四川电影电视剧学院作息时间是怎么样？

听学姐给大家讲讲，　四川**电视剧学院作息时间：

7:00-8:20各专业晨练，每个专业大概30分钟左右

7:00-8:20不在晨练的专业吃早饭（有些专业是晨练完吃早饭）

8:30-12:00上课时间（没课9:00后可以回宿舍）

12:00-14:30午饭、午休时间

14:30-18:00上课时间（下午宿舍门不关）

22:00/22:30门禁时间（不允许再进出宿舍楼了）

宿舍门关闭时间：8:00-9:00 22:00后

校门每天下午会开，周五下午310开校门 周六周天可以留宿也可以回家住。

依偎在怀里，两情共相惜，三生缘分定，四海永今生，无怨亦无悔，留下满真情，妻爱你一世，把你捧手心，久长天可鉴，实心过一生。七月二十日，真心表真情，妻应更爱惜，美满更甜蜜。下面是我收集的感恩妻子的话语77句，欢迎大家参考。

感恩妻子的话语77句

1、当你深夜不归时，有一盏灯、一个人、一部电话，那个人在灯下呼你回家！

2、爱，和炭相同，烧起来，得想办法叫它冷却。让它任意着，那就要把一颗心烧焦。

3、老婆，知道你爱美，但是你要有节制啊，不能伤了自己的身体啊，做事要有个度啊。

4、有一种心动因看你留言，有一种幸福因有你挂念，有一种渴望在心里面，不知何时能见面。

5、来上海出差三天，心里是多么的不情愿啊！其实心中感悟千千万万，却总感觉无法驾驭文字。

6、不管是贫穷还是富有，疾病或是健康，永远与你不离不弃，亲爱的老婆，感谢你对我的照顾！

7、没有你，我就等于一俱行尸走肉，没有你，我就会灵魂出壳，为了祖国的明天，请你嫁给我。

8、亲爱的，下班了吧！今天工作把你给累坏了吧？回家早点休息，我会是你永远的支持者，爱你哦！

9、亲爱的，谢谢你对我的包容和宠爱，跟你在一起真的很幸福，希望我们能永远这样幸福的走到最后！

10、陪你一夜的瞬间，陪上我一生的遗憾，陪上我一生的后悔，陪上我一生的眼泪，陪上我一世的伤悲。

11、有些失去是的，有些缘分注定是没有结果的。爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人一定要好好爱他。

12、老婆，谢谢你给我照顾你的机会，我要再接再厉，争取不辜负党和人民的栽培，以及老婆大人的鞭策。

13、感谢您坚强的笑容，为我照亮一角别愁的雨空，此后的多少天里，我将因为这笑容而盼望着相遇的美丽。

14、老婆，我代表全家并以我个人的名义对您多年来的伟大奉献表示最最崇高的敬意。一句话：感谢您，老婆！

15、没有你的日子是多么难过，没有你在身边的时候我走过的路都会寸草不生，希望你为了这个世界嫁给我吧！

16、每天只要能听到你亲切地喊我“老婆”，我就明白，幸福就在身边，谢谢亲爱的老公给我无法替代的幸福！

17、一生把你放在心里头，尽管未必能够长相思守，一生把你放在梦里头，就算已经分手，感谢你多年给我的爱。

18、甜蜜的痛苦，美妙的忧伤，将在我们华发初上的时光，和着那暖暖的斜阳，让每一个走过的脚印都回味悠长。

19、无论将来如何，我都要感谢你，感谢你来到我的生命中，带来了美丽、快乐，感谢你给了我永远珍视的记忆。

20、地球很大，但让处在世界两端的两个人相遇，又觉得它好小。这是什么？这就是缘分，感谢上苍让我认识了你！

21、心省心，对你真心、痴心；为你担心、痛心，不会变心、花心；不要多心、疑心；早已对你动心，最怕你无心。

22、有一种想见不敢见的伤痛，这一种爱还埋藏在我心中，让我对你的思念越来越浓，我却只能把你你放在我心中。

23、感谢天，感谢地，感谢网络让你我相遇！说不清为什么，可我对你的思念一天比一天多，甚至在梦里有你的微笑。

24、感谢上天赐予空气，让我生存；感谢上天给予食物，让我健康；最重要的是感谢上天把你赐予了我，让我永远幸福！

25、自从网上认识了你，无限的牵挂记在心底；夜已深了不想回家，只因网上有你，宁愿上网，不愿上床，这一切也是为了你！

26、凉风有讯，秋月无边，亏我思娇的情绪好比度日如年，虽然我不是玉树临风，潇洒倜傥，但我有广阔的胸襟加强劲的臂弯。

27、720妻爱你，只想告诉你，你人在哪里，我的心就在哪里，你人在哪里，我的爱就在哪里。这一生惟愿与你在一起，永远幸福甜蜜。

28、感谢月老将你我连在了一起，让我这一生不再孤寂。因为我知道：你是我的最爱，而我是你的唯一，感谢你陪我走过快乐的每一天。

29、自从我得到你的爱，好像在漫漫的黑暗中见到了光明，在无涯的沙漠中得到了清泉，在山石中发现了一枝鲜花，谢谢你，我的爱人！

30、晚上，对着孤灯，我陷入不可名状的思念之中，实在排解不开时，我徘徊在我俩散步的海滩、草地，对着星星、月亮，声声呼唤着你！

31、天空的幸福是穿一身蓝，森林的幸福是披一身绿，阳光的幸福是如钻石半耀眼，而我最大的幸福是和你在一起。感谢上天，更感谢你！

32、晨练邂逅720，懵懂情怀暗滋生；真情相依720，情缘携手定三生；今逢又至720，向你表达我真心：今生不变执之手，痴情相爱进黄昏！

33、当清晨的第一道阳光照亮大地，我呼吸着新鲜的空气，清风吹在脸上，是那样的惬意，我禁不住祈祷：愿你今天能够快快乐乐，开开心心！

34、老婆，你总是想方设法把最好的给我，而我总是不小心成为你甜蜜的包袱，谢谢老公对我的疼惜和爱护，能与你相伴终生是我一生的祈愿！

35、天热了，草儿生长的声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道！没有灿烂的词语，只希望在这个酷热的季节，为您带来清爽的心意。

