男人长寿的秘诀有哪些？延长寿命有哪些注意事项？

长寿是每个人的愿望，古有秦始皇为寻求长寿秘诀的痴狂，今有世界的一些科学家为寻求长生的实验，那么长寿之于人类来说，是一个什么样的存在？为什么每个人都如此渴望自己能够长寿？男人长寿的秘诀有哪些？延长寿命有哪些注意事项？

1、男人长寿的秘诀

1、胸口痛一定要去检查

干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康咨询并检查一下。

2、注重隐秘的睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。

3、不要病重才去医院

很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。

4、尽量少吃油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险。因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。

5、不抽烟最佳

吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶

6、关心自己身上的痣

身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

7、保持一定的体力活动

现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。

8、了解家族病史很重要

据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。

2、延长寿命的注意事项

1、随着经济条件的好转，很多家庭购置了汽车，摩托车。交通安全是威胁生命的一个很重要的方面。很多人由于酒后驾车等原因在开车的时候出现交通事故，年纪轻轻就失去了生命，所以，要想长寿，在驾驶或乘坐汽车的时候，最好系好安全带。在驾驶摩托车的时候，最好带好头盔。在行车的时候，要遵守交通安全。

延长寿命，要注意什么？

2、少饮酒对保持长寿也起着很重要的作用。少量饮酒可以促进血液循环，长期大量饮酒不仅会影响人的记忆功能，加速人体认知能力的衰退。而且由于酒精要在肝脏中解毒，还会加重肝脏的负担，久而久之，有可能导致肝硬化等疾病的发生。所以，要想长寿，还要尽量少饮酒。

延长寿命，要注意什么？

3、长期吸烟也是缩短寿命的原因之一。经常吸烟的人，烟雾中的尼古丁和烟碱会对人体娇嫩的肺脏造成损害。吸烟的人，患咽喉癌和肺癌的机率明显增多。所以，对于经常吸烟的人，要想延长寿命，戒烟也是一种途径之一。

延长寿命，要注意什么？

4、要想长寿，还要养成良好的午睡习惯。在中午半个小时到一个小时的午睡之后，人的大脑会变得清晰，由于繁忙工作所造成的压力会降低。从而降低心脑血管疾病的发生机率。

延长寿命，要注意什么？

5、要想长寿，每顿饭不要吃得太饱，如果每顿饭吃得太饱，会导致大脑的血液重新分布到胃部来帮助消化。从而导致脑部的血液供应减少，影响脑细胞的代谢。进食过饱，对于上了年岁的人，还有可能加速老年痴呆症的发生。

延长寿命，要注意什么？

6、合理的饮食结构也是保证长寿的条件之一。在日常饮食中，尽量多食用五谷杂粮，多食用新鲜的蔬菜和水果，少食用富含脂肪的食物，因为进食过多的脂肪类食物，会导致脂肪沉积在血管壁中，增加心脑血管疾病的发生机率。

延长寿命，要注意什么？

7、结婚也是影响长寿的一个方面之一。在结婚后，由于有两个人共同承担家庭负劳动，在经济上互相支持，在社会关系上互相帮助，可以减少由于生活所造成的压力。结婚的人，发生疾病的机率低于不结婚的人。

延长寿命，要注意什么？

8、吃饭细嚼慢咽也是影响长寿的原因之一。吃饭狼吞虎咽的人，会加重胃的负担，而细嚼慢咽的人，在牙齿的作用下，会把食物充分磨碎，并且还会使得食物和唾液充分混合，从而减轻胃部的负担。不管工作多忙，每次吃饭的时间不能少于20分钟。

3月8日，辽宁省辽阳，104岁的袁乃琴戏弄2岁的玄孙女。虽然年事已高，但袁腾飞的身体依然健康，正在进行农活和现场直播。袁先生8岁的时候作为“儿女媳妇”被送到了丈夫家。当时，袁先生的父亲只同意了三斗米。上半年生很不走运，现在家里人都在5世的同堂，后辈有50多人，每次被叫到“老祖宗”，袁先生都笑得合不拢嘴。不仅仅是这个称呼，看到年轻一代的大家的幸福，我的心也被满足了。

