中国跳水界第一女神，身材颜值出众，如今现状如何呢？

经过几十年的发展，我国已经从以前的“体育沙漠”变成了如今的全球体育顶尖强国。作为中国奥运争冠的拳头项目，中国女子跳水队在过去的几十年里也是夺得金牌无数，为我国体育的崛起立下了赫赫战功。

国内很多人都喜欢观看女子跳水比赛，这不仅仅是因为我国跳水实力强拿金牌如砍瓜切菜，也是因为中国女子跳水队的队员们都很漂亮。再配上那赏心悦目的高难度跳水动作，观看女子跳水比赛真是是观众们的视觉盛宴，也难怪大家都喜欢看了。

在中国女子跳水队几十年的历史中，也涌现出了不少超级大美女，比如高敏、伏明霞和郭晶晶等。

这些美女退役后也很幸福，高敏远嫁加拿大，伏明霞和郭晶晶更是成了香港的阔太太。

不过，女子跳水队新人辈出，就是不缺人才。在伏明霞和郭晶晶退役后，何姿就成了当之无愧的中国跳水队第一女神。

何姿在幼儿园读大班的时候是学舞蹈的，后来却因为身体条件突出，再加上柔韧性非常的好，被当时南宁体校的一名教练劝说才改练了跳水。

这个改行的过程还比较艰难，因为何姿从小就怕水，她当初对改练跳水还是很抗拒的。后来，还是在家人的劝说下，何姿才下定决心想要尝试一下，结果就成为了中国跳水界的一代女神。

何姿也很快展现出了她在跳水方面的天赋，因为表现出色，她在1996年进入了深圳跳水队。

后来，她又在2000年加盟了清华跳水队，跳水学习两不误，真的是太厉害了。

2006年10月，何姿正式进入到了国家队。当时她在国家队的教练是孙淑伟，也是教授了何姿很多东西，为何姿以后的一飞冲天奠定了坚实的基础。

在孙淑伟的教导下，何姿在很短的时间里就掌握了三米5353B、407C、台上307C等高难动作，还能保持较好的稳定性。这实在是太厉害了，要知道，当时像郭晶晶还有伏明霞这些名将都没有掌握这些动作呢。

