知名演员涓子：当红时低调嫁圈外丈夫，先后生两子，46岁越活越美

梁晓声写过这样一句话：“活得清醒，才是人生最明媚的样子。”

深以为然，行走在人世间时，保持清醒，是一种能力，亦是一种境界。

活得清醒的女人最好命，这一点在知名演员涓子的身体表现得淋漓尽致。

作为演员，涓子主演了《致命邂逅》《上错花轿嫁对郎》《撩男启示录》《男人制造》《婚后三十年》《女人不再沉默》；

《西游记后传》《毛泽东在1925》《兵团往事》《聊斋先生》等几十部影视剧，获得 中国电视艺术“双十佳”演员荣誉称号；

同样作为演员，涓子在事业当红时选择结婚，并先后生下两个胖儿子，有人曾替她感到遗憾，要是没结婚生孩子，她的演艺事业又或许是另一番景象。

可作为当事者，涓子一直活得很清醒、通透，她知道鱼与熊掌不可兼得，明白自己想要追求的是什么。

她的人生态度和生活智慧值得大家学习。

涓子，原名王慧娟，

1976年生于辽宁鞍山。

涓子从小就生的美，

大大的眼睛，甜甜的嘴唇，白亮的皮肤，给人第一眼感觉就是个小公主，长大之后出落得更美，也因此被称为“北影九大美女”之一。

涓子小时候，最开心的事，就是妈妈带她出去玩。因为这样不仅能跟妈妈在一起，还能看世界开阔眼界。

那时候的涓子还有些婴儿肥，才上小学都快和妈妈一样高了。

当演员并不是涓子从小的梦想，

但是她天生的能歌善舞，很小妈妈就把她带去参加单位的一些文艺表演，唱歌、跳舞、朗诵，她都不在话下。

她享受在舞台上的感觉，听到台下的掌声她能感受到很多的快乐。

可说来也奇怪，她这样的表演欲在她后来的生活中一点也没得到体现，除了演戏，她这个人和 娱乐 圈几乎没有交集。

或许也正是因为如此，才有很多人说她是剧红人不红。

涓子从小的梦想不是当演员，但她天生就很会演戏。

上初中时一次偶然的机会她被一位朋友介绍到长春**厂的一个剧组客串一个小演员。

从没演过戏的涓子凭着日常参加文艺活动的经验，在镜头面前非常放松，表演也轻松自如，获得了剧组人员的一致好评，说她天生是当演员的料。

这次参演经历，在涓子的心中埋下了一颗梦想的种子。

不过他们家，包括亲戚朋友都没有一个是在演艺圈的，要走这条路可能没那么容易。

但是涓子认为有梦想就应该勇敢去实现，

况且她还认为自己是一个不安于现状的人，过不了安逸和无所事事的生活。

所以高考时，涓子同时报考了北京**学院和中央戏剧学院，并同时被这两所院校录取。

两相权衡之下，涓子最终选择了北京**学院表演系，与海清、温峥嵘等人做了同班同学，成了黄磊的学生。

那时候涓子还叫王慧娟，改名为涓子是在一次排练中，需要给戏中的人物起了一个名字，同学们就随口叫了一个“涓子”，有 涓涓流水，细水长流，汇成大海之意。

这倒是跟涓子身上温柔、传统的娴静之美很搭，于是她便拿来当做艺名了。

涓子很喜欢的两个词，一个叫“认真”，一个叫“执着”。

她认为认真的人改变自己，执着的人改变命运，好些事情不是看到了希望才去坚持，

而是坚持了才有希望，就像当初她考影视学院一样，看似偶然实际上是她认真坚持的结果。

上了大学后，她依然保持着这种精神，越努力越幸运。

刚进入大学二年级，涓子便赢得人生第一个角色。

在 张铁林、 王菁华 主演的鬼狐奇幻剧《聊斋先生》中出演嫦娥，正式踏入演艺圈。

虽然那时候的古装造型让人无力吐槽，但是涓子的美真的不是一件衣裳或是一个发型就可以掩盖的，她演的月宫仙子就真的像仙子一样美。

接着，在《西游记后传》中，涓子又出演了碧游仙子一角，一眼万年，不知是多少人的童年女神。

涓子是可以靠脸吃饭的人，她的美是传统的美，就如她的名字一样，让人心生爱怜。

偏偏她美不自知，她不会恃靓行凶，她想被人看见是因为自己的内涵和实力，而不是皮囊。

涓子真正走入大众视野，让她家喻户晓的角色是 《 致命邂逅 》中的“徐寒池”一角。

