宋慧乔最近变瘦了吗

LZ，有“火柴棒美女”之称的陈鲁豫，最出名的就是知性典雅的气质，和纤瘦到弱不禁风的身材。提起瘦身，不可不看她的几点必胜减肥心得。

1、健康的早餐：早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。

2、清热滋补的参茶：一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来--这种从朋友圈子中传来的饮品让鲁豫非常受用，延用至今。

3、午餐晚餐不吃主食：鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓远近驰名，她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。

4、顺便运动：你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，学习鲁豫的简便瘦身法，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重就会变轻哦。

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！

原地跑

见效点：紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

上楼梯

见效点：小腿、大腿、臀

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

Step1－－将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

Step2－－身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖

说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

Step3－－重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留

Step4－－数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

步行

见效点：腿、腰

在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！

饭后45分钟左右，以每小时48公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

瑜珈

见效点：全身

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

跳舞

见效点：全身

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

跳绳

见效点：大腿、小腿

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

晨操

见效点：全身、呼吸畅通

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

喝水

见效点：全身

我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！

众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。 每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

盐疗

见效点：全身

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

学生族正处于长身体的时候，针对这个阶段的情况，爱美丽教你四大窍门。

刷牙少食

空腹盐水

1、窍门一 ——刷牙少食

超爱吃零食是很多女生肥胖的克星，那嘴巴受不了诱惑怎么办？刷牙能帮你解决这个问题呢。刷牙能刺激牙床与牙齿的副交感神经，唾液分泌增多，胃肠蠕动加强，造成吃过食物的假象，就不想再吃了。

2、窍门二——空腹盐水

每天早上用250ml的温水配半勺细盐，别小看这杯淡盐水，它能清洁肠道，将肠内多余脂肪与废物带走促进排便。这样多余的脂肪便不会被身体吸收。

上课瘦身

营养均衡

3、窍门三——上课瘦身

找到膝盖骨外侧的小窝窝下面放三指，三指下与小窝窝垂直的穴位就是足三里，它能够帮助促进消化，刺激脂肪燃烧，改善腿型。

4、窍门四——营养均衡

还在长身体的学生族千万不要减肥，饮食要均衡合理，肉、蛋、菜、水果每天摄取量要均等，摄取量不要太大，每天都要保证吃一点。

懒人一定超爱这个走路、坐着、站着也能瘦身的好方法。其实平时的姿势与动作只要再要求严格自己一点就能瘦身了，所以身为懒人的你要细心注意自己的姿势哦!

1、站立瘦身法

站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠，保持在一条线上。要做好这个动作，一定是挺胸抬头、收腹提臀的标准姿势。坐地铁时也可以顺便拉个吊环，手臂保持90度，可以帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头肌。

2、走路瘦身法

腿直直伸出去，脚跟落地脚尖再跟。两腿要并在一起，不要走外八字或者内八字，都不利于直线条拉伸腿部肌肉,身体保持直立，不要左右摇晃。

3、坐姿瘦身法

坐姿时腿弯曲的地方要保持90度，有一部分力量会集中到腿上，而不是全部让腰来受力，腰才不会酸痛，角度不够可以垫书。背部要保持竖直，可以垫个靠垫，手臂打字或看资料要保持90度，这样身体各个部位的肌肉都将得到最大程度的拉伸变长。

摘要：专家认为有营养的冷冻食品消费方便，可以作为控制食物体积的方法能够达到减肥的功效。

专家认为有营养的冷冻食品消费方便，可以作为控制食物体积的方法。

美国的研究者称，对于减肥者的饮食来说，食物的体积也是影响减肥效果的因素之一。有营养的冷冻食品消费方便，可以作为控制食物体积的方法。SOHU推荐>>>苗条：必知，九种水果不利于减肥

