怎样煮咖啡？需多长时间？

需要10分钟左右，下面介绍咖啡的煮法：

准备材料：咖啡粉1勺、纯净水适量、黑巧克力30克、意式浓缩咖啡100ml、牛奶150ml、糖1汤匙、棉花糖几粒、可可粉少许

制作步骤：

1、1勺咖啡粉用意式咖啡机制作出一杯意式浓缩咖啡。

2、取意式浓缩咖啡100ml、牛奶150ml、黑巧克力30g、糖1汤勺放入小锅中。

3、开小火加热并不停搅拌，大概10分钟。

4、倒入准备好的杯中。

5、表面放上几颗棉花糖，筛少许可可粉，一杯味道浓郁香醇的咖啡热饮就做好了。

    

饭前、饭后30分钟喝咖啡比较好。

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间。不过因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，有贫血现象的人尽量不要喝咖啡。

以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯（总咖啡因量约150～250mg）是合适的，超过2杯可能就有过量的危险。

有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克（相当于8-12杯普通咖啡），就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险。

除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝几杯咖啡，热量也是挺惊人的，虽然咖啡本身没有热量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加也能不久就胖一圈。以热量最高的现煮咖啡来说，一杯拿铁的热量是1602卡，相当于2/3碗饭的热量，而包装咖啡热量最高的，则有285卡，比一碗白饭的热量还多。

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科常乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。

天津国际咖啡美食节近期会有活动，比如部分景区门票免费，或者是有一些展览可以去打卡，活动时间是持续到国庆节的，刚好国庆假期你可以选择这些地方前去游玩呢。

活动信息

国际咖啡美食文化节

说起HOTELEX国际咖啡美食文化节，爱喝咖啡的朋友一定十分熟悉。它作为HOTELEX酒店及餐饮业博览会，旗下的高端集市活动已经走过上海、广州、青岛、成都等一众大城市，每年都吸引大批咖啡爱好者前来打卡。

此次国际咖啡美食文化节，汇集了来自天津、北京、上海、云南、青岛等地的50+咖啡品牌让你不用出天津就能一次性打卡!不仅是现场可以喝到各地区的美味咖啡，现场还有各路咖啡界“大神”，上演精湛咖啡拉花表演和咖啡冲煮等大赛!

时间：9月24日-26日

地点：天津梅江会展中心

交通：天津地铁6号线，梅江会展中心站

海昌极地海洋公园福利

1折特惠限时秒杀开启

低至99元秒杀!整点开抢!

9月秒杀时间：9月24日、9月26日、9月29日上午10点

10月秒杀时间：每周一和周四上午10点

秒杀票种：随心儿童票399元

景区地址：天津滨海新区塘沽响螺湾商务区61号(塘沽外滩公园对面、海门大桥东南侧)

交通参考：①建议自驾;②公交：a乘坐110路/821路/529路到极地海洋世界站下车即可;b乘坐112路/130路/131路/524路/605路/617路/821路公交车在坨地站下车，步行至极地海洋世界即可。

沉浸式水母酒吧

与万千水母共饮，天津首家沉浸式水母酒吧，就在天津海昌极地海洋公园!纵享高贵优雅的格调，神秘浪漫的氛围，独一无二的体验。带你进入到水母的梦境，与水母举杯共饮，醉解千愁。

营业时间：每周五、六、日，19:00-次日1:00

一张门票玩两次

天津海洋公园发大招了!即日起，你在海洋公园购买的任何票种，一张门票玩两次!

