江苏最美的跑步线路，其中一条在江阴，城景与生态在这里完美融合

江阴市，地处江尾海头，为长江咽喉所在之处，历来就是江防要塞，其 历史 也非常悠久，当然现在更关注的是这座城市的经济发展，江阴的经济十分发达，连续多年位居中国百强县第二名，同时江阴也是一座非常美的城市，是国家卫生城市、全国文明城市。

早在2017年时，江阴就开始一项重大利民工程，即“江阴绿道”。说起绿道，相信大家并不陌生，就是平时休闲散步的步行道，而江阴的这条绿道就更有逼格了，不仅是一条绿道，还兼具了生态长廊、慢行空间、人文风景、 旅游 观光、休息等多种功能于一体。

相信不少人曾去过江阴绿道，第一次见识到江阴绿道时就被惊呆了，江阴绿道已不仅仅是一条步道那么简单，除了有休闲、散步、 娱乐 等功能外，这条绿色长廊还融入了现代城市美学，全长数十公里的绿道将长江岸边许多生态公园串联在了一起，漫步绿道之上，无异于一次短途旅行。

江阴绿道有两大主题线路，分别是滨水 历史 人文风景和山体生态森林景观，将江阴城区内的江、河、湖、林、山等景观串联在了一起，其景色之美，让人流连忘返，因此还入选了“全省最美跑步线路”的称号，这条绿道不仅对当地人有好处，也大大提升了江阴这座城市的美观度。

走在绿道之上，心里不仅感慨，之前走过的绿道真的不能叫绿道，江阴绿道太美了，沿途还有许多几何感、设计感十足的建筑，而绿道也十分宽，据说中途还修建了自行车驿站，看来这条绿道还可以骑行，那感觉也太酷了。

虽然是第一次去江阴，对于这座没有任何印象的城市，自从踏上了这条绿道后就变得印象非常深刻，这是对江阴人的关怀，更是对外来游客的一种欢迎，江阴的美，似乎沿着这条绿道就可以领略到。

不知道，你有没有去过或听说过江阴的这条绿道？对这条绿道的景色有什么印象？如果有机会，你会到江阴 旅游 观光吗？欢迎留言评论。

1、跑步一年是改变，跑步三年是蜕变，跑步十年是无限。

2、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

3、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

4、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

5、跑步不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

6、不要在乎跑多少，更重要的是你跑了没有！

7、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

8、只要坚持下去，无论跑步还是人生，都没有所谓的失败。

9、所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。

10、今夏第一次跑步，胖得跑不动了，自己都能感觉到自己沉，提脚需要更多的力量，需要坚持，需要跑友一起跑步，运动健康，运动舒服。

11、跑步的人也许是孤独的，但我相信，他的内心一定是丰富多彩的。

12、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。

13、社会就像跑步机，只有你奋力像前跑才会发现自己前进了一点。

14、我一直都不是个坚定的人，从现在开始，便只坚持三件事：跑步，自考，不联系你！

15、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

16、发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

17、是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

18、喜欢才能放肆的去跑，但懒，就是要克制。跑步虽易，坚持不易，且跑且珍惜。

19、刻苦己心，叫身服我！早晨六点半起床读经，晚上坚持跑步圈有点软弱了，希望明天借着聚会重新得力！

20、我们今天要举行一次跑步比赛。比赛就要开始了，我们站在起跑线上，我弯下腰，右腿迈出，成弓子步，手握得紧紧的。

21、愿和跑步，谈一场不会分手的恋爱。

22、似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。

23、天青色等烟雨、而我和你在一起：跑步！

24、心情不好时就用跑步来发泄，夜深人静的疯狂吼两句就释放了。

25、坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

26、违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。

27、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

28、每一次跑步，都是一次清空过往，每一次跑步，都是一次重新起航。

29、跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

30、只要迈开脚步，地球自转也能带你向前一步。

31、每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步，加油吧自己，每天让自己的生活充实起来。

32、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

33、跑了多少，鞋子知道；胖了多少，衣服知道。

34、跑步后你会明白，生活明朗、人生可爱、人间值得、万物可期。

35、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

36、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

37、跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。

38、只要还跑在路上，我就坚信，美好的事物，就在前方等着我！

39、跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

40、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。

41、刚开始选择跑步，我害怕！现在可以跑步，我渴望。

42、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。

43、最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

44、坚持跑步一个月多，每次十千米，大约快二十次，从八十八千克到七十七千克。若是能认真地做一件事情，必定能把那件事情做到极致。愿我的周围也能有这样的森林和流水，跑步就显得轻松多了。

