如果再给你一次选择的机会你会选择什么职业！？

如果能够再给我一次职业选择的机会，我可能会选择当老师，而不是做现在的职业。

面对小孩子，不用跟奇葩客户打交道。

其实并且跟客户在交流的过程中就已经有什么明显的感觉了，相比于跟这些老油条打交道，我比较愿意跟天真活泼的小孩子打交道。跟客户对接，太累了。总是要考虑，不损害公司的利益，又要满足客户的需求，才能把订单给谈下来。在这个过程中，在公司在客户面前有点里外不是人的感觉。哪怕你辛辛苦苦做出来成绩的，也是你本来就应该做的。

但是老师就不一样了。老师平时面对着孩子，有自己的权威性，老师说什么，孩子一般不会反抗。孩子的欲望比较容易满足。只要一句表扬，只要一个肯定他们就会很开心。

而且，老师想要获得成就感会更加容易。

要知道，教师本来就是开发学生智力的，孩子们在发育的阶段，智力发展其实非常快，而是现在的学校教学内容都非常简单，几乎就是普及知识的作用而已。考试的时候，所检查的，也不是学生的智力有多高，而是让孩子能够背诵、会记忆，能把课本的东西套到试卷上，能有点小聪明就能够应付好试卷了……

这工作简直太轻松了……

当然如果是我在做老师的话，我可能会更加注重一下培养他们的思维能力，培养他们的创新精神，让他们在学习东西的时候，能够把所学的东西联系到生活实际中来，体现学习的作用，这样学生才会更有学习的动力。

纵观现在的学校教师，大多都是女性，极少有男老师。我去到学校之后，也能稍微改善一下学校的教师性别比例。

现在很多学校有一种阴盛阳衰的现象：男老师少，教书的大多是女老师，但是正常情况下，应该是男女均衡，才更加有利于学生的发展。早期孩子的性别认知开发，需要他/她在生活中接触男女不同的现象，让他/她知道男女是不同的，但是都是女老师的话，教学就会显得偏柔，而男孩长着长着，可能就有点“娘”了……

我可以带我们班的男生上体育课，培养他们的竞争意识，让他们在体育活动的团队对抗中，学习培养出更多男性阳刚方面的气质……

更不要说，教师还有两个假期，我已经很多年都没有寒暑假了。更不要说每天都要上班，每个星期只有一天休假。以前总想着有钱有时间了就怎么样……现在钱没有时间也没有，成为了教师，好歹还有时间，想赚钱就赚钱去，想旅游就旅游去，多好啊……

有好多资料 都给你发上慢慢看希望你早日成功

口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。

美国前总统林肯为了练口才，徒步30英里，到一个法院去听律师们的辩护词，看他们如何论辩，如何做手势，他一边倾听，一边模仿。他听到那些云游八方的福音传教士挥舞手臂、声震长空的布道，回来后也学他们的样子。他曾对着树、树桩、成行的玉米练习口才。

日本前首相田中角荣，少年时曾患有口吃病，但他不被困难所吓倒。为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文，为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根的部位，严肃认真，一丝不苟。

我国早期无产阶级革命家、演讲家肖楚女，更是靠平时的艰苦训练，练就了非凡的口才。肖楚女在重庆国立第二女子师范教书时，除了认真备课外，他每天天刚亮就跑到学校后面的山上，找一处僻静的地方，把一面镜子挂在树枝上，对着镜子开始练演讲，从镜子中观察自己的表情和动作，经过这样的刻苦训练，他掌握了高超的演讲艺术，他的教学水平也很快提高了。1926年，他年方30，就在毛泽东同志主办的广州农民运动讲习所工作，他的演讲至今受到世人的推崇。

我国著名的数学家华罗庚，不仅有超群的数学才华，而且也是一位不可多得的“辩才”。他从小就注意培养自己的口才，学习普通话，他还背了唐诗四五百首，以此来锻炼自己的“口舌”。

这些名人与伟人为我们训练口才树立了光荣的榜样，我们要想练就一副过硬的口才，就必须像他们那样，一丝不苟，刻苦训练，正如华罗庚先生在总结练“口才”的体会时说的：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”

练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。当然，根据每个人的学识、环境、年龄等等的不同，练口才的方法也会有所差异，但只要选择最适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向“口才家”的大道上迅速成长起来。

我们在此介绍几种符合同学们特点，简单、易行、见效的口才训练方法。

（1）速读法

这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。

要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。

速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。

（2）背诵法

同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。

我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。

“诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。

背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。

其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。

这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。比如，我们要背诵高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗。它是在预报革命的风暴即将来临，讴歌的是海燕——无产阶级战士的形象。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时，就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了。

