当今体育的十大运动项目

　一、健美操

　　动作简单易学，极富动感，形式多样。在节奏明快，强劲有力的音乐伴奏下，进行健身性活动，从而达到提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力，塑造形体，营造良好的精神状态，提高人体运动基本素质，和对外界事物适应能力，其中最受女性朋友看好的是祛脂减肥功效。特别适合体型为脂肪纤瘦型、丰满型、壮健型的人群进行练习。

　　二、瑜伽术

　　把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身(摆正姿势)，调息(调正呼吸)，调心，运用意识对机体进行自我调节，健美身心延年益寿。有意识的集中精神控制呼吸，同时无意识将身体放松，使得身体非常柔顺，并且使中枢系统得到调整，强化了内脏器官的功能，调节了内分泌系统，从而端正姿势，净化血液，预防和治疗慢性病，消除多余脂肪，从而显现出人体的健康美。

　　三、舍宾

　　通过医学、营养、功能测试及人体测量来制定因人而异的训练和营养计划，通过多种练习使人体动作协调，姿态优美，举止文雅得体，形体健康美，并且对女性内分泌失调，睡眠质量差，胃下垂，妇科病，高血压，糖尿病能起到调理作用，能促使新陈代谢，血液循环加快，使皮肤细腻有光泽，延缓女性衰老进程。并有效的提高会员依据自己形体选择着装，化妆的审美能力。

　　四、纤柔球操

　　是一种独具风情的身体调节运动，提高身体的协调性和人体与器械的配合能力，调节全身的平衡状态和柔韧素质。在柔和的音乐伴奏下让人体与球融为一体，尤其有益于调节身体的中枢神经和内脏器官，对脊柱的疾病有很好的辅助治疗功效。长期进行纤柔球操练习，可以提高内脏官的机能水平，增强心脏收缩力，促进血液循环，增加血液输出量，从而满足运动时能量消耗的需要。

　　五、BODY PUMP——世界上最快的塑身方法

　　BODY PUMP是一个挑战您身体里每块肌肉群的集体杠铃项目。每周两到三次，每次45分钟，能让您在最少时间里收到最大的效果，请相信它能确保您的成功。这里没有惊讶，只有最大的进步。

　　六、形体训练

　　不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。内容包括：基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆和垫上一系列的基本功练习。主要练习正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。使您的外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统一。

　　七、 产后更新

　　女性由于怀孕中体重加速成长，细胞和荷尔蒙的改变，都可使皮肤失去弹性。产后，由于体重急速减少，产生肌肉松弛，坚实状态也会降低，皮肤也会逐渐失去纤维和水分，出现下垂妊娠纹的现象。

　　美丽的妈咪们，怡辉特为您开辟产后更新复苏课程有氧训练和循环机械训练相互结合疗法及SPA LPG、能量共振、海藻敷体机、活水浴、雕塑按摩等。让您快速恢复女性的自信与美丽。

　　八、芭蕾

　　在美妙的音乐声中，优雅的芭蕾训练可以练就您日常生活中的坐、立、行的正确姿势和优美的体形，同时还能陶冶您的情操，培养你优雅的气质和高雅的举止，让您享受生理和心理的健康。

　　九、踏板操

　　动作朴实舒展，有力度，对提高锻炼者的心肺功能，运动技巧，大脑在运动中的快速反应能力，以及塑造健美的体形有着特殊的效果。它动作如行动流水，整个运动中它使机体持续不断地保持着中等的运动负荷，且节奏变化呈脉冲式，从而使您在生理和心理上产生明显的满足感，故达到理想的锻炼效果。

　　十、时尚街舞

　　所谓“街舞”是现在最广泛流行的一种体育舞蹈它起源于美国街头的舞者的即兴舞蹈动作这些街头舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主，他独有的风格在于他注重身体的协调性(我们所谓的律动)，重视身体上半身的律动，并且增加了许多手部的动作，加快人体新陈代谢、动感十足，动作变化多样，让您既达到锻炼身体的目的，又能感受到劲舞的刺激。