36、今日又到720，片片短信表我情，一片真诚给爱妻，一份真心是永恒，风雨同舟是真情，真爱一生伴我行，妻爱你是我爱妻，祝愿吾妻永安平。

37、感谢您的全部，感谢您给我的所有，感谢您，我的老婆。相信我们在未来的日子里会过得更加幸福美满，我们在爱情的康庄大道上会越走越远。

38、天空的幸福是穿一身蓝，森林的幸福是披一身绿，阳光的幸福是如钻石半耀眼，而我最大的幸福是和你在一起，真的很感谢你，我永远的爱人。

39、昨夜星辰昨夜风，心有灵犀一点通；相隔万里同思想，今天同唱720；心爱的妻子我爱你，短信代表我心情；短信捎去我的爱，你我之心相交融。

40、风的律动，拂柳能感知；泉的清凉，石清楚；爱情的甜蜜，我陶醉；720妻爱你日，我的祝福，愿妻能感到温暖幸福，老婆，祝你天天开心快乐。

41、天和地是相望的，水和鱼是相拥的，沙和石是相容的，/海和浪是相伴的，我和你是相爱的，只想告诉你，你是我今生的唯一，我爱你，不止现在。

42、720妻爱你，爱你巧遇真爱，勇于面对，爱你身处窘境，永不后退，爱你风雨同舟，给我安慰。送条短信给你品味，祝爱妻你永远年轻如邻家小妹。

43、720妻爱你，幸福的微笑浮脸庞，甜蜜的`日子乐开花，轻盈的脚步真从容，开心的喜悦满心田。祝愿你天天有妻爱，甜甜蜜蜜到永久，幸幸福福到永远！

44、跟着老婆走，热饭热炕头。听着老婆话，好脸好心情。爱你老婆仔，一诺一辈子。想你老婆子，老伴老来伴。720，妻爱你。好老婆，我爱你，一生一世。

45、人生其实很简单：遇上值得爱的人，守一辈子；牵住信得过的手，走一辈子；靠着安下心的肩，乐一辈子。720妻爱你，愿我俩浪漫一辈子，幸福一辈子！

46、再忙也要把你追随，再累也要把你来陪，再狂的风雨也要和你一起共闯，再长的日子也要与你一起同醉。720妻爱你，在我心中你最珍贵，爱你永远无怨悔。

47、时间是我们的爱神，邮局是我们的月老，手机是我们的媒娘，未来是我们的红地毯。我感谢他们把你带到我身边，我的心也因有你快乐，感谢你，永远爱你。

48、初遇时的音容，恋爱时的话语，结婚时的甜蜜，婚后你为我的点点滴滴，我记在心里，没说过爱你的话，没做过浪漫之举，妻，在今天，720，我要说，我爱你！

49、亲爱的，请听我说：“生命不息，爱你不止，今生今世你都是我生命当中最美的相遇，感谢妻子走进我的生命。”今天720—爱妻日，写条短信表达深深的情意！

50、世界上最美好的童话，不是公主和王子从此过上了幸福日子，而是，在平凡的时光里，与你一起手牵手经历油盐柴米。720妻爱你，爱你，就是我最幸福的童话！

51、快乐与你同分享，烦恼与你共分担，你笑她也笑，你悲她也悲。这个人是谁？她是你的妻。720，妻爱你，时刻要牢记，珍惜她的情，珍惜她的意，疼她一辈子！

52、爱你的话不多说，疼你的心最真诚，浪漫的事很少做，宠着你一辈子，送过的花少又少，对你的情不胜数，720妻爱你，我爱你我的妻，愿你一生幸福，快乐无忧。

53、别人说你“妻管严”，那是你的“福气”；别人笑你“怕老婆”，那证明你有“魄力”；爱妻等于爱自己，夫妻有爱才甜蜜。720妻爱你，祝你夫妻和睦，幸福数第一！

54、带着赤诚的心，拿出真诚的爱，专诚对你诉说‘我对你永远都是忠诚的’，720来到，诚心的表达‘我爱你，要将一辈子的幸福，两辈子的约定，三辈子的爱送给你’。

55、720妻爱你，此时无声胜有声，默默的把妻子的爱装进心田，慢慢的回味，慢慢的享受，慢慢的咀嚼，慢慢的融合。祝愿你夫妻恩爱，生活幸福！夫妻甜蜜，相守一生！

56、感谢爱人，给我许多美好的回忆，一份近乎完美的感情，和一个不完全和谐却永远温馨的家庭。让我在以后的岁月中，一次一次地回味与重温，那想来幸福的点点滴滴。

57、有一双手，牵住了就不想放开；有一双眼，看过了就难以忘怀；有一颗心，交给我的全是真爱；有一个人，值得用一生去等待。720妻爱你，我要对你说：我爱你，老婆！

58、有妻有人疼，受伤了有了安慰的话语；有妻有人爱，天冷了有人会把被子盖；有妻不孤单，夜里不再孤枕难眠；720妻爱你，愿你有一个贤惠之妻作陪，一生幸福甜蜜蜜！

59、720妻爱你日，向老婆庄严承诺：在外绝不犯错，在内都是我错。如果你错了，一定是我在勾引你犯错。即使你有错，只要不承认，就没有错。因为今生，我不想与你错过！

60、用真爱做一支爱情飞鸽，飞到你的眼前，给你的生活披上幸福衣，给你的人生戴上甜蜜花朵，给你每天的时光涂上浪漫，愿你一生幸福，一世开心，720妻爱你，爱你一生。。

61、720，妻爱你，爱妻伴我一路行，路程遥远情意重。720，爱妻子，人生路上你我同行，爱妻之心路人皆知。720，爱妻子，平时平淡不多言，今天要把短信传：720，妻，爱你。

62、我爱你，却并非想改变你，让你踏着我的足迹，变成另一个我；我爱你，只是想和你一起，在岁月里慢慢地快乐成长。720妻爱你，就是既爱你任性的吵闹，也爱你灿烂的微笑。

63、720了，给妻子短信送祝福了，愿给妻子的快乐多多，愿给妻子的烦恼少少，愿和妻子的日子好好，愿和妻子的感情深深，愿和妻子的相伴朝朝暮暮，愿和妻子的家庭和和睦睦。

64、你或忙或闲，都有一颗忧虑的心为你牵挂；你或远或近，都有一个温馨的家儿等你归来。妻子，与你白头偕老的那个她，永远把你放在心上，720妻爱你，记得爱护我们的妻子哦。

65、喜欢看你的笑，因为我也快乐，喜欢看你的娇，就会让我紧抱，喜欢看你胡闹，生活充满乐趣，喜欢听你唠叨，这才是倾注真情的写照，借此720，向老婆说声：“我爱你，老婆。”

66、幸福家庭的标准：什么都可以没有，但必须有爱；什么都可以不要，但必须要心；什么都可以换，但不能换人；什么都可以放，但不能放手。720妻爱你，愿我们彼此珍惜，留住幸福！

67、相遇是缘，相知是份，相爱是真，相恋是情，相守是一辈子。亲爱的，感谢一路有你。在7、20这个美好的日子里，我想告诉你：“让我们相守一生一世，相爱一辈子。720，妻爱你。”

68、真诚相爱拉你手，真心话儿喋不休，发誓真情永相守，真爱无悔天地久！婚后不曾说出口，浓情爱意留心头；今借720好时候，向你把我心事抖：妻，爱你不变永长久，和你恩爱到白头！

69、有一种女人叫‘卿本佳人’；有一种爱慕叫‘心心相印’；有一种耳朵叫‘言听计从’；有一种美食叫‘秀色可餐’。720妻爱你，亲爱的，大丈夫以服从命令为天职，我疼爱你一辈子！

70、720来临，送老婆720多玫瑰，让你开心一辈子；720来临，送老婆720颗巧克力，让你甜蜜一辈子；720来临，送老婆720个祝福，让我疼你爱你一辈子！祝老婆每天好心情，永远开心快乐！

71、感谢你陪伴我身边，月亮对太阳说，谢谢您让我明亮；风筝对风儿说，谢谢您让我飞翔；在这个感恩的日子里，我也要怀抱感恩的心对您说声：谢谢您走进我的生命，让它完整而有意义。

72、720，妻爱你，一生永不变，磕磕碰碰一辈子，跌跌撞撞一下子，有缘千里来相会，时刻对你是真心，快乐陪伴你我，烦恼远离我们，还有什么比得过我们的真爱，执着的爱，坚守一辈子。

73、对你倾心，哄你开心，爱你真心；家务精心，琐事细心，颇有爱心；育儿尽心，更有孝心，持家有心。720妻爱你，勤勤恳恳为你创造一个温馨之家。感动吧，记得爱护呵护可爱的妻子哦。

74、亲爱的老婆呀，是否看到门前盛开的花，那是我在想你啦，是否看到大雨不停的下，那是我在念你啦，是否听到微风在耳边刮，那是我在盼你啦，是否收到720的短信啊，那是我爱的表达。

75、720，我爱妻。你辛苦持家不容易，妻子，我爱你；你赡养老人很孝顺，妻子我爱你；你照顾小孩不停息，妻子我爱你；干净的衣服是你洗，妻子我爱你；可口的饭菜是你做，妻子我爱你。

