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《学跳“国际标准交谊舞”》(Ballroom Dancing) WMV

http://libverycdcom/2004/11/27/0000027986html

体育舞蹈历史

国际标准交谊舞,又称“体育舞蹈”，原名称做“社交舞”，英文为“Ballroom Dancing”，为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会，法国革命后，Ballroom Dancing流传民间至今。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。

经历一百多年的发展，“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了"英国皇家舞蹈教师协会"。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”，为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国际标准舞”的圣地。

目前，世界各国将国际标准舞易名为“体育舞蹈”，欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”(International Dance Sport Federation)于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年将成为正式比赛项目。

体育舞蹈种类

体育舞蹈中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳，一个男士和一个女士。持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。但是也不尽然，这些舞都有各种不同的起源。

罗马语系（法语，西班牙语，葡萄牙语和罗马尼亚语）起源于古老的拉丁语，遍及大多数美洲地区，从而形成了一种文化。有三种舞来自这个地方，一个来自西班牙或法国，另一个来自美国，促成了现在这套国际标准舞---拉丁舞。提及拉丁舞这个术语，这里是拉丁和美洲的缩写，而不是指地理上的拉美地区。来自拉美地区的这三种舞是由本土，欧洲和黑人舞蹈熔合而成的。在初期，欧洲的征服者们从西非的各地进口黑人到美洲的大部分地区，主要原因是他们很难劝服本土的人为他们而工作。这些黑人如此之多，以至于到了1553年时，数量已超过了墨西哥的欧洲人，总督命令西班牙的查尔斯禁止黑人的进一步流入。舞蹈在所有的三种文化中有着举足轻重的作用：欧洲人，黑人和本土人在1569年，墨西哥的总督下令埋葬阿乏台克人的日历，因为黑人主要的娱乐已经变成舞蹈，并在那里流行起来。接着，总督颁布法令，跳舞只能在星期天和节日的下午2：00到6：00钟。

到了17世纪至18世纪，三种文化的逐渐融合导致了一种新的文化产生克立奥耳语 。由于欧洲舞蹈传入拉丁美洲，他们逐渐接受了这种文化。在古巴，随着切分音节奏的流行，对面舞变成了哈巴聂拉舞（一种类似于探戈的舞蹈）。后来，随着与酒吧音乐节奏的融合，切分音变得越来越强变成了 “son”的缩写。1795年这种节奏就已在巴西使用，其中有一首歌（情歌）在19世纪之际之时在欧洲变得很流行。复杂的切分音节奏，现在已经成为所有拉丁舞的特征。

----1924年，英国伦敦，由英国发起欧美舞蹈阶人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式士风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多国家的欢迎和喜爱。

----1950年，英国“黑池”，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。

----1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，拉丁舞也有五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞风格迥异。

----摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。

----拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍钢强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。

美丽的生命力——国际标准舞

国际标准舞是人类最原始的一种社交艺术，甚至可以说是每一个人的原始本能，它把人类原始动作加以组织，经过整理与设计，和着音乐节拍延伸而为优美的舞蹈动作，它无国界、无贫富之分，一种国际性的社交礼仪，叫做——国际标准舞。

想把舞跳好，有许多基本因素必须掌握，从基本的身心合一，肢体的开展传送，基本舞步的规格，音乐节拍的正确，音乐意境的诠释与舞伴协调互动的技巧，感情的投入传达，到编舞创作的意境等每一个部门。

