想哭但是哭不出来，心里好累好累？

请仔细看：

好想哭但又哭不出来心里很压抑

好想哭但又哭不出来心里很压抑，在我们的日常生活中，很多人都会遇到一些挫折或者是烦心事，而想用哭这种方法发泄出来的，可是有一些哭是哭不出来的，我和大家一起来看看好想哭但又哭不出来心里很压抑。

好想哭但又哭不出来心里很压抑1

就心理而言,你可以通过以下方面改善;

1、每天一定洗澡,注意衣着和仪容的整洁,美观即使没有人注意你的外表,仍要为自爱,自尊,保持心理健康之故,注重个人仪容和卫生

2、每天规定自己用一定时间铺床叠衣,把家里打扫整洁,使一切井井有条我再一次强调,这样做不是为了别人,仍是为自己而作

3、每天运动走路,跑步,有氧舞蹈,到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来

4、饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时

5、增加到户外运动的时间整理花园,菜圃是最佳运动之一此外,平日外出不妨试着多走路,花时间观察四周的人物,景象；闭起双目,打开心磨者裤眼,静听世界的生命之歌

好想哭但又哭不出来心里很压抑2

1、听音乐

我们可以听听音乐，有的歌曲容易让人产生同感，眼泪也会控制不住流出来。毕竟有的音乐都是有亲身经历作出来的，那种感受，内涵只有感同身受的人才会懂。

2、回忆往事

人生路漫漫，我们总会遇到各种让人无奈，伤心的事情。有时候回忆起那段往事的时候，充满了心酸，眼泪也会随之流出来的。

3、看照片

照片也是一种回忆，看着曾经相恋的人以嫁作他人，看着大学那美好无忧的时光，也会情不自禁的流出眼泪的。

4、写作

可以把自己当时的心情和状态以及感受记录下来，我们通常在写作记录的时候也会控制不住压抑的情绪，会哭出来，这样也就舒服多了。

5、不要倾诉

心情不好，内心不爽，尽量不要向别人倾诉，很多时候都要靠自己去消化，去缓解，嫌毁调整。不要想着博得别人的同情，当然，可以适当的向自己的亲人来倾诉。

6、珍惜当下

想哭就哭出来，流出了泪水，心理的不痛快和那种压抑也就缓解，释放了。这时候我们就该收拾好心情，珍惜当下的生活，让生活充实起来。

麻木状态

当人们难过时，有的借酒浇愁，有的找好朋友倾诉，有的则独自号啕大哭。大家都会选择一种自我驱赶痛苦的方式，以此来消除心理压抑的情绪。但实际上，那些无瞎简法宣泄无法逃离的伤痛才是痛苦的最高比较级，既无法言说更无法摆脱。心理学家发现，当人们心中悲哀的感觉堆积到无法化解时，其心理防御机制会逐步形成，进而会将自身和情绪隔离，呈现出一种麻木无感的状态，如若此状态持续超过半年则容易演变为抑郁患者。

接受

快乐和悲伤每天都在这世界的角落不停上演，面对它们始终是我们需要做出的第一步。男主人公LEE因为曾经犯下的错误而无法原谅自己，世间并没有让时光倒流的机器，谁都没办法再一次选择。忘记过去重新开始甚至比一直停留在其中难上千倍万倍，所以我理解男主的选择，或许这样他的心会好过一些。

