健身网红宋昱欣发的图片是她ps的还是她本来身材就不错？

随着网络媒体在不断发展，也让越来越多的人，通过这种形式，展现着自己的一技之长。有的女孩因为长相甜美，被更多的人记住了她们的模样，随之她们也被大家称之为网红。 说起健身女神，现今不少人会想起宋昱欣。不少网友关注宋昱欣，都是因为被她好身材吸引，尤其是“柯基臀”十分抢眼。 

有一个女孩叫做宋昱欣，她是最早的一批网红健身达人。最开始的宋昱欣在微博上发布的照片，备受大众好评。但后来却有网友实锤称：宋昱欣的身材并不怎么样，全是靠修图来作秀。为了洗白自己，宋昱欣通过努力健身3年，找回了照片中的那个自己。在宋昱欣的微博中，曾留下过一句话，现在我所流出的汗水，全是在弥补曾经修图时候的轻松。

她是一个90后，而且还是一个结了婚的90后，当时她跟自己的老公在网络上还是非常有名气的。很多人将其称之为健身圈的金童玉女，宋昱欣的身材曲线，最为代表性的就是她的臀部。凭借蜜桃臀吸粉无数，而且号称中国版卡戴珊，有的人还将其称之为中国第一臀神。其实宋昱欣以前也是一个身材普通的女生，后来爱上健身之后，整天泡在健身房里，日复一日，月复一月，年复一年，终于改头换面，摇身一变，变成了身材大码，凹凸有致的女人。 

女人都是爱美的，这本是女人的天性，看到美的东西自己也想有，要是你也羡慕这样的身材比例，要是你也羡慕这样的蜜桃臀，那就应该通过自己的努力去获得。

张新成在网上发的健身视频引起了热议，很多人觉得他的身材实在是太好了。他不仅演技精湛，还是一个健身达人，如此优秀的人自然引来了很多粉丝。其实，在娱乐圈还有很多健身达人存在，今天就为大家介绍几个比较喜欢健身的影星。

第一，彭于晏

彭于晏不仅演技精湛，长相帅气，同时还比较喜欢健身。很多观众在看彭于晏参演的影视作品时，不仅是欣赏他的演技，对他的身材也是很欣赏的，就像很多评价贝克汉姆的时候说，男生是看贝克汉姆的球技，女生看球是为了看贝克汉姆的脸。对于彭于晏也是如此，他是很多人的偶像。

第二，张丰毅

张丰毅是一个老戏骨，在自己工作之余会去健身。虽然张丰毅今年已经是65岁了，但是依然喜欢健身，身材依然很好。前一段时间他和李若彤在一起健身的照片在网上广为流传，很多人都羡慕张丰毅的身材，敬佩他是如此的自律，在这个年龄还一直坚持锻炼身体。

第三，刘涛

大家对于刘涛更为熟悉，为了替老公还债，重新走进娱乐圈，也取得了很大的成功，是一个成功的典范。刘涛现在的身体比较健康，身材依然很好，显得比较有气质。而这一切都是刘涛坚持锻炼身体带来的好处，刘涛坚持健身10年，效果非常明显，她和自己的老公站在一起，明显显得比较年轻。

第四，谢娜

谢娜也是一个喜欢健身的人，并且是一个比较有毅力的人。她在怀孕的时候体重达到了150斤，一度担心自己的身材再也回不去了，但是她凭借自己顽强的毅力，用了三个的时间就使得自己的身材恢复如初了。这件事在娱乐圈广为流传，成为了一个励志健身的典范。

明星健身，一是为了自己的身体健康，二是为了美观。对于一个明星来说，身材和容颜还是很重要的，所以，很多明星都会在这上面投入很多时间和金钱。大家还知道哪些明星有健身的习惯，欢迎讨论。

越南**姐是健身达人，凭实力圈粉，合乎亚洲地区审美观，以前大家也详细介绍过一些来自于越南地区的健身达人，小编自己是一个喜爱高个子的女人，因此但但凡身高高，再加上身材苗条的，大部分都是会被小编寻找，现在就详细介绍一位来自于越南地区的健身达人，她彻底是凭着自身的整体实力圈粉，一个九零后的女孩在网络上，尽管没有有着百万主播，可是也却有着一批忠诚的粉丝。

