成都周边游最佳攻略成都周边好去处

1成都周边游玩好去处

12月成都周边也有好玩的地方。金沙遗址可以领略古蜀文化，看到古蜀文明的震撼力。离成都最近的西岭雪山，可以滑雪，可以泡温泉，可以俯瞰四姑娘山的壮美。

成渝高速也进行了改造。可以去乐山一个多小时看世界最大的佛像，然后冬天去峨眉山欣赏一座佛教名山的美景，下山泡氡泉洗去疲惫。玩的地方很多，这些景点大部分都是淡季票。

2010-2010年，成都周边旅游景点有青城山、都江堰景区、黄龙溪古镇、街子古镇、融创乐园等。

1青城山是著名的道教名山，也是著名的旅游景点。张天师有一些文物古迹，如抛笔槽、剑石、石天栽的银杏树、石天池、唐玄宗的牌位、唐代雕刻的黄三石像、唐代铸造的龙飞铁鼎、杜光庭读书台、唐雪的长丹井、五代的石天像、明代的木门屏风等。地址：成都都江堰青城山镇。类型：山碑、道观、世界文化遗产。

2都江堰位于四川省成都平原西部的岷江上，建于公元三世纪。它是中国战国时期秦国蜀郡太守李冰和他的儿子们修建的大型水利工程。它是世界上最古老也是仅存的水利工程，其特点是无坝引水。

3黄龙溪古镇：明清时期的木屋、青石步道，有历史故事；散布在老街南、北、中的古龙寺、镇江寺、潮音寺，形成了街中有寺、寺中有街的奇特景观；有300多年历史的古木戏台保存完好；六千年的老榕树遮蔽了古镇的幻影。

4街子古镇位于成都市崇州市，就在青城山脚下。这是一个有着1000年历史的水乡古镇。在这里，你可以漫步在瑞龙桥上，听着流水的声音，在姜维河边喝一杯绿茶，在古戏台上看一场戏，登上凤栖山，祭奠千年古刹严光寺，走最美的乡村小路——重庆路号。

5成都吕雯城项目占地约4600亩，总建筑面积约76万平方米，造价近500亿元，涵盖冰雪综合体、户外主题公园、星级酒店群、创新吕雯商业广场、风情商业街五大业态。成都吕雯城建成后，将极大地丰富青城山和都江堰的旅游内容，形成全年龄、全家庭、全天候、全文旅游形式。2008年11月18日，当选为成渝十大文化旅游新地标。

2成都周边游玩景点

推荐以下成都周边风景优美，道路便捷，适合周末游玩的地方：竹溪湖生态旅游区，位于成都市邛崃西郊白鹤山一侧。竹溪湖区面积12平方公里，水域面积600多亩。

天府谷景区位于成都市大邑县金星乡和平村。景区森林覆盖率达93%，园内种植了数千亩红、紫、白格桑花。

战戟花田景区位于成都市郫都区唐昌镇战旗村。景区是以花田新村、妈妈农场、生态乡村、美味果蔬为主题资源，以薰衣草为核心景点的旅游综合体服务区。

3成都好玩的周边

12月成都旅游

第一站：锦里

百年木门，千年石板路。漫游金冠故里，争蜀徽。锦里是西蜀历史上最古老、最具商业气息的街道之一。早在秦汉三国时期就闻名全国。

在锦里，不吃零食是最大的遗憾。比较有名的有荞面，三炮，烤牛肉饼，

第三站：杜甫草堂

杜甫草堂，位于浣花溪畔，是中国唐代大诗人杜甫居住成都时的故居。这四年间，杜甫留下了240多首诗。虽然它现在已经被扩建成了中国的古典园林，但你所能看到的只是草堂景区它于1997年重建。不过对于喜欢古典味道的游客来说，人少安静的时候游泳还是很惬意的。

成都旅游

第四站：成都大熊猫研究基地

成都大熊猫研究基地是为拯救濒危野生动物大熊猫而建的世界级大熊猫繁育研究机构。竹木基地绿意盎然，鸟语花香，集自然山野风光和优美的人工景观于一体，适合大熊猫和许多珍稀野生动物生活繁衍的生态环境。

第五站：武侯祠

成都武侯祠始建于公元223年刘备惠玲时。它是中国唯一一座君臣共祀的寺庙。它是最著名的诸葛亮、刘备和蜀汉英雄纪念地，也是世界上最有影响力的三国文物博物馆。如果你也是三国迷，那么这个地方一定能满足你对历史的渴求。如果你不你不想被这些声音打扰。我们最好在早上开门的时候去参观。

