乔振宇与妻子在《老有所依》中饰演一对啃老夫妻，他们在现实中是什么样的

乔振宇和妻子在《老有所依》中扮演了一对撕咬的老夫妻。他们在现实中是什么样的？

电视剧《老有所养》讲述了最能代表社会的三个不同家庭，面对养老困境的生活故事。这部电视剧里那对撕咬的老夫妻相信大家都还记忆犹新。乔振宇饰演的余淼和王千一饰演的田蜜是一对年轻夫妇，但他们在剧中的表现却是名副其实的反面教材。剧中，两人通过压榨席美娟的母亲雅芝，试图获得他们期待的幸福生活。他们的演技也成功地将啃老的现状演绎得淋漓尽致。

乔振宇也因为这部电视剧向妻子王千一做出了解释。在王千一电视剧《老有所养》中饰演的啃老族是和乔振宇一起出演的。虽然剧中两人的啃老形象不受欢迎，但恰恰说明他们的演技相当高超。乔振宇和王千成为夫妻后，一直幸福地生活着。乔振宇的事业越来越好，不断的拍戏也吸引了很多观众粉丝的喜爱。

作为妻子，王千在家里是一个贤妻良母，照顾家庭和孩子。总之，他们在现实生活中是幸福的。两人在娱乐圈算是模范夫妻。每个人都羡慕他们的婚姻。与此同时，乔振宇和王千并没有自满。他们的生活比较低调，乔振宇对妻子照顾得很好。因为乔振宇涉足娱乐圈，为了保护妻子，乔振宇很少让人知道他和王千一结婚的消息。

婚姻是什么？这是婚姻。婚姻就是柴米油盐酱醋茶。婚姻是在秀秀中开辟美好的爱情，伤痕和妊娠纹。乔振宇和王千一结婚后的生活就像这句话。两个人相爱，彼此忠诚。爱情可以短暂美好如闪电，婚姻却必须平淡如水。最后，希望两个人能一如既往的幸福生活。

他们原来是夫妻。娱乐圈有哪些让人意想不到的情侣？

娱乐圈是个鱼龙混杂的地方，也很复杂，纵横交错，但在其中，却有一些意想不到的情侣，就像之前网剧余罪中的一个演员，他是剧中傅的老大，他的演员是，也是剧中黑道的老大。

我们在这部剧里也可以看到，随着岁月的不断沉淀，他也逐渐变成了自己所想的样子，他变成了大叔。他看起来很沉稳睿智，表演也很出色，所以吸引了一大波粉丝，所以很多粉丝也打开了他的人生经历和阅历。发现他年轻的时候也演过很多影视剧，比如《宠爱》《陀滚妹》《阳门少女》。也许那时候的他并不起眼，都是配角，但他没有任何怨言。在他的不断努力下，他终于出名了，也让很多人认识了他。

所以很多人会疑惑，每个成功的男人背后都有一个贤惠的妻子，那么傅老板背后是谁呢？你想不出来。随着众多粉丝的不断调查，你也成功认识了他背后的女人。她是美女张延，也是我比较喜欢的艺术家。当时她还演了《粉红女郎》里的那个男的。而小李飞刀中的林诗音，这些人物的话语更是深入人心。

所以，原则上，在那个时候，张延的名气应该比张锦程大，但是张景成是怎么追到张延这个美女的呢？这真的很令人惊讶。在一档节目中，张延也表示，一开始，她并没有暗恋张锦程，但随着不断的深入接触，她逐渐被他的优点所吸引，后来她同意了他，成为了幸福的一对。

克劳迪娅和他交往了八年，他却不知道怎么和别人结婚。他是谁？

他就是乔振宇。分手后的很长一段时间，克劳迪娅似乎都无法走出失恋的阴影。这段8年不成功的感情给克劳迪娅带来了不小的打击。

乔振宇选择了王千一而不是克劳迪娅，也许是因为他们有不同的想法。克劳迪娅很有事业心，是当之无愧的女强人，而乔振宇大概是向往家庭的温暖，希望妻子能以家庭为重。两人相恋8年，没能走到最后，也许是因为真的不合适，很尴尬。

