用一场旅行，与秋天做个告别

随着冷空气的南下，南方的天气逐渐变凉，秋天也即将与我们告别，秋天的美景还未曾欣赏够呢，一场绵绵秋雨后，冬天就即将悄然来临。那么，就用一场旅行来与秋天做个告别吧。

01、 新疆喀纳斯

新疆最美的秋景隐藏在北疆，而北疆的秋景都汇聚在喀纳斯。喀纳斯的秋天是梦一般的存在，在这里渐黄的白桦树映衬着小木屋，清澈见底的湖泊，金黄的、殷红的树叶各呈异彩，没来过秋天的喀纳斯，就不会知道童话世界是什么模样。

02、 内蒙古额济纳

额济纳金黄璀璨的胡杨林，屹立在苍茫的沙漠中，与广阔无垠的蓝天为伴，恍若梦境一般的存在。当映入眼帘的一片金黄迎面扑来，光线斜疏，明暗斑驳，倒影绵长，栈道蜿蜒，这么美的画面，令人沉醉。

03、 江西婺源

人们常说，真正将无数人带入中国水墨画中一游的就是婺源。每到秋天，婺源在水墨画的意境上，叠加了秋天专属的明亮色彩，在光影的配合下俨然一幅“徽州印象”。底蕴深厚的它，除了往日的白墙灰瓦，在秋天还有限定的活泼和热烈。

04、 北京香山

银杏黄，枫叶红，每年秋天，五彩斑斓的香山成为北京最独特的景致。瑟瑟秋风中，枫叶似红霞排山倒海而来，整座山似乎都摇晃起来了，又有松柏点缀其间，红绿相间，瑰奇绚丽。

05、 云南腾冲

腾冲的秋天，被一片金黄所覆盖。清晨，阳光透过树叶缝隙投下美丽斑驳的光影，整个村庄都掩映在一片金黄中。微风吹过，黄叶在空中翻滚飘舞，随后又厚厚铺满房顶、屋头、小巷、田埂，钻进石头缝隙，落入屋檐深处……顺着村间小路绕行，一棵棵古银杏树像优雅的舞者般，在风中摇曳，婀娜多姿。

06、 四川稻城亚丁

秋天的稻城不再是单调的黄绿两色，而逐渐汇入了金黄、洋红的色彩，仿佛是画家笔下一幅绚烂的油画，秋季，水蓝色星球上的最后一片净土，迎来了它一年中最美的样子。

07、 西藏林芝

秋季，林芝五彩斑斓的树林、碧绿的峡谷、满目的冰川雪山，共同点缀出一个梦幻的童话世界。大片金色的松林、碧绿的峡谷、火红的枫叶，与皑皑冰川、雪山、蓝天相映。这里绚烂的色彩绝不愧对于川藏线最美秋色的美誉，云林山川与冰雪交相辉映，摄人心魄。

08、 四川毕棚沟

秋季，毕棚沟的枫叶红的非常早，山川泉水间，到处都是娇艳似火的枫叶，徜徉其间，有如置身“火”的世界，一瞬间变得五彩斑斓，美的多姿多彩，美的如诗如画。

09、 内蒙古阿尔山

阿尔山的秋天是金色的，金闪闪的阳光照在发黄的树叶上，给这些树的叶子都镶上了一层金色的边，把阿尔山的秋天变成了一个金色的童话世界。秋风，唱一曲五彩缤纷的歌，把阿尔山的秋天唱成五彩斑斓的油画，美丽的哈拉哈河啊，让人流连忘返，就象一个美丽的少女，时时吸引着你的眼睛。

10、 南京栖霞山

栖霞山的天空，阳光灿烂，格外迷人，这里的枫叶漫山遍野，如火似霞。清晨里的阳光映照在枫林里，照着晶莹剔透的露珠，把红色的枫叶点缀得更加绚丽夺目。这里的景色是那样的美，这里的枫叶是那么的红，如果你想留下这一抹醉人的风景，不如捡几片火红的枫叶，拿回家去做成一片书签，也不辜负了栖霞山这绝美的景致。

