商务部鼓励家庭储存生活必需品，双十一之际我们该囤些啥？

商务部鼓励家庭储存生活必需品

商务部近日印发通知，部署今冬明春人民群众生活必需品供应保障，通知还鼓励家庭可根据需要储存一定数量的生活必需品，以满足日常生活和突发情况需要。

生活必需品，我们该囤些啥？

商务部发通知要囤货，我们也该行动起来，而且正值双十一之际，各大电商都在搞活动，此时不囤货，更待何时？但是，生活必需品，我们该囤些啥？

1食品

常规食品：民以食为天，生活必需品最应该囤的就是食品，常规的米、面、油等，保质期一般为一年或一年半，米、面等买塑封包装的，容易保存。

调味品：盐、糖、酱油、醋、辣椒等日常用调味品，也可以囤一些，但主要调味品日常消耗不会很大，不宜囤太多。

方便食品：还可以囤一些方便面、方便饭、自热米饭、自热火锅之类的方便食品。

速冻食品：速冻水饺、汤圆、包子、馒头等，也可以备一些在冰箱。

罐头食品：与其他食品相比，罐头最大的优点就是可以常温保存还能保持营养和新鲜度，可长期储存，在一定情况下能帮助补充维生素、蛋白质等营养物质，家里可以备一些午餐肉罐头、水果罐头等，但需要注意一定要及时消耗掉，以免放过期。

肉类：排骨、牛肉、鸡、鸭、鱼，可以备一些，放冰箱冷冻室，以备不时只需。

蔬果：买一些便于长期存放的果蔬，如苹果、梨、柚子、土豆、南瓜、萝卜、白菜等，还可以准备一些干活，如干香菇、腐竹、粉条、萝卜干等。

水饮：家里还应储存一定量的饮用水，以防停水时饮用。另外还可以准备一些牛奶，既能补充能量也能当饮用水紧急使用。

其它：家有宠物的，一定要储备足够的宠物食品。

2用品

防疫用品：全国各地新冠疫情不时爆发，日常防护非常重要，口罩、消毒液、洗手液等防疫用品一定要准备足够。

纸品：各种抽纸、卷纸、湿纸巾、厨房用纸、厕纸等都可以常备，而且多买更划算。

洗涤：牙膏、洗衣液、肥皂、洗手液、洗发水、沐浴露、洗面奶等日常使用的日化产品。

医药用品：家庭药箱要定期检查，及时补充常用医疗用品，如体温计、消毒酒精、创可贴、纱布、棉签、消炎药等，家里有慢性病患者的一定要常备药物。

卫生用品：女性朋友要注意储备卫生巾、卫生棉条等经期卫生用品。有需要的家庭，还应储备足够的计生用品。

其它用品：保鲜袋、垃圾袋、充电宝、备用手机、宠物用品等。

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囤货囤的食物有很多种，例如，米、面、豆类等粮食，是日常生活中不可或缺的主要食物，也是人体日常所需的碳水化合物、蛋白质等营养元素的主要来源，而且比较耐储存，保质期基本在1年以上，可食用期更长，这些是必买的物资。

美食很多都与“囤粮”有关系，像冬季的腌咸菜、腌腊肉、灌香肠等腌制腊味，都是人们为了方便存储发明出来的，尤其是腌制腊味，只要保存得当，可保存一年以上，味道也不比新鲜的肉类差多少。去超市“囤货”时，腊肠、腊肉等腌制腊味，可以多买一些，做到有备无患。

像面、米、油等食材很方便存放，而肉类食材可以塞入冰箱中冷冻，但唯独蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，不管怎么存放，存放两三天后就开始变黄、发蔫、甚至枯萎、腐烂。但人又必须一些蔬菜类来补充维生素和矿物质，囤上一些干菜，像干木耳、干香菇、干豆角等食材，处于密封或者干燥环境中，几乎不变质，可以保存数年。 另外耐储存的新鲜蔬菜如白菜、萝卜、土豆、洋葱等也是可以购买一些的。

特殊时期，加强营养、强化身体是关键，家中要常备一些乳制品，但无论是鲜奶还是酸奶保质期都不长，所以奶粉是不错的选择，以鲜奶为原料，经过加工后除去水分，呈现粉末的状态，干燥环境下可以保存数年，营养和鲜奶相差无几。

进入3月，疫情得到了较好的控制，多省确诊病例进入0增长，各地也陆陆续续的进入开工状态，似乎疫情就能在上半年结束，这也造成了很多朋友开始了蠢蠢欲动，不乏在朋友圈叫嚷着疫情过后组队喝奶茶，组队撸串吃烧烤。要我说，疫情结束后别忙着吃吃喝喝，囤货才是最该做的！

