如何游洱海

洱海是大理最不可错过的浪漫景致：晴天的它湛蓝纯净、波光粼粼；雨天的洱海又有着别样的朦胧风情。伴着远方绵延的苍山，光影与湖泊重重变幻，是一幅多少次也看不腻的画卷。无论一年四季任何时候来到大理，洱海总会用它温柔的面貌来对待你。

方法/步骤

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制定行程路线。

洱海的周长大约120km，这样的距离很适中，而且周边以自然风光为主，比较精华的看点都分布在沿线上。所以推荐花上一天时间完整环海一圈，从海西到海西，田园、古镇、村落、山色尽收眼底，以轻松、悠闲的节奏感受洱海~大部分旅行者都会住在交通便利的大理古城，以这里为起点，开启一天的环海之旅！

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打卡崇圣三塔

崇圣三塔是大理比较重要的一个地标，由一大二小三阁组成，属于较传统的景区。内含三个主要看点：三塔、倒影池和崇圣寺。门票约120元，景区内电瓶车25元。门票比较贵，如果不是特别想进去，不建议在这里花费太多时间了。其实可以在外面的三塔大道远观，反而能比较好地看到三塔全景。

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乘小马车，慢逛海舌公园

海舌公园是一个可以270°欣赏洱海的地方：三面环水，田园、苍山、洱海都全方位地铺展在眼前，可以体验下略微颠簸的小马车。这里不仅宁静自在，更是个非常适合拍照的小天地：浪漫的夫妻树，成群的芦苇，沧桑的大树，肆意的阳光……还可以体验当地村民驾驶的小马车，穿梭在田园步道间，也是不错的体验~

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喜洲古镇观民居、尝美食

这是一个历史感很重的古镇，大理白族的聚居地，充满特色的白族民居是一大亮点。百余座民国大宅中还有不少摩登的西洋元素。喜洲古镇的另外一大亮点是这里的特色小吃：《舌尖2》的标志美食喜洲粑粑、纯香的“老奶奶冰棍”……花上个把小时，穿街走巷，发现白族人的生活痕迹。

同时也可以体验当地的特色扎染文化。

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小普陀邂逅耶稣光

挖色镇的小普陀，是海东一个非常袖珍的小岛，却很有名气，传说是观音曾经丢下的镇海大印，用以平复风浪，保护此地的渔民。岛上是两层亭阁式建筑，一层祭观音，一层祭如来。每年的11月到次年4月，会有成群的海鸥在小普陀盘旋。清晨或傍晚时分来这里，还很容易遇见神圣的耶稣光~

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环海东路拍大片儿

这一段是经典的滨海公路风光——环海东路开阔壮美，一边是岩壁，一边是触手可及的洱海，还可以眺望对面的苍山全貌。即便是在雨季的夏季，你也会意外收获彩虹、耶稣光和漫天彩云的惊喜，公路大片拍起来妥妥的~

环海东路因为开阔平坦，也很适合骑行。推荐这种商务车+自行车组合的“4+2”玩法，只在洱海最精华的路段感受骑行，骑累了随时上车。大部分路段依然轻轻松松坐商务车环海看风景，除了年纪特别大的老年人，基本都可以参加，还有专门适合小朋友的儿童自行车

洱海自助游旅游攻略_洱海自助游旅游攻略攻略-第一次到双廊旅游_怎么玩比较好

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关于住宿，古城附近有特别多的民宿以及酒店，都可以在网上预订，也可以在现场去根据环境寻找。

大理洱海旅游攻略必去景点：崇圣寺三塔、海舌生态公园、喜洲古镇、双廊古镇、挖色镇。

一、崇圣寺三塔

崇圣寺三塔是大理的地标，也是苍山洱海的胜景之一。三塔倒影公园是崇圣寺外的小公园，游人较少，在公园里可以拍到三塔倒影在水中的最美角度。

二、海舌生态公园

位于喜洲镇金河村的海舌生态公园，是一座绿树成荫的原生态湿地公园。洱海海面波光粼粼，能看到白鹭、池鹭在洱海里嬉戏打闹，非常适合拍照。有水中的枯木，废弃的小船，废弃的咖啡屋，公园尽头有棵大树（夫妻树），是必打卡的景点了。

三、喜洲古镇

喜洲古镇是尚未被完全开发的白族古镇，很适合旅行者来此漫步或者骑行。逛四方街、观明清古宅、赏田园风光、吃喜洲破酥粑粑、买白族特色扎染是喜洲古镇的五大体验。

其中转角楼是喜洲古镇的标志建筑，严家大院是白族经典民居，后面的黄墙喜林苑拥有超棒的露台下午茶，很多旅行者前去拍照打卡。

四、双廊古镇

双廊镇位于洱海东北岸，紧靠碧波荡漾的洱海，可远眺苍山十九峰，集苍洱风光之精华于一处。·镇上的主要景点玉几岛和南诏风情岛是看夕阳的好地方。

风格迥异的建筑也是很大的看点，其中有舞蹈家杨丽萍的太阳宫、月亮宫和画家赵青的青庐。 ·游玩双廊，建议在此住宿一夜。傍晚时分，泛舟湖上，看光影潋滟，别有一番风味。

五、挖色镇

挖色镇位于洱海的东岸，是游客在洱海旁的主要落脚地之一，是一座美丽的小渔村。这里是洱海地区历白族本土文化发源地之一，洱海东岸的宗教文化中心，是白族真古建筑、门楼建筑最多的地方。

这里有面对苍山洱海的漂亮海景，有很多设施完备又十分小资的客栈，著名的洱海小普陀也在这里。

-大理洱海

洱海必去4个景点是海舌公园、花语牧场、天空之境、小普陀。

海舌公园比较原生态，绿植茂盛，还有湿地覆盖，园中最有名的景点是夫妻树和蝴蝶泉，走到公园尽头的位置，整个洱海展现在面前，很多人在这里拍照、录视频。公园里还有个网红打卡地：海舌咖啡，随手一拍就是INS风大片。