能获得这个角色，对涓子来说是一种幸运。

当时涓子正上大三， 《 致命邂逅 》 剧组到他们学校选人，先是将剧本发到班里传看，但是因为班上人太多了，传了一个多月都还没到涓子手里。

直到开拍前几天，她才拿到剧本仔细研读，她一下子就被剧中的故事情节打动了。

涓子是一个行动派，对自己喜欢的东西会积极争取，她很喜欢这部剧，于是一个电话打到剧组，很快获得试镜的机会，最终拿下“徐寒池”这个角色。

这是涓子第一次真正意义上演大女主，她很紧张，尤其是还有辛柏青、袁立这样的“前辈”在场，与他们对戏，一个是恋人，一个是情敌，她没信心能演好。

但是令涓子没想到的是，这部剧开播之后效果却出奇的好，观众对她的表演都赞誉有加，

凭借这部剧她 获得第二届中国电视剧双十佳提名，另外在这部剧中她还发挥了从小学声乐的功底演唱了片尾曲。

之后，涓子的演艺生涯就像开了挂一样，扮演了许多大女主戏，她还因为档期问题放弃了一些女主戏。

在电视剧《上错花轿嫁对郎》中，涓子饰演的是女三号昌平公主，这个角色也给人留下了深刻的印象。

实际上涓子原先是定演女一号李玉湖，但最终因为档期安排不开便出演了戏少的女三号“昌平公主”。

涓子的古装扮相很美，比如“嫦娥”、“碧游仙子”等至今都被人夸赞，

她也因此被人冠以“花瓶”的称号过，对于好强的涓子来说，自然是不喜欢这个标签。

因为这个标签背后的意思就是这个女人不学无术，空有一副好皮囊。

于是她开始挑战自己，在 **《毛泽东在1925》中，她剪掉一头长发出演杨开慧一角，

该片获得第21届中国**金鸡奖最佳故事片奖和第8届中国**华表奖优秀故事片奖。

之后，她又主演了 《欲望的漩涡》《女人不再沉默》《临界婚姻》 《无法抗拒》等一大批热播电视剧，并凭借《女人不再沉默》 获得第三届中国电视艺术双十佳演员。

她用实力证明了自己，她不是花瓶，她可以塑造不同的角色，甚至可以在同一部剧里一人分饰几角而不重复。

对戏剧，涓子是一个高调的人，对剧本的挑选她有一套自己的标准，对待生活也是。

有人说涓子出道二十多年始终不温不火，实际上是她根本就不想火，凭她的颜值和演技想要大红大紫其实不难，只要多露脸多参加剧组的宣传就好了。

对她来说，演员只是一个职业，拍戏只是她生活的一部分，她不想自己的人生被裹挟。

不过要做到这一点并不容易，首先要自己有能力，才能选择自己不喜欢的事。

回看涓子的演艺生涯，从出道至今二十多年里，她似乎都一帆风顺，没有遭遇过波折。

实际上并非如此，她也有被生活打倒的时候，不过想要站起来必须靠自己。

所以她马不停蹄，别人笑她是“花瓶”，她不声不响，用角色证明自己。

而且涓子身上还有一点最让人佩服的就是这么多年来她没有签约经纪公司，也不主动宣传自己，但还是好戏不断。

这大概就是实力吧。

涓子的清醒不只体现在年轻时追梦，努力并珍惜，还在于她知道人生不完美，幸福只能自己给，作为演员她用作品证明自己，塑造了不少角色。

作为女儿，她是父母的小棉袄，她对他们的爱就是陪伴。

涓子是一个有孝心的女儿，她感恩父母生下并培育了她，

是他们的疼爱与支持和无限度的包容让她可以毫无顾虑地向前冲，去追逐实现自己的梦想。

所以，在她有能力的时候她想到的第一件事就是把父母接到身边，像小时候他们陪着她长大一样，陪他们到老。

涓子的父母是在她大学毕业的第二年就接到北京的，至今为止他们都没有分开过。

涓子的聪慧，还在她知进退，懂取舍。

她在事业当红时选择结婚，并且先后生了两个儿子，有人替她感到遗憾，因为青春对于女演员来说格外重要。

但是涓子很清醒，她觉得什么年龄做什么事很重要，就算那时候事业顺风顺水，但是也阻挡不了自己作为女人的首要选择。

能在最好的年纪遇见另一半，生下属于爱情的结晶，对她来说是一种福气。

因为低调，涓子结婚生子都没对外公布，直到2006年，在拍完《临界婚姻》后谈到剧中角色时她才透露自己早已结婚生子。