第六站：西岭雪山

西岭雪山，位于四川省成都市大邑县，是成都第一高峰，终年积雪。西岭雪山景色原始、自然、粗犷，水景、生物景观、天空景观等自然景观优美完整。各种动物经常出没于森林中的山涧，包括大熊猫、角马、金丝猴、小熊猫、猕猴、云豹、金鸡等珍贵动物。游客不仅可以在雪山上滑雪，还可以参加雪上汽车、森林狩猎、乘坐热气球、跳跃和飞行以及其他有趣的活动。

4成都附近游玩的好地方

德阳、眉山、遂宁。

1德阳。德阳作为中国优秀旅游城市，有着丰富的历史和文化。广汉三星堆有古蜀文明遗址，沉睡了几千年。作为国家森林城市，它也是唯一的联合国清洁技术和可再生能源设备制造国际示范城市在中国。

2眉山。眉山是成乐山黄金走廊中段的关键区域，是成都平原经济圈的重要组成部分。也是国家星火计划农村信息化试点城市和四川省制造业信息化工程重点城市。有著名的景点，如苏三庙，柳江古镇，黑龙潭和瓦屋山。作为国家园林城市，该市森林覆盖率达到457%，城市绿化率达到37%。

3遂宁。遂宁因东晋将军桓温平蜀而得名，意思是平息战争，获得和平。它是郡、州、政府、特别机构和县的所在地。它成立于1985年。这座城市以东川一座伟大的城市，川中重镇和学者和圣贤的土地。孕育了、黄鹂、傲、等历史名人，是中国观音文化之乡。

5成都周边游的地方

1成都距离贵州省毕节市496公里。成都距离贵州省赤水市322公里。

成都距离仁怀市479公里。

成都距离重庆314公里。

成都距离甘肃省陇南市431公里。

成都距离陕西汉中449公里。我告诉了所有最近的人。

:6成都周边游玩推荐

1青城山风景区，白蛇传使这里闻名遐迩。自然山，风景优美，道教名山，有大量珍贵文物和古树。

2锦里古街，一条古香古色的商业街。古街的建筑都很简单，这条商业街最早可以追溯到秦汉时期。

3春熙路，适合散步，周围有很多购物场所。当地非常繁华的一条商业街，可以在这里购物，买当地特产。

4都江堰建于2000多年前，是一项著名的水利工程。它是由李冰和h

2010年至2010年，成都周边城市有德阳、眉山、遂宁、资阳、温江、双流、郫县、龙泉驿、新都、新津、都江堰、彭州。

1德阳

德阳，四川省下辖的一个地级市，又名京城，位于成都平原东北部；位于龙门山向四川盆地的过渡地带；西北部为山地垂直气候，东南部为亚热带湿润季风气候。全市总面积5910平方公里，辖2区1县3个县级市。全年户籍人口3877万人。

2梅山

眉山，四川省地级市，位于四川盆地成都平原西南部，岷江中游。眉山东邻内江、自贡、资阳，南接乐山，雅安西有安，北有成都。地势普遍西高东低，南高北低；以中亚热带湿润季风气候为主。全市总面积7134平方公里，下辖2区4县；年户籍人口34508万人。

3紫阳

资阳是四川省下辖的一个地级市。古代作家长虹、董军、王勃也被称为紫阳三贤。乐至是开国元帅陈毅的故乡。位于四川盆地中部，南接内江，北接成都、德阳，东接重庆、遂宁，西接眉山。它是四川省唯一连接成都和重庆的区域性中心城市双核同时。

4都江堰

都江堰，原名冠县，是成都市管理的县级市，位于成都平原西北部。都江堰因秦国蜀郡太守李冰修建的都江堰水利工程而得名，被称为富足的来源。

5遂宁

遂宁，是四川省的一个地级市，又名斗城、随州，位于四川盆地中部的中心。它是成渝经济区的区域性中心城市，是四川省的现代工业基地，是以滋养心脏。它西接成都、重庆、广东有安、南充，南有内江、资阳，北有德阳、绵阳，与成都、重庆为等距三角形。

:7成都周边旅游哪里好耍

1仙女树。相传光绪年间，这里有一棵枯树树桩，是空心的，用来储存清水。女巫们讲述枯树成仙，神水可以治病，她们身着红衣，吸引了众多信徒，为上帝祈祷s福，香火极旺，故树桩称神仙树。

