职场减压潜规则助你一臂之力

当压力袭来时，深呼吸、练习瑜伽或与人交谈是最有效的方法吗？不一定。美国杂志《预防》最近报道，可能需要改变心理学的角度，接受一些新的概念，找到适合自己的方法。

大减压比赛：哪种心理方法更实用？

1能睡就睡VS别生气别上床。

以前夫妻俩吵架，睡觉前都想说清楚。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭研究博士安德里亚维特伯(AndreaWitber)表示，强迫自己讨论问题会限制自制力和思考能力。最好休战，睡一觉，明天再“谈判”。

2发泄你的脾气VS控制你的情绪

从小父母就教导我们要控制自己的脾气，但是《生物精神病学》的最新研究表明，把自己的恐惧和愤怒说出来，可以减少压力荷尔蒙的分泌。比如堵车或者受气的时候，骂几句。

3逗弄宠物VS寻找朋友

心情不好，我们首先想到的是家人和朋友。然而，美国加州大学心理学教授詹姆斯布拉斯科维奇发现，逗逗的宠物可以更有效地降低压力引起的血压。

4转移意义与闲聊

肯特州立大学临床心理学教授卡琳考夫曼发现，唠叨并不适合所有人，但可能会导致其他健康问题。痛苦过后，转移注意力更有效。

5吃黑巧克力VS什么都不吃

因为害怕长胖，很多人心情不好的时候不敢吃零食。但是《蛋白质组学研究》写道，吃一块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少应激激素。

6随心所欲与冥想

无聊的时候，大多数人会建议自己深呼吸，冥想。但对《咨询与临床心理学》的研究表明，这种方法并不适合所有人。任何能帮助你忘记烦恼的事情都可以尝试。冥想没用。可以试试跑步，编织等。

十二种日常减压方法

1健康地笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。

2听或播放轻音乐有助于缓解压力。

读书看报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还能增长人的见识和乐趣。

4如果你做错了，你应该认为任何人都会犯错，所以继续正常工作。

在僻静的地方大声喊叫或哭泣也是缓解心理压力的一种方式。

6学会避免一些不必要的复杂活动，摆脱一些人为的杂乱和疲劳。

7不要害怕承认自己的能力有限，要学会在适当的时候对一些人说“不”。

8对生活超脱自由，淡泊名利，知足常乐。

9世界上没有完美，甚至没有正义。我尽力了。能做到最好，做不到也不是我的错。

10不计较无原则的问题，不纠缠小问题，用巧妙的“混淆”缓解压力。

11一旦你烦躁不安，请睁大眼睛，向远处望去，看看地平线上会出现什么奇怪的景象。

12既然昨天和过去的日子还过得去，那么今天和未来的日子一定会平安度过。多看看《路有尽头》吧。

职场、工作、家庭全方位减压

你被工作压垮了吗？生活一团糟却无法改变？心理学家指出：专业人群已经占到心理咨询人群的30%。

人们减轻压力最有效的方法是什么？

工作：懂规矩，不抱怨。

虽然国企福利不错，但小林要么抱怨领导无能，要么抱怨同事配合不好。他总觉得自己的“金子”被埋没了，做什么都没兴趣了，失去了工作的激情。

对策：喜欢抱怨的人被网友称为“职场恩怨”，其根本原因是不适应。

主要有三种表现。一是职位不合适；二是职场规则不适应；第三，无法适应，产生自卑心理。如果是因为岗位不适合，比如让内向的人做销售，建议申请换岗位。其实更多的人是因为没有把握好职场规则而不满，职场规则包括明规则和潜规则。前者是指公司的各种规章制度，后者是指一些心照不宣的生存法则等。只有了解它们，你才能如鱼得水。所以，了解潜规则最便捷的方法就是向有经验的员工和“人生导师”请教。最后，如果压力是能力不足造成的，那就只能仔细寻找不足和过度。总之，抱怨就像臭脚布一样，解决不了任何问题。与其抱怨，不如迅速改变。