这次疫情因为我妈爱囤货的特点，整个2月，除了去超市补充些新鲜的蔬菜，我们一家人在口罩、消毒水等日常物资上就没产生开销，都是用着618、双十一奔着好价囤的货。

这个不用多说，为什么买KN/N95口罩我想大家都知道的，口罩能够阻断病毒通过飞沫传染，亦可以在空气质量很差的情况下过滤掉浮尘颗粒，此外也能兼顾冬日外出防寒护脸的作用，这次我家口罩足够使用的原因正是因为我妈出于冬日抗寒防霾的需求囤下不少口罩。

民以食为天，在特殊时期的时候更体现出了囤这些吃食的重要性，前段时间吉林等地在特殊时期的时候就发生了这样的事件。

由于老人家里没有存货，而且自己不会使用智能手机，只能冒风险出来采购，可到了超市，超市也是因为怕交叉感染等问题不敢出售给大爷，这让人十分揪心。

想要避免这些事情，安心在家里度过，我的朋友朱女士直接给家里老人做了一个囤货清单，有了这份清单，直接照着买就可以满足日常所需，而且安全问题也有所保障。

这份囤货指南非常实用，都囤好，2个月不出门也没有问题，赶快一起看看！

米面

米面作为每天必不可缺的主食，是必须要多囤一点的，一日三餐，哪一顿都少不了，我朋友就是很喜欢吃大米，所以在特殊时期家里直接囤了三大袋大米，有了粮食在家里，最起码可以饱腹，生存不成问题。

一般老人也会比较喜欢吃面食，做点包子饺子吃，所以面也是不能少的。

之前在这种特殊时期还有人用面做凉皮，由此可见面不仅能够满足吃的问题，还能让生活增加一点趣味性，简直是一举两得。

油

除了米面之外油也是日常必备的，在家本就无趣，如果炒菜再不好吃简直太难度日了。

平时也会想要在家做一点炸的东西，那也是很消耗油的。

现在物价也在增长，所以提前准备好，多给家里备两桶油也是很有必要的。

干货类

特殊时期如果储存蔬菜很容易放坏，所以在选择的时候可以考虑选择放时间久一点的物品，比如腐竹、木耳、干蘑菇、粉丝、紫菜等，这些东西在想吃的时候直接用水泡一下就可以，方便又新鲜。

除此之外腊肠腊肉也是不错的选择，在家里做个煲仔饭也是很不错的选择。

调味品

家里有老人的都知道在吃饭的时候会想要来点咸菜等下饭，所以买点腐乳、榨菜等也是不错的选择，在不想做饭的时候也可以直接打开完成一餐。

做菜用的油盐酱醋也不要忘记采购，毕竟特殊时期什么时候结束也未知，再买也并不方便，索性一次解决更好一点。

想要有点滋味的还可以买点辣椒酱和牛肉酱等。

快捷食品

除了米面等之外，方便面和挂面是家里必囤的东西，如果家里物资不够一餐问题只要一袋方便面就可以轻松解决，而且一日三餐的做饭，做累了不想做了直接泡面或者煮挂面方便又快捷。

除了方便面还可以买一点自热盒饭等，也很快捷。

消毒物品

特殊时期非必要不出门，如果出门一定要注意好个人的防护，那么这个时候口罩、酒精和消毒液等物品就很重要了，口罩现在已经成为必备品，在出门的时候戴好，回来直接把戴过的口罩扔进垃圾桶，不要二次利用，避免感染。

在到家之后也要常用酒精消毒，保护好自己和家人。

这些都是必备的消耗品，所以要多备一点。

必备药品

特殊时期一般药房都是不开门的，如果这个时候想要买药品可以说很不方便，所以日常需要的药品一定要提前准备好，比如闹肚子药、高血压药、高血糖药、胰岛素、体温计、感冒药和退烧药等，还有碘伏和抗过敏药等，以防不时之需。

