《幸福关系的7段旅程》 |我爱你，但是我没有在爱里的感觉

42岁的业务经理尼克与39岁的教师安娜已经结婚15年，尽管期间曾面临一些困境，例如尼克被公司解雇，但他们的关系依然充实美好。因此，当尼克丢出“我爱你，但是，”这个炸弹时，安娜震惊不已：“我以为我们很幸福呢，我真的这么想。虽然不够完美，但是，又有什么好抱怨的呢？我试图要他解释为什么不再爱我了，但他老是说不知道。他的理由不外乎我不听他说话，可是他以前根本没有根我说过他不快乐。”尼克解释，这种感觉已经累计多年，还说他必须告诉他们的两名未成年的子女，并且暂时分居。“他没有责任感，不忠诚，”安娜抱怨，“他太自私了。我觉得他是为了一个尚未谋面的情人而离开我。”

很多时候我们认为可以一起共难的夫妻情比金坚，然而消磨他们的不是金钱、不是外遇，而是不再爱了，那么，如果遇到这样的问题，爱还能回来吗？

《幸福关系的7段旅程》这本书将会告诉我们重燃爱恋的7个步骤，如何表达爱，经营爱及修复爱，重塑幸福关系。

《幸福关系的7段旅程》本书的作者是安德鲁·G·马歇尔，是英国顶尖婚姻咨询机构RELATE的资深专家，拥有30年丰富的咨询经验，并为《泰晤士报》、《观察家》和《星期日快报》撰写专栏文章。已出版19部作品，被翻译成20种语言。

伴侣在一起时间越长，越容易陷入我爱你，但没有在爱里的“爱无感”。感情稳定，激情却减少，在一起久了，沟通却难了，相爱容易相处难。

一、婚姻里的爱的五种语言

很多的婚姻里都有双方争吵、抱怨的厉害情况，时间长了有时会出现表面上两人的风平浪静，不拌嘴，不争吵，看上去没有痛苦了，但依然没有过上幸福的日子。

因为我们只是减少争吵，而没有增加爱的语言，也就是不知道如何去表达爱意。

作者给了以下五种方式：

1、创造优质的相处时间

2、关爱行动

3、充满感情的肢体语言

4、感激的话语

5、送礼物

凡事都需要用心，不是简单地去实践，用心的经营才能看到爱在流动。那么我们又要如何滋养我们的爱情呢？

二、学习爱、滋养爱

“事情似乎好多了。”

“我同意。”

“有时候我担心就是因为太好了，以至于无法持久。”

“那是过去的事了。”

“万一我们又回到老样子该怎么办？”

在这个社会许多的夫妻关系因为日常生活压力大，工作负担重，很快会和好如初，同时又担心很快在一次被各种事情及矛盾所击垮。

那么该如何保护我们的婚姻呢？作者给了以下滋养爱情的6个好习惯：

1、投资时间

2、一起大笑：分享笑话与逸闻趣事

3、言行合一

4、赞美的艺术

5、承担风险

6、给彼此独立的空间

世界上不可能有不发生冲突的亲密关系，每一对伴侣几乎都经历过某种可能分手的危机。但是，请用你的耐心去培养这6个滋养爱情的好习惯，幸福会悄悄地走进你的婚姻生活。

当所有的危机过后，自己和爱侣之间的爱再次生根发芽，形成新的再度连接的纽带。

三、重新让爱复苏，迎接新的春天

从一段破裂的亲密关系中复原真的很辛苦，需要双方一起付出，一起改变，一起感受，一起重新接纳。

很多人被眼前的困境困住了，因为大多数人很难活在当下。有的只在意今天过得好不好，沉浸于盲目追逐快乐的享乐主义，有的则是任劳任怨的宿命论者。

很多夫妻花很多的时间去理解自身亲密关系的过去，然后把注意力放在如何改善问题上的未来，每遇到困难时，他们就专注在接下来的几天，也就是现在。这是三个很重要的时间范畴，帮助你度过类似婚姻的挫败非常的管用。

陷入过去的人很能沮丧消沉，只把目光定在未来的人却最有可能筋疲力尽。很少有人被眼前的问题困住，因为大多数人发现自己很难活好当下。

总结：《幸福关系的7段旅程》书中作者给出了许多具体的案例，并进行了详细的分析说明，同时配有相应的改善案例及行动指南。认真阅读后将会帮你站在更高的视角来审视亲密关系，创建更加美好的幸福关系。