在实验开始前，两组受试者报告日均摄取约2400卡；受试者体重约为97公斤，体重指数(BMI)范围在26至42之间，属于超重，或者肥胖的人群。

在为期八周的食疗过程中，所有的受试者都减少了他们的日均热量摄取，达到1700卡，并因此而减轻了体重。但与第一组受试者相比(只减掉51公斤)，采用包装冷冻主食的第二组受试者减掉的体重更多，达到74公斤，平均体重指数也比前者多降低了一个单位。

对于这一结果，研究者认为，食用加工好的冷冻主食者，各部分营养物质的搭配便于控制调节，而自己准备主食，则需要自己在做饭时注意选择搭配，这样其实很难准确地按照“营养金字塔”的要求做好，更容易出错。

至于受试者们是否能保持现有的体重，取决于他们是否能维持这种科学的饮食方案。实际上，这项研究的成功之处就在于，让人们看到严格的饮食搭配对于控制体重来说，是多么有效、多么重要。

秋天又要过去了，冬天马上要来临了，大家的食欲是空前的好。这时大家更要减肥了现在我告诉大家一个超便宜，又有效的减肥秘方。大家可要利用这个好时机，有效了可不要忘记帮我顶顶，让更多的爱美MM看到哦。

山楂20g、决明子20g 、乌梅3-4颗、冬瓜皮20g、就这4样的东西就可以了。

山楂就是干的山楂片，可以在超市中买到，很便宜的。决明子和乌梅可以在一般的中药店中买到的。可以多买一些的。东瓜皮就是咱们在市场中买的冬瓜就可以了，这样还可以把浪费的部分很好的利用。

把这4样买回来后，就可以做了。

山楂20g、决明子20g、乌梅3-4颗9（乌梅是酸性的不要方太多了，对胃不好）、冬瓜皮20g 洗净放到一个小锅中，加1碗半的水，放在火上煮开，煮到水剩下1碗就可以了，把锅中的药汁倒出来去掉药渣晾凉就可以喝了。

一周2次，会有不错的效果的。但肠胃不好的人慎用。

据台湾媒体报道，宋慧乔日前到台为保养品及八大 韩剧《浪漫满屋》做宣传，她在“浪”剧中和男主角Rain像冤家似的拌嘴，让观众看了乐开怀，而她明显消瘦许多的身材，更是观众注意的焦点，不但在韩国引起高度询问她是怎么瘦身的，就连台湾的八大电视台，也有观众要求代为询问。

而在千变万化的服饰穿著中，观众都注意到宋慧乔变瘦了，以往有着可爱婴儿肥的她，在“浪”剧中，脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少。该剧在韩国播出时，电视台就经常接到女性观众打电话进去询问宋慧乔的瘦身方法，现在台湾也有不少女生打到八大电视台，希望知道宋慧乔到底是怎么瘦下来的。

于是，如何瘦身的答案终于揭晓，每天必喝柠檬水，就是可以保持苗条身材的最佳方法，另外，她最喜欢的牛奶浴，则是让肌肤吹弹可破的绝招。

柠檬水减肥

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。

西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

当有人询问如何减肥时，窦文涛抢着说：“看鲁豫吃饭让人最着急了，她第一步要先托腮，然后用筷子沾着米粒一粒一粒吃，我给她数过，一顿饭就吃13粒米。”一旁的陈鲁豫忙解释：“我就是不吃主食，米饭最多只吃十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。”

遇见你，是一种偶然，但是，上天创造了这种偶然，我在我人生最最默默无闻的时候，让我遇见了你。

那时，我是个体重260斤的胖子。没有长相，没有身材。

我活了20岁，世界都是灰色的，但是遇到你后，我的世界开始变得有了颜色，我开始改变我自己，尽管，我的一切为你的改变，到今天你都不知道。也许，你一辈子都不会知道……

深深地爱尽管在现在这个社会已经不流行了。很多人觉得真爱就是扯淡。真爱一百年不如兜里有100元人民币更实惠。我承认社会变了，人们更多的看重外表和金钱。

还记得那辛苦的8个月，每天想着你，然后我去减肥，8个月，我彻底改变了自己，减去了120斤体重，由原来的260斤的超级胖子，减成了现在140斤。配合上我自身183的身高，现在很多人第一眼见了我，都称赞我是模特的身材。