克劳迪娅出生在内蒙古，草原孩子，家庭条件非常好。他的父亲是政府官员，母亲拥有自己的企业，还有一个姐姐也很聪明。他的家庭条件很好。

克劳迪娅大三时，导演徐克的《七剑》来到天山选角，克劳迪娅突然被徐克选中饰演刘玉芳，从此开始了自己的星途。此后，克劳迪娅接了很多影视作品，不断挑战自我，突破自我，磨练演技，这也让她越来越出名。

不知道你知不知道，克劳迪娅曾经有过一段轰轰烈烈的爱情，差点就结婚了。男的也是大家很熟悉的演员，他就是——乔振宇。

他们之间的关系要追溯到七剑下的天山。在这部戏里，克劳迪娅和乔振宇饰演一对情侣，最终因为戏而成功走到一起。这段感情维持了八年，打算结婚。但就在这时，乔振宇因为拍戏遇到了王千一，两人很快坠入爱河。后来乔振宇直接抛弃了克劳迪娅。

和王千一在一起不到4个月，乔振宇宣布结婚。后来，没过多久，王千就生下了他们心爱的宝贝儿子顺顺，所有人都知道王千一未婚先孕了！因为这件事，乔振宇被冠上了渣男的称号。

如今，乔振宇结婚多年，妻子王千一为他生了一儿一女，可谓“恩爱有加”。孩子也遗传了父母的优良基因，小小年纪就能看出五官很精致。他的妻子王千一也退出了娱乐圈，成了乔振宇身后安心在家的女人。

王千一也是一个美女。她看起来像克劳迪娅，他们两个经常沉浸在爱情中。乔振宇抱着女儿，王千一依偎着乔振宇。一脸幸福的微笑。乔振宇经常带王千一参加朋友聚会，而克劳迪娅没有。可能这就是老婆和女朋友的区别吧。

王力

坤是这段感情中最大的受害者，8年的感情顷刻倒塌，这让王丽坤一度十分崩溃。但是最终王丽坤还是非常坚强的走了出去，开始专心搞起了自己的事业，给观众带来了更多更好的作品。尽管后来王丽坤与林更新有过一段恋情，但是还是走向了分手，不管怎样，希望王丽坤能够找到自己的白马王子，拥有幸福的生活！

《从结婚开始恋爱》鹿方宇的扮演者是肖燃。

肖燃，中国内地男演员。

鹿方宇是鹿方宁的弟弟，鹿方宇的母亲一直在教儿子与鹿方宁争夺房产，幸运的是，宁对一直很大方，他不用担心自己的生活。卢最终没有继承公司的权力，但他在公司也有地位。

《从结婚开始恋爱》是由徐驰执导，周雨彤、龚俊领衔主演，金泽、吴曼思、李思奇主演的都市情感剧。

扩展资料：

该剧根据泰国作者Ms Pitchaya Turdkwanchai文学作品《Samee Ngern phon》（译文：这个平凡的男子）改编，讲述了家居集团霸道女总裁鹿方宁和温柔外科医生凌睿，因契约结婚，婚后相爱的爱情故事。

《从结婚开始恋爱》对甜宠剧进行了二度革新，再次反转，虽然还是“霸道总裁爱上我”的叙事，但霸道总裁却变成了女总裁，令人耳目一新。

该剧触及以往情感剧鲜少探讨的女性精神世界，对于二十一世纪女性的状态描摹以及对婚姻家庭的探讨，则让这部剧具有了正向价值，极具现实意义。

该剧聚焦二十世纪独立女性，无论是打破常规的“先婚后爱”婚姻模式还是塑造了鹿方宁霸道女总裁的独立女性形象，该剧展现了不刻意讨好男性、独立自强的二十一世纪女性思想和魅力。

尤其在不相信爱情、事业家庭难兼顾、大龄婚姻成难题的当下，该剧重拾了爱情的小美好，让众多网友在鹿方宁和凌睿的婚姻爱情中，找到了平衡，体悟到婚姻的真谛。

汤唯，一直饱受争议，甚至被贬低到了极点。一切只因《色戒》，汤唯在该片中扮演一个为了刺杀大汉奸，而甘愿奉献出自己的女大学生王佳芝！由于欧美版尺度过大，而遭受整整5年的封杀后，才逐渐回归。若问汤唯美不美，让我们先分析一下她这个人。

