中高海拔如何划分?

1500-3500米 为 高海拔（ High Altitude ）； 3500-5500米 为 非常高海拔 （ Very High Altitude ）； 5500米 以上为 极高海拔 （ Extreme High Altitude ）。 通常大部分人到达2400米 的高度都没有问题，超过海拔2400米以上就有可能患上高山病（ Altitude illness ）! 高山国际上通行的海拔划分如下：病的主要原因是 攀升得太高及太快 ；倘若给予足够的时间，身体还是可以适应高海拔处气压的。当然这种"适应"也是有限度的：超过5500米后，无论花多少时间都无法适应；在这个高度停留得越久，身体只会越差，最后引致高山衰竭（ High Altitude Deterioration ）。事实是：地球上人长期居留的地方都在5500米以下。 高海拔适应( High Altitude Acclimatization ) 因为高海拔处氧气浓度降低，身体为获得足够的氧气将会发生以下生理转变： ．呼吸加速及加深 ．肺动脉血压升高，迫使血液流过平时在低处用不到的 肺泡 ． 制造更多的红血球 ．制造更多可使血红素释放氧的酵素（简称 2,3-DPG） ．骨骼肌肉的微血管增多 ．血浆容量减少 ．增加腺粒体数目及体积 ．增加氧化酵素数目 高山适应攻略 ．尽量不要乘车或飞机到高海拔，最好由3000米 以下开始攀登（相信去过西藏或登山的朋友应该有深刻的体会） ．如迫不得已乘车或飞机，在到达高处后的24小时内不要过分劳累（例如西藏的贡嘎机场海拔就在3500米 左右，这时就要特别注意，别一下飞机就兴奋地大跳大叫--否则用不了多久可就连哭都哭不出来啦！嘿嘿） ．在海拔3000米 以上，睡眠之海拔每天升高量不应超过300米 ；同时每连续升高2-3天 （600-900米），应多留一晚在同一高度休息 ．[往高处攀登，回低处睡觉]，一天之内可以攀升超过300米 ，但一定要回到睡觉 ．假如出现高山病症状，切勿继续上升，直到症状消失 ．假如恶化，应立即下降高度 ．补充水分，每天至少喝4-5升 水，直至尿液清澈或至少浅黄 ．大多去过西藏的"骡子"们都说去到拉萨的第一天最好就是睡大觉以适应高海拔；其实在白天，轻松的活动比睡眠好，因为睡觉时呼吸功能会减慢，从而加剧高山反应症状 ．食物应以高碳水化合物为主，此时超过70%的热量应该由碳水化合物得来，如米饭，面，饼干等。 ．避免吸烟，喝酒及服食其它对神经系统有压抑作用的药物，如镇静剂，安眠药，巴比特酸盐等 急性高山症（Acute Mountain Sickness） 超过海拔3000米，75%（唉！为什么我就不是那25%呢？！）的人都会有轻微的急性高山症（简称AMS）症状：头痛(Headache)，胃口欠佳(Anorexia)，恶心（Nausea），呕吐(Vomiting)，疲倦(Fatigue)，虚弱(Weakness)，眩晕(Dizziness)，脚步轻浮(Lightheadness)及睡眠困难(Difficult Sleeping)。很可能会被误认为是感冒或水土不服。 症状的出现主要取决于上升速度，高度及个人体质。 患上高山症觉不应该继续升高，如果应对不当或者轻视高山症而勉强上升，极可能引发更严重甚至致命的高山症，如：高山脑水肿，高山肺水肿等。 急性高山症（AMS）应对攻略 ．留在原地休息 好处 ：可适应当前高度而无需浪费上升进度 缺点 ：可能需要24-48 小时才能好转，还有恶化 的可能 ．立即下降高度 好处 ：迅速复原（通常在几小时内即可复原） 缺点 ：浪费上升进度而在夜晚或恶劣天气条件下撤 退会有困难 高山脑水肿（High Altitude Cerebral Edema） 高山脑水肿（简称 HACE ）是最严重的高山症，通常发生在海拔 4300 米以上：脑部以为得不到足够的氧而受损，继而在颅腔内膨胀，脑组织受坚硬的颅盖骨挤压，最终导致死亡。其症状为：运动失调 及 精神状态改变。但是要注意的是：高山脑水肿患者可能完全没有急性高山症症状，亦未必一定会头痛。这就需要通过注意观察同行者是否有以下异常行为来作出判断：如步伐不稳，频繁犯错等。 ．运动失调 （Ataxia）:因脑部不能正常工作而影响到四肢的协调。为了测试是否运动失调，以一足跟紧贴另一脚尖，一下一下"丈量"地上的直线（交警检查是否酒后驾驶亦用此法，呵呵）；另一方法是卧在地上用脚跟沿另一小腿滑动，正常情况下，动作应该很顺畅。严重的话，患者连系鞋带等小动作甚至拿水杯都有困难。假如出现运动失调，便应假定患上高山脑水肿。 ．精神状态改变 （Change in Mental Status）:如失 忆，幻觉甚至半昏迷，木僵。可通过重复一段话，作一些简单运算来测试。 切记（Warning）！！！ 高山脑水肿（HACE） 可当作[末期]或[严重的急性高山症]。当刚上到高处后，发现:在患有AMS 的人身上出现运动失调，及/或精神状态改变；或者在非急性高山症患者身上发现有精神状态改变及运动失调，应立即下撤至安全高度：600-1200米。 高山脑水肿（HACE）应对攻略 立即下撤至低处，愈快愈低愈好！