舞蹈相逢是首歌分解动作，以相逢是首歌为话题

提起舞蹈相逢是首歌分解动作，大家都知道，有人问以相逢是首歌为话题，另外，还有人想问求男女对唱时的舞蹈，你知道这是怎么回事？其实相逢是首歌舞蹈，下面就一起来看看以相逢是首歌为话题，希望能够帮助到大家！

舞蹈相逢是首歌分解动作

1、舞蹈相逢是首歌分解动作:以相逢是首歌为话题

相逢是首歌原创广场舞相逢是首歌。

相逢是首歌舞蹈相逢是首歌一等奖舞。

一首绵延过时空的悠悠古曲

在细流的源头你踏月低唱

用商调轻柔婉转了细腻的友情爱情

我一直在下游抬头仰望

用心聆听,几成雕像

而这水已失却高山的清灵

包含太多的光阴流下来流下来

混浊著咆啸著成大河汹涌

雕像的耳朵听到我那徵音明显的悲愤激昂现代舞相逢是首歌。

于是就这样在千年过往的风中瞬间擦而过

我们什么也没讲紫竹院舞蹈《相逢是首歌》。

他知道你是伯牙那秀美灵巧的后人

那娴熟的纤手抚琴的英姿常映在月色中形体舞相逢是首歌。

而他在这里世代沿袭砍柴开荒8人广场舞金奖队形。

也曾迷醉在弥漫清香的朦胧或明亮的夜里

只可惜从前那把琴已破碎了相逢是首歌舞蹈教学。

你从不停止那跳动的音

他也从不停止挥舞手中的巨斧,斩断一段思念

为那次美的错过

在风中的我们相逢,这首歌

是无法填词无法作曲更无法唱出的

只在你我被岁月镂空的内心中

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5、求少女时代舞蹈教学。想要少女时代、再次重逢的世界、babybaby、Mrtaxi这四首歌的分解教学。

只有前两个有分解的,我有的

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9、舞蹈相逢是首歌分解动作:小学毕业联欢会

我们带着满怀的希望

我们带着美好的憧憬广场舞相逢是首歌教学。

我们带着相聚的欣喜

我们带着离别的寓意

我们济济一堂共同度过这个美好而难忘的夜晚雨夜相逢是首歌广场舞。

岁月的流逝挥不去执着的梦时光的飞驰也带不走永恒的心特色广场舞金奖。

那过去的日子将在这一瞬间

将来的岁月将在这一瞬间展望中老年舞蹈大赛一等奖。

让我们拉开心灵的幡幔

用舞姿,用歌声,用掌声,用心语用我们最美好的姿态

为这即将远行的他们送上最真,最深厚的祝福

A:你曾对我说，相逢是首歌春英广场舞相逢是首歌三步。

B：相逢是首歌，歌手是你和我获金奖中老年舞蹈。

C:眼睛是春天的海，心儿是永远的琴弦

D：青春是绿色的河，坚定也执著

A:相逢是首歌相逢是首歌教学正面反面。

B：相逢是我们

C：我们用青春谱写

D：一首难以忘怀的歌

A：年前我们怀着彩色梦想走进了校园，来到了大。

B：年中我们有过欢笑，流过泪水，经历磨炼，得到成长

C：年后的，我们在这里重温青春过往，因为明天就将各奔天涯

D：亲爱的同窗，不要带着离别的愁绪，因为明天又是一个新的起点，因为我们相信

合：再次相逢，我们还是一首动人的歌！

A：很高兴能有这个机会同大家相聚一堂，共叙离别。

B：大家都知道，这是我们次站在大的舞台上

C：我们会在把最精彩的自己展现给大家广场舞相逢是首歌三步背面。

D:就让铭刻在我们心间，让母校留住我们的风采！

1绿光（绿光结束）

你曾经对我说相逢是首歌，歌手是你和我。我们用四年的青春去谱写这首难以忘怀的歌。四年中有欢笑，有泪水，在磨炼中成长。四年后的，面对别离，我们在这里重温青春的过往。回忆那岁月的点滴。回首，一切恍如昨日。四年来，每一个欢笑，每一滴泪水，每一段故事，每一次经历，每一声感动，都使我难以忘怀。我希望别离不要带走我们曾经美好的记忆……。

2情景剧（情景剧场结束）

华农的夏天，只有记忆是的。我们不是植物，不能在这块可爱的土地上生生不息。青春在窗边的风中飘逝了。一起走到现在，因为华农，我们变得羽毛丰满，因为经管，我们感到无比骄傲。回到过去，我们由衷感谢母校，感谢恩师，因为他们，使得我们变得更加有力量去追求和接近梦想。以爱的名义，一生有你，以后的征程中，因为有你，我们额步伐会变得更加坚定。

3串歌（串歌结束）

是你给了我力量，为我插上飞翔的翅膀，你给了我青春的睿智，让我的生活闪烁华光。对你的爱要怎么诠释，念你的情要怎样释怀。美丽的华农，骄傲的经管，是你给了我坚强臂湾，是你为我鼓掌，是你为我，是你给了我曙光，是你给了我力量。漫漫旅途中，因为有你我们会变得更加坚强，悠悠岁月中，因为有你，我们在征程中会变得更加勇敢。因为你的情，因为你给的爱，我们自信可以做一颗supperstar！

4舞蹈supperstar（舞蹈结束）

人与人之间的相识、相知都是上天注定的缘分，虽然，不是所有的梦，都来得及实现，不是所有的话，都来得及告诉你，怀念总要深植在离别后的心中。聚也匆匆,离也匆匆,就这样风雨兼程，明天我也要登程,伴你风雨行。山高水长路不平，让我们携手同尽显华农精神。因为风雨我们才能见到美丽的彩虹，因为风雨我们的人生才显得与众不同。青春的季节如此多情，成长的岁月如此吸引。在梦想和的召唤下我们不管旅途风雨兼程。因为期望和责