身体健康才能对抗一切突发事件。

纸巾

纸巾可以说是居家必备，长时间在家里，纸巾、湿巾和女性用品也是消耗得很快的，家里有女性的一定不要忘记囤女性用品，这个很容易让人忽视。

特殊时期生活也不能邋遢，提前准备好才能有备无患。

宠物用品

家里如果养了宠物就需要多考虑一下宠物需要的东西了。

比如家里有养猫，那就需要给猫多储备一点猫粮和猫砂，需要满足宠物的日常所需，有的还需要给宠物准备一些药品和食物，这样毛孩子的生活才会有保障。

特殊时期，快递运送也比较慢，所以提前囤一些宠物用品很有需要！

口罩事件在某些地区已经持续很久，在这种特殊时期，大家一定要照顾好自己。

所以提前准备好日常所需的物品，能够减少出门的次数，这样不仅省时省力，还可以让自己更加安全。

除了上面小编提到的这些物品，大家认为还应该囤一些什么东西？欢迎在评论区留言哦！

1、谷物棒

绿瘦谷物棒是低热量的，其中包括20种水果和谷物纤维，动植物蛋白，特别适合饮食管理，轻断食以及早餐下午茶去吃。一根约75卡~

吃起来口感贼棒~哈哈哈这个也是我自己日常囤的小零食~

绿瘦能量谷物棒饱腹抗饿蛋白棒食品早餐解馋零食官方正

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2、五谷磨房 黑豆浆粉

每份单价：284元

热量：1723 KJ/100g

蛋白质含量：213g/100g

不是简单的黑豆豆浆，而是一个黑色系的杂粮福袋——揽入了东北的黑豆、青海的黑果枸杞、江西的黑芝麻、五常黑米和黑小麦片，有些像超市里那些机器现磨的杂粮粉冲出来的味道，满是粮食纯朴的香气。

粉质细腻，用了菊粉和果糖代替白砂糖，另外还添加了一些糯米粉增加稠度，整体适口性不错，自然香口。就是泡好以后很快会出现分层，需要不停搅拌。

这个当做早餐，或者平时饿了喝一些~都是可以滴

五谷磨房五黑黑豆豆浆粉320g/盒营养早餐冲饮品

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3、白芸豆

知网上可以查询到数百篇关于白芸豆的相关文献，其中在2017年4月发表有一篇《白芸豆组合物对体质量管理的功效探究》，这篇研究试验数据为：

连续服用35天，每日口服3次，每次 800mg白芸豆提取物的试食志愿者的体重平均下降了224kg，体脂百分含量平均下降153%，超重度平均下降了366%，BMI指数平均下降079

做的功课不能白费，一块给大家说了：

做的功课不能白费，一块给大家说了：

全都是去油去脂的配方，而且因为都是天然果蔬配方，也没有什么副作用，我吃到现在都没有发现！

这款也是我平时当零食，饭前吃的，也没啥影响，就是瘦的快哈哈哈哈，简直满足我这个吃货哈哈哈哈，狂吃不胖，相当快乐了~

WonderLab白芸豆膳食纤维粉 小绿条纤维粉菊粉 青桔

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4、酸奶燕麦片

4、酸奶燕麦片普通燕麦片

个人喜欢用纯牛奶泡 1-2分钟就吃 这样口感还是脆脆的 泡5-10分钟会成软软的 牛奶里也有了麦片的甜味 也不错

酸奶的话 因为麦片本来加了蜂蜜烘焙 所以不建议用太甜的泡，这个也是我减肥最爱！！！

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5、黑咖啡

有什么好喝的速溶咖啡可以推荐？

当然了，我比较推荐这款黑咖啡，这是我最近再喝的~不断的再找更好喝，然后更香醇的咖啡，然后就找到了这款~真的很不错啊

早起起来喝一杯~燃脂通便，下午喝一杯提神醒脑，如果有健身的宝子，就可以健身前喝一杯~

百亿补贴臻选隅田川现磨挂耳咖啡手冲黑咖啡粉美式

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6、旺旺仙贝

6、旺旺仙贝400大卡/100g17大卡/小包

有的小伙伴觉得这仙贝里面添加可一些吃了会让人上瘾的香精之类的，但是销售了这么多年都没被食品局查封，让你失望啦哈哈

其实这旺旺仙贝吃了会停不下来，并不是添加了什么东西，而是设计了一个小细节，让人越吃越好吃。因为旺旺雪饼和旺旺仙贝两面的调味粉量是不均匀的，这是厂家专门设计成这样的呢

因为这样两面的口味不一样，就避免了口味叠加产生的厌倦，有差异的味道也能促进食欲，也就会越吃越香了，厂家的小心机你发现了么，真是心机旺旺呢

无论是被迫居家隔离14+7，还是天气寒冷单位停工宅家等待过年，亦或者孩子们提前放寒假，包括管它外面风云变幻否，一直保持淡定从容的资深宅神们，囤货，必须哒！

企业经营，都有备用金。

居家生活，日常开支的必要生活费你家常备多少个月的？月光？3个月？半年？

从现在到春节2月11日，约莫一个月的样子。别忘了有经验的前辈告诉你的，还有正月十五呢，很多店铺不会初七准时开业哦。所以囤货计划，起码要安排2个月的预存量。供参考。

