《妻子3》赵丽颖产后携手冯绍峰，他们之间还有哪些甜蜜的故事呢？

来看一下《妻子3》赵丽颖产后携手冯绍峰，他们之间还有哪些甜蜜的故事呢？

综艺节目无疑已经成为目前最容易吸引粉丝的方式。通过节目展示他们高情商的明星很快就会被吸引，所以大多数明星会选择自己的综艺节目。

在上一次芒果电视招商会上，我们看到了《妻子的浪漫旅行》第三季的计划。在第三季，谢娜仍然担任代表团团长。同时，四个观看妻子在小屋中旅行的妻子小组和丈夫也被选中。，芒果台给出的关键词分别为“90后新生代蜜糖夫妇”、“宠妻狂魔天王夫妇”、“偶像剧男神与初恋”、“影视王炸夫妇新婚首秀”。

近段时间以来比较红火的综艺节目，毫无疑问就是观察类真人秀了，其中恋爱类型，比如《妻子的浪漫旅行》就颇受欢迎。近日该节目第三季又即将开启，曝光了嘉宾的相关消息，谢娜依旧是带团人，而公布的信息中，超一线女星照像极了赵丽颖。

然而，在另一个王牌综艺节目《妻子的浪漫旅行3》中，赵丽颖也出现在相关的宣传海报中。《妻子的浪漫之旅》第二季，赵丽颖和冯绍峰都曾被猜测是节目嘉宾，但是随着赵丽颖官宣怀孕，这以猜测也是落空了。当然生完孩子的赵丽颖，现在参加《妻子的浪漫旅行》的录制，其实是最好的时机。

这对夫妇，赵丽颖和冯绍峰，受到了最多的关注，因为赵丽颖自从他们低调的婚姻后又生了一个孩子。，一直都还没有复出，大家都说作为谢娜的二弟，赵丽颖此次把夫妻同框的综艺首秀，奉献给了谢娜也是非常的讲究情谊了。

赵丽颖和冯绍峰可以说是一对！他们按照自己的节奏结婚生子。他们是两个想要安定下来并互相依赖的人。将来，这个家庭的三个成员会越来越幸福。

来看一下《妻子3》赵丽颖产后携手冯绍峰，他们之间还有以上甜蜜的故事。

从官方发布的剪影来看，赵丽颖参加《妻子的浪漫旅行3》是真的，第二季收官后，有媒体采访谢娜，第三季会不会邀请到“二弟”赵丽颖来参加，谢娜回答表示，赵丽颖已经看过这档节目，如果有时间的话，当然希望她能够和自己一起旅行。

自从赵丽颖公布婚讯后，几乎很少看到她的身影，现如今她又有了自己的宝宝，所以短时间内，赵丽颖还不会复出工作，但是通过《妻子的浪漫旅行3》的剪影可以看出，这位“超一线女神”的背影与赵丽颖十分吻合，因此大家纷纷猜测赵丽颖将要加盟《妻子3》的录制。

《妻子的浪漫旅行3》依旧是谢娜带团，大家都知道，谢娜与赵丽颖的关系十分要好，两人是因为参加《偶像来了》而相识，之后还一起录制户外综艺《向往的生活》，节目里，两人互称“大哥和二弟”，可见她们之间的感情多深厚，相信有这对“好姐妹”的加盟，会为该这档节目带去更多流量。

赵丽颖参加《妻子的浪漫旅行3》的话，算是她的产后复出首秀了，并且还能看到赵丽颖和冯绍峰日常相处模式，也是非常让人期待。

文 / 醒醒

编辑 / 小情书

“总而言之我就是想告诉大家，我可以做到更好，因为你成就了更好的我，我爱你！”