秋天是一个色彩狂欢的季节，无数金**的叶片，随风在树上、空中自由 的 舞动着；秋天是一个浪漫的季节，让人们享受了一场伟大的视觉盛宴。

秋，即将过去，冬之伊始，那就用一场旅行与秋做个告别吧，愿来年的秋天更加灿烂夺目！

部分图文摘自网络

1、落叶归根，就像我离开了你，却还是远远地看着你，你的喜怒哀乐。

2、落叶满地，遍地金黄，秋天缓缓向我们走来，多事之秋暗示了秋天注定是个令人伤怀的季节，秋水为大家整理了一组秋天的伤感句子，配以秋天的伤感，让这组文字和，带给大家别致的伤感之美，抚慰忧伤的心灵。

3、窗外，秋雨，淅淅沥沥，清清冷冷，宛若跌落凡尘的精灵，曼舞轻歌，却又缥缈无着。秋风袭过，凉意顿起，不由沏一盏热茶，静静地看着一片片叶子在袅绕的烟雾中慢慢舒展身姿，嗅着淡淡的茶香，轻抿，热流驱散了丝丝凉意，思绪却随着这雨声，越来越密。秋风秋雨夜，最易断肠时。缘深如海的错综无序。正如我所说：无论我怎样去追赶，却只停留在你你的后面终究追不上你的脚步……

4、秋，飘落的是寂寞，叶，落下的是悲伤， 秋叶，代表着无法挽留的爱。一片一片的在眼前飘落，犹如幸福一点一滴的流逝。。。

5、就在夕阳的覆盖下，秋风吹动着树叶，似乎在倾诉着心底里的无穷哀思。黄叶落下的时候就像一只只翩翩起舞的蝴蝶一样打着旋流连忘返的飘落下来。

6、北风萧萧霜满地，壮士为愁归无际。

7、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题、当你真正爱一样东西的时侯，你就会发现语言多么的脆弱和无助、文字与感觉永远有隔膜、

8、等待雨，是伞一生的宿命;等待你，是我一生的追求。

9、都是秋风惹的祸，都是宁静的深夜惹的祸

10、风旋转于大地，梦，不止一次，穿梭于城市与城市之间，如同一只断线飘落的鹞子，犹如一个走失的小孩。抱紧被风吹得行将透明的身躯，跟落叶一起纷飞，和时光始终坚持着间隔。

11、落叶促走过。但我无法设想生命止境最后的门槛，它的后面毕竟有什么。但我想每一棵邻近它的生命之树，都将最后一刻飘飞最后的一片叶子。

12、人生不可能总是欢声笑语，人生在世难免要面对寂寞。

13、我爱寂寞，就如在寂寞中我会看到那还曾跳动的富有生命的心;我爱寂寞，在寂寞情感和思想最深处，我才会清醒;才会永远的不至于让自己走向沉沦的麻醉和糜烂。

14、有时候真不知道孤独是好事还是坏事，我喜欢孤独，习惯于孤独，更觉孤独的妙处，这让我感到安全，感到自由自在。我可以放飞思想，随意的打开记忆的门，拥着一丝甜蜜，去品尝久远的却带着苦涩的爱情……

15、在寂寞的情感中，有很多的羡慕会油然的在眼前浮现;有很多的奢望会缠绕于胸怀。然而，生的艰辛和忍耐却是痛苦

1 秋天小知识

秋天小知识 1 秋天应该注意哪些生活常识

季，风大尘多，空气干燥。人们暴露在外的皮肤会有种紧绷的感觉，这是由于皮肤缺乏水分的缘故，如果严重缺水则会干裂脱屑，影响美容。所以秋天的皮肤护理尤其重要

(1)补充水分。

秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。

而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的“天然饮料”，应该首选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

(2)均衡营养。

营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A（动物的肝、肾、心、瘦肉等），多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

1秋燥伤肺少吃辛 秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干，干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状

2、肺燥伤肝要吃酸 从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味事物，因为“酸人肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味事物可以收敛肝气，有保护肝脏的作用，但不可过量。因为有些酸性事物，如醋等，其酸味能 胃，易发生胃溃疡，胃炎等疾病，对身体不利

3、秋瓜坏肚少吃寒 许多人都有这种感受，夏天吃水果，怎么吃都没事，而秋天吃水果，一不小心就坏肚子，其实这也与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果，蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻，腹痛。因此，秋季不要吃太寒冷的事物，以保护肠胃，保护肝脏。

4、秋天干燥多喝水 湿度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮。一次饮大量水，会给肠胃增加负担，引起不适。只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉，食管，乃至气管产生更大的滋润作用。