45、我穿短裤晨跑，别人穿薄棉衣晨练，还好大部分人是短袖的，要不我都怀疑跑穿越了。

46、坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。

47、有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

48、坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。

49、多少人找不到自己的方向，而它就在你的脚下。

50、摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费个小时。

51、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

52、每天跑步50分钟，多吃水果蔬菜，感觉精神状态比以前好多了。

53、放弃不难，但坚持很酷，跑步真的会使你快乐，因为它会分泌多巴胺。

54、晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。

55、去跑步吧，趁大家还把你的跑步称之为健身而不是减肥。

56、坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。

57、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然。

58、跑步时没有别的，只有你、路和你的思绪。

59、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理。

60、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

61、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

62、你多自律，就有多优秀。坚持跑步，遇见更好的自己。

63、不必起的太早，不必跑的太久，不用追求配速，享受晨跑的快乐。

64、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

65、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

66、天天喊着跑步，今天终于打卡，愿每天打卡想上班一样。

67、我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

46岁徐濠萦连续跑步打卡，自律的女人有多美？

俗话说:运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。这句话在当今娱乐圈，社会上更是显现颇深。40多岁50多岁的女人，经过自己的长期健身，保养竟然可以看来像一个二三十岁的少女。由此可见健身真的很重要，维持年轻，保持健康。

徐濠萦想必大家都不陌生。1993年与刘德华拍摄MV而入行成为演员，一直活跃直至二十世纪末始逐渐淡出。令人没有想到的是，她现在已经46岁了，但是光看她的照片和生活状态，你一定不相信那是一个46岁的女人。其原因，原来是她一直在健身。确实如此健身可以让人的肌肉线条变得更加的优美，身体形态变得更加年轻，身体形态年轻了，那人的心态心情也都会变好，这样岂不是让人更加年轻。

提到自律就不得不提出一个人，张钧甯。1982年出生的她，今年已经38岁了，但是你看她的状态也完全不像是一个38岁的女人，而像是一个20多的女孩儿，他的自律让人动容，甚至连男神彭于晏也说过她是他得不到的女人，由此可见，张钧甯的自律有多么的可怕和优秀。张钧甯的身材能保持这么好，确实健身有很大一部分原因，在这之前张钧甯还跟网友透露说自己最胖的时候又120斤，之后减到96斤才明白健康的重要性，所以一直保持到现在。

你们看上述张钧甯的状态有多么的好，与其他人相比，她面色红润，脸带笑容，特别像是一个20多岁的女孩儿，令人艳羡不已。人说健身是会上瘾的，确实真的会让人上瘾的。像张钧甯这种健身天天保持的人来说，一天不健身她就浑身不舒服，所以才一直保持到现在体态也维持的很好。

 健身真的可以让人变得年轻改善心态。谁能想到他现在已经52岁了，在最近播出的乘风破浪的姐姐中，她留着一头乌黑的长发，带着假发片刘海，再加上她唱歌是童声，光从外表和声音看来，她活脱脱是一个20出头的女生，一点也不像是一个52岁的女人。岁月带给她不仅没有让她容颜老去，身材变形，而是让她更加自信更有女人味儿，更有魅力。

柏拉图说过，自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。是的，自律真的是一种秩序，一旦让人爱上它就不自觉的去遵守它，让自己变得优秀。无论是徐濠萦，张钧甯还是伊能静，从她们身上你可以清楚地看到，岁月并没有在他们身上留下痕迹，反而是让她们变得更加美丽，更加自信更有魅力。所以说自信的女人最美丽。

1、如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

2、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

3、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

4、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

5、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

6、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

7、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

8、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。

9、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

10、一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

11、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

12、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

13、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

14、跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

15、我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

16、我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。

17、我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

18、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

19、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

20、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

21、跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

22、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

23、跑步，让我不再轻易迷失在各种里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。不去顾及已经走过的路，我要向前走。

24、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

25、最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

26、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

27、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

28、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

29、跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

30、跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

31、跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

32、看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

33、喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

34、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

35、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

36、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

37、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

38、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

39、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

40、你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！