她的腹部也很苗条，最先她的腰腹部两边，没有不必要的肉肉，因此腰围相对而言较为小，在配搭上较为显著的腹部线框，让她的腹部占比越来越更为的唯美，假如要想运动健身的女孩们，也可以像她一样开展技术专业的健身训练，有目的性地去开展健身运动，坚信身形也会越来越好的。

果真越南女生的身形，更为合乎亚洲人的审美观，她的身形假如跟中国女星柳岩对比的话，小编感觉还是这名越南地区的女孩，身形更为贴心，最先她是一个身形相对而言较为均匀的人，柳岩很有可能大腿根部相对而言较为粗，可是这名越南地区运动健身女孩，她的两腿纤长，也很有可能是由于个子的关联，此外她的臀部线框感较为显著，别说也可以猜出来，她平常是一个较为喜爱开展腹部锻炼的人。

要坚信一切勤奋，都是会有一定的收益的，运动健身也是这般，如果你充足勤奋，身形终究会发生变化，变好的那一天，假如在训练的全过程之中，没有获得自身要想的训炼实际效果，一定要立即地改正，看一下自身在训练的情况下，是不是犯了一些不正确，假如自身找寻不上的话，能够求教有技术专业的运动健身教练，越南**姐是健身达人，真是凭实力圈粉。

能够为国参加一次奥运会的比赛，恐怕也是很多运动员毕生的梦想，然而在我们中国的奥运史上，也曾经涌现出了无数位非常优秀的 体育 运动员。说起刘翔的名字，网友们肯定非常熟悉了，他曾经是我们中国田径队的“亚洲飞人”，可以说刘翔凭借着自身的天赋和努力一举打破了西方媒体刻板的思想观念，让全世界人民都知道了“黄种人也能飞”。然而继刘翔之后，陈定的出现也曾经给我们中国的 体育 迷们留下了非常深刻的印象，他也成为了继刘翔之后，第二位在奥运田径赛场上夺金的中国男子运动员。

可能依旧有很多网友没听说过陈定的名字，因为陈定从事的田径项目是竞走，在诸多田径项目之中，竞走应该属于比较小众的项目了，所以相比于刘翔而言，陈定并没有这般出名。1992出生于云南省保山市龙陵县的陈定是一个在山区长大的孩子，在2004年，12岁的陈定喜欢上了竞走这项运动，不过在云南省竞走集训队之中，陈定取得的成绩并不理想，于是他下定决心前往北京，希望能够以竞走的特长作为 体育 生直接报考大学，不过由于成绩相差甚远，所以陈定的这次报考也彻彻底底地失败了。

不过在2006年，陈定却遇上了生命之中的一位贵人，他就是深圳体工大队的领队孙荔安，孙荔安是中国著名竞走名将刘虹的恩师，虽然当时陈定取得的成绩并不理想，不过孙荔安教练却看到了陈定身上蕴藏的潜质，于是他选择把陈定带到深圳体工大队重点培养他。果不其然，孙荔安教练不愧是竞走项目之中的伯乐，在孙教练的手下，陈定的进步非常显著。

2008年年底，16岁的陈定正式进入了中国田径队，并且代表中国队在瑞士卢加诺举办的竞走挑战赛中获得了季军的好成绩。在2012年伦敦奥运会的比赛之中，20岁的陈定代表中国田径队出战了20公里竞走的比赛，最终以1小时18分46秒的成绩打破了奥运纪录，获得了这枚非常宝贵的奥运金牌，他也成为了继刘翔之后，第二位在奥运田径赛场上夺金的中国男子运动员。

然而在赛场之外，陈定也拥有着一个非常幸福的家庭，在去年年初，陈定携手自己的女友雎喆踏入了婚姻的殿堂之中。雎喆是一位出生于内蒙的漂亮姑娘，毕业于北京民族大学，曾经获得过亚洲瑜伽锦标赛最佳上镜奖和内蒙古草原文化形象大使等殊荣。不仅如此，雎喆还是一位事业上的女强人，平日里她酷爱健身，拥有着轮廓分明的马甲线。在结婚之后，雎喆更是为陈定生下了一对非常可爱的龙凤胎，如今他们一家四口的生活也非常幸福。

