「好书推荐」程龙—《谁说你不能演讲-从小白到高手 演讲改变人生》

程龙-《谁说你不能演讲-从小白到高手 演讲改变人生》

本书简介： 《谁说你不能演讲》男主人公王闯为刚刚毕业不久的职场菜鸟，自卑、内向、极怕公众演讲。女主人公为国际演讲俱乐部主席，尤其擅长演讲，二人因演讲交集在一起，上演了一出现实又浪漫的恋情故事。男主人公在女主人公的帮助下，演讲能力突飞猛进，加上心境的变化，感情和事业上获得了双丰收。

作者简介 ：程龙，自称龙兄。能力演说学院联合创始人，曾任苹果公司大中华区培训师、头马国际演讲会中国区区长，出版书籍《谁说你不能坚持》。喜马拉雅精品课程《从小白到演讲高手的20堂课》主播，剽悍一只猫，彭小六，邹鑫等知名作者的私人演讲教练。

推荐理由 ：该书是以职业励志小说为线索的演讲能力提升书，由情感、演讲能力提升、事业三条线构成。故事是根据作者的真实经历改编，语音风趣幽默接地气，能让读者在轻松阅读中吸收到演讲的干货技巧。

笔者推荐的一个重要的理由是，在一个极为重要的部委级会议上，我作为企业代表发言，紧张的要命，正是通过本书和喜马拉雅精品课《从小白到演讲高手的20堂课》，准备了大约20天多天，克服了发言前的极度紧张，顺利完成了发言，得到了领导的高度评价，是中年最大的一个幸运收获。

内容简介 ：本书以小说为载体，将演讲技巧巧妙融入，最后男主人公立志拿到全国演讲冠军，向之前的冠军请教经验，期间穿插了很多演讲技能干货，男主人公通过一次次锻炼和挑战，不断迭代，完成了小白到演讲高手的华丽转身。是真人真事，真情真意，真知真法。本书共有37章，26万字，从三个方面来把握演讲。一、为什么学习演讲，二、演讲技巧的干货是什么，三、演讲者的天赋使命是什么。

一、 为什么要学习演讲

如果只学一个技能，就能带给自己一系列的改变，这个技能，就是演讲。

为什么？作者先从自己屌丝逆袭的经历娓娓道来。

他从小在天津农村长大，在上海读书时有两个理想：留在上海，找到一份世界500百强公司的工作。但由于面试过度紧张一度错过多个就业机会。大一面试学生会干事，因为自卑到连自我介绍都讲不清楚，没通过，痛！大二时，面试去澳洲交流的机会，9人申请，只有作者没通过，因为面试紧张到浑身颤抖，痛！大三面试勤工俭学，被认为有口吃，没通过，痛！

人在痛苦的时候最容易改变。

作者在2008年下定决心学习演讲，目的是在上海立足。他坚持听国内外的经典演讲、看沟通演讲等近百本演讲类书籍，每周到Toastmasters国际演讲俱乐部（简称头马）现场演讲。从开始紧张的颤抖，到做完演讲后，那种完成挑战后的减压感，伴随着现场观众阵阵笑声，成说感油然而生。逐步由舒适区进阶到学习区，甚至跨越到恐慌区。

2014年，作者在竞聘中获胜，成为头马演讲俱乐部中国大区历史上最年经的区长。之后，在没有高科技行业的工作背景下，通过苹果公司的面试，因为讲得好，演讲能力出众，成为苹果公司大中华区的培训师。

演讲可以帮助你通过面试、完成工作汇报、做好述职报告、赢得竞聘、主持会议、提升影响力、激励团队、做好年会总结、做成发布会、升职加薪，加速成长……

而本书中男主人公王闯则是在参加表哥和表嫂结婚典礼时，由于害怕自己被司仪叫上舞台为新人发表祝福演讲，心脏像奇瑞QQ装上了法拉利的引擎，无法驾驭的狂跳，手脚冰得像僵尸，身体不停颤抖，即使是在夏天。甚至不停地到厕所“泄洪”。

但终究没有逃脱，当聚光灯打在他身上时，他就像一只入瓮的憋，走上台的十秒钟，感觉却像在地狱走了十年。拿着麦克风的手不停颤抖，身体同步颤动，感觉快要昏过去了。当所有人都在为王闯捏把汗时，女主人公，一个红裙少女将一张纸稿递到王闯手中。他磕磕巴巴读了起来，至于读的是什么，他全然不知。回到座位上，内心极度难受。勾起了王闯内心一段难以抹去的痛苦回忆……

大二暑假社会实践活动，王闯在面对镜头讲“贵州省新农村政策时”，由于紧张、害怕，临阵跑掉，成为他心中永远的恶梦……

昨日的痛苦回忆尚未尘封，今日的痛苦经历再度来袭，难道这样的悲剧故事还要在明日不断重新上演？王闯跑进洗手间，双手接住哗哗流出的冷水，往脸上狠狠地砸，分不清哪里是水，哪里是泪。