云南洱海旅游必去景点小普陀：洱海的经典打卡地，洱海一个小岛，上面有一个小庙。冬季时候海鸥比较多。傍晚时分沿着环海东路，一路都是海景风光，看日落非常的美。天空之境、天梯：洱海沿线有很多类似拍摄点，可以拍出很多美美的照片。

洱海美食

破酥粑粑是大理喜洲镇最火的传统小吃之一，味道有甜，也有咸两种。粑粑采用麦面为原材料，做的时候用上下两层炭火，把粑粑慢慢烤黄，直到外皮被烤香烤酥为止。破酥粑粑外酥里软，相当不错，在洱海，很多的小吃店都有，其中德生和最出名，当然很多小摊也可以吃到。

耙肉饵丝也被叫做火耙肉饵丝，这是巍山县的一道小吃，饵丝在大理很多地方都有，口感也比较有特色，饵丝的吃法多样，可以炒着吃，也可以烤着吃。在洱海很多家店铺都卖这道耙肉饵丝，耙肉饵丝是云南美食的代表之一，肉质耙糯，汁香味浓，口感醇厚，饵丝劲道，合在一起相当好吃。

—洱海

大理的洱海，湖水碧蓝纯澈。洱海位于青海湖环湖东路6公里处。湖边的洱海帐篷度假村已成规模。可容纳300人就餐和100人住宿。在这里可以体验藏族家访、藏式婚礼、民族歌舞、水上娱乐、骑马拍照、观日出、日落、草原篝火晚会等娱乐活动。

洱海，古称昆明池、洱河、叶榆泽等。因其状似人耳，故名洱海，位于云南省大理白族自治州 大理市。一般湖水面积约246平方千米（一说251平方公里），蓄水量约295亿立方米，呈狭长形，北起 洱源县南端，南止 大理市下关，南北长40公里，是仅次于滇池的云南第二大湖，中国淡水湖中居第7位。洱海形成于冰河时代末期，其成因主要是沉降侵蚀，属高原构造断陷湖泊，海拔1972米。

1名称演变

洱海，在古代有“叶榆水”、“叶榆河”、“叶榆泽”、“西洱河”、“洱河”、“昆弥川”等名称。洱海之所以最终以“洱”为名，要么说它“形若人耳”，要么说它“如月抱珥”，因而得名。而“海”的叫法，则源于云南的习俗。在云南十八怪中就有一怪为“湖泊称作海”。这就是说，湖泊在云南多被叫做“海”。随着社会的发展变化，“叶榆水”的名称多在古代文献中使用；“西洱河”则主要指洱海西南的出口处开始向西流淌、最后又与漾濞江合流的一段河道；“昆弥川”随昆弥部族的消失而很少使用；“洱海”就成为这个湖泊最流行的叫法。

2水文特征

洱海，湖面积为251平方公里（水位为1974米），总容量为253亿立方米，汇水面积为2565平方公里，湖长425公里，平均湖宽63公里，最大湖深22米，平均湖深102米，湖周长117公里。 洱海水位1966米时（85高程）南北长420千米，东西宽最大88千米，最小305千米，最大水深215米，平均水深108米，湖面面积25291平方千米，蓄水量2794亿立方米，湖中岛屿面积0748平方千米，湖岸线12914千米， 是云南高原仅次于滇池的第二大淡水湖泊。

3地形地貌

苍山、洱海地处我国最强大的一条径向构造带，即康藏歹字形构造褶皱带的东部边沿上，这是一条地壳西升东降的巨型深大断裂，洱海断裂是滇中高原和横断山区在本区的分界，地层在强烈的抬升过程中错断陷落，隆起地块形成苍山断块山地，陷落地块成为断陷盆地并积水成为洱海，是一个典型的内陆断陷盆地，主构造线为北北西向，南北长，东西窄。洱海南、西、北三面受河流冲积形成洪积平原，十八条溪溪口横向连接成洪积裙。洱海湖盆为典型的地堑式湖盆，岸坡陡峭，深度较大，岸线平直，湖形狭长。湖东岸石灰岩出露，湖岸比较曲折多弯，湖中有三岛，在湖泊成因上又具有溶蚀构造湖的特点。洱海东岸主要为泥盆系、石炭系、二迭系、奥陶系地层，岩石组成主要有石灰岩、玄武岩、砂页岩等，湖南岸丘陵为白垩纪地层，岩石以紫砂岩为主。

大理，位于云南，是南邵古地的核心。它也是一个著名的历史和文明城市。现在它是一个受欢迎的旅游胜地，每天吸引着世界各地的游客前来观光。下面详细介绍一下。

1、海西水站

环海西路靠近洱海的一侧，路边有一个大门。一直走到尽头，你就会到达那里。这厮，好多情侣新婚都喜欢拍照取景，拍点单人照就不错了！

2、夫妻树

:情侣树，娶枝，愿白头偕老情侣们看到这个名字是不是很激动，是不是很想在这里拍婚纱照？当然单身的朋友也可以拍拍，说不定以后还会遇到另一半呢~

3、挖色码头

这绝对是一个接触洱海的好地方！一直延伸到洱海的一个码头，尤其是姑娘们，可以穿上飘逸的裙子，还是海天一色的背景。有时候，太阳落山的时候，能捕捉到特别美的光。拍出来的照片就像在沿海城市的沙滩上一样！挖色码头在环海公路挖色段，在海边。拍照的时候朋友们要注意安全~

4、红山庙岩石

鸿山寺岩在鸿山寺对面的洱海上。虽然只是一些普通的石头，但是以洱海为背景，老友记无论是站在岩石上还是随意摆姿势，效果都非常好。逆光下的剪影很有艺术感。

云南大理是一座极其浪漫的城市，不少人都想来此旅游，但在网上有不少大理踩雷的新闻，那么下面小编就为大家推荐了到大理旅游最详细的攻略，省时、避坑、不绕路，吃住行游购娱。