2琴台路。琴台路是四川成都的一条珠宝街，建筑保留了一些古代建筑风格。改造后的琴台路于2002年12月30日正式通车，全长900米。以汉唐仿古建筑为依托，以司马相如和卓文君的爱情故事为主线，展现了汉代的礼仪、歌舞、宴饮等风俗。

3墙上的红灯。红照壁是四川成都的一个老地名。位于原老成都皇城南门雨荷河上的三座金水桥前，现位于天府广场、人民南路百货大楼、新华书店南侧。

成都游泳的地方有蓝色港湾恒温游泳馆、绿岭恒温游泳馆、伯尼健身游泳会馆等。

1、蓝色港湾恒温游泳馆，尚成·蓝色港湾恒温游泳馆位于金牛区星河路91号，是一座集餐饮、康乐、休闲、运动为一体的现代化休闲场。游泳馆面积2600余平方米，泳池长25米宽12米，水深14~17米。其采用先进加热设备，四季恒温，配备儿童池、干蒸房、湿蒸房及宽松的休闲区域，是成都游泳、运动的好地方。

2、绿岭恒温游泳馆，绿岭恒温游泳馆位于锦江区观音桥77号交大绿岭房产。泳池位于地下负一楼，建造面积1900平方米。泳池长25米宽10米，4根泳道，水深14-16米，池水温度保持在28℃左右。洗浴用品是免费提供，同时配备有儿童戏水池、按摩池、干蒸房、湿蒸房、健身房及宽松的休闲区域。

3、伯尼健身游泳会馆，伯尼健身游泳会馆位于锦江区东大街99号晶融汇4层和5层。伯尼健身游泳会馆分为健身房与恒温游泳馆两个场馆。泳池长度大约25米，最深处仅有16米，比较适合初学者。泳池每4小时检测PH值换水，池水不容易受到外界物质的污染，并且因为是恒温的，人进入水中比较舒服，并且也不容易受到外界气候的影响。24小时内循环和外循环换水过滤，保证水质清洁卫生。

现在这种天气好多朋友都想去游泳吧，虽然说小编不会游泳，但是能泡在水里也是舒服的，但是室外的就不想去了，会晒成黑煤球，那么成都室内游泳池有哪些呢快来看看吧。

成都室内游泳池有哪些

一、酒店篇

(一瑞吉

游泳还有BGM，设施超齐全

作为个高档酒店，消毒方式也很不同。臭氧消毒的泳池根本不会有我们小时候最熟悉也最反感的消毒水味。

水下还安装了音乐系统，让你伴着节奏游。游累了在热水的按摩池泡一下，享受的睡着都很有可能!