76、媳妇真不赖，嫁咱咱得爱：按时归家不在外，野花再香咱不采；钞票定时要上交，私房钱来咱不捞；浪漫创意有高招，送点鲜花和拥抱。720妻爱你，愿妻子爱你，你爱妻，今生今世甜蜜蜜！

77、720，妻爱你，生活甜如蜜，爱你我主宰，我愿荡起浆，推开浪，保护你一辈子，爱你的心永不变，胜过金钱连不断，爱你我的妻，健康快乐就是我们的幸福，爱你甜如蜜，相爱相亲一辈子。

8个晨练小动作

8个晨练小动作，身体是我们生活的基础，因此我们生活中运动有利于增强身体的免疫力，而很多人都会选择早上运动，晨间慢跑是一个非常好的选择。以下分享8个晨练小动作

8个晨练小动作1

1、腰部、腿部运动：90度和180度

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。不过要量力而行。

2、肩部运动：耸耸肩、缩缩头

功能：消除肩部酸痛。

3、手脚运动：右手拉左脚

功能：加强心肺功能及身体柔软度。

4、眼部运动：上看下看，左看右看

功能：消除眼睛疲劳。

5、运动前伸展操

功能：运动热身，避免运动伤害。

6、伸展运动

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

7、桌前运动：柔软重现

功能：恢复以及保持身体柔软性。

8、蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。

8个晨练小动作2

1、早晨起床前做做伸展运动。

把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。

2、如厕时进行叩齿运动。

叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。而且，比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。

3、刷牙时练习提肛。

吸气时收腹、提肛，呼气时放松肛门。此动作连做10~20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且，能够缓解痔疮和便秘。

4、穿衣时做做扩胸运动。

双手自然下垂，在背后交握，然后伸直手臂，挺起胸部。此动作一般重复10次即可，能够锻炼胸部肌肉，增加肺活量，帮助人体呼出更多废气，吸入更多氧气。而且，还可以放松脊柱和背部肌肉。

5、久坐后拍拍身体、踮脚脚。

很多老年人喜欢打麻将或者看电视，一坐就很长时间。建议定时站起来拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，并且可以疏通经络。拍打完还可以抬起两脚脚跟踮脚，促进下肢血液回流，锻炼身体的平衡能力。

6、电视剧播广告时转转眼球。

顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次，能够让眼球上下左右活动，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，并且保护眼部神经血管。需要注意的是，青光眼患者眼压较高，不适合做这个动作。

8个晨练小动作3

1、晨练的最佳时间

晨练的时间因人、地、季节而异，并没有固定的最佳时间。一般来说，当太阳刚刚升起的时候，最好出去锻炼，也就是夏天的五六点钟，冬天的六七点钟，早晨锻炼往往有最好的健身效果。早锻炼或晚锻炼都会对晨练的效果产生影响。

2、夏季节建议5点左右开始锻炼

在夏天和秋天，在清晨进行。许多老年人习惯于早起，在早上4点以上去晨练。其实他们不需要那么早锻炼，因为那个时候的空气还在剧烈的循环中，空气质量也不是很好。因此，最好在5:30和6:30进行锻炼。

3、冬春季的最佳锻炼时间是6点

在冬天和春天，早上很冷，有时候寒风刺骨，不适合锻炼。在黑暗中起床锻炼更容易造成安全隐患。因此，建议把锻炼时间推迟一点，把它放在6点到7点之间。当太阳升起，感觉到明显的温暖时，外出锻炼会更加安全可靠。

4、晨练不能太早

有些人可能会在早上四五点钟出去锻炼，但其实这个时间并不适合锻炼。这时，植物在没有阳光的情况下，会吸收氧气，释放二氧化碳，不利于人体，容易出现恶心、头晕、胸痛等不适感。

凌晨4点左右，血液粘度最高，流动性最差，易凝结成血栓，阻碍血液循环，是心血管疾病发生的时间。因此，早操不宜过早，尤其是糖尿病和心血管疾病患者。这段时间能见度很低，如果视力不好，道路不平，还可能发生事故，所以不建议早去晨练，此外，在下雨，起雾的天气下，也不要外出进行锻炼。

若是不想要外出的话，室内可以进行的晨练有瑜伽，拉丁舞等

1、瑜伽

瑜伽姿势运用古老而容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是达到身心精神和谐统一的一种方式，从而达到身心的统一。体位法、呼吸法、静心法是调理身体、呼吸、心脏的方法。

最好赤脚穿，宽松舒适，使身体可以自由活动；不宜在硬地板或软床上练习。练习时，要在地上垫一个垫子。若在保持某一姿势时感到无力或痉挛，应立即停止工作，进行按摩。

2、拉丁舞

拉丁舞是一种竞技体育舞蹈，爆发力强，风格强烈，技巧娴熟是其特点，音乐与舞蹈的结合是紧密的，使人们在沉浸于音乐之后能够放松。进行坐膝运动，侧压运动也可以放松身体。同时，提高人的综合创作能力、想象力、表演能力和艺术修养。如呼吸困难，请稍作休息，再决定是否继续，避免练习的时间过久，导致出现疲劳。

3、健美操

健美操是一项很受大众欢迎的运动。它集集体锻炼、舞蹈、音乐、健身和娱乐于一体。这种运动减肥法集健美与健身于一体，特别适合女性。

没有年龄差别，动作的协调性和变异性。节奏感比较明显。可以帮助改善体型，培养端庄姿态。调整心理活动，培养良好情操。改善神经系统功能。在运动过程中，要注意及时补充水分，保证身体健康和正常需要。如果长期禁食锻炼，会导致体重迅速下降，器官功能受损，引发疾病，影响健康。

4、单车运动

在自行车上使用承重设备是无效和不安全的。最有效的方法是将肌肉群的重量训练在一个稳定的状态。当你的脚趾向下骑，它会导致骨结节发炎和脚麻木。双脚应与地面平行，脚底应在踏板中央。毫无阻力地前进是浪费时间。此外，在高速下无阻力的踏步也会造成运动损伤。后退会使脚松动，当脚摔倒时可能会造成伤害。

1、有人问某二货女:早晨练着吗？答:练着哪。每天最少半小时，老公练俯卧撑，我练仰面起动，可投入哪。问:那是有氧运动吗？答:我不管有氧不有氧，反正是有瘾

2、晨练一小时，但不会大汗淋漓，因为对自己下不狠心。

3、早晨其实是胃疼醒的，还做了噩梦然后躺到五点不疼了就爬起来去晨练，假期三天被我爸嫌弃光吃不动。今天早晨练完给我爸打电话想炫耀来着，结果上来就说你脚踝还没好跑那么远干嘛？疼不疼？赶紧坐公交车回去，鼻子一酸差点哭出来

4、雨天的晨练，在家跳健身操再骑半小时单车，早餐还是老三样：煮玉米、红薯、南瓜。

5、早起晨练，什么都能捡到！乡下的空气唯一一点不好就是，早晨做饭的烟好大！！！！晨练各种呛啊啊啊。。

6、越野赛后第二天十三公里晨练，本来准备跑个十二公里的跑到六公里折返500米左右偶遇三丫和谢冰红，于是就多跑了一公里了。今天跑步感觉比第一天跑步好多了希望越跑越好!