5、老人养阴益气是关键 对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药，百合，银耳，猪蹄，莲子，藕，梨，枸杞等食物，以安度秋天。

2 关于秋天的知识,要快

NO1黄瓜、茄子，豆角，西红柿的秧子枯死了。

NO2：袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下 袅袅：形容微风吹拂。洞庭：洞庭湖，在今湖南省北部。

波：微波泛动。木叶：枯黄的树叶。

战国楚·屈原《九歌·湘夫人》 悲哉秋之为气也！萧瑟兮草木摇落而变衰，憭栗兮若在远行，登山临水兮送将归 萧瑟：寂寞萧条的样子。燎栗：凄凉。

若在远行：好象人在远行之中。 战国楚·宋玉《九辩》 秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归 汉·刘彻《秋风辞》 秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜 三国魏·曹丕《燕歌行》 榈庭多落叶，慨然知已秋 榈庭：榈巷庭院。

晋·陶渊明《酬刘柴桑》 迢迢新秋夕，亭亭月将圆 迢迢：形容夜长。亭亭：远貌。

晋·陶渊明《戊申岁六月中遇火》 芙蓉露下落，杨柳月中疏 芙蓉：荷花。 南朝齐·萧悫《秋思》 寒城一以眺，平楚正苍然 寒城：寒意已侵城关。

眺：远望。平楚：平野。

苍然：草木茂盛的样子。两句写初秋之景。

南朝齐·谢朓《宣城郡内登望》 亭皋木叶下，陇首秋云飞 亭皋：水边平地。木叶：树叶。

陇首：山名，在今陕西、甘肃之间。 南朝梁·柳浑《捣衣诗》 草低金城雾，木下玉门风 草低：衰草枯萎。

木下：树叶落下。金城：古郡名，在今甘肃榆中与青海西宁之间。

玉门：玉门关，在今甘肃敦煌西。两句写西北寒秋之景。

南朝梁·范云《别诗》 树树秋声，山山寒色 秋声：秋天西风作，草木零落，多肃杀之声。 北周·庾信《周谯国公夫人步陆孤氏墓志铭》 时维九月，序属三秋 维：语助词，无义。

序：时节。 唐·王勃《秋日登洪府膝王阁饯别序》 落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色 骛：鸟名，野鸭。

齐飞：落霞从天而下，孤骛由下而上，高下齐飞。一色：秋水碧而连天，长空蓝而映水，形成一色。

唐·王勃《秋日登洪府膝王阁饯别序》 树树皆秋色，山山唯落晖 唐·王绩《野望》 挂林风景异，秋似洛阳春 唐·宋之问《始安秋日》 寒山转苍翠，秋水日潺湲 潺湲：流水声。 唐·王维《辋川闲居赠裴秀才迪》 荆溪白石出，天寒红叶稀 这两句写深秋景色：溪水下降，白石露出，红叶飘零，所余不多。

唐·王维《阙题二首·山中》 秋声万户竹，寒色五陵松 唐·李颀《望秦川》 金井梧桐秋叶黄，珠帘不卷夜来霜 唐·王昌龄《长信秋词五首》：“金井梧桐秋叶黄，珠帘不卷夜来霜。熏笼玉枕无颜色，卧听南宫清漏长。”

寒潭映白月，秋雨上青苔 唐·刘长卿《游休禅师双峰寺》 木落雁南渡，北风江上寒 唐·孟浩然《早寒江上有怀》 秋色无远近，出门尽寒山 唐·李白《赠庐司户》 雨色秋来寒，风严清江爽 唐·李白《酬裴侍御对雨感时见赠》 长风万里送秋雁，对此可以酣高楼 酣：尽情饮酒。 唐·李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》 人烟寒橘柚，秋色老梧桐 人烟：人家炊烟。

寒橘柚：秋日寒烟使橘袖也带有寒意。两句写人家缕缕炊烟，橘柚一片深碧，梧桐已显微黄，呈现一片深秋景色。

唐·李白《秋登宣城谢朓北楼》 高鸟黄云暮，寒蝉碧树秋 唐·杜甫《晚秋长沙蔡五侍御饮筵送殷六参军归沣州觐省》 信宿渔人还泛泛，清秋燕子故飞飞 信宿：连宿两夜。故：仍然。