价格的确比常规泳池贵，但是细节的设施都相当贴心。更衣间尤其人性化，必备的毛巾、浴袍吹风机一样不少。

不仅如此，小到棉签大到洗衣机，真的像在自己家一样方便。游完去蒸汽浴室和汗蒸室，彻底放松~

地址：太升南路88号瑞吉酒店

团购：198/天

(二iSpa万豪

24h恒温循环水还有全透明落地窗

已经是耳熟能详的高级酒店了，市中心的位置也相当方便。10楼不仅有泳池还有ispa和健身器材，游完了同层的健身房还可以免费使用。

24小时恒温的循环水，水质肉眼可见，超大的落地窗还能看看风景。关键在于人不多，不会让你有像下饺子一样的错觉。

泳池边还有男女分开的浴池，敷个面膜泡个热汤，相当精致了。

淋浴室很大，据说沐浴露和润肤露还有点像欧舒丹的香味，特别好闻。

地址：东御街19号一栋茂业JW万豪酒店10层

团购：128/次

(三希尔顿

云端恒温泳池+度假风躺椅

果然仿佛置身云端，39楼的高度，四周还都是全透明的落地窗，视野相当开阔。但泳池真的小，人少还比较舒服。

恒温泳池，冬天来都不怕冷。圆形的是按摩池，适合拍照也真的很舒服。

游完了在周围就能坐着休息，很有度假感。更衣室里也是有干湿蒸的，唯一亮点就是在“云端”吧~

地址：天府大道66639F

团购：198/次

(四华尔道夫

48楼高的泳池品质也很高

48楼的高空泳池，光靠这一点就足够有吸引力了吧。缺点在于不算大的场地，人一多就打挤。

更衣室也很完美，按摩泡汤、干蒸这些设施都有。

地址：太升南路88号瑞吉酒店

团购：300/次

二、游泳馆

(一恒大

高端会所游泳健身双管齐下

这里属于是恒大广场楼上的一家健身会所，人不多，水质也很好，游泳健身能双管齐下的地方。

环境设施看起来都还比较新，专门汗蒸的房间也很干净，整体来说和酒店相比也没在输的。

室外还有个小的浅水池，有小朋友的也可以来。但是小宁看了下，好像只有年卡，价格偏高。

地址：提督街恒大广场购物中心4楼

团购：2000+/年

(二菲鱼

性价比超高自带救生员

藏在小区里面的泳池，评价感觉是周围最好的咯。但遇上周末人就挺多，不仅游不开，车都不好停。

但是环境的确很干净舒服，配套有旋涡池、按摩池、干湿蒸60/人的性价比还是很高。

整体给我的感觉是平价里环境最新的，泳池周边都会有救生员，带小朋友去也放心。

地址：瑞联路40号博瑞都市花园5号门内

团购：59/次

(三猛追湾

成都人的夏天就属于这儿

猛追湾简直是我们这一代人儿时的“水上乐园”，小时候的大苹果已经不见了，但这个地方还能游泳耍哈水。

室内室外有几个不同深浅的池子，带小朋友来都有适合他们的浅水池。

作为老式的游泳馆，设施的确不高大上，但是相当接地气。看到就仿佛回到小时候的暑假，游完泳必须和小伙伴在门口拼单吃碗狼牙土豆。

而且这儿的价格也没怎么涨，相比之下不要太划算!成都人的夏天就是属于猛追湾的。

地址：太升南路88号瑞吉酒店

团购：198/天

(四四川省体育馆

装修上了年纪但价格依旧很美丽

除了猛追湾，很多人的儿时回忆也少不了省体育馆。看这种绿网垫子、白瓷砖墙，我看图就能回忆起光脚走的触感。

的确是有些年生了，地面可能都属于洗不干净的旧色，翻新的台子配起来对比很明显。

这种泳池人一般都比较多，但水质很有保证，而且价格绝对很美丽。

地址：一环路南三段18号

团购：40+/次

(五凌云峰阁

高端小区里的泳池暑假班很划算

成都很多高端的小区都会自带泳池，不仅对内也对外开放。二环路上越来越多这样的小区，凌云峰阁算是比较高档的，很方便周围的胖友们!

小区里的不免有很多小盆友，但错高峰期来还是很享受。水质很清澈放心，白天去不怕晒。

有年卡和月卡之分，但我还发现这里还有暑假卡，只要888游三个月，自己都想去办一张

地址：二环路东四段与东盈街交口东北角80m

团购：45/次

(六每时运动

艺术园区里也有运动馆体验券可以试试

一直以为梵木创艺区里都是文艺到不行的咖啡厅和艺术展，结果里边还藏了一个运动馆。

感觉晓得的人还不多，人少水干净。40块的体验卷甚至可以享受包场，但每个人只能团购一次。

地址：龙泉驿区东洪路666号

团购：399/次

成都周边有哪些可以免费玩水的好地方？接下来我想推荐给朋友们。在成都周边的免费玩水场所，我的朋友们可以在这个夏天玩打卡！详见下文。

一、张沟

标签:钓鱼捉蝌蚪和烧烤

张沟在峨眉山高桥镇，它的垂直顶部是峨眉山的悬崖。是当地人的避暑胜地，而且不需要门票，所以不贵，可以做的事情也很多。小溪很浅，孩子们可以在那里抓蝌蚪和螃蟹；大人可以烧烤，钓鱼，打水，打麻将唯一的缺点就是从市区到张沟的路太窄了，一定要减速！

张沟自驾路线：峨眉山市“天下名山”牌坊(左转上G93高速)，高桥镇——6公里上坡山路张沟(高桥镇农贸市场右转)。

小贴士：

1玩水、钓鱼、捉蝌蚪都是免费的，注意安全就好；

2你可以自己带烧烤材料，租老板的碳和烤架，也可以什么都不要自己当老板。

二、彭州市小鱼洞

标签:瀑布

地震摧毁银厂沟后，彭州小鱼洞成了很多人的避暑藏身之地。虽然之前的地震摧毁了路上的一些建筑，但这一点也不影响到室内避暑。小鱼洞的精华在盘龙谷，这里有罕见的瀑布。无论是滴落在你身上的水滴，还是踩在山谷环绕的小溪上，都只能用一句广告词来形容：“心凉心飞”！自驾路线：成都-彭州(白鹏公路)-董晓宇镇-羊坪村-盘龙谷注：董晓宇的配套不是很好，最好自带零食饮料。如果你想探索山区，你也应该问当地的导游。