7、太阳升，清晨到，天已亮，鸡已叫，快点醒来去晨练，天天保持好身体，精神百倍去做事，愿你快快乐乐每一天。早安！

8、这里是北方的初秋了，清晨起来是舒心的凉意，空气夹带着油条出锅的香味有一种淳朴的自然旋律。晨练的人们起了个大早，公园里热闹得很。

9、每天早起一个小时，一起去做晨练，这是你送给对方最好的礼物。

10、天天晨练不仅为了健身，也为了体现的倔强。

11、每一天不约而至，就是一种心情；每个人擦肩而过，就是一次缘分；每条路寒来暑往，就是一道风景。晨练随笔

12、每天早上他就带你出去晨练你不小心惹了祸他帮你擦屁股后来你才会知道他是在圈养宠物

13、早上起来，弟弟看到桌上放着一个瓶子，里面装有麦片于是把他当作早餐吃了，这时哥哥晨练回来，洗梳完毕，坐在桌前修脚，突然问弟弟，你有没有看到我放在桌上的瓶子，那里有我攒的脚皮

14、早上，我很早就醒来了，因为是六一儿童节，是我自己的节，我怀着高兴的心情起了床，飞快地刷牙洗脸，去晨练。

15、暑热过去天转凉，秋风送爽心飞扬。夜吟望月增诗兴，晨练观日利健康。菊花霜下仍怒放，稻谷饱满闪金光。丰收美酒当畅饮，中秋过后有重阳。

16、你有没有一个时刻，会特别的缺乏安全感？比如清晨父母去晨练了，孩子去学校了，家里突然安静了；比如店里不忙的时候，靠窗坐着看书，抬头时发现天色已暗有时又在想，自己在何时会带给别人安全感，比如天有点冷风有点疾，你推门而入，我微笑着给你倒杯热水再铺排你几句。

17、一个餐厅，几个猪圈；几家商店，都是黑店；早上晨练，晚上泡面；旷课不许，恋爱受限；这就是我的学校

18、风吹秋叶满天飞舞，冬季来临雁飞南去。整理冬装束身穿戴，冷水洗脸适应环境。晨练早起吐故纳新，健康生活唱歌跳舞。愿你健康快乐笑，冬季开心喜悦道!

19、愿得一人心，白首不分离这样的感情真好。不管老了以后是什么样，都能有这么一个人，早上彼此搀扶到广场晨练，然后一起回家，莫名的戳中泪点。好感动记得听过一句话说：以前的人东西坏了都想着怎么修，现在的人东西坏了都想着换一个或许，或许这才是真正的经营之道吧～心情不好，不如睡觉。

20、东方红，太阳升，太阳升起放光明；朝霞笼罩我河山，全民晨练好光景；接到短信快起床，你就是晨练大英雄！亲爱的朋友，早安！

21、虽然只是初夏，但属于它的颜色可一点也不逊色于秋的黄，冬的白，春的绿。它是一幅各种颜色混合而成的油画。鸟儿在这时放声歌唱，在初夏的早晨，万物都在做着晨练，利用这一年的好时机，用热情来开始新的一天，好心情永远伴随着。

22、天天晨练不仅为了健身，也为了体现生命的倔强。

23、太阳当空照，早起晨练好；朝霞说：早早早，欢迎你来把步跑；小草说：请你学我扭扭腰；手机响，短信到：朋友早安，早上好！

24、连续晨练二十天就中断了，因为那晚闹情绪后未能起床。习惯是21天形成的，我就差一天就一天。

25、夜朦胧，晨微亮，开始了一个人孤独的晨练，十公里跑起。主动让身体去奔跑，是为了让体力和精神去磨练到一定程度，才能达到更高的认知境界。对我而言，坚持运动虽累，但却是我最好的放松及思考方式。五点一直是我每天的起点，让我每天能量爆满！

26、走过了春天，渡过了夏天，步履不知不觉的就踏入了秋的地界。清晨，与往常一样来到小区不远的公园进行晨练，驻足眼望，公园内霎时变得色彩纷呈起来，经过一夜秋雨洗礼后，这里的空气更显凉爽。秋风吹过，缤纷的落叶再也不留恋树枝的缠绵，把对根的情谊都化作了泥土的芬芳。漫步在小径的我思绪万千，只有用自己的心境去品味秋天不同的感受。

27、春风吹绿田园，阳光跨越窗帘，花香扑到床前，请你睁开双眼。有人晨起晨练，有人被窝偷懒，要想前途璀璨，行动一马当先。社会发展无限，幸福靠手实现。祝福真诚送出，早安为你呈现。老友，愿你一生平安！

28、公鸡喔喔叫，早上起得早；出门去锻炼，胜过睡懒觉；空气好新鲜，跑跑又跳跳；坚持来晨练，一天精神高。朋友，早安！

关于大寒说说心情短语句子

关于大寒说说心情短语句子 大寒早安心语祝福语短信

1、 围巾裹住温暖，棉衣抵御风寒，祝福送上平安，问候带着笑容甜甜，时至大寒，思念绵延，注意保暖，愿你好运连连！

2、 大寒气温降，祝福不能忘，问候送身旁，天冷添衣裳，早晨喝热汤，饮食增营养，锻炼身体棒，愿你一生幸福，事事吉祥！

3、 大寒节气到，养生最重要；新鲜食番茄，补血助容颜；感冒吃生梨，润肺又化痰；芹菜别过量，血压自然降，大寒虽寒，好运常伴。

4、 翠柏青松，绿意朦胧，大寒时节思绪千万种；饮尽杯酒，暖意奔流，蓦然回首友情仍深厚；地冻天寒，烈风席卷，吾友谨记健康要相守。

5、 春分天渐暖，身体需锻炼；衣服应适穿，预防病感染；饮食很关键，忌大热大寒；心情要乐观，保证好睡眠；劝君常保健，长命赛神仙。

6、 大寒节气到，冰天雪地寒。风狂温度低，出门带好帽。雪地路又滑，小心才是妙。天寒人心暖，祝福来送到，祝你开开心心，健康常伴！

7、 一缕寒风送寒意，一句叮咛送温暖，一抹情意在心间，一份关怀挂嘴边，一丝问候暖心田，大寒到，愿你添衣防寒，小心出行，大寒快乐！

8、 大寒来到，气温降到最低点，纵使寒风在窗外呼啸，也挡不了我的祝福去报道。愿我的问候，带给你一份温暖，伴你整个冬天，幸福乐淘淘！

9、 我不惧朔风的劲吹，不畏寒霜的侵袭，不怕飞雪的冰冻，直面寒流的到来，只为给亲爱的你一份温暖的祝福，伴你过大寒，天冷了注意保暖防寒。

10、 大寒就要来了，这个冬天已经过了一大半，很快就要迎接美好的暖春了。亲爱的，让我们一起想象来年的光彩，一起期待和创造属于我们的未来！

11、 大寒节气年年有，不在三九在四九，河水封严冰上走，室外温度冻小手，好友前来送问候，跑车豪宅世界游，升官发财没尽头，祝你大寒乐悠悠！

12、 大寒时节露为霜，窗户上面结冰花，天寒地冻气温降，寒风寒雪纷飞扬，送句祝福表衷肠，大寒时节，注意防寒保暖，愿君身体健康，笑口常开！

13、 等大寒，过大寒，熬过大寒又一年。多添衣，谨防寒，朋友关怀更温暖。保健康，开心颜，来年福运当不浅。祝福传，心相连，吉祥平安到身边！

14、 大寒已至天更冷，早晚添衣避凉风；嘘寒问暖因情重，莫弃挂牵风雨中；花开花落有相逢，无论春夏与秋冬；有情有义常相记，管它南北与西东！

15、 收集冬日的阳光，为你驱除严寒；采摘傲雪的腊梅，为你送去芬芳；编织温暖的围巾，对你传递情意；传输幸福的短信，对你表达祝福：大寒快乐！

16、 用心编写一条短信，温暖心情。用爱搭建一座桥梁，宽胸畅心。用情编织一件衣服，暖身保健。用意建造一所房屋，安居乐业。愿你大寒喜笑颜开！

17、 大寒胜小寒，天气冻成团；小狗窝里吠，喜鹊巢里睡；我把祝福堆，堆成信息杯；满上祝福水，送你喝不醉；大寒节气来，愿你身体棒，家和事事美！

18、 大寒了，让友情的火把，照亮美好的明天；让冬日的暖阳，晒光生活的烦恼；让真挚的问候，温暖朋友的心窝。朋友，愿你大寒多多保重，一切安好！

19、 天气变得好快，冷气悄悄赶来，因为你的可爱，所以给你关怀，晚上被子要盖，别把猪脚冻坏，没事吃个猪蹄，那样可以补钙，大寒时节，爱护身体！

20、 大寒至，有惦记，心寄短信来问候；寒风呼，冰雪落，添衣加袄保温暖；喝热汤，吃热饭，暖身暖胃暖精神；睡眠足，心开朗，勤加锻炼身体壮；短信到，祝福绕，愿君安康幸福伴。大寒快乐！

