办婚礼的流程到底是什么？我很困惑

婚礼流程12个月前·与双方父母商量是否提前举办订婚仪式 ·确定订婚仪式举办的日期和地点 ·购买订婚时互相馈赠的礼品 ·购买订婚戒指 ·邀请双方的亲戚出席订婚仪式 ·举办订婚仪式11个月前-9个月前·双方家长见面以商量有关细节 ·算好新人生辰八字以决定结婚日期 ·草拟婚礼预算和计划邀请的人数 ·决定婚礼形式及婚礼举办的场所 ·开始收集举行结婚仪式的场所相关信息 ·现场考察所有自己选择的或意向要举办婚礼的场所，制作优劣对比表 ·预定宴客场地及席次 ·研究讨论新居的装修或居住事宜 ·开始装修新房8个月前- 6个月前·排期办理注册手续或预定教堂 ·开始关注新娘婚纱的款式和婚纱摄影相关信息 ·讨论蜜月旅行的相关事宜 蜜月旅行信息收集 ·婚庆公司信息收集 ·预约婚前健康检查及辅导 ·与选定的婚庆公司确认婚礼方案 ·提前挑选家具、家电以及其他生活必需品5个月前--4个月前·检查新居的装修进度 ·讨论搬家的时间和相关事宜 ·拍摄婚纱照片 ·开始挑选适合的婚纱和礼服 ·如度身定制婚纱，应开始与设计师沟通并首次量身 ·如租借婚纱礼服，应提早挑选并落实预留 ·挑选、定制婚礼仪式现场所穿的礼服(不少于3套) ·订购回礼礼物 ·与双方家人探讨、确认婚礼仪式的流程以及婚宴的安排 ·与婚礼举办场所的联系人最终确认仪式举办的时间 ·选定蜜月地点及行程 ( 如去国外则开始办理护照 ) ，并向公司请婚假3个月前·选择主持婚礼仪式的司仪(一般由婚礼场所提供) ·与婚礼场所方联系人探讨婚礼仪式的装饰计划 ·确定邀请客人名单 ·草拟婚礼请贴上书写的内容 ·购买或订制婚礼请柬 ·确定仪式现场祝辞嘉宾名单并提前通知当事人 ·通知外地亲友，并未他们的到来安排交通住宿事宜 ·决定伴郎伴娘、兄弟姐妹团、花童花女的人选 ·选择并确认为新郎新娘做发型、化妆、美容的场所 ·为伴郎伴娘、花童花女及双方家长定制或选购礼服 ·选购婚戒和其他珠宝金饰及饰品2个月前·举行第一次婚礼筹委会会议，全面沟通婚礼事宜 ·预约好婚礼当天的化妆师、发型师及摄影师，并试妆、试发 ·准备嫁妆 ·购买全新的服装(内衣、外套、皮鞋等) ·安排酒席试菜，确定婚宴所需的菜式 ·预订结婚蛋糕、婚宴餐酒 ·决定礼车以及摄影、摄像等相关人员(如果委托婚庆公司，可省略此步) ·选定合适的花店订购花球、头花、襟花、会场及婚车用花 ·新房完成布置装潢，搬入新居 ·新娘开始保养皮肤1个月前·寄发喜帖 ·二次婚礼筹委会会议，详细确认所有成员及其负责项目 ·制定婚礼各项工作流程表、工作负责人联系表、婚礼物品及负责人清单 ·第二次礼服试身，准备合适的内衣和鞋子 ·撰写婚礼致词，与司仪沟通婚礼主持细节要求 ·购买结婚礼仪用品，如嘉宾题名册、利是封等 ·根据收到请柬回复的数量确定来宾的人数 ·拟定宾客名单，估计出席人数 ·安排到场宾客的桌次或座位次序 ·根据邀请名单的人数来确认婚宴的桌数，并确认酒水、饮料及香烟的数量2个星期前·婚礼筹委会最后阶段会议，再次确认婚礼各项工作安排，确定当日工作人员、司机、收礼金者、招待等 ·电话确定宾客人数并安排桌次 ·购买喜糖或喜饼 ·确认仪式最终的流程 ·确认婚礼仪式的礼服款式和套数(购买或制作) ·准备新郎和新娘的答谢致词 ·了解婚礼进行中应注议的礼节 ·购买婚宴所需杂物，如糖果、瓜子、烟酒等 1个星期前·定最后婚宴席数，宴客菜色 ·预算并安排各婚宴款项 ·准备红包袋,及宴客场地的所有文具 ·在家中张贴喜字,买鞭炮 ·男方选购行聘礼品 ·女方选购回礼礼物 ·向亲友及工作人员确认当日工作流程和内容 ·如去教堂需要准备结婚证书 ·开始收拾蜜月行装 ·作最后的全身美容美发护理 ·新人与各自工作单位做婚假时间最后确认并安排交接工作1天前·拿取婚纱及礼服，确认衣服首饰配套穿戴次序，定位放好 ·拿取所需鲜花 ·核对全部婚礼流程表格，确认物品齐全 ·提领明天要用的礼金和红包 ·预备食物招待陪嫁姐妹 ·提早睡觉，养足精神，少喝点水，明天结婚喽！