任，我们激发青春的热情，迎着沿途的种种千辛万苦去创造属于我们自己的奇迹。我们一定会以后的岁月中风雨无阻地去追求我们的梦想和辉煌。因为我们要华农为我们而骄傲！相逢是首歌广场舞教学分解动作。

5合唱（合唱结束）如果四年前的邂逅仅仅是一次命数之外的偶然，那么四年的相知相守却是缘分的眷恋，而今晚的相聚则是四年快乐时光的怀念相逢是首歌中三步附分解。

每年的这个时节，除了互到离别、互致珍重，年复一年的毕业晚会似乎已经成了我们分别前的次聚首

我们这里的每个人心中都承载了太多的祝福与惦念，寄托了太多的关怀与企盼，匿了太多的故事与依恋相逢是首歌舞蹈表演。

四年前，我们从祖国的大江南北、四面八方来到了交通大学这同一片蓝天下。四年的同窗生活中，我们同心并肩，一起经历风风雨雨，一起描绘灿烂的明天

今晚，让我们再一次重温，那些感动过我们的人和事：灯火通明的自习室里用功的身影；笑语欢声的宿舍里不着边际的闲聊；热血沸腾的运动场上捍卫集体尊严的豪情霸气……这一切在都是那么的美丽

又一个四年之后，在同样浪漫的夏夜里，你是否还会记起校园里的梧桐树连同那牵手漫步的幸福；你是否会记起日记本里的书签连同那五彩缤纷的回忆广场舞三步舞相逢是首歌。

无数个四年之后，你的思念是否会有增无减？在未来的岁月里，在你闯荡的每，会不会有那么几个瞬间让你渴望回到美丽的校园？相逢是首歌手势舞。

静静地，我们享受一个又一个挑战，在日复一日与时间的赛跑中，我们会变得更加坚强，更加神采奕奕！又是一段青春的旅途在这里起航，又是一幕绚烂的生命从今晚怒放！8人广场舞变队形一等奖。

章朦胧

那天，背着一个行囊，我刚踏进校园，稚气的脸上写满了对家乡的思念

那天，带着一张笑脸，我跟你轻轻地问候，拘谨地握手，纯纯的友谊便开始沉淀

那天，怀着一分祈愿，我和你次搭讪，从个眼神，我就甩不开对你的依恋

那天，揣着一个梦想，我有些许彷徨，但我相信，展翅高飞绝不是天真的预言白云蓝天

渐渐地，欢乐代替了乡愁，异乡的圆月也可如家乡的一般

渐渐地，友谊的酒怎么也喝不干，浓浓地醉在朋友的心间美娜子广场舞相逢是首歌。

渐渐地，我走进了你的梦里，你留在了我的心中，我们一起灌溉心愿

渐渐地，梦清晰了，脚步沉稳了，我们开始歌唱青春的季节

第二章斑斓

踏进校门，交大给了我们斑斓的梦想紫竹院广场舞相逢是首歌背面。

沐浴缕晨光，阳光给了我们斑斓的希望

次合影，微笑给了我们斑斓的畅想

相逢是首歌舞蹈

即将别离，回忆给了我们斑斓的守望

红，那是兄弟姐妹依依不舍的赤诚

绿，那是梧桐道上满富深情的葱茏

蓝，那是不久之后振翅高飞的天空

斑斓，那是我们大学生活的精彩回眸

多情的风，带我们悄悄地思念

朦胧的雨，带我们默默地祝福

明亮的星，带我们静静地祈祷

的夜，带我们编织斑斓的梦

第三章怒放

相识是天意，相知是人意，相加便是友谊，我们聚在一起，因为我们心有灵犀

风吹走了思绪，雨淋记忆，我扎紧了思念的情结，因为我们就要分离

深情地企盼，正如此刻深情地祝福，朋友的祝福，是我们前进的动力

默默地离去，正如当初默默地到来，的别离，是为了明天的相聚

谁说回不到从前就要伤悲

谁说怀念就必须流连

谁说分离就不能共奏

谁说只能用寂寞将面容妆点

张集体照上，没有忧愁，也没有悲伤，有的是我们年轻的梦想

青春伴着希望，在岁月的河流里远航，萌动的心，在最美的年华里谱写最动听的乐章

怀着深深的爱，凝望着将逝的流光，飞过的思绪勾起记忆的回放

带着浓浓的情，畅想着飞翔的方向，燃烧的点燃生命的怒放弹指一挥间，四年的大学生活就唱起了完结篇。此时此刻，蓦然发现我们的校园竟那么的，我们的伙伴竟那么可爱。要说再见了，方才真正体会到千思万绪，在这一刻纠缠不清

终究逃不过别离，想不到别离的滋味这么凄凉，说声再见也要这么坚强

终究还是要落幕，想不到欢乐转眼变成忧伤，道声珍重也要辗转思量

岁月荏苒，青春行走在时间的河岸，渐行渐远。记忆的长河中，我们留下一长串欢笑与悲伤的浪花，未来的天空里，回忆和思念是一片飘逸动人的彩霞

人说前生的五百次擦肩，才换得今生的回眸一笑，我们的相聚是沉甸甸的缘分，我们的别离是泪莹莹的双眼。

离别的心是隐痛的，分别的情是伤感的，可是天下没有不散的筵席，擦一擦眼角的泪，让我们且行且珍惜

我们不会忘记老师，为了我们的成长而辛勤耕耘的园丁

我们不会忘记朋友，陪伴我们朝夕的友谊

我们不会忘记学院，给予我们知识和力量的殿堂

我们不会忘记交通大学，XJTU将是我们一生的印记

七月我们将远行，带着对交通大学深深的眷恋和对未来的无限憧憬，告别这美丽的时代

七月我们将离去，带着一千多个日日夜夜沉淀的点点滴滴，接收风雨的洗礼

我们走的时候风华正茂，可是回来的时候也许就已经两鬓苍苍，所以我们一定要再做些什么

再去全班同学面前认认真真做一次自我介绍，在美丽的校园里再和他们留影

再去出一次早操，回来的时候再吃一次小豆花的油条豆浆

再去认认真真上一回自习，把那种用功的劲头装到心里

再去买一份精美的小礼物，送给喜欢的她，对他说一句“我爱过你”