一路下跌的股票需要强大的能量才能反转，这个能量，是成交量。一路下跌的人生需要强大的能量才能昂首向前，这人能量，是尊严。

此时，王闯心脏激烈地跳动着，他坚定地告诉自己：我，一定要，成为，演讲高手！

此时，新娘的表妹孟子涵上台致祝词，双腿修长，脸颊看不好任何脂粉的痕迹，淡雅的微笑让人感到庄重与从容：

各位亲友，很高兴和大家共同见证表姐和姐夫的盛大婚礼，今晚，是他们爱情长跑的终点。可这个点，来得谈何容易。

七年前，他们相恋于青葱校园，两个来自异乡的学子在两千公里外的上海找到了彼此最有力的依靠，他们不断经历各种挑战，都是为了让对方生活得更好。可是，表姐毕业后被迫回到老家，与姐夫分开了整整一年，这一年的离别就像是用最先进的显微镜检查彼此的心，最终证实，两颗心，完美无瑕！一年后，表姐放弃了老家令人羡慕的工作，不顾父母的坚决反对回到上海与姐夫团聚，经历这一年的离别后，他们再也不要分开。

去年，他们终于在上海有了自己的小家。姐夫坚持只把表姐的名字留在房产证上，他说这是对表姐爱的承诺；而表姐也把自己的全部积蓄交给姐夫，她说这是对姐夫爱的信任！也许大家觉得这听起来像童话故事，因为在物欲横流的时代，爱已经变得有些世俗。但是我想说，当太多人选择在宝马车上哭的时候，也一样会有人选择在自行车上笑，而只有愿意在自行车上笑的人，才能体会到真爱的滋味，就像我的表姐和姐夫！

今晚，是他们爱情长跑的终点，也是亲情长跑的起点，而亲情长跑，没有终点！

王闯被震撼到了，这个演讲中没有白头偕老、相濡以沫和早生贵子这样的传统祝福，而是用极其朴实的语言讲述了一个浓缩版的现代爱情故事，听起来却是那么的舒服和悦耳。他不敢相信这位看起来和自己年纪相仿的女孩竟可以如此落落大方地演讲，自己的心，已被彻底征服！

王闯加了子涵的微信。

子函一夜无梦，睡得很踏实。王闯也一夜无梦，因为没睡着。

二、 演讲技巧的干货

一次，两人一起上完瑜伽课后，王闯问：我天不怕地不怕，就怕公众演讲时的紧张，如何克服紧张？

子涵：想想远古时代，我们的祖先要处出狩猎，如果看到老虎肯定会紧张。优胜劣汰，我们的基因里就带着紧张。如果你有紧张的感觉，恰恰说明你是带有优良基因的正常人。

紧张＝期望 ÷ 准备。

紧张程度与期望值成正比，与准备程度成反比。演讲者要做的就是，降低期望，提高准备 。

怎样才能降低期望呢？有三句心理暗示：

1 我过分在于自己1分1秒的表现，实际上观众才不会在意。

2 观众虽然都是领导，但对于我要讲的内容，他们并没有我专业，我可以碾压他们。

3 一切都是最好的安排，一切者有利于我。

而笔者在准备代表企业发言时，结合自己的体会又增加了四条：

4 死亡相比于上台的紧张又算的了什么。

5 我有五年的长跑的跑龄，心律低呼吸稳，马拉松都不惧，何况紧张。

6 左手捏碎紧张的过去，右手握劳珍贵的现在。

7 怕，你会输一辈子。

不过，相比降低期望，提高准备更重要，所有糟糕的演讲，都是因为准备不充分。具体三个简单有效的方法：

1 模拟真实环境演练

相信你遇到过这样的问题，明明很认真写稿子、背诵、还对着镜子讲了很多遍，可在做报告时，还是紧张得一塌糊涂，突然就大脑一片空白了。这是因为，你准备的环境跟实际环境不一样，虽有帮助，但依然会紧张。所以，要想办法给自己创造尽可能真实的环境来演练，即便是演讲大师乔布斯，也会在发布会前在现场反复彩排。

2 把猴子丢给观众很多人在演讲时紧张，是因为害怕在发言中突然忘词。不用担心，即便你在现场真的忘词了，身体难受得就像有只猴子骑在身上，很简单，你把猴子丢给观众不就行了嘛，比如问观众：我刚才讲的内容大家能听明白吗？或者说，我讲了这么多，也想听听大家对这个问题的思考。

3 未雨绸缪，多做有挑战的事你一定听到有人建议说，你要深呼吸，你要把观众想象成土豆，其实这样你会更紧张，因为你从来没见过这么一大堆土豆，而且还会动。

这些招式都是花拳绣腿，别说治本，连标都不治，最重要的克服紧张的方法是：在那个重要时刻到来前，多做类似有挑战的事，扩大心里舒适区，不断提升自信心。

想象一下，如果你每天躺在家里看来自星星的你、月亮的他、火星的我们，看的时候很爽，但看后很空虚，而且你不会有成长，如果你把这些时间用在到处去分享和演讲上，演讲的时候可能很紧张、很有压力，但讲完之后，会非常痛快，而且会长时间的痛快，心里舒适区就会因此而扩大，自信心会不断提升，脸皮也会越来越厚，同时，增加了很多经历和谈资，这才是从根本上解决紧张问题的方法。

那成为演讲高手的关键是什么？

10000小时定律－霸占舞台去演讲。

于是王闯开始了参加头马演讲俱乐部的历程。

人的心境真是奇妙，当活在希望中时，就特别有正能量，而王闯就是。

一次头马演讲训练结束后，子涵指导王闯 即兴演讲的四大结构 ：

1 PRS结构 ：Problem（承认问题），Reason （给出原因），Solution（提出解决方案）。

老婆问老公：你怎么又出差啊？老公：你以为我想出差吗，我不都是为了养这个家嘛！这样的对话，会让两个人打起来。

老公可以这样回答：P：亲爱的，这段时间确实出差很多。 R：因为这次的项目非常重要，做不好我就要走人，做好了，很可能升职。 S：我这次出差就是去尽快落实这个项目，然后就可以多陪陪你了。

