如何快速的美白皮肤？

美白食品 卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。 猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。 永久美白三大食品 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 苋菜去下巴黑印 苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。 莲子百合粥健肺美肤 美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。 芝麻糊美白 对扮靓素有研究的杨宝玲（Pauline）向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。 让你不白吃的美白食品 豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。 芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。 芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。 粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。 鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。 核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。 牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。 浪漫樱花 回答采纳率:491% 2008-08-08 13:36 检举 皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它 含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素 生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。 皮肤黑与白取决于饮食 正所谓“一白遮三丑”，皮 肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白 就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不 同需要，让你慢慢地把气色调整过来。 1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。 2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。 3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。 除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些： （1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了 都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（ 长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10 点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳 光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略 大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿 、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上 应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休 息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以 ，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能 力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病 ，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保 持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正 的亮丽。 ·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ·针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白 皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤 细腻光润。 做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

在我们平时的日常生活中有很多人都会经常涂身体乳，身体乳有很好的护肤效果，款式类别也有很多，很多女孩子喜欢身体乳香香的，那么哪款身体乳香味持久？香香的身体乳推荐。

哪款身体乳香味持久

1、欧舒丹樱花身体乳

这款欧舒丹身体乳和欧舒丹的樱花护手霜一样带有樱花的香味，受到很多人的喜欢，幽香怡人，使用后可以让整个人都散发着淡淡的樱花味，而且保持的时间也很长，想要用这一款身体乳代替香水也可以。

2、雅芳小黑裙身体乳

这款身体乳的香味由奶木香、日本梅子、汤加豆、羊仔麝香以及爪哇檀香调制而成，还添加了杏花、樱草以及非洲姜花的自然花香，所以这款身体乳的香气比一般的身体乳都要浓郁，而且涂在身上很久都不会散去，但是也有很多人觉得太浓接受不了的，所以建议在购买之前先试闻一下，看自己能否接受。

3、bath&body works身体乳

这个牌子的身体乳也是香味很足，而且香气持久，甚至有些像香体乳了。这个牌子的身体乳的香味有很多种，花香、果香都有，建议可以自己选择自己喜欢的香味再购买，不过这个牌子的身体乳虽然香味重，但是滋润度不够好，这也是需要注意的。

4、VICTORIA'S SECRET身体乳

维多利亚的秘密身体乳系列的香气也是比较有名的，萃取了花草及水果中的精华，涂在身体上后，不会粘稠，而且滋润好吸收，可以散发处好闻淡雅且不刺鼻的清香，香味持久。而且根据选择的香味不同，身体乳所呈现的颜色也不同。

5、The body shop夜茉莉身体乳

这款身体乳萃取自印度夜茉莉，使用后可以让周身散发出独特的茉莉香气，香味清淡持久。而且这款身体乳的滋润度也很不错，可以改善干燥的肌肤状况。虽然我在这里只推荐了一款，不过这个牌子的身体乳有很多款香味都比较好闻，如西柚、草莓等，可以根据自己的喜好选择。

6、soap&glory黄油身体乳

这款身体乳属于霜状质地，香味比较浓郁，而且与一般的护肤品不一样，涂抹在皮肤上也比较滋润。这个品牌的身体乳还有果香型和奶香型，香味迷人且持久，也是比较推荐的一款身体乳。

香香的身体乳推荐

1日本Shiro身体乳

来自日本北海道的小众护肤品牌，包装走的是极简路线，原材也是崇尚自然，选用的是纯天然的蔬果精华提取。它的质地比较稀，很轻薄，抹开瞬间就吸收了，很适合那些怕身体乳黏糊糊的姑娘。味道是人气皂香味，味道也很天然，喜欢香的，可以选樱花味儿的，像糖果般的甜美，没有人工香精的刺鼻劲。

2TOCCA香水身体乳

来自美国的小众牌子，最近人气很高，价格合理又颜美好用所以很受欢迎。TOCCA作为老牌沙龙香氛品牌，味道随便哪个都不会撞香又好闻，而且留香时间长，一共有五种味道。蕴含天然杏仁油、乳油木果、蜂蜜精华，对敏感和干燥肌肤都有很好的保湿效果。质地清爽好吸收，涂抹完皮肤很丝滑~