不过因为她没具体说是谁，所以有人猜测她老公是同为演员的吴健，实际上她也公开辟谣过，表示这是一个美丽的误会，跟吴健只是一起拍戏的同事而已。

后来，总有人问，涓子才透露自己丈夫是圈外人，多的便没再说，因为她觉得这是自己的私生活。

涓子是一个非常热爱生活的人。

于她而言家庭比工作重要，所以她在事业高峰期选择结婚生子，并且在婚后减少工作量，用更多的时间来陪伴父母孩子。

如今，她的父母身体 健康 ，一双儿子都已长大，她虽46岁了，却越活越美丽仍活跃在荧幕上，保持每年至少一部剧的频率。

其余时间就带着父母孩子四处旅行、读书、画画，一片岁月静好，活成了大家眼中的人生赢家，让人好不羡慕。

对此，涓子有自己的看法。

这段话可谓至理名言，值得学习，她说：

涓子一直在追梦的道路上，知进退，懂取舍，不纠缠，不沉迷，顺其自然，反而活得轻松又自在。

聪明的女人，从始至终都知道自己要的是什么，然后果断作抉择且从不抱怨懊悔。

涓子无疑就是这样一个聪慧的女人。 她深知鱼与熊掌不可兼得的道理，对自己人生的选择，无论得失，她都坦然接受。

最近《大山的女儿》正在热播，涓子在剧中饰演兰双应，尽管不施粉黛，她的状态依然很好，这是她幸福人生的写照。

人的一生，心在哪，圆满就在哪，愿你也能明白自己要什么，拥有一个好心态，轻松生活努力工作，拥抱幸福。

文|哈哈

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张雅欣

求助编辑百科名片

张雅欣，女，毕业于北京广播学院电视系新闻摄影专业，中国传媒大学电视学院教授、电视节目研究所所长。作品有：《电视概论》、《电视的跨国传播与民族文化》、《中外纪录片比较》等。另有同名女演员，出演过《战争目光》、《致命邂逅》、《小兵张嘎》等影视作品。

目录

1、教授基本信息

人物简介

个人简历

发表论文

出版专著

研究课题

2、演员1、教授 基本信息

人物简介

个人简历

发表论文

出版专著

研究课题

2、演员

展开编辑本段1、教授

基本信息

　　姓名：张雅欣

　　职务：中国传媒大学电视学院教授、电视节目研究所所长　著作：《电视概论》、《电视的跨国传播与民族文化》、《中外纪录片比较》、《纪录片比较研究：民众文化的电视记忆》

人物简介

　　现为中国传媒大学电视学院教授、电视节目研究所所长

个人简历

　　1984年7月毕业于北京广播学院电视系新闻摄影专业 获学士学位　1984年7月毕业留校。　1992年4月至1995年3月，在日本成城大学文学院攻读研究生课程，获美学美术史硕士学位；　1995年6月归国工作，任中国传媒大学电视学院教授、电视节目研究所所长。　2001年——2005年，就读于北京师范大学民俗学专业博士。　先后担任由文化部、国家民委、中国文联和广电总局举办的政府奖“骏马奖”的评委；金鹰奖纪录片部分的评委；中国纪录片学术委员主办的全国纪录片学术奖的评委。同时，也参加了中央电视台、北京电视台、河北电视台、中国教育电视台等制作的大型电视系列片的策划活动，多部作品获“五个一”工程奖、“彩虹奖”等奖项。

发表论文

　　《异文化的撞击》（《现代传播》，1996年第12期）　《日本著名新闻节目主持人——筑紫哲也》（《世界**》，1997年第4期）　《地域文化与电视》（《世界**》，1998年第5期）　《浅议少儿节目的社会功能》（论文，《电视研究》，02年第2期）　《电视节目中的“真实再现”与纪实风格的同化和异化》（中央电视台400平米演播室专题演示主讲人）。　《再现“媒介真实”》（《现代传播》，04年第4期）　《略论民族题材纪录片走势》（《中国电视》，05年第2期）　《纪录片不需强行定义》（《中国电视》，05年第6期）

