你最喜欢什么舞蹈

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。

具体介绍拉丁国标舞的话，则是:

伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰(cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！

桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。

有氧拉丁舞

现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。

最后,关于拉丁舞的服装要求，因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

Boum, La (1980) 初吻（又名：第一次接触 ）

导演 克劳德皮诺托 (Claude Pinoteau)

编剧 丹尼尔 汤普森 (Danièle Thompson)

克劳德皮诺托 (Claude Pinoteau)

国家/地区 法国/

类型 喜剧/爱情/

译名情况 第一次接触(台)/初吻(港)

剧情简介

法国玉女苏菲玛索在十四岁时主演的处女作，上映后所向披靡，使她成为八十年代最走红的少女偶像明星之一。她在片中饰演情窦初开的小薇，因父母正闹离婚而备感烦恼，她参加第一次舞会时认识了乐队中的男孩，展开纯纯的初恋。男孩因要跟著乐队四处表演，两人只好透过电话传情。导演克劳德．皮诺托以轻快手法处理一个其实并无新意的少女初恋故事，但因苏菲．玛索的表现清新自然，将少女的如诗心事生动地传达出来，令人为之动容，此外，浪漫的法国情歌也对气氛 酝酿生色不少。

主要演员

Claude Brasseur François Beretton

布里吉特 福斯 (Brigitte Fossey) Françoise Beretton

苏菲 玛索 (Sophie Marceau) Vic Beretton

Denise Grey Poupette

Sheila O'Connor Pénélope Fontanet

Frédéric de Pasquale Antoine

Alexandre Sterling Mathieu

Alexandra Gonin Samantha Fontanet

贝纳 纪欧多 (Bernard Giraudeau) Éric, Schoolteacher

多米尼克 拉瓦南 (Dominique Lavanant) Vanessa

Jean-Michel Dupuis Étienne

Jacques Ardouin Père de Raoul

理查德 博赫林格 (Richard Bohringer) Guibert

Evelyne Bellego Éliane

Jean-Pierre Castaldi Brassac

这个**的主题曲名《Reality》，很好听的。

配乐就不清楚了，不好意思。

01

孟子说过这样一句话，讲的是知足常乐的道理：

“养心莫善于寡欲，其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡欲。其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”

同样的道理，老子在《道德经》里也说过一句：“祸莫大于不知足。”

知足常乐这个道理，可以说为每一个人所熟知，然而现实生活里又有几个人能做到这一点呢？

由于内心深处不知足，贪心太重，大多数人被外物所役使，终日奔波于名利场中，每日郁郁寡欢，沉闷不乐，不知道人生的趣味。

民间有句俗语：人心不足蛇吞象，人一旦有了贪欲，就永远不会满足，不满足，心里就会存在落差感，总觉得少了些什么，自然是高兴不起来。

用贝蒂·戴维斯在她的回忆录《孤独的生活》中的一句话：“任何目标的达到，都不会带来满足，成功必然会引出新的目标，正如吃下去的苹果都带有种子一样，这些都是永无止境的。”

只有在你懂得了常乐的秘诀，明白了知足者才能常乐这句话的意思后，才能满足于自己目前所拥有的东西。

02

前些日子出差，想着顺路便拜访了很长时间没见面的老朋友。大学毕业后各自忙着工作，彼此间的联系也就少了，但多年的室友情还在。

饭桌上的闲聊让我知道了她把之前的房子退了，换了个环境更好的地点教人舞蹈，我问她学费有没有上涨，她说没有，我很是不解，毕竟现在的舞蹈房比之前的环境要好很多，租金肯定是贵了。

“投资这么大，学费居然还不涨价，你这不是摆明着亏本经营吗？”

老朋友听了我这话后，只是笑了笑。

“现在还谈不上亏本，至少还是赚了点，维持生活足够了。我喜欢这样的生活，平平淡淡，赚多赚少无所谓，够用就可以了。”

老朋友的这番话，让我回味了很长时间。

想起之前有一个读者朋友与我分享他的婚姻故事，读者是一位刚三十出头的男人，暂且称呼他为吴先生。

尽管吴先生才三十出头，但聊天的过程里他总说自己老了，已经是中年男人了，还说自己早已经经历了中年危机。吴先生与前妻的婚姻生活仅仅维持了三年时间就被前妻主动宣告破裂。

