揭秘：申城最美跑步路线

《上海地名志》记载:上海简称"申"

城市的发展往往充斥着对抗与矛盾，

“蜗居”在城市里的人们，

用发展和成就压迫着生活。

每天都在吐槽无休止的加班，

生活似乎就在毫无生机的状态下日日重复着。

当我们追求繁华城市生活的同时，

每天穿梭在高楼大厦中留下匆忙的身影，

习惯了凌晨的月光却遗忘了醉人的夕阳，

也擅长用坚强的外壳包裹柔软的内心。

却没有办法忽视自己的身体健康。

吃饭不准时，作息不规律，

导致生活质量日渐下降。

对于城市居住者来说，

白天的时间，是分给工作；

下班之后的时间，则是留给自己的。

每天回家能跑跑步、锻炼身体，

让自己的灵魂和肉体都得到放松。

对于这种健康的生活，

都市人群大多充满向往。

追逐健康 畅想快乐

运动过后的酣畅淋漓，

回到家里梳洗一番，

舒服的睡上一个好觉，

第二天，以崭新的一面，

神清气爽的去迎接生活带来的挑战，

健康运动，成为了城市居住者的所有梦想。

换上运动装、穿上跑鞋，

伴随着日出日落，

让灵魂与肉体都奔驰在路上。

把跑步视为追寻健康身体的第一步，

释放出身体里蕴藏的无尽能量，

让它们在脚下，探寻全新的生活方式。

申城秘境

高楼林立的申城，

也有专属于它的一份美。

现在，

就让我们一起来解锁申城，

探索那些对于跑步者而言的申城秘境。

老码头

外滩英迪格酒店-外马路-中山南路-老码头，全程约1公里。“老码头”是原来的十六铺，可以说是上海的传奇。这里的临江弄堂、老式石库门群落流传着上海滩大亨们的故事。闲坐屋顶的欧式露台，看黄浦江江水滔滔，楼下曾是黄金荣、杜月笙的仓库。如今，老码头将更好地融合上海这座城市的艺术、文化 、商业与风尚，呈现给世人别具一格的海派风情。

环世纪公园

“北奥森 南世纪”，世纪公园慢行步道可以说是浦东乃至全上海市民最爱的跑点了。围绕世纪公园一圈5公里，很方便计算。这条大道不仅通行顺畅，景观也很别致。大道沿线，一边是梅奔中心、世博公园、后滩公园，另一边则是世博源等等。空气清新，视野宽阔。

陆家嘴中心绿地

陆家嘴中心绿地绕圈，富城路-浦明路-浦电路-张家浜河（单程3公里，往返6公里）。江风阵阵，汽笛声声，一边是有百年历史的外滩灯光，一边是高耸入云的摩天大楼，仿佛不断在过往和现代间穿越。幽静的滨江大道，树丛掩映下，撒着浓淡相间的光影，跑步成了一种享受。

张江高科园区

张江高科园区，有中国“硅谷”之称。你可以选择在碧波路一带慢跑，也可以在东郊宾馆一带闲兜。最热闹的应属上海中医药大学操场，400米全塑胶跑道，树木掩映下的开阔视野，凉风掠过，毫无尾气感。上海中医药大学操场，塑胶跑道绕圈；如果不习惯绕圈；可以在校园内绕校园跑，一圈25公里。

金桥

在碧云，从碧云体育公园出发，经蓝天路，黑松路，明月路…随处是跑道。安静自跑；过了金桥路，金桥公园周边，则是热闹；广场舞，烧烤摊，停车场，短短的一圈18公里，跑友们就像跋涉在崎岖的人间之路。更大的夜跑队伍会选择在长岛路和东陆路集合，朝巨峰路地铁站方向跑，穿过地铁站再到赵家沟河边，一个折返6公里。

徐汇滨江大道

徐汇滨江规划展示中心—瑞宁路—龙腾大道滨江线—龙耀滨江广场，全程约4公里。整条路线从龙腾大道，一直到徐汇区滨江规划展示中心。当中有一大段路程配有专门的跑道，还有许多便利店作为补给站。夜晚，浦江两岸灯光璀璨的夜景，相信能让往日疲惫的身心彻底放松下来。