唐·杜甫《秋兴八首》 翟塘峡口曲江头，万里风烟接素秋 唐·杜甫《秋兴八首》 远岸秋沙白，连山晚照红 唐·杜甫《秋野五首》 天上秋期近，人间月影清 唐·杜甫《月》 八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅 唐·杜甫《茅屋为秋风所破歌》 长风吹白茅，野火烧枯桑 白茅；茅草。描写深秋原野的景象：大风吹卷着原野上的茅草，野火烧着枯萎的桑树。

唐·岑参《至大梁却寄匡城主人》 秋风万里动，日暮黄云高 唐·岑参《巩北秋兴寄崔明允》 返照乱流明，寒空千嶂净 返照：晚照，夕照。乱流：纵横错杂的河水。

嶂：陡立的山峰。 唐·钱起《杪秋南山西峰题准上人兰若》 万叶秋声里，千家落照时 落照：夕阳西下。

唐·钱起《题苏公林亭》 宿雨朝来歇，空山秋气清 宿雨：昨夜的雨。 唐·李端《茂陵山行陪韦金部》 雨径绿芜合，霜园红叶多 绿芜：绿草。

合：长满。意谓雨 中小径长满绿草，霜后花园中落满红叶，庭院一片荒凉寂寞景象。

唐·白居易《司马宅》 山明水净夜来霜，数树深红出浅黄 唐·刘禹锡《秋词二首》 试上高楼清入骨，岂知春色嗾人狂 清入骨：秋天的景色清澈入骨。嗾：怂恿。

刘禹锡《秋词二首》 多少绿荷相倚恨，一时回首背西风 描写荷叶在秋风中向东倾斜，暗寓伤秋的情绪。 府·杜牧《 齐安郡中偶题二首》 红烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤 轻罗小扇：轻薄的丝制团扇。

这两句描写红烛在秋夜中发出寒光，照着画屏，女郎手持精致的团扇追扑萤火山。 唐·杜牧《秋夕》 天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星 天阶：宫中的台阶。

唐·杜牧《秋夕》 秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声 秋阴不散：虽已是秋天，但连日阴云漠漠，故不见严霜降落。下旬的枯荷也由此出。

听雨吉：雨打枯荷，单调、凄凉。 唐·李商隐《宿骆氏亭寄怀崔雍崔衮》N4：歌曲秋天的童话 爱乐团 寂寞的秋天 李宇春/周笔畅/张靓 我是一棵秋天的树 张雨生（歌比较老） 还有几首钢琴曲也不错： 爱在深秋（超好听） 秋日的丝语。

3 以秋季小常识为题写一篇稿子

秋季一到，很多上班族就会发现全身乏力，这就是老人说的春困秋乏了，在秋季中人体阳气内藏、 固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。

但是秋季有很多小常识是我们需要注意和了解的。秋燥伤肺少吃辛秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。

此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。

因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。

因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能 胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。秋瓜坏肚少吃寒许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。

秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。

适度饮水最重要夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。

饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。养阴益气是关键对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。

养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

4 一些秋季小知识,急

秋季生活小常识1初秋之时，欲食之味宜减锌增酸，以养肝气。

古代医学家认为，秋季，草木凋零，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物生气。 秋季生活小常识2中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。

此时应多吃新鲜少油食品。其次，应多吃含维生素和蛋白质较多的食物，现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗秋燥、抗病能力。

秋季生活小常识3晚秋季节，心肌梗塞发病率明显增高。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。

切记进食过饱，其晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液。日间多喝 淡茶，坚持每天喝二、三杯茶水，对心脏有保健作用。

秋季生活小常识END温馨提示另外，早睡早起，适度的忍受秋凉，郊游登山都是有助于保持活力和提高抵抗身体抗力的。

5 以秋季小常识为题写一篇稿子

秋季一到，很多上班族就会发现全身乏力，这就是老人说的春困秋乏了，在秋季中人体阳气内藏、 固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。但是秋季有很多小常识是我们需要注意和了解的。

秋燥伤肺少吃辛

秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。

肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能 胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。

秋瓜坏肚少吃寒

许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。

适度饮水最重要

夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。

养阴益气是关键

对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

6 秋天常识有哪些（急用）

专家提醒，由于秋季气候比较干燥，加上不健康的生活习惯，人们很容易“上火”。

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食。

专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃 “清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到 而“上火”。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。下面列举常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。

