夏季哪些瓜果最消暑？

以下5种水果可以解暑：

1、梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。

2、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

3、柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。

4、甜瓜

甜瓜又被人们称作梨瓜或者是香瓜，甜瓜性味甘，凉，入胃、大肠、膀胱经。它不但具有解烦渴、清暑热的功效，还具有利小便，通大便的作用。

5、山竹

山竹被称为 " 果中皇后 "，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。

中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴 莲称为 " 夫妻果 "，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

1、栽种时间。甜瓜的种植时间一般在春秋两个季节，也就是在春季的2-3月和秋季的8-10月，在此期间一般气候都会比较适宜甜瓜的生长发育，但要注意一点就是如果温度过高则可以提前播种，温度过低则要延后播种的时间才行。

2、土壤配制。需要土壤有疏松多孔的结构、良好的排水透气能力和一定的基础肥力，本身还需要偏酸性，土壤中不能够有过多的黏质成分或是盐碱质的成分，并要定期翻整或是进行更换维持这个状态。

3、种子处理。不经过处理的种子是很难成功的萌芽的，因此需要先挑选出健康的种子，要求外皮饱满、无破损或是霉变现象为宜，然后将种子浸泡在消毒溶液中杀灭病菌，捞出放入清水浸泡10分钟左右，沥干水分即可用以种植了。

4、养护工作。为甜瓜浇水的时候，要保证见干见湿，土壤湿润的同时不能够有积水留存，而施肥的时候则要保证薄肥勤施，少量多次的施加，不用生肥浓肥，并将其周围的环境温度维持在15摄氏度以上，最好是在25-30摄氏度之间。

1、选种。首先将要播种的甜瓜种子放置在干净的木板或桌面上进行手工挑选，清除畸形、虫蛀、霉变及破损的种子，留下籽粒饱满且均匀一致的种子备用。

2、晒种。将挑选好的种子均匀放置在干净的纸或草席上，选择天气晴朗的时候进行晾晒，每隔一段时间进行翻动一次，让种子可以均匀接受阳光的照射。

3、消毒。将晾晒好的种子放入在55-60℃的温水中，按照同一方向进行不间断的搅拌，大概20-30分钟左右，就可以将种子捞出，沥干水分即可。

4、浸种。将处理好的种子放到容器中，倒入25-30℃的温水中浸泡5-6小时左右，然后将种子倒入另一个大容器中，将种子上的黏液搓掉，搓洗干净之后用清水冲洗干净即可。

5、催芽。将浸好之后的种子用力甩干表层的水分，然后用湿棉布包好，放到塑料带中，放置在室温在25-35℃地方进行催芽，等种子的胚根长至1-2毫米左右就可以进行播种了。

6、育苗。将催完芽的种子每2棵放在含有营养土的营养钵，然后放到果地中覆膜育苗，等到种子长成幼苗时就可以进行筛选，剔除长势较弱的瓜苗，即可定植。

7、注意事项。为甜瓜浇水的时候，要保证见干见湿，土壤湿润的同时不能够有积水留存，而施肥的时候则要保证薄肥勤施，少量多次的施加，不用生肥浓肥，并将其周围的环境温度维持在15摄氏度以上，最好是在25-30摄氏度之间。

　　甜瓜就是我们平时所说的香瓜，它的做法多，还有很多功效和作用，因可以散发出令人喜欢的气味且能烹饪出美味，其本身又含有及其丰富的营养成分，所以被很多人喜欢。以下是我为你整理有关于甜瓜的功效与作用，希望能帮到你。

　　甜瓜的功效与作用

　1、甜瓜具有驱杀蛔虫、丝虫和治疗口鼻生疮的功效作用。

　7、甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。

　3、甜瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、夏日中暑和便秘，都有很好的疗效。

　4、甜瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎、鼻中瘪肉。

　5、甜瓜具有能够保护肝脏，减轻慢性肝损伤的功效作用。

　6、甜瓜具有清热解暑，除烦止渴、消除口臭、利尿消肿的功效。

　7、甜瓜可用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。

　8、甜瓜籽具有治肠痈、肺痈的功效和作用。

甜瓜的营养价值

　1、甜瓜含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质。由于不含胆固醇，对血液中胆固醇高的病人很安全。

　2、甜瓜味道很好，可以作为甜点食用。它可以作为高热量零食的替代，可以帮助健康的减肥。由于含有丰富的钾，它可以帮助控制血压，并能预防中风。该水果中的钾可以减少肾结石问题。

　3、甜瓜含有丰富的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘。香瓜的营养价值和对健康的好处已得到世界各地医生的确认。他们认为，这种水果可以预防与年龄有关的骨质流失。

　4、甜瓜是维生素C一个很好的来源，这是一个抗氧化剂。这有助于防止心脏疾病，甚至癌症。它还含有β-胡萝卜素。研究揭示了这一事实，β-胡萝卜素和维生素C相结合可以防止许多慢性疾病。

　5、甜瓜还提供许多其他的健康好处。经常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过多，溃疡和尿路感染。还可以败火，在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是有效的轻型泻药，因此可以帮助治疗失眠。

甜瓜的食用禁忌

　1、甜瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。

　2、甜瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会拉肚子。

　3、甜瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，会影响药膳的功效。

　4、甜瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。

　5、甜瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。

　6、瓜蒂有毒

　香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用过量就会中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。

　7、禁忌人群

　一般人均可食用，出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

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