“无知者无畏，无畏者向前”——菜鸟崇礼168越野记

入坑：“无知者无畏”

      从戈壁下来之后，戈友进入“后戈壁时代”，每个人跑步事业走上不同的道路。有人开始增加跑量，科学训练继续努力冲A;有人环游世界，开始了六大满贯的历程;也有人游泳骑车，转型铁三，还有人寄情山水，开始越野，准备再上戈壁成为A+。平凡如我，冲A无望，六大满贯还有点遥不可及，游泳和骑车尚需要勤加练习，心理产生了尝试越野的冲动。

      5月12日亲眼见证了我的跑步私兔飘神和“坦克牛”征战TNF的50PLUS。在他们的忽悠下报名了崇礼168，（幸好没有还算保持了一点理智和清醒，没有报与他们同组的70公里组，而是报了最初级的35公里组），配齐了手杖和新的水袋包。

      其实直到参赛前，我一直没有了解真正的越野比赛是什么样子，“无知者无畏”，在我的印象里越野比赛大概就是类似于在南京蟠龙湖拉练时的赛道，虽然有坡有沟，道路泥泞，但总是能够轻松完赛。另外对爬升高度和坡度没有概念，总觉得坡度高不跑步徒步上行即可，或许还能发挥自己在南京学到的下坡技能。因为无知，所以没有做特意的越野训练，因为无知，没有选择做班车去崇礼，也没有和人拼车（也是因为中欧的队友们多是报名的70公里组），而是选择自己一人开车去崇礼。甚至连新买的水袋都没洗过，登山手杖都没有开封。

参赛 ：一个人的战斗

      周六一早，匆匆收拾了比赛用品，将新的水袋清洗干净，10点半才慢悠悠的开车出门。行至半路便开使后悔，假日的出京方向极其拥堵，京藏路上一路缓行，中午想在服务区吃个饭，服务区拥挤的停不进车。好不容易过了饭点进了一个服务区，只剩下包子可以充饥。吃饭间歇看了一眼中欧崇礼比赛群，发现赛场电闪雷鸣，雨水淅沥，还有人被雷劈了，造成了比赛延长，心中对比赛又多了一番敬畏。饭后路况好转，不到一小时即驶入崇礼区域，天气也由晴变阴，偶然有雷有雨。

      从崇礼南下了高速，很顺利的到达富龙假日酒店，领好参赛包，入住酒店。晚餐时间终于和参加35公里组的中欧队友二姐、善伟汇合，意外之喜是遇到了刚刚完赛100公里的大神焦队和天舒。大神们传授了一些参赛经验，提醒我们尤其要注意防晒和补水，这个提醒让及时调整了第二天的着装。

      第二天一早4点半起床，但全都收拾完还是错过了班车，正好路遇两个同样情况的小伙伴共同打车前往。到了起点，人声嘈杂，二姐和善伟也联系不上。枪声响起，便开始出发。

      这是我第一次参加真正意义的越野赛，也是第一次一个人战斗，无论在戈壁，还是在蟠龙湖都是团队作战，有人帮忙把握节奏。这一次全凭自己，只有根据坡度来调整速度。开始的路程和蟠龙湖很相似，缓坡的部分跑，陡坡的部分走，并尝试使用登山杖。整个赛段分为三个坡，第一个坡相对平缓。上坡之后不太费力，保持10分左右的配速，到了下坡阶段，用起了中欧戈友钱十八教我的下坡法，一路跳跃，连超数人。有一公里竟然到了5:28的配速，一时信心爆棚。觉得估计四小时能够完赛。可是好景不长，一段平缓下坡后进入林中小道、结果下坡越来越陡，行至半路，昨天完成比赛的小牛打来电话询问情况，并告知最后一个坡非常难，说实话当时我没往心里去，觉得能有多难。结果很快发现是个下坡进入直上直下的阶段，每一步都非常艰辛，大脚趾在下坡过程中连续撞击鞋子，疼痛阵阵袭来（今天我的两个指甲盖还是黑的）终于体会到“下山更比上山难”这句话的真谛，有时侯真想用P降法一路滑下。但想想还是算了，一路艰辛痛苦蹭到了第一个打卡点，一看时间已经耗时接近两个小时，看来4小时完赛梦碎，那就六个小时吧。

        出了CP14，一路小跑没走几步，便开始爬坡，这个坡真是陡呀，约有60度，一路走走停停，邻近山顶还滑了一跤，便更加谨慎小心，下坡路坑坑洼洼，刚跑几步就差点崴脚，所以求稳当头，一路被人“借光”“谢谢请让一让”，一路被人超越，后来看赛事成绩发现这段有27个人超越了我。

