推奶之后奶为什么不涨

生完宝宝以后，如果没有奶水或者奶水不足，都是让宝妈比较闹心的事情，因为给宝宝吃奶粉，不仅会增加家庭的经济负担，更重要的是，再好的奶粉也是没法和母乳比的。那有些产妇为什么催奶过后不涨奶呢？

大多数的宝妈经过专业催奶师的催奶，都是能够正常分泌母乳的，而且一般在催奶一个疗程以后，母乳的量就会明显的增加了。正常的情况是在催奶之后会出现涨奶。如果不涨奶，说明母乳还没有能够正常的分泌。

催奶失败往往有以下几个原因：

一是催奶时间太晚，在生完宝宝3天以内是个产妇开奶的最佳时间，如果错过了最佳的开奶时间，那么开奶的效果就会大打折扣。而且开奶越晚，效果可能会越差。

二是产妇乳腺或者乳腺导管存在缺陷。乳腺是分泌泌乳的部位，乳腺导管是排乳的主要通道，如果乳腺或者乳腺导管出了问题，那么产妇往往就会失去哺乳的机会。

三是泌乳素不足。泌乳素是促进排乳和泌乳的主要激素之一。在产后泌乳素的水平会升高，这样才能够刺激乳腺泌乳，要是脑垂体产生的泌乳素不足，就会造成母乳少或者没有母乳。

1我想说的是产后短时间内要注意休息，避免重体力劳动及 体育 活动，以促进子宫尽快恢复，子宫恢复好，肚子会看起来明显小了。产后子宫不会快速恢复到未怀孕的状态，需要经过一段时间

2产后恢复要讲究方法，身体 健康 ，而不是一味追求暴瘦，首先你要动起来，现在有很多产后恢复的运动，练起来注意劳逸结合，一定要坚持✊。

3产后可以使用一些束腹衣，束腹裤等，这里要说一下选择这些的时候要注意事项:舒适度，材质柔软等。

最后强调一点产后恢复都是慢动作，暴瘦不可能也不 健康 ，一切都是坚持，井然有序。希望大家产后恢复 健康 ，身材火辣。

不要相信所谓的暴瘦。

有的宝妈总认为生完孩子或者做完月子我的肚子就该瘦下来，我想说的是，这些都是骗人的、不可信的。

第一，肚子大是因为子宫没有完全恢复。

想想十月怀胎把子宫撑那么大，等到宝宝一出生就想立马让子宫恢复如初，醒醒吧！怎么可能呢？

生完宝宝后，要想让子宫完全恢复差不多需要3~6个月的时间，有的甚至时间更长，这个因人而异，因体质而异。

第二，肚子大也有可能是因为生完宝宝以后体内湿气大。

女人体内湿气大特别容易造成大肚子。

当生完宝宝后感觉有内分泌失调，长痘，长斑的情况时，一般就是身体在告诉你：体内堆积了很多湿气。这个时候我们就要通过除湿气来消除肚子大的情况。

1、多多运动

相信运动可以让你“暴汗”！

可以做全身运动和腹部运动（剖腹产的注意幅度）。运动是瘦肚子效果最好的，但是需要长久的坚持，坚持和坚持。做运动时可以陪着音乐进行，会让你更有动力。

2、饮食管理

这个可以请教一些营养师。让营养师帮助来制定你的一日三餐。原则是：既要营养到位，保证你和孩子的营养，尤其是母乳喂养的妈妈，更要注意。还要保证有瘦肚子的效果。

如果是湿气导致的肚子大，还是要以调理内分泌为主。

3、利用束腹带

这个方法方便，不费力气，很多宝妈一般都会选择这种方法。但是它的短期效果不明显，最起码需要3个月以上才会看到效果。而且用束腹带期间建议做一些运动加以辅助，效果更明显，更快速。

注意：月子里不建议用束腹带，而且月子里也不建议做大幅度的运动。尤其是剖腹产的妈妈，剖腹产后100天之内禁用束腹带，不要运动，以休息为主。

不想要大肚子的宝妈是一个爱生活，爱自己，积极向上的宝妈，坚持吧！一定会看到效果的。

不着急慢慢恢复，暴瘦对身体不好，我用了九个月的时间，恢复如初。

嗯，我媳妇儿刚生完孩子的那会儿是140斤，临产生我闺女的时候是160多斤！当时生下我闺女之后，嗯，也就是肚子胖了。脸蛋什么的都微胖啊，不是很胖，然后呢，呃在我丈母娘家做的月子。那么这月子就太可怕了，每天吃鸡蛋要吃十个，喝骨头汤鲫鱼汤各种汤，各种汤蛋，营养品。后来做完月子，我媳妇儿又找回160多斤了，然后脸也胖了，总之:心宽体圆了。

然后现在我闺女已经一岁半多了，我媳妇儿这也复工有好几个月了，要减肥啊，嚷嚷着要减肥。但是现在还是160斤啊，很难减下来呀，因为吃的多了。当然，可能我媳妇儿是个易胖体质吧。那先说说我媳妇儿就是回来在楼上看孩子这段时间吧，刚做完月子之后啊，我们也是各种减肥手段，当然你想用母乳喂养孩子，你想快速减肥根本不可取啊，因为你没有奶水啊，除非你喂奶粉，然后不喂奶了。因为你喝各种汤什么的你必须要增强营养然后你不胖是不行的了，这么大这么多的营养，你不胖才怪呀！