苏州河沿线

南苏州路—外白渡桥，全程约2公里。作为上海经典地标建筑之一，苏州河不仅吸引了许多游客前来参观，而且也是许多跑步爱好者的聚集地。随着外滩的改造，现在外白渡桥能一路连到外滩，浦江两岸的夜景及建筑群都尽收眼底。相较白天的风景，晚上的夜景更加美丽动人。

复兴公园

新天地地铁站—复兴中路—复兴公园—思南路—淮海中路，全程约15公里。复兴公园对于老上海人来说，充满着怀旧的记忆。在这里夜跑很有趣，可以跑进老建筑里的小弄堂，看一看老上海遗留下来的市井文化。

武康路安福路

武康大厦—武康路—安福路，全程约2公里。从武康大厦出发，依次路过黄兴故居、武康庭、巴金故居，到了安福路，餐厅小店开始多起来，成了另一派热闹的氛围。除了慢跑，逛逛时尚小店、进口超市，也能够愉悦心情。

多伦路甜爱路

多伦路—甜爱路—鲁迅公园，全程约15公里。一条是遍布名人的文化街，一条是最甜蜜的小马路。如果情侣相约夜跑，那就来跑跑这条路线吧。享受多伦路的文化幽静，停驻在甜爱路边的浪漫，或在鲁迅公园的长椅上看看星空。

大学路

大学路—国定路—复旦大学，全程约1公里。位于上海著名的高校区域，大学路有着不一样的文艺清新范。一路慢跑，不时会听到小店餐厅里飘出的悠扬音乐、来往学生的嬉戏打闹。穿过国定路便是复旦大学，在校园里慢跑，仿佛回到自己的学生时代。

大宁灵石公园

全程3公里。上海浦西第二大的生态景观型城市公园，上海市城市总体规划确定的三大绿地之一，浦西最大的集中绿地。作为全国AAA景区，于05年被评为年度上海市文明公园，同时也是上海十大魅力景点之一。浦西跑步者聚集最多的公园，没有之一！每天早上5点至下午5点对外开放，清晨8点之前入园免费。清晨，和跑友一起沿着平路、小桥、石阶路、小山坡一起尽情感受阳光吧！

中山公园

中山公园地铁站–愚园路–万航渡路–长宁路–江苏路–江苏路地铁站，全程约5公里。愚园路处于闹市区，交通便利，花园洋房较多，是沪西高级住宅区之一。随着历史的变迁，愚园路已成为一名隐士。在这条路上夜跑一定能让跑者感触到上海元素，夜晚的愚园路更是有种闹中取静的感觉。

南京路

南京西路地铁站–南京西路–江宁路–奉贤路–陕西北路–北京西路–愚园东路–常德路–南京西路–陕西北路–威海路–茂名北路 –吴江路–南京西路地铁站，全程约67公里。早在1854年英商跑马总会，在泥城路建了一个跑马场，不久，又出资修了一条从跑马场至静安寺的马道，主要用于遛马，它就是如今的南京西路。那些老房子、老弄堂悄悄地藏在现代化大厦旁的绿荫中。夜跑者在这条路上夜跑则可以感受到它拥有璀璨的历史文化，低调却不张扬。

闵行绿道

专用“健身跑道”，全程约4公里。若是开车行驶在沪闵路上，你或许根本想不到，地铁5号线下面居然会有绵延三四公里的生态空间。全市首个慢行系统闵行绿道就在沪闵路沿线，经过半年综合建设改造，从一片曾经茂密的封闭的生态林，变成了一块市民可走进去的开放型绿道。在闵行绿道，你可以在整洁蜿蜒的柏油路上夜跑，还可以在神秘的林中木栈道上散步，累了可以在休憩点坐下来休息聊天或是靠着河岸看看夜晚的风景。

面对申城15条最美跑步路线，你心动了？在你心动之余，我还将给大家分享一些重要的运动提示。

Tips

1、夜跑的人，尤其是女性，一定挑选熟悉的路线，不要去人迹罕至，缺少照明的地方；

2、跑步速度不宜过快，这样不利于锻炼且容易发生危险；

3、跑步时间不要太晚；

4、跑步时不宜空腹，跑步后不宜喝冷饮；

5、在马路上跑步最好不要戴耳机听音乐。

6、这也是最关键的一点： 科学运动，排酸不容忽视。

乳酸的影响

乳酸是运动过程中，体内葡萄糖的代谢供能过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

当乳酸被囤积在肌肉中，就会使平常中性的肌肉迅速转变为酸性。一旦肌肉偏向酸性，肌肉的活动力便会下滑，导致运动效果不长， 因此，长时间以来，乳酸都被当作运动选手的天敌。

