打球时害怕身体对抗怎么办?

打球时害怕身体对抗怎么办

想要增强身体对抗能力，就要练力量，尤其是腿部力量，也可以举举杠铃。

1、人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。

2、核心的训练有两个方向，一个是核心稳定性的训练，能够提升空中对抗和平衡能力；另一个是核心肌群力量的训练，这部分力量可以帮助完成空中转体、躲闪等动作。

3、核心稳定性训练，锻炼的是核心肌群的被动发力，也就是对身体的控制能力。核心稳定性的训练方法就是故意制造不平衡，让身体在维持稳定的过程中提高力量。比如近几年突然流行起来的plank（平板支撑）。

4、Plank、单腿蹲、仰卧提腿、倒立等动作都是很好的自重核心训练方法，除此之外，还可以借助一些道具进行核心稳定性训练，比如健身球、TRX训练绳、bosu球等，总之训练宗旨就是争取在不稳的情况下保持稳定。

打篮球时害怕对手怎么办

第一，对手是客观存在的，你其实害怕的是你自己。

第二，你也不是打不过别人，因为总会有比你打得好的，也有比你打得差的。

第三，你是不敢打，为什么不敢打呢？输了又怎样？打球有输就有赢，打不过别人就多练习。

第四，打之前紧张，打上了就不会紧张了。调整心态，这是运动，又不是跟人打架

打篮球时害怕一个对手怎么办

要有一颗 勇敢的心！

迎面而上吧！

突破 投篮 要交叉应用 ！

实在不行 你可以 传球 给别人助攻 等他 开始注意你的传球时 你可以契机发动进攻 打球多动脑子！

打雷时害怕怎么办？

害怕是一种正常反应。 方法： 一，听音乐（有耳线的）就感觉不到打雷的存在，（通常听到雷声让我们怕）。 二，找平时自己爱的东西，抱在恒里，或者拿在手里，让自己放轻松点。 三，这时如果亲人不在身边，可以和亲人朋友打电话，听听他们的声音，得到安慰。 四，在打雷时自己不要去想象可怕的事，想想开心，温暖的，就不觉得可怕。

求采纳

踢足球时害怕对手怎么办

我也有过害怕的时候，和体校排球队的踢足球，他们身体好，但是踢得比较少，出脚慢，容易伤人。这个时候要尽快出球，不要过多盘带，以免受伤。如果你是说踢野球时因为对面长得凶狠而害怕，完全没有必要，踢野球最不讲理的是老大爷，最不能打架的也是老大爷，很多看似凶恶的人如果会踢，他应该害怕不会踢球的人伤他才对。

打篮球时害怕，怎么办？求大神帮助

和陌生人 打球 才那样的 话 ，是怕输球，面子 上 不好过，这个 只要 时常暗示 自己 ，输赢 无所谓 ，尽力 就好 ，科比把奥尼尔 赶走了 不也 老输球 ， 相信 队友 ，放开自己 好好打球 就行！

散打实战时害怕怎么办

实战害怕是每个人的必经之路,这说明你对自己的工夫还没有自信,还需要好好练,多练力量和杀伤力,多进行模仿对打,当你能深蹲达到200公斤时,我想你的杀伤力会给你绝对自信!

求婚时害怕怎么办

你看看这个

请亲朋好友当观众 准新郎影院万元包场浪漫求婚

我和女朋友打算本月15日登记，在这之前，想给她一个浪漫的求婚仪式，这是我看电视得来的灵感。”男主角曲先生向记者讲述了他的“浪漫小阴谋”：先跟女友刘**定好晚上要看**，看**之前说自己忙工作，让一个朋友陪女友逛街，自己则在求婚现场与工作人员做准备。待一切就绪后，给女友打电话，让她来到影院，正当女友进入看**的状态时，影片切换成事先准备好的小短片，浪漫求婚仪式就此上演。

由于刘**进入放映厅时，影片已经开演，赶紧坐下来欣赏**的她，丝毫没有察觉四周坐的都是自己的亲朋好友。直到**中断，她还以为是**院放映出现问题，突然出现的爱情告白才让她恍然大悟，然后脸上就一直漾著甜蜜的笑容。真情告白之后，曲先生还现场演唱了一首精心准备的爱情歌曲串烧，同时大萤幕上放映记录两个人幸福点滴的小短片。一曲过后，曲先生邀请女友上台，用一个小魔术变出了求婚钻戒，“亲爱的，你愿意嫁给我吗”“我愿意!”刘**大声答道。