人生是一段旅程，幸福就藏在旅程中，我要学会安排好自己的旅程，才能顺利地抵达终点。旅程很长就像幸福关系需要长久经营。

《幸福一家人》大结局是房小龙和李月月结婚了，而房永福顽强坚持到白雪的儿子出生才去世。

《幸福一家人》大结局中，房小龙手捧戒指单膝跪地，向李月月求婚，感谢她一直以来的陪伴和支持，发誓会爱她，保护她一辈子，李月月逼他说出那三个字，房小龙在大庭广众之下大声说出“我爱你”，李月月感动地热泪盈眶，房小龙情不自禁和她深情相吻，全家人为他们鼓掌欢呼，房永福更是激动地泪流满面，到此刻，他的所有心愿全部实现。

房永福一有空就捧着白雪怀孕的B超影像看个没完，他期盼着能看到孙子出生，还精心选了很多名字，让三姐弟帮忙挑选。日子转瞬即逝，白雪在医院里顺利生下一个男孩。

房永福和家人有说有笑离开医院，大家七嘴八舌夸赞孩子长得好看，房永福突然晕倒在地，大家赶忙把他送去抢救，房天心苦苦逼问房天忆，房天忆才承认房永福的胃癌已经到了晚期，而且已经大面积扩散。

房天忆给房永福手术那天，他打开房永福的胸腔，发现癌细胞已经大面积扩散，已经无法治疗，他一时接受不了这样的结果，顿时心灰意冷，唐教授果断作出决定，进行姑息性摘除，房永福为了等待孙子出生，用意志力坚持了八个月，创造了奇迹。

房天忆记得手术结束以后，房永福渐渐醒来，房天忆就把手术失败的消息告诉他，房永福让他瞒着家人，就是不想让他们担心，房天忆向房永芬他们讲述了事情的经过，他连连向大家赔礼道歉，房永福终于醒了，他第一句话就是要回家。房永芬和三姐弟一起把他推回家，高帅一直等在巷子口。

房永福再次回到那个熟悉的家，心里百感交集，他决定教三姐弟包饺子，并从和面开始手把手教他们，三姐弟认真地学，房天忆知道房永福是在和大家做最后的告别，他的心里很不是滋味。

房永芬渐渐体力不支，他想到旁边休息一会，还提醒房天忆把手里的面擀完，想一会过来检查他们的劳动成果。房永福坐在面坊，不由地想起过去的一幕一幕，他看着孩子们一点点长大，变得坚强，成熟，心里倍感欣慰，房永福终于可以放心离开了，他太累了，慢慢闭上了双眼。

《幸福一家人》剧情简介

房家大女儿房天心担任建功集团董事长首席秘书向来工作顺遂，但自从董事长儿子王烁空降公司后，这一切戛然而止。天心被误会与董事长关系暧昧，于是在王烁的刻意为之下，两人成为了新的工作搭档，而王烁意在将她就近看管、严密监视，天心自然奋起反抗。一场针尖对麦芒的爱情对决就此展开。

与此同时，房家的大儿子房天忆与小儿子房小龙也正经历着各自的情感考验。在三人焦头烂额之时，却意外收到了来自父亲的一份特殊“礼物”。

一直含辛茹苦抚养孩子成人的单亲父亲房永福，深深自责孩子们的冷漠与自私归根结底都源于自己养育的失败，于是在生命的最终旅程，他选择反将孩子一军，给孩子们上最后一堂“爱的教育”，这也是送给他们最后的礼物，两辈人的关系就此重新梳理。

成长的旅程

成长是很多样的，成长也是十分丰富多彩的。成长中包含着许许多多的酸甜苦辣，也正是因为有了这些酸甜苦辣，才构造出了一个人多姿多彩的人生旅程。

——题记

时间飞逝，转眼间，我已经长大了，但我却永远忘不了我的成长历程，那成长在我的生命中迈下了一个又一个的脚印，让我至今难忘。

四岁时，我刚进入幼稚园，那里的一切，我还记得很清楚。刚进入幼稚园的第一天， 我就大哭大闹得不让妈妈走，我不喜欢幼稚园，这里没有妈妈。但后来还是任凭我的呼喊，妈妈也没有留下，不过时间一长，跟幼稚园的小朋友混熟了，我便也就爱上了幼稚园。记得那时候每天中午，由于我吃饭的速度太慢，老师总是喂我吃，小时候，能让老是为饭吃，可是很自豪的，小朋友们都好羡慕我。那时候，每天都是幸福的味道。就这样，我从县幼儿园“毕业了”。