乳酸克星

利得强 针对排酸，修复人体肌肉损伤，帮助人们有效地恢复能量，利得强设计的完整配方，完美地契合了人体运动营养所需。

专利海之力双胜肽： 排除乳酸。有大量的安肌肽与肌肽研究发现,这两胜肽能降低在激烈活动时所产生的乳酸,并具有强大抗氧化,清除自由基及酸性缓冲能力。

奥勒冈草（草本）： 维持细胞健康。预防脂质氧化、硬化，减缓发炎，减少运动造成的细胞损伤。

支链胺基酸： 增加肌肉增长。人体无法自行合成，必须靠外来补充蛋白质的合成、肌肉组织的修补解。

综合矿物质： 促进线粒体-能量运转

维生素、有机酸类、电解质、葡萄醣： 补充能量避免脱水、抽筋

关于利得强

一款产品的好坏，更多时候都取决于使用者的评价。以下是来自利得强客群的真实使用感受。

同时2019年11月9日，利得强以联合赞助商的身份参与交大安泰举办的“致远·思享荟”，台湾利统股份有限公司、上海利统生化制品有限公司首席执行官林燕被授予“致远奖”荣誉证书，利得强品牌方代表石秋仙全程参与并代领证书，且参与了“中国商学院帆船赛”，亲身实践了“帆船领导力”。

利得强这类运动营养食品的面市，旨在将营养学的基础应用于运动领域，切实地为热爱运动、乐于运动，不断地追求突破自我的人士增加更多精彩的运动表现力。利得强以最前沿的生物技术，通过运用可有效排酸的“海洋双胜肽”专利，并整合多样天然营养素搭配，使得食品的功效更加全面且完整，效用多合一，挑战自我更有劲。

利得强，“利”在天然，“得”益科技，“强”者先行！

散步被认为是约会的开始，可能是因为散步具有以下几个特点：

1 轻松自在：散步相对于其他活动来说比较轻松，不需要太大的身体运动或专业技能。这使得散步成为一个放松的约会方式，让参与者感觉更加自在和舒适。

2 交流机会：散步提供了良好的交流机会，因为参与者可以一边散步一边交谈。相对于坐在一起的约会形式，散步可以减少尴尬和紧张感，让对话更加流畅和自然。

3 探索和互动：散步可以在户外进行，让参与者有机会探索周围环境，欣赏风景，甚至进行一些小的互动活动，如手牵手、拍照等，增进彼此之间的亲近感和互动。

4 时间掌控：散步的时间相对较短，可以控制在几十分钟到一两个小时之间。这使得散步成为一个相对简短的约会方式，适合初次约会或时间有限的情况。

综上所述，散步作为约会的开始，提供了一个轻松、自在、交流机会充足的环境，让参与者能够更好地相互了解和互动。但每个人对于约会的喜好和偏好不同，所以并不是每个人都认为散步是理想的约会方式。

当然，除了前面提到的散步作为约会的开始，还有其他一些常见的约会活动，例如：

1 **约会：观看一部**可以提供共同的话题和情感共鸣，同时也为彼此创造了一个相对安静的环境。

2 共进美食：一起去餐厅或咖啡馆品尝美食，享受美味的同时，也可以促进交流和互动。

3 健身约会：一起参加健身活动，如跑步、骑自行车、健身房等，不仅可以保持健康，还能增进互相的了解和共同兴趣。

4 文化活动：参观博物馆、艺术展览、音乐会或戏剧演出等文化活动，可以一起欣赏艺术，分享感受，丰富彼此的知识和视野。

5 自然探索：一起去公园、海滩、山区等自然环境中散步、徒步或野餐，感受大自然的美丽和宁静。

不同的约会方式适合不同的人和不同的情况，选择适合自己和对方的约会活动，能够更好地创造美好的回忆和加深彼此之间的联系。

没有一点点防备

炎炎夏日就这样来了

面对满街眼花缭乱的大长腿

才发觉露肉的季节到了

还好意思在家抱着西瓜看**

还不运动

你能穿裙子、短裤

露胳膊、露锁骨、露腹肌吗

你还等什么

再不行动

你就将错过一年四季中减肥最佳时节了

据实验发现

很多人会选择低门槛运动——跑步

夏季环境温度较高，不适宜的跑步可能会引起跑者中暑晕厥，因此，选择合适时间、地点很重要。最适宜跑步的时间莫过于早晨和夜晚，清晨6点左右开始跑，空气优良、环境好，跑完后一天充满精力。也可以选择晚上7-8点以后开始夜跑，这时候气温已经比中午时候要温和得多。