家人：不要和孩子硬碰硬。

“我要疯了！”潘宇说：“我的女儿才3岁，而她已经疯了！告诉她睡觉的时候玩玩具，吃饭的时候吃水果。就是不听你的！”

对策：在中国父母眼里，似乎听话的孩子就是好孩子。但是为什么孩子一定要听大人的话呢？其实孩子的不听话更多的是因为父母。家里有孩子，技能很重要。

第一，做选择题，不做是非题。比如“你吃葡萄吗？”只有吃和不吃两种选择，容易产生逆反心理；以及“你吃哪种水果？西瓜、桃子、葡萄还是别的？”这种开放式提问激发了孩子的主动性。

第二，不要做“院长”。我们应该平等的和孩子沟通，让孩子自己做决定，从旁给予建议和提醒，而不是“头头是道”的强制要求。

第三，不容忍不良行为。对于违背“原则”的事情，父母要“抗争”到底。比如，当一个孩子满地打滚想得到一个玩具，一旦他得到满足，他就知道这招管用，以后也会这么做。

人际：勤于沟通，不与人攀比。

老刘工作努力，职位却没有提升。他把这一切都归咎于自己不会“拍马屁”。他不但从来不主动和领导沟通，反而对每一个和领导亲近的人都充满了仇恨，心里诅咒着“他只会拍马屁！”

对策：经常诅咒一些事，内心可能只是在意自己最在意的事。其实没必要对领导“拍马屁”，但一定要注意沟通的重要性。只有通过沟通，领导才能看到你的能力，知道你的努力。

此外，同事关系也是职场压力的主要来源之一。一方面，同事之间是竞争关系；另一方面，我们需要合作与和平共处。所以一定要找到一个平衡点，认清自己的优缺点。不要盲目的和别人比，而是和自己比，肯定自己的进步，这样才不会为眼前的得失焦虑；此外，我们相信集体的力量，给予同事基本的信任，并通过与他人合作来享受分享的乐趣。

婚恋：放宽标准，走出去

又一个同学结婚了。住在家里的孟莉感到来自四面八方的孤独。她30岁了，还没结婚。她被相亲撞了无数次，哭丧着脸说：“我再也不相信爱情了。”

对策：很多人对爱情的渴望都是在漫长的比较和等待中一点点消退的。甚至有人说，很多都市白领都有“无爱”之罪。

对于这些“剩男剩女”，我们首先要明确的告诉自己，在找到另一半之前，并不意味着生活非黑即白。感知当下的快乐才是最重要的。

其次，给自己建立几个固定的社交圈。不要把所有的时间都花在电脑屏幕上。根据自己的爱好加入两到三个朋友圈，比如户外活动、运动队等，这样可以交到朋友，也可以“推销”自己。还是那句话，放宽标准，不要设置交友死的条件。“太胖不考虑”、“是北方人”、“身高至少18m”之类的条条框框会扼杀机会。只有保持开放的心态，才能迎来更好的机会。

五种身体信号表明你需要立即减压。

有没有牙龈出血疼痛、健忘、痛经严重、做怪梦、下颌疼痛等问题？如果有，说明你需要马上减压。这些都是你该减压的信号。

1牙龈疼痛和出血。

美国牙科协会顾问金伯利哈姆斯(Kimberlyaharms)博士表示，压力会降低免疫力，增加口腔细菌，导致牙龈炎。

建议每天刷牙两次，用牙线洁牙，必要时使用抗菌漱口水。

2容易忘记事情。

洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔l夏科特(DanielLschacter)博士表示，车祸等突发事件会导致巨大的心理压力，增加应激激素水平，暂时抑制短期记忆。

