曳步舞零基础学习

零基础学习鬼步舞需要锻炼下肢力量。

鬼步舞作为一种舞蹈，最需要的就是下肢力量，比如下肢的奔跑能力、弹跳能力、独立支撑能力等。在平常的生活中，可以每天坚持跑步30-60分钟，而且跑步过程中要保持一定的节奏性。此外，还可以加入一些弹跳和支撑练习，尽快将自己的下肢力量提升起来。

在鬼步舞中，奔跑动作是一个非常基础的动作，要求每一个奔跑的动作都要做到扎实、有力，充满顿挫感。而且在奔跑动作中一定要避免“勾脚”的动作，以免让自己舞蹈中奔跑动作走形，影响舞蹈的整体美观。

其他练习

滑步练习。除了奔跑，滑步也是鬼步舞中十分重要的技术动作，这个动作可以让舞者在跳动的时候产生机械运动的感觉，仿佛身体自己向侧面滑动一般。练习滑步，要多在网上查看教滑步的视频，然后自己跟着拆解动作慢慢练习，等练到一定程度，就能掌握滑步的基本要领了。

旋转练习。在跳鬼步舞的时候，奔跑和滑步动作后往往都会跟上一些旋转的动作。这时候就要求跳舞者以腰部为中心进行旋转，腿部跟随腰部进行转动，这样看上去就会比较有灵动的感觉。做为初学者需要练习身体的协调性、爆发力、耐力、平衡力，如果没有乐感，那么就多听音乐脚下跟着睬拍来找乐感。

墨尔本曳步舞Melbourne Shuffle（Dance），又叫曳步舞，滑步舞，超级滑步，漂移舞，鬼步舞，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（多为Hardstyle Music和DJ舞曲等），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

注重腿和脚的动作　非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等；　舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。比如手足舞蹈加360度连续旋转；　Running Man　一只脚重踏前方地面紧接着另一只脚向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉(类似于MJ的月球漫步但实际是不同的)，同时伴随手部动作身体动作(比如旋转、转身等)。　Shuffle　一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作(比如旋转、转身、腿脚踢踏等）　Kicks　类似Shuffle，抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉　fancy　　各中各样的花哨动作　Spin　原地旋转　Kicks Spin　踢步旋转，使用Shuffle来进行原地旋转，另一只脚向外收和踢。希望对你有所帮助 ~~~

　　著名的墨尔本曳步舞者——法国面具男所跳的墨尔本曳步舞视频背景音乐

　　第一首Headhunterz - Battle 2 The End

　　第二首Walt F - Walt Feliz

　　第三首 Canto Della Liberta-Cherry Coke Daan ReMix。

　　一些节奏不错的音乐

　　第一首 time to rock

　　第二首 Dota

　　第三首 sound of my dream

　　第四首 Basshunter - All I Ever Wanted

　　第五首 Basshunter - All I Ever Wanted

　　第六首 Cascada - Because The Night

　　第七首 cascada-one more night

　　第八首 夜店夜音HOUSE

　　第九首 Stereophobia

　　DJ Networx

　　这里面共有50首DJ，大部分可以配合鬼舞，自己去挑选吧！

　　久久音乐网：http://www99musicnet/html/hits_14121_1htm （转载）

　　前言：此层楼音乐转载于超级滑步吧！

　　Big fat bass Bitte ein Beat

　　Revival X-Brennan Heart

　　Fearless-Brennan Heart Meets Clive King

　　We Are Possessed-Brennan Heart

　　cascada - every time we touch

　　Hardstyle Republic - Resistance is Futile

　　bodies without organs - sun shine in the rain(很喜欢的慢节奏)

　　Headhunterz-The Sacriffice

　　Dj Cammy - Ravers Fantasy

　　Gary McF - Ah Ahh Ahhh!

　　raise the bass

　　下载地址:wwwbeemp3com

　　Basshunter专场音乐

　　Angel In The Night-Basshunter

　　Camilla-Basshunter

　　I Miss You-Basshunter

　　In Her Eyes-Basshunter

　　Now You're Gone-Basshunter

　　Swedish Lion King Theme-BassHunter

　　Asshunter_-_Jag_Ar_Basshunter

　　Basshunter - Now You're Gone

　　basshunter - basshunter megamix

　　basshunter - i'm your bass creator

　　basshunter - russia

　　basshunter & patrik och lillen - vifta med handerna

　　Basshunter Vs Gebroeders Ko - BassHunter - pappa dj

　　basshunter_-_levas_polka_basshunter_remix_ver1

　　下载地址:http://mp3bearcom/

　　PS：此层楼大多数我都没去试听，不知道好坏，有时间的去听听！

　　电子舞曲

　　（1）House(浩室舞曲)

　　（2）Techno(电子舞曲)

　　（3）Trance(迷幻电子)

　　（4）Big Beat(大节拍之声)

　　（5）Drum `N` Bass(鼓打贝斯之声)

　　（6）Lation(拉丁舞曲)

　　（8）Hip Hop/Rap(摆臀/饶舌舞曲)

　　（9）Reggae/Ska(雷鬼乐

　　（10）Old school/Miami beat

　　（11）R`N`B(节奏蓝调)

　　（12）Tribal(部落舞曲)

　　（13）Mambo(曼波舞曲)

　　（14）Cha Cha(恰恰舞曲)

　　（15）Hip House(摆臀浩室)

　　Vmp小三为您作答