精湛完美的妙趣，纵使钻研一辈子也探索不尽，由于篇幅所限，在此文仅将自己在教授标准舞，所遇到一些经验与感想简单提出与各前辈、同好切磋，并请指教。

如何跳好国际标准舞呢？国际标准舞是人类灵魂的生命力，情感极致的表达，想要学好国际标准舞，必须注重「四气」、「四道」及三部曲。

什么是四气？

一、义气（有情有义）Feeling from power inside。

二、和气（身心合一）

三、正气（内有闷气外有闲气结果断气，内有正气外有闲气邪不胜正结果神气）《古人文天祥名言》。

什么是四道？

天知道了得五分，悟到了得二十分，要做得到得七十五分（学习一百堂课），自己练习一万个小时才得一分。如果你可以做到以上三点将可得"道"一百分。

什么是三部曲呢？

一、初学者之正确概念：

许多学舞的新朋友，来教室上课时，总很在意脚步如何走、花步怎样才跳的多，而无兴趣理解跳舞的基本原则。因为跳舞并不是制式体操，跳舞是藉舞步表达内心情感的心灵语言。

学舞者应在以心为本的基础上，去学习怎样将自己心情，利用舞蹈的律动，表达自己与舞伴间共鸣，而非一开始，便斤斤计较于脚该如何移，这步跳完接哪步的钻进牛角尖中。

有了这个概念，学舞才有希望跳好，否则再练还是离不开低头看脚，划地自限的框框，永远也无法进步，外国说台湾人跳舞「约翰走路」便是指这个。

二、中级者的正确舞步：

突破了初学的障碍，懂得自我情感表现的技巧，但标准舞，毕竟不是即兴创作，每个舞种、舞步中，都有基本规格。这些规矩，即使在舞者传达自我时，也不能离谱，否则势必予人不伦不类的印象。

中级班的同学，在学花步时，时常为求多、求快，而不愿跳清步法节奏，这样即使花步学再多，但由于多而不正，终究难上台面在大庭广众前有所表现。

三、高级班的情感投入：

许多高级班与比赛选手，学舞时，常有「有形无心」的现象，由于一味着重表现高超技艺，华丽编舞构想，使得舞中基本动人的真情、真意在不知不觉中丢弃。

道行高深的前辈、专家，看未用真情演出的舞蹈，就像看机械体操，一点也感动不起来。喜欢比赛的选手与高级班的学生，想在裁判群中广获好评，尤其该注意此点。以上便是我对学习国际标准舞的各位学友所感发的意见。

舞蹈是引领人们生活在真、善、美快乐境界中的一门学问，它既是娱乐，也是运动，更是哲学。我们学舞者，十分有幸，能透过它得到比一般人更多的生命乐趣。希望我们台湾的舞蹈水准，能在一代代年轻后进的参与下，一步步跻身到国际颠峰，也希望全国的标准舞教学者，携手努力，使我们的舞蹈水准，不断提升，代代进步。（全文完）

体育舞蹈舞姿

拉丁舞基本站立姿态

双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。

预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

摩登舞持握姿势

男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。

女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，轻轻搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。