长期的压力会改变脑神经细胞的结构，损害记忆力。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

3痛经严重。

美国杜克大学精神病学和妇产科教授戴安娜戴尔(DianaDale)博士表示，女性承受的压力太大，痛经的风险会增加一倍。

建议在月经前1-2天服用少量布洛芬等镇痛消炎药，缓解痛经。此外，针灸和热敷也有助于缓解痛经和压力。

4做奇怪的梦。

美国新墨西哥州睡眠专家巴里克拉科夫博士表示，奇怪的梦是你过度焦虑、不知所措时释放压力的一种方式。

如果每天晚上都做奇怪的梦，应该找专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

5下巴疼。

西达克莱斯特学院心理学教授麦卡萨迪克博士说，人在紧张时，睡觉时会咬紧牙关或磨牙。

这会导致下颌肌肉过于紧绷，下颌疼痛。做有规律的张口训练和深呼吸可以缓解。

结论：你被工作和家庭压垮了吗？身体是否也给了你危险的“信号”？那你就要注意了，一定要适当减压！

　1、价值

　　一个男人在自家地里挖出一尊绝美的大理石雕像。他带着雕像，找到一位酷爱各种艺术品的收藏家，准备出卖。收藏家出了高价买下，事毕后两人分手。

　　回家的路上，卖主手里攥着大把的钱，心喜地自语：“这笔钱会带来多少荣华富贵呀！怎么还有人不惜如此代价，换取一块在地下埋了千年，做梦都无人梦见的顽石？不可思议！”

　　同时，收藏家却在端详着雕像，心里也在自语：“真是气韵生动，巧夺天工！何等美丽的一个精灵，酣睡了千年之后再度复生！何以有人会以如此稀珍，换取毫无趣味的几个臭钱？”

　　2、暴行

　　守护着海边七个洞穴的母龙如此唱道：“我的伙伴就要乘着波浪而来。他雷鸣般的吼声将使大地充满恐惧，他鼻中喷出的火焰将在空中燃烧，月蚀时我们就要结为夫妻，日蚀时我要生下一位圣·乔治，日后由他将我杀死。”

　　守护着海边七个洞穴的母龙如此唱道。

　　3、流浪者

　　我是在十字路口遇上这个人的，他只披了一袭斗篷，手里拿着一柄拐杖，满脸痛苦的模样。大家间完好。我便对他说：“到我家来，做我的客人吧。”

　　他来了。

　　在门口，妻子和孩子们碰上了我们。他冲他们笑笑。家人都欢迎他的到来。

　　我们围坐在餐桌边。和这个人在一起，大家都挺高兴，因为他周身都透着一种安详神秘的气氛。

　　晚饭后，我们又在火边坐下，我问起他浪迹天涯的种种事。

　　那天晚上，他讲了许多许多的故事，第二天又接着说。尽管他宽厚善良，可是我这里记录的全是他生活中的苦难和辛酸。他这个人很善良，这些故事是他飘泊道上的一路风尘。

　　所以，三天后他离开我们时，谁也没有感到有个客人走了，相反，恰恰是感到我们中的一个依然留在院子里，还没有进屋呢。

　　4、狮子的女儿①

　　四名奴仆站立着，为靠在王座上睡着的老女王扇风。女王打着鼾，她的膝上卧着一只猫；它不停地低哼，眼光懒洋洋地盯着奴仆们。

　　第一个奴仆说话了：“这个老婆娘的睡相多么难看！瞧她下耷的嘴巴，瞧她呼吸得那么费劲，就像魔鬼正在卡住她的喉管。”

　　猫低哼而语：“她的睡相再难看，也不及你们这些醒着的奴隶丑态之一半。”

　　第二个奴仆说：“你们以为睡眠会使她的皱纹舒平一点，而不是加深；其实相反，瞧那一脸皱纹，她定在梦着什么恶魔。”

　　猫低哼着：“你们怎么不去入睡，梦见你们的自由？”

　　第三个奴仆说道：“或许她正梦见她残杀过的所有人在列队而行呢。”