关于暗恋的说说心情短语句子

关于暗恋的说说心情短语句子：

1、为什么暗恋那么好，因为暗恋从来不会失恋。

2、暗恋是自己走进去之后，没有找到出口，而被困住的爱情。

3、暗恋，没有浓烈奔放的激情，没有海枯石烂天荒地老，有的只是一份浅浅的温柔，一份淡淡的眷恋。

4、暗恋真的好凄凉。明明是如此的深爱，却要装作若无其事;明明是如此的关心，却要装作毫不在乎;明明是如此的思念，却要装作心无挂碍。

5、暗恋的人真的很会装戏，他们是天生的伪装者，几乎可以骗过所有的人。

6、暗恋人往往会面对这样的结局，明明是最纯粹的爱，却要永远埋在心底。

7、暗恋的感觉就如同影子一般，时时不肯离开你。乌云出现的时候，也许你可以远离他，但当乌云消失的时候，那个影子就又找到你，他就像老朋友一样，总是能找到你。

8、暗恋的人往往会很伤感，他们总是充满幻想，希望可以等到奇迹的发生，但直到他们消亡，却仍没等到那天。

9、暗恋，是那荷塘里初夏的荷，疯狂地长着，等待着岸边的人来，然后再拼命地开;暗恋，是那秋风中深秋的菊，绚烂的开着，等待着萧瑟的寒冷，然后倔强的开着;暗恋，是那风雪中隆冬的梅，孤傲的绽放，等待着温暖的春天，然后开心的笑着。

10、暗恋一个人，最害怕自己喜欢的那个人喜欢另一个不是自己的人。

11、暗恋，是一季的花香，飘过四季。那个人的名字，填满了日记。无论怎样，一切总会前行。他会守着她留下的往事，继续在斑斓的青春里。

12、最难受的感觉不是吃醋，而是无权吃醋。

13、暗恋是一种腼腆的爱与喜欢，不愿说出口，或不能说出口，但一直坚守的感情。

14、暗恋最伟大的地方，是成全，你不爱我，但我成全你。

15、暗恋让我们懂得了悸动，懂得了心跳，懂得了刻骨铭心的滋味。

16、时间在漫漫的消逝，心已经刻印着你的模样，无法去擦掉对你的暗恋，修饰着自己的内心，压抑着冲动，好像告诉你我喜欢你，喜欢你，好久好久。

17、时间过了许久许久，暗恋的滋味没有泯灭，在心中积聚，渐渐的燃烧起来，暗恋你我从未放弃，鼓起勇气告诉你，我喜欢你，喜欢你，甚至到现在已经变成爱。

18、暗恋的强大力量燃烧了我的心，面对面的直视我喜欢的那个你，告诉你我喜欢你，缘分的注定是你我相拥在一起，你仍单身，似乎就是为了等我，因为暗恋你我付出 了许多，因为那个暗恋你的我一直在背后关心你，是用小细节和一种默默的行动在启动着暗恋的行动，终于爱上那个属于我的你。

19、暗恋，像咖啡，苦涩的，却透着甜甜的味道

20、暗恋是一朵羞涩的丁香，或许还未曾绽放美丽，就已陨落尘泥。

21、暗恋是一场暗格里的波涛，或许一切的汹涌起伏，早已暗地生根。

22、暗恋没有表白的后续，只是一场内心的独白，一个人的单相思。

暗恋说说心情短语最新：

一、 你从未把我放心上又怎会懂得我对你的好。

二、 未曾表白 只会挂着你念着你要你快乐深爱着你的我

三、 你可能不太明白我为什么这么看重跟你多吃一顿饭，跟你多看一场**，甚至跟你多走几步路都会开心的一路蹦蹦跳跳。倒不是我有多爱吃那顿饭多想看那**多想走那几步路，只是因为做这些事是跟你一起啊，这些小事对我而言就是你全部的陪伴啊。

四、 我不愿让你一个人，一个人在人海浮沉，我不愿让你一个人独自承受风雨的时分。

五、 明明坚持到连自己也找不到爱你的理由，也许时间会改变一个人。那么久了当初在你身上吸引我的特质也退色了，但之所以这种爱可以存在那么久，不是因为它不会退色，只是暗恋从一开始就是一场黑白**。

六、 暗恋对我来说只是在追逐一次比一次更接近他的可能，但终究到不了理想的终点。

七、 有谁不曾为那暗恋而痛苦，我们总以为那份痴情很重，很重，是世上最重的重量。有一天，暮然回首，我们才发现，它一直都是很轻，很轻的。我们以为爱的很深，很深，来日岁月，会让你知道，它不过很浅，很浅。最深和最重的爱，必须和时日一起成长。

八、 暗恋是一场成功的哑剧，说出来就成了悲剧。

九、 我只想远远地看着，轻轻地念着你就好。

十、 遇见你是命运的安排，成为了朋友是我的选择，而爱上你是我无法控制的意外。

十一、 或许，我永远永远，只能站在你身后。走过你踏过的路，看著你的背影 大不了半个侧脸看着你挽着别的女人，走的越来越远直到你转了弯我依旧直走，找着那个单纯，站在我前方。穿着白色衬衫的，干净少年而我已经年老。

十二、 暗恋你这么久，直到毕业没没告诉你我喜欢你，可为什么你就没有发觉我喜欢你呢!

十三、 我一直追寻着你的身影，到最后，却连你影子也触碰不到。

十四、 我无法忘却你旳笑脸，更无法摆脱记忆旳纠缠。

十五、 初见你的时候绝对不知道后来会这么喜欢你。

十六、 初见你的时候绝对不知道后来会这么喜欢你。

十七、 就算不可能在一起，我还是愿意等你

十八、 明知会失去自由，明知这是一生一世的合约，为了得到对方，为了令对方快乐，也甘愿作出承诺。恋爱是一个追求不自由的过程，当你埋怨太不自由了的时候，就是你不爱他的时候。

十九、 我之所以活到现在的全部意义，是为了此刻能对你说，我爱你，我会在你身后永远守护你。

二十、 我喜欢你，我自己知道就好。

二十一、 悄悄地你离开了，天空下起了雨，秋雨淋湿了我的秀发，我的嘴角含着一朵辛酸的笑!

二十二、 你是一个天使，惋惜只有一只翅膀，就请你靠在我的身旁，让我用另一只翅膀与你相拥，相扶相持地翱翔在爱海之上，一起去乘风破浪，风雨同舟吧!

二十三、 暗恋是一种礼貌，自恋是一种骄傲，明恋是一种格调，不恋是种味道。

二十四、 要避免让自己陷入单恋的苦恼。爱一个并不爱你的人，不但痛苦，而且是白白糟踏了自己宝贵的爱情。

二十五、 暗恋是成功的哑剧，说出来就成了悲剧!