我是个实在的人，我一点儿不装孙子的说：现在对于人们的称赞和无数个女孩子的追求，我确实感到很骄傲和自豪。因为我成功了，我成了大家心目中的减肥英雄。

我260斤的时候，从来没有女孩子追求过我，看着我身边的一对对情侣，要说不羡慕那绝对是假的。现在我拥有模特的身材后，原来对我不理不睬嗤之以鼻的女孩子们反过来开始追求我，我只是一笑而过。因为，我心中始终无法忘记你。

我完全相信别人对我将来的预测，大家觉得我将来注定是带着光环的生活在镁光灯下的人。但对爱情，我并不奢求什么，我只希望通过我的努力，25岁前能牵到你的手，然后一直牵着，30，40，80岁还能和你手牵手的过马路，拥有这些，我就觉得足够了。

我现在减肥成功了，很多人劝我去追求你，并且说你一定会因为我的事情而感动。但我没有勇气对你去说，所以写在网上，因为互联网是虚幻的。大家谁都不可能知道我是谁，你是谁。

人就是犯贱，现在减肥成功后，我可以很自豪的对我身边的朋友说，凭着我的身材和我的学识还有事业，我可以很轻松的获得很多很优秀的女孩子的芳心，但是为什么我一遇到你，我就紧张的说不出话来？我就不敢去表达呢？我想，正因为我太爱你了，所以，总怕一说出来万一失败了。我们就真的今生无缘了。所以，我宁愿向现在这样，依旧单恋你。

你的长相很普通，名字也很普通，但我永远不会忘记你。我的yun。

写了这么说没有别的意思，就是想把心里话说出来，这样我会舒服一些。我现在依旧没有得到这个女孩子。为了她我总结出来一套很行之有效的减肥方法。很绿色，很科学。我一个月可以平稳的减去20-30斤体重。我对很多人推广了我这种方法。按照那些人给我的反馈，他们每个月基本上都减去20斤。

现在，如果感兴趣我的减肥方法的，请顶我的帖。我会无偿的将我的减肥方法告诉大家，希望大家都拥有一个完美的身材。

[此贴子已经被作者于2007-1-16

英文里有一句话：You can never be too rich or too thin。翻成中文就是：钱越多越好，人越瘦越美。对于前半句话，我的感触不深。我喜欢钱，可是远没有到热衷的程度。只是偶尔站在李嘉诚的角度替他郁闷，因为前面永远有个Bill Gates（比尔·盖茨）比他有钱。

至于后半句话“人越瘦越美”，却是我一生追逐的信条。

小时候，我胖乎乎的挺可爱。

我的大姑父已经70岁了，每次见到我，总是抽着烟，眯缝着眼睛回忆从前的事情：“你一生下来，就胖嘟嘟的，可好玩了。邻居们谁见了都恨不得咬你一口！”

小学三年级，正赶上解放军艺术学院舞蹈专业招生。杜老师一直希望她的学生中有人能成为专业的舞蹈演员，于是带着我们去军艺考试。

当时，考军艺难于登天。首先，要拿到准考资格。这要求考生必须拥有足够修长的双腿，标准是，女生的腿至少要比上身长14厘米。腿长指的是脚后跟上方到臀部下端。

结果，我们少年之家一群女孩子中竟没有一个符合标准。

这次考试使我平生第一次注意到了自己的身材。小孩子很实在，不懂得比上不足比下有余。我一心一意想着那14厘米的差距，这让我颇为沮丧。

上了初中，我开始发育，胃口变得出奇的好。

我一直渴望自己拥有玉树临风、不食人间烟火的淑女气质，可惜，我从小就是个饕餮之徒。

高中三年，我把自己吃得白白胖胖的。高考复习那么累，我都没有瘦下来。连我爸都啧啧称奇：“闺女，你考试这么辛苦，怎么就不见瘦呢？”

