抽筋是因为肌肉中堆积乳酸,造成钙离子的代谢不正常,肌肉就变成僵硬,抽筋的原因很多1长时间运动引起的肌肉疲劳2短时间大强度的运动短跑3剧烈运动后4运动暖身运动不足5惊吓紧张饥饿血糖过低6前夜休息不足等7运动姿势不正确预防抽筋注意事项:1身体不

普通人肌肉占体重多少肌肉含量占体重的30%-40%。肌肉是由肌原纤维组成的，是身体不可缺少的宝贵组织。我们平时的任何活动，都离不开肌肉扩展与收缩带来的力量。一个人的身体可以分为各大肌群，比如背肌、胸肌、手臂肱二头肌、肱三头肌，腹肌、肩部三角

一、身体的基本形体：站姿头颈：下颌微收，颈部既不能前伸，亦不能后仰，颈部和后脑勺成一直线。肩：稍后收，放松下沉，不能耸肩、收肩和过分背肩胸腹：挺胸、收腹、提臀，身体收紧，不能挺腹或翘臀。下肢：髋关节上提，两腿绷直并拢，两脚尖成八字，十个脚趾

您好,引起全身抽搐常见的原因如,癫痫,高热惊厥,手足搐搦症（低钙惊厥）,癔病抽搐,过度换气综合症等但成年人,抽搐发作而神志清醒者,多见于手足搐搦症,癔病抽搐及过度换气综合症1,手足搐搦症——常由低血钙时,神经,肌肉应激性增高所致以紧张性肌肉

每天游泳1000米的好处每天游泳1000米的好处，，游泳是一项老少皆宜的运动。适当的游泳不仅能够身心愉悦，还可以够锻炼我们全身的肌肉线条，增强心血管系统的机能，以下了解每天游泳1000米的好处。

泳池里的练习对孙杨一身肌肉当然有莫大贡献了，不过除了游泳之外，针对性旳肌力训练（陆上）也功不可没，孙杨尤其擅长的自由泳，其陆上针对性训练中其中之一为下图：上图只是陆上针对性训练的其中一种，其对自由泳或蝶泳的划臂动作有相当大的帮助，另外还有些

　　哈哈，刚好我有这个资料，还是中英文双语的，你看下，是否够用。不过要分两次给你了，字数太多了。　　因子 rhesus (Rh) factor　　半规管 semicircular canal　　半月瓣 semilunar valve　　膀胱

你好，正确为反手容易，即手掌掌心朝向面部做引体向上比较容易，因为正手和反手所参与的肌肉群不一样，反手主要是靠肱二头肌和背阔肌来参与锻炼的，比正手参与的肌肉群多，且背阔肌为大肌肉群，所以比较省力！希望能帮助到你，有问题可以追我，望采纳1、食后

凯文“大巨人”他刷新了最大肱二头肌的世界纪录，拳头跟铁拳一般有力！帽子上的“大巨人”英文标签就是对他最好的诠释！这样一身巨大强壮的肌肉，也是不一般了！幸亏这脸够大，不然又得吐槽假肌肉了！“大巨人”凯文和一位女性健身爱好者一起握拳头比力量，这

　众所周知，游泳具有减肥塑身的作用，那么游泳游泳能锻炼肌肉吗？怎样游泳才能能锻炼肌肉呢？下面是我精心为大家整理的游泳能不能锻炼肌肉，欢迎阅读。游泳能不能锻炼肌肉 1 　通过游泳可以有很好的塑身作用，当然，游泳也肯定是可以锻炼身体肌肉的。我们

瑜伽、有氧舞蹈、健美操、羽毛球、游泳。1、瑜伽。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。2、

现如今，计划生育的时代已经过去了，现在不仅不计划生育，国家甚至鼓励开放二胎。但是很多人觉得生育一次已经对自己的身体产生很大的影响，更何况二胎生育两次。很多女性都会担心生育两次对自己的身材会产生很大的影响，发福严重。那么，二胎产后如何减肥？二

1、一般情况下，如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。2、发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰

　　游泳后头的护理　　游泳前用护发素和水混合，均匀地涂抹在头发上，略加冲洗，使之在头发上形成保护膜，或用护发素均匀涂头发，充分隔离含氯、含盐的水。　　戴游泳帽可以在一定程度上阻挡水中的化学成分对头发的侵蚀，为维护头发健康，养生之道网建议大家

经常游泳之后，头发出发干枯的情况多半是因为游泳池的水造成的。因为游泳池是公共场所，所以每天都会进行消毒，消毒后的水可以避免一些传染病，消来一些细菌，但水质就比较容易让头发失去油脂的保护，所以才会使头发很干枯、发黄。建议，每次去游泳的时候，佩

多跳，你现在是成长期，你可以多吃一些有一些的东西含蛋白质的东西，食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。膳食要平衡，食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃

近日有媒体爆出河南郑州12岁男孩白展鸣，为强身健体不被欺负，10岁时便开始健身。至今他健身2年已练出6块腹肌，他说自己的梦想是“扛个健美冠军的奖杯回家。 二十岁的你此刻是什么感想？是不是每天还在以工作忙、怕耽误学习等一系列的借口逃避运动？可

参考入下：俯卧腿弯举 ：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。坐姿腿弯举 ：是锻炼股二头肌的孤立动作，专业运动员赛前采用此练习可拉出“钢丝绳”般的股二头肌；站姿腿弯举 ：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器械才能完成；直腿硬

游泳后肩部酸痛是因为运动激烈引起的肌肉酸痛，缓解方法如下：1、泻盐。泻盐是一种天然的肌肉松弛剂，可用于缓解肌肉酸痛。泻盐的作用是将液体从组织中抽出，从而减少肿胀。把一两杯泻盐倒入装满热水的浴缸，将身体浸泡在里面20分钟，每周重复3次，直到酸