提起自己的这段感情，吴先生一直觉得对不起前妻，如果不是当初自己的极力坚持，或许两个人也不能在一起结婚过日子，更不会有前妻离婚时说的那些“委屈话”。

由于对读书这事不感兴趣，高中还没有读完，吴先生就早早踏入社会，然后在职场生活里与前妻相识相知相爱。

在吴桂君的著名现代诗《喜欢一个人》里有这样一句：始于颜值，陷于才华，忠于人品。

大概意思就是对一个人的喜欢，刚开始的时候是因为她这个人的颜值，随后因她的才华陷入了深深的迷恋之中，再后来因为这个人的人品而达到了忠诚的境界。

选择追求前妻时，吴先生对她的感觉完全验证了这句话，被妻子当时的颜值深深吸引的吴先生，脑海里只有她一个人。

尽管在追求前妻的过程里有过被拒绝的经历，但在他不懈努力下最终还是追求到前妻，并且没多久两人就开始了同居生活。

在两人同居期间，前妻发现自己意外怀孕，当时前妻的想法是孩子不要了，毕竟两人的物质生活条件不好，但吴先生就是不肯，还以此为理由与她结婚。

就这样，“一腔热血”的吴先生与“稀里糊涂”的前妻的结了婚，一年不到的时间，两人就有了孩子。

03

为了弥补心里边对前妻的愧疚，两人结婚后，吴先生就让妻子辞去了之前的工作，安心在家养胎，照顾孩子，妻子因此也就成了家庭主妇。

吴先生是个能吃苦的人，婚后几年在工作上的打拼，逐渐成了公司部门的骨干，年薪一年比一年多，可随着而来的是手头上的项目越来越多，陪孩子与妻子的时间自然是少了。

原想着努力赚钱给妻子就是对她最大的爱与陪伴，可没想到还是被辞职在家的妻子提了离婚请求，甚至在两人协商离婚时妻子还埋怨自己不顾家。

“离婚的时候她说我没现在她喜欢的那个男人浪漫，整天只知道赚钱，十句话有九句话都与工作相关，还说当时肯答应与我谈恋爱，包括结婚，仅仅是因为我对她好，我真的看不透女人的心，我为她，为这个家付出那么多，到头来却是这样的结局。”

与吴先生的聊天让我不禁觉得一个男人活在这个世上是多么的累与无奈。当你窝在家里跟女人谈浪漫的时候，她嫌弃你不够有钱，说你没出息，好吃懒做，等你出门打拼事业努力赚钱时，她又嫌弃你是工作狂，眼里只有工作，不懂浪漫，不花时间陪伴她。

想起一部**——《北京遇上西雅图》，里面的女主角文佳佳，因为忍受不了老公的不懂浪漫提出了离婚，在她与老公提出离婚后，她老公说了这样的一句话：下雨的时候你要天晴，出太阳了你又要下雨，你也太作了！

你看，有些女人就是这样的贪心，与没有钱的男人相处久后就想着和有钱的男人呆一起，然而跟着有事业也有钱的男人相处久后又想着与没钱但懂浪漫的男人在一起。

这种现象带来的影响就是离婚率会只增不减，然后有些人的择偶观、人生观、价值观都乱了，我想，这就是不知足的一种可怕吧。

夫妻关系中，如果不能对自己的伴侣知足，那么其结果不是婚内背叛便是离婚。亲友关系中，如果不能对他人抱着一颗知足的心，那么这段关系就会乱成一锅粥。

不知足的可怕之处不仅仅会摧毁有形的东西，而且会打乱你的内心世界，包括你的自尊与原则，这些都可能在贪心面前垮掉。

04

其实，人的不知足，往往都是由比较而来，同样，人要知足，也可以由比较得到。在我看来，人的欲望如同一个黑洞，永远都没有填满的时候，任由其膨胀，只会产生许多烦恼。

如果能多看看身边那些不如自己的人，和这些人比一比，而不是一味地和比自己强的人比较，那么内心的不平衡与落差感都会得到慰藉，换句话说就是抱着一种“比上不足比下有余”的人生态度。

生活里，我们总会遇到些不尽如人意的伴侣、亲人、朋友，难不成面对这些问题时的态度永远是：逃避，放弃？

其实不然，这样做的结果无非是用一种烦恼去代替另一种烦恼，并不能从根本上解决问题。

俗话说：人到无求便无忧，人在生活中之所以不知足，是因为有欲望，被欲望束缚着的感觉自然不舒服，心情肯定会低落，反之顺其自然，保持平常心，心情怎么可能会变差？

很多女生想要学习舞蹈，但是不知道学什么舞蹈比较好，能够提升气质的舞蹈有哪些呢？下面我为大家介绍一下！

十大提升气质的舞蹈排名

1肚皮舞

肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。泽尼亚拉夫曼，一位NYC肚皮舞俱乐部的教练指出：“肚皮舞使用最小的消耗和身体协调，却锻炼了全身每一块核心的肌肉，所以它作为一种低运动量的锻炼方式适合所有年龄层，也适合那些在运动中受伤的人来做康复锻炼。”肚皮舞也是一种非常好的来锻炼背部的肌肉，减少腰部的疼痛的舞蹈。刚开始的时候，我们只需要一些柔和的音乐，然后把一根毛巾缠在自己的臀部。“放松地站在 一面落地镜前面，摆动你的臀部、肩膀、手臂和胸部，尽量用各种各样不同的姿势，一个接着一个，”拉夫曼说道，“只需要一个劲地放松和扭动自己的身体!”你 若有时间可以去找一家在家附近的健身房或者舞蹈俱乐部去报一个名，或者买一盘DVD回家自己跟着跳都行。

