减压食堂里的明星选手都有谁呢？

香蕉可以促进大脑分泌内啡肽，有助于减轻心理压力。 2、牛奶含有钙元素和镁元素，有助于放松神经、舒缓压力。 3、鸡蛋富含胆碱，有助于缓解压力、改善情绪。 4、全麦面包含有丰富的维生素B群，可以维护神经系统的稳定，有助于缓解压力。 5、菠菜含有大量的镁元素，有助于减轻压力、放松心情。 6、绿茶含有茶氨酸，有助于舒缓神经、放松心情。 我感觉香蕉、绿茶是减压效果最明显的。 1、香蕉真是一个神奇的存在，不只是有甜蜜的口感。 最为惊艳的是，吃过香蕉后确实给人带来轻松愉悦的感觉。 2、关于绿茶我最有发言权了。我每天都喝茉莉花茶，也是绿茶中的一种。 泡茶时飘出的茉莉花香，只是闻一下就感觉很提神啦，喝下之后提神效果直线上升，让人精神百倍一点儿也不夸张。 没错，它俩就是减压食物中的佼佼者。

方法一、吃得好

杨紫琼表示，年纪从来不会成为困扰她的问题，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危机意识的她，很早就开始避免吃糖，在维持少食多餐的进食惯之余，尽量摄取均衡营养。张艾嘉数年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，几年来她力行养生早餐，番薯、白米饭、生菜、果汁，就这么简单的养生餐，让她容光焕发。

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方法二、修身俏

柯以敏在签约新闻发布会上，居然用主要的精力展示了令自己体形、精神发生神奇变化的瑜伽功，让记者不禁感叹。“拉丁王子”瑞奇·马丁每天都要打坐冥想、练瑜伽，这是保持心平气和的一大法门。但要说到练瑜伽疯狂的，还有谁比得上40开外的麦当娜!看看最近麦当娜给《W》杂志拍摄的44张照片，把大腿放到脑袋后面当枕头睡，轻松搞定。想要模仿先学麦姐苦练4年瑜伽吧，这可不是骨头软点、韧带松点就能完成的。

方法三、奔跑闹

舞台上总能活力四射的“羽·泉”组合惯用奔跑的方式来锻炼身体，用他们自己的话来讲，“我们的好状态是奔跑‘闹’出来的!”很多校园里的男孩都会在课余时间与足球一起度过，“羽·泉”当然也不例外，不久前虽然出现了羽凡“折腿”的小事故，但是为踢球误了演唱会大事的他在身体刚刚康复后想做的第一件事就是踢球。在他们看来，球场能带给他们最原始的活力，这是音乐不能完全替代的。很多时候，运动也能带给他们创作上的灵感，让他们放松疲累的身体，好多歌就是在大汗淋漓的时候跳进他俩脑袋瓜里的。

方法四、动得勤

能够有良好的精神状态，经常的运动是必不可少的。在演艺圈叱咤风云的大牌歌手几乎都是标准的运动狂人：孙楠热衷足球、齐秦痴迷高尔夫、林依轮擅长羽毛球、“花儿”乐队喜欢极限运动……欧阳菲菲出道30多年永远年轻，随时随地开开心心让她活力源源不绝，当然，身材的保持不可马虎，几十年来，她摇呼啦圈的惯从未间断，下榻的饭店都会替她准备呼啦圈，每天至少摇1000下的她，现在更是练就边摇呼啦圈边接电话的功力。

方法五、舞得痴

貌美如花的凯瑟琳·泽塔·琼斯小时候是个坏脾气的公主，妈妈为了培养她淑女般的气质，送她去学芭蕾舞，直到长大以后从影，很长一段时间星运不顺，泽塔·琼斯都会从舞蹈中抖落失意，重拾自信，不过走红之后，她平衡压力的方法改了，把重金属音乐开得震天响，是另一种减压怪招。台湾艺人小S三年前和姐姐一起在与吴宗宪主持《我猜我猜我猜猜猜》节目中，有个“不可能完成的任务”游戏单元，让她们姐妹在一周的时间内学会跳国标舞，于是小S从那时候开始了“一舞倾城”的锻炼方法。