“五一”假期珠海有什么好玩的呢？2021珠海新奇点——“网红100”打卡点正式发布！接下来带大家畅游青春之城、活力之都——珠海！

2021珠海新奇点——“网红100”榜单公布暨“五一”假期文旅产品发布会

4月29日，围绕“青春之城 活力之都”珠海城市形象口号，由珠海市文化广电旅游体育局主办的2021珠海新奇点——“网红100”榜单公布暨“五一”假期文旅产品发布会在珠海度假村酒店举行。

市委宣传部、市委网信办、市文化广电旅游体育局等部门，长隆集团、华发集团、九洲集团、海泉湾、汤臣倍健、携程旅游等企业，以及近40家媒体单位代表参加发布会。

会上，由市民游客投票选出的2021珠海新奇点——“网红100”打卡点正式公布，同时推出珠海“五一”十大主题20条新奇旅游线路、珠海特色民宿推荐名单以及“五一”假期文旅产品，为游客和市民奉上一份最新的旅游时尚消费指南。

今年3月以来，采取网友、市民线上推荐投票，旅游博主达人、本土网络新媒体及官方推荐的形式，经过两个月的投票活动，选出了我市100个新奇点网红打卡点。

十大文旅主题分别是最美城市公园驿站、最有设计感的建筑体（含桥梁）、最适合拍照的观海点、最适合放松的夜游地、最具“烟火气”的老街、最具海味的海岛漫游地、最Chill的文艺空间、最燃的运动项目地、最适合亲子的公园驿站、最有态度的潮玩地和最值得细品的村落。

活动期间，超过50万人次通过活动，推荐了361个属于自己心目中的珠海“网红”打卡点，超过万人通过手机屏幕在自己的朋友圈自发分享推荐，人气票数总计超110万，其中最高人气点位票数超20万。

榜单涵盖面广泛，不仅有如港珠澳大桥、珠海渔女等最美地标；有香山湖公园、海天公园、景山道等人气公园步道；有长隆国际海洋度假区、海泉湾度假区、东澳岛、外伶仃岛、星乐度·露营小镇、横琴丽新创新方等景区景点；也有唐家古镇、会同古村、南门村等古村落；还有北山旧物仓、香埠路、白石桥、前山河这样的特色景点。

2021珠海新奇点——“网红100”榜单

最美城市公园驿站

1香山湖公园：自然山水风光与古典园林完美融合的珠海标志性公园之一

2珠海景山道：城市与自然，人居与生活完美融合的城市中央步道

3香山云道：将山、海、城、景连成一片的凤凰山上的飘带4海天公园：飞流地瀑布，绿油油的草坪，与日月贝相互倒影5横琴芒洲湿地公园：鸟类生态家园的栖息地6淇澳红树林湿地公园：珠三角最大，集生态、科普、游憩等于一体的综合性湿地公园——7横琴花海长廊：13公里的花海长廊，带你穿越四季的花香8斗门黄杨河湿地公园：摄影爱好者的聚集地、斗门区开放的第一个大型湿地公园9珠海圆明新园：红绿相衬的宫廷长廊、隐于闹市的雕栏玉砌，有着让人一秒“穿越”的魔力，中国首批AAAA级景区之一

10大门口湿地公园：能赏花、能观鸟、能拍照的城央湿地公园

最有设计感的建筑体

1港珠澳大桥：一座同心桥、圆梦桥、自信桥、复兴桥

2珠海大剧院：白日通透、夜晚晶莹，与郁郁葱葱的野狸岛交相辉映3珠海博物馆及规划展览馆：一座有雕塑感的建筑物4长隆鲸鲨馆：屹立在苍穹下的巨型鲸鲨5金湾区图书馆：几何线条组成的图书馆6珠海十字门中央商务区CBD建筑群：与澳门观光塔隔江相望，如同绚丽多面体钻石般熠熠生辉的CBD建筑群7珠海度假村酒店-星海楼：一张风帆，犹如一艘豪华邮轮,伫立在湖光水色中的星海楼8白石桥：珠海第一座欧式风格自锚式悬索桥9横琴创新方：集娱乐、购物、美食及高端住宿于一体的粤港澳大湾区新名片10中国紫檀博物馆横琴分馆：一座仿明清古典建筑，设立在首都以外的中国紫檀博物馆

