spa都包含哪些项目?

狭义上的SPA包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，广义上的SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角。

享受SPA是一个放松身心的过程，因而你一定要找个比较宽松的时间，去感受SPA带给你的舒适与美好。spa可以起到调理身体，滋养，补水的作用，对身体加快新陈代谢，对肌肉放松，减少心身的压力，保持健康的身心状态都起到积极的作用。

做SPA注意事项

1、需要注意在做SPA按摩前后的一个小时内，不要进食，但要充分喝水，以加强做SPA的效果。

2、需要注意在做SPA前，最好能够提前一刻钟左右到。在做SPA前冲个热水淋浴，让自己放松，从而可以更加享受SPA。

3、需要注意在做SPA时，要抛开杂念，冷静心情，在许多做SPA的场所，都设置了冥想室。

4、需要注意做SPA最好是单独或者与朋友同来。最好不要带小孩同去做SPA。

以上内容参考  -SPA

做spa可以改善皮肤、舒筋活血、调和气血，还可以缓解身心压力，使得身心得到最彻底的放松。

想要促进身体排汗，可以经常做spa，在热的作用下，汗腺分泌会加强，汗液会大量排出。不过，在spa的过程中要注意自己的排汗情况，毕竟排汗过多不是好事，会让身体有脆弱感。

想要让自己保持好的皮肤状态和身材，除了控制饮食和运动以及护肤以外，还可以多做spa，经常做spa能刺激血液循环和淋巴循环，对于美容美体方面都有很大作用。

spa的注意事项

在做SPA按摩前后的一个小时内，不要进食。但要充分喝水，以加强做SPA的效果。在做SPA前，最好能够提前一刻钟左右到。在做SPA前冲个热水淋浴，让自己放松，从而可以更加享受SPA。

在做SPA时，要抛开杂念，冷静心情。在许多做SPA的场所，都设置了冥想室，做SPA最好是单独或者与朋友同来。最好不要带小孩同去做SPA。做SPA帮助自己拥有更加青春靓丽容颜，但是不能频次过多。

狭义上的SPA包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，广义上的SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角。

每一种浴都能在一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，另外水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

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1、都会型SPA（Day SPA）：由于地狭人稠的限制，都会型SPA通常位于著名的饭店、购物中心。也有独立的店面格局，而其疗程也不像在度假中心的SPA那么漫长。

2、俱乐部型SPA（Club SPA）：在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖更广的休闲中心。

3、美容型SPA（Beauty SPA）：这类SPA多以为女性顾客服务为主。多为调理肌肤及塑身及保养为诉求，国内有不少的SPA是由美容沙龙转型而成。

你好，spa代表的是水疗服务，具体是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到身心畅快的享受。而且SPA是由专业美疗师、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式狭义上的SPA包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，广义上的SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角。

每一种浴都能在一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，另外水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

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1、都会型SPA（Day SPA）：由于地狭人稠的限制，都会型SPA通常位于著名的饭店、购物中心。也有独立的店面格局，而其疗程也不像在度假中心的SPA那么漫长。

2、俱乐部型SPA（Club SPA）：在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖更广的休闲中心。包含了脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等内容，但是不同的spa店，这个服务项目的会有差异。仅供参考

依照SPA的不同用途来区分，SPA可分为五中：都会型SPA、美容SPA、俱乐部SPA、 饭店/度假村SPA及温泉型SPA 。

1、美容SPA

英文是Solus Par Agula，指通过SPA的各种方式使身体在各方面得到调整与放松，从而达到健康美容的功效。其主要方法是各种专业的水疗方法。

专业的水疗方法把溶于水中的矿物质、微量元素、芳香精油及SPA专业护肤品，通过皮肤的吸收来补充皮肤的营养，改善皮肤的肤质，使之变得光滑、细嫩、富有弹性。

2、俱乐部型SPA

在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖更广的休闲中心。

3、温泉型

温泉型SPA（Mineral Spring SPA）：设置于有温泉或冷泉处，台湾温泉众多，所以泡温泉，笼统说来也算是一种SPA吧！

4、都会型

由于地狭人稠的限制，都会型SPA通常位于著名的饭店、购物中心。也有独立的店面格局，而其疗程也不像在度假中心的SPA那么漫长。都会型SPA针对紧张的都市节奏，而有其应对的疗程，比如很多美容会所可以为现代女性提供美容、美体、化妆、色彩咨询、SPA、养生等服务。

其中水色盛开的品牌形象、创新能力、诚信经营的口碑、专业的个性化美容设计方案在顾客心里留下美好印象。最主要的这种都会型SPA能够在短时间内帮助女性朋友缓解疲劳，放松身心，算是非常有效率的休闲方式。

5、饭店度假

饭店/度假村型SPA （Hotel / Resort SPA） ：结合饭店及度假村一流的硬体及服务管理，使得不论是在商务洽公之余，或休闲旅游行程中，提供SPA使得客户者能更比较彻底地解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。

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