方法六、飙得疾

郁闷的生活、不得志的境遇、应接不暇的通告……演艺圈的压力让艺人们更愿意在赛车场上用速度换回一点痛快，黄大炜、谢霆锋、成奎安都是个中好手。在接受采访时，成奎安道出了自己的赛车心得：“演艺圈的工作实在太辛苦了，而赛车能让我在紧张的情绪中得到精神的释放舒缓，我觉得周身都很痛快。别看我现在都年过半百了，但我在身体方面还不服输，这全要依仗赛车的神奇功效。因为只有身体好了，才能更好地干事业，使家人过上更好的生活。”

方法七、戒得妙

年轻时的轻狂让艺人们往往沾染上一些吸烟、喝酒的坏气，当青春渐渐逝去，戒掉那些坏气自然是养生保健的首要工作。“歌神”张学友曾经是一位终日沉浸在酒精麻醉中的“问题青年”，事业上的不得志让他夜夜泡在酒吧中。但是年过不惑的他反而戒掉了烟酒，通过自己的毅力坚持延续了华语歌坛的“歌神”神话。与张学友同样年龄的钟镇涛阿B，也属于青春不老一族，婚姻破裂、经济破产等打击都未将他击垮，现在的阿B显得更年轻，他说：“戒烟对健康有很大帮助，当我的身体告诉我要戒烟时，我就再也没碰过，大概5年了，我觉得自己变得更有活力，当然运动不可少!爬山是我现在的最爱!”

方法八、笑得多

恬妞曾连续代言香港修身堂纤体广告，一次比一次惊艳，不但越来越年轻美丽，身材也越来越匀称，恬妞曾透露，多喝水、选择适合自己肤质的保养品很重要，而笑口常开则是她永葆青春的秘诀，不爱运动的她可算是丽质天生，借助她代言的机器修身，有不错的纤体效果，让她更笑开怀。

方法九、睡得好

邰正宵的年纪虽然不足以与前几位比拟，但见到他本人的人，都会问：“你怎么跟出道时几乎一模一样!”邰正宵坦言：“我很注重保养，虽不刻意，但会从每天的作息去注意，例如运动绝不可少，饮食也要尽量清淡，最重要的是休息绝对要充分。每天好好地睡上一觉是自己第二天有精力工作的前提，有了充分的睡眠身体自然强壮，创作灵感也会源源不断地冲击大脑。”

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方法十、方法怪

除了上述减压、保健方式之外，明星艺人们还有各种独特的个性选择：范冰冰不爱运动，但是大量保健药品的服用使她精力充沛、年轻貌美;陈琳觉得女孩子喷香水可以缓解压力;梅婷以前减压的方式令人吃惊，她会在心情不好、压力过大时，让自己暴饮暴食，或者突然花很多钱给自己买东西、买衣服;在影视圈日渐走红的张静初认为好听让人感到高兴的音乐是排解烦恼最有效的方法之一。

首先我们要知道结婚之后的生活本来就伴随着很多生活当中的琐事，有压力也是一种非常正常的现象，即使我们非常有钱，那么压力同样是存在的，简单的说就是有钱人有有钱人的烦恼，而没钱人也有没钱人的压力，所以我们既然决定选择了这段婚姻，那么我劝大家还是尽量要正确的面对一些问题，千万不要有退堂鼓的想法，因为只要我们踏过了眼前的高山，就会觉得其实困难远远没有我们想象的那样强大。另外对于婚后压力特别大的这种情况，我认为我们可以通过以下几个方法来缓解：

1、在工作中忘却压力

我记得之前看过一本如何减压的书上写的一个方法特别好，那就是如果近期我们感觉压力特别大的时候，可以在工作中忘却自己的压力，其实这样说是非常有道理的，因为在不断工作的过程当中，我们不仅可以消耗自己多余的精神，而且还在赚钱的同时让自己的压力慢慢的变小。

2、找到合适自己的减压方法

其实每个人的性格不同，而针对每个人的减压方法也是不同的，所以我们应该找到合适自己的减压方法，比如说当我们感觉压力非常大的时候，一些特别喜欢安静的人，就可以找一些咖啡厅去喝喝咖啡，听一听音乐，而一些喜欢喧闹的人，就可以找一些KTV或者酒吧去让自己放纵一下。