2椅子舞

作为一种传统的椅子舞表演，这样的运动会帮助你减轻体重，你可以重拾先前必须要放弃的衣服了。当你在那忙着表演拿手好戏的时候，有很多你不在意 的运动会在你扭动臀部的时候发生，米歇尔莱缪一位在芝加哥的滑稽表演老师说道。用你羞怯的脚后跟翩翩起舞的同时也唤醒了你腿部的肌肉，这是你毫不知情的，而在你脱掉鞋子后这一切就不会停止。“这就像你穿上了一台真空泵”莱缪说道，然后当你踮着脚尖快速舞动地时候，也让你的小腿肌肉得到了很好的锻炼。很多舞动俱乐部或者是健身房都有课程，当然你也可以买一部DVD在家自己练。如果你是一个初学者，那你就要好好地辨别、小心受伤，莱缪建议道，“如果在运动中有很多头部的扭动和倒地动作，那是可能会导致受伤的。如果一个动作让你觉 得可能对你的颈椎或者关节是一种挑战的话，不要犹豫把这个动作去掉，取而代之一些有趣的动作。“不管你信不信，扭动是一种非常好的有氧运动!”

3芭蕾舞

跳芭蕾舞可以让你同时拥有有氧运动、高强度运动和耐力训练，来自纽约的教练玛莎查普曼说道。持久而优雅的舞动身体让你的肌肉强健而有耐力，当你 快步跳跃的时候，你身上的卡路里就在剧烈的燃烧。经验老道的芭蕾舞演员拥有又长又瘦的四肢，练芭蕾舞最大的秘诀是芭蕾能让你拥有轮廓分明的腹部和性感的背部，查普曼说道。“当你看到一个舞者的手臂和腿部在那边舞动地时候，这些都是强健的腹部和背部肌肉的功劳，”查普曼说道。对于练芭蕾舞的又一个功用是如果你是一个办公室职 员，练习芭蕾舞可以让你的背部很强健!很多的舞蹈俱乐部提供成人初学者课程，而很多健身房提供芭蕾舞锻炼课程，这种课程比较注重对身体的柔韧性和对肌肉的练习。

4Zumba舞

还有其他舞蹈可以在你在你舞动一双棍子而不是沙球来燃烧卡路里而锻炼你的双臂这种拉丁风格的舞蹈锻炼把高消耗能量和有韵律的节奏合二为一，从 严格意义上对于减肥和锻炼腿部和臀部肌肉来说，让所谓的瘦身成真。“它是一种很好的有氧运动，你可以真正意义上通过它呈现一个亭亭玉立舞者的身段。”尊巴舞教练吉娜格拉特说道。健身房和舞蹈俱乐部都提供尊巴舞课程，或者是在家利用DVD教程或者是基于任天堂Wii、Xbox和PS的视频游戏。

5印度舞

这个源自印度传统的民间舞蹈原来是在庆祝丰收或者其他重要的社会进程时表演，但是现在慢慢演变成减肥的锻炼方式，赫莉-哈尔莫一个在纽约的印度舞教练说。作为一个初学者，你将学习印度舞的两个标志性动作：一个是耸肩，让你的双肩跟着节奏上下运动;另一种是跨马步，单脚跳跃和抬高你的膝盖，从而让 你的后背有一个明显的抬高。当你随着一种名叫朵儿鼓的两面鼓的鼓声下翩翩起舞(或者是和美国流行音乐一起演奏)你可以增强你的平衡能力，这也可以让你的整 个上腹部得到锻炼。哈尔莫推荐我们在网上可以收罗尽可能全的印度舞的DVD如果你在家附件找不到印度舞的课程。

6Salsa舞

如果让你的瘦身方法吹起一阵拉丁风，你肯定可以找到新的力量和耐心，而也许就在某一个周五晚上。快步的节奏雕琢了你的腿部和臀部，同时翩翩起舞 的舞姿让你的上身更强壮，约翰-卡塞来自圣塔莫妮卡市舞蹈博士俱乐部的老板说道，倚着你的搭档燃烧你的卡路里的同时也让你的肌肉更加有韵味，而轻快地节奏 也让你总是踮着脚尖跳舞。“由于这是一种高耗能的舞蹈，你将在一节课程上消耗掉很多卡路里，”卡塞说道。还有意外的收获：“在健身房这种舞蹈也是一个不错 的和异性沟通的方式，由于它很Social。”