交通指南

一、外部交通

高铁

广州贵阳重庆成都有直达大理的高铁，方便快捷也实惠;

但是北方以及东南沿海城市的朋友请注意，需要到昆明转车大理，出行前一定要询问好昆明的疫情防控政策。

飞机

大理有一个机场--大理凤仪机场，路程较远的朋友选择飞机，比较省时间，但节假日票价会比较贵，请结合自身情况选择;

也可以迂回，选择直飞到丽江机场，会更便宜一些。

自驾

可以走杭瑞高速、昆楚大高速、大永高速、大丽高速进入大理，途径高原山地等地形，驾驶员车技需过硬，确保安全。

跟团

这是最理想、安全的方式，跟团会比较热闹，也不操心，人多的小伙伴可以选择包车;

Tips：

注意!一定要在正规平台找正规旅游公司的车/团，签署正规合同，避免被坑(例如大理旅游服务，深耕大理多年，累计服务顾客5000万+，满意度95%以上，完全值得信赖~)

二、内部交通

抵达火车站

直通车：火车站--古城垒翠园/游客中心直通车，5元/人(在这还能购买直达双廊的车票);

公交：4路和8路可以到达大理古城外部，价格3元/人，下车后还需步行前往核心区域;

打车：无论是滴滴还是出租车，打车到古城价格40-50元左右，乘车时一定要打表;

抵达机场

直通车：大理机场巴士，可直达大理古城，25元/人，耗时1小时左右;

公交：26路转崇圣寺三塔专线，可抵达古城，花费6元/人，耗时3小时左右;

!!注意：

建议大家购买大理环洱海巴士，三天内不仅可以到无限次乘坐大巴到各大景点，还能享受免费乘坐高铁站/机场至古城往返权益。

景点指南一、大理古城

城南门：

这是古城门四门之首，是大理的象征和标志，一定要在这里和它合影哦~

五华楼：

修建于唐代，是南诏宴请宾客之地，登城楼俯瞰古城，远望苍洱，感受大理的历史底蕴。

洋人街：

随着旅游业发展，外国友人聚集，这里也因此充满西洋味道。

人民路：

繁华、文艺是人民路的生活标签，也是大理慵懒生活的体现。

总统兵马大元帅府：

一座城中之城，充满文化底蕴，可免费参观，了解历史。

大理农村**历史博物馆：

云南省以及国内首家专题农村**历史博物馆，意义重大。

基督教堂：

中国唯一的中式白族建筑的基督教堂。

武庙会

武庙建筑群是大理文化遗产之一，不可错过哦。

大理床单厂：

五湖四海的摊主聚集于此，各种新奇事物都能在这找寻到，文艺青年的天堂。

苍山洗马潭：

这里杜鹃尽相绽放，潭水澄澈，还能俯瞰洱海，风景绝美。

大理崇圣寺三塔：

大理唯一的5A级景区，能看到三塔倒影的绝美景观，感受历史遗迹之美。

天龙八部影视城：

如果你是金庸迷，一定不能错过这里。

二、生态廊道

阳南溪花园

生态廊道的起点，草地、花海、木栈道，俨然一幅大理水墨画。

龙龛码头

大理的网红打卡点，每年10月-12月洱海里的水杉红了，拍照非常出片。

三圣岛

极具人文气息的景点，相传在三国时期，诸葛亮曾到此点将。

才村码头

这里是海边日出的最佳观赏地，广阔的湖面令人心胸豁达，抬头便可遥望苍山之巅。

雨水花园

雨水花园位于马久邑，这里有海西最大的一片湿地，里面藏着一个四季都如油画一样的花园。

_溪S弯

网红打卡点，S型的海岸线酝酿出独属于大理的美丽，随手一拍都是**级别的影像。

廊桥

蓝天白云，水波粼粼，石桥横亘，风花雪月的廊桥遗梦，非常有韵味。

夫妻树

在海舌公园，洱海岸边两棵树紧紧依偎百年，成为很多人的爱情打卡地。

茫涌溪

被称为“大理小九寨”，水质清澄，宛如岸畔蓝玉，值得一去。

三、喜洲古镇

严家大院博物馆

漫步其中，感受“三方一照壁四合五天井”式的白族民居建筑艺术。

喜洲稻田

春季油菜花绚烂，夏季麦芒青青，秋季风吹麦浪，来这可以打卡大理田园风。

周城

周城离喜洲不远，是白族聚居群落，这里的扎染很有名，可以去体验一番。

四、蝴蝶泉

这里是《五朵金花》阿鹏和金花对歌谈情的地方，泉水澄澈，美如碧玉。

五、双廊

远眺苍洱，景色大气，这里的落日瑰丽华美，在海景房住上一晚，听海浪观日落，小资和古朴融合，让人流连忘返。

六、花醉中心

专业的旅拍基地，蓝天加上独特艺术氛围，不管在教堂秋千，还是天梯都非常出片。

在去往花醉艺术中心的路上，这里有一段网红公路，一边山一边海，很有夏天的感觉。

大理旅游服务，赞14

七、理想邦

简约的欧式建筑，裸色的景墙让人置身古朴的希腊。

八、罗荃半岛

半岛三面环水，与古城对望，风光秀丽，内部有洱海四大名阁之一的“天镜阁”海景绝美。

九、金梭岛

金梭岛形如织梭，横卧洱海之上，小岛幽静秀丽，气候宜人，过去南诏王还曾在这修筑避暑行宫。

周边景点

石门关

在这你可以你可以感受丛林漫步、奇山异石、险峻瀑布、徒步游玩、高空栈道、苍山温泉、彝族风情等各式体验。

鸡足山

天下鸡足·灵山佛都，来这体验一次禅修生活，这里许愿，本地人公认的灵!

