为什么被害妄想症和自卑有关吗？

译成大白话，就是这些人不仅会在逻辑证据完全相反的情况下坚信自己是正确的，而且在任何证据面前，都拒绝相信，拒绝改变。当然，他们的幻想通常非常离谱、荒诞，实现的可能为零。

贾斯伯斯和后来的研究者发现，有些人喜欢幻想自己被操控，有些人喜欢幻想自己有罪，还有些人喜欢幻想自己的成功。然而，有一类人的幻想比较特殊。他们会幻想这个世界上处处都是阴谋和陷阱，总有人要害自己。

根据精神病学界的总结，他们往往会幻想自己被攻击、被欺骗、被阴谋针对，被自己的兄弟在饭中下毒暗杀自己，或者老大哥一直在监视他们。总之，影视剧里的离奇剧情，他们能妄想个遍。

被害妄想症患者会这么想，其来有自。在日常生活中，我们都会对事情的发生进行归因。每一个人进行归因时都会倾向于将正面反馈归因于自己，将负面反馈归因于别人。

但是，有一群人，极端地、系统地、稳定地倾向于将负面反馈归因于外界，这些人就会开始妄想外界设置阴谋针对迫害他们。首都医科大学的王娜等人对270多人发放了问卷，调查他们如何对外界反馈进行归因。130多名被害妄想症患者的回答显著地在各类事件归因中都更加倾向于将负面反馈归因外界，证明了这群人在外界归因时具有的系统性和稳定性。

被害妄想症患者也是普遍的。所有妄想症患者中，有40%-50%可以确诊为被害妄想症。维尔纳在和精神病人的第一次对话交流中，发现70%的病人都多少都有被害妄想症的一些症状，是最容易被体现的精神症状之一。这其中，一半的被害妄想症患者属于全世界精神心理状况最差的2%的可怜人之列。

自卑者的囚笼

被害妄想症的诱因其实非常普通：焦虑、失落和失眠，几乎是现代社会中失意者的日常状态。这倒印证了先前的研究：一个人要么是被害妄想症患者，要么就在通往妄想症的路上。

知名精神病学家D 弗里曼的研究显示，人们的妄想程度虽然有50%被基因决定，但还有一半是被环境所影响。如果一个人总是处在失落或者不得意的压抑状态，多半要靠幻想来喘口气。而一个人生经验越丰富、认清现实的人，越不容易和年轻人一样产生妄想——妄想症状的发病率，会随着年龄增长会轻微下降。

所以为什么有人爱看鸡汤文？这是人的自救本能，精神焦虑时吸一口鸡汤，如果能得到缓解，也是种活下去的思路。

除了焦虑，对自己的消极观点也是被害妄想症的重要病因和症状。

结果非常显著：精神分裂症患者，尤其是被害妄想症患者，显著拥有较低的自尊水平和较高的对外敌意程度。这么看来，一个人的对外敌意，很可能和他根本没有自尊有关。而没有自尊，很可能是因为他是一个loser。

马里兰精神病学研究中心的一手病情记录资料中，曾记录这样一个被害妄想症患者的自述。病人表示自己从大学毕业后就一直在失败，有多惨？堪比“北漂十年，没车没房，只能在地下室对着电脑当键盘侠”，总之人生从来没有成功过。他相信每个人都假装他没有社交障碍地应付他，又在背后偷偷嘲笑他的失败。

人生的失败会让人越发和社会格格不入，并开始怀疑社会对自己的敌意。在这样一种逻辑下，一个人无法调整他和社会的关系，从而变得敌视外界环境并愈发自我怀疑。社会外界确实对这种人具有的偏见可能加剧他们的这种情绪。

即便是如卢梭这样伟大的思想家，在失败的时候也不免如此。

在欧洲大陆难以容身，卢梭抵达英国后在信中控诉文人们联合迫害他。后世的精神病学家分析，这是典型的被害妄想症症状。卢梭在欧洲大陆时就经常面对教士们的攻击，逃往英国后愈发郁郁寡欢，甚至连帮助他成功离开法国的休谟都被认为是谋害他的一份子。