鲫鱼：

又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

带鱼：

可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。

有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。

鲤鱼：

味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

草鱼：

又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。

泥鳅：

味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

7 秋天应注意哪些健康常识

秋天是丰收的季节，是浪漫的季节，在我们告别夏天酷热的天气迎来凉爽秋风的时候，可别忘了注意身体，注意养生，秋天是养生的好季节，接下来我就跟大家说说秋天养生的几点小常识。

1、秋季的精神养生秋季的精神调养在于培养乐观情绪，保持内心平静，收敛神气，为冬令阳气潜藏做准备。触景生情，易增忧伤。

忧伤又容易伤肺，肺气虚后，机体对不良 的耐受性又会下降，耐受性的下降，又进一步促使伤感、悲秋情绪。《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，这对精神调养也适合。

中医认为心藏神，神安则寿。若不知调摄精神，则精血渐衰，形体耗败，老衰立至。

秋冬之时调养精神以养其阴就显得格外重要，要求做到安然恬静，虚怀若谷，无过多奢望，无过度思虑，尤其不宜动怒。因怒则气机上逆，每易耗伤肝血，损及 ，甚则阳亢化风，而容易诱发眩晕、中风等病症。

遇事冷静处理，以保养 。根据个人的兴趣、爱好、专长，不断丰富生活内容。

金秋十月，与农民一起享受丰收的喜悦。琴、棋、书、画，自得其乐。

精神调养上要掌握主动权，要多想高兴的事，多做高兴的事。2、秋季保健必知的小常识秋季是丰收的季节，同时也是人体进补最好的时节，很多的人都制定了自己的养生计划，其实想要保持身体的健康，多了解一些常识是非常有必要的呢！秋季气温较大，该怎么守护自己和家人的健康呢，来看看专家是怎么说的吧！21、入秋养生要提放“秋老虎”立秋并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，虽早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。

此时人容易产生倦怠、乏力的感觉，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等，以清热祛暑。

绿豆汤、莲子粥和百合粥都是很有益处的良方。22、入秋养生要预防感冒腹泻立秋后逐渐下降的气温适合病毒趁虚而入，人容易感冒。

同时也适宜一些致泻病原微生物的生长，因此是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。3、秋季养生吃什么好31、梨：缓解燥咳效果好入秋，人们的身体需要滋润，特别是本身气管不太好的人呢，更应该早些进行防治，避免加重发病的可能。

梨是一种非常好的水果，它能健胃润肺，而入秋食梨正是时候。梨除了生食外，也可以削片煲汤，在临睡前饮用，有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食之功。

如不慎患上燥咳，可用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝，疗效不错。32、银耳：改善秋燥造成的皮肤搔痒中医传统的“银耳炖冰糖”，可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。

另外，银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症，也有一定的疗效。33、甘蔗：对小便不利相当助益甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功效。

对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。在秋燥时节，饮甘蔗汁最好，喝甘蔗汁可以除去内脏燥热，促进排尿。

秋季养生的运动经历了炎夏的闷热后，秋季的凉爽正是户外运动的大好时机。选择在这个时节锻炼身体，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷 的抵御能力。

人体 阳气在秋天处于收敛内养阶段，所以健身也要顺应这一原则，运动切忌过度，要适可而止。人们宜参加一些轻松平缓、活动量小的运动，如：慢跑、登山、游泳等。

这些运动讲求形动而心静，动而不乱，静而不躁，既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，以应秋收。对于正在长身体的青少年来说，足球、篮球、长跑和极限运动等户外体育项目是秋季的最佳运动选择；对于上班族来说，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球等运动量不是很大的项目更为合适；而对于老年朋友来说，可以选择慢走、散步或打太极拳等运动。

秋季养生的重要性人的一生之中大约有1/3的时间是用在睡眠上的，睡眠可以为生命积蓄能量。《内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

“能”者，能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来，通过肝的作用不断满足生命活动的需要。

现代医学中也认为人在睡眠的时候，分泌的生长激素是白天的5~7倍，特别是儿童和青少年，一定要保证有足够的睡眠时间才能促进生长发育。睡眠的时候进入到肝脏的血流量是站立的时候的7倍，肝脏血流量增加有利于增强肝细胞的功能，提高解读能力，并且加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，维持人体机内环境的稳定。