3香邂格蕾玫瑰身体乳

淡淡的玫瑰清香，女人味十足。在夏天的时候用清爽不油腻，保湿刚刚好，现在转入秋季滋润度还OK ，要是皮肤不是特别干，或用在早上就很适合。

4Jurlique茱莉蔻滋润身体乳

这款身体乳有四种香味，玫瑰、柑橘、茉莉、薰衣草随意挑选。主要成分蕴含玫瑰(柑橘、茉莉、薰衣草)、金盏花、雏菊、洋甘菊、红花油等天然植物精华，能够做到长效保湿、提升肌肤活力，丰富的维他命E还能补充肌肤所需的营养。白色牛奶乳液状质地，丝滑轻盈又细腻，hin好吸收，完全不会有任何厚重黏腻感。旋转压泵式设计，摇匀后使用，擦完之后会觉得皮肤细腻很多，保湿又持久。这款身体乳个人觉得重点还是在它的味道啦，不管是玫瑰花香还是柑橘香，都清淡不腻肥肠治愈。作为一款很适合秋冬使用的香氛身体乳，强推!

5资生堂Rosarium玫瑰园保湿身体乳

含有玫瑰果油及玻尿酸等滋润保湿成分，能够给予肌肤最水润的触感。涂上它之后诱人的玫瑰芳香能持续一整天，闻到这种味道实在让人情不自禁的想靠近呢~各位香香公举请注意啦!撩汉必备哇哈哈~粉嘟嘟的少女包装更合少女心意!倒出来是乳液质地，流动性很强，很好推开，轻薄不黏腻，保湿效果算在中上吧~非常好吸收，用完皮肤又滑又嫩，分分钟给你水光肌。

6Beauty Buffet Scentio香氛花园身体乳

这款浪漫花香身体乳推荐给喜欢花香的小仙女们。特有的天然植物鲜花芳香精华具有舒缓肌肤、安抚情绪、畅快身心的效果，维他命C、E的加入更是能够有效长久保湿滋润。去泰国必买系列!牛奶系列已经闻到麻木，而且对于我来说牛奶款滋润度不是特别够，但这款身体乳刚刚好，挤出来质地是略微粘稠的乳液状，擦在身上很轻薄，好吸收，滋润不油腻，更不会有厚重感。

7Anmyna安米娜魅惑香氛身体乳

新一代网红香氛身体乳!其神力完全可誉为一瓶能够滋润肌肤的香水!内含透明质酸，牛油果和深海海藻三大成分，很安心的配方，孕妇也可以放心使用。Coco同款香，但比起香水的浓烈程度，这款身体乳还是会更让人舒服一些。挤出来是水跟乳液之间的质地，水润度满分，很容易涂开，吸收也很快，搭配同系列沐浴露使用，持香一整天都没在怕的!这款身体乳天猫旗舰店有在售哦~对于这种让人好感度暴增的身体乳，走出去有人问你用什么牌子的香水一点都不奇怪~

8Avon雅芳经典小黑裙香体乳

最后再来一个经典中的经典~雅芳小黑裙，印象中应该是妈妈辈大火的牌子吧!某次在天猫超市因为凑单免运费而购入，用过之后居然被惊艳到了!很经典的东方花香调，虽然没什么特别，但闻起来是真的会让人觉得很舒服很治愈的那种香，持香程度对于这个价钱来说已经算是蛮不错了。白色乳液质地，很好推开，涂在身上之后很清爽，吸收很快，不油腻，保湿效果对于春夏来说是足够的，但是在秋冬的话可能就不够滋润了。

十款香氛身体乳推荐

1、Victoria's Secret Love Spell Fragrance Body Lotion

给人性感女神印象的Victoria's Secret，他们家的香氛护肤产品也十分值得一试。这款爱情魔咒香氛乳，将滋润成分与樱花、桃花、红苹果、罗望子香揉合在一起，迷人的花果香调，味道不像香水般强烈直接，却能让你在举手投足间都带有淡淡的诱惑女人香。

2、Bath & Body Works Warm Vanilla Sugar Body Lotion

在美帝待久了大家一定都对Bath & Body Works这个品牌十分熟悉，常年优惠的不定时折扣，趁机囤货沐浴产品再适合不过。强烈推荐他们家的香草糖身体乳，它的成分中富含维生素B/E、芦荟和葡萄籽油，洗完澡擦上不仅可以滋润干燥肌肤，还能让肌肤散发出一股暖暖的香草糖气息，甜美女孩必备!

