白百合主演的电影

1、**：

（1）《失恋33天》

故事用亲切又不失幽默的方式讲述女主角黄小仙从遭遇失恋到走出心理阴霾的33天。**由导演滕华涛执导，文章、白百何主演，是中国内地首部为光棍节定制的“治愈系”爱情**

（2）《万有引力》

《万有引力》由赵天宇执导，文章、白百何、莫文蔚、张静初、郭涛、戴立忍等人主演的一部爱情**。 讲述了机场安检探测器的突然失灵，让延误了飞机的商务男邂逅了纯情女安检员。

（3）《滚蛋吧！肿瘤君》

《滚蛋吧！肿瘤君》是由韩延执导，白百何、吴彦祖领衔主演，李媛、刘芮麟、张子萱、程伊等主演的励志爱情**。讲述了身患癌症的熊顿在与病魔抗争的日子里依然笑对人生的故事。

2、电视剧：

（1）《家，N次方》

《家，N次方》是由王迎执导，宋丹丹、朱雨辰、王子文、贺刚、白百何、高露、任重、赵宝刚主演的当代都市家庭亲情剧。该剧讲述了已经分别离了两次婚的薛茂祥和文楠带着各自儿女“三婚”后的故事。

（2）《我们这拨人》

《我们这拨人》是刘心刚执导的都市情感剧，由夏雨、廖凡、宋佳、郭京飞、白百何主演。该剧讲述了两个二十多岁的IT精英汤若、高博和老同学李时恰，建立“走着瞧”视频网站的创业故事。

扩展资料：

1、白百何，1984年3月1日出生于山东省青岛市市北区，毕业于中央戏剧学院表演系本科班，中国内地影视女演员。

2、2006年，因主演首部电视剧《与青春有关的日子》而进入演艺圈。2011年，凭借治愈系爱情**《失恋33天》被观众熟知，并获得第31届大众**百花奖最佳女主角奖，同时她还提名第49届台湾**金马奖最佳女主角和第15届中国**华表奖优秀女演员。

3、2004年，白百何与陈羽凡在拍摄电视剧《与青春有关的日子》时因戏生情。2006年12月26日，两人领证结婚。2008年1月19日，白百何生下一子，取名为陈盛桐，小名元宝。2017年4月16日，白百何承认与陈羽凡于2015年底离婚。

林妍

林妍，1982年5月17日出生于北京市，中国内地女导演，毕业于北京**学院导演系。

2007年，担任家庭剧《双面胶》的执行导演。2009年，担任执行导演的都市剧《蜗居》首播。2011年，担任执行导演的爱情**《失恋33天》上映。2013年，独立执导个人首部电视剧《_丝日记》。2015年，由其执导的青春励志剧《长大》播出，该剧获得第11届电视制片业“电视剧优秀作品”奖。2016年，执导都市情感剧《我的！体育老师》，她凭借该剧获得第14届中美电视节金天使奖年度最佳新晋导演奖。2018年，林妍获得第1届初心榜“中国十大青年电视剧导演”奖。2019年，执导青春爱情剧《鳄鱼与牙签鸟》。

中文名：林妍

国籍：中国

民族：汉族

出生地：北京市

出生日期：1982年5月17日

职业：导演

毕业院校：北京**学院导演系

代表作品：_丝日记、爸爸去哪儿、长大、我的！体育老师、你好乔安

主要成就：第1届初心榜“中国十大青年电视剧导演”奖

第14届中美电视节金天使奖年度最佳新晋导演奖

演艺经历

20世纪90年代，林妍考入北京**学院导演系，并从师于导演谢飞、谢晓晶。在校期间，参与拍摄由黄磊执导的电视剧《夜半歌声》。2002年，参演由管虎执导的悬疑推理剧《冬至》；同年，从北京**学院导演系毕业；之后，开始与滕华涛合作。

2007年，担任家庭剧《双面胶》的执行导演，该剧由滕华涛执导。2009年，担任家庭情感剧《王贵与安娜》的执行导演，该剧改编自作家六六的同名小说；同年，担任执行导演的都市剧《蜗居》首播。

