为什么一些中老年人喜欢跳广场舞，而不是交谊舞？

‍‍我是一位交谊舞爱好者，最早学跳在八十年代末期，那时跳的舞种类很少，就是普通的三步四步，男女搂着踩着节奏前后左右走一下，没有什么花式，不象现在有很多花式，越来越复杂，难度也越跳越大，舞跳的种类也较多，常跳的就有三步，四步，伦巴，恰恰，探戈，牛仔，桑巴，吉特巴，水兵舞，国标等十余种，而且每种舞的基本步跳法都不一样，所以说跳交谊舞的门槛较高，最主要是与舞伴的配合，如果配合不好，就会踩脚而无法跳，中老年人往往记性差，悟性低，灵活性也不够，再加之没有一点基础的话，自然学起来较难，如果没有会手带跳，很难学会，而广场舞就不存在二人配合的问题，所以应该根据自己的情况选择运动健身的方式。‍‍

中老年人热衷于广场舞这种做法对身体的具体帮助其实是非常多的。

首先从身体角度出发，如果说中老年人经常性的去跳广场舞的话，那么在一定程度上中老年人就算是经常性的去运动了。那么在运动过程中，老年人就会逐渐的把自己的身体变得越来越强健，因为在运动过程中会加快老年人身体内部细胞的有氧呼吸以及无氧呼吸，这样子能够有效地代谢掉老年人身体里面的有害物质，以及过多的储存能量的物质，并且在跳广场舞的过程中，中老年人还会出汗，只要出了汗，就能够帮助中老年人将身体里面的毒素排出。

如果说身体里面的毒素排出了而且加强了身体锻炼的话，那么对于老年人本身来说就是一件非常好的事情。而且老年人在不断地跳舞过程中，身上的肌肉也得到了很好的锻炼，肌肉正在一步步的强健，变得越来越健康，老年人的身体状态也变得越来越好，那么在这个过程中其实是只有利处没有任何的弊处的。因为身体上面的强健不仅仅是肌肉的锻炼，有可能在跳舞的过程中，老年人的骨骼也变得更加的灵活，通过不断的运动锻炼老年人的身体会更加的强壮，也会很少出现骨质疏松的问题。

并且从老年人的身心健康来看，老年人在锻炼广场舞的同时，并不只是让自己的身体处于一个非常健康的状态，更多的是放松的心情。和他人交谈过程中也认识了更多的朋友，自己的交际圈也越来越大。很多空巢老人没有子女的陪伴，或者自己的老伴已经去世了，通过跳广场舞可以认识更多的朋友，也能够有更多的人陪他们交谈，那么在这样一个过程当中，老年人不仅仅是身体得到了锻炼，内心也有了很大的变化。

现在经济条件逐渐变好，人们的文化生活越来越丰富，老年人选择跳过广场舞，交谊舞是一个非常常见的活动。对于老年人的身体是有一定的好处的，但是跳广场舞要注意身体的问题，并不是所有的老头老太太都适合跳广场舞。

注意活动的强度和频率，老年人的身体素质已经大大的下降了，他骨头的韧性和强度已经远远不如年轻人，所以说跳广场舞不要进行太过剧烈的活动。不要跳节奏太快的广场舞，可以选择一些类似于太极拳一样的活动，来增强身体的活性，又不对自己的骨骼安全产生威胁，选择平坦的地面以及适当的活动时间是很有必要的，可以选择在早上也可以选择在晚上，但是尽量不要在午后，因为午后是需要午休的，午后的温度也比较高，老年人可能会发生晕眩中暑的现象，恢复起来需要很长的时间。

注意天气状况，如果说发生了雾霾或者阴天天气不好，空气流动性比较差，那就不要选择去跳舞。自己在家里下下棋喂喂鸟，找几个伙伴儿，聊聊天，打打牌都是不错的选择，不用，一直盯着广场舞风雨无阻的去跳，实在是没有太大的必要，因为这对身体也不会产生绝对的作用，广场舞更多的就是活跃身体的活性，让身体的血液循环身体状态和正常人一样，告诉我们的身体，我们在正常的活动他不需要，或者他不能太早的衰老。

广场舞是一个好的活动，但是说要注意好活动的强度以及时间地点的问题。所以说老年人年龄大了之后，可能也会成为老顽童，控制不了自己的脾气，说要去就一定要去，这个时候子女一定要监督好自己的父母，毕竟他锻炼广场舞就是为了交一些新的朋友或者说活动活动身体，如果说没有起到相应的作用反而是事倍功半实在是不值得。