如果老板突然问你，怎么客户满意度下降这么多？你这样回答：P：是的老板，这周的客户满意度下降了20%。 R：主要原因是咱们新系统上线，遇到了一些Bug，客户在使用产品时出现了闪退现象，导致很多客户投诉。S：您放心，程序员们正在全力修复Bug，预计明天完成，修复后，这个新系统会大大提升客户满意度。

当老板听到这样的回答一定会很开心，老板们都喜欢听PRS，承认问题、分析原因，最重要的是提出解决方案。当你用PRS回答老板问题时，不仅可以让自己快速整理思路，还能让老板感觉到你是认真思考过有想法的员工。

2 PREP结构 ：Point（观点），Reason（原因），Example（举例），Point（观点升华）。

当女友问：你爱我吗？，你毫不犹豫地回答：爱！然后，就没有然后了……

而用PREP结构。问：你爱我吗？你应该凝视着她的双眼，深情地说：亲爱的，我爱你（Point），因为跟你在一起时总会让我感觉到家的温暖（Reason）。每次拖着疲惫的身体回到家，都会闻着你饭菜的香味恢复体力；每次跟你一起看感人的**，都会被你大把大把的泪水感动到热泪盈眶；每次跟你一起外出旅行，都会与你一起沉醉于山水之间。我铭记着我们在一起的每时每刻、铭记着我们在一起的点点滴滴（Example）。亲爱的，我不仅爱你，还会爱你一辈子。嫁给我，好吗（Point）？

3 否新高 ：否定现存观点，提出新观点，站在更高的层次论证。

乔布斯是在发布会上的演讲，大量使用“否新高”。

比如2007 年发布iPhone 时，乔布斯先是否定当下所有智能手机，然后推出真正的智能手机 iPhone，之后又把iPhone 推向了新的高度。

如果你女朋友问：你一辈子都会跟我说实话吗？该如何回答？

如果你回答：那必须的啊，我从来不说谎。如果你这样回答的话，给对方的感觉就是100% 在说谎。

用“否新高”的话可以这么说， 否：我虽然不能保证讲的话都是实话， 新：但是我能保证不会伤害你， 高：我觉得，善意的谎言是美好生活的一部分。 使用“否新高”会给人一种先抑后扬的痛快感和信任感，使用场景也非常广泛。

4 “赶过猪” ：指感恩、过去和祝愿。感谢被邀请发言，回顾美好的过去，以及祝愿美好的未来。

这个结构特别适合聚会场合的即兴发言，比如参加婚礼、同学会、酒局等，非常实用。

比如在职场上，你刚刚加入一家新公司的销售团队，老板邀请你在同事面前做个即兴发言，可以这样讲：感恩：感谢老板给我这个机会跟大家做个自我介绍，大家好，我是隔壁老王。过去：毕业于清华大学，虽然所学专业跟销售没有直接关系，但销售却是我最喜欢做的事情。祝愿：我已经感受到了咱们团队的温暖和强大，我也愿意贡献我所有能贡献的力量，让我们的团队更加强大，谢谢大家。

很多人都以为即兴发言就是即兴的，其实呢，它根本不是。演讲者就像炒菜的厨师，即兴发言，就相当于给大家即兴做个菜，而做的菜都是自己已经掌握的菜式。如果想要把菜做得到位，肯定需要平时大量的积累，有什么菜可以炒、火候如何掌握、放什么调料以及放多少，如果没有平时的积累，很可能就炒煳了，或者盐放多了。

现在的王闯，每天晚上都去头马参加演讲活动，保持激情，结交新朋友，培养新技能，挑战舒适区，获得新理念，整合新资源。

而在演讲的过程中，能讲的东西太少，上台经常词穷，如何解决？

演讲是输出的过程，多输入才能保证多输出。

作者说你可以把空余时间统统用来阅读，在时间充裕时，要会阅读书籍和杂志；在地铁内、等车时或者其他琐碎时间里，比如用手机阅读高质量的订阅号文章，比如剽悍一只猫、秋叶大叔、彭小六，他们的文章都不错。如果你能每天保持大量输入，就不用担心没有演讲素材了。

不过，你所读到的任何内容都是别人的，观众最喜欢听的，是故事，尤其是你自己的故事。

有一次，冯小刚在《锵锵三人行》节目中提到，经常有热心人苦口婆心地劝他治疗白癜风，甚至有人愿意免费献出祖传秘方，冯导说谢谢大家，这小病是报应，如果能让一些人心里爽一把，他自己也开心，就算能治愈，自己也变不成黄晓明，顶多就是一个不用打底色的杜月笙。这段话把主持人和观众都逗乐了。患白癜风挺悲催的，但冯导却把它讲得非常精彩！

当王闯顺利完成了头马演讲俱乐部第七个演讲时，会员刘峰向他传授了幽默的干货， “幽十三”法 。

1． 自嘲 ：自嘲是一种人生智慧，我们往往喜欢嘲别人，少有人愿意嘲自己。但事实上，嘲自己的人不仅不会被取笑，反而会得到尊重。

高晓松。以前一直有人骂他，后来他把高晓松三个字来了个反义词——矮大紧，然后呢，他开始在微博爆自己特别丑，比本人还丑的照片，结果，骂他的人反而变少了，粉丝们跟着他一起欢乐，大家觉得，晓松哥你都这样了，我还骂你干嘛啊。