三、都江堰王婆岩

标签:野外游泳，坐竹筏

王又名小九寨，公平地说，离九寨的距离还是比较大的但是夏天，爬山，吃新鲜的野菜，在野外游泳，找比基尼女孩纸嗯，比基尼女郎纸是我胡说，比基尼女郎纸只会出现在海边。有时间的话可以在青城后山住一晚。第二天可以在都江堰吃兔头然后回成都！

自驾路线：成灌高速-中兴镇-王婆岩

据朋友说，附近有很多农家乐，有的农家乐里面有“海子”。可以直接在农家乐专属的“海子”里游泳。是真的吗？求验证

四、蒲江五龙谷

标签:游泳

五龙沟虽然没有其他地方凉快，但是夏天人气依然飙升，很多朋友都推荐在这里玩水。河的这一边很宽，游泳很有趣。当你游累了，你可以坐在湖边的树荫下，喝点冰可乐，然后打个盹。那种感觉不太好。如果你不想游泳，就在河的浅水区跳入水中。感受一下，还是不错的！

五、楠木溪

标签:冷门萤火虫

成都人都知道邛崃有个避暑胜地天台山。其实天台山后面藏着一条更舒服的楠木溪。这个地方夏天很凉快，晚上睡觉要盖被子。环境自然很美很干净！白天可以在溪边玩耍，深入大山，呼吸新鲜空气。晚上可以坐在山沟上的廊桥上，听“蝉”“蛙”。运气好的话还能看到萤火虫！

学游泳的教程初学者入门技巧

　学游泳的教程初学者入门技巧，现在的很多的家长，在孩子很小的时候就开始学习了游泳，有或者是其他的技能，但这些技能虽然能让孩子更好的成长，但也要注意一些方式方法，以下是关于学游泳的教程初学者入门技巧。

学游泳的教程初学者入门技巧1

　 1、憋气、吐气

　一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。

　同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

　 2、水中站立

　因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此练习是为了提高在水中的安全感。

　 3、滑行

　学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。 此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。

　 4、先练分解动作

　因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。

　但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。

　 5、加上手部动作

　手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。 此练习主要练习手脚的协调性。

　 6、换气

　每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。

学游泳的教程初学者入门技巧2

　 一、熟悉水性的教学口诀

　 1、水中行走练习

　手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。

　 2、头浸水憋气练习

　双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。

　 3、抱膝浮体

　嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。

　 4、蹬底滑行

　两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。

　 5、蹬壁滑行

　一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。

　 二、蛙泳教学口诀

　 1、腿部动作教学口诀

　边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。

　 2、手臂动作教学口诀

　两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。

　 3、上下肢配合教学口诀

　划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。

学游泳的教程初学者入门技巧3

　1、自由泳游泳换气技巧：吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。

　2、游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。

　3、水中憋气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

　4、水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，

　再徐徐的以口（鼻）吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续的间歇吐气，容易呛水。

　5、初学者既不要对水抱有恐惧感，也不能完全没有恐惧感。适当的'恐惧感既可以让你保证自身安全不逞能，也能让你快速学会游泳。对水的恐惧大可消除，放心大胆的练习游泳。但是对于水情复杂的水域，我们还是要恐惧之，不要下水。

　6、初学者进入游泳池中，选择浅水区。全省放松，选择随意的姿势，将全身（除头部）都没入水中，感知水的浮力。此时初学者不要害怕，因为我们正处在浅水区，没有溺水的危险。感知水的浮力，了解水是人们游泳的助力，减少对水的恐惧感，增加对浮力的切身感受。

　7、初学者在感知了水的浮力后，对水的`恐惧感并无完全消除，此时初学者深吸一口气，自然蜷缩，将头部也全部没入水中，静静的听着自己的心跳，甚至可以睁开眼睛看看水下的世界。

　8、初学者在最浅处（刚刚没于手臂最宜），双手撑地，双脚不停的交替拍打水面。练习用双脚让自己悬浮。这一步骤练习到后期，可以偶尔不用手撑地，这时你会惊奇的发现，自己身体有一种漂浮感并向前游去的。

　9、初学者可以走到中间水区（水位到底脖子位置），双手展开，双脚离地，之后不断的做着“踩水”的动作，不要让自己的姿态“摔倒”了，保持直立的姿态，让双手与双脚配合控制着身体的姿态。当这一步骤练习到后期，初学者可以改变踩水方向，配合手部的动作可以游动了。

　10、人在水中身体要保持流线型，即一字型。如果游的是狗刨式之类，不是太适用。

　11、当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上，其次要按压胸部，使浮心后移。

　12、在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。