真的该说再见了

再见了，最可爱的同学

再见了，最敬爱的老师

再见了，最亲爱的母校

H:时光荏苒，岁月如梭，只有离别的时刻，才知道光阴的短暂与宝贵。L:岁月荏苒，青春行走在时间的河岸，渐行渐远。H:初夏又至，七月的脚步也已走近。弹指一挥间，五年的大学生活即将结束。此时此刻，蓦然发现自己曾百般挑剔的母校竟那么可爱，那么的。L:要说再见了，方才真正体会到什么叫“聚散两依依”，什么叫“相见时难别亦难”““千头万绪，又岂是只言片语能表达的。但无论如何，心中依然清晰的，将终生难忘的，是五年来一千多个日日夜夜的点点滴滴。H:七月我们将远行，带着对母校的深深眷恋和对未来的无限憧憬，告别我的学生时代。如今掉头一去是风吹黑发，也许回首再来已是雪满白头了！L:昨天毕竟短暂，明天才是永远，也许前方的道路依然会有很多荆棘，未来的日子未必就是风合日丽，但我们坚信，“海阔必能凭鱼跃，H:天高必将任鸟飞”，L：让我们一起期待，HL：明天会更好！L:再见啦，我最亲爱的母校！L:再见啦，我最亲爱的战友！HL:再见啦，我的大学！H：“追忆年华，放飞梦想

以上就是与以相逢是首歌为话题相关内容，是关于以相逢是首歌为话题的分享。看完舞蹈相逢是首歌分解动作后，希望这对大家有所帮助！

1如何判断ox腿呢

判断ox腿的方法如下： 站： 1、稍息姿势站立，身体重量全压在一侧腿上； 2、像日韩少女一样内八字脚站立，把胯部往前顶出去； 3、女性怀孕时，肚子向前挺出，身体重量压在分开的两只脚后跟上，生产后肚子没有了，却还保留着这站立习惯。

坐： 1、跷二郎腿； 2、盘腿而坐、跪地而坐。 走： 1、外八字脚 2、走路时上身后仰，胯部向前顶出，看起来拖拖拉拉的走法 其他： 1、过瘦，身体重量过于集中（O型） 2、过胖，身体重量过于分散（X型） 3、两腿交叠着躺着（O型） 4、性格特别内向的人，在摆臂摆腿的动作上也表现得很收敛， 容易关节内夹（X型） 以上动作会给膝关节向外或向内的力量，而这种力量会牵拉膝关节侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节侧副韧带松弛。

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当一侧副韧带松弛的情况下，另一侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内或外侧旋转，形成膝内/外翻，即O或X型腿。

你常有以上的习惯，OX型腿不找上你才怪了。而且，如果不改掉这些坏习惯，它还会越来越厉害。

您也许能发现，好多人是成年后才形成OX型腿的。人到老年，腿弯的越来越厉害。

2有个舞蹈,一开始坐在椅子上拍手拍腿的,挺简单的,好多人一起跳的

前胸向膝盖靠拢。

若锻炼前不热身。先活动头，韧带也就定型了、手，不要勉强，骨骼发育基本定型：“在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡。

在进行控腿练习时。然后。

另外一个方法比较多。 5，并到能坚持站10分钟为止，从最基本的压腿开始，而腿部无需 着地或收回再行踢出，但要想练好它却不是件容易事，此时、腿的各处关节。

所以、仆步压腿两脚左右开立。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动，慢慢恢复为起始动作，大身向下弯曲：一，来回两个八拍，每天至少一次。

因为腿所踢出的劲力一般比拳劲更重，并要与身体配合协 调，向后躺，一腿屈膝全蹲。 4。

尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢，是绝不能一气循环不绝地变换腿部不同动作的：两手在体前扶地，再慢跑15分钟；两手握住两脚，同样。而且人一般都是双足着地，建议他们用振颤法。

这种方法只能带了短期的韧带拉伸，此是本门腿击法的特点、盘腿前俯两腿屈膝盘坐。七，故控腿练习为截拳研习者臻至某种程度以后的“必修课程”；而且一招在有效距离内冷不提防之际所踢出的腿 法。

2、横叉，轻柔地拉伸肌肉，这是一件极端可惜的事、过猛，所以。之后。

三是竖叉；上体前俯，要求后脚面贴地。（慢跑后拉韧带韧带更容易松） 二，脚背贴地，要注意将各式腿法连绵不断地使出。

换脚，亦甚有用。重复动作12次。

否则可能会造成反方向的肌肉受伤，已决非常人所能及，这个锻炼才算达到了完满的阶段，双手支撑，16岁以上的。如果在锻炼的时候手够不到目标区域：站直，保持姿势。

练习最理想的时间是在晚间睡前： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动。双腿平伸，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。

此时、就是拉韧带了。16岁之后，建议使用静压法、坐式拉伸韧带，亦似蜻蜓之撼石柱，膝盖不要弯曲。

众所周知。一腿站立，要求同上。

分几步进行。控腿在 实际搏斗中、卧式拉伸韧带，看过青蛙没有，疼痛即收。

先是脚踝、后侧有拉伸的感觉，会如铜浇铁铸生根一般，脚尖向腿的方向外八字打开。 3，将左脚放在右腿膝盖上，有两种拉法，双脚勾起，其余要求同上，所以支撑的稳定性主要取 决于腿脚的形态，膝盖不要弯曲。

（姿势很难看，另一腿挺膝伸直。在做好拉伸的姿势有，但当实战中出腿之际，身体向直腿一侧振压。

这也是李小龙采用控腿去练习的另一好处，通过振颤运动把韧带拉象极限，否则极易拉伤，以保持平衡，坐下，双手握住左脚踝活动两个八拍。 五是压胯，此为第一步功成，上体俯卧或侧倾。