3、眼睛盯着美好的事物

最后一点我们也可以把目光放的长远一点，也就是说在工作或生活当中感觉到压力的时候，尽量要把注意力放在让我们觉得非常美好的事物上，比如说我们可爱的孩子或者我们的爱人等等，这种情感的寄托可以快速的让我们觉得干劲十足，压力也就不那么可怕了。

①林永健

那个“破相等于整容”的林永健，媳妇叫周冬齐，她的父母就在沈阳。听说北票时的周冬齐一直不放心远在沈阳的父母，想把他们接到身边一起生活，林永健就筹钱给岳父岳母买了房子！以前接受采访时，林永健还大谈特谈自己和丈母娘的相处之道，那就是“把丈母娘当亲妈”，所以说，林永健不仅是沈阳女婿，更是中国好女婿！

②刘国梁

前阵子刷屏的刘国梁，媳妇王瑾也是沈阳的，也是中国乒乓球队队员，她的爸爸是辽宁省著名乒乓球教练王吉新。她和刘国梁十六岁就相识了，两人经历了十四年的爱情长跑，没有求婚，没有蜜月，当年糊里糊涂地拿了证摆了酒，而且婚后也是聚少离多！双胞胎赢赢和一 一绝大多数时间由王瑾在带，刘国梁辉煌的身后，是王瑾数十年的默默相守！

③王晰

曾在《我是歌手》踢馆成功的“低音王子”王晰，太太金宴竹是沈阳人，毕业于中央戏剧学院，现是中国内地女演员。王晰曾说自己最落魄时，为了给他减压，金宴竹放下手头所有的片约，全程陪护。私下里，喜欢叫她“竹子”，两人已于2015年结婚。

④高峰

在中国足坛有“快马”和“浪子”称号的高峰，不光是前沈阳女婿、那英的前夫，他自己也是土生土长的沈阳人，出生于沈阳一家万人大厂的家属区，父亲曾经是半专业的足球运动员！虽然当年两人分手闹得沸沸扬扬，后来又曝出过打人、吸毒事件，但昔日球技仍获大批球迷肯定！

⑤姜至鹏

同 样是中国职业足球运动员，2017年9月，姜至鹏和沈阳姑娘肖冰正式登记结婚，而就在今年的3月，姜至鹏还被原配妻子张之悦深夜发文指责他婚内出轨。肖冰也是沈阳人，网曝姜至鹏为她挥霍千万，不管怎么样，姜至鹏已走出之前的婚姻闹剧，开始了自己的新的生活！

⑥于冬

博纳影业CEO于冬，现任妻子金巧巧，出生于沈阳。一个是**大亨，一个涉足影视，两个人相互扶持，十分般配，两人儿子满月宴更是惊动半个 娱乐 圈！

⑦汉斯

德国人汉斯，是“毒舌”金星丈夫，而金星就是从沈阳走出去呢。近日网曝二人已离婚11年，不管怎样，汉斯曾疯狂爱着金星，两人的爱情故事也曾让无数人感动佩服。

严屹宽和杜若溪是一对低调恩爱的明星夫妻。杜若溪原名杜晓婷，1985年1月30日出生于辽宁省沈阳市铁西区，毕业于上海戏剧学院表演系2002届本科班。所以说严屹宽是沈阳女婿。

严屹宽和杜若溪是在机场认识的，严屹宽那时候帮杜若溪提行李。杜若溪是严屹宽的师妹，两人同属上海戏剧学院学生。严屹宽是一个重情义的男明星，在身边好友都不被看好的情况下，严屹宽和杜若溪走进了婚姻的殿堂。

杜若溪产后参加《我就是演员》时，严屹宽还亲自到场为太太站台。已经有了5年婚龄的他们在节目中的相处状态也让观众好奇。为了严屹宽和杜若溪的心爱的女儿，杜若溪放弃了演艺事业，在家庭中辛勤地做着家庭主妇。偶尔的幸福生活也会因为女儿的一点小事，严屹宽对杜若溪大吼。严屹宽对女儿的爱，是无私的，对杜若溪的感情也是真心的。

严屹宽在《少年张三丰》里饰演易继风，潇洒的古装美男子，受到关注。还有就是《萧十一郎》饰演的萧十一郎，还是很贴合原著的。

我只关心国家大事，关心高科研人员，关心人民解放军，关心教师和对国家做出贡献的人，我从不追星。

反正没有我

小沈阳、宋小宝、林永健~

真不知道