牛油果豆乳芒芒牛秋季饮品｜低卡饮品

本来今天是想做个牛油果甘露的，但临时用豆粉冲了一杯豆奶，没想到还挺好喝那这是不是更健康了呢

一、材料

豆奶1杯   牛油果1个  香蕉半根

西柚半个   大西米70克   芒果1个  冰块

二、做法

1杯子里用芒果和西柚果肉打底，喜欢顺滑一点的就把芒果捣成泥

2加入西米和冰块，天冷就少加点冰

3把牛油果和豆奶还有半个西瓜打碎，倒进杯子即可享用

这是两杯的量哈！做一杯请减半！

牛油果辅食的做法：1、牛油果泥(6个月)

把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥，直接喂给宝宝吃。2、奶油状香蕉牛油果泥(6个月)把香蕉和牛油果切片，用搅拌机打成混合果泥。3、牛油果芝士酱(8个月)把牛油果泥和软芝士混合，加入压碎的麦圈(或麦芽片)，做成小圆球。或者涂抹在吐司或者饼干上吃。4、牛油果沙拉酱(8个月)

把麦芽或者压碎的麦圈和牛油果泥混合均匀，加入全脂酸奶，再混合。可以让宝宝蘸面包片，煮熟的软蔬菜，甚至直接用手指蘸来吃。

5、牛油果芒果慕斯(8个月)1:1的芒果泥和牛油果泥，搅拌到顺滑，完全混合。

加入酸奶或者水，或者果汁，然后用打蛋器搅拌，打发，直到成为慕斯状。

这个慕斯可以用来抹或者蘸宝宝喜欢的“手指食物”(宝宝能用手掌握的小块食物)。你也可以直接把芒果或牛油果切成小块，小条，作为宝宝的手指食物。还可以用这样的水果条蘸酸奶吃，也可以裹上一点细碎的麦圈，饼干末给宝宝吃。其他一些可以和牛油果混合会成好味道的辅食的食物：南瓜、梨、苹果、西葫芦、鸡肉、酸奶。

用料  

牛油果    1个    

芒果    1个    

西红柿    2个    

盐    适量    

黑胡椒    适量    

早餐坚果    适量    

牛油果芒果沙拉的做法  

牛油果和芒果要选熟透了的

芒果切花取肉，切碎

牛油果去皮去核，切碎，西红柿切碎

加入盐和黑胡椒，调匀，最后撒上早餐坚果，开吃吧

《全力以赴的行动派》。《全力以赴的行动派》是一档城市探玩类真人秀，节目给观众们带来欢乐与治愈的同时，也希望让观众们不远行也能发现城市身边美好。王鹤棣芒果苹果牛油果是在《全力以赴的行动派》的第五期。王鹤棣，男，1998年12月20日出生于四川省乐山市，中国内地影视男演员，毕业于西南航空专修学院。

芒果苹果牛油果对你的爱无处躲是综艺全力以赴的行动派，全力以赴的行动派第三期，在深圳当街装病找护士，现场学粤语苹果，芒果，牛油果，对你的爱无处躲，全力以赴的行动派是一档城市探玩类真人秀，节目给观众们带来欢乐与治愈的同时，也希望让观众们不远行也能发现城市身边美好。

牛油果是一种高能低糖的水果，每100克牛油果就含有160千卡能量。所以，对于好动的孩子来说可以每天一个，但是想保持身材的人每天半个，才不会积累多余脂肪和热量。那么，牛油果可以和什么水果一起吃？

牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的27倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅。

牛油果生的时候很硬，口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。

牛油果可以和奇异果，橙子，香蕉，苹果一起吃。水果沙拉酱的做法应该是比较常见的。

《全力以赴的行动派》第5期。王鹤棣，1998年12月20日出生于四川省乐山市，中国内地影视男演员，毕业于西南航空专修学院，其于2022年参加的《全力以赴的行动派》第5期中，他在做任务时说出了“苹果芒果牛油果，对你的爱我无处躲”这句话，王鹤棣于2016年，获得首届四川校园红人盛典年度总冠军。