赵奕欢穿婚纱求婚，李伯恩终于说出实话！是怎么回事呢？

赵奕欢和李伯恩是文娱圈的模范情侣，恋爱了这么久，其实两个人早就曾经到了谈婚论嫁的地步！但是赵奕欢却在结婚之前向男友提出了一个很难完成的应战，那就是李伯恩必需要瘦30斤、练出腹肌才有资历向本人求婚！

赵奕欢在文娱圈出了名的健身达人，平常对本人的饮食和身体请求也十分的严厉，而相比照下，李伯恩就特别喜欢暴饮暴食，更不喜欢健身，所以减肥关于他来说真的是太难了！

按照着李伯恩的减肥进度，恐怕这辈子都很难把赵奕欢娶回家了。

在下期的节目预告中，赵奕欢为了鼓舞男友减肥，还特意在沙漠布置了一场小惊喜！赵奕欢还把两个人的平常的甘美合影制造成了视频，现场布置也十分的浪漫！

当李伯恩正在观看视频的时分，赵奕欢忽然衣着婚纱现身，整个场景真实是太浪漫了吧。不过李伯恩一张嘴就霎时毁坏掉了美妙的氛围！

经过李伯恩的反响可以看出他并没有任何的打动，反而还显露了一丝惊吓的神色！大约是被赵奕欢的操作吓到了吧，毕竟大多数状况下都是男孩子像女孩子求婚，而女孩子主动求婚真的是少之又少！

不过赵奕欢的性格的确和其她的女孩子不同，在李伯恩的面前，似乎她才是感情中主导的一方，而李伯恩反而更像是一个小女孩！

看到赵奕欢突如其来的举措，李伯恩其实内心也有很大的压力。借着这次时机，李伯恩终于说出了实话！

原来李伯恩这段时间的压力不断很大，当然还是和减肥有很大的关系，用李伯恩的话来说：”如今就是带着恨减肥！“不可思议他其实并不是何乐不为的！

能够说李伯恩之所以同意减肥全部都是为了赵奕欢，毕竟赵奕欢这么优秀，他也很担忧本人不能到达她的请求。但是这些话他却历来不敢在女友的面前讲，说出来的下场必然会引发两个人吵架！

果真，李伯恩刚诉苦完，赵奕欢就霎时翻脸了，还放狠话：假如敢不减肥，那么就一辈子谈恋爱不结婚！

不得不说，赵奕欢的脾气也太火爆了吧，这样性格真的稍显强势。不过好在李伯恩的脾气比拟好，固然赵奕欢经常发脾气，但是李伯恩历来都让着她，这两个人的性格真的是太互补了！

你好，浪漫求婚的方法有以下几种。

1、视频表心意　　两个人一起窝在沙发上看电视，应该是不少情侣们的日常。在这样温馨甜蜜的日常中加入一些惊喜，通过现在智能电视的投影投屏功能，播放男生们早就制作好的求婚告白视频，相信也会给女生带来不一样的感动。　

2、送她回家的路上求婚　　当你在送你的女友回家时，可以临时去路边买一束玫瑰花，然后再把这束玫瑰花拿到女友的面前。此时的你千万不要忘了单膝下跪，然后拿出钻戒和她求婚。也许这个时候你的女友会感到很奇怪，但是你只要向她表明你的心意，就可以得到她的认可。　

3、精灵般的求婚　　夏天也是萤火虫的季节，如果你的城市有萤火虫，一定要带着她一起去看一看这属于大自然的浪漫，像上海最近在周浦举办的萤火虫节，虽然更多的是灯光点缀，但是也显得格外的浪漫，作为求婚之地也非常的适合，当然，如果你们找一片幽静的森林，静静的在树荫下一起散散步，也是非常不错的选择，呼吸一下最清新的氧气，迎接你们爱情新的旅途，两者都显得特别清新　

4餐厅求婚很多人觉得在西餐厅里面求婚是不是太俗气了，这种方式在电视剧里面出现太多次了，不过我们在中间加上一些创意就会变得非常的独特。你可以提前到西餐厅和他们负责人沟通一下，让他们可以帮忙一下把氛围给烘托起来，比如突然在投影中出现你的求婚小视频之类的。5旅行途中求婚，很多害羞的女孩不喜欢搞大阵仗的求婚仪式。所以你可以选择在两个人旅行的时候，在一个房间里进行求婚。这个房间当然要布置得非常浪漫，播放着浪漫的音乐，背景也可以是星空或者日出日落，总之就是看你对象喜欢什么样的就选择那种场景。然后变魔法般地拿出玫瑰花和求婚钻戒。这个方法虽然简单，也不乏浪漫创意。　　