在2008年全国跳水冠军选拔赛中，何姿 在女子1米板赛中出现失误直接跳到了水里面，就此失去了去北京奥运会的机会。

在2012年的伦敦奥运会上，何姿卷土重来，和队友吴敏霞轻松拿下了女子双人三米板金牌，为中国跳水队赢得了一个开门红。

此外，在女子三米板的决赛中，何姿又和吴敏霞包揽了金银牌。

何姿不光在中国跳水队收获了很多荣誉，还在这里遇到了自己的一生爱人。

秦凯是中国跳水男队的队员，他对何姿一见钟情并展开了热烈的追求，最终也是抱得美人归。

经历了六年的感情长跑后，秦凯决定向何姿求婚，并且筹备了一个出人意料的求婚仪式。

在2016年何姿的一次比赛结束后，秦凯忽然当场向她求婚。何姿虽然很意外，却也觉得非常浪漫，自然也是答应了秦凯的求婚。

之后，何姿选择了退役，嫁给了秦凯。

何姿婚后已经生了一个女儿，身材却一点儿也没有走样，仍然像少女时期那样凹凸有致，笑容也依然明媚阳光。

《斛珠夫人》何冲不是好人。

苏鸣的父亲是因为方诸在仪王之乱中提前合围而死，所以他一直想为父报仇，得知海市要参加科考，于是就安排何冲潜伏在海市身边，等时机一到除掉海市。

海市是方诸的得力干将，苏鸣先从海市下手，何冲是他培养的暗棋，表面上何冲对海市很友好，实则他听从苏鸣指令，对海市暗下毒手。

《斛珠夫人》简介：

《斛珠夫人》是由金沙、俞波执导，杨幂、陈伟霆领衔主演，徐开骋、陈小纭、王森、袁雨萱主演的东方传奇言情古装剧。

该剧根据萧如瑟的同名小说改编，讲述了九州大陆上的大徵王朝朝堂与后宫当中，帝旭、权臣方诸和奇女子海市三人，面对纷繁复杂的权利斗争，坚定守护和平的故事。

该剧于2021年11月10日在腾讯视频首播；11月13日在北京卫视上星播出。

奥运冠军何冲是广东人

姓名：何冲（He Chong）

性别：男

籍贯：广东省湛江市

生日： 1987年6月10日

身高： 170米

体重： 62公斤

启蒙教练：钟权生

幼时练跳水的场地：赤坎游泳场（湛江市七中对面）

小学母校：赤坎区第四小学

辉煌战绩：2008年北京奥运会男子跳水3米跳板冠军

午间档已经正式成为综艺节目求新求变的发挥领域，这是台网双平台竞争格局拓展并向外溢出的必然结果。

午间档并非退而求其次的选择。

从网综领域看，《明星大侦探》《妈妈是超人》《妻子的浪漫旅行》等午间档节目均收获可观的点击率，据数据统计也可得知上班族或学生亦可在中午时段为网综创造播放量小高峰，实例与数据双管齐下地证明着午间档打造爆款综艺的潜力。

而当目光转至台综领域，午间档与晚间黄金档的区别自然会因广播电视线性传播的特点得以放大。不论是布局还是内容，午间档与晚间档都有着不同的创作逻辑和展示场景。但从1号此前发布的《<摇啊笑啊桥>如何运用「小而美」的思维开拓午间档？》一文中可知， 卫视午间档综艺的收视率虽有着较大的不稳定性，但受众亦有着更为明确的内容需求， 通过在短小场景下对「小而美」思维的应用和创新，「清晰认知午间档的定位，通过简单的道具、简单的动作制造简单的快乐」，从而进行内容创作与编排，进而得以有效收获午间档潜在的收视市场与频道价值。

《更上一层楼》被认为是湖南卫视继《摇啊笑啊桥》二度着力午间档的成功案例。这一全民趣味 体育 竞技综艺，旨在通过其独特的 游戏 模式，追求密集输出的笑点和温情流露的众生相。

节目自1月28日午间12点30分首播，至今日收官，历时近三个月，70期节目，4000多位素人参与其中。节目从一开始的不温不火到后续口碑发酵，稳居午间档头部。具体数据展示——3月13日，节目以252%的收视份额位列全国网城域省级卫视收视第一；3月23日，节目以346%的收视份额获得全国网上星综合组省级卫视收视第一；4月4日，#更上一层楼#新浪微博话题阅读量正式破亿……

相比于晚间黄金档以大制作、大投入的S级资源配置为竞争资本，小体量节目是午间档的普遍特征。

这既有客观场景的驱动， 卫视午间档的消费场景大多为坐在电视机前至多两个小时的午餐休憩； 也有目标受众的导向， 午间档节目大多以模式本身制胜，较少「粉丝向」欲罢不能的舔屏消费，而面向更广泛意义上的大众群体。 同时在前两方面的结合之下，也有卫视平台的整体考量—— 尽管午间档的蓝海潜力愈发得以认可，但是不论是时段还是受众都使得广告营销和受众直接购买的变现能力较晚间黄金档差强人意，因此整体资本投入亦会有所控制。

《更上一层楼》正是在场景、时段的客观条件下，找准节目定位，顺应和遵循着简单的创作逻辑和受众综艺需求。

因此我们得以看到，节目时长稳定在一小时，符合受众在午间档场景下的收视需求； 节目模式易懂却丰富， 参赛选手首先进行比赛前采，随即展开「滑」「碰」「冲」三个项目的挑战，并与赛前转盘抽取的特攻队进行战队层面的比拼，最终率先登顶者「达阵」成功，说出内心愿望并收获礼品。棚内道具与场景固定易操作，通过降低参与难度的设计原则服务于全民参与的节目宗旨。

小体量节目的易懂，需要构建和塑造出很明确的追求意象， 不需要百转千回的烧脑悬疑和跌宕起伏，从而得以实现在有限的时间和场景中一次次实验从而获得有价值内容的创作目标。

除了明了呈现在冲关环节中的「爱情」「好运」「事业」三扇门之外，《更上一层楼》的核心追求意象亦非常明确——不论是CG片头还是名字本身，节目都将寓意为人生困难和追求之路的「楼梯」（「心愿梯」）作为核心意象，「人生不怕失败，跌倒就要站起来」。通过这一操作，对节目竞技动力逻辑进行调整，将本不是创新题材的全民竞技冠以更高层面的 情感 共鸣，进而有了追求更大层面上「美」的可能性。

