鬼步舞中的奔跑要怎么练习才能跑的好？？

一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。记住要同步。

二、左腿前倾，同时右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间。向前倾。

三、抬起右腿，形成弓箭步。同时，将左腿向后滑动一半。记住要同步。

四、右腿向前放低，同时左脚向后滑半步。记住，正是放下右腿的力量使左脚同时向后滑动。重心在两腿之间。向前倾。

五、进入下一个循环。速度可以慢慢提高。

六、加速的技巧是：弓箭步悬腿落地快。如果你技术熟练，你可以尝试伸展弓箭步腿而不是落地，然后在踏入空中后向后滑动半步，同时抬起另一个弓箭步悬吊腿。这会加快速度。

慢慢来，不要急，看你这样应该少锻炼，多跳一点，让腿适应。然后踩点练习，分步骤，1234，1就左脚抬，右脚瞪一下 2左脚放，右脚往后用力瞪 3右脚抬，左脚瞪一下 4右脚放，左脚往后用力瞪。 多练习就学会奔跑了，没有什么捷径的，最重要就是多练习！！什么都是多练习。 祝你学会

1、 梁静茹&张智成《一家一》

专辑：《情歌没有告诉你》　发行时间：2010-12-24　唱片公司：环球国际

为婚礼量身定做的歌曲，“爱的加法一加一是无限大，用爱将爱增加，挡岁月风沙一家一等于家”。旋律清新明快，充满幸福的味道，浓浓的爱意渗透在字里行间，浪漫而真实。

2、 严爵 《夏日罗曼史》

专辑：《谢谢你的美好》　发行时间：2010-4-22　唱片公司：相信音乐

如果你们的情缘开始于一个美丽的夏天，那就来听听这首优美的轻爵士风格的歌曲吧，略带说唱的活泼曲调，典礼还没开始的时候，正好可以配合放映着的新人照片，营造出轻松愉快的氛围。如果充满回忆的邂逅也是从那个美丽的夏天开始，那就更加天衣无缝了。

3、 金莎&李承铉《我会给你幸福》

专辑：《星月神话》　发行时间：2010-10-15　唱片公司：海蝶音乐

深情舒缓的情侣对唱，相爱的人互相抒发着爱与关怀，还有他对她不变的誓言。英俊的新郎站在红毯的一端，看着自己美丽的新娘缓缓走来，听着这首歌曲，就如同诉说着自己的誓言，满溢幸福与激动，“请相信，我会给你幸福”。

4、 张杰《这，就是爱》

专辑：《这，就是爱》　发行时间：2010-11-22　唱片公司：天娱传媒

大气磅礴的一首歌，高亢的嗓音，激昂的旋律，给人以爱的信心，爱就是陪你哭陪你笑，互相给予安全感。在这个将爱升华的日子里，除了分享喜悦，也要肯定相互的爱，让身边的人相信爱，体会爱的安全感。亲吻的时候，感受这无限的爱吧。

5、卫兰&李治廷《为你钟情》

专辑：Love Diaries　发行时间：2010-10-27　唱片公司：东亚唱片

深情的粤语情歌对唱，千万人之中，只为你钟情，互相珍藏着这份情谊，互相陪伴，直到生命尽头。轻柔深情的旋律，入场或者时伴随着这感人至深的歌曲，回味着过去的点点滴滴，满怀着幸福与激动；或者在亲吻的时候，深情的凝望彼此，诉说着只为你钟情的一往情深。

6、林宇中 《七天追到你》

专辑：新娘　发行时间：2010-9-10　唱片公司：海蝶音乐

有一点霸道，有一点撒娇，又有一点耍赖的可爱情歌，非常适合用在个性十足的俏皮婚礼，旋律轻松明快，让人忍不住跟着哼唱，而且会不自觉地面带微笑。宾客等待新人入场时听听这首轻松诙谐的小情歌，正好烘托甜蜜的气氛。

7、方大同 《Nothing's Gonna ChangeMy Love For You》

专辑：《Timeless可啦思刻》 发行时间：2009-8-11　 唱片公司：华纳唱片

虽然是一首老歌了，不过方大同饱含深情的翻唱又融入了轻松而浓重的幸福感，旋律轻快，却饱含着深情，无条件的付出所有的爱，历久弥新。亲吻和交换戒指的时候感受如此的一往情深吧。

8、郁可唯　《暖心》

专辑：《蓝短裤》　发行时间：2010-5-5 唱片公司：滚石唱片

一首十分温馨又温暖的歌，小心翼翼、无微不至的爱情，融入平平淡淡的生活中，每一个问候和关怀，都体现出无尽的情意，甜蜜的感觉伴随每一个音符围绕着沉浸在爱情中的你我他，“其实，我比你爱我更爱你”。适合用在亲吻或者交换戒指这种十分温馨的环节。