6、情人节求婚　　浪漫的求婚不一定是在一个高档的豪华餐厅，也不需要去风景特别优美的户外，只要男生的心意到了，有时候在家里求婚，更容易营造一种浪漫的氛围，也容易打动女友。可以在情人节期间，男生可以策划一场小型的宴会，邀请几个关系比较好的朋友和家人一起参加，然后再宴会期间突然向女友求婚，包括女友在内的其它人都不知道你的想法。这种惊喜不亚于任何一种求婚方式。

　　找出之前一起拍过的很多照片和短视频，还找一些朋友录了“嫁给他吧”这样的视频，录一段独白，然后就是制作了。

求婚视频制作之：选一段音乐

　　不要选歌曲，不要选歌曲，不要选歌曲!重要的事情说三遍，因为歌曲的歌词会分散注意力。之后按照时间，把各种素材不管是视频还是不管三七二十一的铺上去。 

求婚视频制作：剪辑处理

　　挑选，该删除的删除;视频处理，该剪切的剪切。出来的时候不要用一样的时间，不然会让人感觉自己看的不是一个求婚视频，而是一个PPT。

求婚视频制作：精剪调整

　　理解音乐，选定音乐高潮的节点(催人泪下的那个音乐点上);调节前后素材的时间长短，把感情发展具有经典意义的和视频，调整到那个点上去：煽情啊!如果还想锦上添花，找专业点的朋友帮忙：加点字幕，加点转场特效。

求婚视频制作：单独录一段求婚誓言

　　对着镜头，手捧礼物，没有钻石，鲜花亦可：别怕自己傻逼样，男人一生总得做几件傻但是值得骄傲的事。至于说什么话：诚恳，诚恳，诚恳。千万背熟台词，千万别看提示版：诚意，从内心发出的声音，难道需要看提示板

　　最后一个忠告：态度比质量重要，内容比酷炫重要，诚意比文案重要。祝：求婚成功!

求婚视频大全其实就是求婚录制的视频的集合本。每个人都是希望将人生中的重要的时刻用视频记录下来的，而求婚作为人生中的大事件自然是少不了视频的录制的。那么求婚视频大全应该怎样的录制呢？使用什么录制出来的效果更好呢？

现在是互联网的时代，网络上面有很多别出心裁的，温馨的求婚仪式，看的很多年轻人非常的羡慕。那么求婚视频大全中录制的视频基本上都是非常清晰的，而且又经过了后期的制作，求婚视频整体上是充满了无限的浪漫的。

求婚视频大全中的绝大多数的求婚视频都是出自于专业人士的手，只有少量的求婚视频是新人的朋友拍摄的，效果与专业人士相比差很多。下面就来说一说求婚视频的拍摄方法以及使用的拍摄工具。

首先，求婚视频大全求婚视频的拍摄方法是要主要的抓全景，抓细节。拍摄视频的人要提前的检查好拍摄的设备是否是正常的，将求婚仪式的全景录制下来，而且要记录下求婚仪式的每一个场景的细节，毕竟这些都是男生用心的布置的，因此一个也不能够漏掉。

当嘉宾都到现场的时候，视频拍摄要将所有的嘉宾都扫一遍，这样今新人会看也可以知晓都有谁参加了自己的求婚仪式。求婚仪式开始，视频拍摄者就要盯着求婚的两位主角，还要兼顾周围的亲朋好友，这样集中注意力的拍摄，最后出来的效果就是很不错的。如果说新人还想要更加的温馨浪漫一些的话，可以加入一些特效进行后期的制作。

其次，求婚视频大全求婚视频的拍摄工具有很多种，可以是一部普通的手机，可以是专业的视频拍摄设备，这两者拍摄出来的效果自然是有差的。如果说男生想要记录下来更优质的求婚视频的话，找专业人士就是较为明智的。若是男生觉得求婚视频不是很重要的话，找拍摄视频效果不错的哥们也是可以的。现在大家对于求婚视频大全中的高精美度的求婚视频拍摄方法了解了吗？

演唱这首歌的是Deutschland sucht den Superstar（DSDS）第一届的前三名Alexander Klaws、Juliette Schoppmann和Daniel Küblbck。

英文歌《Cry On My Shoulder》由德国选秀节目的歌手们共同演绎，标准励志歌。不要忘了当你无助的时候，来我的肩膀哭泣，我会在你身边，依旧用爱与你分享。这首歌可以唱给自己最珍贵的朋友，也可以对自己那有伤痕的心唱。想必听过的人都有所感触。