七岁了，我到了上小学的年纪了。我记得当时，有老师出问题，我们达完题，老师再决定我们被分配到那个班，老师问我会不会背春晓，而我却因为害怕，背错了，不过，我被分配到了一年四班，遇到了位好老师。在这里，我学会了几千个汉字，同时也学会了做人的道理。每天在这里学知识，我的大脑也变得更加的充实。在这所学校里，我也参加过大大小小的比赛，虽然很多次都以失败告终，不过，失败是成功之母嘛。那时候，是成功的味道。

十一岁，我上五年级了，正因为长多大，让我也懂得了不少人生的哲理。但是随着一天天的长大，我感觉不到了小时候的天真，小时候的快乐，学习上，成绩出现了一些波动，妈妈，逼着我去了英语补习班，随后，妈妈又说因为家里的经济，她要出国打工。不管我怎么哭喊，妈妈还是出国了，我当时候真的感到好难过，家里只剩下了我和保姆，家里变的空空的，没有了以往欢闹的景象。那时候，是苦涩的味道。

就这样，我已经到了十三岁，上了初中。步入东宝中学的大门，我感觉到我不是一个小孩子，我长大了，在这里，每天的作业加学校的任务把我压得喘不过起来，每天除了学习还是学习，千篇一律的学习，让我感觉到了长大的枯燥。虽然偶尔也会有一些欢乐，但还是埋没不了那些生活上的烦恼。那时候，是枯燥的味道。

生活就这样在成长中留下了一个有一个的脚印，那些成长的味道也深深的留在了我的记忆中，回味无穷，虽然其中有幸福，也有苦恼，但也正是这些，让我的成长如此的多姿多彩。

主演：

集数：22集

导演：

状态：

编剧：

年份：

地区：中国大陆

首播时间：

首播平台：

类型：都市

剧情介绍

上世纪八十年代初，某部队医院护士李莉，邂逅了住院的军分区参谋马刚，两个人很快相爱了。就在两人商定准备结婚的时候，李莉却被人强奸。马刚调回军区后，结婚的事也没了下文。李莉在承受意外和爱人离去的双重打击下，调到了老家的一所医院。一直追求李莉的文职医生刘东对李莉依然钟情不变，最后，李莉答应嫁给他。而马刚也不轻松，他一面承受着突然变故的打击，同时也经受着心灵和道德的审判，在两难中煎熬着自己，最终和护士王燕结了婚。马刚和李莉两个当事人，以为用结婚这一形式可以医治好心灵的创痛，结果，婚后他们发现自己的生活并不幸福。冷静下来的李莉选择了离婚，开始了在商海的打拼。王燕几经努力，都发现自己无法拯救挣扎中的马刚，于是也选择了离婚。这一群年轻人，开始从各自内心的小天地里走了出来，奔向了新的幸福旅程。

“我很爱你，但我已经感觉不到爱意。”这是这段书中很经典的一句话。在我们的生活中，何尝不是如此。

听了樊登老师的讲解很有感触，但是自己又不会总结，所以把这精彩的片段摘录如下。也是偷个懒吧。

在婚恋关系中，我们追求甜蜜幸福恩爱一生的相知相伴，然而当激情退去我们爱彼此，却感受不到爱意渐行渐远的关系，让亲密关系出现裂痕与危机。

这本书是用7个步骤52项练习，帮助你和另一半破除相爱不相恋的情感困境，重建婚恋中的情感纽带。

精彩选段

1，我们争执的目的不是赢，而是得到所需。

2，当一段关系一路走来都够幸福，就有可能把那种温暖的感受误以为是依恋，事实上它已变成关爱，也就是关心某人，希望对方得到最好的，却缺乏浪漫激情。

3，在重大挫折期例如关系破裂时，会感觉好像世界末日，然而黑暗的日子有可能是崭新刺激生活的跳板，秘诀在于把精致的苦涩柠檬变成明日的柠檬汁。

全且放弃这些理论。想一想现实的生活。当两个相恋的人携手走过了坎坷人生的几十年。真的爱情已经变成了亲情。虽然不再有那种激情的爱恋，但代替他的是非常温馨舒适的亲情和关爱。

