健康相随还是健康相伴

健康相伴。

意思是说，在我们的生活中，健康和自己相伴，平安和自己相随，健康和平安是我们每个人都希望的，也是我们对自己人生美好的祝愿，我们希望自己的人生是平安的，并且自己的身体是健康的，只有健康和平安，我们才有资格说去奋斗，我们想要的一切。

健康相伴的意思：

健康相伴的意思是有健康陪伴你成长，健康快乐。希望有健康相互陪伴着成长，健康才是我们人生中最重要的财富，健康的生活是每个人都值得拥有的。

希望能够有健康陪伴，每天过得开开心心，在这简单的生活中也能找到自己的乐趣，每天多多的运动，让身体棒棒的，只有健康才是最重要的。

健康是指一个人的心理健康、身体健康和适应社会环境的能力的总和。心理健康与身体健康互为条件，相互作用，互为因果，相辅相成。心理健康就是人们心灵快乐，心情愉快，心态愉悦。人们讲健康通常只讲身体健康而忘了心理健康，而心理健康的核心就是开心快乐。

拥有健康的人生方法：

1、达到或保持适当的体重：作者建议为自己的体重设置一个目标，少吃多锻炼，以达到自己的理想状态。

2、饮食适当，建议遵循以下标准：多吃水果和蔬菜，吃低脂蛋白食物以及全麦食品，多喝水，少吃糖、盐和精白面粉食物。

3、进行适当的锻炼，建议可以通过骑自行车、慢跑、游泳等各种方式，每周进行规律锻炼2-3分钟。

4、适当的休息和放松，保证每天7-8小时的睡眠，每周抽出至少一天的时间来放松自己。

与子书（六十七）人生的意义

　　时常有人问：人生的意义是什么？

　　大凡提出这疑问的人，都是正处在不快乐的时候，遇到问题无法解决时，尤其外界问题进而困扰内心时，便自然想到人生的终极问题：人为什么活着？活着为了什么？

　　答：人生的意义，就是让自己过得快乐。

　　人生是一个过程，在有限的几十年里，有人活得轰轰烈烈亦或流芳百世，有人过得默默无闻而又自享其乐，有人奔波忙碌，有人蝇营狗苟，目标不同追求不同，造就千差万别五彩缤纷的各样生命轨迹。有人说活着是为追求幸福，是的，幸福观各不一样，幸福的目标也各人自异，追求目标的过程，也就是实现快乐的过程，而现实中许多人会感觉，拥有目标不如实现目标的过程更快乐，就如同定下日子期待旅游的那几天，远比旅游的日子更兴奋更快乐。

　　小时候村里有个喜欢说古的老师，讲明代李自成攻进北京当了皇帝，问怎么过日子大家更高兴，农民出身的将军大臣们说过年好，过年大家都高兴，那，决定了，过年，天天过年，杀猪宰羊喝酒吃肉，不干活天天玩，喜气洋洋过了18天，然后被清兵攻进来赶跑了，辛辛苦苦奋斗18年的果实就这样葬送了。这当然是对历史的笑谈，却也说明快乐这事并不是快乐本身，快乐也是要有限度的。旅游浪漫美好，可问导游可不一定这样想；人人觉得吃大餐是享受，饭店厨师未必认可；朋友聚会喝酒是令人高兴的事，可前些年无数次在桌上听到昨天喝得难受可今天还得继续喝。

　　实现理想达到目标确乎是令人高兴快乐的，然而人生不如意时常八九，更多日子是平淡，更多努力的结果是失败，学生觉得不用写作业就幸福了，可大学毕业了找不到工作待业在家会轻松么？有钱了就幸福了，可近来富豪自杀的时有耳闻，金钱等于快乐么？快乐永远不会单独存在，快乐也是人生的一个过程，伴随勤奋、努力、刻苦而生，与烦恼、焦虑、等待为伍，偶尔的小确幸，或许需要经历长久的乏味与折磨。

　　快乐的人生，须做到三点：

　　有目标。大的目标需要长期努力和坚持，这整个的过程来说是负重奋进艰难前行平淡无聊枯燥的，想收获颜如玉黄金屋也须得苦作舟呢。小的目标却可以经常达到顺便收获一丝轻松快慰，考试通过应该犒劳一番，作出一道难题也可以算今天没有辜负时光值得庆幸一下，今天晨读比昨天多背了10个单词也算一种收获，今天晨练比昨天多坚持了跑了100米也是一种进步，每天前进一小步，每时每刻实现一个小目标，就离大目标近了一步。幸福不是实现了目标，而是每天靠近目标一点点。

　　责任感。人生来是有使命的，要为自己的快乐幸福而奋斗；是家庭一分子，要为亲友和睦友爱而付出；是社会一分子，要为团体的发展进步而辛劳。只追求个人幸福的人不会得到幸福，只为自己而忽略他人的人也永远不会快乐。每个人在社会里都要扮演各种角色，注定了要突出重点有得有失，优秀的人总是在正确的时候做了正确的事，追求个人快乐是人生的总目标，但只有扮演好不同时空里自己的角色，完成好不同“岗位”上的职责任务，你才更容易接近自己的目标实现自己的快乐。

　　有规划。有目标不去努力就永远不可能实现，有责任不去付出也永远演不好自己，时时警醒，步步努力，想要理想不成空，唯有踏实起步，做好眼前的点滴，是青年就不要浪费每一天每一刻的大好光阴，是学生就不要把最宝贵的黄金年华虚度在嬉戏里，是员工就要吃得加班苦受得老板骂，是姻缘就要容得舍得忍得。如此灰暗么？当然不是，人生的快乐，就在考过了更多证书时，在找得称心工作时，在升职加薪时，在觅得知已良缘时，在经常获得他人称羡时，人生幸福不过如此。

　　每天收获一点小快乐，那人生不就是幸福么？

　　20141015

一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。

健康的人生需要做到以下几点：

1

朋友多交点

老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。

也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。

不过目前情况特别，规模较大的聚会，在当下这个时候，一定要避免。

2

爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。

书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……

你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。

3

凡事看开点

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒。

遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。

4

每天多笑点

俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。

微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

5

生活潇洒点

潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。

潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。

放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。