3、Philosophy Amazing Grace Whipped Body Creme

Amazing Grace是自然哲理非常受欢迎的香薰味道之一，而这款质地轻盈的Grace奶油身体乳霜，蕴含乳木果油、芦荟精华、橄榄果萃取物等成分，能滋润保湿身体肌肤，同时让身体带出淡雅的佛手柑、铃兰花朵和麝香气息。喜欢自然哲理Grace香氛的姐妹们，一定得试试这份纯净淡雅花香的美好。

4、Crabtree & Evelyn Rosewater Body Lotion

对很多女生来说，玫瑰香气总是有种莫名吸引力，让人无法抗拒，这就是所谓的“玫瑰香氛控”上身!Crabtree & Evelyn玫瑰蔷薇身体润肤乳，采用来自英国玫瑰园最古老的玫瑰品种-百瓣玫瑰，并揉合紫罗兰、牡丹和绿色植物的清新气息，沐浴后擦上它能让干燥肌肤回复原来的软嫩触感，还可以使全身散发出满满的浪漫玫瑰香，玫瑰香氛控必须入手试试。

5、The Body Shop Coconut Milk Body Lotion

The Body Shop是另一个在欧美十分常见的沐浴香氛品牌，相信它也是不少姐妹们初次接触香氛身体乳的初恋。推荐大家这款蕴含新鲜椰子精华、椰子油、甜杏仁油等滋润成分的椰子身体乳液，呵护全身肌肤的同时，淡淡的椰子香气，还能让人有种置身在岛国度假的错觉，气味特别令人放松!

6、Burt's Bees Naturally Nourishing Milk & Honey Body Lotion

养蜂人起家的Burt's Bees，几乎所有产品都和蜜蜂有关，而这款蜂蜜牛奶保湿身体乳，将香浓牛奶与天然蜂蜜完美结合，滋润肌肤的同时还能锁住身体水分，秋冬时节用它来滋润干燥肌肤超级适合。值得一提的是，它的成分相当天然，孕妇婴儿都能使用，而且留香持久，香甜的蜂蜜牛奶气息闻起来好舒服!

7、Laura Mercier Almond Coconut Soufflé Body Crème

提起Laura Mercier不少人第一反应都会联想到他们家的彩妆，但其实这个品牌的护肤品也有相当不错的东西等着大家去发现。这款Laura Mercier椰子杏仁润肤乳，富含维生素A/E/F、芦荟、乳木果油、葡萄籽油和荷荷芭精油，能深度滋润肌肤，纾缓干燥起皮现象。

8、Fresh Sugar Lemon Body Lotion

FRESH香甜柠檬糖身体乳，蕴含柠檬、芒果籽油、乳木果油和维生素E等护肤成分，能为肌肤带来柔滑紧致的保湿滋润效果。独特的柠檬糖香氛气味，闻起来清新舒服，是FRESH家十分有名的气息香调之一。

9、L'Occitane Almond Milk Concentrate

L'OCCITANE杏仁紧肤美体乳，含有杏仁精萃、杏仁油、杏核谷粉、杏仁蛋白、珍珠微粒等成分，满满的杏仁提炼萃取，能帮全身肌肤起到滋养柔滑作用，其中的天然珍珠微粒，还会让肌肤看上去有亮晶晶的自然提亮效果，特殊的自然香气好闻不造作，就像小baby身上散发出来的味道一样，让人倍感安心!

10、Soap & Glory The Righteous Body Butter

这款身体黄油可以说是Soap & Glory的明星产品，号称全球每20秒售出一瓶。成分中添加了能够帮助保湿润泽肌肤的乳木果和芦荟萃取成分，味道揉合了佛手柑、柑橘、花果气息、麝香调和香草香，留香持久，又能令肌肤丝滑好摸，可以说是一款口碑极佳的身体护肤产品，必须尝试看看!

身体乳在其他时候也可以用

1、身体乳在皮肤干燥时用

使用身体乳的目的就是滋润皮肤，为身体肌肤起到保湿的作用。所以虽然身体乳是在洗澡后使用更好，但是只要皮肤感觉非常干燥的时候也可以用，不过此时建议使用滋润度比较好的身体乳，不然还是不能完全的改善皮肤干燥的问题。

2、身体乳在早晚用

皮肤比较干的人可以早晚各用一次身体乳，这样保证身体皮肤时刻都能保持滋润的状态，避免因皮肤过于干燥而变得粗糙。