第一，有人说她太开放。当初笔者也是看了《色戒》的未删减版，尺度确实有些大，特别的开放。当时，也对汤唯有些厌恶。但随着年龄的增长，逐渐有了不同看法。美国的玛丽莲梦露，麦当娜，安吉丽娜朱莉，凯特温斯莱特，；法国的苏菲玛索，意大利的贝鲁奇……等等。他们都曾为了艺术而拍摄过尺度特别大的作品，但丝毫没有影响她们成为国际巨星，万众追捧的女神！说实话，《色戒》看了不止一遍，当然笔者不会哗众取宠的说自己从艺术的角度欣赏，是有男人本能的喜好，可是抛开这一点以外，片中的王佳芝难道是下作的么？显然不是，她是一个值得尊重的，为国家做出巨大奉献的女大学生，在那个年代这样付出，却没有得到公正待遇的女革命者又何止少数！汤唯也是勇敢，而真实的演绎了该角色，可以说是为艺术做出了巨大牺牲！国外的人我们都能接受，自己国家的艺人怎么就不能接受了呢？

第二，有人说她为了红不顾一切。作为女艺人，只要进入这个行业就没有不想红的。我们不贬低 娱乐 圈这个圈子，但是为了有戏拍，或者获得某个角色，确实有些导演，演员存在各种潜规则，一些不干净的勾当。但这些年我们除了这部大尺度的《色戒》之外，有没有花边新闻，说汤唯为了某某戏，和某某导演或者什么制片人之类的有潜规则呢？显然是没有。相反，她嫁给个韩国人拥有了自己家庭和孩子，除了演员这一职业，公众人物的身份，其他跟普通人其实没什么区别。国内为艺术献身的演员也不止她一人，我们不要揪着这一点不放，眼光放开一点。

第三，汤唯的演技如何呢？王佳芝这一角色，汤唯其实就演绎的非常精准，特别是身着旗袍的汤唯，很古典气息。汤唯的父亲汤余铭，著名居士画家，专业美术家。自1973年起创作一大批家喻户晓的宣传画、年画由浙江人民美术出版社、西泠印社出版全国发行。所以，中戏毕业的汤唯艺术感很强，演技也是很棒的。《北京恋上西雅图》一二两部，都有十分精彩的演出。特别是第二部，一个赌场工作的女郎，在面对金钱和尊严的诱惑，二者之间的平衡，和对人物的理解和诠释，很到位，细节上也很形象，每个动作，表情也很贴切，可以说非常不错，非常棒！其他的一些作品也都很不错，就不一一说了。所以，汤唯是有演技的，不是刷流量的演员。

最后再回答一下，她到底算不算漂亮？其实这个问题无论回答是肯定还是否定，都似乎显得有些肤浅。漂亮若只形容外在的一副皮囊，那因各人审美观不同，笔者认为她算不上漂亮。但如果全面的看一下，汤唯很有古典气质，衣着也很 时尚 ，谈吐优雅，语言天赋不错，除母语外，广东话，英语，韩语斗不错，演技也很好，人品也没有什么问题等等，综合来讲，笔者觉得汤唯很漂亮！是不可多得的青年女演员。

相信如果看到这里，也一定有些黑粉或者过激的网友又怀疑笔者是水军，替汤唯来洗白的。其实不然。只是抛开偏见，客观的评价而已。

汤唯的美不是那种让人一眼看上去就很惊艳的美，她美像一瓶沉年的老酒，需要慢慢的品，才能让你越看越美，才能不断发掘出她身上独物的气质。

与现今流行的网红美女不同，汤唯的美没有太多的修饰，更没有一致化的相似，她的美是由内而外的，她的每一个面目小表情带都着独特的情绪在其中，能够深深的把人吸引住。1979年出生于浙江省杭州市的汤唯，因为一次偶然的机会当起了兼职模特，并在有缘人的指引下考入了中央戏剧学院，从此开启了她的演艺生涯。汤唯演艺生涯的开始是幸运的也是不幸的，幸运的是她踏入演艺圈没多久便有幸与刚刚获得奥斯卡最佳导演的李安合作，在**《色·戒》中饰演重要角色，而在影片中与她搭档的，更是影帝级的演员梁朝伟。《色·戒》的上影，使汤唯很快成为当时的热搜人物，就当人们以为从此她便能平步轻云的时候，不幸也随之而来，由于《色·戒》中过于暴露的镜头，她被“限制”了。

