我结婚有4年了怎么肥胖不起来呢?

减肥不能盲目

要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分

成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。

如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢

？主要表现症状　　食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里

发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且

手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

判断方法　　1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果

感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。　2、用手

捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖

如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达 。

如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。

一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭

要吃的饱一点，晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随

便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。

从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会

适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。

从情绪方面入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要过度压抑，给情绪和压力

一个合理的发泄出口，不然会造成暴饮暴食的现象。

从睡眠入手，平时要保持充足的睡眠，7、8个小时为宜，尽量少熬夜，少吃夜宵，实在要

吃，建议可以吃点小米粥。

说到四大天王应该对于大家来说都不陌生吧，在上个世纪八九十年代四大天王，可谓是风靡了整个香港娱乐圈儿，当时想要嫁给他们的女人也是成千上万的，但是在当时有一个女人叫作乐基儿长得也特别漂亮，他如愿的嫁给了四大天王之一的黎明。

本以为她就此可以过上让众多女人都羡慕上的生活，可是没想到她在和黎明结婚4年之后，把家里所有的钱都花光了，改嫁之后现在也与之前大不相同了，让我们一起来看看吧。

个人经历

一说起之前的乐基儿真的是特别漂亮的，并且她小时候是在美国长大的。众所周知，美国的教育比较开放，而且乐基儿本身就具有着东方女性的美，再加上外国的野性，所以当时的她是特别具有魅力的。

之后乐基儿回到了中国发展，就在这个时候她认识了刚刚失恋的黎明。因为乐基儿长得和黎明的前女友舒淇有一些相像，之后他们两个在一起乐基儿也一直备受争议。

大家都在说黎明只不过把它当作舒淇的替身，但是她并不在乎这一切反而对黎明一直都很好，也深深地让黎明爱上了她，并且乐基儿也深受黎明爸妈的喜欢，两个人没过多久之后就结婚了。

婚后败光家产

一直以来黎明对乐基儿都是百依百顺，只要是乐基儿想要的黎明就一定会想方设法的让她得到。可能是长时间的娇纵让乐基儿变得有一些不一样了。她开始疯狂的购买奢侈品，而且还总是会伸手向黎明讨要。

一开始，黎明觉得这并没有什么，他认为自己为女人花钱是天经地义的，可是随着时间一长，乐基儿花的钱越来越多，纵使是身为天王的黎明也有一些受不了了，之后两个人就离婚了。

如今大变样

乐基儿和黎明离婚之后认识了一个很有钱的富豪，富豪对她一见倾心，所以乐基儿离婚不久之后就再婚了。之后为这个富豪生下了一个孩子，但是可能是因为产后没有注意身材管理。

所以乐基儿的整个人都变胖了好多，从她在社交平台放出的照片里，我们可以看到她早就没有了当年作为模特的傲人身材，反而现在变得越来越普通。

很多人都说可能是在国外的生活太好，所以才导致乐基儿变成这样的，不过也足以看出乐基儿在改嫁之后，她的新老公确实也对她很好。不管怎么说还是祝福她可以一直幸福下去。

在现实生活中，我们身边的人一般的大多都会出现这样的情况，很多的男女结婚以后都会容易变的肥胖。近日，上海。一位女子回看7年前的结婚录像感慨，曾经帅气的老公颜值不再。江女士表示，结婚时老公176米才109斤，当初最看重的就是他颜值。才过了7、8年整个人美貌不见了，简直判若两人。

那么这到底是什么原因呢？

1、吃下好多的食物

年轻的夫妻在一起吃饭，一般的都会到受到彼此之间好心情的影响，进而影响双方的食欲，两个人在不知不觉会吃下比平日多一点的食物。如果是两人又特别恩爱，其中一个做饭又好吃，两人都会珍惜在一起的时光，就会吃饭吃得特别香，很享受这种时光，不自觉的就会吃下好多的食物。

2、不控制自己的食欲

婚后的男女双方往往会不注意自己的身材，因为找到了合适的伴侣，在自己身形和气质上，也不像之前要求那样高了，不会像以前一样在意的控制自己的食欲。

3、不参加体育锻炼

男女在结婚之后有了一个贴心的伴侣会更向往家庭的生活。往往两个人就会待在家里，不会再像以前一样，参加各自的同伴体育锻炼。例如；打篮球、乒乓球，跑步、做瑜伽等运动。

4、以前饥一顿，饱一顿，现在吃饭上有规律

生活发生了变化，男女结婚之后，两个人过日子，不会再像单身的时候，一个人吃饭，饥一顿，饱一顿。很多时候会凑合吃一口，两个人或者是再添加上一个小宝宝，再是一个人，还要想着另外的一方或小宝宝，因此吃饭上会很有规律。如果家中再有一些零食，这样男女发胖几率也就会产生。

5、身体的代谢功能在减弱

对于结婚之后的男女来说，随着年龄的增长，身体的代谢功能也在逐渐的减弱，那么结婚之后的男女，他们的体内的脂肪就会有盈余，脂肪会堆积在身体的各处，进而就会让身体容易发胖。