          精疲力尽的挪进了CP15，被告知还有7公里，看时间用了5个半小时，心想7公里我是不是能够一个半小时搞定，那就7小时完赛，赶紧吃喝，吃喝完毕马上出发，没走几步发现我想多了。小牛说得没错，最后这段果然难，跟它比起来第二段那叫“良心赛道”。80-90度的坡，不是登山是“爬”山，脚蹬手刨，边走边歇、几度绝望（后来听二姐说这段叫做“绝望岭”、果然名副其实），大家纷纷开始“问候“赛道总监，希望他“长命百岁”。最绝望的是好不容易拼死拼活的爬到山顶，发现下去一段还是一个上坡，原来我们走在山脊上。想到半山坡一位兄弟因为中暑退赛，我感到深表同情，我们好歹过了最难的那段，他还要回到CP15，那条山道他怎么下去了。

      在山脊上小心翼翼地前行，旁边就是悬崖峭壁。一方面懊悔一方面庆幸，懊悔的是把崇礼168这么虐的赛道作为首野，真是无知者无畏；庆幸的是还是保持了清醒，没有报70公里，要是夜间走这条路真是危险，自己不被累死也会吓死。好在这山路只有5公里，最好还有2公里我最擅长的路跑，我是不是能八小时完赛。

      山脊终于走到尽头，下一道台阶就可到了平地，到了才知道台阶没那么好走，腿疼的厉害，台阶又高，下台阶小心翼翼跌跌撞撞，咬牙到了平地，发现自己又想多了。虽然到了平地，可腿已经疼的迈不动了，8小时完赛的美梦又破碎了，最后一公里勉强跑起来冲过终点。以8小时16分顺利完赛。

      到了终点开始有好消息传来，在早上打车三人组中，我第一个完赛，回到酒店，富龙假日免了延时房费，在回京路上，得知我竟然拿了中欧35公里组第一（另两位同学退赛，我躺赢），我竟然获得了奖金，天可怜见，跑步以来我一直在花钱，这次终于通过跑步赚到了钱。这是这边极虐的越野赛给我带来的收获。

收获：“无畏者向前”

越野和路跑不同，路跑可以随时退赛，上收容车。而越野一旦踏上这么征程就只能向前，退赛比完赛更有难度。无知者无畏，无畏者只能向前，经历了越野才知道什么是披荆斩棘，什么是跋山涉水，了解张小敬的“不退”。能坚持下来这么虐的比赛，一定要感谢戈14的拉练和比赛，让我奠定了体能和上下坡的基础。更让我养成了定时补水补胶补盐丸的习惯，所以除了腿疼其他一切无恙。即使无知者无畏，要做个无畏的向前者还是要敬畏比赛，做好准备，保持自己的节奏。

      未经准备便去越野恶果明显，腿部肌肉僵硬酸痛的一周，经健身教练两次松解才见好转。抵抗力下降，感冒咳嗽两周不能训练，好不容易跑一次，左腿膝盖上部和右臀大肌还有不适。你问我现在好了没有，我只能告诉你我干完成崇礼山地越野赛35公里，在大巴上写崇礼168的路志呢。哎呦，腿没那么疼了。原来如果要治疗越野带来的肌肉不适，就再野一次，哈哈。

2022年5月22日，是中国越野跑中国跑圈一个至黑至暗的日子。甘肃白银景泰县黄河石林山地马拉松百公里越野赛，因遭遇极端天气，导致21人遇难。白银马拉松教训惨痛，有三点值得我们深思。

一、尊重自然，自然才能够善待你。

“人定胜天”是我们人类的理想。“人类能够战胜自然”还是“自然能够战胜人类”这个命题就跟“鸡生蛋”还是“蛋生鸡”一样是一个死循环。我们无法肯定地说人类一定能够战胜自然，我们只能说人类在某一个阶段的某一件事情上确实可以战胜自然，人定胜天。但在有些时候，人类的力量在大自然的面前显得是那么的渺小、无助。

二、专业化很重要，必要的保障不能省！

虽然天气恶劣，但是整个赛事如果能有足够专业的指导，有给选手们准备好的充足的保障装备，这场悲剧应该也是可以避免发生的。

在白云马拉松赛事中，赛道保障并不完备，补给站设计也不合理。可能是因为前三届赛事都举行得比较顺利吧，此次越野赛活动对参赛者列的装备清单，冲锋衣等保温装备仅作为建议选项而没有作为强制装备。并且按照预定计划，参赛者要晚上才能够到达赛道补给站，在最险要的地方没有其他补给，安排得非常不合理。

三、生命安全第一，真正的终点是安全回家。

这次参赛人员大多都是自由职业者，他们大都希望通过参加这次比赛能够拿到名次、拿到奖金，从而可以改善一下自己和家人的生活。当然，这其中也不乏有为了自己的追求而参加这次比赛的马拉松爱好者。但任何的比赛安全才是第一位。