  “秋天是个浪漫的季节，会有不期而遇的惊喜和人。”秋天用它得颜色温暖着世界，世人看了又怎能不心生欢喜，您的心中是不是有很多的感慨呢？下面是由我为大家整理的“秋天的悠闲唯美文案2022”，希望能对您有所帮助，请收藏。

  1风定小轩无落叶，青虫相对吐秋丝。描写秋天的优美诗句。秋日

  2秋天是影响情绪多变的季节，时而快乐，时而悲凉。

  3我的爱早被浪费在炙热里，而短的沉默属于秋天，持久的心碎属于秋天，不需要酝酿的想念，也属于秋天。

  4秋天不止适合思念，更适合见面。

  5没有你的秋天，你就失去了，秋天，一朵白云，不知，你还要远走千里，留下一片碧水。

  6我在秋天认识你，又在秋天与你别离，就像秋天的落叶缱绻缠绵，而秋天的初霜也都是稍纵即逝。

  7我想在秋天储存浪漫，好在冬天馈赠给你。

  8秋天的惬意来的如此不经意。

  9间隙抬眸，秋天已悄悄问候。

  10总在秋天，瓜果满院，苹果酸酸，葡萄串串，梨子圆圆，南瓜弯弯，嘴巴馋馋；总在秋天，邮寄祝愿，家庭美满，事业扬帆，心胸加宽，健康加冕，记得想俺！

  11秋天是金色的，幸福的，丰满的，收获的季节。

  12秋天了，要和喜欢的人，制造些比夏天还要温暖的事情。

  13期待秋天，秋天总有好事发生。

  14秋天像晚归的渔船，满载喜悦的笑容。

  15秋天是丰收的季节，遍地金闪闪、黄澄澄的，秋天的田野更是非同一般。

  16秋天像傍晚的星星，指引人们的行程。

  17秋天的天特别蓝，好像是画出来似的。秋天的空气特别新鲜，好像被过滤过一样。

  18秋天是田中金灿灿的稻谷。秋天是树上累累的果实。秋天是劳动人民的福祉。秋天人们对美好未来的期盼。

  19秋天是画，是彩云，是流霞，是成熟，是收获。让我们赞美秋天，赞美丰收的图景，赞美这绚丽多姿的秋天风采，珍惜这“人到中年”的美好时光。

  20秋天，充满希望，但比春天更富有灿烂绚丽的色彩；秋天，没有夏天那样热烈，但比夏天更富有情趣；秋天，没有冬天那样安静，但比冬天更惬意。秋天，秋姑娘秀出了她那独特的风格，让人陶醉。

  21秋天对于我来说很美，有翩翩起舞的落叶，有累累的果实，有多变的大风。秋天的傍晚，更是妙不可言。

  22秋天，总是萧瑟和别离的季节，似乎吹在脸旁的风也有一丝丝的寒意；秋天，总是一个感伤和忧愁的季节，似乎分手总是在秋天进行更显得浪漫；秋天，总是充满忧郁和无奈的季节，似乎连怀念也多了些淡淡的惆怅。