眼看到了肉再也藏不住的季节

再不减肥更待何时

夏天正是瘦身好时候啊

别等到别人都瘦成闪电了你才后悔！

我也是坐不住了

找了几条甩油路线

拿走不谢

初跑

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体育公园

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位于洪都北大道的体育公园是初学者理想的“起跑线”，公园内跑道长约650米，跑一圈下来可以增加跑步者的自信。而且跑道旁边就有健身器材，可以做运动前的热身。

这里绿化面积很大，是天然的氧吧，空气比较清新，也没有机动车的打扰，可以静静体验跑步的快感。

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人民公园

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南昌人民公园位于福州路中段，离八一广场市中心仅15分钟路程，可以说是闹市中的一处跑步点，每天清晨6点多，这里就开始聚集百余人开跑。

但是值得注意的是，由于公园内锻炼的人较多，这里并不适合速度训练，比较适合慢跑爱好者。

浪漫

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艾溪湖湿地公园

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艾溪湖湿地公园是南昌“跑友”扎堆的地方。这里有专用跑道、机动车和人分离，最重要的是，艾溪湖全长1314公里，非常适合情侣去慢跑，也寓意着和爱人能够走完一生一世。

如此浪漫的地方，风景更是优美。不妨带上爱人一起来健康慢跑吧！

夜跑

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抚河公园

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以抚河公园为中心的绕湖跑道，铺设焕然一新，不再只是老大妈和老大爷的聚集地。在市区里闹中取静。沿途有休息的长凳，适合运动后休息。

沿途有一片128米的文化长廊，介绍了一些许真君治水、朱元璋定夺南长城的一些历史。在跑步的过程中，还可以了解到南昌的一些人文底蕴。

周末

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梅岭景区

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如果你厌倦了都市的喧闹，想要找一个安静而清新的地方慢跑，梅岭是一个不错的选择。

位于南昌西郊的梅岭风景区，层峦叠嶂，景色怡人，人们不仅可以在那里锻炼，更能欣赏优美的风景。

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青山湖风景区

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青山湖湖岸曲折迂回，湖面碧波浩森，景色秀丽，是南昌市著名的风景游览区，景点众多，沿途有相思林公园、湖滨公园、燕鸣岛公园等景色。

环湖有3条跑道，内侧的环湖跑道靠水，中间的跑道在浓密树荫下最阴凉，外侧的沥青跑道则最适合长跑。中间这条跑道树荫非常浓密，即使太阳出来了也几乎晒不到太阳，夏天非常凉快。

当都市生活越来越快节奏

当压力已经变成超过动力的存在

为了你的身体健康

也为了释放工作压力

运动起来绝对没错

看看南昌这座城的白天和夜晚

体会不同时段的城市故事

让所有的疲惫和压力都随着汗水排出体外

蒸发、消失~

1、我爱你；

2、希望你能陪我锻炼；

3、我是你的小狗，你总得带我出去溜溜吧！

4、晚上的空气特别新鲜，对皮肤是最好的；

5、吃晚饭坐着会长屁股，躺着会长肚子，还是跟我去跑步吧！

6、动一动比较不会冷，虽然我想跟你做别的运动，但是我们最好还是先从跑步开始；

6、雨天里和相爱的人一起奔跑是很浪漫的；

7、我可以背着你，你可以给我打伞；

8、慢跑可以缓解心脏病，锻炼你的心肌；

9、抑郁的时候跑步是很好的发泄，特别有我在你身边的时候；

10、宝贝儿，你不知道跑步可以消耗你多余的脂肪吗？！

11、宝贝儿，想有修长的美腿就必须奔跑；

相信喜欢跑步的各位，除了平时自己习惯的练习地点外，跑着跑着总会想尝试更多不同的地点及路线。台北市虽有2718平方公里，但由于身为首都，加上时代的转变，许多美丽的地方陆陆续续被高楼大厦覆盖，很多人文风景也渐渐消逝。 喜爱跑步的我们，除了学校的操场和公园外，到底还有哪里可以跑步呢？星球我特意为大家选出台北10个最美的跑步地方，并亲临现场，跑出玩美体验，分享给大家。