被“限制”的汤唯并没有从此自怨自艾，而是更加的努力，在表演上去尝试更多的角色，最终成功的回到了荧幕上。而这正是汤唯的另一种“漂亮”。（LR）

作为一个资深的吃瓜群众，我来回答这个问题。

首先，我觉得汤唯其实很漂亮，属于那种比较耐看类型的。柳叶弯眉，樱桃小嘴，虽然鼻子不是很高挺，但是和面部的五官来说非常的协调。个人认为，汤唯漂亮还是因为眼睛，虽然眼睛不大，但是炯炯有神，给人自信乐观的感觉。要是说起身材，我觉得汤唯绝对是女星中的佼佼者了!女神汤唯的身材，堪称完美，又高又瘦、身材真的没话说。相信很多观众，都是因为大导演李安拍摄的《色戒》而认识的汤唯，尽管说这部影片尺度非常大，绝对是限制级的**，不过不得不称赞，汤唯的身材真的非常让人称赞！

喜欢汤唯，我觉得并非因为汤唯漂亮与否，当然，汤唯也足够漂亮，观众更喜欢的是汤唯那种自信和乐观。评价女孩不是只要脸蛋漂亮，那就是漂亮，而是要从整体出发，尽管与高圆圆相比，汤唯并不能说有高圆圆的脸部精致，但是总感觉汤唯有一种非常不同的魅力。感觉汤唯的眼神，总是炯炯有神，散发出青春的光辉~!

汤唯不是那种天生丽质、惊艳的漂亮，但是她特有的常人不具备的美，尤其那莞尔一笑，带着一点俏皮，是无法言说的让人心动。

很多美是性感的，让男人有一种生理的冲动，是让人记不住的，但是汤唯的美却是见过一面之后再也忘记不得，有一种凌然不可侵犯的冷峻美。如一副雕像，又像《蒙娜丽莎》的微笑一般，注定成为一种经典和永恒。

汤唯的脸型，略显古典，小巧精致，尖下巴，不是那种特别漂亮的标准脸或者鹅蛋脸，不属于那种标准美女，让人过目难忘的不是她的样貌，而是她的气质和韵味，是她最吸引人的地方。

虽然在色戒中有几场激情戏，汤唯也因此在大陆遭到了封杀，真的为她觉得惋惜。她也因此不得不远走他乡，甚至远嫁他乡，让大陆的粉丝影迷们心碎一地。

汤唯的美，是其他哪怕特别漂亮的女人都无法替代的。总觉得她的内心和气色中总隐隐的透着一丝丝的哀怨、忧愁与伤感，就像她在色戒里扮演的角色王雅芝一样，总能感觉到刻在骨子里，始终摆脱不了的无奈感。

祝女神永远年轻、幸福，青春永驻！

漂亮、气质、韵味，貌似都不适合形容汤唯的形象或者外貌。因为素颜或者淡妆的汤唯有一种说不出来的“味道”，不是《色·戒》那种激发雄性荷尔蒙的味道，而是一种能够勾起男人保护欲望的感觉。虽然汤唯已经快40岁了，但是依旧能够保持这种感觉，真的很微妙。

汤唯身材高挑，身高1米72却没有杜鹃的高冷、张小斐的骨感，当然还达不到奥黛丽·赫本的优雅，但总能给观众带来亲近感，有点像《再回首》里的歌词：平平淡淡才是真。屏幕中的汤唯总能让人感觉她是一位乐观、活泼、性情洒脱，带点小机灵的邻家小妹、或者是一位远房表亲：总想摸摸她的“小脑袋”故作深沉地说句“听话，没事儿”之类的话彰显自己的爷们身份。都说女人是水做的，汤唯可以算是一位合格的代言人了。这一点，或许来自于她的容貌、或许来自她平静自然毫不做作的演技、又或许来自她居功并不自傲的淡泊之心吧。