头马有一位名叫老张的会员，头发掉得非常厉害，几近秃顶。他曾经做了个调侃自己头发的演讲，通篇都是自嘲，观众笑声不断，结尾时说：‘我不在乎脑袋上面长的是什么，只在乎脑袋里面的东西。

2． 讽刺 ：最简单直接的讽刺方式就是用好的词语形容公认不太好的东西。

针对上海发生的盛禄公司染色馒头事件，作为消费者的我们，真的应该好好感谢盛禄公司的老板，是他，让我们的胃口得到了最大程度的修炼。根据达尔文的适者生存定律，我们的胃在盛禄馒头的帮助下，将会从肉胃逐渐进化成铁胃、铜胃、甚至黄金圣斗胃！我们要感谢他的八辈儿祖宗！

走进上海地铁，我们可以看到一幕幕无比和谐的场景，你看，人与人之间是多么的友爱互助，上车不用走，大家推你上去；在车内不用扶，大家相互依偎；闻着车内的菜包子味，立刻节约一顿早饭钱；那震耳欲聋的喊叫声，充分体现了咱中华儿女的健康活力啊。

3． 尴尬 ：一般情况下，把姿态放低的人比较有幽默感，因为人们喜欢听尴尬的故事。

自嘲是故意调侃自己，而尴尬法通常是陈述尴尬事件，既可以是自己的尴尬，也可以是别人的。

文中举例，头马俱乐部会员谢恩去年给女友过情人节，为了制造浪漫，他趁女友洗澡时偷偷在床上放了99朵玫瑰花，女友半裸走出浴室后，谢恩一把将其抱起，直接丢在了满是玫瑰花的床上。结果，女友惨叫，号啕大哭。原来，谢恩放的是整枝整枝的玫瑰花，上面全是刺儿！ 这个就叫，躺着也中刺。

4． 引用 ：比如引用流行词‘躺着也中枪’。应该紧跟时代脉搏，捕捉并引用时下最流行的词句。

5． 双关 ：指同一个词具有两个意思。

你知道郭德纲的太太叫什么名字吗？叫，“纲太（肛泰）。”

6． 夸张：

“姜昆有段相声，说刚买的烧饼掉在地上，把地板砸裂了

7． 转折 ：是在你把观众引导到东边之后，突然掉头向西。

王闯你知道吗？我能有今天的成绩……，王闯以为他要好好赞美他的老师，充满期待。 那都是因为我自己。但如果没有老师的话……王闯继续期待。 我早就成功了。

善良，聪慧，多情而性感，可惜这些你一条都不占。

曾以为一生只爱你一个，直到遇见你的大表哥

8． 联想：

比如本山大叔的春晚小品里，小沈阳读了一封信，最大的笑点就是那句‘此处省略XX个字’。

9． 照应 ：指在同一个场合，调侃自己或其他人在之前说过的话。

比如宋丹丹在小品开始不久时说，赵忠祥是我的心中偶像。最后照应说，我十分想见赵忠祥！赵本山在小品中也有一个经典照应：我姥爷也姓毕！

特朗普会利用希拉里的邮件门和健康门，而希拉里说特朗普健康得像匹马，普京骑的那匹马，照应特朗普和普京的关系。”

10． 改编：

广告词可以这么改：每天一杯XX，催熟一代中国人！

11． 模仿：

模仿方言：侬窥吾港额对瓦啦？（上海话：你看我讲得对吗？），“你介所滴死嘛儿呀！（天津话：你这说得是什么呀！） 。

12． 文化差异：

比如外国朋友找你改文章，你正在方便，他因此得知‘方便’是上厕所的意思。后来，另一个朋友打电话给这个外国朋友，说自己的女友想跟他合影，他说没问题，什么时候？朋友说：你方便的时候……

13． 节奏：

比如宋丹丹说：做银，难；做女银，难。赵本山接着说：做一个名老女银……难！这个笑点的点睛之笔就是赵本山说完‘名老女人’后的一个停顿。

幽默技巧关键：情理之中，意料之外。

在进阶演讲的过程，王闯又克服了演讲过程的 肢体语言 的关键事项。

共分 站姿、手势、走动和面部表情四个方面 。

站姿 ：避免以下三种站资：

不倒翁式：

林黛玉式：得哪靠哪

范伟式：

手势 ：

很多演讲者不知道该把手放在哪里，有时甚至想把它们砍掉。

手势分为三大区间，腰带以下叫‘低能区’，手放在那里没有什么能量；腰带到脖子处叫‘高能区’，手放在这个区域后气场很强；脖子往上叫‘超能区’，气场极强，不过，用不好会给观众自嗨的感觉。作者建议，多把手放在高能区。

避免以下三种：

1 亚当夏娃式：很多人的演讲都是这个姿势，人性的特点是越遮掩就越好奇吗？当你把手放在私处后观众最想看的是哪里吗？如果你演讲的目的不是让观众想入非非，就请换个姿势。

2 老板式：老板有三种典型的肢体形式，从上到下依次是双手在胸口交叉、双手或单手叉腰、双手或单手插兜。这种居高临下的肢体语言会让你和观众产生距离感，如果你做演讲的目的不是发工资或者给大家升职加薪的话，也请换个手势。