亲情也罢恋情也罢。最关键的是这种舒适感，安全感，习惯感。我感觉这就够了。

如果感觉我们的生活比较平淡，我们可以出去旅游，去做一些自己喜欢的事情，同样可以找到激情让我们返老还童。

真的需要在生活了几十年的人中寻找恋情吗？

最近也经常看到一些。60岁以上的老人离婚的报道。听着他们的诉说，也为他们深深的生活的无奈而同情。为了生活，为了孩子，忍气吞声一辈子，当孩子结婚成人，终于可以不再忍辱负重。

可是话说回来，少年夫妻老来伴。如果真的过不下去了当然要彼此分开。但是如果能够在两个人之间保持这种平淡的感情，我觉得也未必不是一件好事。

真是婚姻如何，冷暖自知。

能觉醒能回头看。能反思，能学习，我觉得就有前途可盼。就会有平淡但温馨的幸福生活。

1夫妻之间至少有三种不同的爱 ，第一种叫作迷恋。

两个人就像长在一起一样黏糊，完全处在热恋的过程当中。这个时期叫作迷恋期。

当一个太太跟丈夫说“我觉得你不爱我”的时候，她所表达的可能是“你不迷恋我了”。但是丈夫说“我爱你呀”，他那个“爱”是什么呢？

可能是第二种，叫作“依恋期”。“依恋”是必须要呵护的一种状态。 什么叫“依恋”？这个有必要跟大家讲一下。有的书籍和文章把它叫作“成熟的爱”，听起来有点无聊，还有人说这是“较深层的感受”，它似乎是比迷恋更进一步的状态，因为迷恋虽然是一种强烈感受，却缺乏深厚的根基。

最后的状态就是叫作关爱 。关爱是什么呢？关爱是不带条件的爱，就是双方已经成为亲人了，已经活成所有亲戚当中最亲的亲戚了，这时候不需要别的条件了。这种时候，两个人活得更像是亲人朋友，双方有共同的经济利益，有共同的情感诉求，大家共同爱着自己的孩子，侍奉家里的老人，但是没有了之前的迷恋，甚至是依恋的状态了。

那怎么才能够学会争吵？有三个法则很重要。我觉得这三个法则对我们每个人都会有帮助。

第一个法则是：你要知道婚姻当中所有的责任都是半斤八两。

你不能够简单地说“都怪他”或者“都怪我”，因为两个人半斤八两。这样的话，关于责任的分配比例，你就不需要花那么大力气来算四六开还是三七开。

法则二，情绪模式相同的人会相互吸引。就是你们俩能够走到这一个屋子里边来，都不是白来的，因为你们俩是差不多的人。

虽然生活环境不一样，但是你们俩的情绪模式相同。就是很有可能你们解决矛盾的方法都差不多，所以你们俩才会相互吸引。因此在你跟他吵架，恨不得想要杀了对方的时候，你要想到，他可能就是另外一个你。他是一面镜子，他把你的情绪反射给了你而已。所以你要理解他跟你有相似之处。

第三个法则非常重要，也是我们在《亲密关系》那本书里所强调的核心，叫作80/20法则。这个80/20法则是什么意思呢？80%的分歧是因为过去的事，最多只有20%是因为现在的事。

这就叫“80/20法则”：我们所表现出来的东西，我们的情绪，我们的愤怒的80%都跟我们的童年有关，跟我们小时候所遭遇的事情有关。而我们今天吵架只集中在现在所发生的20%，这是吵不明白的。

解决冲突的步骤是什么呢？我们应该学会探索、理解和行动。探索，就你得先搞清楚那80%是怎么回事，先搞清楚你们俩的情绪模式是怎么回事，把这些东西都搞明白以后，你才能够去理解对方的行为，也理解自己的行为，进而开始展开行动。

输赢说得再清楚都没用。一方就是跪地求饶说“我错了”，没有用，因为我们想得到的是解决方案，就是咱们怎么能够过得更好，咱们怎么能够让这个问题不再一而再、再而三地发生。

《爱的五种语言》第一种，叫作创造优质的相处时间。你看有时候有一方会表达说：“咱们俩应该有更多的时间在一块儿。咱们俩都好久没有单独在一起过了。”你注意听，这个人表达爱的方式是什么？就是创造优质的共同相处的时间。但你注意这只是一种人。