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跑步路线 广大空旷的面积除了能尽情的奔跑外，亦能健行与作其他像是野餐或足球等亲子活动，是一个既宜人又舒畅的跑步景点。 交通资讯 地址：台 北市内湖区成功路五段31号 捷运：可搭乘捷运文湖线于大湖公园站下车即可到达。 公车路线：可搭乘红2、247、284、617、620、630可到达。 开车族：可将车辆停于大湖公园旁之湖山六号公园地下停车场后，步行进入大湖公园。

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跑步路线 若大湖公园太远，则可选择较市区的大安森林公园，它地处市中心，东临建国南路、西临新生南路、南侧为和平东路、北侧为信义路。 东南西北相加起来，一圈刚好为22公里，是许多跑友最爱的跑步地点之一。 交通资讯 地址： 台北市大安区新生南路二段1号 捷运：搭高铁或台铁至台北站下-转搭台北捷运至大安森林公园下。 公车路线：搭乘公车0东、0南、3、15、18、20、22、38、72、74、204、211、226、235、237、254、278、280、290、311、505、642、662、663、295、672、675即可到达大安森林公园。 开车族：国道1号-圆山交流道下-建国高架道路-信义路出口下-建国南路一段至二段-和平东路二段-新生南路二段、国道3号-木栅交流道-国道3甲号-台北端交流道下-辛亥路三段-复兴南路二段-和平东路二段-新生南路二段。

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跑步路线 全长约28公里，分左右两岸，右岸步道属北投区名称为「磺溪步道」，左岸属士林区名称为「磺溪彩虹健康步道」，堤岸有栽种樱花树等乔灌木树种，可供散步、健行、慢跑、赏鸟等休闲活动，直直的一条路线，相当适合跑步，也很好计算里程数。 交通资讯 地址：台 北市北投区石牌路二段360号 捷运：明德捷运站搭振兴医院免费公车。 公车路线：267285606645646902红12红19到齐贤华厦站下车,再走路到磺溪桥。 开车族：振兴公园跟医院有停车场。

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跑步路线 会特别介绍这个地点除了有美丽的社子大桥以外，主要是接续第三点的磺溪，如果你喜欢这个环境，亦可以从捷运石牌站起跑至承德路七段起、至立贤路直直跑，一路跑到社子大桥再到延平北路8段，这一段空旷的道路充满了神秘感与探索的心，不仅能深深感受到社子岛的历史，亦能将思绪放空，好好享受属于自己的跑步时光。 交通资讯 地址： 台北市士林区延平北路七段 捷运：捷运石牌站。 公车路线：215侨美站下车，246、536路社子国小下车。 开车族：沿环河北路、延平北路北行洲美桥头，花卉广场可停车。

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跑步路线 全长527公里，公园租借处→景美溪左岸道南河滨公园→道南桥→景美溪右岸道南河滨公园→捷运木栅线高架桥。路况属于平坦路段、跑步舒适度佳，沿途景观相当丰富，大片翠绿的草地及清澈的溪流河水，适合一般初阶跑友。 交通资讯 地址： 台北市文山区位于景美桥至新店溪口间 捷运：运景美站下车，出站后沿育英街直走，越过河堤，便到达景美河滨公园。 公车路线：搭乘236、237、253、294、295路市公车→至万芳医院站下车→步行即可达景美溪河滨脚踏车道。 开车族：国道3号万芳交流道下→右转接木栅路→达罗斯福路六段→至景美街即可抵达。停车可停景美国小停车场 (台北市文山区景文街142巷2号)，景美河滨公园就在旁边。