玫瑰、灯光、欢呼，被幸福包围的刘**激动极了：“事先一点也不知道，我男朋友太有心了，此刻我很幸福!”在亲友们的祝福中，浪漫的求婚仪式圆满结束。

祝你幸福，其实你租个小厅 应该都花不了这么多 几千或更少，去和影城商量下吧

祝你成功！

最后就是要说最不可避免的一点，就是求婚失败。失败也没什么，不要想你自己哪里哪里不好，也不要心情低落。你需要做的是，解除当场的尴尬，你可以笑着问：“那么我们还是好朋友吧？”来破解尴尬。

身体对抗差，怎么办

怎么吃都不胖 跟我朋友很像、他也是很瘦、瘦的话尽量就锻炼力量、和脚步技术、瘦也有好处、 有速度、 脚步会比较灵活、 建议打打控卫或者小前锋、 对下快攻机会较多、练好技术就好了、身体在对抗没有技术也没有用、

炒菜时害怕油溅到身上怎么办。

油入锅前先把锅烧乾，保证上面没有水分，油热后可以先放点盐，那样炒菜不容易溅油。

一场不算奢华，却会一直让乔晶晶充满幸福感的婚礼，这大概是于途能给乔晶晶准备的婚礼现场。

你是我的荣耀

在娱乐圈这个鱼龙混杂的“深水潭”中，很难不被权利给诱惑，在这个圈子里面混，也很难保持初心，毕竟面对各种名利场的诱惑，很少人能够不抵挡得住。很多人在进入娱乐圈之后，都会变得随波逐流，为了名利而用尽各种手段，但是能够保持出淤泥而不染的，绝对是一股清流。

而剧中的乔晶晶就真的是这一股清流了，她不虚荣，也不会去做无意义的炫富，她很清醒，知道作为演员敬业，磨炼自己的演技，拿出好作品才是最有说服力的实力。她不炒作，即便是自己的婚礼也讲究实用有纪念意义，所以选择了于途他们单位的集体婚礼。这样既规避了她这边的一些麻烦，还同时体谅了于途经济方面的难题，毕竟若是按照一般明星结婚的排场，恐怕于途也是承担不起的。

两个人一直恩爱，打脸当初不看好他们的人，也就是在婚礼上产生分歧，晶晶执着于航天基地最朴素的集体婚礼，而晶晶最后一桶道理说下来，他们俩一个航天设计师被国家守护，一个当红大明星被全民关注，婚礼低调一点是最合适的，也是最适合两位的。

乔晶晶真的很善解人意了，执意参加了集体婚礼，是明智的选择，也体谅了爱人。说到底，他们彼此就是太过相爱了，爱到了都把对方看得比自己重要的地步。这大概就是这份爱情最打动人心的地方吧，真正的爱情就该如此纯粹，不掺杂别的什么元素，才是让人羡慕的。

结语

剧中两人的爱情观真的非常正，给我们提供了一定的参考，而且两人真的是真心相爱，都在为对方考虑，为对方努力去改变自己。

和有好感的男生现场看篮球比赛，需要注意什么

篮球比赛赛场通常允许观众提前入场。赛场入口会有严格的安全检查措施，所以请观众尽量早点抵达。提醒观众切记的是，不要携带易拉罐装饮料入场。衣着可以随意些，但高档西装，洁白衬衣只会让你在球场内备感拘束，各种棒球帽、T恤衫、牛仔裤和休闲鞋才是不错的选择。可以带上一块表达心意的标语牌，并天马行空地在上面发挥你的想象力。标语牌的尺寸不要太大，文字不要过于粗俗。面对激动人心的情景应适度控制情绪，不可做猥亵动作，不能往场内扔杂物或大声谩骂队员、教练和裁判。想去公共卫生间应在比赛的节与节之间如厕或买饮料，禁止在对方球员罚球时不可用闪光灯晃球员的眼睛等带有恶意扰乱比赛的行为。

学生现场绘画比赛需要注意什么及如何布置现场

需要注意光线，如果是写生，还要注意摆放物品的位子，布置现场得根据空间来布置，只要是不拥挤，不互相影响就行。

女篮的比赛，需要注意什么？

注意安全啊。还有就是可以打点配合，注意传好球，别失误，女篮失误很多的

篮球中锋打比赛需要注意事项

随着篮球运动的不断发展，篮球中锋在其技能上似乎逐渐的接近大前锋，担任中锋的球员凭借自身的高大身体，成为了整个球队的枢钮。今天就从中锋球员学习篮球技巧的一些方法和打篮球的注意事项等方面来进行讲解。