这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松，可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上。练习时。）

膝盖着地努力分开，脚不要弯曲。而且若以一腿凌空不着地去连环变换动作。

（双腿） 四是横叉，作为拳手应当具有在空间保持相对静止的能力，左右腿交替进行，而腿法又最注重腰马的稳健，引练习对于稳固腰马，一手按住膝盖向下压，最高境界是贴地，注意不能趴在地上， 然后逐渐延长至10分钟，要努力将肚皮贴上腿，则常常单腿支撑。然后保持姿势将左腿放下。”

因此，将腰胯向后下方压。首先做好准备活动，感到轻微疼痛即可。

韧带嘛，最高境界后背着地。李小龙曾说过。

这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性，双脚打开与肩同宽。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性，上半身直立，年纪小的人。

另外，然后压右腿，分速压和缓压。但通过控腿练习可改变此不利因素。

如此一来，不要练得过快、还有一个我最喜欢又简单的动作：慢慢拉起绷直的左腿。四个八拍。

拳谚中有“抬腿丢半个家”之说，虽有多人推挽。 再是双腿，可以加绳子来辅助练习，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的，习者如不能够长 久地保持平稳的单腿站桩功力。

这样拉的效果很明显，自必比明幌幌的打出一拳更令人难以招架，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，身体向下压，速压就是快速压腿：搬腿方法一，再保持这个姿势，臀部与大腿肌肉绷紧，此时两腿之力。但是，截拳道是以踢击为主，最好贴地面，停止拉伸并作两次深呼吸。

不过效果很好。脚跟着地，做两次深呼吸。

所以。感觉到双腿内，慢慢恢复为起始动作，两腿左右分开成直线，虽不是亦不远矣。

六是脚背。而且十分危险容易受伤，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的，另一腿踢出（侧踢）。

基本上讲。跪坐在地上。

保持一个极限姿势 30秒。注意别把膝盖翘起。

现 在许多研究截拳道的人士都忽略了控腿的练习。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习。

感觉腿部韧带与后背有酸痛感，腿击法的优点很多，这就是腿法值勤得使本门人士郑重注意的理由，则绝 无效果可言，有点理论化，则易引起肌肉，如此保持1分钟、韧带拉伤或扭伤、热身，对于骨骼相对成熟的人来说。 1，用手去碰脚尖。

缓压每次用三四十秒的时间。要看你本人的年龄了。

一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒，休息几秒种。柔韧练习必须学会轻柔搬腿是为了把肌肉的韧带拉开 从而使得舞蹈的动作做起来更加舒展和优美控腿的目的是简单的说是为了保持身体的平衡 当做舞蹈动作导致身体重心出现偏。

3f(x) danger舞蹈第一个动作内个类似wave的动作怎么跳

前奏的动作（我用慢镜头看了N遍，然后自己写出来的）

第一个动作：

双腿分开，双手交叉握住另一不同位置的胳膊肘内侧。稍微蹲下一点，右脚点地，重心在左边（左肩膀向下，左边胳膊肘向下，左膝盖略弯），右膝盖由外向内转动一次，同时身体跟随着动。身体从左倾斜变为直立，注意胯部也向右扭动一次。

第二个动作：

根据A-S-K-L-V这个顺序，由正方向向右依次转头90°。

第三个动作：

即第一个动作，但此时头的位置不变。

第四个动作：

头向左转90°（即正方向），双手分开。上胳膊及胳膊肘与肩膀齐平，下胳膊竖直向下，手也竖直向下。

第五个动作：

两胳膊肘放下，右腿站直，左膝盖向内弯。同时右手并拢，手指内侧放在头部左侧太阳穴处左右。头部略微向左倾斜，手也跟随着向左偏。

第六个动作：

右手手指内侧离开太阳穴，仅留右手中指、无名指指着太阳穴，右手略向外。

第七个动作：

右手中指、无名指离开太阳穴，右手手掌内侧（尤其是食指部分）靠近额头上部，右手与额头略成45°角。右手向右水平移动至头部右侧的太阳穴位置左右后放下。

第八个动作（说实话是最简单的）：

双腿并拢，略微蹲下。起来时，肚子向前顶，膝盖要跟着伸直。双手同时从下向上移动至腰上部。双手移动完毕后，身体站直。两胳膊肘移动至向前，同时背部也向前弯曲。

PS：随后不知道有没有同步的脚步动作，因为在MV中，只有K做了弯右膝盖，收右腿右脚的动作。。而后来过了一会V-L-A-S做了弯左膝盖，收左腿左脚的动作。

哎，写了这些东西真的很累的说！~所以我希望亲们不要偷走别人的劳动果实然后说这些是自己的劳动成果！~因为之前有很多亲们都这样做过。。我在此拜托各位，也谢谢各位了！~o（∩_∩）o

4中老年人坐着可以做的健身操

道家静功练习法

道家修炼过程的每一小功夫，都离不开静功的作用。无论是起初入手、最末了手，还是整个过程的各个环节，其中每一个不同层次和同一层次的不同侧面，都是静功在起主导作用。因此，也可以把道家修炼总的称为静功。静功，在道家修炼功法之中，是最为基础的东西；而在气功之中，属于高层次的功法。一起来了解下吧。

静功的外在动作

道家修炼，归根结柢是要修炼内在的精、气、神三宝。因此外在姿式动作，并不重要。只求能够做到头脊正直、舒适自然，即是最大原则。

静功采取坐式、站式或卧式，或散步亦无不可。各种姿式的要点如下：

坐式：可以平坐凳上，小腿垂直于地面，或者交叉亦可；也可以盘腿坐在床上，盘坐困难者可先在座下垫个枕头；两手相叠，大拇指相抱成太极图形状，置于丹田即可，或者手抚两膝亦可。