出版专著

　　《电视概论》（中国电视出版社）；　《电视的跨国传播与民族文化》（北京广播学院出版社）　《中外纪录片比较》（北京师范大学出版社）　《纪录片比较研究：民众文化的电视记忆》（中国传媒大学出版社）

研究课题

　　电视的跨国传播与民族文化（国家社科项目）；　“一国两制”下的内地、香港新闻传媒比较研究（国家社科项目）；　世纪末城市电视台受众心理改变之趋势（广电总局项目）；　民众文化的电视记忆（亚洲传媒中心项目）；　中国电视艺术发展报告蓝皮书（国家级重点项目）中“中国电视纪录片发展史”　为本科生与研究生主讲的课程是：中外电视比较　所带研究生的方向为：电视文化传播；纪录片研究。

编辑本段2、演员

张雅欣生活照及剧照(27张) 电视剧《蝶变》封面

姓名：张雅欣　职业：演员　《战争目光》 饰 田梦虹　《致命邂逅》 饰 文霞　《小兵张嘎》 饰 李仙花　《蝶变》 饰 夏雨微　《铁血莲花》 饰 高兴坊老板　《皎洁的月亮》饰 肖玉芬　《浮华背后》饰 燕子　《特警飞龙》饰 白小宝　《少年包青天1》饰 白凤　　《喋血大汉口》 饰 千岛美子

早年经历 辛柏青

1973年6月20日出生于北京市朝阳区，1993年，辛柏青考入中戏表演系。但辛柏青在中戏过得并不悠闲。从一年级开始，每天六点起床练晨功、上课、做作业，直到凌晨三点才休息。这样周而复始，天天如是。

一年级的辛柏青几乎处于疯狂的状态，即使走在路上都在琢磨功课，见到一个人，他就想，他们在干嘛？可不可以给他们编一个故事？“这一年，是我中戏最认真刻苦的阶段，期末的时候老师给了一个满分。”

第二年是小说分析阶段，这一年，辛柏青如饥似渴地阅读了大量的小说，然后从中截取一些感兴趣的片段改编成小品。直到1995年，参演首部电视剧《走进阳光》，1997年进入中国国家话剧院，演出《九九归一》、《红岩》、《致命邂逅》等作品。

演艺经历

1993年，辛柏青考入中央戏剧学院表演系。

1995年，参演首部电视剧《走进阳光》。1997年进入中国国家话剧院，演出《九九归一》、《红岩》、《致命邂逅》等作品。

2000年，出演首部**《因为有爱》 。2001年，参演话剧《理查三世》 ，饰演克莱伦斯。

2005年10月，与孙俪、邓超合作主演电视剧《幸福像花儿一样》，出演第二男主角林彬。

2007年参演话剧《红玫瑰与白玫瑰》，饰演佟振保；同年，领衔主演谍战电视剧《雪狼》，饰演化名“雪狼”的地下工作者刘栋梁。

2008年，参演**《万家灯火》，与吴越在剧中出演一对夫妻。

2009年12月，主演的电视剧《成家立业》播出，辛柏青饰演执著于艺术的二哥许志洋，一头过肩长发颠覆了他以往出演的居家好男人形象。

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2010年，参演话剧《四世同堂》，饰演大汉奸冠晓荷，凭借《四世同堂》在2012年全国戏剧文化奖话剧金狮奖颁奖盛典中斩获中国话剧界最高奖项金狮奖表演奖[3]；12月，主演电视剧《老马家的幸福往事》，该剧荣获第28届中国电视剧飞天奖长篇电视剧三等奖。