当天·最后检查新郎、新娘应携带到现场的物品是否带齐 ·准备一笔应付超支费用的money 婚礼后·结算婚礼仪式场所的费用服务已就绪 ·清点收到的礼金总数，并记下赠送人的姓名和分别的礼金数量 ·电话告知外地未能到场的亲戚朋友你们结婚的喜讯 ·加印婚礼仪式的照片并邮寄给外地的亲戚 婚庆筹备十不要 1、不要以他人的意向来筹备自己的婚礼 婚礼将把许多人，你的亲戚、朋友带到你的身边，但更重要的是它将把两个人结合在一起，共同生活。在筹备婚礼时，应把焦点集中在你自己想要做的，而不是别人所希望你做的。的确，考虑别人的感觉是很重要的，采用一些象征性的行为将能取悦于别人，但千万不要做原本自己并不喜欢，而仅为了使别人高兴的抉择，也不要做超出自己支付能力的安排。 2、不要邀请那些不相关的人 一个简单的道理就是每增加一个客人就等于增加婚礼的预算。如果你有一个费用的最高限额（大多数人都有），你增加人数就意味着要降低其他方面的支出。宾客的增加就等于降低宴席质量。邀请那些你所关心的人和在你生命中有重要地位的人。在婚礼的那一天，你一定希望被温馨熟悉的笑容围绕，而不是那些你认不出来的脸孔。 3、不要迟到 这条原则不仅适用于新娘、新郎，也适用于所有参加婚礼的人。尽量让你的婚礼准时开始，如果无法准时开始，那一切都将随之而推迟。在举办婚礼的地方更将出现一些问题，尤其是在你以后这里可能还安排了另一场婚礼。如果因为宾客没有到齐，使你无法准时开始，那么等候时间不要超过十分钟。 4、不要害怕出乱 通常忙乱从婚礼的早晨就开始出现，一些小问题出现时并不一定会有人发现。如果大问题出现了，你也不能解决，所以不必惊慌，让别人替你解决，而你只需放松自己，保持笑容，去享受这属于你的一天。 5、不要过于紧张 一些新娘在结婚这一天沉浸在婚礼的渴望中，以至于采用镇静剂、酒精等药物来使自己平静下来。 6、不要做那些对你不重要的事 在传统婚礼中，你会发现一些世俗和传统的东西，它们并不重要。如果你觉得有些仪式显得尴尬，那就省略它。并没有法律规定你必须完全按照一定的程序，尽量采用自己的方式。 7、不要忘记进食 饥饿是新娘、新郎将面临的超乎想象的大问题。以为不吃早饭就可以使你在穿婚纱时显得苗条吗？错。早饭可能成为你一天内的最后一餐，而你需要能量。如果你胃不好，那就尽量吃一些咸的东西。如果到了婚礼开始时觉得胃不舒服，那恐怕就没有时间再吃东西了。许多新人因忙于接待客人而无暇顾及自己的进餐。不吃东西使人没有精神，严重得可能还会晕厥。因此，在婚礼开始前一定要吃些东西，在宴席中也尽量吃一些。 8、不要花太多的时间接待个别宾客 这可能有些困难，但你要尽量用少的时间去接待每一位来宾。在婚礼那天，有很多你必须做的事情，敬酒、切蛋糕等。如果你用了很多时间接待来宾，那你做这些事情的时间就将推迟，你可以最后抽出一些时间来招呼好友。 9、不要让客人喝醉 你必须提醒服务员注意来宾安全同时让你的伴郎留意每位来宾。 10、不要忘记发生的事情 在这热闹的一天中，试着记住一个或两个重要时刻。在人群中找到你新娘或新郎的笑脸，在以后的日子里重拾这美好的回忆。 结婚流程表1婚礼筹备计划