洱源

洱海的源头，这里有风景如画的大理西湖、茈碧湖，也有名誉天下的温泉之城，大理地热国。

小众景点

寂照庵：

这里没有香火缭绕，只有繁花似锦，被称为最美尼姑庵。

乌龙坝

大片的草甸，开阔壮美，拍照绝灭，而且这里还可以露营

者摩山

“爱乐之城”大理分城，晚上来看夜景，俯瞰整个下关城，谁能说不绝!

苍山植物园

集山茶花、杜鹃、多肉、动物保护、休闲娱乐为一体的综合性植物园，云南排名第三的植物园~

杨丽萍大剧院

大理网红新地标，全天开放，恢弘的建筑风格超容易出片，剧场内的《杨丽萍经典作品集》带领你领略白族文化。

鹿卧山

又叫情人崖，石洞加上洱海，风声与水声的融合，给人一种神秘的氛围。

梦橙花园

50亩的花海，草坪、喷泉、鸢尾、针茅，让你仿佛走进了爱丽丝漫游的仙境。

猫米花园

猫米花园层次丰富，一望无际的花园美到心坎了，充满新意的龙猫主题让你感受童话世界的美好。

幻境2099

这是是国内第一部未来题材的派对式戏剧作品，赛博美学与科技艺术的完美融合，简直是视觉盛宴，来大理一定不能错过。

大理海洋世界

馆内不仅有500多种鱼类，还有水下芭蕾、美人鱼表演、跳水、花样游泳等各式表演，看得你眼花缭乱。

线路推荐

环洱海一日游

古城出发至桃园码头洱海生态廊道体验骑行----前往周城品尝白族美食----喜洲古镇感受白族民居建筑----双廊漫步，遍览山水湖岛风光----圣托里尼(理想邦)打卡网红拍摄地

精品一日游

前往崇圣寺三塔，感受大理佛国氛围----喜洲古镇感受大理白族民居建筑文化----周城品尝白族特色风味-----双廊漫步，遍览苍洱风光----乘坐洱海大游船，登南诏风情岛，赏白族三道茶歌舞----前往蝴蝶泉，感受五朵金花的浪漫故事;

大理三日游

Day1古城----_溪----喜洲古镇----蝴蝶泉----双廊古镇

Day2花醉艺术中心----罗荃半岛----理想邦----兴盛大桥

Day3天龙八部----崇圣寺三塔----洗马潭

Tips:

以上景点环海大巴都能到达，大理的景点位置分散，距离较远，乘坐公共交通出行较为费时，建议大家乘坐环海大巴，方便又省钱。

美食指南

乳扇

由当地的新鲜牛奶制成，有很大的奶味香味，吃法建议大家油炸或者碳烤，口感像芝士，香甜可口。

鲜花饼

选用高品质可食用鲜花，咬一口酥中带香，具有云南特色的经典代表。

酥奇奇核桃

大理是核桃之乡，这里的核桃果大、壳薄、仁白、味香，质量上乘。

凉鸡米线

嫩滑的米线配撒上鸡丝，加上丰富配料，好吃爽口还解馋。

假鸡肉

面粉做成，吃起来口感很想像鸡肉，大理特色小吃。

凉虾

由米制成，将米磨成粉、熬成浆、过筛，成为一条条的小虾，浇上玫瑰糖，甜蜜伴着花香!

饵块

由大米揉捏制成，烤后刷上各种酱料，口感软糯细腻，有嚼劲。

云龙诺邓火腿

曾在《舌尖上的中国》出镜，鲜香而不咸，肥嫩而不腻，甚至可以生吃。

巍山饵丝

肉汤的醇香，饵丝软糯，美味可口，根本停不下来。

漾濞卷粉

“一摊一抹，一卷一切”，粉皮上，加上新鲜的豆芽和酸溜溜的泡菜，抹上核桃酱，酸辣可口。

喜洲粑粑

被称为“东方披萨”，有香甜口玫瑰糖口味和鲜肉葱花味，外酥里嫩，油而不腻。

酸辣鱼

土著本地居民的最爱，洱海鱼辅以大理酸木瓜、辣椒粉，鱼肉鲜美，鱼汤也可以泡饭爽口。

生皮

猪皮通过当地的松毛烧掉，然后用热水洗净、切割，沾上大理特有蘸料，吃起来香辣有嚼劲。

锅巴油粉

豆粉做成面糊凝固而成，凉拌、油炸、芝麻辣椒油切片都非常好吃。

大理雕梅

白族传统美食，因在青梅果上雕刻花纹二得名，雕梅生津爽口开胃，爽翠脆吃，味道酸甜混杂居多，还有辣的!

野生菌

鲜美独特的口感，让云南人每年都要为了菌子疯狂几天，来大理一定要尝尝这个山珍的味道。

住宿指南

下关市区：

属于大理市区，交通便捷，饮食方便

大理古城：

古城内部民宿众多，环境各有特色，古朴宁静以及位置是它的优势

才村码头：

位于洱海西岸，这里不仅可以体验白族村落的民族风情，还能一眼看到洱海哦

双廊镇：

双廊镇位于洱海东岸，这里是看落日的最佳位置。

环洱海拍照点有哪些

环洱海拍照点地方有很多，比如海西水站、洱海界桩0304、廊桥、喜洲周边、白色巴士、夫妻树、周城扎染房都是不错的拍摄地点。洱海，古称昆明池、洱河、叶榆泽等。因其状似人耳，故名洱海。

简介

洱海湖体主要在大理市，北岸连接洱源县东南隅，苍山东麓、玉案山西麓。洱海北部水域原属洱源县。2004年1月1日，双廊、江尾两镇划入大理市后，全部水域属于大理市。洱源县成为北岸接壤形势。湖区沿岸，东有挖色、海东等镇，南有下关、凤仪等镇，西有喜州、湾桥、城邑、七里桥等镇，北有双廊、江尾两镇。泄水口洱源河位于西南端大理城区下关。