最适合拍照的观海点

1珠海渔女：珠海著名的城市地标，中国著名雕塑家潘鹤的杰作

2城市客厅：集合了海滨泳场、爱情邮局、爱情灯塔的最佳观海地，承载着珠海的青春与活力3望桥驿站：港珠澳大桥必打卡点，珠海的“小镰仓”4华发绿洋湾白沙滩：海面开阔，椰树摇曳，珠海唯一的白沙滩5城市阳台·望海亭：面朝大海，港珠澳大桥、情侣路、日月贝、香炉湾沙滩尽收眼底，珠海最美的山海观景台6格力海岸滨海公园：海岸环抱的蓝色亲海公园7观澳平台：跟澳门合个影，前景是港珠澳大桥，一景双城8淇澳岛淇沙湾：小小的港湾缩影了最本色的渔家风情，晚归的渔船是绝佳的风景9唐家湾沙滩：大学、草坪、沙滩、海浪，是你青春绽放的地方

10海泉湾·时光序：落日草坪晚霞、鹭鸟，夕阳无限好，随手一拍都是美丽

最适合放松的夜游地

1珠海大剧院·光影秀：华灯初上，大小贝壳五彩斑斓,犹如海上明珠

2情侣路 · 香炉湾沙滩：是蓝色大海的衣领，是绿色城市的裙边，那一湾金黄是珠海最精致的城市风景3野狸岛公园：山花步道，海浪礁滩，珠海最具人气的放空地4御温泉渡假村：暖暖的温泉，极致的服务，地道的美食5夏湾夜市：热闹鼎沸的夜晚，诉说着城市浓浓的烟火味6励骏庞都广场：夜晚的灯光将金碧辉煌诠释的淋漓尽致7湾仔旅游码头-珠澳海湾夜游：濠江两岸繁华的夜色让你流连忘返8华发商都音乐喷泉：水柱、灯光、音乐，让你尽享夏日清凉9前山河：夕阳下，晚霞是一幅水墨画

10板樟山慢行步道：妙曼的3D彩绘让人犹如置身于海底世界

最具“烟火气”的老街

1唐家古镇山房路：“偷得浮生半日闲”的好去处

2香埠路：从早到晚演绎着老珠海人的市井生活3狮山老街：街角公园的灯光里透出幸福狮山4斗门旧街：经历百年洗礼的一砖一瓦，述说着岁月静好5光明街：在树影斑驳的老街道，行走在时光里6夏美路：不止是夏天的美丽色彩与活力7沿河路：穿城的河流，淡淡的咖啡，耐人寻味8淇澳白石街：长长的花岗石板路，记载着淇澳人民的光荣历史9胡湾里：掩隐在闹市中的静谧小街

10牛津街：珠海“老文青”的聚集地

最具海味的海岛漫游地

1东澳岛·山海云道：离岛的滨海栈道让人置身于海天之间

2万山岛·环岛公路：浩瀚的大海，陡峭的山石，蜿蜒向前，仿佛没有尽头3桂山岛·桂海村：层层叠叠的石屋民居，记录着渔民们的生活情趣与智慧4外伶仃岛·矿石场湖：万山群岛上一颗碧蓝的眼睛5桂山岛·北山水库：岛的尽头日出日落，水天一色6外伶仃岛·伶仃峰：海岛上离月亮最近的地方7东澳岛·蜜月阁：一见钟情，蜜月流芳8桂山岛·一号堤：在情侣路上和你一起海枯石烂9东澳岛·风车山：高高的风车山，寄托着我对爱情的思念