3 悟空式：孙悟空最常见的手势动作是抓耳挠腮，

正确的三种手势：

1 切菜式：双手或单手垂直，像切菜一样上下移动。

2 画圈式：双手由里向外画圈。

3 巴马式：这是奥巴马常用的手势动作，即，并拢拇指和食指。

走动 ：如果把讲台分成九个区域，离观众最近的一行从左到右分别是1、2、3，中间第二行从左到右依次是4、5、6，距离观众最远的一行是7、8、9。开场应该站在5、2区，大家的反应是非常热烈。

站在哪里根据需要来定。5是整个讲台的正中央，从圆心出发最符合事物发展的自然规律；从美学角度上来讲，黄金分割点会更具美感。那么，站在哪里对观众的影响最大呢？1，2，3区。

怎样走动可以用来表示时间、地点、人物、情节之间的切换呢？轻微挪动。从4走到5。从5走到6。而回到过去就是往后退。还需要注意的是，走动时要保持倾斜45度角，让身体面向观众，始终保持跟观众的链接。

面部表情：避免以下三种，

费玉清式：朝天花板看

任贤齐式：左看右看

色眯眯式：

怎样的眼神交流比较到位呢？那就“坚定3”原则，每一次的眼神交流要坚定，并持续3秒钟。如果觉得3秒钟太刻意的话，也可以坚定地看着观众，看到他/她有反应为止，然后随机换下一位眼神交流对象。如果在只有几十位观众的小场合，眼神至少和每个人都交流一遍；如果是100位观众以上的大场合，以和前排观众进行眼神交流为主，因为他们离你最近，而且往往是VIP，当然最后一排也要照顾好，因为你的气场对他们的影响最小，其他观众按片区来兼顾即可，不用刻意找点，最重要的是自然和真诚。

最终王闯获得了中区中、英文比赛的冠军。获得了事业上的突破，享受到了成长的快乐，并找到自己的真爱，与心爱之人子涵牵手赴纳木错……

书中两人相遇、相知、相爱还有很多精典、浪漫、动人的情节，留待读者自己去看，相信一定会感动你的。

正如作者所言，我相信宿命，但是，宿命，是可以被改变的，这，我也相信是宿命。

三、 演讲者的天赋使命

掩卷沉思，演讲难道仅仅是帮助自己找到一份理想工作、助力自己的职业发展、提升自信心？

作者认为，演讲者的天赋使命，是通过演讲，影响别人产生积极的改变。

美国前总统约翰肯尼迪在就职演讲中讲的：Ask not what your country can do for you，ask what you can do for your country不要总是问国家能为你做些什么，应该问你能为国家做些什么。

你可以理解为：不要总是问组织能为你做些什么，应该问你能为组织做些什么，这个组织可以是社群、公司、团队或家庭。

一味想要索取的人，往往什么也得不到；而影响别人产生积极改变的人，反而会收获更多。如果你靠别人的鼓励才能发光，你最多算个灯泡。

你需要成为发动机，去影响其他人发光，你自然就是核心。

作为演讲者，演讲是你的武器，你的天赋使命是，通过这个武器来影响别人产生积极的改变。

经典语句：

1当你纠结去与不去时，那就去；当你纠结做与不做时，那就去做，不去做的话，你的内心会不断谴责自己，去做了以后，你会得到很多意想不到的收获。

2 男人不是东西，因为男人他根本就不是个东西，男人是人，他怎么会是个东西呢？要想你的男人爱你，就不能把他当成个东西，而是把他当成个人，来爱。

3 能一起风花雪月，那是情爱；能一起柴米油盐，才是爱情。

4春天的阳光温暖而含蓄，抚摸在脸上的感觉就像是热恋女友的纤纤玉手，那什么抚摸在脸上的感觉像老婆的手呢？沙尘暴。

5一个人的纳木错，孤独，静美；一个人的旅行，哪里是终点？

6他攥起拳头，左手的拳头代表浑浑噩噩的过去，他要把他握碎；右手的拳头代表弥足珍贵的现在，他要将他抓牢。

7忙到极致，内心丰盈，这样带来的身体累，是幸福的累。

8

坚持的路上并不太拥挤

很多人走到半路就放弃

如果你也感觉没有动力

就让这首歌给你补气

一路从台下走到了这里

无数次我也想问问自己

坚持演讲并不算容易

什么让我战胜艰辛

坚持到底就算观众已经离席

也答应永远都不让自己放弃

坚持道路很孤寂并不拥挤

未来某天舞台是我的

你我约定要勇敢去霸占舞台

就算是暂时没有很好的口才

我会默默鼓励你坚持到底

而不是讲太多大道理

人们被困在主流生活模版太久，终究会寻找一个心灵的出口。

这两年疫情反复，航班随时Cancel，目的地时而封城……太多不确定，封印了旅行计划，人们开始把目光转向郊野，中国这一轮露营风潮由此彻底刮了起来。

一夜之间，年轻人都张罗着在湖畔、草原、沙漠、山峰搭起临时“新家”。原木桌椅摆好、白色帆布帐篷撑起、烧一壶手冲咖啡，待得日暮四合时分点燃篝火，这就是当代的浪漫“一夜乌托邦”。

但80、90新世代眼里，这些千篇一律的小红书式露营，并非真正的终极向往。可是，到底怎样才算玩出“顶级腔调”？最近，我们在郊野偶遇了几台北京越野BJ40改装车，这些身份神秘谈吐有趣的野营玩家们，让我们学到了几手不落俗套的超级玩法。