拍摄

周城扎染房

周城是最大的白族聚集村落，在这里，你可以看到丰富的民族扎染制品。扎染是周城白族人民明末清初以来的民间传统工艺。

夫妻树

夫妻树是很出名的拍照点，春夏秋冬会有不一样的色彩，环境很清新，夏天来的时候会感觉到特别凉快舒服。

喜洲周边

喜洲古镇是很值得一去的地方，而古镇外的公路、田野也是十分适合旅拍的地方。

咏梅是著名演技派女星，人到中年才走红。2019年2月，她因在影片《地久天长》中的精彩出演，勇夺柏林国际**节最佳女演员奖，成为内地首位获此殊荣的女演员；11月，她又凭借该片斩获中国**“金鸡奖”最佳女主角奖。咏梅的丈夫栾树是著名的黑豹乐队的键盘手、主唱。一个是温婉恬静的影后，一个是桀骜不驯的摇滚浪子，这样不搭调的两人怎么会走到一起？夫妻俩人到中年，为何还未做父母？

1993年6月，咏梅以优异成绩从北京对外经济贸易大学毕业了，被分配到深圳一家贸易公司任总裁助理。这年秋天，叱咤歌坛的黑豹乐队从京城赴深圳演出。咏梅是摇滚乐的发烧友，且与该乐队有过一次愉快合作，遂决定买票去捧场。

走进人山人海的宝安 体育 馆，劲爆、激昂的音乐一下子点燃了咏梅青春的血液。镭光灯璀璨的舞台上，黑豹乐队的主唱栾树，正激情澎湃地演唱《美丽的天堂，没有悲伤》：“我记得在你走的时候/美丽的双眼/泪在流淌/离别的那一个晚上我难忘/不知道现在你在何方/我总感到你在我身旁……”略带伤感的旋律，触动了咏梅内心最柔软的角落，她不由泪流满面……

咏梅1970年出生于内蒙古呼和浩特市，原名森吉德玛，这个名字在蒙古语里是“仙女”的意思。咏梅的父亲是电力工程师，母亲也是知识分子。高中毕业后，咏梅考上了北京对外经济贸易大学，独自从呼和浩特来京城求学。1991年春天，黑豹乐队推出新歌《Don't Break My Heart》，要找一位女主角拍摄MTV。该乐队的键盘手、主唱栾树，一年前在从成都回北京的火车上，与咏梅有过一面之缘。从此，栾树就记住了这个身着白衬衣、蓝裙子，长发飘飘的清纯女孩。试过几位专业演员不理想后，栾树想起了咏梅。颇费一番周折，他辗转找到了咏梅。就这样，没有任何表演经历的咏梅，幸运地成为这首MTV的女主角。拍摄结束，两人再无联系。而今再见栾树，咏梅发现他的歌声更深沉了，人也更成熟了，周身散发无法抗拒的魅力……

当栾树走下舞台时，咏梅挤过去给他献花。见到她那一刻，栾树心底沉睡的爱瞬间萌发了。比咏梅大两岁的栾树是山东人，毕业于中央音乐学院附中，主修小号专业。他身高180米，外形粗犷帅气，才华横溢，属创作型歌手。1990年栾树加盟黑豹乐队，成为键盘手兼主唱。两年来，栾树一直没有忘记咏梅。他原以为自己对她只是纯洁的男女友情，孰料经岁月沉淀，他才发现自己对咏梅所有的牵挂和思念都源于爱情。

演出结束，栾树热情地邀请咏梅喝咖啡。两人踏着月色，走在海风轻拂的深圳街头，栾树大胆火爆地向她求爱：“两年前我就爱上你了，也许那时你还是学生，我不敢表白。现在我要勇敢说出来，我爱你。”

眼前的栾树披着长发，戴着黑墨镜，穿着布满洞的牛仔裤，脚上是一双齐膝的高筒靴，活脱脱一个桀骜不驯的美国西部牛仔。星光下，栾树是那样帅气迷人，咏梅被他这种独特的男子汉气质征服了。她小心挽起栾树的胳膊：“做你的女朋友，一定很幸福。”在南中国的海边，两人相爱了……

一个星期后，栾树随黑豹乐队返回北京。咏梅留在深圳，两人开始了艰难的双城爱情。那时没有QQ和微信，深圳与北京来往的列车也不方便，两人见一面是那么难。1994年3月，咏梅忧心忡忡地对男友说：“咱俩一南一北，一年也见不了两次面，我担心时间长了感情会流失，想去北京追随你。”栾树爽声回应：“好呀，咱俩现在这种状况真不是个事。来吧，找不到工作也没关系，我有能力养你。”

4月中旬，咏梅辞去待遇优厚的总裁助理，回京投奔男友。当时央视著名主持人许戈辉的工作室正招聘主持人，在朋友介绍下，咏梅前去应聘。虽无播音经验，但咏梅的外表、谈吐、才华无可挑剔，许戈辉一眼相中了她。于是，咏梅成了 情感 栏目《约会星期天》的主持人。

随着工作稳定，咏梅与栾树的爱情也不再动荡流浪。栾树骨子里不安分，有着美国西部牛仔的骑士梦。1994年11月，他突然对女友说：“我想离开乐队，做一名真正的骑士。趁现在血还是热的，我想干一件自己喜欢的事。”咏梅沉吟良久，说：“你在乐队唱得好好的，离开了多可惜？咱们都是成年人了，做事还是要现实点。”咏梅的反对，让栾树不再吱声。