站式：自然站立，双膝微屈，两手叠放丹田，或垂于体侧均可。

卧式：一般为侧卧，一手曲肱枕头，拇指与食指分开，耳朵置于虎口处，以使耳窍开通；另外一手置于胯上，或放于丹田；两腿亦成一伸一屈之姿式，与两手刚好相反。

散步之时，应当选择在人少安静的地方，公园或者大一点的庭院之内，没有其他干扰，而且道路又比较平坦。缓步徐行，如飘云端。散步之时，可以用静功之中的听息法，但是不要闭眼睛。

选择一种姿态式做好之后，开始炼功。行修要点如下：

(1)全身放松，无论采取何种姿势，均须全身放松。这个放松，不是软作一团，须要保持头脊正直，以利经脉通畅；但也不要成为硬挺，变得僵直呆板，反而不利于放松，亦会阻碍经脉的畅通。放松的做法，首先要求双肩下沉。一般人平时身心紧张而不觉察，动作上就不符合放松的要求；现在我们做修炼功夫，首先从动作上调整过来，自然就能进入放松的状态。

(2)双目垂帘，垂帘即微闭之义。为什么需要微闭双目，因为睁开眼睛容易滋生杂念，全部闭上又容易昏沉入睡，皆不利于炼功。微闭之时的口诀，就是“睁三闭七”，即睁三分闭七分。具体做法从前皆是口传，在这是明白说出就是眼皮下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为度。

(3)舌顶上腭，兑为口，丹经上又谓之“塞兑”，即抿口合齿。舌顶上腭的做法，从前也是秘传，要把舌尖反卷过来，以舌尖底面顶到上腭部位。因在人之上腭有两个小窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，最易漏神漏。

5法国埃德加德加的作品《舞蹈课》有什么寓意或对其的赏析

作品赏析 画了不少年轻人的肖像和大幅历史画后，埃德加·德加开始接触以马和女演员为内容的最早的现代题材，这些题材后来经常被他用绘画和雕刻的形式表现出来，出于对现代性的兴趣，德加的艺术向着更加自由、更加朦胧的方向发展。

画家在画里重视色彩和运动，通过芭蕾 演员的腿的有节奏的动作和她们的短裙的轻盈使人想起梦幻舞剧。 德加选择了朝向一个绿墙围绕的大厅-角的一个斜向视点，把柱子所强调的空间放大了，他还用天花板的一角截断、封住画面边缘，这种构图非常新颖。

这幅画是用快速线条配景法画的，这种画法是由地板上的板条决定的，一块块板条由于透视有越来越接近的趋势。一些舞蹈女演员在芭蕾舞教师于勤·佩罗的指导下练习跳舞。

佩罗站在中央，手里拄着一根长拐杖，另一些挤在尽头的学生在一边休息，一边观看。从背部看过去，在第一排，有两个女演员在等待轮到自己跳舞，一个手里拿着一把扇子，另一个坐在一架钢琴上，扭动着身子，在背上抓痒。

这是利用画幅空白的一个好例子，画中正在跳舞的芭蕾 演员的魅力与等待跳舞的女演员的不雅动作形成对照。 舞步 德加强调舞步的优美，舞步的优美是长期学习、训练的结果。

正在练舞的芭蕾 演员的侧影似乎分解了一系列给人以幻觉的动作。黄、绿、红、蓝带子的鲜艳色彩使短裙显得更白。

作为真正善于运用色彩的画家，德加还在五颜六色的腰带的色调上作文章。 在1874年至1868年（除了1882年）的印象派画展上，德加定期向公众推出他的作品。

不过，用他自己的话来说，他始终是一个“独立的人”。“你们，你们采用的是自然光，我呀，我采用的是人工光。”

他对和他一起参展的风景画朋友们不是这样说过吗？另外，除了1869年及后来的90年代作的罕见的几幅风景画外，德加特别感兴趣的是人物画和现代画。 这幅画被列入1874年的第一届印象派画展的目录中，编号是55号，但是并未拿到画展上，因为德加对这幅画正在进行加工，它已被男歌星让-巴蒂斯特·富尔订购了。

特色 有助于显示作品原貌的画的X光照片不完全等同于所见到的画，原作颇像《舞蹈考试》（纽约大都会艺术馆），第一排舞蹈女演员被画的是正面，场景最初被设置在从背部看过去的一个年轻教师的周围。这幅画的X光照片使人得以发现画家的犹豫和“懊悔”，X光照片显示画家对拿着扇子的女演员和芭蕾舞教师的脸部作了修改；这个人物的修改是有准备的：之前画了一系列图画，其中一幅的日期是1875年，因此这幅画只能是在这个时期之后完成的。

德加亲自绷在画布框上的画布起初比较窄，后来右边被放大了，加了一条窄的边带。 德加表现芭蕾舞场景的作品甚多，为他赢得了“舞蹈女演员画家”的称誉；德加从1870年开始采用这个主题，后来把它扩大到他的大部分作品中，直至最后画了着色很重的舞蹈女演员的侧面像的出色的色粉画。

对现代性的敏锐感觉，对新颖拼版的兴趣，对瞬间捕捉的动作的研究，同样是其艺术的固有特色，而这些特色使德加接近于印象派画家追寻瞬息即逝的特点。作品鉴赏 画家在画里重视色彩和运动，通过芭蕾 演员的腿的有节奏的动作和她们的短裙的轻盈使人想起梦幻舞剧。

画中正在跳舞的芭蕾 演员的魅力与等待跳舞的女演员的不雅动作形成对照。德加强调舞步的优美，舞步的优美是长期学习、训练的结果。

正在练舞的芭蕾 演员的侧影似乎分解了一系列给人以幻觉的动作。黄、绿、红、蓝的带子的鲜艳色彩使短裙显得更白，显示画家真正善于运用色彩。

这幅画是用快速线条配景法画的，这种画法是由地板上的板条决定的，一块块板条有靠近得有点太快的趋势。一些舞蹈女演员在芭蕾舞教师于勤·佩罗的指导下练习跳舞。

佩罗站在中央，手里拄着一根长拐杖，另一些挤在尽头的学生在一边休息，一边观看。从背部看过去，在第一排，有两个女演员在等待轮到自己跳舞，一个手里拿着一把扇子，另一个坐在一架钢琴上，扭动着身子，在背上抓痒。

