香薰的好与坏

香薰治疗法是一种通过使用香薰精油并扩散其香气，而达到治疗及宁神效益的艺术。疗法中所用的精油都是采用各种不同的方法，从鲜花、树叶、树皮、树根及果实中提炼出的精华。经多年研究，已证实每一种香薰精油均有其独特的疗效。而通过使用吸入、蒸汽、压敷、淋浴及按摩等方法，可用来调理生理、精神或心理压力所引致的异样感觉。香薰精油也可用来急救、治疗普通轻微疾病、神经紧张引致的症状及皮肤病，但这必须在合格的香薰治疗师的严格指引下进行。不过，在使用之前最好先了解香薰精油各自的功效、使用方法，才能得到安全、有效的最佳治疗效果。熏蒸治疗的好处

常治的疾病有：

（1）腰椎间盘突出证、腰椎骨质增生、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、一般的肩背酸痛、风寒湿性关节肿痛、坐骨神经痛、关节退行性改变引起的关节肿痛。中药熏蒸床，中医熏蒸床，中药熏蒸理疗床

（2）类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等风湿病引起的肌肉疼痛、关节肿痛。中药熏蒸床，中医熏蒸床，中药熏蒸理疗床

（3）慢性胃肠炎虚寒型、慢性盆腔炎寒凝血瘀型、痛经等妇科病及消化系统病。中药熏蒸床，中医熏蒸床

（4）中风偏瘫、局部麻木不仁、怕冷、风寒感冒等等。

藏秘熏蒸是传统藏医的治疗方法，根据蒸汽药力导入中药的原理，将中药药液蒸汽雾化，通过蒸汽导管把蒸汽输入浴足桶，桶内的蒸汽导引装置和脚踏凳上散汽网装置，疏导中药蒸汽熏蒸双足和小腿部位。科学研究表明，熏蒸对防止高压、风湿关节炎、腰肌劳损、无名肿痛、感冒发烧、脚气、各种妇科杂症等均有十分明显的疗效，同时对改善睡眠、消除疲劳、祛寒暖生、减肥健体有立竿见影之功效。从而达到防病、治病、保健的目的选择一款适合自己的精油到底有什么好处？（推荐） ●什么是植物精油？

植物精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的植物精华。其中，从花提取的植物精油有玫瑰、茉莉、薰衣草、依兰等；从叶和茎中的植物精油有薄荷、香茅等；从树皮提取的植物精油有肉桂等；从根部提植物油有香根等；从根茎提取的物精油有生姜等；从果皮中提取的植物有柠檬、橘子等；从种子中提取的植物精油有丁香等；从树脂中提取的植物精油有没药、乳香等。由于浓度高且挥发性强，分子非常细微，很容易自皮肤渗透到组织、血液及分泌系统。具有神奇的能量与效用，只要一小滴便能发挥意想不到的作用。

●香薰精油的分类有哪些？

精油大体分为三大类：植物单方精油、复方精油和基础油。单方精油一般是供混合其它精油调配时使用，它不可直接用于皮肤。复方精油指已调配好，可供立即使用的配方精油。

●如何使用植物精油呢？

1、直接涂抹：身体局部有灼伤、创伤、昆虫咬伤及疤痕，均可将合成精油直接涂抹于患处，以消除缺陷；疲劳乏力时，还可以直接抹于鼻下或上额两侧；若睡前滴1~3滴混合精油在枕头上，可缓解失眠症或幼儿睡不安宁现象。

水蒸：将植物精油滴入盛有清水的香熏器中加热熏蒸。（注：最好使用电熏香器。因为使用蜡烛式的熏香台，一来安全有潜在危险；二来如空间狭小，燃烧耗掉空气中的氧气，致使感觉头晕；三来蜡烛燃烧时温度过高，会使精油多少发生变化，以致达不到效果。）

2、皮肤按摩：植物性薰香油不仅有香味的功效，也含有一定的保健功能。通过按摩，精油可从皮肤表层深入体内，被血液和淋巴吸收，如果选择不好会伤害皮肤！

3、薰香泡澡：将全身浸在浴缸中，滴入8滴以下的薰香油，浸泡15~30分钟。可放松身心，让整个身体回归自然。

4、热敷：将植物精油滴入热水中，用手巾浸泡后取出，去掉部分水分，放置身体相应部分进行热敷。此法对伤风感冒十分有效。针对暗疮、晒伤，可在冷水中加入3~4滴合成精油，然后用毛巾浸湿敷盖；针对干性、衰老性皮肤和痛经，可以在热水加入3~4滴复方精油，然后用毛巾浸湿敷盖。