这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗诵技巧上给些指导。如果没有这个条件，也可以找同学帮助，请同学听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。

（3）练声法

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。

练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。

在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。

声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。

口腔活动可以按以下方法进行：

第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。

人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。

我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。

我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。

吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。

字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。

字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。

这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数，看能数多少。

②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。

③按字正腔圆的要求读下列成语：

英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑

果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断

源远流长 山清水秀

④读练口令

A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；

光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。

C．洪小波和白小果，

拿着箩筐收萝卜。

洪小波收了一筐白萝卜，

白小果收了一筐红萝卜。

不知是洪小波收的白萝卜多，

还是白小果收的红萝卜多。

（4）复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。

其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

这要求我们在开始时，只要能把基本情节复述出来就可以，在记住原话的时候，可以用自己的话把意思复述出来；第二次复述时就要求不仅仅是复述情节，而且要求能复述一定的人物语言或描写语言；第三次复述时，就应基本准确地复述出人物的语言和基本的描写语言，逐次提高要求。在进行这种练习之前，最好能根据自己的实际情况和所选文章的情况，制定一个具体的要求。比如选了一段共有10句话的文章，那么第一次复述时就要把基本情节复述出来，并能把几个关键的句子复述出来；第二次就应该能复述出5～7个句子；第三次就应能复述8～10个句子。当然，速度进展得越快，也就说明你的语言连贯性和记忆力越强。

开始练习时，最好选择句子较短、内容活泼的材料进行，这样便于你把握、记忆、复述。随着训练的深入，你可以逐渐选一些句子较长，情节少的材料，进行练习。这样由易到难，循序渐进，效果会更好。

这种练习一定要有耐心与毅力。有的同学一开始就选用那些长句子、情节少的文章作为训练材料，结果常常是欲速则不达。这就像我们学走路一样，没学会走，就要学跑是一定要摔跤的。而且这个训练有时显得很繁琐、麻烦，甚至是枯燥乏味，这就需要我们要有耐心与毅力，要知难而进，勇于吃苦，不怕麻烦。没有耐心与毅力，那么你将注定是一事无成的。

（5）模仿法

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

其方法是：

①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。

②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。课上、课间、课后都可进行。只要有三四个人就能进行。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲以前一定要进行一些准备，一定要讲准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人了跟着错了，害人害己。

③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、**，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。

这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。

在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。

模仿法是一种简单易学、娱乐性强、见效快的方法，尤其适合我们这个年龄的同学们练习，希望大家能勤学苦练，早日见效。

（6）描述法

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。

描述法可以说是比以上的几种训练法更进了一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。

无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力，没有这种能力也就不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达能力的一项基本功。

其方法是一幅画或一个景物作为描述的对象。第一步，对要描述的对象进行观察。比如，我们所要描述的对象是“秋天的小湖边”，那么我们就要观察一下这个湖的周围都有些什么，有树？有假山？有凉亭？还有游人？并且树是什么样子，山是什么样子？凉亭在这湖光山色、树影的衬托下又是个什么样子，这秋天里的游人此时又该是一种什么心情呢？这一切都需要你用自己的眼睛去观察，用你的心去体验。只有有了这种观察，你的描述才有基础。第二步，描述。描述时一定要抓住景物的特点，要有顺序地进行描述。

其要求是，抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。描述的千万不要成流水账，平平淡淡，一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。要讲点顺序，不要东一句，西一句，南一句，北一句的，描述出的东西，让人听了以后能知道你描述的到底是个什么景物。描述的时候允许有联想与想象。比如，你观察到秋天的湖边有一位白发苍苍的老爷爷，孤独地坐在斑驳陆离的树荫下，你就可能有一种联想，你可能想到了自己的爷爷，也可能想到这个老人的生活晚景，还可能想到“夕阳无限好，只是近黄昏”这个诗句……那么在描述的时候，你就可以把这一切都加进去，使你的描述更充实、生动。

（7）角色扮演法

角色一词，我们也是从戏剧、**中借用来的。是指演员扮演的戏剧或**中的人物。我们这里的角色，与戏剧、**中讲的角色，有着相同的意义。

角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。

其方法是：

①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。

②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。

③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。

④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。

这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

这种训练法要求“演”的成分很重，它有别于对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮，充满感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有一定的动作和表情。从这个角度看，这个训练是有一定的难度的。但只要我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。

（8）讲故事法

同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢？讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀！听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。

讲故事，可以训练人的多种能力。因为故事里面既有独白，又有人物对话，还有描述性的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训练人的多种口语能力。