千万别拖延，更不要花时间等候救援--除非环境实在太恶劣或者身边队友亦无法行动--要把握机会在患者还有活动能力时尽快下撤。记住 延迟一秒，患者的生存机会边小一分！ 高山肺水肿 (High Altitude Pulmonary Edema ) 高山肺水肿（简称HAPE）是因为水分积聚在肺泡里而阻碍气体交换，就如溺水一样。通常是由于未作高山适应就急速上升，到达高地后又立刻作剧烈运动--看过《垂直极限》的朋友应该还记得，影片里的那三位登山者就是得了HAPE 。要知道HAPE患者未必就同时出现AMS（急性高山症）症状。当情况恶化，血液含氧浓度严重下降而引发发绀（表现为嘴唇青紫），影响脑功能而最终导致死亡。 切记： 当刚刚上到高地后，发现至少两个以下病症： ．休息时呼吸困难（dyspnea at rest ）,咳嗽及可能咳出泡沫性或粉红色的痰（cough , possibly ,production of frothy or pink sputum ） ．虚弱或运动表现下降（weakness or decreased exercise performance ） ．胸口有压迫感或感觉有液体充满( chest tightness or congestion ) 以及至少两个以下病状： ．至少一边的肺有爆裂声或喘鸣（crackles or wheezing in at least one lung field ） ．中枢发绀（central cyanosis ），例如嘴唇 ．呼吸急促（tachypnea ） ．心跳加速（tachycardia ） 即可判断为高山肺水肿，应对措施： 和高山脑水肿（HACE ）一样：立即下山（600-1200米） 高山视网膜出血（High Altitude Retinal Hemorrhage） 通常发生在海拔4300米以上，到了5300米大约30%的人会患上。通常这种出血并不会影响视力，同时亦无痛楚。然而在少数情况下，出血严重并影响到视网膜上视觉集中点时，便会令患者不能看清某一视野或事业象被云雾笼罩一样。假如影响视力，应立即下山；继续上升只会情况恶化。通常视力会在4至6个星期内回复正常，只在罕有的情况下才会永久影响视力。 血管栓塞（Thrombosis） 中风（Cerebral Vascular Accident） 肺栓塞（ Pulmonary Embolism ） 在高山上，除了血液粘度增高，低氧，脱水，坏天气减少运动，红血球数目增多都会促成血凝块（血栓）的形成。因冻伤而静止不动亦会引致血栓形成。 血栓通常发生在小腿血管，通常发生在长期缺少活动后，如被大风雪困在营地内。患者会觉得大腿内侧，膝部后面疼痛，小腿静脉肿胀（静脉炎Thrombophlebitis ）及触痛。上述疼痛会随步行加剧，吧脚部向上扳也通常会产生疼痛。假如小腿血栓脱落而随血液流至脑部，便会栓住脑血管饿引致中风 ( Central Vascular Accident : CVA ),症状为一侧身体乏力或失去活动能力，说话口齿不清，视觉模糊甚至昏迷死亡。而当血栓流到肺动脉便会引致肺栓塞（ Pulmonary Embolism ）。 轻微肺栓塞症状： ．胸口觉得涨闷 ．惊怕或感到快将丧命 ．气喘 严重肺栓塞症状： ．突然感觉胸口疼，加上咳嗽，气喘，心跳快速 ．深呼吸会加剧肺部疼痛 ．初时咳出白色有泡液体，数小时后转为血红色 ．如血栓塞住大血管就会立刻死亡 预防： 预防是非常重要，如等到发病时才处理便会困难得多。 ．被困在营地内时要保持活动双腿（每小时数分钟） ．避免穿紧身衣服 ．喝足够的水分，不要等到口渴才喝水，更不要因为怕内急麻烦而不喝水（否则可能你就永远不用上厕所啦，嘿嘿） ．患有静脉曲张的人士不适合攀登高山 处理 ： ．如血栓和静脉炎已经形成，患者要避免运动（以防止血栓脱落）并稍微抬高双脚，松开过紧的衣服，以舒适的姿势躺下，和足够的水分 ．可服食阿司匹林（Aspirin），直至症状消失（通常需4至5天） ．如非不得已要活动时，可用弹性绷带包扎患腿，尽量由别人背 负下山。假如有中风或肺栓塞症状，是极严重的事件，应立即下撤及召援。 高山全身性水肿（High Altitude Systemic Edema） 主要由于钠及水分积存在体内无法由肾脏排除出而引起。这种水肿可以独立出现，并不一定伴有急性高山症（简称AMS）症状。其中又以女性较容易受影响。虽然这种情况会令人很困扰，但它并不会致命，当回到低处时便会自然消失。 症状： ．手脚浮肿，早上会面部及口唇肿胀 ．排尿量少，喝多水后也一样；数日内体重会增加4公斤左右 处理： 避免进食高盐量食物，遵照熟知高山症的医疗人员指示，服用利尿剂（Furosemide）。 再罗嗦几句： 希望各位探险之余不要忽略安全及应有的知识，特别是爱爬高（可能是想变成藏野驴吧）的"骡子"们！ 很多因高山病丧命的人，往往是忽略一些最显而易见的早期症状。特别是不要为面子问题而隐瞒症状，要知道你有责任向队友述说自己的不适--否则最后将会拖累别人一起丧命！尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！