5、香薰嗅吸：在薰灯内加入八成水，滴入4~5滴合成精油，可以净化空气，驱除蚊虫；在喷雾机容水器里加8~10滴合成精油，让雾状香精油微粒子直接喷于脸部，由口或鼻吸入。

6、喷洒：将植物精油喷洒于床单、枕头上，令卧室充满“温馨”。此法对长期睡眠质量不佳，有很大的帮助。

7、精油桑拿：将植物精油滴入蒸气的水中，进行蒸气熏蒸，从而达到芳香疗法的最佳效果。

8、蒸脸美容：洗脸后在干净热水中加入1~3滴薰香油，让水蒸汽薰脸部10分钟，还可以美容。注意不同的肤质需选用不同的精油。另外，蒸脸时也可以用大毛巾盖住头和脸盆，使蒸汽不外泄，以加强美容效果。

●植物精油是如何发挥作用的？

当人呼吸时，植物精油的微分子通过鼻腔进入嗅觉黏膜，或者波动传至嗅觉黏膜后产生特殊的刺激，这种刺激通过神经传至大脑嗅觉中枢，刺激大脑前叶，经过一系列复杂的过程，将信息直接输入大脑神经缘，大脑神经缘是记忆、学习和情感座丘。吸入的植物精油微分子通过身体内部的神经系统、内分泌系统和免疫系统产生生理上的变化。同样，心理也产生很大的变化。植物精油大都抗忧郁、舒缓紧张情绪、促进细胞新陈代谢的作用。

香薰期间若怀孕最好马上停止，你如果注意观察的话，会发现所有的芳香剂都会注明孕妇忌用的，切记切记！！

失眠很多时候是心理压力。所以相比于药物治疗，调节心情往往更重要~卧室适合选用让人放松的花香与木香，有助于卸下压力，缓解烦躁，充足的休息让身心焕然一新，最典型的安神香是薰衣草，玫瑰、莲香也有类似效果。可以把香薰放在卧室的床头柜上，祝你能睡个好觉哦~

香薰助眠是真的，依据来源于人类对香料的研究，不同的香薰因为成分不同助眠原理不同，现在用到最多的是植物精油助眠。植物精油的利用已有上百年历史，并且基于这一应用发展出了“芳疗”这一学派，人们通过不断地实践与探索发现植物精油里面含有的某些成分能对人体产生针对性的功效，通过进入人体循环，调节内分泌等方式达到治疗鼻炎、安神助眠、淡斑美白等等功效。现在市面上利用精油进行助眠的香薰产品层出不穷，但无论以何种方式呈现，或喷雾、或蜡烛、或蜡片……无一例外成分表中必然要有天然植物精油成分，并且薰衣草精油几乎百分百会出现。使用频率较高的拥有助眠效果的植物精油包括：薰衣草、岩兰草、洋甘菊、天竺葵。

熏衣草：清新花香，能净化，安抚心灵、使人镇静，帮助睡眠，治疗失眠。促使新陈待谢，具有杀菌消炎的功效。 玫瑰：安抚、舒缓神经，愉悦心情，调节月经周期，提高性欲具有催情的功效。 茉莉：再严重沮丧时是最有效的处方，抗忧郁，使人愉悦，心情放松，具有催情功效。 檀香：木香，香味持久醇厚，提神醒脑，镇静安抚神经紧张及焦虑，有助于思考决策，余香醇醇。 网上的东西不能确定，还是到市场上购买

麻烦采纳，谢谢!

问题一：哪种香薰有助睡眠？ 像是薰衣草精油、檀香精油等都是有助于睡眠的。

因为它们都有着共同的功效，比如：具有镇静的特质，且能安抚神经紧张和焦虑的状况。除了香薰，睡前喝一杯牛奶，或者是听一些舒缓的音乐，也是对睡眠有帮助的。

问题二：点什么味道的香熏有助于睡眠啊？ 薰衣草精油: 用于胆固醇过高、肥胖的青少年、精神衰弱、中风、打呼、心脏病，可安抚烦燥情绪 对重度失眠有很好疗效，同时可以稳定血压，也可适用于过敏体质

用法：将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草:马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