二十六、 我不怕等不到你，我会一直等一直等，直到等到你为止，也许你永远不知道我的存在，可我的世界却因为你而多姿多彩。

二十七、 结果总是在意料之内，我总在你的视线之外。

关于累的说说心情短语句子

关于累的说说心情短语句子：

1能不能借我你的肩膀，当是一种施舍。

2一直在做最真实的自己，到最后，却没人看懂。我的真实

3一个无声的拥抱，对一颗不快乐的心来说，就是千言万语了。

4平时疯疯癫癫的和人笑和人闹，不过就是不想一个人孤单而已。

5爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。

6是我一直太懂事，任你自由的犯错，错到无法再让你，留在我的世界

7真心相信一切都会好的时候，一切就会真的好了。

8你根本不知道我是多害怕,多害怕,怕你会被别人喜欢,更怕你喜欢上别人

9当你做对的时候，没人会记得;当你做错的时候，连呼吸都是错。

10如果哭不出来，那么就大笑吧，我相信那样会伤的更彻底一点。

11若不勇敢，谁替我坚强。

12一次次的经历让我见证了社会的黑暗可是还要笑着面对人活着真的很累

13一件东西破了就是破了，宁愿把它丢掉，回忆着它的美好，也不要整天看着残破的它伤心。

14一无所有，则，再无可失

15习惯用一种固执的方式仰望着，仰望一片花海。那离幸福最近的地方。

16为了一个你，我和多少人淡了关系。 结果，你走了，他们也没了。

17一直想做个安静的行者，在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜。

18每一段记忆，都有一个密码，而我却忘记了属于你我之间那仅剩的密码。

19思恋一个人的滋味就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。

20陪伴与懂得，比爱情更加重要。爱，不是改变对方，而是一起成长。

21你梦寐以求的。不一定是适合自己的。

22你可以委屈，可以痛哭，但不要让所有人都看到你的脆弱。

23真心等你的人，他总会真心等下去，不愿意等你的人，总是一转身就牵了别人的手。

24我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的;我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的。

25眼泪，是当你无法用嘴来解释你的心碎的时候，用眼睛表达情绪的唯一方式。

26最好的爱情，就是可以快乐的做自己，还依然被爱着。

27一个秘密一旦说出，会让伴随的痛苦被遗忘。治愈一个人，需要另一个人

28你淡定是因为你不怕死,我比你淡定是因为我不怕你死。。。心情短语

29似水流年经历了时过境迁，物是人非的离殇之后、只剩下自己和自己的独白、

30有些话，说的人动动嘴。听的人却动了心。

31远方除了遥远一无所有，更远的地方更加孤独，远方的幸福是多么痛苦

32跟自己说声对不起，曾经为了别人而难为了自己。

33有时候，音乐是陪我熬过那些夜晚的唯一朋友。

34我一个人哭一个人笑，一个人生活一个人怀念你。

35不就是伤心了一个人躲着，不就是难过了没有人诉说。

36与其等别人来爱你，不如自己多爱自己一点

37我允许你走进我的世界,但不可以在我的世界里走来走去。

38在某个不经意的瞬间，才发现，原来，我一直都只是一个人

39岁月苍老了容颜，沉淀下来的，是无法述说的情感心情不好的个性签名

40这是一个书籍不断增多，而书籍的影响日渐萎缩的年代。

41我跟你，只是一场很不上道的戏而已

42不是所有的伤痛都需要呐喊，不是所有的遗憾都非要填满。

43喜欢阳光是因为它很暖、暖到了心底、暖去了不知名的疼痛、

44任何人都无法独自承受孤独地重量。但是未来的路注定要一个人走

45学着做自己，并优雅地放手所有不属于我的东西。

46不管过程中我们出现过多少矛盾，我们曾经的情意足以抵过所有的纠纷。

47每一个人的内心里一定都会有一段刻骨铭心的记忆，或温暖，或甜蜜，或冰冷，或哀伤

48希望自己变回小孩，因为，摔破的膝盖总比破碎的心要容易修补。

49谎言与誓言的差别在于。一个说的人当真了。一个听的人当真了。

50我相信在城市里往来的人群中，总有一个人会让你记得一辈子

51我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。

52我总是在等一个人,等他原谅我曾犯下的错,然后,惩罚我一辈子都在。

53那首歌还在不停循环播放着，回忆掀起了疼痛。

54相知相爱难相守,如今我却孤单一走

55无论是徒劳着忘记，还是徒劳着铭记，我们始终没办法想通，过去的已经过去了。

56至今仍然不相信那句,你走了我当你没有来过

57世界上，没未完的故事，只有未死的心。

58最好的承诺，不是爱你一万年，而是根本不需要承诺

59亲爱、尽管呼吸着同一天空的气息,却无法拥抱着你。

60微笑掩盖悲伤，沉默诠释一切。

61我何必这样僵持又能换来什么。

62不在以爱的名义看你时，觉得心是那么的坦然了

63悲伤惹感叹，回忆永牵肠。

64听你说的那些话，不再为了感情伤害自己。

65天空放晴，心却满是云雾。

66残缺不全的心，能给你的只有支离破碎的情。

67不是不想念你，而是我不知道怎么面对你，

68一抬头就看得到的天空，原来是这么的忧郁。

69一个人懦弱到，提不起早已风干曾经。

70累了，不爱了，倦了，你也走了。

71轻轻的拂动着我那一点点的伤痕。

72念想，是一首唱不完的歌。

73我也曾盼望有一个人，将我好好收藏，妥善安放，免我苦，免我惊，免我四下流离，免我无枝可依。。

74莪想忘记过去旳誓言谎言，一个人静静旳不再忧烦。

75在记忆里，永远抹去尔的承诺

76原来沉默换来的不一定会是安慰。

77等到繁华落尽，苍生白头，终将是那场迟来的邂逅。

78不在奢望你能想着我，只要偶尔记起我，跟我聊聊天也好。

79时间会抚平所有的伤痛，慢慢的，我就会忘记一切。

80我们，或是命运棋盘上的棋子，只不过扮演的角色，和所处的位置不同罢了。

81我看到整个世界即将崩溃在我的面前，这一切的随波逐流，我反抗不了。

82刻骨铭心会让我太疲惫，似水流年又太完美

83几十年倏然而逝，我们要怎样才能返回彼此的心。

84你可笑的蜜语甜言，再也愈合不了我的心碎。

85尾指上的钻戒开始破裂，就如，我和你的爱情

86每个人心里，都有一道坚不可摧的防线。

87如果我现在的存在，阻碍了你的生活，那么我消失在这灯光之下。

88我猜测你的想法，你怀疑我的心，我累了，我只想简单的相处，保持最安全的距离!