欧洲大陆上的“敌意”和失意，让卢梭在英国的低谷期一直伴随着严重的精神问题。

自我怀疑的人面对妄想的侵蚀是非常脆弱的，所以说，loser当久了，说不定哪一天就真的成了被害妄想症的患者。

这些自我怀疑的人往往还非常恐惧社会。弗里曼等人在2014年的一项研究把被害妄想症患者随即打乱，分成两组，一组让他们进入城市情境，一组让他们一个人待在屋子里。进入城市情境的人，非常明显的有更多妄想，伴随紧张、消极的情绪，对自己的评价更消极。

社会情境诱发被害妄想症的机制也许是因为这些患者们往往对人际交往特别敏感。被确诊的患者博德就写到：“虽然我没有意识到这是妄想症，但是很害怕人们会嘲笑我，或者认为我古怪。”

不讲理的精神病患

在一系列症状背后，被害妄想症患者都共有的一种思维方式，就是“jumping to conclusions”（JTC），翻译成大白话就是“直接跳跃到结论”。被害妄想症患者中，绝大多数人都有JTC的症状。

我们在日常生活中都遇到过这样的人：他们生活不很如意，在繁杂的社会面前感到忧虑或恐惧；他们知识结构存在缺陷，缺乏冷静思考、辨析的能力。复杂程度超过三句话，他们就要跳过任何逻辑分析过程，试图找一个看起来最直观的结果。

所以，“虽然批评你，但是为你好”的逻辑他们理解不了，就事论事，对事不对人的原则他们也理解不了，因为来自社会的负反馈信息和他们以往失败的经历会让他们立刻跳到恶意攻击最终结论上。

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边防军人雪域高原求婚，如果是你愿意嫁给他吗？

近日，新疆喀什军分区某边防连，3位军嫂和边防官兵冒着零下40多度的低温，一起踏上了巡逻路。

在此次巡逻途中，战士孟宁辉特意为自己的妻子准备了一个惊喜：补办一个求婚仪式。在雪地里，孟宁辉单膝跪地向妻子深情喊话“茜茜，我在祖国的边关向你求婚，你愿意吗？”随着妻子坚定地回答“我愿意”战士孟宁辉露出了开心幸福的笑容。

“边关有我，请祖国放心！” 这是多少保卫着祖国边关的官兵战士对祖国母亲最庄严的承诺，这里面又包含了多少对于祖国母亲的爱！对于边关战士来说，与家人聚少离多使他们常态，但是他们从没有因此而抱怨过，他们总是在祖国最需要他们的时候冲在第一线。而这些边关战士的家人也饱受聚少离多的相思之痛，但是她们还是给予官兵战士们最温暖的怀抱，她们以一颗包容和坚强的心来温暖着无数戍守边关的战士们的心。她们真的令人感到敬佩！

在小编看来，那些能当军嫂的人，她们一定早早就想到了结婚后聚少离多的场景，她们也一定是做足了心理建设，也一定是因为真的相爱，才做出了这样的决定。她们早已知道自己的丈夫不仅仅属于自己，他更属于国家，更属于人民，当国家和人民需要他们的时候，他们一定会冲在第一线，危险的工作一定是他们打头阵，艰苦的生活环境一定也是要他们来承受。心疼吗？当然心疼。但是她们知道这是大义，不能因为小家而放弃大家。这些军嫂心中是有大义的！如果说，真的有戍边战士向小编求婚，小编想自己一定会愿意的！

哪里有什么岁月静好，不过是有人替你在负重前行。让我们向这些最可爱也最伟大的人致敬！

瑞士是一个非常富裕的欧洲国家。瑞士手表很出门，瑞士银行全球知名，瑞士500年没有战争。据说是全民尚武的国家，当然也有世界上最干净的土地和发达的基础设施。这是瑞士著名景点的列表。

风景类：

少女峰是少女峰火车站的亮点：可以看到欧洲最大的冰川——亚历克冰川。据说在德国和法国的任何地方都能看到黑森林。其实人在上面根本不会注意到。他们只会关注脚下的冰川。真的很壮观。

而且从因特拉肯一路上山的风景特别好。

少女峰火车站也是欧洲海拔最高的火车站。

由于气候变暖，这座冰川正在高速融化。如果你想看到它，你必须快点走，否则再过30到50年冰川就没了。

重要：天气不好的时候不要去，不然什么都看不到。

因为海拔高，天气变冷的时候你最好带件暖和的外套。

(亚历克冰川)