2011年4月，参演电视剧《幸福密码》，辛柏青在剧中颠覆形象，以搞笑耍贫嘴的折腾男面目出镜。

2012年，在话剧《青蛇》中饰演法海，凭借话剧《青蛇》获得时尚影响力大典2013年度戏剧类最佳男演员奖；同年参演电视剧《媳妇的美好宣言》。

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2014年，参演电视剧《跟我回家》 。

2015年，电视剧《为了一句话》热播，辛柏青饰演名叫“百顺”却事事不顺的杨百顺一角 。

2016年，在热播的电视剧《养个孩子不容易》中饰演韩超 。12月，主演电视剧《家族荣誉》，在剧中饰演黄家老二的儿子黄漂 。

参演电视剧 首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2016 养个孩子不容易 韩超 刘逢声 田海蓉, 江祖平, 徐申东 2015 为了一句话 杨百顺 朱媛媛, 李雪健 2014 跟我回家 门家祥 顾晶 黄曼, 闫学晶, 杜源 2013 家族荣誉 黄漂 陈强 朱媛媛, 黄志忠, 王千源 2012 媳妇的美好春天 余乐 ---- 姚芊羽；郑则仕；刘佳 2011 我的父亲母亲的婚姻 陈志 刘惠宁 曾黎；陈小艺；冯远征 2010 老马家的幸福往事 马鸣 杨文军 陈紫函；六月；陈洁 2010 幸福密码 石向南 萧锋 朱媛媛；陆玲；李净洋 2009 成家立业 许志洋 安战军 朱雨辰；张曦文；郭珍霓 2009 人活一张脸 贾宝文 黄力加 张笛；丁莉；宋笠娜 2008 中国兄弟连 袁学勇 宁海强 韩雯雯；周岚；于震 2007 雪狼 刘栋梁 刘江 苗 圃；杨童舒；刘文治 2007 秋海棠 秋海棠 何群 黄 奕；杨 蕊；邢佳栋 2006 孔雀河 何广泉；付永强 高景文 徐 筠；赵纯阳；曹培昌 2005 嘉庆皇帝 嘉庆 滕文骥 孙逸飞；霍思燕；刘思彤 2005 幸福像花儿一样 林彬 高希希 孙俪；殷桃；邓超 2005 反黑使命 黄建强 何群 常景如；练束梅；袁 茵 2005 中国式结婚 丁浩 李骏 吴 越；姚芊羽；朱媛媛 2004 快乐星球 乡长 张惠民 李瑞；王新博；陈娜 2004 零距离 罗放 李骏 柳云龙；朱 晏；韩雨芹 2004 早春二月 萧涧秋 李大纬 董 洁；沈傲君；刘佳佳 2003 黑客危机 梁铮 李骏 ---- 2002 新刀马旦 白礼居 李家琦；王帅 刘希媛；苏岩；汪芫 2002 救赎 方周 梦继 孙逸飞；郑萍；王志飞 2000 孙中山 胡汉民 沈好放 朱媛媛 1999 致命邂逅 章迈 丁黑 涓子；袁立；阮丹宁 1999 九九归一 袁德旺 沈好放 朱媛媛；霍思燕；刘希媛 1999 我亲爱的祖国 高源澄 刘毅然 朱媛媛；袁立；陈建斌 1998 红岩 郑克昌 何群 左小青；陈宝国；宋春丽 1997 百年沉浮 裴友竹 何群 朱媛媛；张 延；赵雅芝 1995 走进阳光 张立晨 何群 龚蓓苾；王学兵；耿乐 参演** 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2014 归来 学校领导 张艺谋 陈道明, 巩俐, 张慧雯 2014 大上海 程摘梅 ​王晶 周润发, 吴镇宇, 黄晓明 2011 情归陶然亭 高君宇 高峰 范志博；韦颢；钟雯冠 2008 万家灯火 何老三 安战军 冯千；黄海冰；吴越 2007 胡同里的阳光 赵建平 安战军 戴娇倩；颜丹晨 2006 红色满洲里 刘平安 宁才 王嘉 2001 小城之春 章志忱 田壮壮 胡靖钒；吴军 2000 因为有爱 周 原 何群 左小青；剧雪；伍宇娟 电视节目 播放时间 播放平台 节目名称 备注 20101005 北京财经 最佳现场 辛柏青 20101008 北京财经 最佳现场 辛柏青 20110516 安徽卫视 说出你的故事 辛柏青朱媛媛 20110517 安徽卫视 说出你的故事 辛柏青朱媛媛 20110521 安徽卫视 非常静距离 辛柏青朱媛媛 20110823 北京文艺 影视风云路 辛柏青朱媛媛 20111030 北京财经 超级访问 中戏93表演班 婚姻生活 辛柏青

辛柏青和朱媛媛这对明星夫妻，一直以来都相当低调，二人的婚后生活更是鲜为人知。毕业于中央戏剧学院的辛柏青和妻子朱媛媛是大学同学。毕业后，两人都被分配到中国实验话剧院。相同的生活环境，共同的职业和爱好，让两个人自然而然的走到了一起。