雪莲：平衡荷尔蒙,愉悦心情,调节月经周期,提高 ;

天竺葵：舒解压力，让心理恢复平衡，，促进血液循环，改善更年期问题；

桂花： 消除沮丧情绪，对副交感神经，有调节安抚作用，有益于伤口、消肿；

紫罗兰：利肾，助肝，增进排毒功能，改善种种偏头痛；

康乃馨：清香怡人，营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神；

檀香： 提神醒脑，镇静安抚，神经紧张及焦虑，有助于思考决策；

郁金香：能调节心脏功能并平衡血压，保持消化正常，预防早衰；

迷迭香：消除疲劳，使人活力充沛，抗风湿，利尿；

尤加利：提神醒脑，提振精神，促进精神集中，可抗冷，预防流行性感冒；

森林： 细胞再生能力，啬皮肤弹性；

薰衣草：能净化，安抚心灵，有很好的镇静效果，降血压，止痛，治失眠，创伤；

玫瑰： 提振精神情人，愉悦心情，调节月经周期，提高 ；

海风： 采集海生藻类植物及海岩，如海天青、蒺瑰等综合而成，带来海洋气息；

夜来香：营造浪漫气氛，促进情欲，清除异味，抑制细菌生长；

茉莉： 在严重的沮丧时是最有效的处方，淡化妊娠纹与疤痕，催情；

姜花： 调节放松情绪，排除压力，对卵巢和子宫很有帮助；

柠檬： 疲惫时转换心情，提神醒脑使头脑清晰；

金银花：平衡皮脂及水份分泌，排泄水份；

香橙： 改善皮肤缺水，收缩毛也，使人心情开朗，加强与人沟通的欲望；

爱神： 浪漫情趣，恢复与增进活力，和谐、催情、愉悦心情；

洋甘菊：调理敏感肤质，晒伤、烫伤，治疗皮肤炎、温疹、暗疮；

杜松： 排毒、瘦身，改善蜂窝性组织炎、水肿。有激励、消除杂念、催情的作用；

薄荷： 舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背疼的最佳精油；

水仙花：安眠，利肺，平衡情绪，解压力，活化细胞，促进再生；

百合花：消热去烦，润肺止咳，镇静安神；

百里香： 白血球的制造，协助身体抵抗疾病；

乳香： 抗忧郁，强化生殖器官、肉松驰，清肺；

伊兰： 平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题；

佛手钳： 用于紧张性的皮肤，例如：湿疹、粉刺、疥疮；

紫丁香：增加皮肤弹性，淡化妊娠纹与疤痕；

勿忘我：心情开朗，平衡、和谐、浪漫、清醒，调节身心，消除杂念；

蜜桃： 温暖情绪，激励人心，催情、解决倦怠无活力感，赋予活力；

郊里子清香：抗沮丧、镇定、减轻长期焦虑、压力，有安抚作用，改善失眠、神经痛等；

香茅： 提神醒及至，驱除沮丧，愉悦心情，减轻风湿头痛，提升身体活力；

罗勒： 调节神经，对治疗偏头痛，肌肉疼痛有疗效，集中注意力、提神，消除疲劳；

问题三：哪种香薰可以帮助改善睡眠质量 薰衣草单方精油：清新淡雅，它的镇静安眠效果是被公认的，但是它又是一种双向调节的精油，晚上睡觉前在枕巾上滴一滴可以镇静帮主睡眠，但滴多了就会使你很有精神而造成失眠哦。 或者滴在棉球上塞枕头底下也可以丹推荐他，因为薰衣草最平价。他可以少量直接接触肌肤，所以可以直接滴在枕头上，纯精油是不会留下油渍痕迹的，当然熏香也可以，还有几种作为香薰来用也不错，不过要贵些了，一般是5平方米不超过3滴，还有水加到三分之二就可以了，记得不要干烧。