2020年，杨千嬅带着丈夫丁子高参加了综艺《妻子的浪漫旅行》，也是在这个节目里我们第一次了解到情歌天后杨千嬅的爱情故事。

故事虽然简单，但两人的感情可不简单，而这一切都源于他们还未遇到对方之前的过去。

在 娱乐 圈里提到杨千嬅，相信绝大多数人都会想起陈奕迅。

两人的感情在歌迷眼里一直是友情以上，恋人未满，始终是大众眼里的意难平。

当然也会有人想起郑中基，郑中基因为家世雄厚被港圈称为“太子基”，其本人才华也了得，一首《无赖》至今还是无法超越的经典。

但就是这样一个人都无法留住杨千嬅的心，两人还是以分手收场。

无论是陈奕迅还是郑中基，都可以称得上是高质量男性了。

但为何杨千嬅最后偏偏选择了当时还是公关经理，而且被称为“情场老千”的丁子高呢？

丁子高自从和杨千嬅在一起之后，他吃软饭，夫凭妻贵的流言就没有停止过。

那么他和杨千嬅在一起究竟是为了吃软饭还是真的因为是真爱？

2007年香港的一家卡拉OK的包厢里，丁子高第一次见到杨千嬅。

那次聚会是黎明的朋友举办的，来的都是 娱乐 圈炙手可热的歌手和演员，还有一些便是像丁子高这样的公关达人。

丁子高很早以前和杨千嬅一样是一个歌手，出过单曲，也加入过乐队。

但最后随着乐队的解散，以及 娱乐 圈的更新换代，丁子高很快就在 娱乐 圈陷入“查无此人”的状态，最终也只能选择退出往公关方面发展。

后来的丁子高或许自己也发现了，他相比于歌手，其实更加适合做公关。

退出 娱乐 圈后的短短几年的时间里，他凭借良好的人脉关系和工作能力，一跃成为了香港IPS公关公司的项目总监。

但丁子高心里多多少少还是记得曾经的歌手梦，对于会唱歌的人心里总会有一种莫名的好感，例如杨千嬅。

在还没有见到杨千嬅的时候，丁子高就经常听杨千嬅的歌，沉浸在杨千嬅用音乐表达的感情当中，因此在一定程度上他也称得上是杨千嬅的忠实歌迷。

所以当丁子高真正见到杨千嬅的那一刻的时候，虽然卡拉OK里声音嘈杂，光线也很暗，但丁子高还是一眼就看到杨千嬅，并且不由自主的偷偷注视着她。

一见钟情大抵就是如此了吧。

之后丁子高为了引起杨千嬅的注意，一口气唱了很多首歌，甚至还故意卖弄自己的高音技巧，然而那时候的杨千嬅只顾着和朋友聊天，并没怎么注意到他。

待到聚会将近尾声的时候，丁子高终于鼓起勇气走上去和杨千嬅自我介绍，并且直接要了电话号码。

杨千嬅一向是个比较随和的人，倒也没有多想就答应了。

只是给的是自己的工作号码，并不是私人号码。

值得一提的是丁子高是直接问的电话号码，而不是用他曾经那些撩妹手段来要的号码，或许从一开始丁子高对杨千嬅就不一样。

丁子高在 娱乐 圈虽不算出名，但人长得很是帅气再加上做的是公关工作，身边自然不缺美女。

以前他要女生的****大多数是用点小手段，比如假装借女生的手机打电话给自己，借此拿到她的电话号码。

但对于杨千嬅，丁子高不想如此。

还未正式见面之前就喜欢的女孩子，他想认认真真地追求，但两人的第一次见面，着实是不太愉快。

丁子高拿到了杨千嬅的电话号码之后，没多久就约杨千嬅出来吃饭了。

杨千嬅见他如此执着真诚，心里多多少少也明白丁子高是想追求她，出于试试相处的想法也就赴约了。

但第一次见面的时候，丁子高并没有像别的追求者那般对杨千嬅一昧的赞美，而是说出了很多人不敢说的缺点和不足。

“他第一次见我就说我穿衣品味差、气色差脸浮肿和不爱运动，还建议我唱歌不要老是飙高音。”