10外伶仃岛·双子亭：海市蜃楼演绎场

最Chill的文艺空间

1旧物仓：古老的戏院，复古的梦工厂

2万觅书店：打开书，和大海一起阅读3小日子：过一道侧门，便是青墙灰瓦、绿竹环绕的北山小院4不碍云山：一杯茶，一本书，一幅画，便是古典美学幽游之地5须臾欢忭艺术空间：船木、阳光、倒影，时光的空间6无界：无界的书，无界的海，无界的你和我7无用手工纺织传习馆：星空、月亮，艺术、传承8果然花集：花的世界，潮的工厂9圣缘博艺艺术馆：文化提高人生品味，艺术丰富人生学养

10覔书店（珠海店）：美·一方心灵的栖息地

最燃的运动项目地

1珠海国际赛车场：速度与激情，圆你一个赛车梦2九洲文旅·高尔夫球场：品质城市的运动休闲3南粤古驿道：行走着的香山文化4横琴网球中心：演绎网球人生的剧场5蓝天水上运动基地：湿地公园里的水上运动场。6珠海莲洲机场-固定翼飞机体验：飞越天空，飞越梦想7起航点水上运动中心：扬帆出海，乘风破浪8三板皮划艇：时尚休闲，挑战自我9珠海体育中心：市民运动健康的舞台

10岱山社区公园：承载美好童趣、欢乐记忆的地方

最有态度的潮玩地

1长隆海洋王国：全球最大的海洋主题公园，打卡世界最大的海洋馆、挑战鹦鹉过山车2横琴丽新创新方旅游区：国家AAA级旅游景区，让探险家们体验不同自然场景的乐园——横琴丽新创新方旅游区3乐士文化区：珠海潮流美食、网红咖啡、Livehouse的集合地4汤臣倍健营养探索馆：国家4A级旅游景区，引领大众探索生命科学与营养奥秘的奇妙空间——汤臣倍健营养探索馆5国际航海文化中心：航海文化生活，历史、现在与未来的体验馆6横琴星乐度·露营小镇：繁星伴你入睡，繁华世界的野趣旅馆7金嘉创意谷：创意·美食·创业，机器人脚下的创意故事8珠海大画西游梦工厂：油画、艺术与梦……9海泉湾神秘岛乐园：神秘、惊险、刺激的机动游艺天地

10罗西尼钟表文化旅游景区：国家4A级旅游景区，开启千年时光大门的博物馆

最值得细品的村落

1唐家古镇：古老的建筑群落，青砖灰瓦的百年老屋，自然风光与历史人文相融合的古镇2斗门南门村：菉猗堂、蠔壳墙、石板街记录着村落走过的历史印记3北山村：传统文化和现代艺术完美融合、文艺青年打卡相益得彰的村落4会同村：青春活力、会同情韵点亮的中西合璧的岭南古村5金湾木头冲村：古村、鹤道、花海、民宿奇妙结合的新晋网红村6淇澳村：人文、历史、生态、景观，万千宠爱于一身的古村落7斗门南澳村：“一山一盒两涌三田”，水乡的景致，都在这里8斗门上洲村：落羽杉是其衣裳，河虫是其味道9斗门莲江村：一树一庭院，一荷一世界

10斗门排山村：散发着浓浓侨味的古村落

近年来，珠海以创建全域旅游示范区为契机，加快推进横琴国际休闲旅游岛建设，先后建成长隆国际海洋度假区、珠海大剧院、香山湖公园等地标旅游项目，精心举办中国国际航空航天博览会、中国国际马戏节、WTA超级精英赛、全国帆船帆板锦标赛等丰富多彩的城市活动。

高质量推动东澳岛、万山岛等特色海岛旅游开发，积极打造乡村休闲旅游目的地，更推动华侨城凤凰谷、斗门宋城演艺度假区、长隆二期、海泉湾二期等一大批重大旅游项目加快建设。

珠海区位、生态、文化、旅游等多重优势叠加效应加速呈现，珠海旅游业蓬勃发展，前景非常广阔。

珠海市文化广电旅游体育局将以此次“网红100”榜单公布为契机和起点，积极与主流新闻媒体、搜索引擎公司、新媒体、自媒体平台、主流OTA平台和旅游企业开展深度合作，谋求互利共赢。