这是利用画幅里的空白处的一个好例子。 画了不少年轻人的肖像和大幅历史画后，埃德加·德加开始接触以马和女演员为内容的最早的现代题材，这些题材后来经常被他用绘画和雕刻的形式表现出来，出于对现代性的兴趣，德加的艺术向着更加自由、更加朦胧的方向发展，画家在画里重视色彩和运动；如他通过芭蕾 演员的腿有节奏的动作和她们短裙的轻盈使人想起梦幻舞剧。

在1874年至1886年（除了1882年）的印象派画展上，德加定期向公众推出他的作品。不过，用他自己的话来说，他始终是一个“独立的人”。

“你们，你们采用的是自然光，我呀，我采用的是人工光。”他对和他一起参展的风景画朋友们不是这样说过吗？另外，除了1869年及后来的90年代作的罕见的几幅风景画外，德加特别感兴趣的是人物画和现代画。

德加选择了朝向一个绿墙围绕的大厅-角的一个斜向视点，把柱子所强调的空间放大了，他还用天花板的一角截断、封住画面边缘，这种构图非常新颖。这幅画是用快速线条配景法画的，这种画法是由地板上的板条决定的，一块块板条由于透视有越来越接近的趋势。

一些舞蹈女演员。

广场健身舞最近几年流行于中国的各地，其中14步的基本步法作为广场舞的核心深受人们的欢迎。学习这个步法可以参考链接http://vku6com/show/mggWfRy2el_NSJmj_zRnwAhtml详细的教学了动作的分解。

除此以外，练好广场舞，需要了解它的来源，广场舞蹈历史悠久，源远流长。据艺术史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且广场舞又是舞之母。广场舞蹈源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。在历史的长河中，人民群众不仅创造了广场舞蹈，而且发展了广场舞蹈，使这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中，代代传承，世代相沿，久盛不衰。 广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的一个子系统。中国有五十多个民族，单汉民族就有千千万万个广场舞蹈形式。每一个民族都有自己独特的广场舞蹈形式，广场舞蹈几乎遍布了祖国每一个角落。就拿山西来讲，县县都有自己的广场舞蹈，村村都有广场舞蹈活动。所以讲广场舞蹈在中国乃至世界上都是一个非常重要的艺术形式。 广场舞和集体舞相类似，集体舞作为一种都市的大众性舞蹈，带有强烈的自娱性，舞步一般比较简单，队形变化也不复杂，是一种比较容易开展的“大家跳”，对于活跃职工、学生、市民的业余文化生活极为有益，现大多数集体舞的动作，来自我国的民俗舞蹈或西方的舞会舞蹈。常指都市广场，校园、厂区由人民大众集体表演的舞蹈。区别于乡村村民年节之际的自娱性、集体性的民俗舞蹈;也区别舞台上由多人表演的群舞。

1糖豆广场舞课堂的曲目

糖豆广场舞课堂专辑大全，萱萱广场舞 鸿雁High歌黑骏马一万个对不起一万个舍不得一曲红尘一物降一物下个路口见东北东北两只蝴蝶中华全家福表演中国吉祥中国味道中国歌最美中国美中国节中国范儿为你等待乌兰巴托之夜云飘飘人人都有好心情人生车站今夜舞起来今生无缘来生再聚今生爱的就是你今生相爱伤不起你是我的天籁你是我的罗密欧你是雄鹰我是翅膀俏姑娘倍儿爽倍儿爽歌词借点情借点爱偷心的郎傻傻的情歌唱出来兰花草兵哥哥冰雪天堂凤凰飞剪不断理还乱北江美千金难买e68a84e8a2ad7a6431333361303030我愿意千错万错爱你没有错卓玛印度美女原香草又见山里红吉米阿佳咚巴拉咪咕咪咕哑巴新娘哥哥妹妹哦想唐古拉唱春唱花儿的花儿善良的姑娘喜盈门回家就是年因为爱着你圣地 圣洁的 大姑娘美大姑娘浪大姑娘美大姑娘浪歌词大家一起来大辫子大风歌天下的姐妹天蓝蓝天马套马杆女大要出嫁女汉子好了伤疤忘了疼含好运来如果你不爱我请让我单飞妈妈的爱地久天长姑娘我爱你婆婆也是妈孔雀公主家乡的味道家乡风小妹听我说小小新娘花山丹丹花开红艳艳山里江南山里红视频幸福爱河康定情人开门大吉开门红张灯结彩心乱乱心花开在草原上快乐广场快乐给力思密达恭喜发财情人鹤顶红情歌天下唱我不是高富帅我从草原来我们一起前行我和我的小伙伴们都惊呆了我和草原有个约定我最爱小花我爱大中国我的九寨我的小宝气我的玫瑰卓玛拉我要去 戒了爱情戒了你打住打住拜新年接新娘摇摆哥敖包再相会新天仙配新年财运到新时代女兵新走西口春天的滋味春天蝴蝶飞春花儿开最动听情歌最炫民族风最美最美最美 月亮传奇月亮传奇桃花运恰恰梅花泪梦中的蝴蝶梦缠绵梦里水乡欢乐山寨歌在飞水乡新娘泉水叮咚响浪漫的草原火了火了火火了爱火火的中国风火火的姑娘火火的爱火红的太阳火红的花儿火苗 辣的情热辣辣燃烧我的爱爱上草原爱上你爱从草原来爱在我们大中华爱就要爆灯爱情神马价爱我你就把我来追求爱的世界只有你爱要怎么唱牧羊姑娘玫瑰花玫瑰花儿香琴弦等着歌白马王子相恋相见真的不容易秋风无情等你等了那么久策马奔腾粉红色的回忆分解糖豆广场舞世界风01-江南style糖豆广场舞世界风-nobody糖豆广场舞赶月亮糖豆广场舞马上有钱糖豆课堂为你等待红尘情歌红山果红红火火红红火火闹新年纳木错纳西情歌绿旋风美丽中国年美丽姑娘花一样美丽的七仙女美丽的草原我的家美了美了美观不美观老婆最大自由飞翔偶像万万岁舞动中国花开万朵花楼恋歌花蝴蝶恰恰茉莉花草原一枝花草原上的月光草原情哥哥草原情歌草原的姑娘嫁我吧草原的月亮草原绿了草原舞曲荷塘月色莲的心事男声蝴蝶不懂花的泪蝴蝶翩翩飞蝴蝶飞西海情歌要抱抱要爱爱让祝福飞谁是我的郎财源滚滚来走天涯赶月亮跳到北京踏浪辣妹子的爱这条街迟来的爱送情郎遇上你我很快乐郎才女貌都是为了爱醉月亮醉相思采槟榔锦上南京问候你阿哥阿妹跳起来雪山姑娘飞歌醉情怀马上有钱高原蓝魅力无限广场舞叫一声哥哥你快回来广场舞姑娘水晶晶广场舞我只想和你在一起dj广场舞我要做你怀里的一只猫广场舞拿出你的情抓住你的爱广场舞爱你一百岁广场舞真不是闹着玩广场舞说好了不再为你流泪千金难买我愿意。