杨千嬅后来回忆两人的第一次约会的时候还觉得很生气，但她也记得那次丁子高也说了她唱歌很有感情，身边很多人都是她的粉丝，包括他自己。

第一次见面虽然让杨千嬅觉得很不愉快，但她回去之后细细想了一下，又觉得丁子高说得很有道理，为人很真诚。

在 娱乐 圈工作和生活的，最难得的便是这真诚和诚实。

所以第一次约会之后，杨千嬅内心对丁子高的好感是直线上升，觉得他和别的男人很不一样。

丁子高结束了和杨千嬅的第一次约会之后，心里觉得杨千嬅为人真的很随和简单。

大抵这就是喜欢吧，就算杨千嬅那天在他眼里有很多不好，但他也还是喜欢。

两个对对方都有好感的人，便在后来一次次的约会当中确定了关系。

但坠入爱河的两人还不知道他们即将面对怎么样的舆论压力和波折。

在追求杨千嬅之前，丁子高从来没想过两人之间事业上的差距会成为他们在一起的障碍。

他觉得在一起是两个人之间的事情，喜欢就在一起，不喜欢便分开。

特别是杨千嬅，当时可谓是炙手可热的港圈新晋歌后，所以他们的感情注定难以一帆风顺。

在遇到丁子高那一年，杨千嬅凭借《化》获得2007年度十大劲歌金曲奖，同时由她主演的电视剧《武十郎》也斩获了金南方影视奖的最佳女主角奖。

在此前《大城小事》、《烈女》等经典歌曲早就让她频频登上各个奖项的领奖台。

锋芒正盛的时候，就连莫文蔚、李玟等被国内外称之为天后的女歌手都要避其三分。

一个是事业发展正红的女艺人，一个只是普普通通的公关经理，这样的两个人在一起任谁都会觉得两人差距太大，不会幸福。

香港媒体对丁子高的过往一扒再扒，甚至有杂志写了一篇关于丁子高过往情史的文章，文中直接称丁子高为“情场老千”。

与此同时，杨千嬅的歌迷粉丝都不赞成杨千嬅选择丁子高，再加上那篇将丁子高定义为“情场老千”的文章，对杨千嬅的工作事业也造成了很大的不良影响。

丁子高看到这篇文章的时候又生气又无奈，经常处理公关的他也明白此时就算出来解释，最后也会被港媒曲解成别的意思，最好的做法是先保持沉默。

但看到杨千嬅也受自己连累，丁子高也有些于心不忍。

其实自己过往的感情经历早在刚在一起的时候，自己就已经主动和杨千嬅交代了，只是没想到还是因为自己的过去让杨千嬅受到了伤害。

于是，丁子高也开始纠结要不要继续和杨千嬅在一起。

在他的观念里，好的感情应该会让彼此都变得更加好，而不是像现在这样让对方因为自己受委屈。

在丁子高犹豫的同时，那篇文章也传到了上海，丁子高的父亲看到文章时很是生气，直接打电话质问丁子高在香港究竟在干什么，让他立刻回上海。

父命难为，丁子高也是觉得无论是为了杨千嬅的事业着想，还是为了两人之间的感情着想，他们都应该适时分开一段时间，冷静思考一下是分开还是继续。

就这样丁子高就选择离开香港回到了上海。

此时外界的舆论还在不断发酵，那么最终丁子高是扛不住外界压力和杨千嬅分手，还是会义无反顾坚定地选择继续在一起呢？

杨千嬅在这种时候又是如何选择的呢？

丁子高回到上海之后，和父母耐心解释了那篇文章当中的不实信息，也和他们说了自己女朋友是杨千嬅这件事情，至于两个人面临的挑战闭口不谈。

在上海冷静了一段时间之后，丁子高心中终是下了决心和父亲说自己还是想回香港工作生活，割舍不下那里的一切。

其实他是放不下杨千嬅的。

经过冷静思考，相比于外界的舆论和流言蜚语，他更怕失去杨千嬅，于是丁子高便决定回到香港和杨千嬅一起面对外界的流言蜚语。

至于杨千嬅，在之前的人生当中，她遇到了很多人，也有付出过真心。

特别是和郑中基的那一段感情，她付出了很多心血，但最终还是被伤得遍体鳞伤。

起初遇到丁子高的时候，杨千嬅也只是觉得他人不错，值得在一起。

但时间长了，杨千嬅越来越觉得自己以后再也遇不到一个比他对自己还要好的人， 对这段感情，杨千嬅也逐渐开始认真了起来。

所以后来当丁子高和杨千嬅求婚的时候，杨千嬅很容易就感动地答应了。

2009年，丁子高和杨千嬅在拉斯维加斯秘密注册，次年，丁子高给杨千嬅补办了一场盛大的婚礼，邀请了所有的亲朋好友来见证他们的感情。