第二种表达方式是关爱行动。比如说你病了，我陪你去医院；你发烧了，我给你头上放一个湿毛巾，给你弄一碗粥，给你冲个红糖水。这叫关爱行动。有些人是认为关爱行动才代表着爱。

第三种语言是充满感情的肢体接触，就比如说过来搂你一下，趁你不注意亲你一下，拉一下你的手，这个叫作充满感情的肢体接触。

然后第四个是感激的话语，有一方对另一方说：“谢谢，你的这种爱让我觉得很感动，非常感谢你。”非常严肃、认真地表达了这份爱的感受。另外一方说：“少来虚的。”当他说“少来虚的”的时候，他认为：你给我买糖炒栗子才是最重要的，一点实在的东西都没有，老说这些花言巧语。你看，因为双方所理解的爱的语言是不一样的，所以产生了这些分歧。

最后一种是送礼物。这五种方式都是表达爱的方法，但是我们双方不沟通，我们就不知道彼此偏好的爱的语言。有可能你看你抱怨的是：“你从来都没给我买过花。”但是你老公把挣的所有的钱都给你了。你老公在你生病的时候对你那么悉心照顾，那是因为他认为那个才是一个好男人的表现。但是你会认为送花、送礼物才是表达爱的方式。

夫妻之间也经常会出现好几种不同的对待差异性的模式。

一种叫作控制/屈从型，就是一方来控制，做什么、说什么，全是自己说了算，另外一方逐渐习惯，他说什么我就怎么做。这叫控制/屈从型。

还有一种叫作冷淡/冷淡型，就是我也不控制你，你也别理我，另一方说“我也是”，行了，咱俩各过各的。这就是冷淡/冷淡型。

还有一种是屈从/屈从型，就是我觉得我在屈从你，你觉得你在屈从我，两个人都过得特别委屈，两个人都觉得为对方做出了莫大的牺牲，但是都没有过上自己想要的生活。

有安全感的伴侣会鼓励彼此拥有自我。对方跟你不一样，对方拥有自己的人生，可以，我能够接受。所以在这儿有一个练习我觉得很有意思，可以推荐给大家，叫作“我主导/你主导”的一个游戏。

就比如说周末两天，你主导周六，我主导周日。你主导周六的时候，咱们家全听你的，什么事你说了算，你要干吗就干吗，我都帮你。你让我跟你出门逛街、看**、吃饭，都随便。然后到了礼拜天，听我的，我要求大家一块儿看书，就一块儿看书；我要求一块儿听音乐，就一块儿听音乐。

当你用这种“我主导/你主导”的模式开始练习的时候，你会发现这种完全接纳的状态其实是很好的。有时候对方要求说：“你陪我出去走走，散散步。”你说：“我不想去。”但如果你真的接纳了这个模式，知道今天是人家做主，今天人手里拿着权杖，那他要出去散步，就去散步。你反而能够发现散步的乐趣，你反而能够发现陪他看一场文艺**的乐趣，因为你内心当中没有抵抗。

所以用这种练习可以帮我们大家逐渐理解分歧，走入对方的世界，感受到对方所提的这些要求背后也是有它的意义的，也是有美好的部分的。这是一个有效去解决分歧的办法。然后有时候你会发现不是亲密关系的问题，而是过去很多问题的投射，甚至有时候是抑郁症。这个作者在这儿提醒，如果你发现你丈夫特别不配合，我们经常会理解说这个人怎么这么讨厌，其实不是，也可能是他生病了，他的激素水平发生了变化，这也有可能。

留意你的内部障碍，然后自己做一些小事来改变。

大家反思一下，我们对孩子也好，对宠物也好，对伴侣也好，如果对方做对了，我们的反应往往是：嗯，岁月静好，现世安稳。那就是不用反应，没事了，今天孩子多乖，所以不反应。而当他做错事的时候，我们反应极大。

一个真正有领导力的领导应该是，在员工做了令你满意的事、对的事的时候给他反馈，让他知道这个事情很重要。实际上这就是要用正向反馈、正向强化的方法。当对方做了一些小小的事情，让你觉得感动的时候，请说出来，请表达出来，他才能够知道这个是对的。