7非洲舞

作为对西非文化的一个重要的继承和延续，非洲舞包含了伸展、健身和有氧运动，据莫雷尔-莫弗利特在纽约Dionliba 舞蹈俱乐部的教练说道。它的舞姿和速度源自于这个舞蹈的起源，但是绝大多数的非常舞蹈起源是基于将跳跃、脚步运动和臀部运动的结合，所有的动作都是为了你的大腿和臀部更健美，随着高昂的鼓声扭动你的臀部和腿。你可以在附近的舞蹈俱乐部和其他健身房找到非洲舞的有氧健身课程。莫弗利特的俱乐部也提供他们自己 设计地西非舞蹈全集的DVD。是什么让非洲舞这么独一无二呢莫弗利特解释道，它是一种用现场打击乐伴奏的舞蹈课程。“当鼓声响起，你会忘了你是在运 动，”他说，“你在健身房是感受不到这种美妙的感觉的。”

8交谊舞

交谊舞，作为一种让一般人都能瘦身的舞蹈，其实只适合一些年纪较大而身型走样的人的一种来运动，斯蒂夫陈，在纽约的曼哈顿舞厅老板说道。除了需 要一个很大的场地可以让你在舞厅地板上舞动之外，交谊舞包含了很多来来回回和比较大角度的一些姿势和动作，这些可以增加你的平衡感，让你提升你的重心。陈说道，他们这边的一组课程是专门给初学者设计地，但是如果你不想选这种课程，他建议可以将YouTube视频教程作为一种学习工具。

9Hip Hop

嘻哈舞包含了爵士舞(那种你在舞台经常看到有表演的舞蹈)和街舞的元素，来自纽约城市节拍舞蹈俱乐部的教练马特洛佩斯说道。典型的动作包括机器舞步(迎着节奏松肩部、头颈或者是臀部)，停顿(突出一个动作不动)和霹雳舞(这是特技表演)。很多动作都是用弯曲膝盖的方式来呈现的，这意味着你在上嘻 哈舞课程的时候基本上就在做持续蹲的动作。你的大腿和后背会因此受益而变得强壮。下一步就要在下个Party的时候卖弄你自己发明的新动作和难以置信的像专业舞蹈演员的身段。

10踢踏舞

我们在台上看到的踢踏舞被说成是包含了爱尔兰吉格舞和西非舞两种文化的一种混合体，它是诞生于美洲早期殖民的时期。在踢踏舞中，你会用你的金属 制得皮鞋脚跟踩踏地板发出切分音的节奏。所有这些灵活的脚步运动是一种最好的燃烧脂肪的舞蹈运动之一。“它对你的心脏、耐力、力量和平衡感都有好处，”托 尼-沃克，美国踢踏舞协会的艺术总监说道。而且，沃克补充道，一直记得这些繁琐的舞步的组合对你的记忆力和全身协调能力都是有好处。如果你现在还没准备好参加课程，你可以在家里先练起来：“就用你的脚跟发出一些噪音来，”沃克说道。“你可以在任何节奏下舞蹈你的双脚发出敲击声。”这会让你的心率立刻按比例减小。

女生学什么舞蹈能培养气质

1、 伦巴

伦巴是拉丁舞中的一项，也被称为爱情的舞蹈。特点是步伐曼妙，舞台柔美，讲究身姿体态，是一种浪漫的舞蹈。长期跳伦巴舞可以拉伸女性的线条，让你也变得越来越优雅。

2、 爵士舞

爵士舞是一种外方性的舞蹈，主要讲究活泼、灵动的特点。跳爵士舞与跳古典的舞蹈不同，需要将力量与美感结合。所以坚持这种舞蹈的女性除了可以练就紧致的身材，还能显得很有力量。

3、 瑜伽舞

在练习瑜伽舞的过程中,不仅可以塑形还能陶冶情操，放松身心。因为瑜伽舞的舞蹈动作能让身体语言更加丰富，舞姿也是变幻莫测，所以练瑜伽舞的女性都非常迷人。

4、 踢踏舞

踢踏舞可以说是燃烧脂肪最有效的舞蹈之一。灵活的脚步变幻加之与地板的摩擦，让这种舞蹈的变现力极强。对跳舞者而言，心脏的承受力以及耐力和平衡感都能在啊踢踏舞中得到发展。

女生学舞蹈有什么好处

1)增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。

2)增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉

3)提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。

4)能够锻炼吃苦耐劳的精神。

5)很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。

6)一些社交类的舞蹈，可以帮助你和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。

7)愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。