只是除了他们的亲朋好友，外界几乎都不看好他们的婚姻，认为差距过大的婚姻难以长久，但丁子高却将他们的婚姻经营的红红火火。

结婚之后，丁子高便成为了杨千嬅的私人管家。

他一直是一个控制欲比较强的人，喜欢管这管那， 恰恰好杨千嬅喜欢被照顾，这便是他们的相处模式。

杨千嬅的身体因为过劳工作变得很差，所以他们初次见面的时候，丁子高才说她气血不足。

结婚之后，丁子高第一件事就是带她去看中医，调理身体。

两人结婚的时候，杨千嬅已经35岁了，因为两个人都考虑要一个孩子，所以为了杨千嬅的身体和心理考虑，丁子高一直很努力的做好各种准备。

在婚后的第二年，37岁的杨千嬅怀孕生下了儿子丁进诺。

之后她还是不幸患上了产后抑郁症，丁子高便放下了所有的工作整整陪了杨千嬅一个月。

看到杨千嬅经常无缘无故掉眼泪，丁子高又心疼又愁，愁的头发都大把大把得掉。

那段时间丁子高每天想的都是怎么对杨千嬅好，怎么让她能够开心一些。

看到杨千嬅的好朋友送给她的纪念册，杨千嬅看得津津有味，丁子高便突发奇想想到或许可以给她拍一个纪录片。

有了想法以后，丁子高便把拍摄杨千嬅从青涩少女到为人妻，为人母的纪录片当作一个项目来做，不计成本，不求回报，只求杨千嬅能够开心一些。

在丁子高的陪伴和照顾下，杨千嬅也渐渐从产后抑郁症当中走了出来，在纪录片开播那天开心的和所有人分享：

“这是丁子高的想法，他真的花了很多心思在这上面。”

眼里是难以掩盖的开心和幸福。

所以女人不是怕结婚生子，怕的只是丈夫对自己吃的苦毫不在乎，倘若所有人都能够像丁子高这样疼老婆，相信恐婚恐育的人会少很多。

其实杨千嬅也很爱很爱丁子高，丁子高每年都会很用心地准备杨千嬅的生日。

杨千嬅和丁子高不一样，是一个相对来说比较懒，不爱折腾的人。

但有一年丁子高生日的时候，杨千嬅难得的花了很多心思。

丁子高的生日是7月31日，杨千嬅就买票提前一天去到了丁子高工作的地方，丁子高以为杨千嬅不过是买个蛋糕帮他庆祝一下。

谁知道一打开酒店房间门，里面全是杨千嬅布置的鲜花和气球，还有丁子高很多的好朋友在里面给他一个惊喜。

丁子高当时又惊又喜，同时也很感动杨千嬅为自己所做的一切。

大概是从这时候开始，杨千嬅发现丁子高其实也很喜欢惊喜，所以经常也会花点心思给丁子高准备。

例如在参加综艺《做家务的男人》的时候，杨千嬅为了给丁子高准备惊喜，即使吹气球吹到头晕，还是坚持做好了所有准备给他一个惊喜。

看到丁子高那开心惊喜的模样，杨千嬅也觉得值了。

一晃当初不被看好的两人已经结婚将近13年了，不是13天，不是13个月，而是13个春夏秋冬，还有什么能够比时间更能检验感情的呢。

13年携手共进的婚姻足以证明他们深爱彼此的真心。

现如今两人的孩子已经10岁了，杨千嬅已经在考虑之后要开一个咖啡厅，因为这样儿子之后带女朋友来喝咖啡的时候，自己可以偷看未来儿媳妇的模样。

丁子高在旁边逗她，你为什么觉得你儿子会来你开的咖啡厅喝咖啡，两人嘻嘻哈哈地坐在咖啡桌边。

灯光撒下来的时候，两人相视一笑的画面诠释了什么叫做幸福。

在这将近13年的婚姻里，他们都因为彼此变得更加优秀和成熟。

杨千嬅在和丁子高结婚之后，事业也并没有停滞不前。

主演的**《春娇与志明》获得第32届香港**金像奖最佳女主角奖。

演唱的歌曲《斗零踭》也获得2010年度十大劲歌金曲奖。

近日还参加了庆祝香港回归25周年的音乐节目《声生不息》，继续唱自己喜欢的歌，追求自己喜欢的舞台，事业可谓是再上一层楼。

杨千嬅不仅事业发展的更好了，在生活上也活的更自在，以前她谈恋爱的时候会很没有安全感，总是患得患失。

但自从和丁子高结婚之后，她感受到了足够的偏爱，也活的更自在幸福。

而丁子高亦是如此，因为老婆儿子，他也变得更加勇敢自信，外界虽然经常还是有人说他夫凭妻贵，他以前会很排斥，但后来他也坦然接受：

“我承认这个说法，毕竟我和杨千嬅都因为彼此变得更好了。”