可惜“肥水流了外人田”，因为《色·戒》汤唯和田雨分了手，然后淡出国内影视圈多年，最后没有成为邻家小妹倒是成了临国媳妇。关于婚姻，搁到正统文化的国内倒是很好理解，不便多说，但是从出演《色·戒》足以看出汤唯并不是追逐钱势之人，中戏出身的嘛，为了艺术奉献和付出合情合理，但是不符合主流，可惜了。

汤唯条件非常不错、气质出众，她给人的感觉清爽阳光、充满朝气，让人见了会眼前一亮。

汤唯的性格大大咧咧的，有男孩子的个性， 健康 阳光。

她气质出众、具有独特的魅力，被韩国民众称赞为拥有天然五官的气质美人。汤唯是个特别有野性的演员，给人以神秘感，她的表演爆发力十足，赋予角色生命力 。

对于汤唯，李安说“像她的样子，在大陆，以前根本没有人喜欢，电视剧都没有人找她拍。考戏剧学院三年，大家都说她这样的没有人会看。我就看到她的气质很像以前国文老师，现在两岸三地的年轻人中都找不到了”。

确实，汤唯长的绝对不是像范冰冰等艳俗狐媚型的，也不是让男人看一眼就心动的类型。汤唯的漂亮在于独特的气质和韵味，她可能是大陆女演员里面唯一看上去像是念过书的人。她无论打扮和气质都比较知性，比较脱俗，而很多女星跟发廊妹银幕二奶一个德行。

她是一个耐得住寂寞的女人。 远走英伦的时候很认真的读了书，没有浪费时间。 作品不是特别多，但大多都是精品，很少出烂片。 特别是她一笑起来简直了，不是大眼睛锥子脸，但风情万种，让人浮想联翩欲罢不能……

长相属于耐看型，身材在江浙一带算鹤立鸡群。风情万种的背后，有一颗强大的野心:考三年中戏，全裸出演，不是有强烈出人头地扬名立万欲望的人是绝对做不到的！汤唯就连说到结婚，采访中也有一句：没有人会放弃改变命运的机会，网友们自己脑补吧。

汤唯，出演的作品不多，一直是不温不火，但只要看她的一部作品就能记住她，因为她很特别，和别的女星比，她更有特点，让人记住不忘。

其实我看她的作品也就几部，《色戒》是第一部，当时就记住了她，估计很多人认识汤唯都是这部戏吧？《捉妖记》、《北京遇上西雅图》，说实话，满屏的范冰冰、李小璐等明星脸，早已产生了视觉疲劳，猛的一下看看汤唯觉得挺不错，汤唯本来在荧屏上不活跃，所以觉得新鲜、好看。

在 娱乐 圈这个美女如云的地方，她这么多年的摸爬滚打使得她收获了“文艺女神”“气质女神”的称号。

汤唯是演艺界少有的气质美女，在她身上有温文尔雅、让人如痴如醉的感觉。

汤唯不像刘诗诗那种脸很尖，肩膀很窄，看起来很弱不禁风的那种小家碧玉的美女，甚至她的脸上还有点肉，尤其穿上旗袍美到爆呀，在《色戒》里穿着旗袍的汤唯，将头发盘起，画着复古的妆容，将好身材彰显出来，和当时的梁朝伟一起真是绝配，虽没有给人眼前一亮的感觉，但是她凭借自己完美的气质完全的把控住这个打扮，为拍好这部影片，汤唯可牺牲不少。

她的嗓音也很特别，端庄、温婉，甚至有点沉闷，很有质感，听起来很舒服。

不一样的相貌，旗袍加身、纤细的身段，质感的嗓音，汤唯的与众不同才显得她更美。

期待她带来更多的作品！

可能汤唯的美，不是第一眼就会惊艳到你，汤唯的气质也不是，那种仙气十足，让你看一眼就终身难忘。汤唯的五官，也精致不到通常大家所说的，所谓那种**高级脸，三百六十五度无四角，每个角度都很美的地步。