四个接触点：

1、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女 伴用中指稍用力。

2、男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。

3、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。

4、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。

志同道合，我喜欢英文dj舞曲（非洲的，德国的都有的）喜欢的比较咋，词不需要很多，节奏也不是纯咚咚咚那样的。要结合好的，让人来感的是吧。

有的可能比较早了但很好听哦，近些年好听的出的很少了

　　我推荐的有的是前边好听有的是后边好听：都可以酷狗搜到的。

Abba Teens - Floorfiller（哇哇哇 哇哇哇）

Activ - Without U

Aqua - Roses Are Red（女的声音很特别）

Arash - Tike Tike Kardi Arash（印度的）

Banaroo - Ba Yonga Wamba（经典啊）（不经典你坑我）

Banaroo - Hong Kong Song（名字就能知道歌词的大概吧）

Basshunter - Dota （玩儿dota的都知道）

Bobo - I'm Living To Love You（华中帝国培训基地背景音乐其中一首）

还有一首John The Whistler - Wild Wild Web（经典）（不经典你坑我）

偶尔可以去看看，华中帝国培训基地的背景音乐都很经典还不好找啊。

Britney Spears - Piece Of Me（她的声音很特别吧）最出名的是她的曲子

Britney Spears—3，玩儿音速的影响比较深刻

Chiki Chiki Starclub（经典）不经典你坑我

Children Robert Miles（钢琴 mix的完美结合）

想起这个可以看看古筝打碟土豆搜索就有是个街舞视频很不错哦

Coco Jambo（欠揍很好听哦）

DJ - 非主流 dj 加快舞曲音乐（经典）不经典你坑我

Dj - 迷幻 - 没有蛀牙 版（听过yy嘿咝主持的对这首歌印象一定很深刻)后来转会变肉丝了，现在啥样不知道了。她主持的很有意思哦。

Dj - 舞曲 - Qq 空间震撼开场音乐（经典）不经典你坑我

Dj - 舞曲 - 韩国夜店热播单曲（看过非诚勿扰的综艺节目）这感觉很熟悉吧，宝贝上场的时候

Dj - 舞曲 - 女生电音 专业战歌

Dj - 舞曲 - 女生慢嗨（中间有一个娜娜娜的声音很吸引我）

Dj - 英文 - Resource Feat Reflex 加快（加快出不一样的感觉）

dj - 英文 - 夜店 世界顶级 house 舞曲 叫声版

Dj - 战歌 - 女声伴奏（有鬼步舞伴奏的感觉）喜欢鬼步舞可以去街舞爱好者网站查阅相关讯息，教程比赛等）

Dj波仔 - 玩腻（中文里经典舞曲）非常好听

中文里王绎龙的曲子很不错，可以他，就知道他那两下子很嗨

Du Hast Den Schnsten Arsch Der Welt（像是俄罗斯的语言）不经典你坑我

Floorfilla - 欧美舞曲震撼枪声开场曲（前段说唱那段，你要跟着来，那种感觉让人亢奋)我特别喜欢

Hard In Tango - This Is My Dj(经典）不经典你坑我

Lois Lane Zoom（女的很有霸气，曲子很动感）

Mc - 九局霸气回荡 - 发动机 Dj 爽版（看名字就知道，欠揍很柔和，可后来超出你的想象）

Mc - 震撼 - 红观音 伴奏开场舞曲（风格不一样，每次感觉不一样）

Metallic - Fade To Black（堪称神曲）喜欢吉他的，没弹过这个曲子跟没学一样，听说有人因为谈这个曲子都沉迷的自杀了

Nadiya - Roc（霸气）

Rammstein - 传奇战歌（这就叫做激情，偶尔淘来的）

Schnappi（童声的感觉不错）

Smile - Doo Be Di Boy（很有感觉哦）

Solid Base - Stars In The Night - Dance In Rmx（经典）不经典你坑我

Solid Base - Stay With Me（很少听到这个的，中间的几下不同凡歌，玩儿音速单机版找到的）

Talking About Lemon

The Cranberries - Never Grow Old（这首虽然不是舞曲，但听了能使你感受到荒度光阴的感觉

Turtles - Bingo Dance（听过内蒙收银电台的就有印象，是韩国的，很喜欢 哦。

接下来就是近期淘来的就不一一介绍了，纯手打累。

United Beats Por Que No

Yamboo - Discotheque

阿凡达震撼背景音乐

阿玛尼 开场曲 上海 战歌

彼年豆蔻 - 谁许谁地老天荒

大众健美操第三套二级音乐（虽然是健美操音乐，但动感十足，无论男女学点简单的很好玩儿的，稍微动两下就出汗了，我们老师都五六十了还是魔鬼身材）

女子十二乐坊 - 七剑战歌（七剑下天山）都懂

最后推荐几首近期特赞的

气势磅礴 震撼人心 非常大气的背景音乐（像是美国大片英雄在救人的感觉，有时候我就听着这首想着自己打败敌人的感觉）

网络歌手 - 1 - 十三电音（经典

网络歌手 - Dj红舞 （ 不经典你坑我）

舞曲大帝国 - happy children 2002（坑我啊）

网络歌手 - Remix - 震撼开场曲 荭洋

左晨推荐 - 强力电 不更新曲子 我难受

都是纯手打，搜藏的一些好听的舞曲，希望你能喜欢，大家都能喜欢，如果听过了，重温一下，

没听过那就行动吧