依兰单方精油：有鲜甜的花香，可以平衡荷尔蒙，对于因更年期引起的失眠效果好。

葡萄柚单方精油：清新甜美，能改善头痛、疲劳、焦虑，愉悦心情，故对于因烦躁引起的失眠有作用。

橙花单方精油：有花果香味，可以平抚沮丧、抗忧郁、安眠。

洋甘菊单方精油：也是花果香味，可以舒解压力、松弛身心，对于由紧张、愤怒、恐惧引起的失眠效果好。

柠檬单方精油：浓郁果香，也是可以消除疲劳、安定情绪、治疗失眠。

檀香单方精油：木香味，最佳的稳定磁场的精油，抗沮丧、安抚情绪、治疗失眠。

马玉兰单方精油：情绪淡雅，安眠、镇静、消除疲劳。

问题四：什么香薰有助于睡眠和减压 看您用什么类型的香薰了。我用过香薰精油和香薰蜡烛，相比较而言，精油的味道略冲，薰衣草精油就是一股麻油味儿。香薰蜡烛现在是正在用的，味道清淡，丝丝的香气不至于让人呛得睡不着觉。不过现在质量好的香薰都很贵，特别便宜的又质量很差一点味道都没有。我也是找了好久才找到一家很不错的。

问题五：香薰机对睡眠有帮助吗？ 香薰机通过添加香薰精油或药液等，随着水雾散发，满屋生香使身体更容易吸收，有舒缓情绪，保健理疗的作用。

对皮肤干燥，失眠感冒有极佳的辅助效果，香薰机可以说是传统香薰产品的最佳换代选择。

问题六：什么熏香可以促进使人睡眠 高血压有些高的人，睡觉一般会不很安神。

不过可以试试薰衣草精油。

这在欧州很流行，还可以安抚情绪

薰揣草精油

特点一： 使用熏香的方式，明显改善的是降低高血压，舒缓头痛与相关神经紧张引起之疼痛，舒缓焦虑，其实这是以心灵抚慰为主，引起的相关呵护。

特点二：日本的研究指出，熏衣草精油滴入温水中，用来泡澡或泡脚，十分钟后用心电图观察，可以发现自律神经放松，而达到精神松弛与休息的效能。

有助睡眠

将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草:马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

心理面

因为它能安定情绪，所以对失常的心理状态有正面的效果。能净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。因为它能平衡中枢神经，所以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。 还有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰，不像一般的安眠类精油，熏衣草在工作与白天使用，不但不会有任何过于松弛的影响，还能提供镇定与平衡，提供稳定而有效的工作情绪，对于安抚躁进或心情不稳的脾气有相当好的效果。

生理面

1降低高血压，调整呼吸，改善失眠问题。对于呼吸系统的障碍或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。

2熏衣草对于烧烫伤很有效，能促进细胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少数可以直接以纯精油使用的精油。

3具有驱虫作用，可驱走蛾类与昆虫。自古即用于清洁保健与预防上。

4另外其对情绪紧张与压力大、烦躁时引起之高血压有舒缓放松平滑肌的作用。

问题七：有什麽香薰能改善睡眠，促进睡眠？ 薰衣草清新柔和的芳香具有安眠效果。牛至草散发温和的草药气味，具有镇静作用。鼠尾草清新的草药味香气能够安抚激动的情绪，使人迅速放松。采用方法：袋装干花芳香剂 放在枕边，可时刻嗅到其散发的柔和香气。也可以自己亲手制作：用手绢包裹好干花，然后再系上蝴蝶结即可。干花精油 在手绢或纸巾上滴上数滴精油放到枕边。小油壶 使用通过灯泡的热度来扩散香气的小油壶。在小碟上倒入水，然后滴数滴精油即可。还能作为调节室内的光线使用。香薰蜡烛 在睡眠前数分钟点上即可。泡澡 人在睡眠的瞬间，体温会下降。而且这种现象越重，越亥易睡得沉。因此在临睡前，泡个澡能睡得更香。但是注意水温不要过热，过热会使神经再度兴奋起来。40℃左右的温水是最好的。饮品 睡前一小时喝一小杯具有镇定效用的洋甘菊或玫瑰等花草茶或加蜂蜜的温牛奶。牛奶中含有促进睡眠的 L―色氨酸成分；蜂蜜中的葡萄糖、维生素等则可以调节神经紧张，促进睡眠，还有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒

问题八：什么香薰有助于睡眠的？ 你可以试试薰衣草香薰。

薰衣草还有“芳香药草”之美誉，最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物，适合任何皮肤，促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿、湿疹，平衡皮脂分泌，对烧烫灼晒伤有奇效，可抑制细菌、减少疤痕，舒缓压力，松弛神经，帮助入眠，解除紧张焦虑，也可治疗初期感冒咳嗽，也可逐渐改善头痛，舒缓情绪、镇定心神健脾胃的功能，可安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。