这是一句业内的老生常谈。不过值得讨论的是， 对于午间档节目而言，在一小时的有限时长内，不足十分钟的单次竞技反复展开，因何依旧能够将节目做出趣味性，实现对「美」的追求呢？

《更上一层楼》给出了两方面的诠释：

一方面，通过专业层面上的模式制作技巧实现「画面美」。

既是全民竞技节目，尽管规则可以精简式串联，但「竞技」依旧是节目的核心。与一般意义上的全民参与冲关不同，《更上一层楼》专业特攻队的加入，很大程度上增加了对抗竞技冲突，从而自然增加了一层故事线，特攻队强强对抗亦成为了收官节目的核心看点。同时选手跌落时反复慢镜头的回放与何冲、何雯娜等专业 体育 明星画外音解说的配合，则增强了节目的观赏性，进而弱化节目的对抗性，实现全民竞技与趣味性融入的平衡。

另一方面，追求全民竞技节目中的人文关怀，坚持「让普通人的 情感 闪闪发光」，从而实现「精神美」，利用受众同理心赋予素人参与特有的内容竞争力。

「我们不想让选手只是为了登顶成功而去爬楼，我们更多地是思考参与节目的选手更想表达什么，电视机前的观众更希望能看到什么」，制片人李哲此前在接受采访时有言，「我们发现给普通选手一个充分表达自己内心真实想法的机会，比竞技夺冠本身更具有吸引力，所以在我们的节目中，选手挑战成功拿到奖品成了附加，他们的终极目标是为了获得充分表达 情感 的机会。」

人文质感因而成为了《更上一层楼》最大的创新之处。节目计划了更大投入去挖掘选手的内心和 情感 ，选手成为了大众日常生活的代表，通过电视这一平台将朴素的梦想表达放大，折射并代入大众情绪，从而将趣味性与 情感 共鸣、正能量的精神鼓励结合； 并通过这样的方式让观众在有效的时间内获取到参赛选手的核心记忆点。

梦想或大或小，同样美好崇高。节目既展示了呼唤父母新年团聚的单亲女孩，为瘦身而战的自信男生，现场求婚追求爱情的可爱情侣，亦通过电视平台将山区支教、国内橄榄球推广等更为宏大的 社会 使命展现出来。

不是所有小体量的节目都能够获得观众的认可。

「小」与「美」之间的逻辑，是在全民参与的命题之下，不旨在通过邀请艺人赚取粉丝眼球，而是秉持着电视创作服务大众的原则，让更多的素人参与进来，从而 探索 普通大众所接受和认可的审美需求。因此， 并非因「小」而「美」，而是「小」中寻「美」。

节目将自身的名字借古喻今地塑造成一个品牌。 我们都知道，在《登鹳雀楼》中「更胜一层楼」的前一句是「欲穷千里目」。不凡抱负是每一个人的向往，《更上一层楼》则借用了这层古意，将品牌与节目中「楼梯」意象一起打造成为了一种精神追求和一种积极响应。这不乏节目在固定播出内容之外的努力。

午间档小体量节目凭何在没有明星艺人主导的前提下刷出自己的存在感？

其一是 社会 舆论参与 ——节目官微在4月2日带话题标签向四川木里县森林大火牺牲的消防烈士表示官方致敬； 其二是社媒布局 ——不论是抖音还是微博短视频，都将节目精彩花絮与共情之处进行二次传播。相较于强调完整叙事的晚间档综艺单次竞技短小的特征使得午间档节目在短视频传播上有着特有的优势，易于拆分和理解。

同时让我们明白， 情感 流露不仅应该局限于艺人与影视作品之上，更在我们每个人之中。每一个普通你我都有自己的光芒，而电视则需要为大众树立起这份自信。

笔者写过这么多综艺评论后发现，每一档新面世的国综都在不断寻求改变和创新，继舞美画面与卡司配置之后，价值观与人文追求成为了新的追求方向，这是令笔者十分欣慰的一点。

因此，与其说「小而美」是午间档综艺的黄金法则，不如说是午间档综艺通过「小而美」的追求方向打开了下一步国综 健康 发展的切口。综艺市场本就不应该仅仅是艺人宣传的舞台，笔者真心希望「小而美」是一次对于整体综艺创作回归价值初心的有效呼吁。