楼主您好！很荣幸为您作答！！ 音乐达人喾聖为全国各位热爱国内外流行歌曲的朋友推荐08年最新单曲与专辑。追随时代潮流！大量超好听，经典的流行歌曲全部为您量身打造！ ddd 专修音乐专业的喾聖所选作品皆为经典之作！您的采纳就是对我学习成果的肯定。希望大家能够享受音乐为您带来的无穷魅力！ 好歌网址：wwwhaotingcom 国内流行风 08年10-12月份新歌 2008新歌推荐最新100首 王筝 没有人比我更爱你 田一龙 你怎么舍得我为你哭 易欣 泪在投降 蔡健雅 红色高跟鞋 苏永康 红颜知己 江语晨 晴天娃娃 江语晨 分手倒数 林心如 洋葱浓汤 飞轮海 动脉 爱乐团 守护天使 张信哲 那年的星空 张信哲&苏慧伦 游喧 不想睡 游喧 勾勾手 卓文萱 爱的城堡 杨丞琳 在你怀里的微笑 杨丞琳 半熟宣言 杨丞琳 带我走 至上励合 Kiss 至上励合 降临 易欣 分爱 杨丞琳 冷战 梁静茹 属于 周定纬 寂寞包厢 江语晨 我的主题曲 后弦 过桥 陈楚生 自由幻想 陈嘉唯 幸福导航 潘玮柏&纪佳松 同一个遗憾 谢霆锋 可以可以吗 袁泉 木槿花 徐誉滕 你不懂我 江若琳 爱你还是爱美 至上励合 棉花糖 关楚耀 四面楚歌 五月天 你不是真正的快乐 五月天 突然好想你 Energy 另类人生 张靓颖 芝罘岛 薛之谦 深深爱过你 徐誉滕 我原以为 范逸臣 情书 林俊杰 醉赤壁 林俊杰 黑武士 林俊杰 不潮不用花钱 吴克群 爱太痛 林冠吟 冒险爱情 信 释放 信 告别的时代 信 前面 弦子 浪漫窝 卓文萱 超级喜欢 黎明&章子怡 你懂我的爱 许巍 少年 许巍 閰韦伶 我知道 周杰伦 流浪诗人 周杰伦 蛇舞 周杰伦 说好的幸福呢 周杰伦 兰亭序 周杰伦 花海 周杰伦 给我一首歌的时间 李宇林 情人泪 棒棒堂小煜 只要你还记得 黎明 夏天的味道 蔡卓妍 心跳如歌 王筝 越单纯越幸福 可岚 感官记忆 林俊杰&蔡卓妍 小酒窝 杨千桦 明日再会 林俊杰 醉赤壁 SHE 安静了 周杰伦 稻香 光良&阿穆隆 美好时光 东来东往 被爱伤害以后 潘嘉丽 维多利亚的爱 莫艳琳 爱一点 丁丁 紫竹 木子俊 静夜诗 古巨基 眼睛不能没眼泪 杨丞琳 带我走 原·味 入夏 张杰 明天过后 张杰 恒星流星 日韩流行风 ☆绝对经典 希望您喜欢☆ 韩国的有： BlackBeat的 《in the sky》(这个比较难找） 东方神起的《我的小公主》《Eternal》 《My Destiny》《I'll be there》 《Hey girl》《You only love》 蔡妍的 《一个人》 裴勇俊的 《邂逅的那天》《从开始到现在》 朴正炫的 《Funny star》 天上智喜的 《Too good》《热情》 Dana的 《到世界尽头》《钻石》 Kiss的 《因为是女子》 少女时代的《再次重逢的世界》 《kissing you》《baby baby》 孙丹菲的《bad boy》 BIGBANG的《谎言》《最后的问候》 裴涩琪的《SEXY BOY》《 ONE BY ONE》《野丫头》 SS501的《警告》《4 CHANCE》 李孝利的《shall we dance》 《十分钟》《toc toc toc》 神话的《hey!come on》 张力尹的《timeless》 se7en的《style》《热情》 宝儿的《No1》《my name》 《moto》《your color》 高耀太的《花火》《爱情公式》 日本的有： 滨崎步的有《to be》《end roll》 《secret》《my all》 《青鸟》《dearest》 《jewel》《moments》 安室奈美惠的《my daring》 《废寝忘食》《人鱼》《new look》 《hello》《捉迷藏》《so crazy》 悻田来未的《Moon crying》 中岛美嘉的《雪の花》《find the way》 《SAKURA～花霞～》《the end》 w-inds的《十六夜の月》《四季》《夢の場所へ》 小事乐团的《你的手》《恋をしている》 KAT-TUN的《love》《12 o'clock 》 大塚爱的《星象仪》《金鱼花火》 《恋爱写真》《石川大阪友好条约》 YUI的《SUMMER SONG》《LIFE》 欧美经典 ☆都是珍品 希望您喜欢☆ 1 Gotta Have You (The Weepies) 2 stand (Jewel) 3 The Magic Key (One-T And Cool-T) 4 sitting down here (va) 5 always getting over you (Angela ammons) 6 anyone of us 7 lost without you (delta goodrem黛儿塔) 8 30 minutes (tatu) 9 小小的六月 (groove coverage) 10far away from home (groove coverage) 11overloved (paula deanda) 12doing too much (paula deanda) 13under the moonlight PS:此外Craig David和艾薇儿2人的所有专辑都推荐 巨好听DJ舞曲 1B What U Wanna B 2Moonlight shadow 3floorfiller 4Ein Kleines Lied 5都是被逼的 6he magic key Radio 7LaBomBa CLUB 8my oh my 9Let's Talk About A Man 10Question 11Best friend 12it's ok 13years and 50 days 14Ein Kleines Lied 15LaBomba ~~~认准 “ 喾聖 ” 字样，如有雷同，皆是 | copy | 之作~~~ rrrr 版权所有，复制必究，必定检举，如有ee抄袭者，一律qqq投诉，严惩不贷！！ 祝您听歌愉快

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