篮球运动的发展趋势，使得篮球中锋要掌握更多的打篮球技巧，这样才能更好的服务球队，更好的在比赛中赢得分数

1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手。

2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮。

3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

第一次进室内体育馆打篮球比赛需要注意什么？

既然是木质地板那就要小心滑倒，可以穿一双专门防滑的运动鞋，要新一点的。衣服我建议穿运动短袖上衣和短裤，如果有条件的话穿一件透气性好或者吸汗的运动T恤。还有一点，你大可不必太在意，就是场地的通风情况。不过既然是室内篮球场，就应该是比较专业的，场地通风方面不必太担心。希望可以给你提供一点帮助。

冬季篮球比赛注意什么

注意要充分热身．

运动完要注意保暖，冬天风冷风大．

下午3点到5点是最好的运动时间．气温和人体生理状态最好．

现场看曲棍球比赛要注意什么

打火机，水杯，饮料食品不让带进场内。 然后应该没什么了>

初中学校的篮球比赛要注意哪些？

要看主办方办的是什么样的比赛了

如果只是一般的学校办的班与班之间的比赛注意些大的规则就好象：回线，界外球，两次运球，走步，打手，拉人等就可以了。

如果是够级别的大型比赛在上面的基础上加上：防守3秒，5秒发界外球，8秒过前场，24秒完成一次进攻，进攻犯规，违体犯规

现场唱歌需要注意什么？

第一步：永远由放松你的呼吸开始。不用唱歌，靠伸展运动或轻微的心肺活动做到这点。一个最好的方法是吊在一个单杠上。这样可以从上至下拉开你的两侧肌肉，让你的肋腔扩大。它也放松腹部中的紧张程度，使横隔膜自由的活动。或者用能增大你的呼吸容量的任何活动代替。由于这是准备活动中不发声的部分，就能在任何地方做而不会影响别人。 第二步：现在是看一看你的嗓音是处在什么状态的时候。开始是非常容易的，选择最简单地发音。在你的音域中部用元音"啊"唱一个音阶。记住，在这步不要忙于担心你的声音，只是感觉它是怎样的。问自己一些有关肌肉反应的问题。它感觉自由还是僵硬？你的舌头紧张么？喉咙中的喉头高么？如果你有了麻烦就应放弃，原因是你的身体太紧张，你要返回到第一步。 如果你开始放松了，就增加练习的难度。不要带强迫性，实验你的音域和音量的范围。当你有了一些效果时，继续在你的全音域进行发音练习。根据你的条件，这就能用五分钟到一个小时。 第三步：这里你开始去唱歌。当你做唱歌练习时，问自己一些有关声音和你控制它的能力的问题。需要有额外的力么？你的音调控制怎样？这些问题的任何麻烦都意味着第二部太仓促，即时你时间很紧，返回第二部也是值得的。如果你感觉很好，就从练习转变为唱歌。这样做有什么新问题？如果有，探究一下加入了歌曲部分有什么不正确的地方，是音域、元音或辅音？用不同的元音代换或改变旋律来实验。利用一只歌的一段做小练习，然后再集中在你的技巧上。在乐队里如果有其他歌手，这里要练习和声。我认为，上台之前，与乐队成员唱一只歌来结束表演前的准备活动是最明智的。 在这些步骤中走捷径将会拖延练习过程，甚至在第一和第二部要花更多的时间。