  23夏日的繁华日渐淡尽，天空清澈悠远，喜欢秋天的宁静与清澈，秋天的忧郁与成熟，秋天的韵味蕴涵而深沉。

  24秋天的早晨是迷蒙的，一切都笼着轻纱似的；秋天的下午是忙碌的，人们把辛勤劳动的成果都装进了篮子、筐里；秋天的夜是迷人的，像一位爱美的姑娘，穿着不同的衣装。

  25秋天啦，趁着秋高气爽，温度适宜，真应该去做那些我们想做的事情，好像这么舒适的天气，就应该和你一起度过。和你一起的秋天，怎样都惬意，都好。

  26秋天，是来帮忙忙碌碌的夏天踩下刹车。——星野道夫

  27秋风飘过，秋天的味道。稻谷沉甸甸的清香，玉米棒子的清香，还有花生香喷喷的味道，红薯的脆甜味道。混合成了秋天特有的馨香。香味随风飘啊飘，写成了秋天的诗。

  28忽而夏逝，却已立秋，秋天一切顺利。

  29很多事情和秋天一起，慢慢的凉了。

  30已经是秋天的味道了呢！

  31夏天已成为故事，秋天变成了风景。

  32夏天的一切是为秋天做的铺垫，欢迎秋天。

  33夏天的未完待续，都将在秋天完成。

  34我真的很喜欢秋天啊，秋天不够炽热也不够寒冷，就算是带着一点温度的晚风，也会因为我们的拥抱变的温暖。

  35我希望秋天覆盖轨道，所有的站台都写着八月末。

  36我们的夏天已经结束啦，终于可以开启秋天的旅程继续向前啦。

  37秋天要走的更稳一些，别再回头了，剩下的就留在盛夏。

  38秋天的银杏和温柔依然同在。

  39你像秋天揉碎的月光散落人间，害我耗尽整晚安眠只为与你碰面。

  40初秋天气晴，宜收集快乐。

  41秋天是被宇宙嚼碎了的黄昏。

  42秋天是收获的季节，到处飘溢着丰收的喜悦，秋天使我变得成熟起来，秋天带来了丰硕的果实，来描绘了一幅绚丽多彩的画，这幅画，是没有一个画家能够画出来。秋天，使我陶醉。

  43太阳说，秋天是红色的，树叶说，秋天是绿色的，棉花说，秋天是白色的，菊花说，秋天说**的，湖水说，秋天是闪光的，小朋友说，秋天是五颜六色的。

  44秋天是一首诗，秋天是一幅画，秋天是一首歌，秋天是一个美丽的梦。秋天很美，美在一份清澈。

  45秋天终于来了。我生长在南方，对南方的秋天有着不一般的喜爱和依恋。在南方，夏季来得漫长，以致秋天的到来总会比北方晚些。然而，南方秋与夏之间区别还是明显的。

  46在我的眼里，秋天是一个不错的季节，虽然它比不得春天万物复苏和夏天活力充沛，但是它也有它的独特。秋天有着春天没有的秋景，有着夏天没有的凉爽。秋天啊，秋天。你的脚步现在离我们越来越近了。

  47秋天的落叶落英缤纷，层林尽染，就连诗人龚自珍也说：“落红不是无情物，化作春泥更护花。”我爱秋天，我更爱秋天的落叶！

  48丰收季节：秋天粮食等都成熟了，因此陈秋天是丰收的季节。

  49秋天到了！秋天到了！美丽的秋姑娘来到了我们的身边，在秋天里有许多事物都变了，让我带你一起看看在秋天里动植物发生了哪些变化吧。

  50秋天来了！秋天来了！我带着对秋天的向往来到大自然寻找秋天。

  51秋天的雨吹起了小喇叭，仔细听，这是一首秋天的旋律啊……

  52秋天是收获的季节，是金色的季节。金色的桂花的清香让我难以忘怀，我喜爱金色的秋天，我喜爱秋天的桂花。

  53夏天总在分别，但秋天合适回来。

  54坐着火车看秋天，别番滋味涌心田。深邃之秋多往事，秋天的云知秋天。

  55坐着火车看秋天，秋天景致迷人眼。眼中有画有诗意，意外收获在秋天。

  56坐着火车看秋天，经年往事浮眼前。

  57无情的秋天剥下了它们美丽的衣裳，它们只好枯秃地站在那里。

  58秋天再来时，伴我的是一份孤独和寂寞，秋天再来时，多少分离聚合。

  59画面凄美深秋初凉，有个爱情曾经在秋天里停留。

  60思念的忧伤，在秋天里落字成暖。

风已经是秋天的味道了，转眼夏天成了故事，秋天成了风景。

随着夏天的过去，秋天一步一步的慢慢靠近了，而秋天的到来又伴随着许多不同的感觉，这些感觉就像意味着有小精灵在告诉主人秋天的脚步又近了。

有人说秋天是个浪漫的季节，可是我的想法是秋天是个温馨，而且对大自然很重要的季节，还是一位伟大的风景艺术家，也许这就是小精灵所告诉主人，而各个主人所感受到却不同的“秋天的味道”。

秋天（自然季节）一般指秋季（季节）：

秋季，是“春夏秋冬”四季之一。在我国，传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。进入秋季，意味着降雨、湿度等趋于下降或减少，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

根据近代学者张宝堃的候平均气温划分四季，其指标是平均气温低于10℃的时期为冬季，高于22℃时期为夏季，10~22℃期间分别为春、秋季。