2022年长春马拉松赛宣布取消！接下来还会有马拉松吗？

在赛马拉松之前要做好哪些预备？这里我就以我个人经历来讲说怎么预备一场马拉松，包含马拉松之前，马拉松过程当中和马拉松以后，让赛马老手更好的适应本人的首马。

1、首先马拉松之前要有一个充分的跑量，最少月跑量在确保月跑量在200KM以上。假如没有打球、踢球和各类活动根底，万万不要相信月跑量100KM的状况可以让你跑一场马拉松，如果这样，首马的形态就是让你一边骂本人傻逼花钱买佰罪受，一边还不能不一瘸一瘸的走向起点，这个进程虐心又虐身，下图是第一次赛马之前跑量最多的一个月。我第一次赛马的时候，月跑量相似只要100KM，并且跑前一个月还特地跑量30KM，事先就感觉脚掌不怎样属于本人了，前面想到6个小时的全马，再不济五个小时也能跑完，最初咬着牙，再犹疑顶用了5小时20分完成本人的首马，可是跑完后，本人的双腿就像失去行走的才能一样，歇息了好久才有渐渐走路的度功用。

有了第一次的经历，第二次赛马的时候，略微在跑量上预备了一下，花了三个月的时候，大约是117-KM,150KM,190KM的递促进度，第四个月方才到达200KM，而第四个月中旬，恰好是一场高原全马。由于担忧第一次的状况在第二次全马中出现，所以第二次全马作了必定预备而且在跑步过程当中不断压着本人的速度跑，碰到上坡路段就小碎步，下坡路段也把持本人节拍，这样最初4小时28分完成本人的第二个全马，风趣的是，事先自知己并没有受甚么伤并且进程外面没有疑心人生的立场，下图是预备第二次赛马的首月跑量，前面顺次递增。仿佛尝到了跑量积累可以为本人带来必定的成果并且还不受伤，在本人的第二次全马以后Start刷本人的跑量，均匀月跑量在250KM左右，那时候没想到寻求成果，所以大部分时候就靠本人感觉跑。

小朋友们，我要告诉你们一个坏消息。长春的马拉松时间又推迟了。因为马拉松比赛取消了，其他一些公告，比如交通管制或者小型飞机的相关管制，也会取消。

关于延期举办2021长春马拉松的公告

鉴于新冠肺炎疫情防控现状，组委会经过慎重研究决定：

1原定于5月30日举行的2021长春马拉松赛将延期举行，具体时间另行通知。

第二，组委会将保留所有成功跑者的资格。

我们对比赛延期造成的不便表示歉意。组委会将继续做好后续服务，衷心感谢大家的支持和理解！

电话：0431-88655081/88659556

电子邮件：ccmarathon@126com

2021长春马拉松组委会

2021年5月17日

关于撤销2021长春马拉松《关于赛事期间对部分区域和街路实施交通管制的通告》的通告

鉴于新冠肺炎目前的疫情防控形势，组委会决定推迟原定于2021年5月30日举行的2021长春马拉松赛。

同时《关于赛事期间对部分区域和街路实施交通管制的通告》年5月14日注销原文件。衷心感谢大家的支持和理解！

电话：0431-88655081/88659556

电子邮件：ccmarathon@126com

2021长春马拉松组委会

2021年5月17日

关于撤销2021长春马拉松《关于对低慢小飞行器实施临时飞行管制的通告》的通告

鉴于新冠肺炎目前的疫情防控形势，组委会决定推迟原定于2021年5月30日举行的2021长春马拉松赛。

同时《关于对低慢小飞行器实施临时飞行管制的通告》年5月15日取消原文件。衷心感谢您的支持和理解！

电话：0431-88655081/88659556

电子邮件：ccmarathon@126com

2021长春马拉松组委会

2021年5月17日

致长春马拉松跑友的一封信

花开了，仲夏将至。我们期待着2021长春马拉松的盛大开幕。

但鉴于当前疫情防控形势，在昌马蓄势待发之际，我们经过反复研究，做出了这次最艰难的决定。虽然这不是我们想要的，但它非常实用。

没有什么比安全更重要，也没有什么比健康更值得关注。这是我们跑步的自信，也是我们前进的动力。

我可能会为我的梦想迟到，但我永远不会缺席。一切看似风平浪静，背后却有太多默默的付出和沉重的负担。路虽曲折，心不变。马龙按下了暂停键，但是我们的心很坚定，我们的梦很清晰，我们的爱很平静，我们的脚步不会停止。让我们相约在美丽的北国春城，再次起航，激情奔跑！

2021长春马拉松组委会

2021年5月17日