2010年，担任执行导演的家庭情感剧《瞧这一家子》播出，该剧以“小升初”为主线，讲述了一家七口的情感纠葛，张嘉译、朱媛媛也在离婚、假复婚、真复婚的一连串闹剧中重新找回了幸福的故事。2011年，担任执行导演的爱情**《失恋33天》上映，该片由文章、白百何合作主演。

2012年7月16日，由其担任执行导演的都市时尚剧《时尚女编辑》首播，该剧讲述了一个“_丝”女孩在杂志社的成长经历；同年，担任都市情感剧《浮沉》的执行导演，该剧由张嘉译、白百何共同主演。2013年，担任爱情喜剧**《等风来》的执行导演；同年，独立执导个人首部电视剧《_丝日记》；随后，与谢涤葵联合执导剧情**《爸爸去哪儿》。

2015年，由其执导的青春励志剧《长大》播出，该剧改编自zhuzhu6P的同名小说，获得第11届电视制片业“电视剧优秀作品”奖；同年，与谢涤葵联合执导**《爸爸去哪儿2》；4月7日，执导的都市生活剧《我为儿孙当北漂》首播，该剧由殷桃、涂松岩、韩童生联合主演。

2016年，执导由张嘉译、王晓晨等联袂主演的都市情感剧《我的！体育老师》，该剧以都市生活为背景，讲述了一个90后嫁给离了婚的70后体育老师，给00后和10后当后妈的故事，她凭借该剧获得第14届中美电视节金天使奖年度最佳新晋导演奖；7月31日，由其执导的都市情感剧《你好乔安》首播，该剧改编自作家张晓晗的小说《乔安女王》；随后，执导由黄婷婷、李艺彤合作主演的喜剧**《那时，可爱的她们》。

2017年，由其执导的都市情感剧《不婚女王》开机，该剧由佟丽娅、张亮共同主演。2018年，由其执导的都市情感剧《南方有乔木》播出，该剧改编自小狐濡尾的同名小说，以无人机行业为背景，讲述了出身世家的高冷宅女南乔邂逅背景神秘的时樾发生的故事；同年，林妍获得第1届初心榜“中国十大青年电视剧导演”奖。

2019年，执导由张天爱、陈柏霖、黄一琳联合主演的青春爱情剧《鳄鱼与牙签鸟》。

主要作品

导演作品

执行导演

参演电视剧

夜半歌声-2005-11-18，导演黄磊

冬至-2004-04-12，导演管虎

获奖记录

人物评价

无论是医疗题材《长大》、北漂题材《我为儿孙当北漂》，还是职场题材《你好乔安》、都市情感题材《我的！体育老师》，林妍都以细腻动人的情感内容为核心，其作品更是被大众评为最美“妍情剧”，形成独具个人鲜明风格的“林妍系列”。她执导的都市剧用独特的女性视角呈上反映不同时代社会话题的作品，无论是重组家庭，还是年龄差较大的代际恋情，都迎合了越来越普遍的社会现象，与观众产生共鸣。她是现实题材的****，永远知道自己要的是什么，而且很讲究细节。对于她的作品，林妍非常明确自己要的风格、内容和想表达的内核（东方娱乐网、中国新闻网、初心榜评委会、澎湃新闻综合评）。

约会看**是一件很平常的事情，今日我们就来看看约会**都有哪些我盘点了二十部最受情侣热爱的**清单，我们来看看哪些你们没有看过呢

《同桌的你》

　1、《同桌的你》

主演： 周冬雨、林更新、隋凯、王啸坤、龚格尔

简介： 1993年的夏天，文静秀气、戴着一副小孔眼镜的转校生周小栀(周冬雨饰)，第一次见到了自己的同桌——坐在最后一排的捣蛋男生林一(林更新饰)，他们一起经历了初中、高中和大学的青葱岁月。林一对周小栀说：“总有一天，我会带你去一个只有我们俩的地方。”一晃十年……