再过几天，我们将迎来2021年。每年广州的朋友都很关心广州长隆的新年活动。今年长隆已经官方公布，不仅有烟花等表演，还有大咖助阵跨年狂欢。相信很多朋友已经忍无可忍了。让我们来看看细节。

2021广州长隆欢乐世界跨年夜

门票价格：169元/人；原价299元

入场时间：17:00后入场。

注：当日门票数量有限，售完即止。预订成功与否以确认短信为准。

12月31日，欢乐世界夜场开放时间为17:00-00:00，夜场门票入场时间为17:00之后。

以上营业时间及重要演出时间如有变更，请以现场公告为准。

门票只能使用一次，不能重新入场。请合理安排你的时间。

门票政策：身高10m以下儿童免费(每位成人只能携带一个)。

12月31日来广州长隆参加2021迎新晚会——流星雨！

交通歌手宋亮、王其明、VEX、孟子侃、康娜希等宋祝福。当耀眼的无人机点亮夜空，我们一起许下新年愿望~

活动详情

嘻哈引爆观众

欧美街头风格的牌坊，复古的网络名人招牌，涂鸦街必备的铁网油桶，不羁的涂鸦巴士，就像欧美潮人的涂鸦街区~

国内知名嘻哈歌手和DJ齐上阵，带来酷炫的嘻哈秀和活力的嘻哈，音浪更是一浪高过一浪！更有潮人的拍照打卡点，互动游戏速度专家，音乐特效化妆，纹身贴，让游客变成嘻哈潮人~

RB流行区引领潮流

专注时尚流行的街头风~如果你热爱冬季节日的氛围，一定要打卡在节日灯饰组成的超级时尚灯树！浪漫到窒息~

来自世界各地的乐队表演TikTok和网络名人的歌曲，网络名人歌手在周末为他们祝福，把最流行的TikTok潮流带到舞台上，在寒冷的冬天一起颤抖！

动漫音乐专区跌入2元

赛博朋克的霓虹招牌，粉色浪漫的樱花街，堪比动漫展卡通打卡点的卡通打卡街区，让人仿佛进入了漫画世界。

动漫表演，可爱的宅舞，生活乐队演绎动漫歌曲，创意炫酷的日式光影舞蹈，流浪的Cosplayer，身临其境的体验都是满分~

k-POPc区出道

年轻貌美的女团和荷尔蒙爆棚的男团带来不同风格的热舞~，带有K-POPMV场景元素的拍照打卡装饰，充分唤醒心中的出道梦想，梦幻少女粉的复古巴士，杏仁饼色的沙滩椅，缤纷街区场景，冬日节日灯光

长隆交通指南

建议坐地铁。3号线和7号线直达韩熙长隆站，从D出口或E出口直达长隆地铁广场。步行三分钟到长隆欢乐世界南门。

也可以自己开车去景点。广信快线、华南快线、京珠快线、广珠西线、广深港高铁可快速到达广州长隆景区。

在除夕夜，几乎每个国家、每个城市和每个人都有自己的庆祝方式。无论他们的活动有多精彩，多热闹，相信每个人都会用自己的方式来庆祝。泰国这里也有很多除夕活动。边肖会马上把他们介绍给你！

曼谷

ICONSIAM烟火倒数晚会

神奇泰国倒计时

地址：曼谷iconsiam购物中心

时间：2008年12月31日18:00起。

想体验泰国最大最长的新年烟火节？ICONSIAM跨年倒计时绝对是朋友的不二之选！作为曼谷的全新地标，ICONSIAM暹罗世界是泰国最著名的奢侈品购物中心。同时，他们家的烟花大会也是真正的盛会，这是前所未有的。错过了会后悔的~~

今年烟火节的主题是“惊艳泰国倒计时”。在此基础上，主办方巧妙设计了七大奇观的分主题，分别是：荣耀、安顺、繁荣、世界趣味、天空钻石、幸运星、爱的力量。七幕豪华炫目的烟花汇演在湄南河沿岸1400多米的空间绽放，让你一次看个尽兴！

CentralWorld跨年晚会

AIS曼谷倒计时

建了东南亚最大的升降舞台，四层楼高！晚会邀请了泰国当红歌手Palmy、TheToy和Getsunova上台演唱，三位泰国演员Great和JamesJirayu在跨年夜为大家伴奏。

曼谷中央世界购物中心

时间：从2008年12月31日17:30开始。

摩天轮夜市跨年晚会

Asiatique泰国倒计时

另一场湄南河边的盛大嘉年华，除了泰国明星演唱，还邀请了DJ盖尔沃纳(GailWerner)和DJFoamberry现场助阵，在线共舞！烟火和灯光秀也是必不可少的~