　　猫低哼而语：“对，她在梦见你们的祖先和后代列队而行。”

　　第四个奴仆说：“对她评头品足虽不错，只是减轻不了我站立扇风的疲劳。”

　　猫低哼着：“你们将永生永世为人扇风，因为在天上的情形也跟在地上一样。”

　　这时，老女王的头忽然低垂了一下，她的王冠掉到了地上。

　　一个奴仆说道：“这可是凶兆。”

　　猫低哼着：“一个人的凶兆对另一个人就是吉兆。”

　　第二个奴仆说：“她要是醒来，发现王冠落地还了得！她肯定会杀了我们。”

　　猫低哼道：“自你们出生之日起，她就残杀了你们，而你们全然不知。”

　　第三个奴仆说：“的确，她会杀掉我们，并说这是祭神。”

　　猫低哼道：“只有弱者才被拿来祭神。”

　　第四个奴仆让同伴安静了下来，她轻轻拾起王冠，小心地戴在女王头上，没有把她惊醒。

　　猫低哼着：“唯有奴隶，才会把落下的王冠替主人重新戴上！”

　　过了一会儿，老女王醒来，她看看四周，打着哈欠说：“我做了一个梦，梦见一棵老橡树的树干上，四条毛虫正被一只蝎子追逐着：我不喜欢这梦。”

　　说完她闭上眼睛又睡了，不一会儿鼾声复又作起。四个奴仆继续为她扇风不止。

　　猫低哼着：“扇吧，扇吧，一帮愚氓！你们扇的乃是吞噬你们的火焰。”

　　①狮子与猫均为猫科动物。

　　5、舞蹈家

　　从前有个舞蹈家带着她的乐师，来到比尔喀夏王子的宫庭外。她被召见后，在王子面前随着琵琶、长笛和齐特拉琴翩翩起舞。

　　她跳出了火焰舞、剑矛舞；表演了星辰舞和宇宙舞，最后跳了风中花朵舞。

　　演出完毕，她站在王座前弯腰鞠躬。王子让她走近，问道：“美丽的女士，优美和欢乐的女儿，你的舞艺是从哪里学来的？你又是如何操纵你体内的全部韵律和节拍的？”

　　舞蹈家又向王子深深鞠躬，回答道：“万能仁慈的陛下，对你的问题我无法作答，我只知道这一点：哲学家的灵魂留在她脑袋里；诗人的灵魂藏在她心中，歌唱家的灵魂在她喉间徘徊；而舞蹈家的灵魂在她周身都可发现。”

　　6、泪水与笑声

　　黄昏时分，尼罗河畔，一只鬣狗遇见一条鳄鱼，他们站住，相互问了好。

　　鬣狗开口问道：“日子过得还好吧，先生？”

　　鳄鱼回答说：“对我来说日子过得不顺心，有时我心烦、难过，我哭。

　　于是人们便说：‘这不过是鳄鱼的眼泪。’这句话比什么都伤我的心。”

　　鬣狗说道：“你说了你的痛苦和悲伤，也该替我想想。我目睹了世界的美妙，大地的神奇，出于内心真正的欢愉，我像平日一样笑，然而林中的人们却说：‘这只是豺狼的笑声。’”

　　7、和平与战争

　　三条狗躺在暖融融的太阳底下聊天。

　　第一条狗想人非非他说道：“生活在狗国这样的日子里实在太奇妙了。

　　我想象着我们在海底，在地面，甚至在天空中旅行时的悠闲自在，只要稍稍留意，那些发明创造给狗儿们带来了何等舒适的生活，连我们的眼睛、耳朵、鼻子都可以受用不尽。”

　　第二条狗说道：“我们更为留心艺术感。我们吠月时，比我们的祖先更有韵律有节奏。当我们对着水面凝视自己的时候，发现我们的形象比昨天的更为清晰。”