日结措嘉冰川 海拔：5300米+ 坐标：西藏山南浪子卡县与日客则康马县交界处

米堆冰川 海拔：4600米+ 坐标：西藏林芝波密县玉普乡

绒布冰川 海拔：约5600米～7000米的区间内 坐标：西藏日喀则珠峰脚下

普若岗日冰川 海拔：平均6600米 坐标：西藏自治区双湖县东北部87公里

曲登尼玛冰川 海拔：5128米 坐标：西藏日喀则市岗巴县

仁龙巴冰川 海拔：4800米+ 坐标：西藏昌都市八宿县然乌鎭和林芝地区察隅县交界处

世界上海拔最高的河流是雅鲁藏布江。雅鲁藏布江，也是世界最长最深的大峡谷。雅鲁藏布江位于西藏自治区，为中国最长的高原河流，其水能蕴藏量仅次于长江。

雅鲁藏布江的源头是西藏的喜马拉雅山脉北麓的杰马央宗冰川，流过米林之后，于墨脱以北穿过喜马拉雅山，又绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，便形成了世界第一大峡谷，雅鲁藏布大峡谷。

雅鲁藏布江的流域东西狭长，南北窄短，东西最大的长度约1500公里，而南北最大宽度只有290公里。

雅鲁藏布江，平均海拔约4 500米。发源于中国西藏西南部喜马拉雅山脉北麓的杰马央宗冰川。它出境流入印度后，改称布拉品普特拉河，又流经孟加拉国与恒河相汇，最后由孟加拉滩注入印度洋。在中国境内河长2057千米，流域面积24048万平方千米，居中国各大河流的第五位。

雅鲁藏布江的水能资源极为丰富，全流域水能蕴藏量超过11亿千瓦，约占全国的1/6，其中干流水能蕴藏量近08亿千瓦，居中国第2位；如果以单位河长或单位流域面积的水能蕴藏量计算，则为中国各大河流之首。