我媳妇当时穿束缚带紧身紧腰衣。然后去做月子恢复、骨盆恢复，什么推奶挤奶，产后恢复。嗯，几个疗程的，然后花了也不少钱。随着孩子越来越大嘛，然后也没有时间去做了，我上班就努力挣钱。

现在我闺女已经断奶了，然后我妈看着。然后我媳妇儿这不上班儿吗？嗯，晚上基本上不吃饭回来喝的汤。现在确实瘦了，已经150几斤了，我们刚结婚那会儿，我媳妇是120斤左右。嗯。后来因为怀我闺女，然后126吧，130，140临产的时候已经165斤了。总之这个减肥真的不好减呀！

当然你有条件你可以做那个产后修复减肥瑜伽之类的，几个回合下来确实能减。我感觉减肥减下来减不下来跟体质有很大的关系，因为我媳妇儿直到现在减肥都算是失败吧，她是易胖体质。我看到很多楼下就是年轻的宝妈吧！嗯，她们有很多胖的，也有很多不胖的，我问不胖的宝妈怎么减肥的？然后你猜她们怎么说？生下宝宝就这样了，因为她们根本吃什么都不胖，我也无语啦！

都希望 健康 和美丽同行，往往得非所愿，如果伤口已愈合可以适当的按摩一下腹部，千万不要节食来减肥，因为元气大伤没那么快恢复，身体各个部位都需要营养的，坚持母乳喂养会瘦的更快，保持愉快的心情，适当锻炼运动，等娃稍大一点，自然会瘦回从前的小腰精。

健康 最重要，不过形象也很重要，特别是即将回到工作岗位，形象的提升紧迫度，作为过来人的我深有体会。没有什么暴瘦的良方，这样对自己和孩子的伤害都很大，瘦身是个循序渐进的过程，急不得，一步一步来。

说说我的经历，我家宝宝4个月的时候，我在健身房办了一张健身卡，刚开始锻炼以慢走为主，不是不想跑，是跑不起来。我每天去健身房打卡，慢走15-20分钟，时速是从15Km/h、20Km/h、25Km/h…这样一点点加上去的。随着体能的增加，慢走改为快走，后来又开始跟着老师跳有氧健身操、有氧踏板操。记得第一次尝试动感单车的时候，在课程进行到15分钟的时候，我就放弃了，体能完全跟不上，之后很长一段时间，没有踏足一步单车房。后来在有氧踏板操老师的鼓励下，我参加了第二节的动感单车课，我竟然坚持了整堂课（45分钟），当然作为菜鸟级别的我，选择的强度比别人的强度要低很多。但是能坚持到课程结束，我已经非常开心了。最爽的是课程结束后的拉伸、舒展，感觉特棒。

因为是剖宫产，腹部的锻炼开始的很晚。在产后5个月的时候，尝试仰卧起坐，惊讶的发现我一个都做不了。毫不夸张，一个都起不来，把我自己都吓一跳，腹部一点肌肉都没有，全是脂肪。在这个强烈的打击下，我特别喜欢有氧踏板操课程，锻炼身体的协调力，跟着音乐有节奏的跳起来，在自己坚持不下来的时候，看看周边的宝妈们、年轻的小妹妹们努力的汗水和坚持的表情，还有什么能阻挡我的目标。课后对腹部的锻炼，效果特别好，过程很苦，但是坚持下来后，小腹变化很大。体重没有下降，但是整个人给人的感觉像是瘦了很多。

锻炼是最佳的瘦身方式，但是切记不要图快，要慢慢来，适合自己的身体节奏。有一次的课程由于我透支了体力，课程结束后，头晕目眩的我直接吐了。运动一定要适度，突然的大运动，可能会影响到宝宝的口粮（奶水变少），而且每次锻炼后，至少需要休息30分钟后再喂宝宝。

锻炼不一定一定要去健身房，在家里也可以锻炼，做好计划一定要坚持。在健身房比较有氛围，在家里考验自己的坚持力。

暴瘦和暴富一样，存在运气成份，最终还是坚持锻炼吧。 健康 减肥，不要为了瘦而伤害了身体，特别是在带孩子期间，因为本来就很辛苦，如果为了减肥造成身体出现其他问题，更是得不偿失。所以，慢慢来吧。坚持，会瘦下来的。你会兼顾好家庭和身体的，加油！！！

多喝水 一多喝水加快排泄 二多喝水可以增加乳汁 三多喝水增加饱腹感减少主食摄入

月子里减肥还是不要超之过急，不要影响到孩子就好

你好，很高兴回答这个问题。

我也是一个宝宝已经差不多8个月的宝妈。

首先，十月怀胎，一朝分娩。没有那么快瘦下去的，肉肉也不是一天就养起来的啊。人体都有正常的新陈代谢周期的。

其次，你现在在坐月子，身体都还没有恢复哪里就想着暴瘦，女人生孩子正是虚弱的时候整个身体恢复也是需要周期的。

在一个，你现在宝宝如果是吃母乳的话你也要多喝汤多吃有营养的东西这样宝宝才有优质母乳喝哦。

最后，如果是你自己带宝宝的话后期也还是会瘦下去的，宝宝吃母乳也是吸一部分脂肪还有带孩子是个幸福的辛苦。随着孩子越来越大你慢慢就会体会到了。

所以，现在不要想着暴瘦， 健康 最重要。