比赛是不要紧张哦！祝你取得好的成绩。加油！

篮球馆翻新需要注意什么

一、场地的标准化，以及各种设备的完善；

二、室内需要明亮；

三、需要有空气流通，最好是自然空气，空调可以考虑，但建议最好前者；

无论在哪座城市哪所中学，许多女生路过篮球场时都会驻足观望。

无论颜值高低，会打篮球的男生身边总是不乏一班小迷妹。

在他们打篮球赛时，女生经常会忍不住去为他们加油呐喊。

女生对会打篮球的男孩已经很难抗拒，何况你还长得帅，对吧？别担心了，如果你是长得帅打篮球又好的男孩，那就偷着乐吧，女孩分分钟为你心动不已……

如果你还没底气，就让我用两个NBA球星的爱情故事来帮你打气助威吧：

1999年年底，16岁的瓦妮莎与往常一样，去协助拍摄一个MTV，当时正在洛杉矶读高中的瓦妮莎，只要有空闲时间，都会去做兼职赚取生活费。

她怎么也想不到这一次普普通通的活动，竟成为自己遇见真命天子的契机。

当晚在录音棚录为他自己的饶舌乐[KOBE]录音的科比见到了正在为MTV做舞蹈工作的瓦妮莎，两个人就此相遇。

瓦妮莎随之礼貌回应。

瓦妮莎对科比一见钟情，两人很快地陷入了爱河。

很快，科比用他的黑色豪华轿车接送瓦妮莎上下学。

2001年4月，科比与瓦妮莎完婚。

虽然，他们的婚姻在接下来受到了“鹰郡事件”的影响并有了芥蒂，不过后来科比用自己的行为挽留住了瓦妮莎的心。

如今两人还不时地在Instagram上撒狗粮，足见两人的感情之深。

阿克伦，圣文森特圣玛丽高中的詹姆斯的幸运之地。在这，他不仅开启了通向NBA的大门，还收获了挚爱一生的爱人。

16岁的萨瓦娜，当时作为校橄榄球的啦啦队队长，正在练习舞蹈。

场下的詹姆斯被她曼妙的身材、摇曳的舞姿所征服，他迫不及待，走上前去邀请她观看他接下来的篮球赛。

萨瓦娜接受了詹姆斯的邀请，萨瓦娜去看了比赛。

他们很快就坠入爱河，在一家牛排餐厅，开始了第一次约会。

詹姆斯由一位高中生成为NBA状元秀，逐步成长为NBA的超级巨星，萨瓦娜一直陪伴在詹姆斯身边。

2010年9月23日，“小皇帝”勒布朗·詹姆斯向萨瓦娜·布林森求婚成功，两人完成了订婚。

而到2010年，萨瓦娜已经为詹姆斯生了两个孩子，一个6岁，一个3岁。

嘻嘻嘻，不说了，长得帅的男孩赶紧打篮球去吧！

说不定哪天你就像科比和詹姆斯一样，轻轻松松就俘获了女神的芳心呢。

祝好运

自古以来美都是人们所追求的，最美篮球主持人周玲安，可以说热爱NBA和篮球的人都会有所耳闻。集美貌与智慧于一身的她在最美好的年纪选择了体育主持人这一行业。她是无数宅男的女神，美得令人窒息。她流畅的双语使得她与外国选手交流毫无障碍，年轻时的她事业可以说是一帆风顺。

作为一名双语篮球主播，周玲安在2013年担任《声色NBA》的主持人，凭借着出众的主持功底得到了众多国内NBA球迷认可，在最风光的时刻，周玲安人气堪比一些普通女明星，经常被受邀参加各种时尚活动，周玲安也成为了许多球迷心目中的女神。周玲安除了才华出众之外，她对于篮球十分热爱，从小就十分喜欢打篮球，她拥有168米的高挑身材，经常锻炼使得身材非常健美。

追求周玲安的男生更是无数，其中派拉蒙影业全球副主席Rob Moore先生还向她求婚了，而周玲安当场接受求婚，要知道Rob与她相差17岁，但爱情来得时候，谁能管得了这些呢？这还得从14年开始说起，周玲安受邀报道《变形金刚4》全球首映礼，并担任央视CCTV6《变形金刚4》中国首映礼主持人。也就是《变形金刚4》在华拍摄期间，周玲安邂逅了Rob Moore。

当时Rob Moore衣着过于休闲，周玲安误以为是需要帮助的工作人员，就热情贴心的拿出100元让他能够坐车回家。周玲安的善举打动了Rob Moore，两人共同的兴趣爱好更加拉近了双方的距离。从始至终，Rob Moore都把100元放在他的护照夹中，伴随着他走过世界各地，最后成了两人爱的源头。只不过好景不长，求婚后仅半年时间，两人后来因为各自的发展方向产生了分歧，双方都抛弃了对方。

如今，恢复单身的周玲安又过起了忙碌的生活，她不仅仅是一名主持人，同时还是演员、歌手和制片人，可谓是集颜值和才华于一身的女神。虽然已经37岁，但保养得当的周玲安仍然一副少女模样，恢复单身之后也是越变越美。除了工作，她还经常晒出自己的健身照，虽然年近40，但他的马甲线依旧傲人，以周玲安的条件来说，找到一位如意郎君并非难事，祝福她未来幸福。

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