我自己倒无所谓。看看身边的女同学，高三一年下来，各个灰头土脸的，没有一丝青春年少的风采，我对于身材、相貌也就不那么斤斤计较了。更何况，我还有偶像的支持，当时，我最喜欢的影星是山口百惠。她的厚嘴唇、眯眯眼在我看来都是那么的完美无缺。就连她圆润的胳膊、粗粗的腿对我都是一种安慰。“山口百惠也不瘦啊，我胖一点，又有什么关系呢？”

那个时候，惟一让我觉得有精神压力的是去上海探亲。

每年暑假，我的出现总会让娇小玲珑的上海街坊四邻大为兴奋：“侬看格小囡，模子老大，样子交关好。”翻成普通话的意思就是，你看这个小女孩，块头真大，人长得真不错。

天知道，我那会不过是个一脸baby fat，胖乎乎的小女孩而已，被他们大呼小叫地称赞一番，我真觉得自己该痛下决心减肥了。

真正减肥从大四开始

我真正开始减肥是在1992年大四寒假过后。

我失恋了，那真是天塌下来的感觉。生活还能不能继续我不知道。我一边复习准备考托福到国外留学，立刻离开北京这个伤心地，一边开始狠命地节食。那股狠劲让我第一次在自己身上看到了所谓的毅力。

现在回忆起广院的食堂，我总是忍不住要流口水，但凭良心讲，当年饭菜的质量实在不敢恭维。我每天不知是在和谁发狠，早餐只吃一个煮鸡蛋。中午永远买又便宜又难吃的豆腐泡炒肉片，而且只吃豆腐泡，肉连碰也不碰，米饭更是数着粒吃。这样做，既省钱又节食，一举两得。

吃过午饭，我也不休息，一个人跑到教室去做托福习题。到下午4点左右，我的肚子开始造反，我通常会吃一个水果，再接着做英文作业。晚上是最难熬的，肚子饿得叽里咕噜地，人怎么也睡不着。这样一来，日子倒好过了不少，我每天的精力都花在了托福和饥饿的问题上，心里的伤痛也就淡了许多。为什么开始减肥我不知道。从心理学的角度，这也许是疼痛转移法吧，把心灵的伤痛转移到肉体上，最艰难的时刻也就挺过来了。

两个月之后，我的体重从110斤跌到了90斤。

从此，瘦，成了我生活中很重要的一件事。

1993年和1994年，是我最不开心的一段时间。吃，成了我那个时期排遣内心苦闷的惟一方法。

花，是我高中同班同学，我当年患难与共的朋友。难得她也正经历着生活中最彷徨、最不如意的时刻，于是我们两个人找到了共同兴趣：吃！

东四十条的必胜客，那两年，我们每周至少光顾一次。两个女孩子，却要点一个厚厚的至尊Pizza、两份沙拉、两大杯可乐，然后，互相鼓励着，一口一口吃到撑得连站都站不起来。

那一阵，我们两人的体重都在飞快地上升。更可怕的是，我们常常善意地麻痹对方：“你不胖，你一点都不胖。来，你再多吃一块Pizza吧。”

北京申办2000年奥运会，萨马兰奇在蒙特卡罗宣布结果的那个晚上，花从亚太大厦早早下了班，我们一起去长安商场旁边的麦当劳买了两个巨无霸汉堡包、两大份薯条、两大杯奶昔和两个苹果派，然后兴冲冲地来到我家，只等北京获胜的消息传来，就大吃大喝庆贺一番。没想到，萨马兰奇无情地念出了悉尼的名字，我和花都难过地大哭了一场，这其中，也颇有些借题发挥之意。哭过之后，我们将满满一桌的麦当劳快餐消灭得干干净净。