2008年8月辛柏青夫妇的女儿出生。

2005年底辛柏青和朱媛媛曾合作了电视剧《孔雀河》。2010年，辛柏青和朱媛媛两人再度合作在《幸福密码》中饰演夫妻。

获奖记录 获奖时间 奖项名称 获奖作品 备注 2013 时尚影响力大典戏剧类最佳男演员 青蛇 获奖 2012 金狮奖表演奖 四世同堂 人物评价 辛柏青个人

无论是在生活还是在影视剧中，辛柏青多以正面形象示人，并被冠以“好好先生”的称号（新华娱乐评）；

辛柏青在话剧《四世同堂》中出演的“冠晓荷”让观众感到“怒不可遏”，从眼角眉梢到走路说话，入木三分地演出了一个不得势的“汉奸”的猥琐与狼狈（重庆晨报评）。

看涓子的表演，你有一种感觉，她就是里面的人物，难以分辨。 眼波流转，一颦一笑，她用演技和自身的“传统美”成就了一个个在戏中“发光发亮”的人物角色。也许是好运都藏在努力中，所以岁月不曾薄待她。对谈之中，你能感觉到涓子自有一份经时间沉淀后的淡定从容，而这也正是时间给予的馈赠。

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涓子

1977 年出生于辽宁省鞍山市

毕业于北京**学院

中国内地女演员

主演都市青春剧《致命邂逅》，并获得第二届中国电视剧双十佳提名；主演的**《毛泽东在 1925 》获得第八届中国**华表奖优秀故事片奖，第十届中国金鸡百花**节最佳故事片奖；主演的电视剧《女人不再沉默》获得第三届中国电视艺术“双十佳”演员；出演《首席执行官》获得第九届中国**华表奖优秀故事片二等奖等。

《燕云台》中的韩夫人活得通透、明白。如同涓子本人，外柔内刚，内心坚定。在涓子看来，《燕云台》中的韩夫人这个角色，其实承载的是一位中国传统意义上的好母亲，展现出了非常正确的三观。“母亲的三观，对一个家族特别重要。韩夫人不仅对子女关爱有加，让孩子们处处感受到温暖和爱，同时还很注重对子女德育品行的培养。正是有这样的三观，才成就了她的孩子韩德让，让他最终成为了辽朝重臣。”

而能否传达出正向的价值观，也成为了现在涓子选择角色时的重要考量。她相信，这个世界一定是因为人与人之间充满了爱和正向的能量，才会变得越来越美好。所以，现在她会特别注意一部作品是否传递出了正确的“三观”。

很多人都会说，涓子有着“很正”的演员形象。也许是因为如此，涓子扮演了很多诠释大爱的角色，演绎好这一个个角色，在涓子看来就是很有意义的事情。“往往影视作品的角色形象是很多面的，人物关系也很复杂，但是一部剧的核心价值观，对于接受信息的观众来说是影响很大的。”对于作品价值观的传达要求，也许是缘于涓子是现实生活的反射。现实生活中，涓子是一个很热衷于公益的人，她有一些特别有正能量的朋友，她们一起通过参与“众爱基金会”的活动，将慈善商店物品再捐赠产生善款，以帮助更多需要帮助的人。

现在，涓子的微博评论还会经常有粉丝发她饰演的“碧游仙子”的剧照。“碧游仙子”也是涓子第一个“在天上飞”的角色。“这是对我的一份认可，我很高兴能为观众留下一个特别美好的回忆在心中。”

随着人生阅历和演技的不断拓展，涓子也想要尝试更加多面，性格、情绪变化比较大的角色，这样的角色对现在的她而言更具有挑战性，也更有吸引力。

谈生活 护肤和 养生 都需要自律

“现在慢慢的发现，护肤与保养真的很重要。因为我是很爱笑的一个人，面部表情丰富，就会容易产生细纹。所以日常的护肤，我现在会非常重视给肌肤补水和保湿。补水，是给已经缺水的皮肤及时补充水分，而保湿是锁住水分防止流失，让皮肤基底层保持水润好状态。”

美丽，需要自律来维持。每个人都有自己喜欢的护肤保养方法，因为涓子很喜欢中医，所以比较喜欢用跟中医有关的护肤保养方法。她随身都会带着一根中药墨条，抽空就涂抹淋巴、下颚。“按摩穴位可以加强血液循环，而加了中草药的按摩墨条，因为有墨作为载体，有吸附浊气的作用，加热后暖暖的，让皮肤由内而外的 健康 美丽，是一种很舒服的护肤保养方式。其实方法有很多种，但护肤和保养都需要自律，找准一个适合自己的方法，培养成习惯，坚持做下去才能够看到效果。”

