关键营养怎么补？看食材营养排行榜，让孕妈妈长胎不长肉。

科学食谱推荐，满足孕妈妈胃口与胎宝宝营养两不误。

怀孕每周吃什么

很多人都知道孕期需要补充营养，但知道怀孕的那一刻，却突然觉得自己是营养方面的“小白”，别担心，本书重点关注饮食，为你进行详尽的指导，助你有条不紊地度过整个孕期。吃得明白补得放心，营养重点清楚掌握！孕期需要补充哪些营养、怎么补充营养、每周饮食原则和关键营养素。根据不同阶段，孕妈妈的变化和胎宝宝的成长，及时更新，满足妈妈宝宝需求。

协和孕产黄金食谱

金牌月嫂都在学的孕产期营养知识，全在这里！瘦孕妈妈必备的长胎不长肉营养餐单，从备孕、怀孕到坐月子，让协和专家成为孕妈妈的私人营养师。本书中，李宁医生结合每个月妈妈宝宝的营养需求，给不同阶段的妈妈制订了科学食谱。跟着吃，不仅能孕育健康聪明的宝宝，也有利于妈妈产后更好的恢复。当你怀着喜悦的心情翻开这本书，一颗幼小的种子正汲取着丰富的营养，努力发芽，期待着10个月后与你的美丽邂逅。 

瘦孕一日三餐

孕期不同阶段不同对策，让你知道为什么这么吃。每天食谱方案精心搭配，一日三餐图形化，不再为每天吃什么发愁，照着吃，生完接着做女神。营养师亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐，让孕妈妈吃得享受，补得放心。 三餐推荐+黄金营养餐单，让你不缺美味不长胖。孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、水肿。孕期、产后问题不用怕！照着书上吃，按照护理提示做，孕产期各种不适轻松应对！

很多父母因为工作忙无法照顾孩子，所以往往会请保姆来帮忙带孩子，多数的保姆会事事顺着宝宝而养成宝宝的坏习惯。宝宝的好习惯是需要培养的，但并不是每个宝宝都能顺利的培养，很多好习惯的培养都需要一个“艰难”的过程。而让保姆带着宝宝多数都不会经历这些“艰难”的过程。

宝宝哭了，给个饼干就能让她不哭，这么简单的方法干吗不用呢？让父母看见了，没准儿还抱怨阿姨不舍得给宝宝吃东西。所以很多阿姨只要宝宝哭，就用宝宝喜欢的零食来哄宝宝。久而久之宝宝就养成了爱吃零食的坏习惯。这个习惯甚至会延伸出营养不良、龋齿和肥胖。很多宝宝才几个月就知道可以无限的对阿姨提出要求，而父母却是会对自己说“不”的人。这样不但让宝宝脾气越来越大，还造成宝宝跟阿姨亲近，跟父母疏远。造成这种现象的原因不仅仅是因为父母和宝宝相处的时间没有阿姨多，也因为阿姨们对宝宝无条件的溺爱。带过宝宝的父母都知道，给宝宝锻炼真是一件很劳累的事情。小宝宝的每一种运动都需要大人在旁监护，看管，稍不注意就会出危险。所以，指望阿姨带着宝宝积极锻炼是不太现实的，大部分有责任心的阿姨在父母不在跟前的时候，宁可选择多让宝宝坐车也不会做那些有风险的运动。

在孩子的整个人生过程中，父母是无可替代的角色，培养出一个优秀的宝宝，最好由父母的亲子教导，无论是爷爷奶奶，还是保姆，都会很容易溺爱孩子，以至宝宝养成的很多坏习惯，所以，让宝宝经历一些艰苦，才能让他更好的成长。

先从我们自己的经历，来印证月嫂市场有多乱。

我们家经历的第一个月嫂是八年前我表妹生孩子请的。

我表妹是刨腹产，月嫂来的第二天，就给我妹妹吃黄瓜，她婆婆赶紧给制止了，说月子里吃这些又凉又硬的东西对牙齿不好，月嫂说，刨腹产，不要紧的。出于对自己将来的健康负责，我表妹虽然对她婆婆的很多做法都不认同，这次是真的听了。

然后是月嫂给孩子把尿的问题。我外甥才出生十几天，月嫂就给提起来把尿，看着那一团软软的小东西，竟然可以把尿，我们都觉得挺神奇的。月嫂说，公司培训过，这些都是有科学道理的。

后来在网上看到，太早给孩子把尿其实是不正确的，对脊椎，颈椎，髋关节的发育有害无益。我表妹后悔的都哭了，幸亏孩子没有落下毛病，要不然真是又花钱又生气。但当时，我们是完全相信月嫂的，总觉得她们是受过专门培训的，但谁又知道她们的培训到底是什么的呢？

我们经历的第二个月嫂是我们老家的一个邻居，原来一直在农村种地的妇女，进城给儿子带孩子，把孙子带大之后，有点头脑的邻居突然看到了月嫂市场的火爆，仗着自己识字，带过儿子，带过孙子，就去月子中心应聘了。本来她还怕聘不上，没想到月子中心只是简单的一问，就录取了，第二天就派到雇主家里，去之前，粗枝大叶的把注意事项讲了一遍，这个邻居甚至都没有完全记住，就揣着一个中级育婴师的证上岗了。

这个邻居虽然没有太多经验，但她是边干边学习。因为很多需要月嫂的年轻夫妻，他们自己对这方面的知识知之甚少，所以也极少穿帮。再加上农村人固有的吃苦耐劳，一些细节上的不检点，都被这点美德给遮过去了。

等她找我妈妈聊天的时候，都已经在小城市里月收入七千的高级育婴师了，她说要不是年纪大不想折腾，就到大城市去了，工资更高。

她还说，从来没有办过健康证，都是公司一手给搞定的。

从这两个例子，你可猜想月嫂市场有多乱。