89将难解的心结化为尘土，当作一切都不曾来过，伤口也会随之不知不觉的愈合

90握不住的沙子，不如趁早扬了它。

　好听的歌曲可以让人得到放松，享受难得一刻的轻松愉悦，那有哪些适合晨练时听的歌曲呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的适合晨练时听的歌曲。

适合晨练时听的歌曲1(热门)

　1　 别再说

　2　 无所谓

　3　 天冷就回来

　4　 愿主的爱充满这个地方

　5　 原来

　6　 草原醉

　7　 微粒

　8　 橄榄树

　9　 倔强

　10　 热恋过后

　11　 小鸭子

　12　 这是一支赞美的军队

　13　 纤夫的爱

　14　 第一次爱的人

　15　 大鱼-动画**《大鱼海棠》印象曲

　16　 默

　17　 别再轻易对我许下承诺

　18　 一只哈巴狗

　19　 梦中的婚礼

　20　　 心会跟爱一起走

适合晨练时听的歌曲2(推荐)

　1　 我会好好的

　2　 分手后还是朋友

　3　 最爱的人伤我最深

　4　 寻梅

　5　 酒干倘买无

　6　 梁祝情(古筝演奏版)

　7　 宝贝对不起

　8　 天涯有歌

　9　 再度重相逢

　10　 只是偶尔会想你

　11　 我想有个家

　12　 最真的梦

　13　 偏偏喜欢你 陈百强

　14　 最痛的人

　15　 恋西游

　16　 碎碎恋

　17　 情为何物

　18　 我的天空

　19　 一袖云

　20　 残月照秋江

适合晨练时听的歌曲3(经典)

　1　 广场舞曲

　2　 Without You

　3　 巴格达的星星

　4　 再见只是陌生人

　5　 其实你不懂我的心

　6　 走天涯

　7　 Sparks Fly

　8　 顶级车载醒脑CD

　9　 美丽的草原我的家

　10　 消灾吉祥神咒(大悲咒 西藏音乐)

　11　 小夜曲

　12　 一生一世

　13　 祝福

　14　 当 《还珠格格》电视剧主题曲

　15　 简单爱

　16　 心醉

　17　 写词的人

　18　 童年

　19　 闹够了没有

　20　 你是我心里的宝 原版女伴奏

武荣公园的一天是忙碌而热闹的。

早晨，天刚破晓。安静了一夜的鸟儿们便开始在公园的大树小林间鸣叫着。声音或悠长、或急促、或婉转清脆，叽叽喳喳，一唱一和。好像在讨论着一天日程安排。

晨练的人们穿上透气的运动服来到公园。有的带着耳机，轻松愉悦地奔跑在人行道上，任钻石般的汗珠布满额头，闪着晶莹剔透的光芒。有的身着一袭白衣，边听音乐，边挥洒自如地舞着手中的太极长剑，动作舒展、姿态飘逸。有的静坐于西溪岸边，跟前几根钓竿早已抛入水中，钓线绷得又紧又直。钓竿顶上的铃铛尽职尽责地帮他守候贪食的鱼儿，只等鱼一上钩，就铃铃作响。提醒钓鱼人提竿收线。有的在岸边的木栈道悠闲自得地漫步，尽情吸取清晨带露的花香。天边的云彩镶上了道道金光，在晨风的吹拂下赶集似的东游西荡；蓝天下的鸟儿拍打着金色的翅膀，上下翻飞。

当太阳升起一尺来高时，公园就开始忙碌起来。园艺工人开始清扫落叶、拔除杂草、引水灌溉、整理草坪。水面上，皮划艇星罗棋布。学员们有的两人一组，有的一人独驾。双臂抡得浑圆，划出道道优美流畅的弧线。手起桨落间，小舟便似那鱼鹰一般唆唆向前，身后是被击得粉碎万里晴空。

正午时分，蛰伏地底多年的蝉儿纷纷飞上枝头，尽情地欢唱。声音铺天盖地、振聋发聩。在这最为酷热的季节里，它们疯狂地释放着蓄积多年的能量，奏响属于它们的短暂而热烈的生命赞歌。

傍晚，喜欢运动的人们又准时出现在了公园里。重复着晨练时的热闹。球场上，年轻的小伙子们或带球突围、或跳跃扣杀、或紧急传球⋯⋯技术娴熟、配合默契。更有其中的佼佼者，找准机会，在三分线之外果断地轻轻一跃，手中的球便脱了缰似的，在空中划出一道完美的弧线，哐啷一声，精准地落入篮筐。

夜幕降临，公园里的灯亮了起来。人行道两边的路灯一字排开，发出暖色的橘黄灯光，两旁的树木在它的映射之下，投下长短不一、粗细各异的阴影，把原本光洁的路面变得影影绰绰、光怪陆离。草地上的花花草草因了灯光的加入而显得更加清翠，有的碧如翡翠、有的黄似玛瑙，一丛丛、一簇簇，夜晚的公园被打扮的犹如人间仙境一般，金碧辉煌、如梦似幻。更有那大转盘似的灯柱高高地耸立于公园的各主景区。发出炽白的灯光，把公园照得如白昼一般。灯光之下的公园热闹非凡。歌声、笑响、铃铛声、玩闹声、虫鸣声⋯原本寂静的夜被各种混杂的声音装点成欢乐的世界。

在这样的夜晚里，我最喜欢做的事情就是在公园里边听音乐边在穿梭慢跑。享受那份大汗淋漓后快感与心无旁骛的悠闲自在。

跑着跑着，脑海里便冒出了卞之琳的那首诗：“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。”

原来此时的我也成了公园的一部份了。

郭宵珍

郭宵珍，国家一级演员，1987年版电视剧《红楼梦》中史湘云扮演者。郭霄珍在扮演史湘云前，在黄梅戏**《杜鹃女》中饰演主角杜鹃。从那里，人们认识了她的美丽和善良；又从《红楼梦》中认识了她的朴素和率真。生活中的郭宵珍则是二者的综合：既美丽、善良又朴素、率真。简单交流，就会被她雅致的人格力量所感染。多创作一个角色，多体验一份人生，舞台上她追求尽善尽美，生活中她喜欢平静淡泊。

中文名：郭宵珍

出生地：安徽安庆安庆黄梅戏剧院演员

出生日期：1964年

职业：安庆黄梅戏剧院演员

代表作品：《红楼梦》中出演重要角色——史湘云

主要成就：一级演员省十佳

人物简介

郭宵珍，其出色的演出得到众多观众的喜爱。后曾两度报考中央戏剧学院未果，被迫返回黄梅戏舞台。现与丈夫、女儿居于安徽省安庆市。舞台上她追求尽善尽美，生活中她喜欢平静淡泊。

郭宵珍父母都是残疾人，她从小挑着全家生活的担子，却难得的是并没有变得消沉颓废，努力成就自己，上完戏校，演了一出《杜鹃女》，片中淳朴活泼的小村姑形象上了当年的挂历，无意中入了《红楼梦》导演王扶林的“法眼”，进了红楼梦剧组。戏完了，戏里的人死的死，流落的流落，演戏的人的人生还长着呢！还要回过神来，继续活下去，她最大的梦想就是考北京的艺术院校，把户口落到北京，不甘心整天在北京影视剧剧组漂着。可是1988年她考北京**学院文化课差12分，1989年考中央戏曲学院又差16分，当时这个成绩都可以选择自费旁听，但她终因家境贫寒而放弃了。回到安庆老家后，郭霄珍痛苦地烧毁了3年在剧组写的所有日记，一年没有出家门。

北京梦想破灭后，她于1992年在安庆结婚生女，先生是医生，她陪母亲看病时邂逅了他，当时小伙子还是她的“影迷”，一度在安庆打听过她的下落。婚后与保姆一家四口住在18平方米的房子里。但她依然向往外面的世界。1994年9月，她和爱人带着1岁多的孩子南下海南闯荡，在歌厅唱歌维生。但家中却被小偷洗劫一空，只剩下1000元钱。1995年，全家又来到北京影视圈发展，在东四租下房子，但还是不如意。她带着失落最终回到故乡。刚回家的时候，她不能听到“北京”两个字，因为这里有她永远无法重来的豆蔻年华，因为这里有她永远无法拥有的人生梦想。

从业经历

1982年毕业于安徽黄梅戏学校，分配到黄梅戏三团工作至今。1983年，一部黄梅戏**〈杜鹃女〉女主角杜鹃甜美、纯真的艺术形象赢得了广大观众及影视导演的青睐。片约纷沓而至，一发不可收拾：