Deu tschland sucht den Superstar（简称DSDS），不是一个乐团，也不是一个歌手，而是一个来自德国的超级海选赛事的名称。

很多人想要健身想减肥，但是没有没有运动基础，去健身房练又不会使用器材，请私教价格又太高，那么现在各大网站的健身博主的建设视频，就非常适合这些想要运动却没有去健身房或者是没有基础的朋友们。

健身博主的健身视频比起单纯的健身动作的介绍更加详细，全面，博主在介绍动作的过程中，会告诉大家做动作的。注意事项和肌肉发力的状态，这样大家在做动作的过程中能够更好地完成动作的准确性，减少受伤几率。那么接下来小编给大家介绍几位网上比较热门的健身博主。

1周六野zoy

周六野的健身视频在b站的播放量非常高。周六野的受众通常是大学生、运动基础较少的人群，以及喜欢自重健身的人群，周六夜大多数的粉丝都是女性，因此周六野的健身视频中有非常多女性比较关注的马甲线，瘦腿，瘦腰和减斜方肌动作教程。因为受众多是女生和运动基础较低的朋友，所以她的视频中的动作教程的难度较低，能够较为轻松地跟随完成动作。

2美丽芭蕾玛丽老师

玛丽老师创建的美丽芭蕾，同样是广大女性追求的健身课程。尤其是其中的天鹅臂天鹅腿的训练播放量可是占领过视频排行榜的前三，而且收藏量和下载量也是相当可观。由于其发布的健身视频的强度偏大，短短10分钟的视频对于肌肉的要求较高，完成难度大，所以被网友们戏称为“死亡芭蕾”。

而且，美丽芭蕾的健身视频中有许多芭蕾舞的专属动作，博主本身也是学芭蕾舞出身，视频中的动作大多都是芭蕾舞者的发力方式，需要跟练的人们有较好的柔韧性和芭蕾基础，动作不到位容易造成肌肉损伤，因此不适合没有任何运动基础的人士来训练。

3Pamela

帕梅拉女士，著名的德国健身博主，是海外最著名的健身博主之一。与前面提到的玛丽老师和“女团腿”李智恩并称为“死亡三人组”。Pamela的健身视频中最大的特点是就是每组动作之间是没有休息时间的，十分钟的训练无缝转接，没有一点停顿，因此完成的难度也是较大的。

帕梅拉的健身视频中大多数是比较常见的健身动作，博主全程跟练，能很好地起到鼓励的作用。除此之外，帕梅拉的健身视频是直接跟练，没有讲解和解析，所以更加适合有运动基础的伙伴们。帕梅拉的健身视频大多数是燃脂课程，所以非常适合需要减脂和塑形的朋友们。

4叔贵K

叔贵，内心隐藏着少女心的大汉，叔贵的视频里比起健身的教程，更多的是健身知识的科普以及对训练动作的纠正视频，叔贵的健身视频中对动作姿势和发力要点的介绍比较详细，这就非常适合完全没有任何运动基础的伙伴们，可以通过视频了解健身知识，为健身的训练打下理论的基础。同时叔贵的健身视频中，有很多放松拉伸的教程，能够帮助大家很好的放松肌肉，缓解肌肉酸痛。

5灵魂健身杨老师。

杨老师的健身手受众人群是比较有基础的健身人士以及对健身有兴趣的年轻人。杨老师的视频风格通常是通过幽默搞笑来传播更多的健身科普的知识，让大家对健身知识有更深刻的印象。杨老师的健身视频当中，同样对动作的讲解和发力要点的解析比较详细，适合大多数没有运动技术的伙伴们。

此外，杨老师的视频中，有许多吐槽视频，通过吐槽网络上的一些不当的健身训练和健身宣传，来避免大家走入健身的误区。而在江老师的健身视频中有许多器械训练，非常适合想去健身房和增肌的朋友们。

6吴龙

作为国家级的“中国健体第一人”，吴龙的健身视频的专业性和针对性是很高的，不仅有详细的健身动作的讲解和跟练，而且通常有针对某个肌肉部位进行的专门的动作训练，适合对于局部塑形和增肌的朋友；此外，吴龙而且还会给大家科普许多健身知识，避免健身小白进入健身误区。在他的视频中，涉及较多的器械和力量训练，强度较大，对身体机能的要求更高，因此更加适合有健身基础和想要增肌的朋友们。

除了健身知识，吴龙还会在视频中给大家介绍减脂、增肌时期的健身食物和健身食谱，帮助大家在饮食方面助力健身效果；由于吴龙有过许多比赛和获奖经验，所以想要参加健美健身比赛的朋友还可以在他的视频中看到许多关于比赛方面的视频，可以从中了解一些健身健美比赛的知识，想要参赛的朋友也可以从中得知一些攻略和注意事项。