此后栾树不再提离开乐队的事，但眼里的忧伤越来越浓郁，冷不丁就是一声轻叹。一天清晨，他黯然对咏梅说：“我昨天梦见自己在草原上骑马，根根头发尖都渗透着快乐。直到阳光透过纱窗打在脸上，我才意识到自己是在梦里做骑士。我已十多年没哭过了，梦醒后眼睛却湿润了。”与自己恋爱前，栾树是自由的，快乐的，而今却承载负担和枷锁与自己在一起。这样一想，咏梅是那样心疼男友。她边给栾树擦皮鞋边回应：“你想做什么就去做吧，我支持你。”栾树在咏梅额头印下一个热吻：“你还是那么温婉善良，清淡如菊，是我喜欢的模样。”

1994年12月，栾树将多年积蓄悉数取出，成立了自己的马术俱乐部。他在北京五环外的石景山区西坞乡，租了一个占地350亩的马场，并从国外购置了十多匹纯血种马，栾树因此成为国内第一个从国外买障碍赛马的人。俱乐部聘请的总教练哈达铁，曾是中国首位亚洲马术冠军，指导俱乐部成员进行障碍越野训练、骑行。

创业伊始，马场的条件极为艰苦，咏梅跟着男友住在马场旁边的木房子里。当时没有管道煤气，断水、断电是常态。咏梅经常与栾树点着蜡烛吃泡面，啃冷面包。冬天屋子里冷到零下十多度，连茶杯里的水都能结冰。担心女友怪自己，栾树歉意地问：“跟着我过这种生活，你后悔吗？”咏梅像月光下的百合，生性恬淡，她微微一笑：“是有些不适应，但与你在一起，我不觉得苦。”栾树便给她画一个诱人的大饼：“等以后俱乐部盈利了，我要让你过上仙女般的生活。”“仙女般的生活是什么样子啊？”栾树被女友问笑了：“我怎么感觉咱俩就像影视剧里贫儿与公主的爱情？”

赛马是烧钱的运动项目，开支相当大，场地租金、员工开支、购买上等马料等等，加起来数目很吓人。每天俱乐部一开门，各种费用就高达数万元。栾树天天练习骑术，没有收入来源，所有开支全靠以前的积蓄支撑。仅大半年，栾树就出现了经济危机，一度连员工工资都无法支付。咏梅深爱男友，决定努力挣钱帮栾树渡难关……

咏梅主持《相约星期天》收入一般，为增加一份收入，她准备去地方电视台兼职。可播音、主持工作不好找，奔波半个月毫无结果。纠结中，咏梅再度与机遇撞了个满怀。1995年10月，电视剧《牧云的男人》剧组委托许戈辉帮忙寻找女主角，她觉得咏梅的形象、气质与女主角高度吻合，便将她推荐给了导演。就这样，咏梅误打误撞走上了演艺之路。

《牧云的男人》播出后，一举斩获第九届“金星奖”中篇连续剧三等奖。咏梅靓丽的形象，自然流畅的演技，让人眼前一亮。紧接着，她又参演了电视剧《日照女人心》《北京爱情故事》。因是默默无闻的新人，咏梅的片酬很低，她一分钱也舍不得花，全交给栾树维持马场的正常运转。

因马术俱乐部没有什么盈利的项目，日子越来越艰难。不上班、不拍戏的时候，咏梅整天守在马场里，与栾树一起面对艰难。遇到马场停水，咏梅就拎着水桶，去附近的老乡家接水回来做饭。当地农家将水看得很金贵，咏梅便将自己只穿过几次的衣服、鞋子送给对方，以联络感情。以前栾树请人给马洗澡，而今为节省开支，他亲力亲为。为帮男友分担，咏梅也拎着水桶和刷子来到马厩，将一匹匹马洗得毛色光鲜、干干净净。好几次两人累到半夜，相互靠在马厩边就睡着了。

俱乐部饲养的都是进口良种马，除了吃青草、干草等粗饲料，还得给它们喂黄豆、玉米、小麦和麦麸。栾树视这些马匹如兄弟，经常对咏梅说：“我吃差点没关系，但马必须吃饱吃好。”很长一段时间，咏梅不用化妆品，出门不打车，省下每一分钱给马买饲料。尽管如此，马术俱乐部还是入不敷出，陆续靠借债度日。

其实这不是咏梅想要的生活，时间一长，她心里积聚了小疙瘩。只是爱情暂时将这一切遮掩下来，让她看上去依然云淡风轻……

1997年10月，第八届全国运动会在上海隆重举行。栾树决定以业余选手身份参赛，圆自己的骑士梦。10月初，他驾驶 汽车 ，载着一匹名为“凯旋”的白马，从北京一路开往上海参赛。经过半个月的紧张角逐，栾树勇夺场地障碍个人赛第8名，并帮助北京运动队夺得团体冠军。比赛期间，咏梅全程在北京收看电视直播。看着男友潇洒的身影和骄傲的手势，咏梅觉得这是她认识栾树一来，他最开心最帅气的时候。

然而全运会上获得的荣誉，并未给栾树带来丝毫实际利益。至此，他不仅耗光了数百万积蓄，还欠下了上百万元债务。凯旋回京后，栾树经常翻看自己的荣誉证书，绘声绘色给咏梅讲述一名骑士的心路历程。爱情的狂热过后，咏梅已理性地回归现实。她轻言细语劝男友：“你的骑士梦已实现了，放弃马术回归歌坛吧，我们都是凡人，终究要过正常人生活。”栾树摇摇头：“现在还不是回归歌坛的时候，我准备再练习4年骑术，等下届全运会夺得个人障碍赛冠军后再离开。”

蓦然间，咏梅发现男友与自己的隔阂是那么深，彼此生活理念的落差是那么大。她终于意识到，栾树不顾现实追求骑士梦，其实就是一种自私的，对她不负责任的行为。人终究是要生活在现实中的，想起马场生活的种种艰难，咏梅心灰意冷，对栾树有了深深的失望。因恬淡如菊，咏梅不会说伤人的话，不会吵架。她忍着眼泪说：“你我生活理念相差甚远，根本不在一个频道上，你与你的马场好好过日子吧。”