记得一位导演就这样评价章子怡和汤唯。章子怡的五官特别完美，任何角度拍摄都很美。汤唯就不一样了，的确很美，但需要选角度，选镜头，不同的镜头下有别样的美。

汤唯美就是这样，有自己特色，看似娇媚，实则清秀淡然，看似清纯，眼角却流露一丝妩媚。看似平淡的而一张脸，却眼神坚定，气场十足，时而婉约，时而风情，时而不羁，时而美艳，游刃有余的游离于各种类型的人物之间。

人生的真味是平淡，用于美女的长相也不为过。汤唯的脸看起来特别的清淡，宛如一张白纸，可以随便勾画美丽的画卷。《色·戒》中妩媚风情的王佳芝，《晚秋》中冷艳忧郁安娜，《北京遇见西雅图》中泼辣霸道的文佳佳，似乎每一个角色都是那么流畅自然，毫无违和感。

汤唯文艺范十足的气质，让其独树一帜。整个五官，很流畅，大气自然，很有气场，另一种高端之美。圆润的脸蛋，给人以温润如玉，婉约恬静，不争不抢，泰然自若美感，看着特别亲切，没有距离感。明亮修长的双眸更为整个人，增加了一抹别样的风情。

汤唯的美看着特别的舒服，经得起时间的考验，就像一杯好酒，值得你细细的品味和琢磨！

说实话汤唯算不上很漂亮，她没有那种第一眼就让人觉得很惊艳的感觉。可能算得上比较耐看吧！就像陈年老酒吧要慢慢品尝，才能品尝出它的那种香浓味，慢慢，慢慢，那种令人陶醉的味道就出来！

认识汤唯应该是从那部《色戒》**开始吧！应该是05年前后吧！男主角是梁朝伟。尺度很大！第一眼看到这个女主角感觉并没有倾国倾城，让人眼前一亮的容颜，但就是说不上那里被她深深吸引，她身上具有一种东方女性的美！散发出一种优雅，知性的女性光辉亮点，被她情不自禁地深深吸引！就像初次见到令人心动的女孩那样！她身上具有温柔，妩媚，感性的那种女人特点！有一种非比寻常难以言喻的魅力。这就是笫一次从**上看到她的印象！

　 赵雅芝五大方法谈养生

　我们在赵雅芝的脸上几乎看不到岁月留下来的痕迹，那么是什么样的生活，什么样的习惯让她能够这样呢

　我觉得她的几点保养方法既间单又很有实用性，大家不妨学习、借鉴一下。希望我们也象她一样青春不老，至少可以延迟衰老吧，呵呵!

　 一、把老公当成朋友

　赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢这样你就会很客气地对他说：“谢谢你!你对我真好!”

　不过，我们也不是每天都要对着爱人撒娇，只要两个人之间有一定的剧烈，多呵护这种生活情趣，我们的心情也会变得很舒服，这样心态自然就会变好了。

　 二、有空就做做面膜

　赵雅芝会选择适合自己的护肤品：“不是名牌的就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”

　 食物去皱良方

　水分丢失是秋季皱纹干纹产生的重要原因。水分丢失的多了以后，表皮与真皮结构处变平，表皮变薄、表面积增大，使皮肤水分挥发加快、丢失更加多，皱纹也就会越多。以下食物需要在秋季适量多吃一些，补水抗皱。

　 水果、蔬菜去皱

　蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

　维生素和矿物质它们对我们身体健康是非常重要的，如果你的体内有这些必须的营养物质的话，你的身体就相当于有“保健工具”能进行自我治疗了。

　我们知道，自由基是造成人类衰老的最大因素。身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑等。

　抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

　 三、每周坚持做有氧体操

　赵雅芝平常也很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感兴趣的运动。

　 一代名伶梅兰芳的养生秘诀

　梅兰芳老师作为我国著名的京剧表演艺术家、杰出的男旦演员，一直到老年依然保持着良好的体态、较好的容颜以及动人的嗓子，这究竟是为什么呢为什么他回成为每个人都羡慕的养生高手呢现在我们就来看看梅兰芳老师在生活中是如何保养的。