1994年的夏天到了。夏天总是带给人希望。

有一天晚上，我和花站在赛特山姆叔叔的门口，一人手里捧着一袋葡萄干面包正在话别。我突然对花说：“咱们开始锻炼身体减肥吧！”

花看了看手里的面包，说：“好！”

第二天，我们去长富宫健身俱乐部报了名，又去西单商场买了两辆一模一样的红色26女车，相约每天下午在花下班之后骑车去健身。

我终于发现，我其实是个有毅力的人。

7月份，北京最热的时候，我每天下午顶着大太阳，汗流浃背地从南礼士路骑车到长富宫。每次走进长富宫的一刻，是最幸福的，外面骄阳似火，而开足了空调的大厅里清凉宜人。从饭店大厅到健身房，要上一层楼梯，再走过一条长长的通道。这往往是我内心最挣扎的时刻：练，还是不练？

整整一个夏天，我坚持锻炼，控制饮食，人，慢慢地瘦了，心情也一天天地好了起来。

当然，我和花偶尔还是会经不起诱惑。一旦两人肆无忌惮地大吃了一顿，就会怀着无比悔恨的心情回到长富宫加倍锻炼。

那不是一段愉快的经历，那种对体重近乎锱铢必较的态度是不健康的。可我很怀念那段日子。

从1995年开始，我再没胖过。尤其是1996年加盟凤凰以来，我更是一天比一天瘦。我总对别人说：“想减肥吗？来凤凰吧！凤凰的工作量绝对能把胖的拖瘦，瘦的拖得更瘦。”说完才意识到，这分明是当年红军反围剿时对付国民党的策略。

现在，我俨然成了减肥专家，随时随地和别人分享减肥心得：

“你要多吃菜，少吃主食。”

“饭后一定要站半小时，才能坐下。”

“晚上睡觉前3个小时不能再吃东西，实在馋了，就吃水果。”

“冰激凌、奶酪蛋糕可以吃，但一个星期只能吃两次。”

“锻炼很重要，我建议你去练瑜珈。”

……

《鲁豫有约》剧组的主创人员大多是刚刚走出大学校门的女孩子。她们个个年轻漂亮，还有着女孩共同的特点，爱吃零食。见到我，她们常常口齿含混不清地说：“鲁豫姐，最近，我又胖了，怎么办那？”边说嘴里边嚼着话梅、巧克力。

“饭后站半个小时……”我总是不厌其烦地向别人推销我的减肥心得。

时间一长，《鲁豫有约》剧组都养成了很好的饭后站立的习惯。

我们每次采访嘉宾都需要一天的时间。中午吃过简单的午餐，嘉宾总是会客气地搬椅子要我们坐下休息。大家看看我，准是在一边晃来晃去，于是也赶忙推开椅子站起来，嘴上客气着：“不用麻烦了，我们站一会儿就该干活了。”

嘉宾们总是很感慨，以为碰到了八路军式的摄制组，与群众同甘共苦呢。

2001年年底，因为工作太累，我的体重掉到历史最低点：86斤。我自己都吓了一跳。不少观众发来E－mail抗议：“鲁豫，你太瘦了，还是胖一点好看。”

那一阵，曹景行先生每次见到我，都会用他在《时事开讲》中充满权威性、不容置疑的语气说：“你瘦得就剩下一根火柴棍加一个大脑袋了。” 18379希望对你有帮助！

偶像剧

2009年10月04日-2010年2月28日 台视、三立 《下一站，幸福》 吴建豪、安以轩、许玮甯、吴慷仁、小小彬、刘瑞琪、谢琼暖、绿茶、曾少宗 此剧标语：原来 爱情从来没有离开过 只是我记得 你忘了∕今年初秋，面对爱情，再次让你真心悸动。整剧平均580，为台湾偶像剧史上全剧平均收视第二位。第18集单集平均收视为823，为台湾偶像剧史上最高平均收视第二位，仅次於《命中注定我爱你》的1091。而第18集最高收视950亦为台湾偶像剧史上最高分段收视第三位，次於《命中注定我爱你》的1364及《无敌珊宝妹》的1057。