6、性生活的沉迷

男女结婚之后，对夫妻的性生活着迷，夜晚就会沉溺期间，引起身体虚弱，体内的激素异常，消化系统出现问题，进而引发身体的肥胖。

7、心理压力

男女结婚之后。因为对方的原因或者小宝宝的原因，心理的负担就会增加，不再是一人吃饱全家不饿。心理的责任感，这些因素也会使婚后的男女，形成心理的压力，长期以往下去，身体就会出现高血脂，高血压，高血糖，让身体变得肥胖起来。

总之，男女结婚之后身体变胖，就应该注意以下2点：

1、加强锻炼

最好是两个人商议，互相监督，每天都坚持做一些体育运动，例如：跑步，打篮球，乒乓球，坚持做瑜伽等等，这样能让身材保持住，消化体内的食物，有效的控制自己的体重，让身材保持在一个很好的状态。

2、控制饮食

无论是早中晚，吃饭就吃八成饱，努力控制自己的饮食，双方进行监督，这样的就不会引发自己身体变胖。

3、控制自己的行为

一定要让自己的思想解压，行为有所节制，这样也能够在结婚之后控制自己的身材发胖。

在上个世纪八九十年代，香港娱乐圈里面最火的应该就是四大天王了，张学友、郭富城、刘德华、还有黎明在歌坛的地位特别的高，而且也拍摄了很多的影视作品，口碑相当的不错。如今这四个人都有了自己的生活，并且在娱乐圈的地位也是特别的高，而今天我们就着重和大家聊一聊黎明和他的前妻。

毫无疑问，黎明确实是一个天王级别的歌手，唱歌特别的好听，而且人又特别的帅，演技也是相当的棒，可就是这样优秀的一个人，情史却特别的坎坷。很多人都知道黎明有两个女朋友，一个是舒淇，还有一个是李嘉欣，可很少有人知道黎明的前妻是谁，事实上黎明的前妻是乐基儿，当时黎明和乐基儿之间的这段感情也是相当的轰动。那个时候的黎明已经42岁了，可是乐基儿却只有28岁，不过她还是选择嫁给了黎明。

乐基儿在十几岁的时候就开始闯荡娱乐圈，凭借着自己身体方面的优势，乐基儿很快就在模特界闯出了自己的一片天地。由于她的身材非常的火辣，颜值也是很高，所以当时追求她的人也是特别的多，而在这众多的追求者当中就有黎明。虽然当时的黎明已经四十多岁了，可是黎明却能够散发出那种成熟的魅力，也许正是因为这样的原因，乐基儿才会喜欢上他，并且最终选择嫁给了他。

两个人在2000年的时候就已经认识了，那一年的黎明创办了一个自己的网站，想要找一个人来当这个网站的网页女郎。而在机缘巧合之下，两个人便认识了，不过当时两个人其实都不是单身，所以并没有太多的火花产生。随后在2005年的时候，才有知情人士曝出两个人已经在一起了，不过当时两个人均没有承认。随后在2007年的时候，乐基儿在接受采访的过程当中，表示自己已经和黎明在一起了，2008年两个人则是正式步入婚姻的殿堂，而那一年的黎明已经42岁了，所以很多人说他是老牛吃嫩草。

当初两个人结婚的消息被曝光之后，绝大部分的人都是不太敢相信，并且很多人也不太看好这两个人的婚姻。而事实上这两个人的婚姻也仅仅只维持了四年而已，在结婚之后，乐基儿花钱大手大脚，短短的四年当中花掉了黎明很多的家产，最终黎明则是选择了离婚。根据当时的相关报道来看，在这四年当中，乐基儿总共花掉了75个亿，当然了，这个报道其实并没有得到任何的佐证，更没有得到当事人的证实，但可以肯定的一点是，乐基儿花钱确实是没有节制的。

在和黎明离婚之后，没过多长时间，乐基儿就认识了一个美国人，而这个美国人是一个标标准准的富二代，最后两个人也宣布结婚。但和这个美国富二代结婚之后，乐基儿的身材也是严重走样，甚至很多网友表示看到现在的乐基儿，你完全不敢相信这是一个模特。当然了，从这点其实我们也可以看出，现在她的丈夫对她确实是非常的好，已经把她喂得白白胖胖了。

其实很多人都说乐基儿当初之所以会嫁给42岁的黎明，主要还是看上了黎明的资产，后来把黎明的钱花得差不多了就选择了离婚，在很多人的眼中，也许她是一个特别爱钱的人。但其实我们并不是当事人，所以对于当事人到底是怎么想的，我们也不得而知，至少当初结婚黎明自己也是同意了的，所以现在离婚了也怪不得任何一个人，只能怪他们当初结婚结得太草率，压根就没有考虑清楚。

当初两个人在一起的时候，其实还是很恩爱的，而且也是特别的般配，毕竟黎明特别的有才华，长得很帅，而乐基儿同样也是拥有着其她女人无法比拟的美貌。虽然最终两个人分开了，但现在两个人都是有各自的生活，还是要祝福他们两个人在未来的生活当中能够越来越顺利吧。