11决定婚礼日期、地点、仪式及婚宴方式

12确定婚礼预算

13草拟客人名单

14召集好朋友讨论婚礼计划

15确定伴郎、伴娘

16确定主婚人、证婚人

17成立婚礼筹备组

171召开kick-off项目启动会

172制定婚礼项目计划书

173明确筹备组分工2婚礼前准备　　21与婚礼的所有项目干系人沟通

　　 211就婚礼筹备计划和进展与父母沟通

　　 212发喜贴给亲友

　　 213电话通知外地亲友

　　 214网上发布结婚通知

　　 215再次确认主、证婚人

　　 216及时反馈亲友受邀信息

　　 217对于重要亲友再次确认

　　22结婚物品采购

　　 221新家布置用品

　　 2211家电、家具

　　 2212床上用品

　　 2213彩色气球

　　 2214彩灯（冷光）

　　 2215纱

　　 2216蜡烛

　　 2217胶布

　　 2218插线板

　　 2219其他物品

　　 222婚礼用品订购

　　 2221新郎新娘婚纱礼服

　　 2222结婚戒指

　　 2223新娘化妆品

　　 2224喜贴、红包、喜字

　　 2225彩带、拉花、喷物

　　 2226烟、酒、饮料

　　 2227糖、花生、瓜子、茶叶

　　 2228录像带、胶卷

　　 2229预定鲜花

　　 22210预定蛋糕

　　 22211水果

　　23新郎新娘形象准备

　　 231新娘开始皮肤保养

　　 232新郎剪头发

　　24拍婚纱照

　　 241挑选婚纱影楼

　　 242预约拍摄日期

　　 243拍照

　　 244选片

　　 245冲印或喷绘

　　25布置新房

　　 251请清洁公司彻底打扫新房

　　 252布置新房

　　26确定婚礼主持人

　　 261就婚礼当天计划与设想与之沟通

　　27婚宴预约

　　 271估计来宾人数

　　 272估计酒席数量

　　 273选择婚宴地点

　　 274确认酒席菜单、价格

　　 275确认婚宴现场的音响效果

　　 276与酒店协调婚宴布置等细节

　　 277预定酒席

　　28婚礼化妆预约

　　 281选择化妆地点

　　 282与发型师、化妆师沟通

　　 283确认婚礼当天的造型

　　 284预约化妆具体时间

　　29婚庆车辆预约

　　 291确定婚车数量

　　 292选定婚车司机

　　 293预约扎彩车时间地点

　　 294确定婚礼当天婚车行进路线及所需时间

　　 295预约婚车

　　210婚庆摄像预约

　　 2101确定摄影社摄像数量

　　 2102选定婚礼当天摄影摄像人员

　　 2103安排摄影摄像分工

　　 2104准备摄影像器材和胶卷录像带

　　 2105预约摄影摄像

　　211其他

　　 2111调换崭新钞票

　　 2112确定滚床儿童

　　 2113为远道而来的亲友准备客房3婚礼前一天准备　　31与婚礼的所有项目干系人沟通

　　 311就婚礼准备工作完成情况与父母沟通

　　 312就准备情况和婚礼当天分工与筹备组作最后沟通

　　 313根据准备情况就婚礼当天仪式进程与主持人作最后沟通

　　 314与伴郎伴娘再次沟通

　　 315最后确认帮忙的亲友

　　 316最后确认婚宴、车辆、摄影像、化妆等细节准备情况

　　32确认婚礼当天要发言人的准备情况

　　 321主证婚人发言准备情况

　　 322父母代表发言准备情况

　　 323来宾代表发言准备情况

　　 324抢亲时新娘提问准备

　　 325新郎新娘在仪式上或闹洞房可能会遇到的问题

　　33最后确认婚礼当天所有物品准备情况

　　 331最后试穿所有礼服

　　 332将婚礼当天要穿的所有服装分装口袋

　　 333准备两瓶假酒

　　 334准备婚礼当天新郎新娘的快餐干粮

　　 335最后检查所有物品并交于专人保管

　　 3351新娘的新鞋

　　 3352结婚证书

　　 3353戒指

　　 3354红包

　　 3355要佩戴的首饰

　　 3356新娘补妆盒

　　 3357糖、烟、酒、茶、饮料

　　 3358焰火道具

　　34新郎新娘特别准备

　　 341新郎新娘反复熟悉婚礼程序

　　 342预演背新娘动作

　　 343预演婚礼进行台步

　　 344预演交杯酒动作

　　 345放松心情，互相鼓励

　　 346注意睡眠，早点休息

　　35准备闹钟

　　 351确认一只正常工作的闹钟