1984年，应中央电视台邀请拍摄了电视连续剧〈红楼梦〉饰演史湘云。1986年，应北京电视台邀请拍摄了电视连续剧〈钟鼓楼〉饰演郭杏儿。

1987年，应中央电视台邀请拍摄了电视连续剧〈末代皇帝〉饰演谭玉龄。

1987年，应青岛电视台邀请拍摄了电视连续剧〈娥子〉饰娥子。该剧荣获1988年度“飞天奖”二等奖。

1990年，应安徽电视台邀请拍摄黄梅戏电视剧〈黄山情〉饰山妹，该剧获1991年电视剧金鹰奖。

1992年，应安徽电视台邀请拍摄黄梅戏音乐电视剧〈半把剪刀〉饰梁惠梅，该剧获本年度电视剧金鹰奖1998年，应安徽、安庆电视台邀请拍摄黄梅戏电视剧〈不倒的汉子〉饰杨银华一角，荣获安徽“五个一”工程奖。

1996年，参加省“黄山杯”青年演员大奖赛荣获省十佳演员称号。

1999年，参加省小戏调演〈岳母渡〉获演员二等奖。

主要作品

黄梅戏

1984年黄梅戏**《杜鹃女》饰杜鹃

1990年黄梅戏**《黄山情》饰山妹

1992年黄梅戏音乐电视剧《半把剪刀》（6集）饰梁惠梅

《桃花梦》饰英娘

2000年黄梅戏音乐电视剧《二月》（6集）饰文嫂

2004年《春江月》饰柳明月

电视剧

1984年《末代皇帝》饰祥贵人谭玉龄

1987年《红楼梦》（36集）饰史湘云

1996年《刑警本色》（22集）饰刘泷

1997电视剧《孙子》饰孙武妾婴妫

**

1988年《避难》饰演教会唱诗班的中国少女婷婷

1988年《巍巍昆仑》饰新华社播音员

1993年《私奔》饰莫大姐

昔日“史湘云”

郭宵珍不爱多谈《红楼梦》及史湘云。“再辉煌，再成功，也是过去！”“我要感谢曹雪芹，感谢王扶林导演、我的先生及我的女儿，感谢许许多多帮助过我的人。”“王扶林导演是根据每个人的性格专门安排角色的，我没刻意去追求如何演，演史湘云就是真性情的流露，得到许多观众的认可，我很欣慰。”郭宵珍很怀念在《红楼梦》剧组的日子。一晃二十多年过去了。大家还常常问候，“那时才二十岁左右年轻人，是充满梦想的年龄，大家在一起是一种缘。”生活中，郭宵珍与陈晓旭的关系也是非常好的。她不无伤感地回忆那时的陈晓旭，悟性高，喜爱红楼梦中的古典诗词，后来她自己也写诗。

再温红楼！

深爱严凤英

《黄山情》中山妹、《半把剪刀》中梁惠梅、《二月》中文嫂、《祝福》中祥林嫂郭宵珍大多数银屏形象还是与黄梅戏相关。1978年，郭宵珍考入安徽黄梅戏学校。学校第一堂课是组织学生看《天仙配》和《女附马》，她被七仙女和冯素贞的形象迷住了。心中也埋下了对严凤英崇拜的深深情愫。“严凤英老师对我的影响好大，她是我心中的偶像，我把她当作榜样。”1996年底，中央电视台来安庆拍摄纪录片《严凤英》，郭宵珍被选中拍中年严凤英。沿着严凤英当年的足迹去追寻她的真实生活，观看她当年的住宅、她的舞台，听她亲授弟子的叙说“那些日子是激情与泪水中度过。”她走入了严凤英心灵之处，也走入了黄梅戏的艺术殿堂，决定一辈子为之付出，愿作春蚕，甘洒汗水。

执教黄梅戏

2007年9月，郭宵珍完成了她自己非常满意的人生角色转换，由一名黄梅戏演员转变成安徽黄梅戏学校的教师。“母校哺育了我，该我回报她了。”“一个人不能永远停留在舞台上，现在，我觉得为黄梅戏做贡献的最好方式就是培养黄梅戏新人。”一周二十几节课，还有晨练课，郭宵珍嗓子都哑了，但她干得激情满怀。对自己的学生津津乐道，初为人师的喜悦洋溢在那清秀的眉宇之间。“他们太可爱了，有时哭，有时笑，有时闹点小情绪，一转眼就好了，展现在我面前的全是是可爱、纯真。我喜欢他们，爱与他们打交道。”郭宵珍包里常常要带些糖果、红头绳。不时地分给这些十几岁的孩子，鼓励他们多学些东西。“现在的孩子都很娇贵，你不能逼着他们去学，要想办法与他们做朋友，走进他们的心灵，调动他们的积极性。”笔者惊诧走上教坛才两个月的郭宵珍就掌握了教育的真谛。她笑着说：“我也是在教学中悟出来的。”“对了，我先生一听说我准备来戏校上课，还特意买了一本关于教育的书让我看。”“黄梅戏、安庆在严凤英心目中占有极重的份量，我也离不开黄梅戏，离不开安庆了，在这个天地里，我找到了脚下的基石，我的根在这里！这是我在以前的追寻过程中悟出的真谛。”

春水一般恬淡的郭宵珍，为自己新的角色新的工作而陶醉，要像春蚕一般奉献给黄梅艺术，实现她人生最初的梦想！

眼中“林妹妹”

林黛玉的扮演者陈晓旭剃度出家一事。安庆再芬黄梅艺术剧院国家一级演员、《红楼梦》中“史湘云”的扮演者郭宵珍听记者说到此事时，表现得十分平静。在郭宵珍眼中，陈晓旭是个聪明伶俐、内心善良的女人，3年多《红楼梦》剧组的朝夕相处，使她们结成一辈子的浓厚友情。作为“红楼”好姐妹，郭宵珍表示，尽管感到有些意外，但是既然陈晓旭已经作出这样的选择，一定有她的理由，她对此表示理解，并在内心给予祝福。天生就是“林妹妹”郭宵珍回忆起当年的《红楼梦》拍摄过程，仍然十分感慨。郭宵珍说，当时陈晓旭是毛遂自荐来到《红楼梦》剧组，她的眉眼、她的气质、她的谈吐和才情，让剧组里的每一个人都感受到了林黛玉的气息，活脱脱就是曹雪芹笔下的“林妹妹”。扮演史湘云的郭宵珍和“林妹妹”陈晓旭不仅在戏中是好姐妹，私底下也像亲姐妹一样，生活中彼此照顾，工作上互相扶持。郭宵珍十分欣赏陈晓旭的聪明伶俐和才情。她告诉记者，陈晓旭十分爱好古典文学，尤其喜欢诗词。在《红楼梦》拍摄过程中，每一位演员都必须反复阅读《红楼梦》的原著，理解所扮演角色的性格和思想。在这个过程中，陈晓旭感受到了古典文学的强大魅力，十分痴迷于其中的诗词意境，“这应该算是她诗词创作所受的启蒙教育吧”。《红楼梦》拍完以后，陈晓旭竟也出口成诗。后来，她还渐渐爱上了创作诗词，出版过个人诗集。尽管天资聪颖，但拍起戏来，陈晓旭却十分认真和投入。郭宵珍告诉记者，在剧组，陈晓旭时时刻刻将自己当成林黛玉，完全沉浸在《红楼梦》的意境中，就连吃饭、走路、举止、思想等都在往角色上靠，加上她天资聪慧、心思细腻，所以演起“林妹妹”十分得心应手，以至于在大部分中国观众的眼中，林黛玉就是陈晓旭。陈晓旭抛弃亿万资产，在长春百国兴隆寺剃度出家的消息一经媒体刊出，立刻引起了很多观众的关注。作为好姐妹，郭宵珍表示不会急切地四处打听，也不会相信外界的各种传言。“既然陈晓旭作出这样一个决定，肯定经过了深思熟虑，有足够的理由，我理解她！”