雅鲁藏布江河床的平均海拔在3000米以上，是世界上最高的大河。它的下游围绕喜马拉雅山东端的最高峰，形成一个奇特的马蹄形大拐弯，在青藏高原上切割出一条长504千米的巨大峡谷。峡谷平均深度2268米，最深处达6009米，是不容置疑的世界第一大峡谷。美国的科罗拉多大峡谷和秘鲁的科尔卡大峡谷，曾被列为世界之最，但它们都不能与雅鲁藏布大峡谷一争高下。

金川县海拔在1950米至5000米之间。

金川县，原名靖化县，隶属四川省阿坝藏族羌族自治州，位于川西北高原，阿坝州西南部，地处青藏高原东部边缘，大渡河上游，地跨东经101°13′-102°19′，北纬31°0′-31°58′，幅员面积5550平方公里。金川属大陆性高原季风气候，多晴朗天气，昼夜温差较大。

隋朝，设金川县，唐朝，置羁縻金川州，乾隆十四年，改土归流，设屯治理，1936年，置靖化县，取“安靖归化”之意，蕴含着对这一地区和平安定的希望，1953年，隶属四川省藏族自治州，更名为大金县，1959年6月，将大金川与绰斯甲县的观音桥、周山两区合并并更名为金川县。

金川县风景名胜

1、广法寺。

在金川县城顺河而下23公里，跨过一座桥，就来到曾被列为清代四大皇庙之一的广法寺，它位于金川县南，安宁乡末末扎境内。广法寺建筑正殿西南而立，纯金屋顶映日生辉，前后四门有四座藏经塔。

2、观音桥风景区。

观音桥旅游景区属青藏高原东南缘的川西北高原腹地，总面积达300余平方公里，最高海拔达5300米。这里汇聚了藏地圣庙、高山草地、高原湖泊、高山峡谷、高原彩林五大类景观、36个景点。观音庙是观音桥旅游景区的核心景区之一，因寺内供奉着四臂观音而得名，迄今已有1300多年的历史。

-金川县

发源于喜马拉雅山的大河有印度河、布拉马普特拉河（恒河支流）。

喜马拉雅山脉由19条主要河流排水，其中以印度河与布拉马普特拉河为最大，各拥有约259000平方千米的山地汇水面积。在其他河流中，有5条属于印度河水系－－杰赫勒姆河，杰纳布，拉维河，贝阿斯河，以及苏特莱杰河－－总汇水面积约为132090平方公里；9条属于恒河水系－－恒河、亚穆纳河、拉姆甘加河、卡利河（Kali，萨尔达河）、卡尔纳利河、拉普提河、根德格河、巴格马蒂河，以及戈西河－－疏泄另外217560平方公里汇水面积；还有3条河属于布拉马普特拉河水系－－蒂斯塔河、赖达克河，以及马纳斯河－－疏泄183890平方公里汇水面积。

雅鲁藏布江像一条银色的巨龙，从海拔5300米以上的喜玛拉雅山中段北坡冰雪山岭发源，自西向东奔流于号称“世界屋脊”的青藏高原南部，最后于巴昔卡附近流出国境，改称布拉马普特拉河，经印度、孟加拉国注入孟加拉湾。它在中国境内全长2057多公里，在中国名流大川中位居第五；流域面积240480平方千米，居中国第六，流出国境处的年径流量为1400亿立方米，次于长江、珠江，居中国第3位；天然水能蕴藏量达79116万千瓦，仅次于长江，居中国第二。河床一般高程在海拔3000米以上，是世界上最高的大河。

拉萨海拔有3650米，是世界上海拔最高的城市之一，其位于西藏高原的中部，喜马拉雅山脉北侧，地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨的河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。

扩展资料 ：

在拉萨以北100公里处，屹立着念青唐拉大雪山，北沿是纳木错，山顶最高处海拔7117米。念青唐古拉山脉屹立在西藏高原中部，自西向东约600公里，它西接岗库卡耻，东南延伸与横断山脉的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，它是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭，同时将西藏自治区分为藏北、藏南、藏东南三大地域。 

参考资料：