　　轮到第三条狗说了：“不过使我最有兴趣并感到迷惑不解的是狗国间的和平共处。”

　　就在这时，瞧！捉狗的来了。

　　三条狗跳起身惊惶地逃上街，第三条狗一面炮着，一面说：“看在上帝面上，快逃命去吧，文明在追赶我们。”

　　9、三件礼物

　　从前，在白查莱城里住着一个宽厚仁慈的王子，他深受臣民的尊重和爱戴。

　　有十不名一文的穷光蛋起劲地反对这个王子。他鼓起如簧之舌低毁王子。

　　王子完全清楚，但一直忍着。

　　最后，王子想起这个人。在一个冬天的夜里，王子的仆人来到这个人的门前，给他带来一麻袋面粉，一口袋肥皂和一堆糖。

　　仆人说：“王子送你这些礼物作为纪念。”

　　那人洋洋得意。他想这是王子向他表示的敬意，便自傲地去见主教，告诉他王子的行为，他说：“你看不到王子是多么希望与我亲善吗？”

　　但是主教告诉他说：“啊！你是多么孤陋寡闻，他这是打的暗语。面粉是填你空空的肚皮；肥皂是擦洗你肮脏的脸皮；糖是去掉你苦涩的舌头上的臭味。”

　　自那天以后，那人自惭形秽。他更恨王子了。但对揭露了王子意图的主教恨得更厉害。

　　不过，他从此乖乖地闭上了嘴。

　　10、忏悔

　　某人趁着月黑之夜潜入邻居的菜园，拣了最大的一个西瓜偷回家中。

　　打开一看，却是只生瓜。

　　然后奇迹发生了：

　　他良心发现，悔恨不已，为自己偷了西瓜而忏侮。

　　11、沙地上

　　一个人跟另一个人说：“很久以前，当潮水涨到最高的时候，我用手杖在沙地上划了一条线。人们到现在仍然站在那儿研究它，他们很小心，不把它擦掉。”

　　另一个人说：“我也划了一条线，不过是在落潮时。大海的波涛早把线冲刷掉了。请告诉我，你在沙上写了些什么？”

　　第一个人回答说：“我是这样写的，‘我就是他这个人’。你又写了些什么？”

　　另一个说：“我写了，‘我只是大洋中的一滴水’。”

　　12、国王

　　萨迪克王国的老百姓把王宫围得水泄不通，高呼要造国王的反。国王一手拿王冠，一手握权杖，迈步走下王宫的石阶。陛下的出现镇住了群众，四周鸦雀无声。国王站在群众面前说道：“朋友们，这两件东西已不属于我了，现在我把王冠和权杖交给你们，我应是你们中的一份子。我只是一个人，但作为一个人，我将和你们一起工作。这样，我们的运气会更好。已经没有必要再有国王了，所以，一起到田野里，到葡萄园去，手拉手地劳动吧。你们现在只需告诉我该去哪块地，哪个葡萄园。你们现在人人都是国王了。”

　　大家都觉得很奇怪，周围一片寂静，因为原来被他们看作是不满的根源的国王，如今，向人民交出了王冠和权杖，成为百姓的一份子了。

　　众人各自散去，国王随着一个人走进了一块田地。

　　可是没有了国王的萨迪克王国情况并没有好转，全国依然弥漫着一片不满的气氛。人们在集市上叫嚷他们要人管理，要一个国王来统治，老老少少异口同声他说：“我们一定要有我们的国王。”

　　大家开始找国王，发现他在地里劳动。百姓把他送回宝座，戴上他的王冠，交上他的权仗，说：“现在，用力量和正义管理我们吧。”

　　国王说：“我一定会以力量统治你们。愿天上地下的众神扶助我以正义进行管理。”

　　这时人们纷纷到他面前说起有个男爵为人不义，众人在他眼里不过是农奴而已。国王马上把男爵叫到跟前，说道：“在上帝的天秤上，每个人生命的份量都是相等的。因为你丝毫不懂如何去衡量在你田地里、葡萄园里的劳动者的生命价值，你被驱逐了，你必须永远离开这个王国。”