　　 352将闹钟调到5点半4婚礼当天流程（注：时间可根据实际情况调整，此例为午宴。）41化妆

　　 411 5：30 起床

　　 412 7：00 新郎发型做好后到达新南门女方娘家附近等待

　　 413 7：45 新娘妆完成，通知新郎

　　 414 化妆师、美发师红包

　　42婚车

　　 421 6：30 开始扎彩车

　　 422 7：00 专车送新郎至新南门

　　 423 7：30 彩车完成

　　 424 7：45 专车送新娘回新南门娘家（8：30前到达）

　　 425 9：00 所有婚车到达新南门

　　 426 司机红包

　　43抢新娘

　　 431 8：00 伴郎准备好鲜花、红包

　　 432 8：30 新娘回到娘家，藏好新鞋

　　 433 8：40 新郎带领兄弟们开始抢人

　　 434 8：45 敲门、盘问、塞红包、挤门

　　 435 8：55 新郎找新鞋，向女方家人承诺

　　 436 9：00 彩带师到位气球到位

　　 437 9：05 新郎背新娘出门，彩带，踩气球

　　 438 9：10 车队出发

　　44迎新娘

　　 441 10：00 车队到达化成小区男方家

　　 442 10：05 新郎抱新娘进门，彩带，踩气球

　　 443 10：10 小孩子滚床

　　 444 10：15 伴娘准备好茶

　　 445 10：20 新娘给男方父母敬茶

　　 446 10：40 新郎新娘出发至酒店

　　45酒店准备

　　 451 10：00 将糖、烟、酒、茶、饮料等带至酒店

　　 452 10：10 最后检查酒席安排、音响、签到处等细节

　　 453 10：30 准备好新郎新娘迎宾香烟火柴糖

　　 454 10：45 彩带师到位酒店门口

　　46酒店迎宾

　　 461 10：50 新郎新娘到酒店，彩带

　　 462 11：00 签到处人员就位

　　 463 11：00 引导人员门口就位

　　 464 11：00 新郎新娘伴郎伴娘门口迎宾；宾客与新人合影

　　47婚礼仪式

　　 471 12：15 主持人准备

　　 472 12：15 音响准备

　　 473 12：15 结婚证书、戒指准备

　　 474 12：15 气球、彩带到位

　　 475 12：20 奏乐，新人入场，彩带、踩气球

　　 主持人介绍

　　 主婚人致词

　　 证婚人宣读结婚证书

　　 新人父母上台

　　 新郎新娘交换戒指，三鞠躬

　　 新人给父母敬茶

　　 双方父母代表讲话

　　 双方父母退场

　　 新人开香槟、切蛋糕、喝交杯酒

　　 游戏

　　 476 13：00 婚宴正式开始

　　 477 13：00 新郎新娘退场、速食，新娘换礼服

　　 478 13：15 新郎新娘逐桌敬酒

　　48下午休息

　　 481 14：00 宾客离开或到棋牌室娱乐

　　 482 14：30 新郎新娘进餐、休息

　　 483 14：30 清点所剩烟酒糖等

　　 484 14：30 统计晚餐人数

　　49晚餐

　　 491 17：00 通知酒店晚餐准备数量

　　 492 18：00 请宾客进晚餐

　　 493 20：00 清点所有物品，离开酒店

　　410 闹洞房

　　 4101 21：00 开始闹洞房

　　 女方藏结婚证

　　 新郎找结婚证

　　 其它节目自由发挥

　　 4102 22：30 宾客离开

　　411摄像摄影

　　 4111摄像a从新娘化妆开始全程拍摄新娘

　　 4112摄像b从新郎抢亲开始全程拍摄新郎

　　 4113摄像c拍摄婚礼仪式全过程

　　 4114摄影适时拍摄

　　 4115摄影摄像人员红包

5婚礼项目结束

　　51 23：00 伴郎伴娘率筹备组另寻别处进行项目总结

上饶市领结婚证要不要体检视情况而定。具体如下：

1、法律规定取消强制婚检，婚检不作为结婚登记的必要条件，但为了婚姻幸福和下一代的健康，建议结婚前进行婚检。

2、婚检是指结婚前男女双方进行常规的体格检查和生殖器的检查，通过婚检可以发现家族遗传病、基因遗传缺陷，生殖器异常等，有助于了解对方的家族病史、身体健康状况，特别是生殖系统是否存在异常。

3、虽然我国现行法律规定，婚检由强制改为自愿，但为了婚姻幸福和下一代的健康，建议结婚前进行婚检。

男女双方婚检后若发现有健康异常，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下规范治疗，以免耽误病情。