美食 家们的BC风格：把车改成厨房餐BAR

轻露营玩家，往往主张一切从简：有帐篷、睡袋、防潮垫就够，能少带就少带。但更有那么一小撮热血青年，喜欢体验BC“荒野求生”的野味儿。

毕竟，远古时代，我们的祖先都是BC大师，采集、狩猎、生火和利用自然资源制造生火所需都是一把好手。如今精致露营+BC玩法，是在现代化生存改装下，追求返璞归真的 美食 风味。

你如果驾驭的是北京越野BJ40刀柴版，基于它的百变潮改属性，完全可以打造一个完美户外厨房。首先，是在车侧加装一个边幕帐篷，可以作充满野趣的“无边客厅”；其次，北京越野有丰富的改装套件，你可以选择在后备箱加装上“车载集成露营箱”，这类箱子一体化集成“水电厨床”，带上它就等于无损化安装了冰箱、水电、电源、电磁炉，甚至小型咖啡机也能上车，这就等于你有了原地 美食 摇滚的资本。最后，带上一个渔竿，食材不够，那便就地取材，河边野钓的收获，将让美味更新鲜。

这样一来，户外烧烤、现磨咖啡、烤鱼浓汤……什么样的 美食 都可驾驭。倘若聚餐朋友多，夜晚安睡也不成问题。除了后备箱露营箱子3分钟可变装一张大床外，你更可以在车顶加装行李架帐篷，打造上下两张卧铺也非常便利。

天文爱好者的露营：流浪1000公里之外

当你计划露营，第一个思考命题往往是“去哪里”？自前年起，全国上百个露营营地，犹如雨后春笋般迅速冒出，散落在城市边缘、山林和田野。但点开“大众某评”搜索，那些密密麻麻的帐篷，百人公用的洗手间，整体运营上令人扫兴是大概率事件。

“人间最美妙的卧室在纳木错，这辈子能见几次深夜银河像瀑布一样悬在头顶呢”，这是一位资深户外玩家的感慨。中国最美的星空，在“离天堂最近的高原湖泊”纳木错，也在额济纳旗的胡杨林、长白山的山谷……这些往往意味着千里艰难跋涉，但也是最有情调的天然露营地，秒杀那些圈禁一片小草坪的小公园。

尤其BJ40刀锋英雄柴油版完全可堪大任，20T柴油发动机+8AT动力组合，硬桥硬马、三把锁护身，更拥有低转速爆发高扭矩。无论是乱石穿越、勇闯高原、平蹚沙海，你都有如履平地的自信，加满一箱油你便征服1000里之外。

如果你是一个热爱星空的独行侠，一路衣食住行都在车上。那么强烈建议把BJ40刀柴版改装成“敞篷星空大床房”。每次去看星星前，可以拆掉BJ40顶棚，放倒后排改成超级大床，再带上御寒的卧具。

日落之前，安营扎寨寻好驻点，在车边煮一壶咖啡、整一顿烧烤，犒劳自己的胃口；在星空观测时间10点-凌晨6点到来前，展开改装大床，静静仰躺、等待星河耀目，让美感涤荡你的灵魂。

音乐爱好者的风格：打造户外影音室

在日本，每一年全世界摇滚爱好者都向往的FujiRockFestival，总会吸引数十万人去到新泻苗滑雪场安营扎寨。随着街头文化在世界的火爆流行，为音乐而聚，为摇滚而欢，是很多新世代的田野渴望。

对音乐玩家而言，打造“视听享受”是改装车的重点攻坚对象。你完全可发挥“拿来主义”，北京越野此前推出的BJ40刀锋柴油版千山国潮改装，正是你的绝佳选择。这款车除了拥有“千里江山图”皮肤设计，更完成了整车专属NVH静音提升，和丹拿音响搭载，整车可以营造千里江山气势磅礴的视听氛围感。

当今新生代，谁没有个声乐吉他架子鼓的童子功。BJ40作为一款“巨能装”的越野车，可以支持你把“现场音乐”带往郊野。这款车4630mm的车长、以及2745mm的超长轴距，比同级大众途岳、本田CR-V等车型都更大，尤其车宽超19米，车身高度达到了1871米。整体超大的后备箱，两段式的尾门，让音响、沙发、架子鼓等大件儿轻松装载上车。

夏日的阳光下，爬山车顶就是最好的舞台，拉起一串串浪漫星星灯与彩色旗帜，再从车内接出可逆变电源把音响、电吉他插上，这就是一场户外小型LIVEHOUSE激情聚会。田野歌手们，无论是想插电开唱、不插电开演完全自由任性选。

“露营和户外本身的目的，永远是让人返璞归真”。自然和文明看似是一组对立的概念，但在信息高度发达，KPI无限上涨的当代，我们确实需要置身野外来一次“心灵排毒”。我们渴望回归自然，未必要与 科技 装备全部割舍；我们渴望离开城市，但未必要脱离人群独自 娱乐 。这个时候，能硬核跋涉，又可百变潮改，兼具脚力和肚量的BJ40刀柴版，可能正是大多数年轻人最好的露营伴侣。

因为你买的ck这个产品是在我们国家的工厂里生产制造出来的，然后再运到美国，所以就写着中国制造，意思是产品是在中国制造的。

只要是经过中国工厂加工过的，产品上面都要留一个中国制造的标签，当你买到由中国生产的ck衣服时，衣服上面就会有中国制造。

中国制造（Made in China、Made in PRC）是世界上认知度最高的标签之一，因为快速发展的中国和他庞大的工业制造体系，这个标签可以在很多商品上找到，分布于世界各地，从服装到电子产品。