《北京爱情故事》

　2、《北京爱情故事》

主演：梁家辉、刘嘉玲、王学兵、余男、王庆祥

简介：该片由5段故事组成。北漂 丝男陈锋在好友的告别单身派对上对白领沈彦一见钟情，随后两人开展了热恋，不料不久后两人未婚先孕，二人准备结婚但却遭到了沈彦母亲的反对，此时沈的有钱前男友洪江又再次出现了。与此同时陈锋的老板 吴峥由于出轨被老婆张蕾发现，愤怒的张蕾深夜画着浓妆走出了家门。张蕾的老板刘辉与佳玲秘密来到希腊偷情，却不料两人因为意见不合险些吵翻。刘辉的女儿阳阳发现隔壁班的男生经常跟自己搭乘同一辆车回家，意外认识后两人无话不谈，微妙的感情在两人心中产生。男孩的姥姥得了绝症，乐观的她决定给老伴找一个新的伴侣协助他走过余生，一名海归老太太走进了老两口的生活。

《对不起,我爱你》

　3、《对不起,我爱你》

主演：锦荣、温心、王姬、黄恺杰

简介：讲述的是锦荣饰演的街头混混“武克”头部意外中枪仅剩半年生命，决定死前回中国寻找亲人，却陷入一个隐藏了二十多年的身世阴谋，而在寻亲过程中与温心饰演的“恩彩”渐生情愫，展开了一段唯美虐心的爱情故事。

《宫锁沉香》

　4、《宫锁沉香》

主演：周冬雨、陈晓、赵丽颖、包贝尔、朱梓骁

简介：清朝康熙年间，兆佳·沉香入宫遇了同龄的宫女琉璃，结为好友。琉璃一心想出人头地，企图邂逅阿哥变凤凰，不惜背叛陷害沉香;而沉香则偶然与十三阿哥相爱，经过曲折坎坷，二人终于归隐远去，相爱厮守。

《我在路上最爱你》

　5、《我在路上最爱你》

主演：黄圣依、文章、池珍熙、车秀妍、翟文斌

简介：在一列南下的列车上，故事的主人公周涣与水晶不期而遇，共同度过一段美好时光，虽然这样的相遇在别人看来不可理喻，但此刻在他们心中却彼此慰藉。很多爱情故事往往都是讲述一段爱情的分离和结合，但这个故事讲述的确实爱情的开始……心灵愈合的开始就是爱情的开始。讲述在莲花花朵般一样的时间里，两个男女邂逅的故事，他们如同泥浆或沼泽中的莲花一样，为了追求美丽的绽放而摆脱痛苦和悲伤的现实。

《柠檬》

　6、《柠檬》

主演：立威廉、洪晓熙、金莎、谭杰希、刘仪伟

简介：《柠檬》讲述的是段奇妙的异国恋情，故事以普州太后许黄玉和中韩友好 往来的传奇故事为切入点，通过现代韩国公主到中国寻根，展现发生在四川安岳柠檬果园内的情感故事。讲述一对男女青年由柠檬结缘，在寻找双鱼纹石刻过程中，发生的一段跌宕起伏爱情故事的**《柠檬》故事情节正式出炉。

《前任攻略》

　7、《前任攻略》

主演：韩庚、姚星彤、郑恺、王丽坤、李相烨

简介：讲述了孟云和夏露在一场婚礼上 邂逅，他们相知，相处直至奉子闪婚。但之后，接连出现的“前任”们成了两人情感中的最大考验，抵抗“前任”们冲击的故事。

《撒娇女人最好命》

　8、《撒娇女人最好命》

主演：周迅、黄晓明、隋棠、谢依霖

简介：大龄粗硬直女汉子张慧(周迅饰)多年来一直暗恋大学同学兼同事、蠢萌宅男龚志强(黄晓明饰)，无奈对方的态度却是“她就是个男的”。龚志强到台湾出差，遇到台湾软妹子蓓蓓(隋棠饰)，瞬间坠入情网。张慧见自己多年的默默陪伴竟然敌不过蓓蓓几句温存软语，大受打击，于是联手上海撒娇女王阮美(谢依霖饰)、以及长江以南最强撒娇天团，踏上了艰辛的撒娇功力修炼之旅，誓要夺回真爱。于是粗硬绝缘娇和骚嗲绿茶娇之间，就上演了那一场看似平静祥和、实则暗潮汹涌的男神争夺战 。