婚检项目如下：

1、男女双方基本信息录入，疾病史询问等；

2、男女双方的体格检查。包括身高、体重、血压、血糖等；

3、男科和妇科检查。包括生殖器检查、女性的白带常规和乳房等方面检查；

4、实验室检查。包括：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝五项、艾滋病、梅毒等；

5、X线胸片检查，检查是否有结核病等。

婚前体检应注意以下问题：

1、婚前体检一定要在结婚前三个月接受检查，这样才有足够的时间对身体不足进行调养以及矫正治疗等。

2、在体检前三天男女不能有同房，否则会影响一些体检项目的结果。虽然现在男女关系不再像从前那样保守，但是大家还是要学习一些生理卫生知识以及避孕方法，也可以咨询专业的医生等，这也是自我保护的方法；

3、抽血项目要求体检者要空腹八小时以上，也就是说体检者在前一天吃晚饭后就不能再进食了，直到空腹项目做完才能吃；

4、在体检前三天最好吃清淡点的食物，否则会对一些血液检查结果有影响。还有一定要提醒大家，在体检前几天千万不要喝酒，酒精进入血液后会直接对检查造成很大影响。

综上所述，在结婚前进行婚检是非常有必要的，如果婚检项目都正常，那么在婚后胎儿出现畸形以及先天遗传性疾病的几率就会大大降低，因此，为了婚后的健康和幸福，最好能够及时做婚检。

法律依据：

《中华人民共和国母婴保健法》第八条

婚前医学检查包括对下列疾病的检查：

（一）严重遗传性疾病；

（二）指定传染病；

（三）有关精神病。

经婚前医学检查，医疗保健机构应当出具婚前医学检查证明。

第九条 经婚前医学检查，对患指定传染病在传染期内或者有关精神病在发病期内的，医师应当提出医学意见；准备结婚的男女双方应当暂缓结婚。

第十条 经婚前医学检查，对诊断患医学上认为不宜生育的严重遗传性疾病的，医师应当向男女双方说明情况，提出医学意见；经男女双方同意，采取长效避孕措施或者施行结扎手术后不生育的，可以结婚。

第十一条 接受婚前医学检查的人员对检查结果持有异议的，可以申请医学技术鉴定，取得医学鉴定证明。

第十二条 男女双方在结婚登记时，应当持有婚前医学检查证明或者医学鉴定证明。

在我的老家，一般都是先领证后办酒席的比较多一点，记得我那段时间比较忙，结婚只请了一个星期的假，我是在结婚的前两天去领的结婚证，一开始的时候，我不太愿意领结婚证，因为在那前几天我看了一部电视剧，一部家庭伦理剧，离婚励志类型的，那时候我就想没领结婚证的时候，万一以后分开了顶多是分手了，但是万一领了结婚证，再分手的话就是二婚了！当我把这句话告诉我老妈的时候，我被老妈骂的狗血喷头，所以这就是我领证前夕的心态！

在老妈千催促万叮咛的情况下，我们挑了一个日子去领结婚证，两个人叫了一个车直接去了民政局，等到民政局的门口时，看着墙上的那一张流程单，两个人匆匆忙忙去指定的医院进行婚检，在我们那里婚检是强制执行的，不然没办法领结婚证，当我们拿到检验的单子的时候，然后匆匆忙忙再赶到民政局，那时候也快接近中午了，然后就慌里慌张的去拍照片了，接下来的时候就拿出身份证户口本儿，然后就是签字，我记得好像我自己签了好几个名字，但是前后不到20来分钟，两个红本子就拿到手了！我拿到手的第一反应就是，就这么简单把自己给卖了！看着热乎乎的红本，我刚把自己的那一本翻开看了一下，结果立马就被没收了！我老公嫌弃我的记性不好，说这东西比较重要，就放他那保管吧！所以结婚证到手的时候，我还没看够就被没收了！那时候的心情没有啥激动不激动的吧！反正就是有一种尘埃落定的感觉！

性格内向，多是缺乏自信心的表现，只有培养自信心，就可以改变内向的性格；

如何提高自信心

每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。

当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？

当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。

那如何才能提高自己的自信心呢首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。

相信自己行，才会我能行；

别人说我行，努力才能行；

今天若不行，明天争取行；

能正视不行，也是我能行；

不但自己行，帮助他人行；

相互支持行，合作大家行；

争取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面，努力改变。

●制定可以完成的目标。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。

●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？

首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、

仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。