2009年10月18日-2010年01月10日 中视、八大 《桃花小妹》 汪东城、辰亦儒、王心凌、朱孝天、黄靖伦、丁春诚、高以翔、蓝钧天、王心如、李佳颖 改编自藤田和子原作的日本畅销漫画《桃花小妹》。讲叙了陈桃花是个擅于柔道和琴技的大学二年级的女学生。 在陈家六兄妹之中，她排行小，是陈家唯一的女孩。 桃花爱上了星晨学院的史朗，于是决心要考上星晨学院, 但对于妹妹的初恋，桃花的四位超恋妹情结的哥哥不断阻挠两个人的恋爱。

2009年11月01日-2010年01月31日 华视、八大 《海派甜心》 罗志祥、杨丞琳、李威、巧克力、吴亚馨、邵庭、方芳 单集收视率514（13集）排行7，单集分段收视率688（13集）排行9。“我…我…我………叫…叫……薛……海，可以跟我做朋友吗？呼～～”“我叫陈宝茱！不准叫错我的名字，如果不想死的话……”

2010年01月08日 台视、三立 《第二回合我爱你》播映中 宥胜、陈怡蓉、樊光耀、阿西、柯叔元、马念先、宋新妮、林美秀、汪建民、蒋黎丽、林威利、马利欧、关勇、涂台凤 本剧的构想发想自知名日剧《求婚大作战》。

2010年01月27日 HiHD高画质频道 《蓝海1加1\爱河恋人》 卓文萱、立威廉、蓓蓓、金沛辰、顾宝明、叶民志、詹惟中、王心宜 此剧虽已播毕，但保密工作好，在网上只有3集，想看全集只能等盘了，俺也在等。

2010年01月31日 中视、八大 《就想赖着你》播映中 言承旭、Ella、小娴、张勋杰、顾宝明、小小彬、纪欣伶、陈紫函、刘力扬、荣蓉 此剧还没播映完毕，中国大陆配上简体字字幕的VCD版就已经流入市面，迫使拥有此剧中国大陆播映权的土豆网在中视无线台播出第二集后，把全剧共28集（中国大陆版集数，每集约45分钟。）完整放在网站上供人线上收看，仅仅一个月点击率已超过一千万。

2010年01月31日 华视、TVBS 《星光下的童话》播映中 李国毅、田中千绘、陈楚河、赖雅妍、林昕阳、赵树海、张沁妍 一个关于4个年轻人在娱乐圈追逐梦想的故事。

2010年02月28日 台视、三立 《偷心大圣PS男》播映中 蓝正龙、隋棠、温升豪、白歆惠、小小彬 首集平均收视率457排行3。

2010年1月4日 优酷 《安与安寻2美丽千寻》第二季播放中 张俪、王传一、陆明君、张雁名、王翔 、王杨美子

2010年1月26日 安徽卫视 《幸福一定强》 明道 、陈庭妮、李易峰 、牛萌萌、赵锦焘 、李金铭 、李智楠、许效舜、高宝宝、海波、苏丹丹、高洋 、冯蓁蓁、颜嘉乐 、吴薇、刘杨波