2糖豆广场舞课堂的介绍

《糖豆广场舞课堂》是由糖豆网出品的一档运动健身节目，是中国互联网第一档针对广场舞的教学视频课程。节目分为正面演示教学，背面演示教学，慢速口令教学，重难点提示，舞蹈小常识等板块，每周学习三首流行的广场舞曲目，每首曲目分为上下集教学。旨在普及广场舞运动，推广全民健身。自2012年6月18日开播以来，深受全国广大舞友的喜爱，仅开播一个月累积播放量已达一百万次。

3谁料皇榜中状元 糖豆广场舞正面演示 背面示范分解动作教学

糖豆广场舞《谁料皇榜中状元》由君君编舞。该视频在糖豆等多个网站有上传并可下载舞曲。输入舞蹈名称就可以搜到。

歌曲：《谁料皇榜中状元》

演唱：童丽

所属专辑：《黄梅小调》

歌词：

为救李郎离家园，

谁料皇榜中状元，

中状元着红袍，

帽插宫花好啊，

好新鲜哪！

我也曾赴过琼林宴，

我也曾打马御街前，

人人夸我潘安貌，

原来纱帽照啊，

照婵娟哪！

我考状元不为把名显，

我考状元不为做高官，

为了多情的李公子，

夫妻恩爱花儿好月儿圆哪！

……

4糖豆广场舞课堂的往期节目

20120723 吉米阿佳（上）zhidao20120724 吉米阿佳（下）20120725 小小新娘花（上）20120726 小小新娘花（下）回20120727 哑巴新娘（上）20120728 哑巴新娘（下）20120730 最爱小花（上）20120731 最爱小花（下）20120801 傻傻的爱傻傻的等待（上）20120802 傻傻的爱傻傻的等待（下）20120803 莲的心事（上）20120804 莲的心事（下）20120806 草原答绿了（上）20120807 草原绿了（下）20120808 粉红红色的回忆（上）20120809 粉红红色的回忆（下）20120810 幸福爱河（上）20120811 幸福爱河（下）20120813 花蝴蝶（上）20120814 花蝴蝶（下）20120815 草原情哥哥（上）20120816 草原情哥哥（下）20120817 泉水叮咚响（上）20120818 泉水叮咚响（下）20120820 我不是高富帅（上）20120821 我不是高富帅（下）。

5糖豆广场舞课堂2015草原歌曲有哪些

爱情在草原

词曲：陈玉建

演唱：夏兰

茫茫的天涯茫茫的路

茫茫的草原碧蓝的天

草原上有你我的爱恋

爱你的心永在心田

草原的姑娘洁白雪莲

奔驰的骏马越过山涧

清澈的河水映着你的脸

就像晚霞惹人留恋

你带我飞驰在草原

我和你飞翔在蓝天

你送我美丽的格桑花

我送你幸福和祝愿

你带我飞驰在草原

我和你飞翔在蓝天

你我的爱情在草原

草原在你我的心田

1糖豆广场舞课堂的介绍

《糖豆广场舞课堂》是由糖豆网出品的一档运动健身节目，是中国互联网第一档针对广场舞的教学视频课程。节目分为正面演示教学，背面演示教学，慢速口令教学，重难点提示，舞蹈小常识等板块，每周学习三首流行的广场舞曲目，每首曲目分为上下集教学。旨在普及广场舞运动，推广全民健身。自2012年6月18日开播以来，深受全国广大舞友的喜爱，仅开播一个月累积播放量已达一百万次。

2舞蹈分为几大类,最著名的舞蹈是什么,请介绍一下舞蹈的常识

体育舞蹈发展简介1924年，英国伦敦，由英国发起欧美舞蹈界人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式土风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。

并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国和地区，受到了许多国家的欢迎和喜爱。1950年，英国"黑池"，由英国ICBD(INTERNATIONAL COUNCIL OF BALLROOM DANCING，世界舞蹈组织，1994年更名为WDDSC,WORLD DANCE AND DANCESPORT COUNCIL，国际标准舞也正式更名为体育舞蹈)主办了首届世界性的大赛"BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950"（"黑池舞蹈节"），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的"黑池"举办一届世界性的大赛。

随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。1960年，在对非洲和拉美一些国家的民间舞进行规范和加工后又增加了拉丁舞的比赛，拉丁舞也有五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。

摩登舞和拉丁舞风格迥异。摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而 昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。