中国制造是一个全方位的商品，它不仅包括物质成分，也包括文化成分和人文内涵。中国制造在进行物质产品出口的同时，也将人文文化和国内的商业文明连带出口到国外。

扩展资料：

中国制造的规模发展：

1、规模扩大：

当前，我国工业行业发生了根本性变化。钢铁、有色金属、电力、煤炭、石油加工、化工、机械、建材、轻纺、食品、医药等工业部门逐步发展壮大，一些新兴的工业部门如航空航天工业、汽车工业、电子工业等也从无到有，迅速发展起来。我国已拥有39个工业大类、191个中类、525个小类。

2、工业大国：

工业生产能力迅速提高，从根本上改变了长期困扰我国经济生活的工业品短缺局面，市场供应由萧条、匮乏走向繁荣和充裕。同时，工业主要产品产量居世界前列，2010年中国制造业有200多种产品产量居世界第一位，中国已成为一个名副其实的工业生产大国。

3、出口竞争力：

旧中国的出口，实际上是西方列强对我国资源、能源的掠夺。即使到1978年,初级产品出口所占比重还略高于工业制成品。

但是到2010年，初级产品所占比重已下降到个位数，工业制成品已上升到948%，尤其是机电、高新技术产品在我国出口贸易中的主导地位日益明显。在工业制成品出口中，机电产品占出口总额的比重已超过一半;高新技术产品的比重占近三分之一。

家电、皮革、家具、自行车、五金制品、电池、羽绒等行业已成为中国在全球具有比较优势、有一定国际竞争力的行业。轻工产品已出口到200多个国家和地区，在世界贸易量中占有极大的比重，为世界人民享受到物美价廉的日用消费品做出了巨大的贡献。

4、能源生产力：

进入新世纪以来，我国可再生能源和核能取得显著进展。风电装机容量连续翻番增长，已跃居世界前列;水电、核电发展步伐明显加快，我国已成为水电装机容量第一大国和在建核电机组最多的国家。

5、高新产业：

2010 年我国规模以上高技术制造业增加值占全部规模以上工业的比重为9%左右。重点电子通信产品中，手机、计算机、彩电、数码相机、激光视盘机2009年产量分别占全球的499%、609%、483%、80%和85%，电子通信产品贸易额占全球15%以上。

高技术制造业为我国未来向高技术产业强国迈进奠定了坚实的基础。

6、装备制造:

装备制造业被称为工业的基础产业，在推动我国工业发展中发挥着重要的支撑作用。新中国成立特别是改革开放以来，我国装备制造业取得了长足的发展，形成了较为完整的产业体系。

-中国制造 （商品标签）

李肇星1940年出生在山东胶南县（现为胶南市）的一个贫苦农民家庭。

1959年夏，苦读寒窗十载的李肇星高中毕业，开始向一年一度的高考冲击。遗憾的是，他的文学梦恰恰在此时被无情地击碎。

李肇星报考的学校是饱经世纪沧桑的北京大学，中文系是李肇星填报的第一志愿，西语系英语专业则为第二志愿。而他没有想到的是，北大却以他的第二志愿录取了他。毕业后，他荣幸地走向了外交官的工作岗位。

李肇星在3年的驻美国大使生涯中，他自己认为在任内最满意的是两国元首接触频繁，中美达成永久性正常贸易伙伴协定，最艰难的时候是北约轰炸我国驻南联盟大使馆。就是在那一危机之中，李肇星被美国传媒认为是“强硬派”，美国报纸形容当时的李肇星大使“脸上极具哀容与愤怒，让美国印象极深”。

在轰炸大使馆事件发生以后，美国官方把它归咎于中央情报局的错误情报，从克林顿总统到美国常驻联合国代表，从北约的将军到五角大楼的新闻发言人，都异口同声地说这是一次失误，但对国人的无端遇难都没有丝毫内疚，反而要中国人保证美国驻华机构的安全，这不能不让人怀疑克林顿等人在公开场所表示的“遗憾”、“歉意”是否出于真心。

美国***的这种表现自然激起中国人民的愤慨。美国媒体当时最关心在中国的美国人是否会有危险。ＣＢＳ（美国哥伦比亚广播公司）通过电话专访了李肇星，请他讲述北京学生到美国大使馆游行示威的情况。ＡＢＣ电视网的著名主持人、驻白宫首席记者唐纳森（美国广播公司）则在专访中国驻美大使李肇星时一上来就问，“你能保证在北京和中国其他城市美国交人员的安全吗？”

李肇星表情严肃地回答说：“你们一直在谈你们大使馆工作人员的安全，我很奇怪为什么你们不问我在南斯拉夫受伤的中国大使馆工作人员的情况，为什么不问在贝尔格莱德杀害中国人的行动？”

李肇星说：“过去两天，每一分钟对我和我的同事以及全中国人民来说都是痛苦的，整个中国都因以美国为首的北约轰炸中国大使馆而沉浸在悲伤之中，全国人民都很愤怒。”

不待李肇星讲完，唐纳森就急着追问在华美国人的安全。李肇星说，你们从电视上已经看到中国武警如何努保卫你们大使馆的安全。现在的事实是，这么多无辜的中国人在自己的使馆内被炸死炸伤，我们要求展开调查。

唐纳森接着问：你听到克拉克将军（北约最高指挥官）刚刚说过这是一个悲剧性的失误？

李肇星毫不含糊地回答：“我听到他谈这个问题，如果他或任何人试图掩饰这一暴行，那他就错了。我还要提一句，如果外国***认为，相信这种解释就可避免承担责任，那也是错误的。”

