经常会觉得自己不配得到爱，这是为什么呢？

看完你的描述，我能感受到你的很多情感需求存在缺失或者被忽视。于是，你学会隐藏起自己的需求，迎合别人的期待，扮演成一个“懂事”的孩子，只希望换来一点点父母的关怀。

但由于情感需求长期被忽视、被压抑，人会变得自卑、没有安全感、敏感、冷漠等。一个孩子在成长过程中，自己的情感需求得不到满足的时候，却还要反过来去学着照顾别人的情感需求，而这样的打击却是双份的，一份是压抑了自己的需求，另一份是强迫自己扮演另一个模样，去与他人相处。

有人曾说过：“长久以来，会早就忘了自己的真实需求是什么，忽略自己的真实感受，更不会对自己有正确的认知。我们知道，如果一个人的情感长期被父母所忽视，他们不会觉得父母做的不对，他们只会重新调整自我评价的方式——我是不够好的，我不配得到爱。”（而这个正是题主目前所表的的感受，我想这是原生家庭带给我们很多难以改变的影响）

但我想跟你说的是，你的外公外婆很爱你，你的父母也许是因为生活被迫留你在外婆身边，你可以去重新拾起你最真实的情感需求和感受，向父母真实的表达你的感受，以及在与他们相处的过程中好好感受一下父母那或许不善言辞的爱，很多时候父母并不是不爱他们的孩子，只是他们也缺乏表达爱的能力。

我记得我有一次在跟朋友聊到原生家庭的问题时，我完全把自己的伤痛暴露出来，就如同此刻的你。但在那一刻，我却感受到无比的轻松，因为我终于把我隐藏很深的想法宣泄出来了。我曾经以为我无比脆弱，甚至觉得自己不值得拥有这个世界所有的美好。

但是，我的朋友很坚定的告诉我：”没有人是不配得到爱的。而且我真的觉得你很好，你非常值得被爱，只不过可能这个爱你此刻还没有察觉到，但你是值得的，你一定要相信这一点。”我也想在这里送给你。我意识到，如果我足够了解，我的幸福来自于哪些价值感，我在面对混沌、他人的想法、自我的批判时，都能够更笃定、更平静地作出自己的坚持与舍弃。

在那一晚之后，我好像看到了黑夜中的一道曙光，希望你能试着更真实地表达自己的情感需求和感受，先学会好好爱自己，挣脱原生家庭对你的禁锢，放下身上的枷锁，我想你会更轻松一点。很多事情就在尝试与不尝试之间，也许你可以鼓起勇气去做出改变~阅读、运动、倾诉、写日记等方式都可以，只要是适合你的。

引言:每个人从生下来都有被爱的权利，因为只有自己爱自己了别人才会爱自己，而且自己自爱了之后也会变得更加自信，所以不要觉得自己不配被爱。

一、坚强自信

每个人都应该坚强自信，不可以懦弱不堪，因为这样会被别人看不起，同时遭受到外界的欺负，只有自己强大了才能够保护家人保护以及，对于不喜欢的事情要勇于说不，因为懂得拒绝别人也是一种坚强自信的体现，自己强大起来才能够产生足够的自信去面对外界的纷争。

二、懂得自爱

很多人在经历一段感情之后就觉得自己不够优秀，觉得自己分手之后就不配被爱，同时也没有被爱的权利，而有很多女生在分手之后都患上了抑郁症，所以女孩子在经历一段感情的时候要懂得自爱，在一段感情中能够坚持自己，不被对方左右，懂得自爱了也能够保证自己的身心不被遭到破坏，所以懂得自爱也是保证自己被爱的一部分重要原因。在一段感情中最不可以的就是迷失了自己。

三、要相信自己是最好的

每个人都应该相信自己是最完美的 ，因为只有自己觉得自己是最好的外界才能够感受到自己的魅力，所以要勇敢自信，当自己被困难所折磨的时候，自己如果解决不了的话可以依靠外界的因素来帮助自己处理，因为只有相信了自己才能够享受自己的日常生活，只有自己自信自爱了才能够感受到外界对自己的爱意，同时还有父母，因为父母是永远都会爱着子女的，在自己想要放弃的时候多考虑考虑父母，就会有了生活下去的勇气，永远想着自己是被爱的，因为自己也是爱着自己的。所以一定要加油。

如果你结束了一段感情，但是现在你觉得自己已经不配得到爱了，小编觉得大家不用这么觉得，而且世界上还是有很多真爱的，所以大家一定要敞开自己的心扉。之所以你觉得自己不配得到爱，可能也是因为你觉得世界上是没有真爱的，所以你可能也会放弃这段感情。

一、为什么你会这么觉得呢？

有一些人可能已经被感情伤害了，所以他们就会觉得这个世界上已经没有真爱了，而且小编也是这么认为的，因为小编觉得现在的爱都太虚假了，因为很多人都比较在意金钱，所以他们都会在爱情里面进行衡量。可是小编觉得大家真的没有必要这么认为，如果你真的这么想，那你可能就会发现自己也会特别的难受，因为你觉得世界上是没有人爱你的，所以你自己就会感觉非常的寂寞。

二、我们应该怎么做呢？

所以大家一定要敞开心扉，如果你真的感觉很难受，这个时候你也可以主动跟别人说一说自己的想法，但是大家千万不要把这样的想法放在心里面，因为每个人的情况可能也是不一样的，所以大家一定要坚持，这样才能够让你的生活变得更好。其实在现实生活中可能很多人都会这么觉得，因为他们被别人伤害了，所以他们都觉得世界上已经没有真爱了，而且他们也觉得没有人再会爱自己。

可是小编觉得世界上还是有真爱的，只不过是现在你没有遇到这个人而已，所以大家一定要放平自己的心态，而且一定要敞开自己的心扉。如果你感觉很难受，这个时候你也可以跟自己的朋友聊天，而且你也可以出去旅游，但是大家千万不要这么认为，否则你就找不到真爱了。