采尔马特，去看看马特洪峰的亮点：采尔马特是个小镇，有很多山谷特色，有些小街拐进去有点风景。当然，去了一定要看马特宏峰，也就是随处可见的瑞士招牌上弯曲的三角形山峰。基本上看山的方式主要有三种：采尔马特火车站对面的登山列车可以到马特宏峰对面的戈尔讷格拉特站，俯瞰马特宏峰(缺点：有点远)；走到小镇尽头的缆车站，在史瓦西(黑湖)坐缆车，附近看马顿(推荐)；在同一个缆车站，坐马特宏峰冰川天堂的缆车，抬头看马特宏峰(缺点：大小山峰差不多高，分不清哪个是马特宏峰，海拔太高。爬了将近100步到了顶，很难爬上去，我喘不过气来。优点：这是欧洲缆车到达的最高点，具有特殊的意义。)重点：天气不好不要去，不然在采尔马特看不到尖角，哪怕是马顿。

(马特宏峰，摄于黑湖)

卢塞恩的里吉峰。亮点：小山虽然不高，但是视野开阔，可以看到苏黎世。最重要的是，登山列车的起点维兹瑙几乎要从卢塞恩坐船。这次乘船旅行感觉特别好。重点：瑞士卢塞恩以阴雨天气闻名，里吉这里的天气变化很快，一定是晴天。

(从雷吉峰俯瞰卢塞恩湖，照片左手远处的山只有一半是皮拉图斯)

人性：

卢塞恩亮点：在我去过的众多瑞士城市中，我总是把它排在第一位。这个城市真的很美，有山(皮拉图斯)，有水(卢塞恩湖，其实周围有一大两小三湖，也叫“四州湖”)，有小桥(教堂桥)教堂(外表低调，内部温馨的巴洛克式教堂)，有美丽的老城区，还有瑞士人很喜欢的交通博物馆(瑞士第一家IMAX影院就在博物馆里)。那里的人也很友好。去过几次，很喜欢要点：一定要重复。天气不好的时候尽量不要去。下过两次雨，鞋子不防水就很别扭。

(卢塞恩的教堂桥)

(感人的睡狮其实是“死狮”)

圣加仑亮点：这里有非常古老的修道院和修道院图书馆(肖恩康纳利主演的原版**《以玫瑰的名义》就是根据这个图书馆改编的)，老城区非常漂亮。参观图书馆，需要转到照片中大教堂的后面。买票的时候建议租一个语音导游，里面有图书馆和老城区的所有介绍。在老城区走走，你可以学到很多东西。图书馆里不能拍照，但是看着这么多几百年的古籍，感觉好神秘。主要是城市不小，需要一双走路的鞋。

(圣加仑修道院教堂，上次我去的时候，正好赶上搭建音乐节的舞台)

洛桑亮点：老城区很美，湖边很宜人。而且这个城市也是四面环山(可惜是个小山头)，傍水(Lac Lman，又名日内瓦湖)。刚到洛桑的时候，我有去青岛的错觉。——城的最高点是一座大教堂，城依水而建。除了老城，山顶大教堂旁边还有历史博物馆。有一个很大的17世纪的洛桑模型，很有趣，有生动的解释和灯光。湖边还有奥林匹克博物馆。去一次奥林匹克博物馆。主要是这个城市上坡下坡多，可能有点累。

(洛桑最高点的大教堂)

Solothun亮点：当我告诉瑞士人我喜欢这个城市的时候，他们都觉得有点不可思议。其实这是一座小巧精致的巴洛克城市。我是说它的老城。从火车站步行到老城区需要十分钟，但是过河进入老城区却有一种意外的喜悦。当我去那里的时候，碰巧有一个军乐队在街上表演。不算，所有人都免费听了这场音乐会。我还亲眼目睹了一个兵哥哥向女朋友求婚。伴随着乐队的音乐和兵哥哥的拥抱，女朋友眼里噙满了泪水，让我们都觉得浪漫。或许这也是这座城市会给我留下深刻印象的原因之一。