　　第二天，又有一伙人来见国王，说起山后一个女伯爵的刻毒行为，她如何地把人们带进贫穷痛苦的境地。女伯爵立刻被带进宫庭，国王也判她驱逐出境，说：“在田里耕作，在葡萄园里劳动的人，远比吃他们做的面包，喝他们酿制的美酒的我们，高贵得多。因为你不懂这些，你必须离开这块土地，远远离开这个王国。”

　　于是又来了一些男人和妇女，诉说主教让他们搬运石块，开山劈石，修筑教堂，但报酬却分文不给。大家都知道主教的保险柜里囤满了黄金白银，而老百姓却整天饿着肚子。

　　国王召来主教。王教一到，国王对他说：“你胸前佩带的十字架，其意义应当是给生命以生命。可是你却从生命夺取生命，从不给予。所以，你必经离开这个王国，永不归来。”

　　就这样每个满月日，男男女女一起到国王跟前，告诉他身受的苦。于是每个月圆日总有几个压迫者被驱逐出境。

　　萨迪克的百姓们都高兴起来，满怀喜悦。

　　一天，老老少少又围住了国王的高塔要觐见他。国王一手拿王冠，一手执权杖下来了。

　　他对他们说：“现在你还要我怎么样？瞧，你们让我拿的东西我可以归还给你们。”

　　众人喊道：“不，不！你是我们真正的国王。你清除了土地上的毒蛇，打跑了恶狼。我们来向你唱赞歌。王冠是你尊严的象征，权杖是你荣誉的化身。”

　　国王说道：“不是我，决不是我。你们才是国王。当你们认为我软弱无能，暴虐无道，你们便都软弱了，成为无政府状态了。现在在你们的意志下国运亨通，我只是你们全体民众头脑中的一种思想，我的存在无助于你们的行动，世上本无统治者，只有被统治者去统治他们自己。

　　国王拿着王冠和权杖走进塔身，老老少少们也个个满足地各自回家。

　　他们每人都想象自己是一个国王，一手拿着王冠，一手拿着权杖。

　　13、肉体与灵魂

　　一个男士和一个女士坐在春日融融的窗户旁，两人挨得很近，女士说：“我爱你。你英俊、富有，一贯穿着整齐。”

　　男士说：”我爱你，你是一个美丽的思想，一件拿不到手的东西，一曲梦中的金歌。”

　　女士一听转喜为怒，她说：“先生，请你离开我，我不是一个思想，我也不是你睡梦中的一件物品，我是一个女人，我只要你把我当成一个妻子，一个未离娘胎的婴儿的母亲，”

　　两人分手了。

　　男士心里自忖道：“瞧，那一场梦现在又变成了一团雾水。”

　　女士说：“真有意思，什么男人，居然把我说成一团雾水，一场梦！”

　　14、情歌

　　一次，一个诗人写了一首缠绵悱恻的情歌，他复制了许多份，分发给男女朋友和熟人。山后住着一位年轻的女郎，尽管诗人跟她总共才见过一次面，也拿到了一份。

　　过了一两天，有人从女郎那里带来一封信，信中写道：“我可以向你保证，你写给我的情歌使我深深感动。现在就过来吧，来见见我的父母，定下订婚的日子。”

　　诗人回信给他说：“我的朋友，这并非一个诗人内心唱出的情歌。这样的歌，每个男人都可以跟每个女人唱。”

　　她回信说：“虚伪、欺诈，满嘴谎言！从今天起到我进棺材那天，由于你，我会恨死所有的诗人。”

　　15、珍珠

　　一只海蚌对它身旁的同伴说：“我身子里面有一颗东西，很痛。它又重又圆，我真苦恼。”