这里的方法是：

①分析故事中的人物。故事的情节性是十分强的，而且故事的主题大都是通过人物的语言、行动表现出来的，所以我们在讲故事以前就要先研究人物的性格特征，以及人物之间的关系。比如，我们要讲《皇帝的新衣》这个童话故事，那么你就要分析其中的几个人物，以及他们的性格，然后把国王的愚蠢无知，骗子的狡诈阴险，大臣的阿谀奉承、不分是非，乃至小孩的天真无邪都用语言表现出来，这是一项十分艰巨的工作。

②掌握故事的语言特点。故事的语言不同于其他文学形式的语言，其最大的特点是口语性强、个性化强。所以当我们拿到一个材料的时候，不要马上就开始练习讲，而要先把材料改造一下，改成适合我们讲的故事。这个工作你可以请老师或爸爸、妈妈帮你做。

③反复练讲。对材料做了以上的分析、加工以后，我们就可以开始练讲。通过反复练讲达到对内容的熟悉。最后能使自己的感情与故事中人物的感情相隔合，做到惟妙惟肖地表现人物性格，语言生动形象。

另外，边练讲，还要边注意设计自己的表情、动作。看看你讲故事时的表情、动作是不是与你讲的内容相一致。

其要求是：①发音要准确、清楚。平舌音、翘舌音、四声都要清楚。最好能用普通话讲。②不要照本宣读。讲故事是不允许手里拿着故事书照着念的，那样就成了念故事了。讲故事要用自己的语言去讲。

30天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

精彩讨论：

演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要……

口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。

在**《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。

此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的**，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。

至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。

编者短评：

口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要靠一天天的努力来达到的。

口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。

附：口才训练好方法

http://wwwunix520com/Article/ShowArticleaspArticleID=2962

这几本不错（尤其是第三本和第四本），可以提高人际关系和个人内涵，推荐你看看～

推荐1：《不抱怨的世界》——比尔盖茨：没有人能拒绝这本书，除非你拒绝所有的书，此书的第二本《不抱怨的世界2》还给奥巴马都有推荐。

推荐2：《富爸爸》系列

推荐3：《秘密》，朗达拜恩写的，刘亦菲、大S、李咏等很多名人推荐——揭示了生命、成功和人际关系等的终极秘密，它被认为是史上最畅销的心灵励志书，世界第一畅销书～ （**版《秘密》也非常出名，你可以在“量子秘密”网站先看看**版的；另外，如果你还是学生，推荐你也看看《秘密》浅显易懂的版本《秘密青少年版》）

推荐4：《九型人格》——人际关系、管理界中评价最高的书之一～

推荐5：《方与圆》系列

参考资料：

1）别以为我来钢七连没几天,就长不出钢七连的骨头!

2）我不玩牌,玩牌没意义

3）明明是个强人,天生一副熊样!

4）你对他们说,生活是美好的,希望在等待你们!---------扣10分理由,过于天真!

5）不抛弃，不放弃

6）人不能过得太舒服，太舒服就会出问题。

7）想到和得到中间还有两个字，那就是做到，只有做到才能得到。

8）做有意义的事就是好好活。

9)把他拉出去毙了！！！

11)老白：我真是够了！

老七：炊事班都没了，吃锅盖啊？？？

史班：三多，你该长大了啊

吴哲：平常心，平常心

马小帅：他们是我的兄弟，我愿意为我的兄弟而死！！！！

袁朗：承蒙惠顾，不胜感激！

12)我就是一当兵的 能有几个钱

13)牛顿发明万有引力，爱因斯坦发明相对论！

14)连长说过，日子是问题叠着问题

15)砍树，是要坐牢地！

不去，也是要坐牢地！！

哭，也是要坐牢地！！

16)早上吃少了，没有发挥好

17)白铁军：咋，咋又是我啊

18)躺到我们站起来

19)掌钎没意义,抡锤才有意义

20)你暧昧你,你俗气你

21)连长也参加了这次演习，他可能已经牺牲了，不对，他是敌军，是被击毙了

22)记住一个人的好，总比记住一个人的坏强

23)高成：信念这玩意不是说出来的，是做出来的

24)我离开过家，我不想再离开家了

25)许三多,你说得对我们不是朋友又是什么呢!