一直以来，每当两人发生分歧时，都是咏梅迁就栾树。这次，栾树以为女友在郁闷几天后，又会像从前一样妥协。只是这次他低估了咏梅的决绝。11月13日，咏梅收拾自己的个人物品，拖着行李箱准备离开马场，为这段感情画上句号。正在练习骑术的栾树赶紧下马，将她堵在门口。他伤感地问：“你不爱我了吗？”咏梅哽咽回答：“爱，依然爱。但两个成年人在一起，仅有爱是不够的。我无法改变你，只想去过自己想要的生活。”说完，她侧着身想挤过去。栾树紧紧抓住她的胳膊：“你留下来吧，给我几天时间，让我好好思考未来。”咏梅愿给栾树一个机会，也给自己最后一丝希望，答应了。

残酷现实面前，栾树狂热的骑士梦开始降温。当晚他坐在马厩边，一支一支地抽闷烟。透过缭绕的烟雾，他回首与咏梅走过的风雨岁月。几年来，她洗尽铅华，跟随自己吃住在简陋的马场里，挣钱替自己支撑俱乐部，生活点点滴滴都是艰辛，却无半句怨言。看看身边，现在有几个女孩还能做到这样？咏梅说得好，人终究要面对现实。如果自己再飘在空中，会失去这位好女孩，失去这份宝贵爱情，这是栾树最不愿看到的。痛定思痛，栾树决定回归现实，勇敢承担起一个男人的责任，给咏梅踏实安稳的生活。

夜凉如水，咏梅悄然来到马厩边，将一件风衣披在栾树身上，柔声说：“天很冷，回家吧。”栾树突然流泪了：“在我心目中马场很重要，但你和爱情比马场更重要。我想通了，从今以后我要和你过接地气的生活，不再让你跟着我提心吊胆。”星光照在咏梅脸上，清晰映出两行清泪……

1998年3月，栾树退掉了租来的马场，将20多匹良种马低价卖给呼和浩特市一家马术俱乐部，彻底告别这项烧钱的贵族运动。随后，栾树重回黑豹乐队，继续担任键盘手兼主唱。因背负上百万元债务，咏梅与栾树一道挣钱还债。两人租住在简陋的一居室里，过普通的北漂生活。

因乐坛音乐风格呈现多样化，加之新人辈出，摇滚乐不再一家独大。因此，栾树的事业不再像从前那样火爆，收入也大幅缩水。低调的咏梅主动走出家门，与导演、制片人联系，寻找拍戏机会。她形象、气质、演技均是一流，加上朴实谦逊，待人真诚，圈内人乐于与她合作。接下来几年间，咏梅相继参演了《曼谷雨季》《走过幸福》《中国式离婚》等众多影视剧。因为咏梅出演的都是配角，但风头常常盖过女一号，媒体和粉丝将她誉为“黄金配角”。

那时咏梅每拿到一笔片酬，就全部交给男友还债。栾树常哽咽着说：“你跟着我受苦了，我欠你的今生也还不清了。”咏梅总淡然一笑：“我就是要让你还不清，让你下辈子继续陪伴我。”

2006年，咏梅与栾树终于还清了所有债务。无债一身轻，两人觉得天是那么高，阳光是那么灿烂。这年10月，栾树认真向咏梅求婚：“现在没有债务压力了，我有能力给你幸福了，嫁给我好吗？”相恋13年，栾树早就该向自己求婚了。这声迟来的求婚，让咏梅热泪盈眶，她答应了。随后，两人在北京幸福地裸婚……

结婚时咏梅已36岁，栾树38岁了，孕育宝宝成了家里的头等大事。栾树与妻子商量：“咱俩年纪都不小了，我想两年内当上爸爸。”咏梅对此很慎重：“现在住出租屋，条件太简陋了。再说我不是科班出身，能有拍戏机会不容易，趁现在处于事业的上升期，我想多拍几年戏，暂时不考虑做妈妈。”妻子虽温柔恬淡，但柔中带刚，有主见，栾树尊重了她的意见。

随着咏梅的演艺事业越来越好，孕育宝宝的计划只得一年年搁置下来。一晃到了2011年，栾树已43岁，做爸爸的愿望格外强烈。这年2月14日，是咏梅41岁生日，栾树买来玫瑰花、生日蛋糕为妻子庆生。咏梅双手合十许完愿后，栾树认真对她说：“事业永远没有停息的时候，咱们抽时间生个宝宝吧。孩子是家里的灯盏，有了他（她），这个家会更温暖明亮，也会更稳固。”咏梅回应丈夫：“你说的我都懂，我也能理解你的心情，可怀孕生子一耽误就是两三年，我现在还没有这个心理准备。”“那你到底打算什么时候要孩子？”栾树追问道。咏梅轻声说：“我暂时无法给你明确答案。”栾树将切蛋糕的小刀扔在餐桌上，脸色变得铁青。咏梅的好心情顿时荡然无存……

此后，栾树努力说服自己理解妻子，然而这份理性却抵挡不住对宝宝的渴望。渐渐的，栾树有了心结，开始与咏梅磕磕绊绊。每次咏梅拍戏回京，他开车去机场接妻子。本来两人有说有笑，可一涉及到宝宝的话题，他们不是争吵就是沉默冷战。咏梅责怪丈夫不理解自己，栾树埋怨妻子不懂换位思考，夫妻俩都有一肚子委屈。