谈得失 坦然面对共同课题

不论人身处在哪个行业，困境都是存在的。涓子觉得，所谓“年龄”“青春逝去”……这些并不是特定于女演员来说的问题，而是所有人都要面对的青春、时间与成长的课题。

“作为女演员，当然希望自己的银幕形象永远像少女一样青春靓丽，但一个好的演员是需要时间的锤炼，需要一个成长的周期去学习、蜕变和沉淀的。只有经过了这个过程，会让我们在选择和演绎角色的时候都会变得越来越成熟，各种有挑战性的角色也使我们变得越来越丰盈。青春是短暂的，我们必须要用积极而努力的态度，用魅力取代逝去的青春，让自己有能力接受更多厚重的角色。谈话之时，涓子轻声细语，但是句句逻辑分明，清晰又坚定，一如她心之所想。的确，往往得失的界限并非那么分明，青春灿烂，但走过的时光亦会给予人力量。

美，生于天然，久于人心。对于美，涓子觉得随着阅历的丰富，逐渐能够看到美的更多层面。美并不再局限于视觉上的美，善良、纯真都是很美的，美也可以是作品里面演绎出的气质。

“特别是在“ 40+ ”这样一个阶段思考美，我会觉得，我们青春依然在，但是随着时间的积累，人在不断沉淀，多了一份随岁月流逝而增加的自信从容的美。”涓子也希望人生的各种经历，能够让自己多一点“厚重感”，除了视觉上的美丽的延续，还有内心深处的延展。

# 健康 与美容 『杂志封面人物 涓子』 代表作品：《燕云台》《上错花轿嫁对郎》《西游记后传》《致命邂逅》《毛泽东在1925》等。 眼波流转，一颦一笑，她用演技和自身的“传统美”成就了一个个在戏中“发光发亮”的人物角色。

视频号

问答

HB：“40+”对你来说意味着什么？

年龄和成长都是生命的馈赠，“ 40+ ”对我来说，青春依然还在，但岁月也给了我更多力量，让我多了一些阅历、经验和想法，更多了一些对生活的感知。

HB：平时如何排解自己的情绪？

我会有“动”“静”两种方法。“动”是会去做运动，“静”是喝喝茶，听听音乐，看看书等，都可以放松自己。但我觉得，不管遇到困难或者焦虑的情绪，学会转移当下的注意力很重要。挣脱“情绪的困境”，要做一些让自己愉快的事情，转移开注意力。

HB：您如何看待目前倡导的 健康 美容观念？生活中您是如何平衡饮食和作息的呢？

我觉得 健康 与美丽都是由内而外“养”出来的， 养生 是终生的事业，一定要树立起“保护”好我们身体基底的意识，而不是想着损害身体之后再去“补”。保养首先是要从“内”出发，“吃”和“睡”这两点很关键，最重要的原则是要开心、饮食和生活有规律、运动要适度。

HB：有哪些您觉得好的中医 养生 法可以和读者分享？

HB：您会为自己选择什么样的美妆产品，是否可以为我们读者选择美妆产品提一些建议？

除了根据肤质进行产品选择之外，我个人会比较喜欢迷你装或者便携装的美妆产品。因为我们经常出差在外，小的包装更加方便携带。还有很重要的一点，我觉得现在美妆产品更新换代的速度太快了，大多数人都喜欢新鲜的东西，很容易就被“种草”，我也不例外。“小包装”能让我尝试更多的产品，如果真的适合自己再去买正装，很有效的避免囤积浪费。我给大家的建议也是在面对琳琅满目的化妆品时，想想自己是否真的用得到，不要盲目跟风，按照的自己的肤质和预算进行选择。在练手的阶段，最基础配色的化妆品就是最实用的，但是一定要选择质量有保证的产品。