(索罗屯古镇外景和护城河)

纳沙泰尔亮点：老城区的一座城堡很特别。面对铁路的一面是白墙，**的窗台。不幸的是，你不能从面向湖的一侧看到它，因为城堡现在是政府办公室，所以你不能参观它。但是这个城市可以作为观光的小站，而且还挺漂亮的(抱歉没找到照片)。

巴塞尔亮点：老城区有一个美术馆，可以欣赏文艺复兴时期的画作和很多梵高的原作。热爱艺术的人应该是很喜欢的。

(巴塞尔著名的“红房子”其实就是以前的法院)

伯尔尼亮点：其实很多游客都不知道瑞士政府所在的议会大厦是可以参观的。但是如果要转到河后面的一个门，跟着向导走，参观是有时间限制的，所以错过下一个电话会很久。但也可以提前预约或打听时间，准时来。还可以爬上市中心大教堂的钟楼，好像不到5块钱，就能看到整个伯尔尼城。伯尔尼老城是世界遗产(不好意思，用手机修改了网页，照片全丢了。如果能找到一些，可以补充，如果找不到，就要忘记了)

卢加诺亮点：有意大利风光，但有瑞士安全。离这里不远的另一个小镇叫洛迦诺，每年8月都会举办金豹**节。这是一个相当热带的城市，但它很小。虽然在瑞士人当中享有很好的口碑，但是我更喜欢洛迦诺。古镇很温暖，而且离湖很近，还可以坐船。附近有一家FOXTOWN名牌直销大卖场，常年营业，想找名牌的可以满足。

(从卢加诺另一端的圣萨尔瓦多山顶教堂屋顶俯瞰卢加诺，照片中的小黑点是铺天盖地的蚊子)

贝林佐纳亮点：这是意大利语州提契诺的首府。老城区很精致，有达芬奇设计的墙。城里有三座城堡，我只爬上了市中心最大的一座，从那里我远远地拍下了对面山上的两座城堡。也是北上德语区，南下意大利的必经之地(照片没了，今天也没勇气再找了)

蒙特勒的夏朗蒙特勒城堡(chteau de Chillon Montreux)并不是一个特别值得去的城市，但是附近的夏朗城堡(chteau Castle)非常不错，有一种中世纪的味道。根据你进去时收到的指示，仔细绕一圈需要两个小时，而且是建在一块岩石上，挺有特色的。

(石城城堡)

阿文奇曾是罗马帝国时期瑞士的首都，一直是一个重要的城市，拥有2000多年的历史遗迹。不算太大，但是很漂亮。

(阿旺市中世纪城堡背面)

格鲁耶尔格鲁耶尔的奶酪很好吃，格鲁耶尔的老村庄也很美。有城堡和外星人博物馆。建议去那里吃一段芝士火锅，这样也算是庆幸你来了。注意：不推荐日内瓦和苏黎世，因为我觉得这两个城市都没有我喜欢的东西，虽然苏黎世在瑞士人当中口碑很好(都是世界上最宜居的城市)。也可以参观日内瓦的联合国欧洲总部。你需要去它的侧门，有导游讲解。感觉很好。但是日内瓦现在一团糟，它从亚洲人那里偷东西

铁路线：

GoldenPass线是一列全景列车，起点在蒙特勒，终点在卢塞恩。中间需要换乘两次，分别在兹威西曼和因特拉肯Ost(因特拉肯东站)。最后换乘的不再是以前的360度全景列车。火车花了一点时间，但还不错。不过路程有点长，全程单程5个小时。如果上午9: 45坐豪华全景车，要在因特拉肯等2个小时才能坐车去卢塞恩。当时我们步行去了附近的Brienzsee湖，坐在湖边简陋的长椅上吹吹风，只花了20分钟。

冰川快车，这班车从采尔马特出发，经安德马特去圣莫里茨，单程大概8个小时，中间经过著名的高架桥，但是不那么容易拍到。

(兰德瓦瑟高架桥)