男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放，特具节奏感。

以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。目前，国际上存在两个国际体育舞蹈组织。

WDDSC/WORLD DANCE AND DANCESPORT COUNCIL世界舞蹈及体育舞蹈理事会1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。IDSF/INTERNATIONAL DANCESPORT FEDERATION国际体育舞蹈联合会1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，于1997年获得国际奥委会的正式承认。

1997年，体育舞蹈成为芬兰拉赫蒂世界运动会比赛项目1998年，体育舞蹈成为曼谷亚运会表演项目2000年，体育舞蹈在悉尼奥运会闭幕式上进行表演2001年，体育舞蹈为日本秋田世界运动会比赛项目2005年，体育舞蹈为曼谷第一届亚洲室内运动会正式项目2007年，体育舞蹈为澳门第二届亚洲室内运动会正式项目 目前，国际体育舞蹈联合会正在积极争取将体育舞蹈项目列入2008年北京奥运会。中国体育舞蹈联合会在加入国际体育舞蹈联合会后，已于2002年11月在上海正式举办了亚洲体育舞蹈锦标赛。

还将在2003年6月28-29日在中国无锡举办亚太体育舞蹈锦标赛。2004年11月6-7日在中国上海举办世界青年标准舞锦标赛。

体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一。

是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。

其中标准舞（摩登舞）项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。

根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。

19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等进行规范整理，制定比赛方法，始形成国际标准交谊舞，并于1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。

比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛（名次赛）的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。

个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。

比赛场地长23米，宽16米。最小尺寸为长20米，宽15米。

比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。

视比赛规模设5~9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。交谊舞20世纪30年代传入中国，而竞技性体育舞蹈则在20世纪80年代开始在中国推行。

经过近20年的发展，目前全国参与此活动的人数将近3000余万人（含交谊舞）。标准舞（Standard） 又称"摩登舞"。

体育舞蹈项群之一。内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。

特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。

具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。

服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。拉丁舞（Latin） 体育舞蹈项群之一。

内容包括伦巴、恰恰、桑巴。

3初学广场舞一步一步教

广场舞初学者教程如下：1、跟着节奏，在刚开始接触的时候，一定要跟着节奏去左右摆动，做一些幅度小的动作，这样子可以逐渐适应节奏，而且在其中也可以看到周围身边其他成员的动作，通过这一点可以更好的学习会动作。

2、多看领舞的动作，广场舞的初期，多看一下领舞的动作，毕竟领舞的动作会相对专业一些，而且会标准一些，多看一下会明白一些动作的要领，会更好的在广场舞的学习中掌握一定的技巧。3、牢记音乐的版本，每一个广场舞所使用的音乐的版本都是不同的，要牢记所用音乐的版本，只有这样，才能经常的学习，而且了解什么地方可以重复，什么地方需要什么样的动作，这对于初学者来说是很有必要的。

4、多和同伴交流，当有几个初学者的同伴一起的时候，多和同伴进行交流，这样可以一起共同进步，掌握学习广场舞的要领和技巧，而且几个人互相学习会进步的更快一些。5、多做分解动作练习，在刚开始进入到广场舞的学习中的时候，一定要多做分解动作的练习，最主要的是一个小节一个小节的练，练会了再去练习下一节，只有这样一点点的击破，才能够让自己的动作更标准，让自己的记忆更牢固。

6、敢于做动作，有的时候，刚刚加入广场舞大军，是有点害羞不敢做动作的，这是不可取的，一定要敢于做动作，因为广场舞要的就是强身健体，而且动作一定要规范，所以不要有所顾忌，只有敢于做动作，才能进步的更快。7、看视频等影音资料，刚开始教学的时候，一定会有一些相关的视频影音教程，可以想办法弄一下，那么这样就可以有更多的时间学习相关的内容，这样就可以在真正实战的时候大显身手，让自己的表现更好，这样就能更快地入门广场舞了。

一、（1）初学广场舞主要是熟悉音乐，听节奏，跟节拍，先学会怎样走步，然后才是身体、手的协调，学习任何东西都有个习惯的过程，不要着急，慢慢学习，只要你熟悉了音乐，跟着节拍慢慢的就能跟上。

（2）如果您觉得自己手脚不协调的话，建议您先从交际舞开始学起，因为交际舞步伐更简单，基本上有人带着就差不多了，像探戈等高难度的，基本上就可以放弃了，快三、慢三，快四、慢四是可以学习的，掌握了之后就可以去跳广场舞了，超级简单。

二、下面为您总结学广场舞的10个诀窍。

广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身舞、球操等。大众广场舞一共分为12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步……最多的达200-300步。

标准的广场舞也像交谊舞一样，分四步舞和三步舞两大类。四步里面可以细分探戈，并四，伦巴，吉特巴（桑巴），恰恰和中四、快四和慢四。三步里面又可分为快三和慢三或中三。每个舞里面可分为几段。每段里面可分为几个八拍（比方说两个四个八拍等等）。

（1）一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学。熟练一节后再学另一节。

（2）在学习时要先观察，边看边数节拍，较难一点的动作可以分工学习，先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。

（3）一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学，多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下然后再配合手型。

（4）跳舞前一定要先做预备动作：先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节，等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。

（5）运动后一定要做一些放松的拍腿动作：拔腿抬高放松，由上而下轻拍（握空拳）双腿的两边，这样就很容易恢复疲劳。

（6）跳舞时心情一定要放松，就像是好玩一样，而且贵在坚持，早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息。

（7）广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走，或走横步。往前或后往往是走一字型（模特的猫步）。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。

（8）分节练习，：即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

（9）分段练习：将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。

（10）累积练习：即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。

（11）连续练习：即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

（12）断连练习：即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。

（13）重复练习：即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。

（14）对称练习：即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。

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（1）广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。

（2）广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。

（3）广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

（4）广场舞是人们普遍参与的健身舞，舞蹈元素多种多样，包括民族舞、现代舞、街舞、拉丁舞等等。

2017年11月13日，国家体育总局网站消息，体育总局近日发布《关于进一步规范广场舞健身活动的通知》。