一起用好珠海资源、讲好珠海故事、宣传珠海品牌，不断扩大珠海旅游的传播力和影响力，共同开创新时代珠海文旅发展的美好未来。

◆ 来源：珠海文化广电旅游体育

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1、《我们是冠军(We Are The Champion)》皇后乐队(Queen)

《我们是冠军》于1977年问世，起初只是足球界一首百听不厌的歌曲，但在这次遍及66个国家的大范围调查中，70万音乐迷仍然一致认定它为最受人喜爱的世界名曲。

索尼-爱立信公司(Sony

Ericsson)最近在全球范围内举行的一次调查表明，“皇后”乐队(Queen)的经典名曲《我们是冠军》引(We Are The

Champions)再次受到世界各国音乐迷们的青睐，被评为全球最受人欢迎的歌曲。

2、《我们将摇滚你(We Will Rock You)》皇后乐队

《We Will Rock You》是Queen（皇后乐队）演唱的歌曲，歌曲词曲由乐队吉他手布赖恩·梅制作，于1977年发行，收录于乐队专辑《News of the World》中。

《We Will Rock You》被大量的体育甚至政治场合借用。歌曲于2004年被《滚石》杂志评为历史上最伟大的500首歌曲第330名。1994年美国世界杯主题曲。

3、《自行车赛(Bicycle Race)》皇后乐队

"Bicycle Race" 是Queen1978发布的收录于专辑《Jazz》中的一首歌曲，由Queen的主唱Freddie Mercury创作，而Freddie Mercury的灵感来自于LSD发明者霍夫曼一次骑自行车回家的奇幻旅程。

4、《意大利之夏(Un'estate Italiana)》乔治奥·莫洛德尔/Giorgio Moroder,吉亚娜·娜恩尼尼/Gianna Nannini

《意大利之夏》是1990年世界杯足球赛主题曲，Giorgio Moroder、Gianna Nannini演唱，乔吉奥·莫罗德尔作曲。

5、《生命之杯(The Cup Of Life)》瑞奇·马丁(Ricky Martin)

《生命之杯》（西班牙语：La copa de la vida，英语：The Cup of Life）是一首由波多黎各裔歌手瑞奇·马丁录制演唱的歌曲。1998年3月3日作为专辑《Vuelve》的第二首单曲发行。

《生命之杯》成为在法国举办的1998年世界杯足球赛的官方主题曲，在法国和世界各地的许多国家高居音乐排行榜的首位。

6、《向西行(Go West)》宠物店男孩/Pet Shop Boys

这首歌最近一次被体育界重用是在2006年德国世界杯上，那一年，它的管弦乐版被采用为世界杯的主题音乐。之所以要用这首歌来当作主题音乐，首先当然是因为这首歌在欧洲，尤其是英格兰、德国一代，早已被球迷当作是“圣歌”。

比如英超著名的足球俱乐部阿森纳的球迷就把这首歌改成了阿森纳圣歌。其实，这首歌最初只是七十年代末一首普通的迪斯科舞曲，1992年，著名电音组合宠物店男孩(Pet

Shop

Boys)的翻唱不但成功的让这首老歌重新焕发出新的光彩，还将它唱进了球迷的心中。

在那之后，《向西行》开始跟体育扯上了关系，除了成为歌迷“圣歌”外，还多次被英国超级足球联赛等体育赛事选为主题歌，并成为跟《我们是冠军》和《我们将摇滚你》一样的体育歌曲经典。

7、《我们坚持下去(We Got It Going On)》邦·乔维(Bon Jovi)

这首歌节奏铿锵有力，力道十足，一问世就被著名的体育频道ESPN用为橄榄球联赛节目的主题歌。

8、《米兰米兰(Milan Milan)》 AC米兰俱乐部队歌

《米兰米兰》是公认的最成功的俱乐部队歌之一，它那朗朗上口的旋律和欢快激昂的风格使它成为AC米兰自己的《我们是冠军》——每次主场比赛获胜后，现场都会播放这首歌作为胜利的背景音乐，球员和球迷会在歌声中一起欢呼雀跃，场面格外令人激动。