《征服》

　9、《征服》

主演：乔凡娜·梅索兹殴诺、费立波·提米、Giovanna Mezzogiorno

简介：伊达·达尔塞和一家报社的记者墨索里尼相遇到相爱。世界大战爆发之后，渴望权力和战争的墨索里尼立马报名入伍，在部队里他忘记了达尔塞和他自己的孩子。和一个叫蕾切尔的女人结了婚，并且还有了自己的孩子。这件事被达尔塞知道之后，她就开始了自己的“漫漫维权路”。最终达尔塞被墨索里尼的爪牙关进了精神病院。但即使是这样，达尔塞依然没有放弃，一直到死，她都在努力揭示真相。

《触不可及

10、《触不可及》

主演：孙红雷、桂纶镁、方中信、徐静蕾、蒋勤勤

简介：影片故事背景跨越70年之久，讲述了一段战争时期的旷世恋情。《触不可及》将一位地下工作者与一位舞蹈老师错综的恋情诠释得淋漓尽致，烘托出在战乱时期中的一段谍恋故事。

《无尽的爱》

　11、《无尽的爱》

主演：亚历克斯·帕蒂弗、加布瑞拉·王尔德、布鲁斯·格林伍德

简介：年轻的大卫和朱迪爱上了彼此，但对于他们的父母来说，这段身份悬殊的感情太不合适。为了阻止这段爱情，双方的父母试图将朱迪和大卫分开，不让他们见面。这对大卫并不起效，他点燃了自家的房子，随后被父母送走。这段初恋就此结束了吗曾经的刻骨铭心是否可以风轻云淡。

《一生一世》

　12、《一生一世》

主演：谢霆锋、高圆圆、杜海涛、洛诗林雪

简介：影片横跨北京、纽约两大城市，讲述了一段爱情故事，从1972年到2001年，男女主角爱情跨越了世纪，从两小无猜到情窦初开，真挚的演绎了一段大时代下普通人的爱情史诗。

《单身男女2》

　13、《单身男女2》

主演：古天乐、杨千嬅、高圆圆、周渝民、吴彦祖

简介：地球男张申然(古天乐饰)向程子欣(高圆圆饰)求婚失败，最终不敌“火星男”方启宏(吴彦祖饰)。申然重返情场，便和“女股神”杨鸯鸯(杨千嬅 饰)展开恋情。这一次，却又遭遇劲敌“法国男”程子建(周渝民饰)。申然害怕“悲剧”重演，欲和鸯鸯速定终身。天意弄人，子欣竟是鸯鸯下属，重新出现在申然眼前，令他方寸大乱。看似花心的申然，实则情伤不浅…… 子建痴心鸯鸯，鸯鸯苦等申然，申然难忘子欣，子欣待嫁启宏。五个人，四段感情，最爱是谁

《一夜惊喜》

　14、《一夜惊喜》

主演：范冰冰、李治廷、蒋劲夫、丹尼尔·海尼黎明

米雪(范冰冰饰)是一家广告创意公司的白领。某日，单身已久的她发现自己竟然有孕在身，而出现在她生日聚会上的每个男子都有嫌疑。在自诩为恋爱高手的闺蜜(吴佩慈饰)的毒舌分析下，大龄职场女青年米雪决定为肚中的孩子找到生父，她锁定了四个当晚和酒醉的自己最有可能亲密接触的男人，开始逐一进行试探和调查。他们分别是比米雪年轻六岁并一直对她心存好感的下属张童宇(李治廷饰)、擅长花样滑冰的青春萌男林智博(蒋劲夫饰)、全公司女人眼中的完美男人周毕安(丹尼尔·海尼饰)、对她穷追不舍的土大款陆大虎(黎明饰)。卷入怀孕风波的男人们和米雪之间发生了啼笑皆非的情感纠葛。