袁腾飞出生于1916年。家在农村。生活条件不好。家里由母亲操持。父亲迷上了大香烟，家务事都交给妈妈了。历尽艰辛得了病。袁先生8岁的时候失去了母亲。父亲因为不想照顾年幼的女儿，所以把她送到了别人家。

袁奶奶最幸福的事情就是遇到了一位好奶奶。我在这个家感受到了爱和温暖。17岁的时候，袁腾飞和丈夫结婚，从小一起玩的伙伴变成了夫妻。结婚后，袁腾飞先后生了五个孩子。丈夫外出赚钱。袁先生正在操持家务。孩子们渐渐长大了，大家都成了家人。但是，突然从外面出来，长子37岁去世，2年后女儿触电死了。这个连续的痛击让袁先生很痛。

袁先生的丈夫总是在旁边指导袁先生。孙子们还小，需要照顾。袁腾飞舍弃心中的悲痛，下了力气，照顾孙子，做家务。袁先生知道了各种各样的经验。乐观的心情对谁来说都很重要。73岁的丈夫因脑溢血去世了。即使不在心中放弃，袁先生的态度也很平静。

我已经过了80岁。我还要去田里工作。袁奶奶的身体一直很健康，加上乐观的心态和工作时的锻炼，一年几乎不生病。后辈们总是让袁先生请假，请不要太累了。袁先生没空，所以菜和打扫都没问题。看到家里五代同堂圆满，袁奶奶把过去的痛苦和苦难作为故事，讲给后辈们听。

受孙海涛的影响，袁腾飞参与了网络转播。孙海涛向许多网友分享了奶奶的生活。奶奶对网友说。“对生活必须乐观对待。没什么问题。”她用自己的身体证明。如果对生活微笑的话，请一定要挥手。



　　单身或者结婚，跟寿命的长短，并没有必然的联系，主要取决于心态。

　影响寿命长短的因素：

　第一个因素是先天体质的优劣，也就是遗传，遗传因素能站百分之七十,父母祖父母血统关系的宗亲寿长，子孙后人寿则长。

　第二个因素心情，心乐则安心安则寿。遇事得过且过，与人为善，常言说:德生福，善生寿吗。人的性格与寿命长短息息相关，经长乐观，脾气文和的人寿命较长。而脾气暴燥的人经常生气。医学上说:百病皆生于气，这种人不会长寿。

　第三个因素是人在-生过程中生活状况来决定的，包括生活习惯，爱好培养，结友待物等。

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世人都希望自己可以长寿可以长命百岁，但是又有谁可以达成这个愿望呢由此可见，长寿是人生养生的目标。那么，社会中如此多的方法，那些才是真正有效的呢所以在此，专家发现，只要你掌握八个养生秘方，可以坚持的做下去，并不中途停止，那么不仅可以保持长寿，对于我们的身体健康都是百利而无一害的。下面小编就来介绍这八个让你长寿的新方法。

“好压力”有益健康。如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。

经常参加社交活动。经常与亲朋好友联络的人更长寿。专家表示，在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。

不要把宠物当成最好的朋友。养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。

爱操心不是坏事。如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明忧虑有益健康，尤其对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且作出相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

单身也能长寿。“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。有时候，男人再婚会缓解离婚造成的伤害，女人离婚后日子也能红红火火。新研究发现，保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿。

防止过度乐观。过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离不良嗜好的人群。

如果讨厌健身，那就干脆不健身。尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如，种花种菜，木匠活等。

不要过早退休。很多人认为，早退休有益长寿。但新研究发现，持续工作的老人比那些早早退休的人寿命更长。事业最成功的人通常最不可能英年早逝，因为健康工作环境和事业成就感能使人活得更开心更长寿。

综上所述，介绍的八个新方法，只要你坚持使用，寿命就能得到延长，体质也会变得更健康。由此可见，想要变长寿并不是难题，只要我们多了解和掌握正确的养生方法，你会发现延长寿命其实很简单，只要我们找对方法和策略。