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跑步路线 全程约55公里，这段路程不仅会经过木栅的道南桥，还会经过美丽的政治大学，最后再到秘境政大二街，那里的街景不但优雅清闲，且人烟稀少，不受打扰。 交通资讯 地址： 台北市文山区政大二街 捷运：捷运景美站或是动物园站。 公车路线：欣欣客运236、237、611、295、指南客运 1501、1503、282、530、小型公车10、捷运接驳公车棕3、棕5、棕6、棕11、棕15、棕18、绿1，至「政大站」下车。 开车族：从国道三号高速公路（木栅交流道 - 国3甲台北联络道 - 万芳交流道）万芳交流道下北二高->右转木栅路四段->左转秀明路经万寿桥直行至万寿路右转、从台北市东区（经信义快速道路南向）信义快速道路（南向）接万芳交流道下北二高->右转木栅路四段->左转秀明路经万寿桥直行至万寿路右转、从辛亥路（辛亥隧道）过辛亥隧道-> 直行至兴隆路左转->左转木栅路二段接秀明路过万寿桥直行至万寿路右转、从和平东路（军功路庄敬隧道）过庄敬隧道，走军功路-> 右转木栅路四段->左转秀明路经万寿桥直行至万寿路右转 从罗斯福路（公馆）、罗斯福路四段向南走-> 左转兴隆路-> 左转木栅路二段接秀明路过万寿桥直行至万寿路右转。

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跑步路线 华山面积广大，此次要介绍的跑步地区为后区的数前草地，比起跑步，这里也适合做为健身或快走的好地方，能在接近市中心的地点，看见一大片的草地，实属难得。 交通资讯 地址： 台北市中正区八德路一段1号 捷运：忠孝新生站1号出口步行3-5分钟，善导寺站6号出口步行约5-10分钟。 公车路线：忠孝国小：往台北东方向：212、212直、232、232副、262、299、605、605副、605新台五、忠孝新干线。、往火车站方向：上述路线之外另加202 202区。 开车族：园区提供24小时停车服务，机车每小时25元，汽车平日每小时40元，假日每小时60元。停车场：入口处在忠孝东路上

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跑步路线 它外头的中山公园占地约为11公尺，绿意盎然、垂柳迎风摇曳的翠湖是欣赏台北101的最佳场所之一，不仅如此，那里处处充满优游自在的鸽子，在跑的过程中，想像自己来到西班牙巴塞隆纳感恩大道广场的模样，边跑边与鸽子起舞，真是太浪漫了。 交通资讯 地址： 台北市信义区仁爱路四段505号 捷运：搭乘板南线的列车，于捷运「国父纪念馆」站下车，于4号出口出来，就可以到达。 公车路线：搭乘：204、212、232、235、240、254、259、261、263、266、270、 282、288、299、504、672、忠孝干线、仁爱干线。 开车族：走建国高架。，过民权东路匝道后，约3公里就是忠孝东路匝道；请于忠孝匝道下依号志左转走忠孝东路。过复兴南路、敦化南路、光复南路口，右手边既是国父纪念馆。 停车场：捷运国父纪念馆站2号出口旁有侨安停车场、临近有台北市 地下收费停车场、国父纪念馆委外经营之第一停车场(光复南路麦当劳对面)及第二停车场(忠孝东路入口)

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跑步路线 捷运南势角站→兴南路1段→兴南路二段→兴南路二段347-1号(挑战开始)→往上跑至烘炉地顶端 交通资讯 地址： 新北市中和区兴南路二段399巷160-1号 捷运：南势角站四号出口，沿兴南路步行约2公里至烘炉地站；或转乘捷运接驳公车（自强国中－烘炉地）至终点站烘炉地站；接驳公车于周末假日延驶至山腰烘炉地停车场。 公车路线：搭乘台北联营公车249、670，于烘炉地站下车，左转兴南路二段399巷步行约500公尺到达登山口，沿登山步道步行到达福德宫。 开车族：

国道三号，由中和交流道下，右转中正路至南山路，右转兴南路至二段399巷（两线道），左转后续行约500公尺在登山口附近路边停车，或再续行约1公里到达烘炉地停车场（约 2-300 个大小车位）。 由安坑交流道下，往安坑方向走到底右转安康路，过1个路口右转安和路，直走续行中和景新街，于兴南路左转，至二段399巷。

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跑步路线 基隆河左岸自行车道由林安泰古厝旁的疏散门为起点，于南湖左岸河滨公园为左岸自行车道的终点，全长约222公里。路面宽大，气候舒爽，相当适合于黄昏时前来，边跑边观赏夕阳照映在彩虹桥上的余光。 交通资讯 地址： 台北市松山区松河街180号 捷运：搭捷运或火车至松山站，可以从左侧的八德路四段709巷进入，穿过饶河夜市再接进饶河街221巷里，走到底就可以抵达彩虹桥入口了。

撰文／滢滢 摄影／邓颖谦