文化中心海底世界

电名媒体技术,展现海底世界的美丽与神奇。

馆内拥有海洋生物200余种,个体数量20000余尾,为热带雨林、海底隧道、人鲨共舞、海水鱼区、江湖河鱼区、珊瑚海生物、水母王宫、海洋剧场等展馆。

门票价格：799元起

地址：天津市河西区越秀路与乐园道交口文化中心津悦城地下商业E06-2E06-3

交通参考：天津地铁6号线文化中心站

天津佳沃世界8大活动

跟着佳沃去收获

从可爱的佳沃农夫手中领取打卡手册，开启一整天的打卡之旅吧。集齐全部打卡点印章的小伙伴有机会获得限定礼物

活动日期：923-107

活动时间：10：00-16：00

领取地点：亲水平台对面

佳沃世界丰收谷仓

转动巨型丰收谷仓扭蛋机，一份丰收盲盒扭蛋随机掉落，快来收获丰收节的第一份惊喜吧

活动日期：923-107

活动时间：10：00-16：00

领取地点：亲水平台

丰收市集

各色美味小吃严阵以待，还有新鲜收获的特色农产品和脑洞大开的文创潮玩

活动日期：923-107

活动时间：10：00-17：00

活动地点：佳沃世界园区

田园奇趣昆虫屋展览

用一场沉浸式mini昆虫展，带你探索自然和昆虫的奥秘

活动日期：923-107

活动时间：10：00-17：00

活动地点：梦想原野

丰收节畅游之旅主题巡游

佳沃世界的”大明星们“将开始园区巡游表演，与小朋友们亲密互动，邀请他们跳上欢乐的舞蹈

活动日期：923-107

活动时间：10：20-11：00;14：30-15：00

巡游地点：佳沃世界园区

儿童田园写生才艺大比拼

在专业老师的带领下，孩子们挥动手中画笔描绘看到的美景

活动日期：923;101-107

活动时间：10：45-11：15;16：00-16：30

活动地点：梦想原野

快乐萌宠大剧场

可爱萌宠准备丰富才艺，快来为它们的精彩演出喝彩吧

活动日期：923;101-107

演出时间：11：00-11：30;14：00-14：30

演出地点：快乐萌宠区

草坪音乐节

流行、民谣、爵士，超级现场嗨翻假日

活动日期：923;101-107

演出时间：15：00-15：30;16：00-16：30

演出地点：佳沃种子

地点：天津市津南区葛沽镇海沽道999号

交通：建议自驾

天津国际咖啡美食节近期会有活动，比如一些景点免票，或者一些可以打卡的展览。活动将持续到国庆假期，你可以选择在国庆假期去这些地方。

活动信息

国际咖啡食品文化节

说起HOTELEX国际咖啡美食文化节，爱喝咖啡的朋友一定非常熟悉。作为HOTELEX酒店及餐饮博览会，其高端博览会活动途经上海、广州、青岛、成都等多个大城市，每年吸引大量咖啡爱好者打卡。

本次国际咖啡美食文化节汇聚了来自天津、北京、上海、云南、青岛等地的50个咖啡品牌，让你不出天津就能一次性打卡！不仅能在现场喝到各地区的美味咖啡，现场还有各咖啡圈的“大神”，上演精致咖啡秀和咖啡冲泡等比赛！

时间：9月24日-26日

地点：天津梅江会展中心

交通：天津地铁6号线梅江会展中心站。

长吉集海洋公园福利

1%折扣，限时秒杀，公开

低至99元秒杀！整点开枪！

9月秒杀时间：9月24日、9月26日、9月29日上午10点。

10月秒杀时间：每周一、周四上午10点。

秒杀票类型：儿童随意399元。

景点地址：天津滨海新区塘沽响螺湾商务区61号(塘沽外滩公园对面，海门大桥东南)

交通：建议自驾；公交：a乘坐110路/821路/529路到极地海洋世界站下车；b乘坐112/130/131/524/605/617/821路公交车，在托蒂站下车，步行至极限海洋世界。

沉浸水母酒吧

天津首个沉浸式水母酒吧，在天津海昌极地海洋公园，与成千上万只水母畅饮！享受高贵典雅的格调，神秘浪漫的氛围，独特的体验。带你进入水母的梦境，和水母一起喝酒，一醉方休。

营业时间：每周五、六、日19:00至次日1:00。

一张票打两次。

天津海洋公园有大动作了！从现在开始，在海洋公园买任何一张票都可以一票玩两次！

水下世界文化中心

电子媒体技术，展现海底世界的美丽和神奇。

馆内有200多种2万多个体的海洋生物，是热带雨林、海底隧道、鲨鱼舞、海洋鱼区、河湖鱼区、珊瑚海生物、水母宫、香港海洋公园等展馆。

票价：799元起

地址：天津市河西区越秀路与乐园路交叉口文化中心金悦城地下商业E06-2E06-3

交通：天津地铁6号线文化中心站

天津佳沃世界8大活动

跟随沃佳收获。

从可爱的沃佳农夫那里拿到打卡手册，开始一整天的打卡之旅。集齐打卡点所有邮票的小伙伴有机会获得限量礼品。

活动日期：9月23日-10月7日

活动时间：10点-16点

取车地点：亲水平台对面

沃佳世界收获谷仓

转动巨型丰收谷仓的扭蛋机，一盒盲目的丰收蛋会随机掉落。快来获得丰收节的第一个惊喜吧！

活动日期：9月23日-10月7日

活动时间：10点-16点

集合地点：亲水平台

收获市场

各种美味小吃等着，还有新鲜收获的特色农产品和创意潮玩脑洞大开。

活动日期：9月23日-10月7日

活动时间：10点-17点

地点：沃佳世界公园

花园趣味昆虫馆展览

通过沉浸式迷你昆虫展览探索自然和昆虫的奥秘。

活动日期：9月23日-10月7日

活动时间：10点-17点

地点：袁野之梦

丰收节之旅的主题巡游

沃佳世界的“大明星”将在公园里开始游行，与孩子们密切互动，并邀请他们快乐地跳舞。

活动日期：9月23日-10月7日

活动时间：10:20-11:00；14:30-15:00

巡游地点：沃佳世界公园

儿童田园素描才艺大赛

在专业老师的指导下，孩子们挥舞着画笔描绘着所见的美景。

活动日期：923；101-107

活动时间：10:45-11:15；16:00-16:30

地点：袁野之梦

快乐蒙冲剧院

可爱的宠物已经准备好丰富自己的才能了。来为他们的精彩表演加油吧。

活动日期：923；101-107

演出时间：11:00-11:30；14:00-14:30

地点：快乐萌宠区

草坪音乐节

流行，民谣，爵士，超级现场假日。

活动日期：923；101-107

演出时间：15:00-15:30；16:00-16:30

地点：沃佳Seed

地点：天津市津南区葛沽镇古沽路999号

交通：建议自驾。

最新研究发现，最好是不要天天喝,适度的偶尔喝喝比较好,喝过咖啡的嘴巴口味很难闻的,而且对牙也不好,毕竟里面还有咖啡因,特别是女孩,喝多了对睡眠也不好如果你特别困乏的时候可以提提神

清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。

应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火。

咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。

那么每天喝多少咖啡不会过量

在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡（150毫升）中的咖啡因含量一般为：

——研磨咖啡：约80－90毫升

——速溶咖啡：约60毫升

在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克，因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。

此外每天喝咖啡最好的时间是：

春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：

1每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。

2早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

4喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。

6喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害

7服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。

8喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。