《分手合约》

　15、《分手合约》

主演：白百何、彭于晏、吴佩慈、蒋劲夫

简介：父母双亡的何俏俏(白百何饰)和同班同学李行(彭于晏饰)是一对青梅竹马的恋人。毕业前夕，李行向俏俏求婚，不料竟被她用“没有达到她想要的物质条件”为理由，狠心地拒绝了。于是这对分手恋人豪言立下“5年后若单身就结婚”的誓言。俏俏远走上海，自尊心受挫的李行则留在北京打拼。5年约满，当俏俏满心以为李行还在为自己守候的时候，怎料却得知李行要和自小在法国长大的白富美周蕊(吴佩慈饰)结婚的消息。面对突如其来的变故，俏俏倍受打击，不甘心的她只有求助于“闺蜜”毛毛(蒋劲夫饰)，准备将李行抢回来。

《怦然心动》

　16、《怦然心动》

主演：玛德琳·卡罗尔、卡兰·麦克奥利、菲瑞贝卡·德·莫妮

简介：朱莉·贝克虔(玛德琳·卡罗尔饰)诚地相信三件事：树是圣洁的(特别是她最爱的梧桐树)、她在后院里饲养的鸡生出来的鸡蛋是最卫生的、以及总有一天她会和布莱斯·罗斯基(卡兰·麦克奥利菲饰)接吻。二年级时在看到布莱斯的蓝眼睛那一瞬间，朱莉的心就被他击中了。不幸的是，布莱斯对她从来没有感觉。而且，他认为朱莉有点怪，怎么会有人把养鸡和坐在树下看成乐趣呢没想到，到了八年级，布莱斯开始觉得朱莉不同寻常的兴趣和对于家庭的自豪感使她显得很有魅力。而朱莉则开始觉得布莱斯漂亮的蓝眼睛也许和他本人一样其实很空洞，毕竟，怎么会有人不把别人对树和鸡的感情当回事呢

《露水红颜》

　17、《露水红颜》

主演：刘亦菲、郑智薰、王学兵、陈冲、邵峯

漂亮女生邢露，一个没落贵族的后代，只能像一个普通女孩一样飘泊。情动、邂逅、初恋、失恋，邢露有着任何 女生成长的苦恼、辛酸、快乐与伤感，但在那间温馨而普通的咖啡店里，结识穷困潦倒的年轻画家徐承勋，改变了她的一切，也让她生命的 重燃熊熊火焰，一段甜美而浪漫的爱情之旅在脚下徐徐延伸，然而这段如痴如醉的爱情却隐藏着惊天的秘密：天才画家徐承勋究竟来自哪里他为何乐观而执著地拥抱贫穷邢露与他的相识究竟，是无意邂逅还是精心安排他们那刻骨铭心的爱情是否能白头偕老她最后为何会令人心碎地客死他乡。

《秘密花园》

　18、《秘密花园》

主演：钟汉良 、 谭维维、安七炫 、左巖

简介：本片讲述了挑剔的企业家金洙元和动作替身演员的女主角吉罗琳因意外在一个秘密花园里互换灵魂而引发的一场浪漫爱情故事。

《全城热恋》

　19、《全城热恋》

主演：谢霆锋 、张学友 、刘若英 、徐若瑄 、 井柏然

简介：《全城热恋》讲述了一个气温屡创新高的炎炎夏日，人人感情随着温度高涨，令本来不可能发生的段段情缘在城市不同角落绽放。在影片的爱情故事中，谢霆锋和大S、张学友和刘若英，吴彦祖和徐若瑄、井柏然和Angelababy各自饰演一对机缘巧合走到一起的恋人，每人都是草根角色，造型更是突破以往。

《一场风花雪月的事》

　20、《一场风花雪月的事》

主演：黄晓明、杨颖、巍子、苏青、在熙

简介：2008年夏天，失踪多年的国宝金佛重现在韩国头号黑帮——金氏家族之手。警方在金氏次子金正熙(在熙饰)潜入深圳境内避难时，安排女警吕月月(Angelababy饰)以全程保护金正熙之名追查金佛下落，两人经历了险象环生的黑帮追杀后情愫暗生，导致月月与警察男友薛宇(黄晓明饰)的关系变得紧张。正熙答应配合警方的行动，却在哥哥正泰的安排下，携金佛潜逃。正熙失踪的日子里，月月与薛宇逐渐重修就好，正熙突然出现将金佛归公，月月陷入在正熙和薛宇之间选择的两难境地。