这便是好的感情，夫妻俩共同进步，相互支持。

其实回望丁子高这一路陪着杨千嬅走来实属不易，面对一个比自己事业更成功的妻子，他要面临更大的压力，面临更多的流言蜚语。

但丁子高在他和杨千嬅的婚姻当中，他付出的还少吗？

他一直担任着照顾杨千嬅的角色，因为丁子高，杨千嬅从女人重新做回了女孩，而丁子高因为杨千嬅，却从男孩变成了男人。

虽然曾经他也有犹豫过，也有考虑过分开，但换做任何一个男人面对当时那样的情况内心都会怯懦，也会自卑，这是人之常情。

重要的不是过程，重要的是丁子高后来的勇敢，重要的是丁子高十几年如一日地珍惜杨千嬅， 这大概就是为什么杨千嬅会选择他的原因吧。

在婚姻里男方的家世背景和经济基础是重要的，但杨千嬅的婚姻说明了这些是重要的，但不是最重要的，最重要的是这个男人是否可靠，是否珍惜爱护你。

而杨千嬅只要继续站在舞台上，继续拿着唱歌的麦克风，对于丁子高的流言蜚语就不会停下来，对于他们家庭的讨论就不会停下来。

但一起走过13年风风雨雨的他们不会再让流言蜚语阻挡他们之间的脚步，反而让他们的手牵得越来越紧。

在这大好的时代，流言蜚语从未断过，只要忠于彼此，热爱生活便好。

产后几个月可以减肥？产后身材恢复方法有哪些？

关于产后减肥，要分剖腹产还是顺产，也要看月子中身体的恢复情况，恶露是否感觉，骨盆复原情况等等，所以不能一概而论。如果产后各项身体水平都恢复得很好，出月子后即可以开始了。剖腹产建议三个月后，当然这些都是建立在产后复查医生觉得没问题的情况下。

生产后肥胖似乎是一个难以破解的魔咒。面对产前产后的身材变化，一些妈妈大受刺激，想方设法让身材尽快恢复到产前，甚至比产前还要好。正如你怀孕那样，肚子是一天天大起来的，自然地也要一点点的减去，不能急切地使用一些极端的减重方法。

产后几个月开始减重瘦身，是一方面，采用什么样的方式也很重要。如果用饿肚子的方式来对抗孕产激愫导致的生育性肥胖，那怕是遥遥无期了。百因必有果，想解决孕产激愫导致的肥胖，通过HICIBI控制激愫水平异常，抑制摄入食物热量，提高自体脂肪代谢速度等，都为产后的生育性肥胖开出了一条路。

 

产后几个月可以减肥，你的产后减肥“十二时辰”

 

宝妈们有没有追过《妻子的浪漫旅行》呀？

生完宝宝的谢娜还是之前那个活泼、搞怪的娜娜，一点都没变，变了的就是她的“身材”，生完孩子的娜娜胖了不少，节目里魏大勋还老是逗她，督促着她减 肥，不过谁生完孩子还不胖呢？

 

可没过几天，谢娜就在微博晒出了“马甲线”照片，那小腹真的是平坦啊。微博中，谢娜说：“那时怀两个宝宝快150斤的时候，我一度怀疑肚肚再也回不去了。三个月前，我为了鼓励自己也为了让大家监督，发了一个微博说要练出马甲线，现在，该交作业啦。”

 

在没有任何滤镜磨皮美颜的照片里，谢娜笑得一脸自信与坦荡，小腹完全不见生产过的痕迹，取而代之的是清晰的马甲线。

 

这条短短的微博，谢娜获得了71万的点赞，4万的转发。

 

怀孕期间，谢娜被抓拍到“身材走形”“明显发福”“孕肚惊人”“胖成球”，让网友感慨“终于有女明星正常怀孕了”。

今年谢娜产后两个月复出，又被吐槽“身材臃肿”“脸变圆”

 

六月份的时候看到谢娜在微博上和网友约定：三个月练出马甲线，如果没能成功，就直播道歉。

 

如今三个月过去，谢娜秀出了她的马甲线，原来的“坡姐”变成了“励志姐”，这不能不让人刮目相看啊！

 