26)南瓜脑袋等着挨枪子呢

27)光荣在于平淡,艰巨在于漫长

28)世界上有能喝酒的人吗没有!只有能扛的人

29)那天走了36个,他在我站过的地方站到天亮

30)蚊子是你家亲戚啊

31)回去想某军长的某个儿子和某只猴子 笑翻了我

32)这个时候,正是我们空降兵训练紧的时候,蓝天,白云,一开一片花啊!我怎么就空投到这片地方了啊!!呜~嗬嗬嗬哎哟~~~

33)欠了二十万，判我两年，我一月挣一万咧

34)吴哲：那你摸的是什么？ 许三多：笤帚

35)我就酒量一斤，跟你喝，两斤吧。 我酒量二两，跟你喝，舍命。

36)我就是一只猴子，天天对着太阳活蹦乱跳，还以为自己天天向上呢。说什么？某君长家的某儿子和某猴子？

37)许三多，你知道你做噩梦的表情又多吓人么，我一个人敢睡乱坟岗，看了你的表情我想找个人给我作伴。

38)我做不了他，但他也取代不了我

39)成才是新兵连飞得最高的马,而我是新兵连最早现形的骡子

40)马小帅:我是钢七连第5000名士兵,我有勇气扛起这面连旗,更有勇气第一个战死…… 41)报告，明天什么任务？

废话，拯救地球，你干得了吗？

42)高连长:昂头,就算迎面射来的是子弹你也这么给我挺着!明白吗!

马小帅:明白!

许三多:马小帅,

马小帅:到!

许三多:钢7连有多少人

马小帅:钢7连有有57年的历史,在57年的历史中有5000人成为钢7连的一员

伍六一:马小帅

马小帅:到!

伍六一:你是钢7连第多少名士兵

马小帅:我是钢七连的第5000名士兵,我为自己感到骄傲!我为我之前的4999人骄傲许三多:马小帅,

马小帅:到!

许三多:你还记得钢七连为国捐躯的前辈吗

马小帅:我记得钢七连为国捐躯的1104名前辈!

许三多:马小帅,

马小帅:到!

许三多:当战斗到最后一人,你是否有勇气扛起这面连旗

马小帅:我是钢七连的第5000名士兵,我有勇气扛起这面连旗!我更有勇气第一个战死!

伍六一:马小帅

马小帅:到!

伍六一:你是否有勇气为你的战友而牺牲

马小帅:他们是我的兄弟!我愿意为我的兄弟而死!

许三多:马小帅,

马小帅:到!

许三多:无论是谁无论是将军,列兵,只要曾是钢七连的一员你都有权利让他记住钢七连的前辈!

马小帅:我会要求他记住钢七连的前辈!我更会记得我今天说的每一句话

许三多:马小帅,

马小帅:到!

许三多:现在跟我们一起背诵这首无曲的连歌,会唱这首歌曲的前辈都已经光荣的牺牲了现在,现在只剩下钢七连的士兵在背诵这首歌曲我们希望,我们希望你能听见5000个喉咙里吼出的歌声!

伍六一:一声霹雳 预备起

43)——班长呢？

——打牌打输了，在炊事班煮面条呢。

44)二百万字的小说？写了撕，撕了写，两年过去了只写了200字的序

45)苍蝇飞上去劈叉，蚊子飞上去打滑。

46)好好的活，就是做有意义的事。做有意义的事，就是好好的活。

47)你就是我的地狱!

48)上天，下地，中间还有一个我（中间就这么几个人）！

49)许三多，你知道狗熊是怎么死的吗？它是笨死的呀 许三多回答:那它是怎么笨死的啊

50)高连被三多抓了舌头:"舌头也是人!"

51)白铁皮:"猪都被你气死了!"

52)吴哲:谁发扬发扬风格，劝劝他啊

任务：把新来的远远的甩在后面

谁知道：一天到晚那么多鬼心眼

兄弟，你那个中队的？你不会真的是武警吧？

妻妾成群，我是天下最幸福的男人

祝各位春梦鸟无痕了

53)你就是转成来福线，我也只当你是半个兵

54)什么什么，他们不陪养军中王军霞了？

55)我怎么拿的是日本破数码,日本破数码啊

56)史今:你总是这么爷们

561: 我就爷们

史今:纯的

561:纯爷们

史今:那你咋不拿脑袋磕呢

史今:脑袋

57)老白：anybody in 有人在不

58)别再混日子了，小心日子把你给混了。

59)齐桓：你能不能不说是或恩。许三多：是

60)战争忒残酷了

这死人都没有安全感了

61)老七！老七！

火化了！！！

食腐动物！秃鹫！！蛆虫！！！

连长，该吃饭了。

炊事班都没了，吃锅盖呀？

62)我知道你心肠好 见不得别人受苦 也见不得猪吃苦

63)史今，只要今天比昨天好，这不就是希望吗！”