接下来看看全网达人们，都是怎么献计献策的，锦囊精华如下（防疫物资不再赘述）：

1水电气必须品，记得充值。太久不用，卡找不到？那赶紧找呀。再懒得动，难道你要等到年三十万家灯火，自己家里突然断电，仅存的手机电量打开手电筒功能再抹黑翻找嘛，万一你还是位眼镜一族，岂不是还得先摸到眼镜。记得熟悉购买流程，是网购可以还是必须亲临网点，人家几点营业何时休假；

2网费、话费，看看余额吧，打发时间、紧急联络，都用的上；

3家用的设施设备、电器等等，有破损的，不灵光的，及时维修或采买，休假了上门服务预约应该有难度，还可能价格偏高，除非你自己可以搞定，那也在过年之前弄好，从容一点吧；

4日常起居，但凡用的到的小件商品，清查盘点，该买的买足，快递服务不能保证次日达哦。（就像这些：化妆品、卫生纸、抽纸、湿巾、洗衣液、消毒液、矿泉水，还有老人、孩子、女生、特殊情况家人的用品等等，如果你感觉太细碎，可以空了列个清单嘛，浏览购物网站也可以便于发现灵感）

5顺便计划好时间，做个断舍离吧。光想着买买买，家里又不是杂货铺。定期清扫、清除废品、闲置物品，好习惯。

6谁家没点花呀、草呀、海陆空小动物呢，常规消耗品，补足用量。你要是特别爱你家的猫猫狗狗，就像过年了大人小孩都得购置新衣一样，那也提前买好吧，我是没意见的。

7最后重点分享吃相关内容。

早中晚三餐主食，下午茶、夜宵、零食、水果，都是必不可少的。

选品多，欲望更多，看啥啥好，看什么都想要，提前看看日期，再看看兜里的银子，下单之前，付款之前，再多问问自己：这个必须吗？

不买就不快乐那种，那就一定买，想办法买到。

可买可不买，自己掂量。

必需品，还是尽量全一点，不然严重影响生活品质啊。

都说这家中看风水，看一个地方就够了---厨房。

厨房里每日可见烟火气，还能保持整洁有序，家中必定有个勤快的煮夫或主妇，是你吗？

理智采购，避免盲目囤货。

清算家中人数和用量。然后就可以接着往下看了：

豆制品 ：

新鲜的，盒装、袋装等保质期周期不等的，都有可选。合理搭配。豆腐、豆干、腐竹、豆浆、豆奶，各种豆子

乳制品：

鲜牛奶、奶粉、奶酪等等。

蛋类：

听说鸡蛋最近几日涨价厉害。蛋类品种还是很全的，看个人喜好。如果是新鲜鸡蛋，不建议一次买太多哦。

主食：

米、面、粮、油，还有半成品的米粉、挂面、方便面、汤圆、水饺、自热锅等等，看你的勤快程度和手艺了。

蔬菜：

必需品，同时这也是最难保存的，尤其新鲜叶菜，冰箱冷藏一般也就三五天，随吃随买，有益健康。根茎类的保存时间长一些，白菜、土豆、萝卜永远那么经典。南北方的亲们，很多家里会有泡菜坛子，酸菜、泡菜，蔬菜保存，提前数月就进行了，你可以考虑买现成的（腌制品一般建议少吃，个人酌情哈）。还有一些菜干，耐储存。蘑菇、木耳、海带这些干货，也不错哦。

水果：

供应充足，今年的整体价格不贵，加上有些朋友可能不怎么爱吃水果，一定选自己喜欢的，别为难自己。

肉类：

这个保存时间长且方便。无论是腊肉、新鲜买来的，都普遍耐储存。品类建议丰富一点。鸡鸭鱼牛羊等等，买到家，及时进行快速分装处理，比较好。一股脑整块或者整袋的全塞进冷冻，吃的时候，你就知道有多困难了。尽量分拣成小份，时间精力允许，可以做初步的处理，休息时间，尽量还是多休息嘛。

调味料、厨房用品：

达人们，无论你家在吃这方面是简约豪放型的，还是精致品味超级重仪式感的，自行安排。我属于调味品都认不全那种的，就不多阐述了。

如果你家楼下5分钟、10分钟车程就是大型综合生活超市，且全年无休，走几步就有24小时便利店、药店，餐馆、饭店多晚都供应堂食或外卖等等，那你就可以省很多心了。

亦或者你家附近住的有发小、闺蜜、铁哥们，或者多几位好邻居，都可以确保安稳度过这俩月。

特别提示：购买食品，看准生产日期和保质期。食品安全记心里。

准备越充分，生活越美好。

加油！