2010年1月31日 BTV 《男生日记》 马可 杨紫 陆虎 邢铮 康璐洁 阳蕾 毛征窈 崔彬斌 潘粤明 林好 马羚

2010年2月20日 湖南卫视 《丑女无敌》第四季 李欣汝、刘晓虎、毛俊杰、李芯逸、吴其江、王凯、邓安奇

以下为已杀青

2010年5月09日 华视、八大 《呼叫大明星》 蔡卓妍、贺军翔、陈至恺、周采诗、王耀庆、小甜甜、浩子 讲述了大明星和女Taxi司机爱情故事。

2010年月日 中视、八大 《泡沫之夏》 何润东、黄晓明、吴亚馨、林嘉绮、蒋怡、徐爱心、徐熙媛、张克帆、张国柱 明晓溪同名小说改编。

2010年3月 湖南卫视 《娱乐没有圈》 韩雪、王栎鑫、朱泳腾、阿朵、陈为民、杨乐乐、万思维

2010年5月 RTS 《苦咖啡》 胡歌、左小青、韩栋、白冰、谭凯、蒋恺、刘佳

2010年 江苏卫视 《新玉观音》 饶敏莉、高云翔 、莫小奇 、安志杰 、张光北、李强 、赵丽颖、赵亮

2010年 江苏卫视 《新拿什么拯救你，我的爱人》 张歆艺、董璇、贾乃亮、崔林闪

2010年 《我的美女老板》 齐奎、隋俊波、高云翔、梁琳琳、萨日娜、王奎荣

2010年 《男才女貌2》 安七炫、黎萱

2010年 成都电视台 《爱情就像吃芒果》 天仙妹妹、付瑞亭、杨亚男、张偲偲、孙博文

2010年 湖南卫视 《丝丝心动》 张嘉倪、蓝正龙、彭杨、陆虎

2010年 《和爱一起飞》 吴奇隆 、聂远、薛佳凝、金曌 、周博文、王馨可

2010年 湖南卫视 《佳期如梦》 陈乔恩 邱泽 冯绍峰 吉杰 林秀君 陆晨 王言 何明翰

2010年 TVS5 《火力少年王3》 张逸凡、陆梦馨

以下为正在拍摄

2010年月日 八大 《爱似百汇》(近期复拍) 炎亚纶、喻虹渊、辰亦儒、何维健、周采诗、黎儿 改编自七路眺原作的日本畅销漫画《爱似百汇》。

2010年6月 东方卫视 BTV 《杜拉拉升职记》 王珞丹、李光洁、李彩桦、陈慧珊、叶 童、尚于博、涂黎曼

2010年7月5日 湖南卫视 《一起又看流星雨》 郑爽、张翰、俞灏明、魏晨、朱梓骁

2010年7、8月 《爱情公寓》第二季 王传君 陈赫 娄艺潇 孙艺洲 邓家佳 李佳航 赵文琪

2010年 江苏卫视 《新永不瞑目》 演员不明

2010年 《奋斗2》 佟大为、马伊俐、李小璐、王珞丹、文章、王珞丹、朱雨辰、徐翠翠、周晓鸥、张晨光

2010年 江苏卫视 《无懈可击之美女如云》 何润东、董璇、田亮、赵柯

2010年 《新人鱼**》 郝蕾、于小伟、田丽、饶敏莉、左翎、于洋、许娣、吕中、施京明、李凤绪、陈维涵、林夏薇

以下为计划拍摄

2010年月日 东森幼幼台 《萌学园之萌骑士传奇》 瑶瑶、蝴蝶姊姊、五熊、蔡芷纭、张善为、西瓜哥哥、利昂霖、曾子余、博焱、乾德门、夏靖庭、颜嘉乐、林海狗、球儿、蕊蕊

2010年月日 中视 《又见麻辣鲜师》 郭昱晴、叶民志、杜诗梅、范筱梵、林韦君、毛弟、李铨、野兽、瑶瑶、张善为、彤彤、JR、其他演员皆不确定

2010年月日 八大 《浪漫满屋》 吴尊、周迅、其他演员皆不确定

2010年月日 八大 《我爱查美乐》 陈乔恩、郑元畅、其他演员皆不确定

2010年月日 八大综合台 《17 Teens》 鬼鬼、李威、杨骏文、迅猛龙、小涵、其他演员皆不确定

2010年7月5日 湖南卫视 《爱情果冻》 张翰，郑爽，魏晨， 俞灏明 ，刘惜君

2010年 湖南卫视 《将爱情进行到底》 彭杨不确定，其他演员皆不确定

2010年 TVS5 《巴啦啦小魔仙2》 演员皆不确定

2011年6月 湖南卫视 《甜果乐园》 薛佳凝、屈旻洁、郑爽 、王少伟、张翰、曹骏、林依晨

动漫

藤泽亨的GTO系列《麻辣拍档》《湘南纯爱组》《麻辣教师GTO》（这个不用多说麻辣校园剧的源泉）《湘南14日》连载中。不良少年题材漫画，对学生的反叛心理都非常深刻的描绘。