7郑凌YOGA

区别于前面几位博主，郑凌的健身教程视频更多的是瑜伽教程，这是小编最喜欢的瑜伽博主之一。郑凌的瑜伽教学视频中，通常是随着舒缓的纯音乐和温柔的语音讲解，跟随博主进行动作瑜伽的学习；瑜伽教程有基础和进阶多种版本，在视频内，郑凌还会根据个人的身体情况推荐简易和进阶动作；而且有舒缓瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽以及其他种类瑜伽习练，适合各类瑜伽爱好和放松人群。

练瑜伽能很好的塑造肌肉和增强平衡感，在缓慢而稳定地保持动作内形成对肌肉的刺激或拉伸，达成健身效果。在郑凌的视频中，她会重点强调做动作是发力点的位置以及呼吸的协调，让身体跟随自身呼吸的节奏在完成瑜伽练习。

健身博主千千万，总有一位适合你。一个好的健身博主，不仅能教会你健身的动作，而且能够让你在运动的过程中给予鼓励的作用。跟着健身博主来健身，运动，不仅能够得到详细的讲解，而且能得到系统的训练，剩下的健身房的钱还可以购买更多的运动装备，何乐而不为呢？

试问有多少人天天口头喊着减肥，转身就去胡喝海吃；运动视频和教程收藏一大堆，从没有付诸行动，总是有着各种理（借）由（口），推迟计划。最后，一边刷着视频一边羡慕别人的身材。 从小就信奉“心动不如行动”，喜欢的事情要坚持做才有意义。喜欢运动的我，在健身房办了一张年卡，时不时过来运动一下。今天开着我的爱车，又来运动了，跟一波风，爱车美照镇楼。

老友非要跟着我一起来健身房，名其名曰：一起健身。呵呵，我信了你的鬼。谁不知道，你是醉翁之意不在酒，就想要多了解一点大白，行吧，随你吧。

现在是北京时间早上七点，太阳已经这么毒辣了，树上的知了早就开始了工作。往健身房的方向驶去。

把车暂时停到健身房楼下，让朋友拍个够。周边景色还不错，办卡的那家健身房，是集室内游泳馆和健身房一体的运动中心，夏天游泳的人特别多，想要安静的健身须得早点来。

身高176cm的我，买车的时候对空间很挑剔。2660mm的轴距，坐进去是绝对宽敞的。不管是在前排还是后排，都能有很好的乘坐体验。

对空间尚且如此，更不要说安全性了。大白的3H超高强全方位碰撞吸能安全车身，有超强的抗变形能力和防撞性能。而且，在关键的地方更是用了强度1500Mpa以上的热成型钢。反正和大白出门，不管什么时候，都是把心放到肚子里的。

当初再三思量下，最终入手了精英版车型，这个配置版本作为家用车来说，绝对绰绰有余。无钥匙进入功能、CCS定速巡航系统、倒车影像、车身稳定系统、上坡辅助、大灯延时关闭功能等，实用性比较强的功能都有配备。

同样实用性很强的，还有它车内101英寸的可旋转大屏，上面集成了车内的基本功能。像平时常用的使用起来流畅度高，正因为有了它的加入，车内显得十分简洁。

车内随处可见的白色缝线装饰，让整个内饰高级不少。

圆形设计的空调出风口，复古的小细节。 等老友拍完，健身走起来，先简单的活动活动筋骨再说，免得在健身的时候受伤。

热身过后，杠铃、哑铃、蝴蝶机等这些大重量动作，就可以放心大胆的练起来了。这一套下来，还是挺累的，老友也是直呼：不行了，不行了。

拉着他再去跑步机上面慢跑几分钟，等到各自的心跳逐渐平静下来，才算完全结束这次健身了。老友有了这次的体验，再也不愿来健身房“体验生活”了。喝了两口水，润润嗓子，准备开车回家，再去下一趴。 相机里还有不少照片，在老友的强烈要求下，不（很）得（乐）不（意）放上来。

先来一张健身房大门口的喷水池照片，它晚上会喷水。第一次看到这个雕像的时候，脑子里出现一句话“天使把爱撒向人间，于是人间充满了爱”，接下来就是大白的Show time。

经过这么多年身体力行的运动，才让我有了如今这样的好身体（哈哈身材不敢自夸，只求健康）。喜欢一件事情，就应该坚持到底，运动和生活一样，都是需要用心去做的事情。光说不练的话，你永远活着羡慕别人的世界里。