引言

相恋7年的男朋友爱上了别人，黄小仙的世界瞬间崩塌。在经历短暂的难以置信以后，黄小仙因为没有勇气独自面对未来的人生，打算抛弃自尊向前男友求和。

然而，同事王小贱打断了黄小仙没自尊的求和行动，并让她认清真相，帮助她逐步走出失恋的阴霾。又因婚礼策划师的工作，黄小仙有机会接触各种形形色色的恋人，见证了爱情的不同形式，对感情和人生有了新的感悟。最终，她以全新的姿态拥抱生活，并邂逅了合适的爱情。

这是曾经火爆一时的**《失恋三十三天》里面的剧情。这部**自上映以来，受到广大群众追捧，成为当年票房市场的最大黑马。因女主失恋的经历演绎得非常接地气，不少正在或曾经沉溺于失恋情绪中的失意人，从影片中看见自己当初走过失恋低迷期的真实缩影。

回顾黄小仙走出失恋情绪的这段心路历程，你会发现，她的经历其实和《分手后成为更好的自己》这本书里面的理论不谋而合。

在本文，我会结合《失恋三十三天》这部**以及《分手后成为更好的自己》这本书在现实生活中的运用和意义，在文章的第四部分，我会重点谈谈分手后如何规避未来再次沉沦于失败恋情的几点思考。

01、“心理重建”是什么？为什么分手后要进行“心理重建”？

作为亚马逊畅销书，《分手后成为更好的自己》这本书热销30余年，销量过百万，帮助过无数人走出失恋和离婚的阴霾，使他们重塑更加健康快乐的性格。

该书由教育学博士布鲁斯·费希尔和心理学家罗伯特·艾伯蒂两人合著。其中，布鲁斯·费希尔开创了“离婚后心理重建模型”，是美国婚姻与家庭治疗协会临床会员；罗伯特·艾伯蒂是婚姻与家庭治疗师、美国心理学家协会会员。

作者两人均擅长帮助他人处理和解决离婚后的情绪修复问题，关注离异人士心理成长，并引领他们成长为更强大、更独立的人。该书不仅适用于离异人士、分手人群，还适用于任何一个情绪遭受挫折的人，帮助他们走出情绪的低谷，重建新生。

该书提出“心理重建”的概念，并详细讲解了走出失败恋情的19个步骤，分别是否认、恐惧、适应、孤独、友谊、内疚/被抛弃、悲伤、愤怒、放下、自我价值感、过渡、率真、爱、信任、交往、性欲、单身、目标和自由，并提供了每个步骤切实可行的方法。

其创始人布鲁斯认为，亲密关系破裂后的人们，走出困境需要经历至少19种具体的感受和态度，而这些不同的感受和态度被称为“重建方块”。把“重建方块”堆砌成金字塔形状，就是我们需要攀登的情绪高峰。（如下图所示）

从情绪的低谷走出来，如同攀爬一座高峰，需要面对无数的挑战和关卡。把不同阶段的不同情绪，看成一道道关卡，把心灵修复之旅看成攀爬情绪高山，这个过程，就是“心理重建”。

然而，攀登高峰是一段痛苦而充满挑战的旅程，只有坚持到最后的人才能迎来胜利，得到解脱。

有一些人，在没有完全痊愈的时候匆忙投入别的恋情，可能又会再次重蹈覆辙；还有一些人，扛不住痛苦情绪的阶段，选择了永远沉沦在悲伤之中。这些都是负面例子。

那么，我们要如何进行“心理重建”，从别人的另一半，变成完整独立的自我？

02、“心理重建”第一阶段，适应阶段：坦然面对失恋后的负面情绪

首先，我们结合黄小仙的经历，来具体分析下“心理重建”第一阶段——适应阶段。

经历过失恋的人，一定会能想象出刚分手时遍地鸡毛的生活和支离破碎的心灵。这期间人们在悲伤、痛苦、绝望等负面情绪中挣扎，破碎的心隐藏在独孤的黑夜里，不见天日。我们需要做的，就是学会坦然面对失恋后的各种负面情绪，逐步适应失恋这个事实。