　　它的同伴高傲得意地回答道：“赞美天空，赞美大海，我身手里没什么痛苦。我里里外外完整无缺，安然无恙。”

　　这时，正好一只螃蟹走过，他听到了两只海蚌的对话，便对那只里里外外完整无缺的说道：“是的，你的确完整无缺，安然无恙。但你要知道，让你同伴忍受痛苦的是一颗无与伦比的美丽的珍珠。”

　　16、远年陈酒

　　从前有个富翁，他对自己的地窖和吝藏的葡萄酒非常自豪。吝里保留着一坛只有他才知道的、某种场台才能喝的陈酒。

　　州府的总督登门拜访，富翁提醒自己：“这坛酒不能仅仅为一个总督启封。”

　　地区主教来看他，他自忖道：“不，不能开启那坛酒。他不懂这种酒的价值，佰香也飘不进他的鼻孔。”

　　王子来访，和他同进晚餐。但他想：“区区一个王子喝这种酒过分奢侈了。”

　　甚至在他亲侄子结婚那天，他还对自己说：“不行，接待这种客人，不能抬出这坛酒。”

　　一年又一年，富翁死了。一个老人死了。像每粒橡树的籽实一样被埋进了地里。

　　下葬那天，陈酒坛和其他酒坛一起被搬了出来，左邻右舍的农民把酒统统喝光了。谁也不知道这坛陈年老酒的久远历史。

　　对他们来说，所有倒进酒杯里的仅是酒而已。

　　17、两位公主

　　夏瓦基斯城里住着一个王子，男女老少，人人都喜欢他，甚至野外的动物也来向他致敬。

　　但人们都说他的妻子——公主不喜欢他，不，应该说恨他。

　　一天，邻城的一位公主来拜访夏瓦基斯公主。两人坐下聊天，话题引向双方的丈夫。

　　夏瓦基斯的公主动情他说道：“我嫉妒你，你和王子——你丈夫结婚这么多年了，依然愉快地生活在一起。我恨我丈夫，他不是属于我一个人的，我真是天底下最不快活的女人。”

　　来访的公主看着她说：“我的朋友，事实上你是爱着你的丈夫的。唉，至少你对他还有一段未了之情。那就是说，作为女人，你心中的生活还像花园里的春天一般。可是我和我丈夫才叫可怜呢，我们生活愉快，但只是在默默的痛苦中相互忍受着，而你和别人居然还认为这是幸福。”

　　18、隐居的先知

　　从前住着一个隐居的先知，每月三次下山进城。在集市上，他必定宣讲施舍和与人民共享的道理。他口若悬河，在当地无人不晓。

　　一天傍晚，三个人来到他的茅屋里。他向他们问了好。他们说道：“你宣讲赐予和共享。你孜孜不倦地教导那些富有的，应该给予那些不足的。我们不怀疑你的名誉给你带来的财富。好吧，现在把你的财富给我们，我们十分需要。”

　　隐士回答道：“朋友们，我只有这一床一席和这壶水。想拿就拿走吧。我既无金又无银。”

　　他们轻蔑地看看他，一齐掉过脸去。最后一个人在门口站了一会，说道：“你欺骗！你哄人！你教导宣讲你自己不执行的道理。”

　　19、满月

　　一轮满月壮丽地升起在镇子上空。镇上的狗开始对月亮吠叫。

　　只有一只狗不叫，他庄重地对同伴说：“别把月亮吵醒了，也别用你们的吠叫把月亮带到地上。”

　　狗们都不叫了，四周一片死寂。为了保持这种宁静，对他们说话的那只狗却一直不停地叫到天亮。

　　20、爱与恨

　　一个女人和一个男人说：“我爱你。”男人说：“对你的爱我受之无愧。”

　　女人说：“难道你不爱我吗？”男人不说话，只是默默地凝视着她。

　　女人大叫道：“我恨你。”男人说：“对你的恨我也同样受之无愧