情侣做哪些健身动作能够增进情侣感情呢？

情侣做运动的动作如下：

（1）双人锻炼核心，女生和男生互相握住对方的脚踝，深呼吸然后吐气时彼此腹部用力，女生臀部往上抬，男生背部挺直，帮助训练彼此的核心，可以加强彼此的信任感哦。每天做三组，每组连续做20秒，中间可以休息10秒。

（2）双人手脚瘦身，男生双脚张开比肩略宽，女生双手往后扶住沙发，男生双手握住女生脚踝，深呼吸，男生深蹲，女生手肘向下，持续30秒，彼此交换，做完三组就可以了。

（3）瘦大腿，女生双脚打开比肩宽，蹲下后臀往上推，呈蹲马步姿势，双手向上伸45度，男生在女生对面，做原地高抬腿动作，每一次抬腿都要碰到女生手心，30秒后彼此交换，做完三组即可。

（4）伏地挺身+深蹲，男生双手撑地，女生站立，双脚打开比肩宽，双手拉住男生的脚踝，一起往下，女生持续深蹲姿势，男生做伏地挺身，胸口尽量靠近地面，持续30秒后双方交换进行，一天做三组。

（5）平板支撑，两人一起做平板支撑，然后双手交叉紧握，各自抬起相反的腿，保持姿势不动，坚持15秒，然后身体回到起始姿势，身体向下，再次起来时交换手和腿。重复12次为一组，一共做3组。平板支撑动作简单，减肥效果好，一个动作能刺激全身60%以上肌肉群，情侣两人一起做这个动作，既能增添运动的乐趣。

　很多女生都憧憬过浪漫的求婚场景，自己爱的人拿着一生只能定制一枚的钻戒承诺婚姻誓言，男士求婚不仅需要走心，更需要有创意。创意的求婚方式成功率更高呦!下面我为大家带来创意求婚方式大盘点，希望对即将求婚的男士能有所帮助。

　 1、在演唱会浪漫求婚

　近年来，演唱会似乎快成为了歌迷们的求婚胜地，很多女生也很期望能在演唱会上得到偶像的祝福，有些歌手还会充当起“月老”，为求婚的新人送上爱的祝福。

　 2、在摩天轮上求婚

　据说在摩天轮顶端上求婚是很浪漫的，男生可以邀请女生去坐摩天轮，当摩天轮缓缓上升，城市美景尽收眼底，男士可以用手机播放一些求婚的歌曲，等摩天轮行驶到顶端的时候，掏出求婚钻戒求婚。

　 3、在**院内求婚

　**院也是一个求婚胜地，有大屏幕大音响，可以播放创意求婚视频、求婚音乐等等。男生如果是会视频剪辑的，可以将两个人日常的一些照片、小视频片段整合一下，做成求婚小视频，在**播放结束的时候，请求工作人员帮忙放映，然后男士捧着999朵玫瑰花上台求婚，还可以邀请一些亲朋好友来**院见证这份求婚惊喜。

　 4、在实体店内求婚

　是浪漫的求婚钻戒品牌的缩写，目前在全国已经有上百家实体店，实体店有一项很贴心的服务，如果有情侣想在店内求婚，可以提前联系店内的真爱大使，商议好时间，服务人员会帮忙布置求婚场地，在求婚过程中还会帮忙录制求婚小视频。实体店以一生真爱、浪漫纯白为主旋律，如果有情侣在这求婚成功，想必也是一个幸福的回忆。

　 5、快闪求婚

　如果女友是一个喜欢热闹的人，男生可以尝试用快闪求婚的方式。这种求婚创意最好是在公园、广场这样比较宽敞的地方，男士假装邀请女友出去散散步，然后突然有舞队表演者出现，表演结束后还可以准备一条横幅，上面写着“xx嫁给我好么”这类的求婚语。

　 6、将求婚钻戒放在书中求婚

　如果女友是一个比较文艺的女孩子，平时喜欢看看书听听音乐之类，男生可以花点心思将求婚钻戒藏在书中送给女友，然后让他在不经意间发现。比如在书中凿一个洞，或者将戒指粘在书缝上，都是很有创意的方法。

　 7、KTV情歌求婚

　如果男生是比较腼腆的`，觉得面对面求婚不好意思，可以尝试用歌声表达爱意。男生可以邀请女生到KTV里一展歌喉，点几首暧昧的情歌比如《今天你要嫁给我》，然后邀请女朋友一起合唱，女生多少能猜出其中的含义。

　 8、灯光喷泉下求婚

　很多地方都会有灯光音乐喷泉，男生在晚上求婚的时候比较有氛围，两个人可以先一起去浪漫的西餐厅吃一顿烛光晚餐，然后在浪漫的灯光下散步，看看喷泉谈谈心，然后就可以求婚了。

　其实生活中创意求婚方式还有很多，只要男生在爱情、生活中多留点心，针对女友的性格爱好策划一场浪漫的求婚。求婚当然少不了一枚求婚钻戒，男生可以选择一生只能定制一枚的求婚钻戒，有着的浪漫寓意，用实际行动承诺一生只爱一人。