《冥王神话LG》连载中，《圣斗士星矢》的前次（平行世界）圣战。

椎名高志的成名作《GS美神极乐大作战》和《地狱先生》一样驱魔的。

《咕噜咕噜魔法阵》是卫藤ヒロユキ原著的一个以搞笑为主的魔法冒险动画、漫画，其内容情节很多仿照电子游戏。

《风之圣痕》风之男主角与炎之女主角相遇之时，谁也看不见的冲击，吹袭到了日本列岛。人类从未体验过的元素大战开始了！

《罗密欧与朱丽叶》

《黑之契约者》那块神秘的属地被称为地狱门，从中走出的异能者被称为契约者。

《魔法美少女》这部魔法、女仆、美少女元素齐备的动画，正正显示示着现在日本的萌动画所需的元素。而这部情节还算是有趣的不折不扣的后宫片。

《灌篮少年》比高手差点，毕竟篮球方面没人能超过高手。

《十二国记》内容借由一个日本女高中生卷入异世界的经过，带出庞大的十二个国家的兴衰史。

《可可露图书馆》三姐妹继承了父母留下的图书馆，这个图书馆，可以引发奇迹。

《学校怪谈》动画的不恐怖，漫画的恐怖。动画与漫画是俩不同的故事。

《网球甜心》70年代的作品，04年被改编成日剧。

《银河铁道999》故事藉由主角搭乘999号银河铁道，经由一个个星球不同的文明相貌，表达作者不同的观点及感想。

《寄生兽》讨论人口膨胀问题。

《死亡游戏》《大逃杀》的漫画版。这部充斥着暴力血腥的漫画的主题却是反暴力的，它刻画人心中温暖的部分，讴歌人性中美好的一面，并对社会的丑恶进行辛辣地讽刺，具有相当深刻的意义。

《无敌铁金刚》超级机器人动画的始祖。

《相聚一刻》第一部以高中生以上为主要对象的文艺动画。

《太阳王子》改编自爱奴优嘎拉的《奥其格路和恶魔之子》和深尺一夫的玩偶剧《其三太阳》。

《星星王子》

《樱花通信》去掉嘿呦的部分，一部不错的恋爱漫画。

《超龙战记》一个普通的中学生本来过着平静的生活，谁知在某一天，平静的生活被来自异界的少女打破。他被带到了异世界，拯救了世界。

《非常家庭》 北条司式的幽默。

下面的估计你可能看过

《大剑》《守护甜心》《北斗神拳拉奥外传》《黑执事》《南家三姐妹》《天元突破红莲螺岩》《娜娜》《完美**进化论》《少年阴阳师》《蜜桃女孩》 《我的女神》《甲贺忍法帖》《蜂蜜与三叶草》《蓝青---青出于蓝》《水果篮子》《热带雨林的暴笑生活》《罗德岛战记》《鬼神童子》《孔雀王》《尼罗河的眼泪》《九龙珠》《北方的勇士》《东京的爱情故事》《剑风传奇》

近几年原创日漫一水的杀必死，萝莉，没有实际意义实在没几个可点可圈的。改编日漫还可以《凉宫春日的忧郁》《灼眼的夏娜》等。 俺还是比较喜欢手冢治虫、车田正美老一代漫画家的作品用漫画表达作者不同的观点及感想，作品充实，不显得那么空洞。