瘦身之后的谢娜更是少女感十足！

产后身材恢复的速度和程度，跟孕前的身材、怀孕期间胖了多少、孕产激愫水平、现在活动量、饮食结构，以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克（kg）之间，经常锻炼，饮食均衡，补充HICIBI控制孕产激愫，而且母乳喂养，那么你身材恢复的速度会更快。

 

1、月子期间

 

不管身体恢复的怎么样，都不建议在月子期间就开始减重。新妈妈在分娩后后，身体正处于虚弱的状态，需要充分的时间休息，同时在坐月子的时候还要不停的给宝宝泌乳，需要很大的精力。所以啊，不管你是顺产还是剖腹产都不要采取任何方式进行减脂瘦身，那样会严重影响到产后的身体恢复。

 

2、产后6周可以根据自身情况开始制定减重计划

 

坐完月子后很多妈妈都觉得自己已经完全恢复如初了，虽然经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此减重的开始不能从剧烈运动和节食开始。产后大约6周后，可以根据自己的身体情况来考虑减重计划。此阶段开始可以通过HICIBI对孕产激愫进行调节，减少因激愫水平的原因使热量转化为脂肪，再大量的囤积起来。适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减重的好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是健康而且还有利于母子的减重方式。

3、产后2个月后可以适当减重

 

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当增加一些运动，并同时补充HICIBI帮助抑制摄入食物热量，减少脂肪的堆积，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

 

4、产后4个月可以加大减脂力度

 

不用母乳喂养的新妈妈在产后满4个月后即可以像产前一样减重，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：补充HICIBI、适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

 

5、产后6个月是减 肥的关键期

 

产后6个月是控制体重的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加24千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加83千克。由此可见产后补充HICIBI孕产营养群组不仅是控制体重的好方法，还影响着产妇日后的生活质量。

 

产后身材恢复方法要正确，不然真的白忙活

 

怀胎十月，终于要瓜熟蒂落“卸货”了，想象着“卸货”后的美好生活，又能有窈窕的身材啦，又能吃香的喝啦的啦！又能以闪亮的姿态回归生活啦！即将升级为准妈妈的你，是不是也很期待这样的恢复速度呢？

 

可是，这毕竟是童话！中国的妈妈们大多还是会经过漫长的“坐月子”。实际上，随着医学的发展，中国传统的“坐月子”已经融入了诸多现代“产后恢复”特色。西方的产妇虽然没有中国的“坐月子”一说，却有非常严谨的产后身材恢复方法的过程！

 

妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能量和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。

 

怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有百分之50的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。

1、正常摄取营养

 

在生产后的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的进行减重。这是因为妈妈刚经历过分娩，身体还比较虚弱，需要好好的休养及恢复，妈妈的乳汁对于婴儿是天然的食物，哺乳期妈妈需要补充营养。要是采取节食的方法进行减重，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

 

2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组

 

很多女生减重的方式就是节食，但是在哺乳期的时候万万不可，哺乳期妈妈们在这个时期身体所需要的热量要比普通人还要多，如果采用饥饿法减重，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。

 

那么在饮食方面怎样才能做到既可以减重又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，其中写到，其实碳水化合物并不可怕，欧洲女性科学且勇敢的面对热量也是可以瘦下来的。

 

欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

 

通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。

3、可以做温和的运动

 

不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。

 

4、不能偏食，营养均衡

 

做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。

 

早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。

5、将减 肥重 点放在腹部

 

现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将重 点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

 

6、保证有足够的休息和放松

 

据统计，哺乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的哺乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8磅，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。

 

产后减重是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减重而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。

7、养成科学的饮食习惯

 

要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减 肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。

 

8、坚持母乳哺乳

 

母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减 肥的过程。GY

谢娜在《妻子的浪漫旅行》中的表现还是很不错的，很多时候会顾及到其他嘉宾的感受，愿意自我奉献，有一次在节目中，谢娜帮助颖儿完成挑战，被网友大赞，而且她顾全大局，积极向上，带给大家很多的正能量。谢娜也是一个很好相处的人，特别擅长和别人打交道，和她在一起，你永远不用担心冷场，谢娜会随时随地让你开怀大笑的，总之，有她的地方就有欢乐。