以黄小仙的经历为例，她在失恋初期非常快速地度过了第一层情绪转变：

否认：黄小仙戳破男友和闺蜜的地下情时，她第一反应是难以接受，这是她在否认现实的表现。恐惧：当分手已成定局以后，黄小仙陷入对未来的恐惧中，她没有办法失去相伴多年的恋人，于是选择丢掉尊严去追逐前男友。适应：被王小贱打断求和行动以后，黄小仙开始接受失恋的现实，也重拾心情回归职场，这是她在适应现实。孤独：失去男友的陪伴后，黄小仙只能独自面对家里空荡荡的客厅友谊：失恋后，她开始关注身边的其他事物，跟同事王小贱的感情逐渐升温。内疚/被抛弃：在这一阶段，主动提出分手的人会遭受心灵的谴责，感到内疚；而被甩的人，则会感到深深的被抛弃的失落感，极容易陷入自我怀疑中。黄小仙则是陷入被抛弃的痛苦之中。在我看来，“重建方块”里的情绪和态度因人而异，它们可能会同时出现，也可能顺序颠倒，但是模式都大致类似。黄小仙前期虽然很痛苦，但是当她的情绪状态逐步调整以后，她也慢慢地适应了失恋后的新生活，重新回到人生正轨。

失恋初期我们需要度过一段低迷期，被负面情绪笼罩着，这可能会让你感到痛苦和绝望。然而，这并不是坏的征兆，相反，它意味着你的身体和大脑在调整状态，在试图疗伤。当你走过这段艰辛的旅程，完成“心理重建”的历程，攀上高峰，你就能获得新生，拥抱新的生活。

03、“心理重建”第二阶段，接受现实：通过失败的恋情加深对自己的了解

在失恋初期，黄小仙已经经历了从否认到接受事实的过程，这是一段备受煎熬的过程，也是“心理重建”的根基。攀过山峰第一层以后，我们开始进入“心理重建”的第二阶段，即接受现实，通过这段失败的恋情加深对自己的了解。

这个阶段，我们会经历“悲伤”、“愤怒”、“放下”、“自我价值感”和“过渡”这5种情绪和态度。而这几种情绪和态度，其实是为了帮助我们审视过去这段失败的恋情，并加深对自己的了解。

以黄小仙为例，在前期短暂的悲伤和愤怒中，她回忆起这段恋情的点点滴滴，也因此反思了自己的不足之处。她意识到自己虽然很珍视这段感情，但是和前男友相处过程中却表现得非常刻薄，没有给予对方足够的体贴和关心。

于是，她走到了“放下”这一重建方块。她开始自己给自己煮面条吃，回忆前男友时，内心不再惊涛骇浪。她也在工作中找到自我价值感，通过跟形形色色的新人打交道，她见到爱情不同的表现，也坦然面对自己过去失败的恋情。

在我看来，“悲伤”和“愤怒”都是自我修复非常重要的一环。选择逃避并不能解决问题，只有正视自己的悲伤和愤怒的源头，你才能找出情绪低迷的根本原因。而你在梳理情绪的过程中，也能借此重新审视过去这段失败的恋情。当你跳出自己的角度去思考问题，以局外人的身份来回顾这段恋情时，你会更加了解自己。

当你已经正视这段失败的恋情后，你会收获勇气继续攀登高山，你也会在这期间找回自己存在的价值感，发现自己的优点，并迈向心理重建的下一道关卡。

04、“心理重建”第三阶段，重建人生：总结该**和书籍，谈谈我对于如何规避未来再次沉沦于失败恋情的几点思考和建议

当你适应并接受亲密关系的破裂以后，你就来到“心理重建”最重要的部分，即“重建人生”。此时此刻的你，已经从过去失败的恋情中缓过神来，对于自己和感情都有了更加深刻的了解。