这场唇枪舌剑在几轮交锋之后终于结束，李肇星显然没有被两位名嘴的咄咄逼人攻势所吓，他有理有据地反驳了美国少数反华人士的不顾事实的言论，阐述了中国政府的原则立场，为无辜受害的同胞鸣不平，同时也唤醒了美国社会的良知。

在那段李肇星自己都称之为艰难的日子里，从国务卿奥尔布莱特到普通的美国市民，都一直不断地听到中国大使悲愤的抗议之声。李肇星每天只睡一两个小时，他频繁地奔走于华府、媒介及民间各界，严正交涉、大声疾呼。

在1999年的那个黑色的5月，他是美电视新闻和专题节目上镜率最高的公共人物之一。在道义和悲情两方面，他都是成功的。中国大使馆被炸事件发生以后，面对李肇星的诘问，在他有理有据的利口力辞面前，在他代表着全体中国人的哀痛与愤怒的激动情绪面前，美国社会也受到了不小的震撼。一些报道和媒体观点开始出现了一些较客观的声音。这对后来中美之间最终达成有关善后问题的协议起到了积极的作用。

除了与美方交涉以外，李肇星还时刻与北京的最高层保持着密切的联系，他提出的一系列有关在这一非常时期内处理两国关系的具体问题策略，他作为熟悉美国问题的专家和站在第一线的驻美大使，利用他的经验和老到的外交智慧，为决策层调整和重构对美关系的未来框架，对解决在那一时期相关的其他问题（如世贸谈判）起到了不可或缺的作用。一些报道称，李肇星在使馆被炸引发的中美危机那个期间的颇有成效的努力和审时度势的建言建策，曾深得中央高层的首肯。

李肇星在美国的三年期间，不遗余力地进行着促进中美贸易交往，扩大中美经济合作的努力。只要有贸易、企业、经济界论坛、会议，李大使都尽量出席，推销中国的市场，促成中美在经济领域进行更多、更广泛的合作。当美国国会部分议员利用所谓人为的问题试图延缓通过给予中国久正常贸易关系的法案时，李肇星立即发表讲话，认为这项有利于中美两国利益的法案之所以被延缓，完全是美国大选之际两党政治斗争的产物，对中美贸易会产生严重的影响。后来，当这项法案终于通过时，李肇星又在里根国际易中心发表演讲，对美国政府和企业界在促使国会给予中国永久性正常贸易关系地位的议案得以通过所作的不懈努力表示感谢。

李肇星说，就他所接触到的美国有远见的人士，无论是从政者，是企业家或农场主，都表示无条件支持给予中国永久正常贸易关系，认为这对美国也有好处。他们说，少数政客企图吹毛求疵，无事生非，为通过永久正常贸易关系制造麻烦，恰恰伤害了美国的商业利益。在谈到中国加入世界贸易组织后，将对美国经济意味着什么时，李肇星，意味着更多的美国产品和服务有进入中国市场的机会，美国企业有更好地与中国发展经贸合作的机会。

作为中国出席西雅图世贸组织部长级会议代表团副团长，李肇星介绍了代表团团长、外经贸部部长石广生会见与会成国部长、美国会议员、州长、工农商界人士的谈话情况。石广生指出，中美就中国加入世贸组织成协议是“双赢”的，对中国的经济有利，对美国的经济有利，对世贸组织和全球经济也都有利。

在即将离任之际，李肇星还专门前往硅谷参观访问，为中国高科技产业的开发考察调研，并广泛接触了当地企业界人士，显示出对硅谷高科技行业的现状和发展趋势的高度兴趣。此外，华裔在硅谷高科技业员工中的比例之高、成功创业的范例之多，也给他留下了深刻的印象。

李大使与前总统布什新总统小布什父子都很熟稔，关系良好。在硅谷访问时，他向中文媒体透露，几天前他在德州休斯顿访问时，曾与前总统聚会，相见甚欢。从李大使的讲话中可以看出，他对中美两国今后的关系充满信心，对中美双边的经贸合作，更是持相当积极乐观的立场。

即使是对美国的广大中小型企业主，李肇星也没有忘记游说他们加强与中国的经贸合作，他告诉纽约中小企业发展中心年会的与会代表：美国中小企业在中国同样大有作为。在中国大陆，实际上很多美国的中小企业做的是大生意，合作和投资都有很好的回报业绩。他以美国加州为例。这个州在1999年对中国的出口就增长了94％，而加州地区对亚洲国家的贸易惟有在中国出现了增长，不管是大企业还是中小企业都尝到了合作的甜头。

在侨胞中间，他的人缘极好，被同胞们称为“贴心”。李肇星离任时，纽约华人社团联合总会在曼哈顿金丰大酒楼为李肇星隆重送行。纽约华人社团联合学会主席梁冠军在致词中说，李肇星先生1993至1995年担任中常驻联合国代表，1998年至今出任中国驻美大使期间，为中美关系的健康发展、为中国与各国人民的友谊作出了巨大的努力，为旅美侨胞办了许多实事，给广大华人华侨留下极为深刻的印象。他祝愿李肇星“步步高升、万事如意”。

美国国会国际关系委员会顾问刘忠生代表该委员会向李肇星颁发了最佳领导奖、最佳服务奖。多个侨团向他赠送了纪念匾牌。

一位女作者以一篇散文诗为李大使送行，她深情地写道：“请代我们向长安街边的绿柳树，未明湖畔的迎春拜年，问声祖国好！”其殷殷挚情，令李肇星夫妇不禁动容。