还有一个就是我们自己也要学会做出不同的反应。当你的老公做了一件令你很生气的事，这时候按照常规的做法你是该发飙了。但是你想想，能不能做出什么不同的反应，你今天能不能试试看做一个跟他以为的不一样的举动。他预料到你要发飙，但你却没发飙，这个过程就叫作不同的反应。

这就是一个工具，当你能够提醒自己用不同的反应来对待自己的孩子、家人的时候，你的生活才会发生改变。 如果你总是根据惯性来反应，比如孩子没写作业你一定发飙，那你的生活永远不会改变。但如果今天你发现孩子没写作业，你没生气，这时候你发现这个世界就不一样了。

们说不要活得太闷，有时候我们会说你这个人好无趣，为什么“好无趣”呢？你会怎么反应我都知道，那不就无趣了吗？你这个人在别人面前已经完全透明了，你没有任何惊喜，那就很容易造成无趣的感觉。

但是如果你是一个丰富的人，各位想想看什么叫“丰富的人”，就比如列宁描述他的妻子说：“我跟她一辈子风风雨雨过来，每一年都会见到一个新的她。她是新的，她在不断地改变，她在成长。”这时候你就不会无趣，就不会闷。

那么我们要始终保持一个学习的心态，学会什么叫作“滋养爱情的六个习惯”。

第一个习惯叫“投资时间”。滋养爱情需要投资时间，需要真的拿出一些时间来一块儿旅行、看**、读书、安静地聊天。很多夫妻都没有安静聊天的时间，回到家不说话，要说也是说孩子，除此之外没别的话好说了。那我们就需要学会投资时间来讲话。

然后第二个习惯叫“一起大笑”。找到一些两个人能够一起大笑的机会。你知道，这个在生理层面就会产生快乐。

然后第三个习惯叫“言行合一”。我们有时候说“我爱你”，然后那个说“我也爱你”“晚安宝贝”“晚安”。当你说“我也爱你”这种话的时候，你没过过脑子。什么叫作“言行合一”呢？你的肢体语言，你日常的所作所为跟你嘴上所表达的爱是合在一起的，这才是言行合一的状态。

然后第四个习惯叫“赞美的艺术”。你要经常地发现对方的优点，表扬他，并且说为什么。因为人们都喜欢能够看到自己优点的人，越表扬他、赞美他的那个人更容易获得他的付出。

然后第五个习惯叫“承担风险”。你们俩可以一起做一些冒险的活动，你们俩可以允许婚姻出现一些不一样的状态。

第六个习惯叫“给彼此独立的空间”。就是虽然两个人是两口子，虽然是夫妻，但是他也是独立的个人。“独立的个人”是非常重要的一个前提，尊重对方的独立性，允许对方有自己的时间，这个是保持婚姻的忠诚度、新鲜感的非常重要的方法。

离婚这样的诉求。那么怎么办呢？如果对方提出这样的要求怎么办？

作者说，你 首先要学会的是安顿好自己的每一天。 就是如果你感觉到这个“车祸”发生了，自己被“撞飞”了，然后你开始颓废、哭泣，然后每天昏天黑地，也不睡觉，脑子里边就是想这几件事，翻来覆去地不停想、不停想。这时候你的魅力值会下降得更快，然后对方会觉得长痛不如短痛，跟你在一起会互相折磨，生活会更糟糕。

所以你首先应该学会的是安顿好自己的每一天。送孩子上学、安顿好生活、锻炼身体、自己读书，然后你想难过的时候你可以哭一下，但是你该做的这些健康的事你要做，让自己的生活尽量正常一点、健康一点。

然后有一个 要求是不要过度分析。 过度分析会让一个人疯掉，就是我见过有的人跟我来讲，就是说我过度分析到我看什么事都跟他有关，我看什么事都有深意，我觉得我自己快疯了。过度分析对自己、对这段关系、对对方都会有极大的伤害。

“禅”是什么呢？禅是有这杯茶就喝，好好体会这杯茶的味道，甚至体会这个杯子的温度，这时候正念就在当下。至于那个人怎么想，跟这杯茶没有关系。此时此刻我的人生只有这杯茶，喝掉它，就好了。

当你能够如实地跟当下产生连接的时候，那就是完全没有过度分析的状态，一般人做不到。但是如果你在做分析的时候，你能够提醒自己说“不要过度分析，到此为止，差不多了”，就行了，这已经很不错了，最怕的是无休止地过度分析。