那么，我们要如何重建人生，以一种更加成熟的姿态去拥抱感情，并规避未来再次沉沦于失败感情中呢？通过观看《失恋三十三天》这部**以及阅读《分手后成为更好的自己》这本书，我总结思考如下。

①放下不必要的防设，以率真的面目去迎接爱，并重建信任和交往

黄小仙在前一段恋情中因为自卑，所以故意用刻薄的话语来彰显自己的独特，以为可以借此得到男友的喜爱。出乎意料的是，前男友正是因为无法容忍黄小仙的刻薄而毅然离去。

很多人在亲密关系中经常会陷入黄小仙这样的误区，以为戴上别人喜欢的面具，就能得到更多的宠爱。他们想不到的是，“戴上了面具，你在情感上就和他人疏远了，就无法建立亲密关系。”

与其一直隐藏在假面具之下卑微地去爱，倒不如以率真的面目坦然迎接爱。放下防设，学会信任他人，并勇敢地去交往，这样你才能收获一段真挚的情感。

经典影视剧《东京爱情故事》里的莉香，就是率真、阳光的化身。在思想禁锢的年代，她并不受外界影响，而是选择大胆示爱、敢爱敢恨，全身心投入到爱情中。

虽然她最后并没有得到男主永尾的爱情，但是她并不会因此而陷入亲密关系破裂的痛苦中，反而离开男主永尾后依然把生活经营得有声有色。相比之下，男主永尾一直畏畏缩缩，不敢坦诚自己的真实情感，最终面对莉香的离开只能深深感到遗憾和不舍。

②重新开启人生新章程

随着分手的时间线逐渐拉长，黄小仙对过去越来越坦然，她还答应同事王小贱的合租请求，从一人独居变成两人打闹，也从自己孤独而封闭的心理状态中走出来。

在我看来，黄小仙来到这一步，才真正正视自己“单身”的现状。此前她一直在克服失恋的痛苦，沉浸在失恋的处境中。而这一刻，失恋对她的伤害以及微乎其微，她的内心已经在逐步治愈，伤口也得到修复。她已经有勇气重新开启单身的新篇章。

香港著名情感作家亦舒在她的著作《星之碎片》中写过这样一句话，“无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。”

失恋虽然让人悲痛，但是过度沉沦于悲伤之中，不仅对失恋的事实毫无帮助，而且对于未来人生的新章程也毫无意义。如果要从失恋之中吸取教训，最好的办法就是收拾心情，重新感受生活，去开启人生的新篇章。

我认为，在这期间，我们可以拓宽交际圈，以独立单身的姿态去交朋友。在向往爱情的同时，也要为未来设定目标。每天以饱满的激情投入到生活中，不失为治愈失恋的好方法。

③收获自由，成为更好的自己

以婚礼策划师的身份见证一场又一场婚礼后，黄小仙对爱情有了更深的了解：有的爱情只和利益相关；有的爱情依靠修修补补维持到最后；还有的爱情在一次次误解中无疾而终

影片最后，她在王小贱的表白中，接受了他的示爱，也结束了自己“心理重建”的高峰攀岩。

在我看来，黄小仙已经走到“心理重建”这座高峰最后一个“重建方块”，也就是“自由”。在这个阶段，我们已经可以重新开启新的恋情，因为我们对过去失败的恋情有了全新的认识，也对未来新的人生有了更深的把握。

结语

我国当代著名学者周国平曾说，“未经失恋,不懂爱情。”又如法国17世纪古典主义文学作家莫里哀所言，“爱情是一位伟大的导师,它教我们重新做人。”一段破碎的亲密关系，其实就是我们提升自我最好的催化剂。

如何从失恋的阴霾走出来，从别人的另一半，变成独立完整的自我，是我们每个人这一生的必修课。通过阅读《分手后成为更好的自己》这本书，借鉴**《失恋三十三天》黄小仙的经历，你会发现，走出失恋、重获新生，并不困难。

希望每一个正在失恋的痛苦中挣扎的失意者，都能借助“心理重建模型”，通过剖析自己和过往恋情的旅程，去拥抱新生，邂逅更好的自己。