64)老马：三多，过来吼一个，

三多：我不会吼

老马：吼一个

三多：呀

老马：完了？！

……

65)一个把县级市当首都的人没资格说这个！！

66)甘小宁：水盆里扎猛子楞充小海军～

67)你个孬兵！闹鬼的毛病你！差点折我大脚指头

68)甘小宁：别碰他！他心情不好！

马小帅：我才不管呢！我惯孩子家长啊我？

69)袁朗：许三多！今天别再让我看见你！

许三多（开门露脑袋）：队长！今天晚上还有会呢！ 袁朗（无奈）：那就晚上见！

70)成才：当兵的 穷 真穷 现在想想 除了团队 战友

坚持 可能最后啥也剩不了 但是如果 如果 如果一个人这一辈子当一次兵 能明白那六个字 不抛弃 不放弃．．．．．．．．．

副营长 你就放过我吧 我知道现在说什么都晚了 不过我现在后悔

我真的后悔 当时离开七连 四千九百四十四 是我当时在七连的数字

我知道你现在心里怎么看我 我在你心里就是逃兵 可是 连长

我想对你说 我错了 我真的错了 错了 71)早熟的人都晚熟，骄傲的人又很急性，这两样我都占了

72)高城：我想营私舞弊！

袁朗：我放心的很！

73)我一个少校,买几包饼干心跳一百八,我容易吗我

74)团长：我准备给你换个岗位，告诉我，你擅长么事，会么事，擅长么事都可以

许三多：我就会踢正步

75)齐桓：你看把咱们训的，真想转世投胎再来一次。

吴哲：投胎 哎投胎，三多你家收吗？

三多：我们家，啊，我们家没名额了。这么着吧，那个等我哥结婚的时候或者我结婚，生孩子的时候，那时候有。

76)老魏：哎 咋的 托尔斯泰 不写了？

李梦：写 当然要写 哎呀 未来中国文坛要是缺少了我 那该有多寂寞啊

是不？

老魏：不吹牛你能死啊

77)史今：哎呀！这破草地你种啥草啊 你扎死我了

78)一声霹雳一把剑

一群猛虎钢七连

钢铁的意志钢铁汉

铁血为国保家园

杀声吓破敌人胆

百战百胜美名传

攻必克 守必坚

踏敌尸骨唱凯旋

79)老A早上紧急集合．．．等了半天没人．．．．

甲：哎，盖菜那集合号是吹给咱们的 吗？

乙：肯定是哪个屠夫吹的．

吴哲：杀猪也没起这么早的．A大队人脑白质都被摘除了，不用睡觉

80)李梦：指导员请喝水～这水就是含铜量有点高，其实这也是矿泉水，就不知道喝了好还是不好～

81)他的价值就在于我暂时没看出来

82)李梦：敢说苦，想想红军两万五，敢说累，洗洗回屋上床睡

83)老马：我跟你们随便，你们就跟全世界随便了？！

指导员对老马说：我不怪你有情绪，是怪我让你有了情绪

84)老幺，火力支援，鸡蛋，有多少拿多少

你才禽流感呢

85)别跟我提羊肉，一提羊肉我都不恨你了。

86)薛林说的:电视机前的观众朋友们,今天继续观看经典影片大浪掏沙兄弟们今天的沙子可比昨天白啊

87)三多他爹：军队

三多：军队是ARMY

三多他爹：中国人民解放军

三多：是chinese people's liberation army

三多他爹:小日本

三多：日本是一九四一年十二月七日袭击珍珠港

88)队长，我现在刚发现我是个坏人，坏得得心应手，这可真把我吓着啦．”

89)老马:你吃饭了吗

木木:没有

老马:我真羡慕你 你还有事干 我们都吃完了

90)老马：他不在一天我想他一天

91)进步快源于起点低。

92)端着你的猪食槽 再拿着你的搅料棍 一边长膘去吧

93)人不是做出来的，是活出来的！

94)顶得住顶不住是道选择题

95)许三多,加把劲,毙掉班副没脾气

96)----今晚口令是什么

----鬼知道啊

----哦 鬼知

97)袁朗：“还有第二个意思，你看来有上网聊天的习惯？”

吴哲：“报告，明白了。网聊说A是骗的意思，我A你一下就是我骗你一下。第二层意思是兵者诡道，对敌人要A，至于你对我们就更A。

98)三多：啥是坑主

白铁皮：老末才能当坑主

三多：啥是老末

白铁皮：老末，就是，你自己慢慢体会

三多：我能体会出来吗

99)我们参军的第一天，连长就告诉了我们两句话，确切地说是两种动物，骡子和马，我查了字典，骡子是马和驴杂交而生，不能生育．．．．．．．

100)你为什么这么勇于承认错误或者急于承认错误？