在《妻子的浪漫旅行》中，谢娜的镜头还是很多的，作为妻子团团长的她，压力还是挺大的，在《妻子的浪漫旅行》这个节目刚开始的时候，四位妻子互相之间并不熟悉，这时候就需要谢娜在其中带动现场的气氛，缓解尴尬的气氛，随着节目的继续，妻子之间也互相熟悉了起来，彼此之间的相处变得更为融洽了，可以说谢娜的带动作用功不可没，她很好地组织了这场妻子团的浪漫旅行，很好地协调了大家的关系。

谢娜作为湖南卫视的当家一姐，但凡有以女性为主的新综艺上线，都会让谢娜打头阵出演，比如之前的《偶像来了》，毕竟谢娜的名气和国民好感度摆在那。且谢娜本身就是气氛担当，当一群艺人出现在一个画面中时，势必要有一个气氛调节者在，才能化解尴尬。另外，谢娜与其说是作为艺人参与，不如说是作为主持人参加，虽然是一个户外真人秀，但有一个主持在才方便cue流程。

网上一直流传一句话“有一种爱情是张杰谢娜。”

在 娱乐 圈里，他们也是十分恩爱的一对夫妻。

他们于2011年9月26日，在云南迪庆州香格里拉举办婚礼，2018年他们的双胞胎女儿降生，取名为跳跳和俏俏，2021年，家里又添了一位小公主，取名为小咘芽。

谢娜产后首次复出快乐大本营，脸上洋溢着幸福的笑容。

2021年10月16日，张杰演唱会上发生意外受伤，谢娜还发布了照顾他的微博。

张杰和谢娜在一起，满心满眼全都是她，我映像最深刻的是他们出去 旅游 ，张杰害怕谢娜走丢，买了气球拴在她的身上，和张杰在一起，她依旧是那个爱笑的谢娜。

被一个人宠成孩子，那是多么幸福的一件事情。

提到谢娜，那就要说一说和她一起参加过偶像来了和妻子的浪漫旅行里的蔡少芬。

她和丈夫张晋也是十分恩爱的一对夫妻，经常能看到她的微博上出现他老公张晋的名字，她也是一个炫夫狂魔，提到张晋，什么都是好的。

她和张晋于2008年1月12日在香港浸信会神学院举行了婚礼，2011年他们的第一个爱情结晶出世，2013年第二个女儿也出生了，时隔六年，2019年，他们的小儿子也来到了这个幸福的家庭！

今年，张晋参加了一档节目，名叫披荆斩棘的哥哥，蔡少芬也出现在节目里，为她心爱的老公张晋加油助威。

今年9月17日，张晋还为她准备了生日惊喜，也是一大波甜甜的狗粮呢！

和张晋一同参加披荆斩棘的哥哥的还有我们的山鸡哥陈小春。

他的老婆应采儿是一个很乐观的人，每天都笑容满面。

2010年2月14日，陈小春和应采儿在拉斯维加斯小白婚礼教堂注册结婚，同年的6月16日又回到陈小春的老家广东惠州惠阳举办婚礼，到了11月13日，又再次到香港迪士尼酒店举行婚宴。

两人一共办了三次婚礼，这三场婚礼下来，全世界都知道了应采儿嫁给了陈小春。

从陈小春的演唱会到妻子的浪漫旅行再到披荆斩棘的哥哥，所有人都知道，他们夫妻两人的相处模式就是一个人在闹，一个人在笑。

每当应采儿在说什么的时候，陈小春都会回答“嗯，对，好，你说了算！”等等……他在看到应采儿的时候，脸上都是抑制不住的笑容。

娱乐 圈里也有结婚后被老公带偏的，比如说孙俪，那么一个气质优雅的女人，硬生生被邓超给带偏了，两个人经常在微博分享一些日常，还少不了搞怪的合照。

邓超和孙俪在2011年2月8日领的结婚证，同年6月7日举办的婚礼，2011年11月12日生下了哥哥等等，2014年5月3日等等的妹妹小花也出生了。

说起他们之间，最让我感动的恐怕就是孙俪落选白玉兰最佳女主角的时候，邓超准备了一束白玉兰送给了她！

他们之间用一句话来说，就是“你陪我搞怪，我逗你开心，一来二去，就是一生。”

当然， 娱乐 圈里和她们一样羡煞旁人的夫妻还有不少，希望他们可以一直幸福下去。

也祝愿每个女孩子都能找到专属于自己的幸福，嫁给那个陪你闹，陪你笑，懂你，疼你，爱你的男人！