时光就这样在磕绊摩擦中走走停停。2013年4月16日，咏梅坐在沙发上看剧本，栾树站在窗前看风景。突然他将妻子拉到窗前，指着小区里一对白发苍苍的老年夫妇说：“我观察这对老人很久了，他们就住在对面楼里。因年轻时没有生孩子，现在老了很孤独，去超市买米买面都是一件难事。每次都是老头拎一段路，老太太拎一段路，还互相捏胳膊捶腿，唉声叹气。要是他们其中一个走了，另一个真不知该怎么活？赶紧生个宝宝吧，否则咱俩晚景也会这么凄凉。”眼前一幕，深深震撼了咏梅。是呀，事业固然重要，但孕育宝宝也不能耽误和放弃，只有二者并行并重，才是一个女人正常完整的人生。咏梅握了一下丈夫的手，含泪说：“我从来没有像现在这样渴望宝宝，渴望做妈妈。一年半载内，我会圆你的爸爸梦。”栾树揽妻子入怀，笑中带泪。

接下来的日子，咏梅调整工作节奏，开始与丈夫为孕育宝宝做准备。栾树不沾烟酒，不吃辛辣刺激食物，不熬夜泡吧，努力将身体状态调整到最佳。咏梅不化妆，不洒香水，很少接触电脑、电视等有辐射的电子产品，甚至连手机也很少用，夫妇俩一心一意为孕育一个优质宝宝做准备。正当咏梅母性爆棚，与丈夫畅想宝宝的来临时，一场意想不到的打击降临了……

2013年6月4日，咏梅站在阳台上做健身操时，突然手机铃声爆响。一看号码，是父亲打来的。自己迟迟没有做妈妈，也成了父母的心病，咏梅每次见父母，二老都疯狂催生，两代人为此还有过纠结。咏梅以为父亲又是打电话来催生的，决定将真实状况告知双亲，让他们安心。谁知电话接通后，父亲的声音嘶哑而沉痛：“你妈突发心梗，刚刚走了。”仿佛晴天霹雳，没有任何心理准备的咏梅大脑一片空白。回过神来，她才感觉心被撕裂成一片片，含泪与丈夫连夜赶回呼和浩特。

一夜之间，父亲的头发全白了，脸上的皱纹刀削斧凿。在父亲钻心刺骨的讲述中，咏梅了解到母亲去世的前前后后。原来，当天妈妈在家里擦地板时，突发心梗晕倒在地，父亲惊慌将她送往医院。院方虽全力施救，仍未能挽留住老人生命的脚步。咏梅站在妈妈的遗体前，几次差点昏厥，栾树紧紧扶住妻子……

送别妈妈，咏梅准备接父亲去北京生活。父亲不同意：“你和栾树工作那么忙，我不去给你们添乱了。我会好好的，想你们了就去北京。”因戏约在身，一个星期后，咏梅与丈夫返回北京。但父亲成了咏梅放不下的牵挂，无论在家里还是在剧组，她经常给父亲打问候电话。每次父亲都说自己好好的，吃得好睡得香。孰料2014年5月，呼和浩特一家医院突然给咏梅打来电话，说她的父亲生命垂危。咏梅和丈夫连忙回到父亲身边，这才得知母亲离世后，父亲一直生活在悲痛中，出现了糖尿病并发症。昨天晨练时晕倒，被邻居送往医院。咏梅恨自己疏忽了父亲，陷入悲痛自责中。

两天后，父亲在咏梅的守护下安详离世。接连失去两位至亲，将咏梅打入黑暗深渊。她暴饮暴食，人迅速发胖，并开始失眠，身体状况特别差。因悲痛淤积在心无法化解，这年9月，咏梅患上了轻微抑郁症。栾树放下手头工作，全力在家守护妻子。此时咏梅的工作全停止了，人特别悲观，对活着的意义产生了怀疑。她几次对栾树说：“我没能力给你幸福了，你离开我吧。”每当听到这话，这个粗犷的大男人就掉眼泪。

自己与咏梅是患难夫妻，栾树决定帮妻子化解悲痛，引领她重返快乐。他经常这样开导咏梅：“你虽在爸妈身边时间很少，但你是他们的骄傲，给二老带来的是精神和心灵的愉悦，你这是精神上尽孝。”他买来茶叶、精盐和纯奶，与妻子守着一炉文火煮奶茶。栾树一边往锅里加奶，一边用勺子搅拌，让咏梅品尝，问她味道是否正宗。见咏梅开口说话了，脸上有一丝笑容，栾树格外开心。

阳光灿烂的午后，栾树在家里陪妻子看她主演的影视剧，引导她回忆在剧组的美好生活。咏梅想起了很多在自己生命里出现过的人和事，心中涌上感慨和温暖。从2016年起，栾树还经常带着咏梅去一家马术俱乐部骑马。他让咏梅坐在前面，自己搂着她策马奔驰，让她体验那种风驰电掣的刺激与愉悦。此情此景，让咏梅想起了当年与栾树在马场的时光，那些艰难和美好都沉淀在了她的血液里。自己与栾树能有今天不容易，不能因自己的情绪影响他的生活。再说，天堂里的父母也希望自己快乐。渐渐的，丧亲的阴影在咏梅心里淡去。

经栾树的暖心呵护，2018年，咏梅用了整整4年时光，终于走出了痛失双亲的阴影。为将4年的宝贵时光夺回来，咏梅频繁接戏，短短一年多时间，就主演了《战神记》《地久天长》等多部影视剧。

2019年2月，咏梅凭借在影片《地久天长》的精彩出演，斩获第69届柏林国际**节最佳女演员奖，成为中国内地第一位获此殊荣的女演员。11月，咏梅再次凭借该片荣膺中国**“金鸡奖”最佳女主角奖。两项影后加持，咏梅万众瞩目，栾树真心为妻子祝福。

领奖归来，咏梅对丈夫说：“我已49岁了，不知以后还能否怀上宝宝。”栾树给妻子解压：“一切顺其自然，能怀上更好。要是宝宝与咱们没缘分，我们两个人也要过好每一天。”咏梅与栾树这对患难夫妻，在婚姻中风雨与共，相扶相持，共同成长，长成了两株并肩而立的夫妻树，在岁月里摇曳生姿，枝繁叶茂。

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