南京老山越野挑战赛参赛注意事项南京老山100公里越野赛

2021南京老山100越野挑战赛参赛注意事项

防疫要求

1、赛事只接受2021年2月10日以后无出入境经历的以及无出入高中风险地区的国内选手报名参赛；

2、根据新冠肺炎疫情防控要求，在集中医学观察或居家医学观察期间的人员不得参加比赛；

3、2021年3月12日-13日，组委会有权对所有参赛选手进行健康监测，并要求参赛选手提供健康码，如发现参赛选手有发烧、乏力、咳嗽、腹泻等症状，将直接取消参赛资格，赛前如有身体不适，请勿前往参赛；

4、对于政府可能要求的防疫要求，参赛选手须配合组委会落实；如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，组委会将取消其参赛资格，并依法追究相关法律责任。

身体状况要求

参赛者应身体健康，有长期参加越野跑步训练的基础，熟练掌握越野跑技术，同时具备一定野外经验、高海拔运动知识，有能力应对恶劣天气，包括强风、低温和降雨降雪等，报名参赛运动员须满足相应条件：。

我想问问关于400米跑步比赛的问题。很急很急。

你多大高中生的话400米拼命跑就好了。如果都是没训练过的用你所有的力气跑吧坚持到终点,成绩就不会差了。

我想问问关于跑步的问题

天生的天赋吧。我就是这样的哈！可能无形中锻炼过一点肌肉和灵敏性、

我想问问关于跑步健身的问题。

如果你喜欢走跑交替，建议你按如下方案运动：快跑5分钟，速度大概为8左右，然后慢跑或快走3分钟，速度为55左右。这样坚持运动1个小时。快跑步前应该伸展一下肢体，然后慢跑5分钟左右热身。运动前应该慢饮200毫升温水，运动中如感到口渴可停下来喝3-4口温水。

我想问问跑步的问题

跑步不是腿长就快得，跑步=步长频率，腿短的频率会快点，但是步长也很重要，步长自己练习。还有，比赛重在参与，输赢都不重要，你怕跑输他，是因为你把他当成对手了，不止是跑步的对手吧？

关于运动会3000米跑步比赛的问题

怎么回答，训练的话每天去慢跑吧，前一天休息。鞋子慢跑鞋，衣服天气冷的话长袖，裤子就一般短裤吧，牌子不重要。当天看你什么时候跑步，跑步前几个小时就不要吃太多东西了，水也是，可以喝葡萄糖

我想问问关于重医的一些问题。新校区的 很急！

1我不是重庆的。对那里的医科大学也不熟悉。

2有没有送水的我不知道，但是自己买饮水机有可能不允许。

我想问你关于比赛的问题

脚踏车比赛有分别，有山地车赛事，有公路车赛事，也可以说有公路赛事，山地赛事，爬坡赛事。还有全国速降联赛，北京老山就举办过一次，我觉得那的路段不错，就是太短。

而关于参加比赛，各网站会有资讯发出来，一般有年龄限制，是车友都能参加，但体力不够还是会出洋相

我想问问关于房产的问题！急！

你说房产证名字是你父亲的，国有土地使用证不用管，房子就跟你奶奶没有关系的，属于你父亲母亲共有，你父亲去世了第一继承人是你妈妈，若你妈妈以后不健在了，在没有你妈妈的其它遗嘱下，房子属于你的。

我想问问哪个工厂招人，很急

很多工厂招人，你应该先说你在哪个地方，想找什么样的工作，建议自己网投简历。。。。。。。

永恒之塔，我想问问高手，一个关于游戏安全的问题（很急啊）。。。

台式上机时候最好先杀下毒 然后运行游戏 不是说会中毒 以防万一

要是两电脑同时上网 有可能同时中毒

错开时间 是不会传染的

密保不是很安全 盛大没有自己开发密保的能力 他们的密保由一串数字轮流有规律地回圈 一次两次是盗不了的 次数多了 黑客可以参考出前面密码算出后面密码

不过 不用怕 只要不中毒 以上全可无视

2021南京老山100越野挑战赛赛事路线

100公里组：路程992公里、攀升4275米

路线：老山森林公园西门停车场（起点-伏龙山-大横山-鹰咀山-老山森林汽车公园-平司路-大窑塘水库-岸沟-隆兴庵-龙洞-大刺山-石龙路-狮子岭兜率寺-狮平线-大洼口-响铃庵-张冲水库-大马山-大横山-伏龙山-老山森林公园西门停车场-老鹰山_望塔-里黑路-石婆山-岔琥路-二顶山-大顶山-猪头山-铁路林检查站-猪头山-大顶山-定山寺-珍珠街-佛手湖-石公山-椅山俯江台-吴家大洼-象山湖水库-不老村-七佛寺-老山森林公园南门-老山森林公园西门停车场（终点

50公里组：路程481公里、攀升2350米

路线：老山森林公园西门停车场（起点-伏龙山-大横山-鹰咀山-老山森林汽车公园-平司路-大窑塘水库-岸沟-隆兴庵-龙洞-大刺山-石龙路-狮子岭兜率寺-狮平线-大洼口-响铃庵-张冲水库-大马山-大横山-伏龙山-老山森林公园西门停车场（终点

30公里组：路程2594公里、攀升1350米

路线：老山森林公园西门停车场（起点-伏龙山-大横山-鹰咀山-老山森林汽车公园-狮子岭-狮平线-大洼口-响铃庵-张冲水库-大马山-大横山-伏龙山-老山森林公园西门停车场（终点