沙溢：饰张杰瑞

作品：

《乾隆王朝》

《沧海乾隆》

《危险进程》

《炊事班的故事》

《武林外传》

《都市男女》

《聊斋席方平》

姚晨：饰苏青青

作品：

《七星期，无人入睡》

《神鞭》

《炊事班的故事》

《武林外传》

《都市男女》

喻恩泰：饰汤姆

作品：

《凤城消失》

《哈姆雷特》

《烟薰橡木》

《武林外传》

《都市男女》

陈陈：饰方方

作品：

《真情一百》

《准点出击》

《与人为善》

《青春抛物线》

《爱情这个东西》

《党员马大姐》

《其实我不傻》

《河流时光》

黄芳翎：乔安娜

作品：

《致命邂逅》

《苏小小》

《苦家记事》

《监狱风云》

王景春：饰蒋文彬

作品：

《完全婚姻手册》

《情牵日月星》

《天使若的祸》

《生命的呼唤》

《我要结婚》

《日出西柏坡》

《我们结婚吧》

佟悦：饰英雄

作品：

《王记大排档》

《红与黑》

《湖州会馆》

《东方港人》

《春去春又来》

　　朱宏嘉

　　1992年《青春不会等待》 导演：李苒苒

　　1993年《女人天生爱做梦》 导演：史蜀君

　　1993年《滑稽人》 导演：何群

　　1993年《陈嘉庚》饰 青年陈嘉庚 导演：包福明

　　1995年《新言情时代》饰 啦啦（男主角） 导演：滕华强

　　1997年《老三届》饰 安然 导演：张汉杰

　　1997年《红杏出墙记》 导演：刘毅然

　　1997年《悲欢岁月》饰 笑一 导演：郭宝昌

　　1998年《还珠格格Ⅱ》饰 箫剑 导演：孙树培

　　1999年《致命邂逅》饰 国伟 导演：丁 黑

　　2000年《东西奇遇结良缘》 导演：赖水清

　　2000年《武林外史》饰 熊猫 导演：范秀明

　　2001年《永不回头》饰 窦尔申（男主角） 导演：王维明

　　2001年《唐伯虎点秋香》饰 弘治帝 导演：孙树培

　　2002年《西厢爱情故事》饰 杜确 导演：袁英明 赖义璋

　　2002年《爱在生死边缘》饰 武布克 导演：安战军

　　2003年《真的不想走》饰 大伟（男主角） 导演：孙树培

　　2005年《出轨》饰 马奔 导演：刘二威 刘 娟

　　2005年《撕开你的伤口/暗伤》饰 齐海笑/龙在天 总导演：高群书 导演：侯明杰 孙艳华

　　2005年《贞观长歌》饰 常胜 导演：吴子牛

　　2006年 《靠近你温暖我》饰 孙宏宇 导演 张建栋 合作演员 许晴 梅婷 柯蓝 高曙光 黄志忠 林依轮

　　2007年《怪罪/拨开云雾》 饰 赵凯臣 导演：高进军

　　2008年《保卫延安》饰 王成德 合作演员：潘雨晨 耿乐

　　2009年《八百里洞庭我的家》饰 孟水生 导演：傅东育

1993年：《东方小故事之李晨训女》 饰 小红　1994年：《上海人在东京》饰 白洁

阮丹宁写真(15张)　　1994年：《无花果》饰 姚遥

阮丹宁剧照(16张)　　1994年：《血泊楼兰古墓魅影》饰 翠翠　1994年：《王亚樵》饰 余婉君　1994年：《裂缝》饰 白雪　1994年：《跪下》饰 沈冬　1996年：《千秋英烈传·忘情诀》 饰 小环　1994年：《上官婉儿》饰 上官婉儿　1996年：《相煎上海滩》饰 裴雪梅　1998年：《新鸳鸯蝴蝶梦》饰 女主角　1999年：《致命邂逅》饰 沈国岚　2000年：《跪下》饰 沈冬 （合作演员：吴若甫，张延，何家劲，张叠文，李婷，吕爱琼，吕洋）　2000年：《剑情飘香》饰 袁妃　2000年：《小迷糊闯江湖》饰 袁妃　2000年：《爱情底片》饰 桑梓　2001年：《铁齿铜牙纪晓岚》饰 苏卿怜合作演员：张铁林 张国立 王刚 上官婉儿剧照

　　2001年：《卧龙小诸葛》饰 蔡玉蛟　2002年：《浦江豪侠》饰 馀婉君　2003年：《风云争霸》饰 宋吟荷　2003年：《梦工厂》饰安小柔　2003年﹕《立案侦查》饰 吴丹妮　2004年：《天龙八部》饰 甘宝宝合作演员：林志颖 高虎 刘亦菲 胡军　2004年：《醋溜族》友情出演：莹莹