我还在法国夏蒙尼坐了勃朗峰快车，但是没到终点，中途下车了。为了乘坐世界上倾斜度最高的缆车，这条路线不如前两条。

同样值得乘坐的还有伯尔尼纳快车(我的下一个目标)，它也经过上面提到的高架桥。它是世界文化遗产，所以我非常渴望它。

似乎没有人系统地谈论瑞士的雪山。瑞士作为阿尔卑斯山的精华，一定要去它的雪山，就像你没到长城就没去过北京一样。如果你来瑞士，不爬雪山，真的不值得一游。此外，瑞士的大部分自然美景都集中在雪山及其周围。在游览雪山的同时，你还会游览这些美丽的城镇、湖泊和风景。在此，我们选择著名的少女峰、马特宏峰、铁力石峰给大家介绍一下。

介绍景点分割线，预警大量迷人景点图。

圣母峰，圣母峰，圣母峰

少女峰的魅力不仅在于吞噬山川的雪峰，更在于它周围的几个优质小镇。从山脚到山顶，一年四季都可以欣赏到瑞士的风景。山脚下的几个小镇绿草如茵，风景优美，像童话故事一样。中间部分是壮丽的冰川；山顶终年冰雪覆盖，眺望云海蓝天，一片美丽的白色仙境。老布伦南，文根，米伦，格林德沃，记住少女峰这四个迷人的小镇。福斯特山和门里行山，这是两座从远处看少女峰美景的山。

去少女峰一般有两条路线，A线和B线，A线是因特拉肯-劳特布伦南-文根-小沙依达克-峰顶，B线是因特拉肯-格林沃尔德-小沙依达克-峰顶。最后两条线都在小沙耶德克汇合，一般建议从A线到B线。如果是上午上山，建议提前一天购买上午上山的车票，否则上午再买只能买到下午的车票。

劳特布伦南(Lauter Brennen)劳特布伦南(Lauterbrunnen)的德语直译是很多泉水。它位于劳特布伦南峡谷，有70多个瀑布。这是一个名副其实的瀑布镇。城镇、山谷、高山草甸，在这里都是由诗和画组成的。是一个世外桃源般的小镇，值得花更多的时间去驻足。

翁根翁根位于少女峰脚下。这个小镇处处散发着古老传统的气息，因为禁止机动车进入，所以让人感觉特别安详纯粹。这是一个特别美丽的度假胜地，非常适合在这里滑雪和散步。此外，文根经常举行许多活动，如一月的滑雪，九月的少女峰马拉松和八月的门德尔松音乐周。

小沙耶德克克莱恩沙耶德格(Little Shaydek Kleine Scheidegg)位于少女峰海拔2061米，是艾格雷、蒙克斯和少女峰的大门。这个雪山车站是用厚厚的石头垒起来的。正门顶上有一座荷兰风格的建筑，旁边的两层是城堡式的，城堡顶上有风向指示器。从这里，你可以俯瞰群山和无垠的土地。

以花命名的小镇Murren位于少女峰和雪浪峰之间。从这里可以坐火车去雪浪峰。夏天是徒步旅行的天堂，冬天是滑雪的圣地。充满高山风情的淳朴小镇，也是游客的热门去处。

德瓦格林德沃(Grindelwald)，群山环绕，是著名的度假胜地和疗养胜地，也是风景如画的小镇。阿尔卑斯山的全景吸引了许多外国人来这里徒步旅行度假，无论春夏秋冬。此外，滑翔伞在这里很受欢迎。

很多人并不满足于少女峰的宫殿级美景，而是选择徒步感受少女峰的魅力。当然雪峰路段比较危险，不建议徒步，但是徒步会让你在小沙耶克前面的路段更接近少女峰。这里推荐一条徒步路线。从文根坐缆车到门里行山的曼尼利臣，从门里行山步行到小沙耶代克(约1至2小时)，再坐登山火车到少女峰。在小镇买不到去少女峰的票的时候，可以考虑这样去。

采尔马特采尔马特(马特洪峰)

冰川之城采尔马特是观赏瑞士著名雪山马特宏峰的最佳地点。如果你觉得少女峰人太多，看雪山绝对是你的第二选择。中国人很少，但是欧洲国家的徒步者一定会在这里朝圣。这里有很多经典的徒步路线。汽车开不进小镇，环境优雅，空气清新，可以欣赏壮丽的山峰和冰川。这里是世界著名的山地旅游胜地，没有汽车污染。洛特峰、斯塔利湖、戈尔内格拉特观景台和马特宏峰冰川天文台都是观赏马特宏峰的绝佳视觉景点。