还有一点就是要学会控制罪恶感。控制罪恶感是对双方的，就是有的人做完了这个告白以后会觉得特别罪恶，会觉得我怎么这么坏，我背叛了他们。但实际上你要控制好这个罪恶感，因为罪恶感会把你带向另外一个方向，就是你不去面对问题，你没有想让这个事情变得更好，并解决这个问题，而是因为这个罪恶感导致你自责或者责备他人，或者是做了无谓的妥协等等，最后反倒不利于解决问题。

我们每个人需要讲好自己的情感故事，就是人经常会在头脑当中给自己设定一个剧本，然后沿着这个剧本的方向去发展。

学会讲好你自己的情感故事，给自己设定一个更加积极的、更加健康的、更加具有成长性的心态，你们可以面对挫折，可以一块儿学习来解决问题，甚至就算发生了什么你原来不期望发生的事情，你也依然可以过好你的生活，这个才是我们自己应该具备的。

结婚的意义在于执子之手,与子偕老。

1、结婚是为了能够更好地在一起

两个人真心相爱的话，会非常努力，为了能够更好地在一起，一起走向结婚，开始考虑结婚之后的各种生活事宜。两个相爱的人只有结婚，成为一家人之后，才能体现出他的对爱情的忠贞。

2、结婚是为了给彼此一个温暖的家

结婚就是为了给彼此一个温暖的家。当结婚之后，也就意味着你们是一家人，从此你们就拥有了一个属于自己的家庭。有了这个家你们可以做彼此喜欢的事，共同进步，共同生活。

3、结婚是为了让彼此变得更好

都说婚姻是爱情的坟墓，但是这话早就过时了。现在结婚就是彼此相爱，彼此能从爱情中获得成长，漂浮的人因为结婚而安下心，工作狂的人因为结婚而顾家。这就是让彼此有了新的生活，变得更美好。

婚礼的意义

1、婚礼的意义之仪式感：爱情需要纪念日，生活需要仪式感，做什么事情都是需要仪式感的，更何况是结婚这样的大事。在亲朋好友的见证下许下一生的承诺是一件特别有仪式感的事情，所以结婚举办婚礼是不能缺少的。

2、婚礼的意义之见证：婚礼是一种宗教仪式，它的意义就是获得社会的承认和祝福。在亲戚、朋友、同事的共同见证下，你们一起走入婚姻，开启了幸福的人生旅程。

3、婚礼的意义之承诺：婚礼是一种承诺，是一种责任，寓意着从两个独立的个体组建为一个家庭。是一种无论贫穷还是富有，健康还是疾病都会不离不弃的承诺。

婚礼主持词开场白

1、尊敬的各位来宾、各位领导、女士们、先生们，大家好！金秋十月，阳光明媚，惠风送爽，欢声笑语，天赐吉祥，在这美好的日子里，在这春华秋实的大好时光，我们迎来一对情侣先生和**的幸福结合。首先，请允许我代表二位新人以及他们的家人对各位来宾的光临，表示衷心的感谢和热烈的欢迎！  

2、万山红遍层林染，春华秋实金灿灿，大雁南飞还故里，喜鹊还巢谱新篇．情人成眷属，银河双星旋，金龙求玉凤，佳女配佳男．好运连连，好梦甜甜，又是一年秋色美好友共聚万户欢！本司仪正式宣布一对新人的新婚庆典正式开始！  

3、各位来宾：大家好！奉新郎新娘之命，我来主持今天的婚礼。为什么新郎新娘一定要我做主持人呢 --前几天讨论谁做婚礼主持人最合适的时候，准新郎对我说："你长得很安全，不会让新娘子在举行婚礼时走神，更不会对我的美男形象构成威胁。你做主持人．我放心!"然后，准新娘对我说："你长得很谦虚，新郎官与你一起站在台上，所有来宾都会夸我有眼光。你做主持人，我满意!" 

4、各位来宾、各位领导、各位先生、各位女士，大家好！阳光明媚，歌声飞扬，欢声笑语，天降吉祥，在这美好的日子里，在这金秋的大好时光，我们迎来了一对情侣先生和**幸福的结合。在这里首先请允许我代表二位新人以及他们的家人对各位来宾的光临表示衷心的感谢和热烈的欢迎！接下来我宣布新婚庆典仪式现在开始，好，请我们的音响师奏响庄严的婚礼进行曲，让我们大家以最热烈的掌声有请二位新人登场！