9、郭静　《嫁妆》

专辑：《你朋友》　发行时间：2010-5-14 唱片公司：福茂唱片

幸福的新娘除了有爱情的滋润，也需要友情的陪伴，这首送给闺蜜的小“情”歌，唱出了朋友之间的深厚情感，温暖的问候、贴切的关怀，都显现在这温柔动听的旋律中。抛捧花的时候，伴随这美妙的音乐，分享你的幸福吧。

10、郭采洁　《Little Sunshine》

专辑：《烟火》　发行时间：2010-6-9 唱片公司：华纳唱片

这是一首翻唱的歌曲，同样的清新明快，却多了几分女孩甜蜜的撒娇，想要做你的littlesunshine，给你带来温暖，成为你的依赖，这是爱你的承诺，也是爱你的真谛。轻巧的旋律，适合用在交换戒指的环节。

11、冯曦妤 《You are my everything》

专辑：《Sweet melody》　发行时间：2010-6-10　唱片公司：索尼唱片

又是这个轻柔甜美的声音，唱出了“我的世界有你才完美”的甜蜜爱情，深刻的感情，幸福的感觉，都在这美妙轻快的旋律中娓娓道来，浪漫而感人。切蛋糕或者亲吻的时候，听着这动人的音乐，沉浸在幸福中吧。

12、谢楠　《最好的我们》

专辑：《最好的我们》 发行时间：2010-11-16 唱片公司：光线传媒

清新悦耳的旋律，温柔婉转的声线，沉稳又不失灵动的曲风，使得整首歌听起来即甜美似小女生般的温柔耳语，又欢快坚定无比快乐向上。相识、相知之后，是你让我变得完美，最好的时刻，成为最好的我们。答谢的时候，谢谢你给我的爱。

13、胡夏《Oh 爱》

专辑：《胡 爱夏》　发行时间：2010-12-17　唱片公司：索尼音乐

纯净的嗓音，唱出了纯净的爱情，也唱出了想要相互依赖、共同创造未来的真心，两个人一个未来，是相爱的人最大的幸福。他和她站在一起，互相诉说着对彼此的誓言，配合着这首深情的歌，是不是很有感觉呢，耳濡目染，谁都想结婚了吧。

14、林俊杰&廖君《表达爱》

专辑：《表达爱》（单曲）　发行时间：2009-2-14　唱片公司：海蝶音乐

爱在心里存在，就应该勇敢表达出来，随意的几句甜言蜜语，就可以使你们的爱情更加美满，只要细心呵护，其实幸福不在千里之外，就围绕在你的周围。

15、弦子 《浪漫窝》

专辑：《天真》　 发行时间：2010-4-8　唱片公司：喜欢音乐

甜美的声音，轻巧的曲风，满溢两人一同努力构建美好家园的甜美与和乐，不论外面风雨有多大，在共同构筑的浪漫窝里，永远都是幸福与温柔。新人相伴入场或者退场的时候，体会这份美好的甜蜜吧。

16、张靓颖 《I do》

专辑：《我相信》　发行时间：2010-2-2　唱片公司：环球音乐

与抒情请个不同，这首歌旋律有起有伏，层次分明，俏皮活泼，是可爱的新娘向新郎表达非你不可、幸福甜蜜的可爱情歌。在交换戒指这个圣洁的时刻，表达爱吧。

17、何紫慧《I Do》

专辑：《超级巨声》 发行时间：2010-11-5 唱片公司：星娱乐

粤语歌曲，无论是歌词还是旋律与意境，都能与婚礼配合地天衣无缝。美丽的新娘，用温柔可爱的旋律，对他唱出纯净的爱情和不变的誓言，甜蜜中透着淡淡的羞涩。适合作为候场的背景音乐，或者用在交换戒指的环节。

18、Akon 《Be With You》

专辑：《Freedom》 发行时间：2008-12-1 唱片公司：Konvict

轻快的旋律、动感的节奏，我们仿佛看到，在相爱的道路上，哪怕困难重重，都无法阻挡他追求幸福的脚步。浅白的歌词，都深深地传达出，无论如何只想跟爱的人在一起的单纯信念与爱的力量。切蛋糕的时候，听听这首动人的歌曲吧。

19、Jewel 《I Love You Forever》

专辑：《Sweet and Wild》 发行时间：2010-6-8 唱片公司：Valory

晶莹纯净的嗓音，讲述了一个她与他从相识、相知到相恋，最后一起步入婚姻殿堂的故事。故事虽然平凡，却饱含深情，融合了新娘对新郎深深的依恋与爱慕。任时光荏苒，相隔万里，我爱依旧。入场和退场的时候，伴随着这悠扬的音乐，回忆着过去的点点滴滴，走向更美好的幸福吧。

20、冯曦妤 《A Little Love》

专辑：《A Little Love》 发行时间：2008-11-20 唱片公司：索尼唱片

轻快的节奏，悠扬的曲调，是一首朗朗上口，甜蜜而又温馨的歌曲——我们有着共同的美好回忆，尽管平凡，却是独一无二。似曾相识的旋律，平淡中透出独有的甜蜜，配合新人入场最为适合，让新人们回忆这一路走来的幸福，步入一段新的幸福。