　核桃粥是他的美容食疗方，历代医书中对核桃美肤作用都极为推崇，称其能“通经络，润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”。核桃不仅是驻颜美肤的佳品，而且是温肾益肺定喘之良药。《济生方》中就有“人参胡桃汤”，用人参10克，核桃仁30克，生姜10克，水煎服，每日1剂，最宜肺肾不足引起的咳喘不已、睡卧不宁。

　梅兰芳大师原本就有一副好嗓子，即使是年老后，嗓音也依然甜润动人。为了保护嗓子，梅兰芳主张要多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。他还有一个护嗓秘诀——石斛水。石斛的药性十分平和，且无毒副作用，煎煮代茶饮，有很好的保护声带的作用。眼科的常用药石斛明目丸就有平肝清热、滋阴明目的功效。

　梅兰芳家里曾经还特地找来一位专门烹制淮阳菜的厨师。制作淮扬菜，是非常精细的，品种也非常的多，口味较清淡，它大多是以原汁原味为主。梅兰芳老师对这非常的喜欢，觉得淮阳菜既能保持菜肴的本色，又能保留菜肴的营养，经常吃也不会觉得讨厌。

　因为喜欢清淡，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯一是坚决不喝酒，怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物，怕生痰;三是演出前后不吃冷饮，特别是刚唱完戏不吃冷饮，声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子”。为了保护嗓子，增加营养，梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。

　梅兰芳非常敬业，很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系。对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深，他说，演员在演出之前，决不能饱食，否则的话，唱起来中气不足，动作乏力，严重的还会引发胃炎。所以，梅兰芳每逢晚上有戏，晚饭吃得都很简单，一定要等唱完了戏，休息一会，才敞开胃口来吃。

　当下，现代人的饮食更需要建立起合理的饮食结构，并养成少盐少油少脂肪的饮食习惯。这样不仅能够保持体重，更重要的是它能预防“三高”、冠心病、中风、心肌梗塞等多种慢性疾病发生。其中，每天都在高压下的上半年一族，饮食更是需要注意。早餐最好以清淡打底，少吃油条、汉堡，中午可以适当进补，晚餐再吃一些清淡饮食。三餐中要保证足够的水果和青菜，吃清淡饮食的同时，要注意不要喝浓茶。

　 梅兰芳饮食养生术

　梅兰芳老师是我国四大名旦之一，因为他需要唱戏的原因，在饮食上是非常的讲究的，而且还养成了非常好的生活习惯，这就是他的养生秘诀所在，那么他平时都是吃什么来养生的呢

　 喜欢清淡饮食

　梅兰芳先生的生活一向极有规律，在饮食方面，他喜欢清淡的东西，凡过于油腻及带有刺激性的调味品，他是从不问津的，同时更是滴酒不沾。

　赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

　 四、不当素食主义者

　赵雅芝表示，自己在保养方面，靠的是规律的生活，吃的非常自然，不会偏食挑食，当然也不是想要吃什么就是什么。赵雅芝不当素食主义者，她喜欢吃辣，但是也会注意自己的营养均衡。有很多女性都因为怕胖而不吃肉，坚持素食，但是雅芝认为这样对身体有害，应为营养不均衡，反而造成身体内的毒素无法排出体外。肉还是要吃，只是要适当地吃。

　 五、控制自己的情绪

　赵雅芝性格比较温和，能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气，但她比较会控制情绪：“我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。”通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。

　 赵雅芝4大抗衰老秘籍

　 一、赵雅芝抗衰老秘籍

　 抗衰老护肤秘籍1：吃樱桃

　赵雅芝面容保养几乎完美，皮肤光滑透白几乎不存在细纹瑕疵。据诸多媒体透露她青睐中医保养，养成保养的好习惯。作为一个巨星，难免有忙碌交加的时候，容易产生疲劳的感觉使血液中铁含量减少，导致氧不足及血液循环不畅，多吃樱桃能补充铁质和维生素C，改善血液循环，帮助抵抗疲劳。所以经常吃樱桃能使气血丰盈、肤色美艳。