目前，距离东京奥运会的正式开幕也只剩下半年多的时间了，而陈定如今也正处于非常紧张的集训之中。今年28岁的陈定正处于职业生涯的黄金年龄，我们也希望陈定能够在东京奥运会的比赛之中再一次证明自己，争取帮助中国田径队再次收获一枚金牌。

娱乐圈的健身达人

张钧甯在内地的人气算是比较高的，她可以算是如今在内地发展比较好的一位台湾女艺人了。出道多年也出演了很多影视作品，一开始并没有获得很高的关注，但是随着自身的努力，她的演技也获得了认可。

在《唐人街探案》中她是唯一一个让林默失误的女人，她不仅长得漂亮迷人，独特的香水更让人沉沦，而大名鼎鼎的侦探林默就是其中一位，始于颜值，陷于香水，信于身世，最终被她利用，而她就是由张钧甯饰演的妖艳魅惑的花店老板娘。

如果说十八九的女生是向日葵，充满了生机与活力，那么二十九三十九的女人就是玫瑰，娇艳欲滴且魅惑至极。

穿超短裙秀细长美腿

张钧甯作为娱乐圈女明星中少数健身达人，张钧甯对运动健身的热衷让全国女生的男神彭于晏都折服。娱乐圈设健身人设的女明星有不少，不过真正有在健身的却没几个，很多人都是跟风设人设，却没有几个是能坚持下来的，而张钧甯就是其中为数不多的一位。

有媒体在网上晒出张钧甯出席活动的最新时尚写真，画面中的张钧甯穿着一身贴身高领上衣，搭配短裙尽显完美身材。如今已经39岁的她脸上看不出任何岁月的痕迹，精致的脸蛋不输少女。

随后，媒体又晒出张钧甯全身照短裙配高跟鞋，尽显完美身材比例，一双又白又直的大长腿引发了很多网友的关注和点赞，深色系穿搭凸显女神高冷气质。

离开精修图的张钧甯身材和颜值依旧扛打，有网友晒出路人视角下的张钧甯，双腿笔直皮肤白里透红，甚至还有网友直言简直就是360度无死角的女神。

有种自信叫张钧甯

其实张钧甯之所以能够保持这么好的身材，与她常年坚持健身运动是密不可分的。

张钧甯的外在形象出众，相貌非常的高级，身材性感丰满。张钧甯是非常喜欢健身的，经常也会在个人社交平台晒出自己一些日常健身锻炼的照片，整体的身材看起来力量感十足，虽说非常的苗条，但是又不失肉感，很是性感迷人。

张钧甯的时尚感是非常强的，经常会拍摄一些时尚的杂志写真，之前在网上晒出了一组照片，照片中张钧甯穿着丝绒着黑色上衣搭配黑色的短裤，整个人的形象看起来性感十足。更加吸引人的是她腿上的一双丝袜，丝袜还是有些小心机的，上面有小斑点，让她性感的同时还不失俏皮。

这双丝袜是比较薄的，紧紧的箍在腿上，将一双大长腿凸显无疑，当双腿伸直的那一刻，很多网友看到后表示，这谁吃得消啊！

作为健身达人张钧甯有不少运动造型，她的气质很好，即便穿着运动装也藏不住她的女性魅力。身穿橘**运动装亮相，黑色短裤加持，服装造型清爽干净很有少女感。将长发全部扎起留下几缕刘海修饰脸部轮廓，张钧甯那标准的鹅蛋脸已经很完美了。

有种自信叫张钧甯，舞台高清镜头下直接俯地做平板支撑，身材线流畅，腿部手臂肌肉状态紧致，张钧甯这身材曲线真不是盖的，难怪即便是健身达人彭于晏看了也心动不已。这样的好身材太让人羡慕了。

我做过几个月的HIIT 关于坚持1分钟 其实是没必要的 你只要在10秒-15秒的休息时间到来前

尽全力做好你选的动作 那么你很快就能看到你的变化

PS 本人用jumping jack热身1分钟（激活身体） 伸展腿部筋肉1分钟（缓冲） 再原地高速踢腿跑步1分钟 （重启热量）

然后就能开始Hiit了 现在能做超过1分钟的快速burpee 一共能做20分钟的hiit 总共休息时长为2分钟不到

个人感觉效果 ；已经明显感觉到体能的上升 但并没有觉得减肥效果比慢跑好 肚皮上一小层脂肪怎么也减不去