夏伤 — Sara 以为时间漫步的脚步，怎么也带不走我们的承诺。

不，完美 — 李玖哲 事过境迁。我想起了你。又想到自己。

金雅中--星<美女的烦恼>的插曲,当时看这部**的时候特别感动,一下子就喜欢上她天籁般的嗓音,特茨推荐

可惜不是你--梁静茹 很喜欢的一首歌很多感触可惜不是你,陪我到最后

真爱你的云---黄国俊 一首让你听了想哭的歌,但是确实很好听爱情,就是一种成全

Peerless,这首歌会让你听到,天使般的声音,还有优美的男声,还有堪称经典的旋律,还有…

许茹芸 《禁止悲伤》 周杰伦和方文山的词曲结合，所以品质保证喔

哀愿--Jey & Kai 这首歌,半年前就听到过了,第一听就喜欢上了,可是一直都不知道名字,直到昨天才知道这首歌的名字,很好听,很唯美的旋律

好听－－－－许茹芸 西西，光看名字，这首歌就很不错拉．好象以前从没听过她的歌，不过她的这首歌真的很不错．是一首耐人寻味的静静的歌，声音很脆．干净．

夏天的风--温岚，标准R&B，温岚唱功一流。

星星---vitas。星星也算是vitas的成名曲。是我听的vitas的第一首歌，也是我最喜欢的歌曲之一。

小情歌--苏打绿 这是我听的第一首苏打绿的歌,真的让主唱的声音镇服了 觉得这首歌和这样的声音搭配真的太完美了!

付送折磨--Vae Vae的歌,听的人,很多,但这首歌,很少看见有人听,我觉得这首歌真的很不错,很好听滴 城府--vae vae的歌,都比较好听,尤其这首

依恋------侯淳佳 很纯净的一个小女声,拥有一个很纯净的声音听这首歌的时候,有种空灵的感受可以完全释放内心的想法,完全沉浸在音乐之中不容错过的一首歌

我的名字叫依莲 说到了依恋,就不得不说它的原英文版同样的曲调,不同的声音带来的是一种完全不同的听觉感受,但是却同样是一种享受同样不容错过

从恋爱开始----kokia 闭上眼睛安静的听,很悠扬的感觉很轻松的慢歌,没有很多乐器的配奏,声音可以很清楚的听到音调的升降可以轻松的调配,第一次听就很喜欢(个人感受)

全世界的人都知道－－－－王蓝茵 很适合小女生听的歌，有点暗恋的味道，那种纯净的感觉

恋人未满英文版----browneyes 和声部分很好听,中文版我满喜欢,有一天正在用MP3播SHE的这首歌时,旁边的小妹妹说:"原版更好听哦!"于是我回到家就开始下歌,一听还真的很好听,而且更有味道

喜欢两个人--彭佳慧歌词写得很好,心会累,爱会冷,这是感情必经的过程

英文

1TATU的,30 minutes

2jtl---a better day

3tata young----cinderella

4it's only the fairy tale

5nini zahia

6I'm Gonna Getcha Good!--Shania Twain

7tatu----show me love

8imagine me without you（Jaci Velasquez）

9 my love

10艾薇儿-When You're Gone

11西城男孩-My Love

12Groove Coverage

13另外王若琳的英语歌也很有味道,虽然是台湾人,但是英语很纯真推荐他的let's start from you lost in paradise

14a place nearby--lene marlin 透明，干净，忧伤

15river flows in you**《暮光之城》中的钢琴插曲，安静的去听，很有感觉，网上有配唱版的，个人觉得不如纯钢琴曲，听听吧，很不错。

16love in December安静一点

哭不出来就别要哭了，

哭不是唯一的解决办法，要知道，是自己不珍惜了，就好好的反思一下吧，

将“不珍惜”成为“珍惜”

就别想要哭了，哭不是唯一的表达方式，试着放开心怀，迎接一下崭新的明天。

别总想着是自己不好，是自己不懂得珍惜，

换个角度想想，

将自己的思绪理清楚了一点，或许还会看到一丝希望，

毕竟，哭不是真的能把之前的问题解决，不是哭不出来，只是，没有眼泪掉了。（这里我不知道怎么表达，谅解！）

重拾心情，把那些难受的思绪抛到脑后。（其实，我不建议这种做法，那只是暂时的）

或者，重新面对吧，勇敢的去面对，解解心结。

心情不好，憋着难受，

不管怎样，憋着容易憋出病来，

想哭一场又哭不出来，

发泄出来心情会舒畅很多，

给你的建议就是，

找些三五好友，喝点儿小酒儿，

倾诉一下，一醉解千愁，不是没有道理的。

选择一部比较惨的**，悲惨的情节，

也许会带动你的情绪，痛快的哭一场。

去健身房挥洒汗水，把烦恼的情绪，

带入到激烈的运动中去。