怎么解宿醉?

现在的人都喜欢出去玩，彻夜喝酒唱歌泡吧已经见怪不怪了。有时候喝酒喝多了就会断片，我们都叫做宿醉。宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。那宿醉了怎么办呢？

先打开窗户,换空气。如果想吐的话,就使劲喝好多水,然后痛快的吐出来。最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。 酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。喝完酒之后睡觉很容易口渴，最好在床头柜让朋友放一杯水。

多喝一些果汁可以解酒。多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。奶与酒混合，可使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收，并有保护胃黏膜的作用。或者 将生鸡蛋清、鲜牛奶、霜柿饼各适量煎汤，可消渴、清热、解醉。

酒醒之后一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。要多喝水，多吃青菜水果，多注意睡眠。不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品。食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨。

最后我要建议，喝酒适当就好，宿醉是很伤身体的，最好不要宿醉，身体最重要啊。