斯塔利斯湖，海拔2537米，是拍摄马特洪峰第一缕晨光和倒影的最佳地点，也是世界著名的湖泊之一。

海拔2800米的Rothorn Paradise拥有马特宏峰的最佳视野。除了漫步和欣赏风景，山顶上还有一个可爱的山间餐厅，你可以坐在露台上，以更舒适的方式欣赏身旁的美景。

Gornergrat观景台Gornergrat是马特宏峰的标志性景点。从这里的观景台可以欣赏到38座海拔4000米以上的山峰，如著名的马特宏峰，以及阿尔卑斯山第二大冰川Gornergrat，——。你可以在山顶的餐厅边用餐边欣赏美景，也可以参加日出之旅，欣赏被日出染红的山川美景。

马特宏峰冰川天堂，马特宏峰冰川天文台，是观赏马特宏峰的四条路线中最近的一条。是近距离接触马特宏峰的首选。天文台的顶部终年被雪覆盖。这是其他山在天空下都显得矮小的地方。拥有一大片美丽的雪原。白云经常在你脚下飘来飘去，宛如仙境。

李世锋山

李世锋也是世界著名的雪山之一。它拥有世界上第一辆旋转攀爬缆车，总共可以搭载80名乘客。每次旅程都会360度旋转，你会看到美丽的风景。李世锋很好玩，周围也没有多少小镇。从卢塞恩坐火车到英格堡，然后坐缆车。另一方面，当你到达铁力士山顶峰时，有许多种娱乐活动，如冰上飞人缆车、铁力士山冰川公园、冰川徒步旅行等等。

这三座是经典的雪山，值得一去。想了解更多瑞士自由行和美景，可以关注我的微信官方账号Seektrip。我写了一篇瑞士自由行必备指南，希望能给你的自由行带来启发。

去格林德沃，黄金关，路过龙江镇。

格林瓦酒店拥有无敌的山景和清晨梦幻般的山坡。

时代变迁下的梦幻山坡

第一峰徒步寻找Bachalpsee湖，路上有无敌观景座。感谢拍照的韩国朋友。

Bachalpsee湖，有点阴。

去少女峰前Kleine Scheidegg站全景。

中途可以看到三峰的观景大厅。

在峰顶起床

各种自拍我都不会放过，啊哈哈哈。

走在曼利钦的山下，回首往事。

图就这么多了。瑞士很美，最棒的是这些美景很容易到达，有火车，有索道，有完整的徒步路线和方向。

干货时间结束

1天气不好不要去少女峰。建议当天早上通过live cam看少女峰实景，晴天马上买票！

2欧洲攻略做起来还是很累的。对于这次欧洲杯之旅，我要感谢老司机ap，(硬广)TraveliD的旅行顾问。

3另外，这次我是早上5点多回来的，机场的安检根本没检查！我讨厌不能买更多的包！

以下地方自然风光推荐

1瓦莱州Eggishorn，俯瞰整个亚历克冰川的最佳位置。

2瓦莱州采尔马特(Zermatt)，乘坐齿轨列车前往终点站戈讷格拉特(Gornergrat)，俯瞰阿尔卑斯山第二大冰川戈讷格拉特冰川。

3从Gornergrat步行1小时到山脚，在冰川湖Rifflesee观看马特宏峰倒影。

4往下走，途中可以看到瓦利亚斯阿尔卑斯山(宽广的阿尔卑斯山中平均海拔最高的地方)大部分4000米的山峰，也可以在另一个冰川芬德尔冰川遗迹走五湖路线。

5瑞士最好的自然风景在南瓦莱州，这真的意味着一些壮观的东西。中东部的少女峰、铁力士山、瑞吉山完全不能比，不是一个档次的。当然，如果你没去过喜马拉雅山，你可能会觉得还不错。

6文化风景值得一游。我觉得只有——的首都伯尔尼老城被整体列为世界文化遗产(类似法国的斯特拉斯堡)。也是爱因斯坦推导质量和能量公式的地方，值得一去。