地址：曼谷河边的亚洲区

时间：2008年12月31日17:00起。

世界魔幻庆典

世界魔法庆典

活动时间：12月31日18:00-24:00。

地点：暹罗百丽宫

2008年1月1日-5日，每天18:00-24:00，四面佛商圈附近将举行盛大的“灯会”。到那时，所有的街道和立交桥都将挂满五颜六色的灯笼。一片五彩缤纷的海洋就会出现在你的面前。一年一次的美景不容错过！

以上跨年活动全部免费！

请随身携带护照，以方便入学考试。

酒精饮料在购买前必须至少存放20年。

芭堤雅

如果你不打算在12月31日到2008年1月初去泰国玩，也可以选择春节后去芭提雅参加为期两天的superMAYA玛雅音乐节！

MAYAMusicFestival

容纳10万人的超大型场馆，超强的DJ阵容，惊艳的泳池派对。视觉和听觉的双重享受！

地址：芭提雅玛雅空间

时间：2008年1月31日至2月1日

玛雅音乐节是泰国最大的音乐节，也是唯一得到泰国旅游局和文化局全力支持的音乐节。自2015年首次亮相以来，玛雅音乐节已成功举办五届，吸引了数万名来自世界各地的音乐爱好者。

从2015年充满艺术气息的娜迦主题舞台，2016年的哈努曼舞台，2016年无与伦比的DJ阵容，到2010年，以及即将到来的一年每一年，音乐爱好者都在这里创造奇迹，分享快乐和亲情。

在过去的五届音乐节中，每一届玛雅音乐节都有新的突破，不断给观众带来惊喜。无论是舞台设计还是DJ阵容，一年比一年精彩，一年比一年强。今年是玛雅音乐节五周年。与以往相比，本届音乐节最大的亮点是在原有EDM舞台的基础上增加了三个创意舞台，因此本届音乐节可谓是泰国首次大型国际狂欢音乐节。

面积超过300公顷的软草，加上泰国凉爽舒适的天气，还有很多有趣的活动等着你来参与，包括玛雅集市，玛雅美食，真正音乐节的露营体验，就在芭提雅玛雅空间！

官方网站：https://wwwmayamusicfestivalcom/

官网支持双语购票，可以支付宝支付！

除了门票，本次音乐节的展位套餐也很有价值：

6人VIP套餐107万泰铢，包含两天音乐节和两天泳池派对的入场券，还有大量饮料等你喝。

6人VVIP展位套餐321万泰铢，饮品升级，力求打造至尊用户体验。

王者20人皇冠展位套餐334万元，升级饮品的同时还有极可意服务，带你在洗澡的同时享受一场全新的音乐节的极致享受！预订展位需要拨打玛雅音乐节官方电话，66852259225，中、英、泰三语服务。

这些精彩的活动中有没有喜欢的活动？这些活动很精彩，如果你来泰国旅游，可以参加。但是记住，泰国跨年活动一定要提前订酒店，不然订不到！

定向越野规则有：赛事类别、赛道规则、时间限制、安全要求等。

1、赛事类别：定向越野赛事主要分为个人赛和团体赛。在团体赛中，每个团队需要由多名队员组成。

2、赛道规划：赛道应该在开赛前明确确定赛道规划，标明起点，终点，中途检查点和路线。同时要确保赛道的安全和可通行性。

3、时间限制：定向越野赛时间限制在24小时内，常见的还有4、6、8、12、16小时等不同时间限制的比赛，完成时间越快，名次越高。

4、安全要求：参赛选手必须配备必要装备，如指南针、地形图等，并且必须遵守比赛规则，不得损害赛道或比赛设施的安全。

5、检查点：赛道上通常会设立多个检查点，选手必须在规定时间内到达检查点，以证明他们已经按照规定的路线完成赛道。

6、超时淘汰：超过规定的时间未到达检查点，将被视为退赛。

7、竞争规则：比赛的排名主要根据完成的时间和到达的检查点数来确定，如果时间和检查点数相等，则以到达的时间为准。

8、奖励及惩罚：根据赛事的规定和参赛者的表现，组委会将颁发奖项，并对不遵守规则的参赛者进行相应的惩罚。

定向越野危险性

1、野外环境的变化和不确定性：定向越野往往在野外环境中进行，环境变化快、复杂性高，同时还受到天气等自然因素的影响。选手在赛场上可能面临山区、丛林、沼泽等各种困难和危险。

2、身体健康和装备问题：定向越野对选手的体能需求很高，尤其在长时间、高强度的比赛中，容易出现水分不足、脱水、食物不足等各种身体不适。装备问题也是很重要的，低质量的装备可能会影响选手在比赛中的出行和安全。

最高水平。越野车队是中国汽车运动，尤其是长距离越野赛事近10年来发展的集大成的一场赛事，代表了国内最高水平。中国越野车赛的价值和意义不仅体现在规模、难度、距离、时间和挑战性上已经比肩世界顶级赛事达喀尔，更重要的是产生于中国汽车消费趋势转型来临之际，具有标志意义。