　 抗衰老护肤秘籍2：内调外养

　赵雅芝觉得仅靠化妆品不能深层解决皮肤问题，她推崇内调外养的方式。她在日常的食谱中添加了许多很好的抗皱养颜的效果的食物，经常食用。例如，把鸡骨和鸡皮放在一起煲汤，常喝能消除皱纹，使肌肤细腻。此外，赵薇每天咀嚼木糖醇5-20分钟，锻炼面部肌肉，促进面部的血液循环，增强面部细胞的`代谢功能，减少面部皱纹，使面色红润。

　 抗衰老护肤秘籍3：经常运动

　赵雅芝很注意保持适当的运动。她平时在家时，边看电视边做简单的有氧体操。如果有氧体操做厌了，她就改跳绳，揺呼啦圈，也会偶尔在跑步机上慢跑等等。千万不要让自己厌恶运动，而是把运动当做生活的一部分。

　 抗衰老护肤秘籍4：注意防晒

　防晒按照赵雅芝的护肤秘笈，她特别提醒护肤重点是不要晒太阳，吸收太多紫外线会使皮肤老化和雀斑加深。在室外工作时，一定要涂上适量防晒霜。偶尔闲暇泡泡牛奶浴，可以使皮肤嫩滑，只需用一盒大装的纸包牛奶加入热水中即可。浸浴后再用温水冲干净。赵雅芝十分钟爱短裙穿展示自己的美腿，所以她的重点是腿部保养，她的锻炼方法就是经常慢走，或者平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动。

　 二、赵雅芝日常抗衰老小妙招

　 1、甘菊茶敷脸抗衰老

　直接用棉球蘸浸泡好的甘菊茶涂抹在脸上，或者用甘菊茶调和玉米粉，自制面膜。敷在脸上至少10分钟之后，清水洗净。具有抗炎功效，有助于愈合伤口，消除皱纹。

　 2、粗盐洁面磨砂

　粗盐的磨砂作用有助于去除死皮细胞，橄榄油会发挥理想的润肤保湿作用。用调匀的橄榄油粗盐涂抹脸，并做圆圈按摩。如果属于油性皮肤，可以用少许水或者蜂蜜调匀粗盐后，按摩脸部。

　 3、多吃西兰花

　抗衰老的理由：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，西兰花富含抗氧化物，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　 4、平躺着睡

　在晚上很长时间侧着身睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，平躺着睡就会让你额头长出皱纹，而平躺着睡会产生神奇的效果，还可以避免出现眼袋，脸部也不会那么容易出现皱纹。

　 5、普洱茶可以抗衰老

　普洱茶被称为“益寿茶”，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢!

　 6、每天一把葡萄干，补血抗老的秘方!

　葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。

　 结语： 看完赵雅芝看自己总结的养生方法，大家现在是不是已经知道为什么她是不老传奇了吧。她不仅从外注意保养，而且身体内部的保健也是不落下的。所以，想要和赵雅芝一样的话，我们就感觉学习起来吧。

扮演者是肖燃。他是凌雅芝的学生，二人除了师生关系外，还有债权人与债务人关系。他是杨宜和鹿文宾的儿子。

肖燃中国内地男演员，参演电视剧《身为一个胖子》，饰演倪好。电视剧《身为一个胖子》介绍主演戚砚笛资料参演电视剧《胭脂债》。

扩展资料

鹿方宁扮演者是周雨彤，周雨彤中国内地女演员，1994年9月21日出生于安徽，毕业于复旦大学上海视觉艺术学院表演系。2013年，周雨彤参演个人首部**《巴啦啦小魔仙大**》上映；2014年，参演**《重返二十岁》。

2015年，参演首部电视剧《相爱穿梭千年》播出，在剧中饰演“影月”一角的周雨彤开始受到观众关注和喜爱；同年，参演的网络剧《会痛的十七岁》播出。2016年，参演**《天亮之前》上映，网络剧《上映》播出。2017年，由周雨彤主演的网络剧《寻找前世之旅》和《我与你的光年距离》将相继播出，有望受到更多关注和喜爱。